Как похудеть без вреда для здоровья ? Меню на день [Лаборатория Workout]

[@АнастасияРоманова-л1н]

по-моему Евгения Левитан душа канала Workout ❤

[@Topstretching.workout]

+Анастасия Романова 😊

[@борясвинка]

+Workout - Будь в форме! а разгрузочный день можно делать на яблоках и зелёном чае ?

[@LeraLidaLeon]

снимайте почаще меню на день!

[@ЛераИванова-я3у]

Какая она красииивая❤ как она мне нравиться❤❤❤

[@nata8840]

Одобряю придерживаюсь правильного питания.

[@ykevorkova]

Обожаю фитнес-лабораторию😱❤️

[@maryla7515]

обожаю ваши видео)

[@shved505]

Музыка в начале норм, я бы на будильник поставил

[@ПурумПумпум-л5ф]

Салатик надо взять на вооружение!

[@АнастасияРоманова-л1н]

чудесное видео

[@ЛюдмилаЯщук-д5г]

Рецепты супер, слюни текут уже готова ити готовить!!! Подскажите если в курсе, немого есть фрукты и овощи а также молочку ,сразу чуствую вздутие!!! Хочу сесть на правильное питание !!!

[@ПолинаКучер-ш4б]

Очень хотелось что-бы заговорили про веганство. Что вы на счет этого думаете? Польза или вред? и т.д

[@Topstretching.workout]

+Полина Кучер Подумаем о таком выпуске :)

[@sasha_ova1187]

Скажите как в нынешнее время можно есть свежие овощи зимой ведь это одни нитрат?

[@ooooggggggg]

Примерно так же как есть кучу сладкого и мучного (выпечки) с кучей жиров в виде маргарина и прочей дряни

[@Topstretching.workout]

+SonBrush Салаты , морковь, зелень научились выращивать с минимумом нитратных удобрений)

[@valeriakopaeva5361]

+SonBrush на самом деле в нитратах нет ничего вредного)) это всего лишь соль)

[@АнатолийВосход]

+Nadya Bray а соль это белая смерть)

[@РозаМира-о3ш]

На протяжении всего моего похудения (-30кг за 8 месяцев) всегда ела виноград и бананы.

[@julcohen6218]

Зависит от того, когда вы их употребляете (наверное)

[@ElinaEkaterina]

+Юлия Коган Зависит от кол-во калорий) Она могла есть только их и худеть так как норму суточных калорий не превышала.

[@zausenets_]

Я живу в деревне, мне 16 лет и я желаю сбросить около 10 кг. Но у моей семьи не так много денег чтобы покупать моцареллу, тунец, шампиньоны, да и вообще чтобы купить хоть какие-то нормальные продукты нужно ехать в город за 30 км. Я достаточно много читала про правильное питание и я даже занимаюсь спортом, но без пп не похудеть. Что мне делать?? P.s. Извините за ошибки

[@DrBlueberries]

А я специально еду в деревню за 40км) Это все ради деревенских яиц и курочки:) Молоко, творог, овёс-всё это у вас есть, я думаю! И у вас, в деревне, намного натуральнее продукты, так что не отчаивайся, этот сыр и шампиньоны, поверь, вовсе не обязательны.

[@kek8213]

кто сказал,что обязательно иметь тунец,шампиньоны и моцареллу?есть много других полезных продуктов.просто не ешь сладкое,мучное,жирное и больше воды,овощей

[@natalisbrooke2348]

Есть же творог, например,вместо моцареллы) Кабачки, капуста и прочее овощи тоже есть, если нет обязательно посади) Семена стоят копейки!) можно все, только захотеть)

[@zausenets_]

Спасибо

[@Topstretching.workout]

+Coconut Wilson Мясо, овощи, крупы есть везде! А в деревне это еще и натур продукт :) Поэтому все получится !

[@bananbanan9695]

Почему не указаны калории и бжу пасты с макаронами и фаршем?

[@taheretaherea4166]

уважаемый канал..кроме Вконтакте как могу или где посмотреть вашу статью о индивидуальном подсчете калорий?

[@dishako6526]

а вот виноград можно кушать, когда худеешь?или тоже стоит воздержаться?

[@борясвинка]

а разгрузочный день можно делать на яблоках и зелёном чае ?

[@Topstretching.workout]

+боря свинка Нет! Разгрузочный день можно не чаще раза в неделю и исключительно на воде

[@olhalysenko7050]

После еды хочется чего-то "сладенького". Хотелось бы узнать, чем кроме сухофруктов, обычных фруктов и черного шоколада можно закусить. Можно ли это делать после обеда, когда количество углеводов стоит снизить к минимуму? Если нет, то как быть, если уж очень хочется?

[@Topstretching.workout]

+Ольга Лысенко Зеленый чай с лимоном и медом) А вообще все дело привычки . Попробуйте 3 дня без сладкого и тяга пройдет :)

[@olhalysenko7050]

Спасибо большое :)

[@АнатолийВосход]

Вот еще считать) можно есть уже все посчитанное и отмеренное. )))

[@nlg987]

Я в одно время (лет 15 назад) ела творог, когда была сильно голодной. Теперь съедая его организм вспоминает то чувство и я хожу, как будто сильно голодная (даже голова болит). Как-То можно это изменить?

[@Topstretching.workout]

+Лейсана Зиннатуллина Это психологическая связь . Попробуйте добавлять в творог то, с чем раньше его не ели. Например зелень и овощи. Это очень вкусно!

[@nlg987]

+Workout - Будь в форме! Спасибо. попробую

[@ПолінаЧуйкова]

А как на счёт первых блюд (супы, борщи) на обед?

[@Topstretching.workout]

+Полина Чуйкова Сложность с супами - посчитать калорийность готового блюда. Легкие супы на овощном или курином бульоне возможны)

[@АнастасияНаконечная-е9к]

Можно на обед есть зеленый суп например?

[@Topstretching.workout]

+Анастасия Пуся Можно!

[@monoka666]

А замороженную зелень можно добавлять?

[@Topstretching.workout]

+Ася. kom можно!

[@aminaashu6802]

Сколько грамм салата можно на ужин?

[@Topstretching.workout]

+Amina Axmadova 200-300

[@kukushkinahome]

Сколько минут мариновать фарш?

[@Topstretching.workout]

+Ольга Кукушкина 20-30 достаточно

[@irynayeredenko8562]

А как питаться после похудения?

[@Topstretching.workout]

Правильно!)

[@АннаСолнышкова-о2ь]

ккал указаны на 100г.?

[@Королева-с3щ]

Скажите пожалуйста, если на ужин ем этот салат то через час я голодная, что делать?

[@Topstretching.workout]

Добавлять больше белка и клетчатки

[@totoroel]

а что это за приправа на сыр посыпана?(зелень)

[@LigeiaPB]

+Elvira Lo базилик, если я не ошибаюсь.

[@totoroel]

+Мила Волкова вроде нет, я в кафе тоже такое ела, очень вкусно с оливковым маслом.

[@Topstretching.workout]

+Elvira Lo Орегано :)

[@totoroel]

Workout - Будь в форме! Спасибочки:))))

[@katerinapetrova521]

Макароны сырые же ещё.

[@cherepaha_big]

+Katerina Petrova чем меньше варишь крупы и макароны - тем ниже гликемический индекс. Многие спортсмены едят пасту т.н. "аль-денте", т.е. полуготовую пасту.

[@natalyyesenova2580]

Покажите хоть один пример зимнего меню! Без свежих овощей! Так любой дурак сможет, но это летнее меню, для зимы оч дорого по овощам. Везде одно и тоже. Вот покажите как восполнить пробел не пожирая свёклу, морковку и тошнотворную белокачанную капусту.

[@Topstretching.workout]

Все это есть в магазинах в замороженном виде)

[@natalyyesenova2580]

огурцы？помидоры？речь же идет не о том, что можно все купить зимой, конечно можно, но все это дорого. из замороженого что кроме перца, баклажанов, брокколи и цв.капусты овощи(не берем во внимание морковь, лук и прочее, что и свежим хратится)？кукуруза и горох из этих несчастных смесей это уже не овощи.и что в итоге из заморозки остается？ведь есть свеклу, морковь и тыкву по многу не будешь, в них сахара много.

[@Bonnelly]

И еще варить макароны аль денте.

[@ruslanre4401]

Полки скоро отвалятся.