+Workout - Будь в форме! а разгрузочный день можно делать на яблоках и зелёном чае ?
@LeraLidaLeon8 жыл бұрын
снимайте почаще меню на день!
@ЛераИванова-я3у8 жыл бұрын
Какая она красииивая❤ как она мне нравиться❤❤❤
@nata88408 жыл бұрын
Одобряю придерживаюсь правильного питания.
@ykevorkova8 жыл бұрын
Обожаю фитнес-лабораторию😱❤️
@maryla75158 жыл бұрын
обожаю ваши видео)
@shved5058 жыл бұрын
Музыка в начале норм, я бы на будильник поставил
@ПурумПумпум-л5ф8 жыл бұрын
Салатик надо взять на вооружение!
@АнастасияРоманова-л1н8 жыл бұрын
чудесное видео
@ЛюдмилаЯщук-д5г3 жыл бұрын
Рецепты супер, слюни текут уже готова ити готовить!!! Подскажите если в курсе, немого есть фрукты и овощи а также молочку ,сразу чуствую вздутие!!! Хочу сесть на правильное питание !!!
@ПолинаКучер-ш4б8 жыл бұрын
Очень хотелось что-бы заговорили про веганство. Что вы на счет этого думаете? Польза или вред? и т.д
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Полина Кучер Подумаем о таком выпуске :)
@sasha_ova11878 жыл бұрын
Скажите как в нынешнее время можно есть свежие овощи зимой ведь это одни нитрат?
@ooooggggggg8 жыл бұрын
Примерно так же как есть кучу сладкого и мучного (выпечки) с кучей жиров в виде маргарина и прочей дряни
+SonBrush на самом деле в нитратах нет ничего вредного)) это всего лишь соль)
@АнатолийВосход8 жыл бұрын
+Nadya Bray а соль это белая смерть)
@РозаМира-о3ш8 жыл бұрын
На протяжении всего моего похудения (-30кг за 8 месяцев) всегда ела виноград и бананы.
@julcohen62188 жыл бұрын
Зависит от того, когда вы их употребляете (наверное)
@ElinaEkaterina8 жыл бұрын
+Юлия Коган Зависит от кол-во калорий) Она могла есть только их и худеть так как норму суточных калорий не превышала.
@zausenets_8 жыл бұрын
Я живу в деревне, мне 16 лет и я желаю сбросить около 10 кг. Но у моей семьи не так много денег чтобы покупать моцареллу, тунец, шампиньоны, да и вообще чтобы купить хоть какие-то нормальные продукты нужно ехать в город за 30 км. Я достаточно много читала про правильное питание и я даже занимаюсь спортом, но без пп не похудеть. Что мне делать?? P.s. Извините за ошибки
@DrBlueberries8 жыл бұрын
А я специально еду в деревню за 40км) Это все ради деревенских яиц и курочки:) Молоко, творог, овёс-всё это у вас есть, я думаю! И у вас, в деревне, намного натуральнее продукты, так что не отчаивайся, этот сыр и шампиньоны, поверь, вовсе не обязательны.
@kek82138 жыл бұрын
кто сказал,что обязательно иметь тунец,шампиньоны и моцареллу?есть много других полезных продуктов.просто не ешь сладкое,мучное,жирное и больше воды,овощей
@natalisbrooke23488 жыл бұрын
Есть же творог, например,вместо моцареллы) Кабачки, капуста и прочее овощи тоже есть, если нет обязательно посади) Семена стоят копейки!) можно все, только захотеть)
@zausenets_8 жыл бұрын
Спасибо
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Coconut Wilson Мясо, овощи, крупы есть везде! А в деревне это еще и натур продукт :) Поэтому все получится !
@bananbanan96958 жыл бұрын
Почему не указаны калории и бжу пасты с макаронами и фаршем?
@taheretaherea41667 жыл бұрын
уважаемый канал..кроме Вконтакте как могу или где посмотреть вашу статью о индивидуальном подсчете калорий?
@dishako65267 жыл бұрын
а вот виноград можно кушать, когда худеешь?или тоже стоит воздержаться?
@борясвинка8 жыл бұрын
а разгрузочный день можно делать на яблоках и зелёном чае ?
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+боря свинка Нет! Разгрузочный день можно не чаще раза в неделю и исключительно на воде
@olhalysenko70508 жыл бұрын
После еды хочется чего-то "сладенького". Хотелось бы узнать, чем кроме сухофруктов, обычных фруктов и черного шоколада можно закусить. Можно ли это делать после обеда, когда количество углеводов стоит снизить к минимуму? Если нет, то как быть, если уж очень хочется?
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Ольга Лысенко Зеленый чай с лимоном и медом) А вообще все дело привычки . Попробуйте 3 дня без сладкого и тяга пройдет :)
@olhalysenko70508 жыл бұрын
Спасибо большое :)
@АнатолийВосход8 жыл бұрын
Вот еще считать) можно есть уже все посчитанное и отмеренное. )))
@nlg9878 жыл бұрын
Я в одно время (лет 15 назад) ела творог, когда была сильно голодной. Теперь съедая его организм вспоминает то чувство и я хожу, как будто сильно голодная (даже голова болит). Как-То можно это изменить?
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Лейсана Зиннатуллина Это психологическая связь . Попробуйте добавлять в творог то, с чем раньше его не ели. Например зелень и овощи. Это очень вкусно!
@nlg9878 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! Спасибо. попробую
@ПолінаЧуйкова8 жыл бұрын
А как на счёт первых блюд (супы, борщи) на обед?
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Полина Чуйкова Сложность с супами - посчитать калорийность готового блюда. Легкие супы на овощном или курином бульоне возможны)
@АнастасияНаконечная-е9к8 жыл бұрын
Можно на обед есть зеленый суп например?
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Анастасия Пуся Можно!
@monoka6668 жыл бұрын
А замороженную зелень можно добавлять?
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Ася. kom можно!
@aminaashu68028 жыл бұрын
Сколько грамм салата можно на ужин?
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Amina Axmadova 200-300
@kukushkinahome8 жыл бұрын
Сколько минут мариновать фарш?
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Ольга Кукушкина 20-30 достаточно
@irynayeredenko85627 жыл бұрын
А как питаться после похудения?
@Topstretching.workout7 жыл бұрын
Правильно!)
@АннаСолнышкова-о2ь8 жыл бұрын
ккал указаны на 100г.?
@Королева-с3щ5 жыл бұрын
Скажите пожалуйста, если на ужин ем этот салат то через час я голодная, что делать?
@Topstretching.workout5 жыл бұрын
Добавлять больше белка и клетчатки
@totoroel8 жыл бұрын
а что это за приправа на сыр посыпана?(зелень)
@LigeiaPB8 жыл бұрын
+Elvira Lo базилик, если я не ошибаюсь.
@totoroel8 жыл бұрын
+Мила Волкова вроде нет, я в кафе тоже такое ела, очень вкусно с оливковым маслом.
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Elvira Lo Орегано :)
@totoroel8 жыл бұрын
Workout - Будь в форме! Спасибочки:))))
@katerinapetrova5218 жыл бұрын
Макароны сырые же ещё.
@cherepaha_big8 жыл бұрын
+Katerina Petrova чем меньше варишь крупы и макароны - тем ниже гликемический индекс. Многие спортсмены едят пасту т.н. "аль-денте", т.е. полуготовую пасту.
@natalyyesenova25805 жыл бұрын
Покажите хоть один пример зимнего меню! Без свежих овощей! Так любой дурак сможет, но это летнее меню, для зимы оч дорого по овощам. Везде одно и тоже. Вот покажите как восполнить пробел не пожирая свёклу, морковку и тошнотворную белокачанную капусту.
@Topstretching.workout5 жыл бұрын
Все это есть в магазинах в замороженном виде)
@natalyyesenova25805 жыл бұрын
огурцы?помидоры?речь же идет не о том, что можно все купить зимой, конечно можно, но все это дорого. из замороженого что кроме перца, баклажанов, брокколи и цв.капусты овощи(не берем во внимание морковь, лук и прочее, что и свежим хратится)?кукуруза и горох из этих несчастных смесей это уже не овощи.и что в итоге из заморозки остается?ведь есть свеклу, морковь и тыкву по многу не будешь, в них сахара много.