Как Похудеть Быстро в 2024

[@Egorr777]

если вы слушали Дениса до 25лет, то вы будете слушать и после 35😉🤝🏻

[@m.r.8043]

И даже после 40)))

[@achadidi]

А если начала после 50🤣

[@moderatorsgaypron2797]

Ага🤣

[@semyonsergeev1677]

@@achadidi сфокусируетесь лучше молодчиков

[@AlexeyBlooM]

Со мной именно так и было

[@valekprometey]

До 25 лет я был абсолютным трезвенником и ЗОЖником, но после 25 лет у меня получилось измениться и я начал пить и курить. Всë получится, если приложить усилия!

[@тамтам-м5ч]

Ай ,молодца!11

[@ertrret3911]

Войтенко здарова , главное любить усатых, потных жирных мужиков

[@danieltikhonov284]

Прикол приколом, но я заметил такую тенденцию: те, кто в детстве серьезно занимался в спортсекциях, не пил не курил, во взрослом возрасте на спорт забивают. А те, кто был жиробасом/дрищем, наоборот, после 18-20 часто приходят к спорту, уже осознанно. Такая вот инверсия зожников в природе😅

[@retou6286]

@@danieltikhonov284 Это просто те случаи,где родители за счёт ребенка свои гештальты пытаются закрыть,всякими секциями без свободного времени для ребенка,когда этот тотальный контроль и запреты уходят по понятным причинам,может быть подобное что ты описал.

[@КакбудтоЯ]

​@@danieltikhonov284 Бывшие спортсмены пьют активнее и быстрее спиваются. В них заложенно быть первыми, во всем

[@topwill6011]

Дэн, снимай видосы чаще!!)) Без тебя пусто и скучно в интернете! ❤

[@user-tx9sk2hb6h]

Дэн - давай тему про психологов! По мне так очень актуальная и интересная тема!

[@Леонид-б2я]

Поддерживаю. Прям больная тема

[@toweliegm]

Да еще хороша тема про мужское движение и ро

[@ВикторМартынов-ц1ж]

Поддерживаю !

[@Henryyk.kwinto]

Про то как процентов 60 зрителей ютьюба особенно баб сделали это своим хобби и двинули по шайбе? Ну да. Актуально.

[@TheEegmen]

Есть психологи а есть психотерапевты.. последние реально помогают, только не похудеть а разобраться в своей голове.

[@ВасяПупкин-м1с6ь]

Ну всё! Теперь Денчик просто обязан сделать ролик про личностные границы и психологов!😂

[@mr.protruzija]

К сожалению недопсихологи и шарлатаны полностью дескридитировали профессию психолог..

[@motherfuckerua4904]

Поддерживаю

[@vvrn123]

Действительно, очень хочется послушать про современную психологию.

[@ЦиклоМэн]

Так ведь и в этом видео вся суть уже изложена)

[@vvrn123]

@@ЦиклоМэн видно же, как у Дениса бомбит (в хорошем смысле слова) от этой темы) Очень хочется более полного раскрытия вопроса)) P.S.: Я сам думаю аналогично, но Денису получилось очень ёмко высказаться и озвучить положение дел в современной психологии, когда кругом сплошные "травмированные обиженки" (ИМХО)

[@_Svetlyk_]

Раньше я занимался спортом и был в отличной форме и в отличных силовых но потом разленился а вернулся я так: Заставил себя делать по ОДНОМУ отжиманию от пола. Одно отжимание утром другое вечером и ВСЁ! Тело начало привыкать очень быстро одно отжимаеие пререросло в один подход утром и вечером. Один подход перерос в несколько подходов. Потом организм попросил полноценную тренировку. Сейчас я каждый день выхожу на турник и брусья возле дома и хорошенько тренируюсь. А всего лишь нужно было начать делать ДВА отжимания но каждый день! Этого оказалось достаточно что бы организм привык и вспомнил каким был раньше.Просто попробуйте.Но тут важно не делать сразу тренировку или несколько подходов. Организу будет трудно и могз начнет подкидывать отмазки что бы ни чего не делать) В буквальном смысле всего два отжимания/или приседания в день и произойдет магия! ) *почему именно два не 10 ни 40 ни 20? потому что у каждого хватит сил и времени отжатся два раза в день и даже не вспотеть.)

[@igrok5549]

я предлагаю супер упражнение для запуска программы тренировок в голове. Просто ложитесь на спину,ноги в суставах подогнуты под 90 градусов на вису, руки за голову. Начинаем делать скручивание в животе , тянем лицо к коленям и обратно распрямляемся. Очень полезное и доступное упражнение.

[@МаркМаркуша-х7в]

А мне наоборот в кайф я тебя абсолютно не заставляю

[@alexaestheticmusic981]

А можно тренить раз в неделю но полноценно и очень эффективно

[@igrok5549]

@@alexaestheticmusic981 лучше тренить часто но понемногу

[@danikiop7803]

работает только если есть мышечная память. потому что иначе вспоминать будет нечего.

[@WB_Tiburon_TS3]

Батек не заставляй нервничать!!! целый день ленту обновляю, спасибо за видос =****

[@GenocidSuslikov]

Нарик

[@JeromeMorrow29]

@@GenocidSuslikovДа ладно😅😅 Я такой же)

[@denyssterk4890]

+

[@Sansanch_sh]

Нас таких много 😊

[@hearttache]

Просто включить уведомления от канала)

[@ДмитрийСкромнов]

Эх, Денчер, в 2012 благодаря твоим часовым лекциям пошел в зал и стал человеком. С тех пор занимаюсь без перерывов. ) Привычка с тех пор не жрать на постоянке простые углеводы, дробить питание и постоянно двигаться - хотя бы гулять по паре километров в день. Я тогда кстати благодаря программе "Тушку на просушку" похудел на 15 кг к выпускному в школе))) как сейчас помню, ел огурцы с гречкой перед экзаменами, а мамка говорила "ешь шоколад для умственной активности". А я говорил: "Нет, Денис Борисов не разрешает." :DDDDD Короче, не на диетах сидите, а полезные привычки сформируйте, в том числе по питанию. По поводу трекера шагов - хороший совет. Последние 4 года слежу тоже, чтобы в день было от 8 тыс шагов.

[@afaffsfsaf3400]

как же хочется обратно в 2012

[@RoadtotheDream-lx4fj]

@@afaffsfsaf3400 без конфликтов...

[@МаркМаркуша-х7в]

@@afaffsfsaf3400да я закончил 11 класс в 2012

[@Бегущаяповолнам-щ6х]

​@@МаркМаркуша-х7ва я десятый в 1988 ом, прикинь?

[@МаркМаркуша-х7в]

@@Бегущаяповолнам-щ6х рыбья головешка думал я старый

[@igrok5549]

Денис , ты даже представить не можешь того, насколько ценная оказалась переданная тобой информация о интервальном голодании , для меня в свое время. Спасибеще тебе огромное. 😁

[@karl3132]

Согласен, на фоне обоев - Венеции лучший фон !

[@tatianaparkhom7935]

Dla menia toze.

[@Gasanow]

Ого, спасибо, посмотрю

[@irinanikitina7925]

Здравствуйте, мне 55 лет, в прошлом году я весила 88 кг при росте 158см, я в ютубе посмотрела нутрициолога Ксению Черную и по ее рекомендациям поменяла питание, но я не могу согласиться с автором канала, что надо убрать жирную пищу, как раз наоборот, если есть есть нежирное мясо, то быстрей будет хотеться есть, я из рациона убрала все быстрые углеводы, но углеводы нам дают энергию, а если их нет, значит их надо брать с других продуктов, а значит их жирного мяса. Я ем мясо, овощи и молочные продукты, но без сахара. Убрала все колбасы, готовлю буженину в духовке, солю сама красную рыбу, я знаю сколько соли положить, ведь соль задерживает жидкость в организме. Для сочности заменила батон на белокочанную капусту в фарш для котлет, морковь и свеклу употребляю только в сыром виде, в подвергнутых тепловой обработке гликемический индекс зашкаливает за 100. Кстати, не убрала из рациона майонез, я его конечно тазиками не ем, но могу сделать овощной салат с ним. Помимо этого я хожу в бассейн и много хожу пешком. В общем за 7 месяцев я сбросила 26 кг, это у меня произошло в октябре прошлого года, я в этом весе и по ныне. Кстати, я думаю, что за счет смены питания и умеренных нагрузок у меня очень крассивое, подтянутое тело, никаких растяжек и обвислой лишней кожи. Всем добра, здоровья и благополучных начинаний. 🙏🌹❤️

[@niganhoh6569]

круто, вы молодец!

[@NKN82]

10 лет назад худел по методиге Денчика "тушка на просушку" через подсчет калорий, расфасовку порций на день скинул 10кг до 70, но меня эти подсчёты и грудки с яйцами так зае.. что я забил и за 10 лет набрал 20 кг. Сейчас месяц ем 2 раза в день без ограничений в продуктах и ничего не подсчитывая, иногда чувствую, что могу пропустить второй раз и пропускаю. Минус 4кг без напряга. Сейчас добавил чуток отжимания, приседания, пресс и велик, посмотрим сколько уйдет за второй месяц.

[@Davidovich_aka_smoozydrinker]

Тоже ем 1-2 раза в день. Минимум угловодов, морепродукты, зелень и овощи. Молочку и фрукты (фруктозу, сахара) - убрал.

[@ВикторияСчастливая-е7о]

А почему молочку не употребляете ?​@@Davidovich_aka_smoozydrinker

[@АлексейБелоконев-о1т]

@@fabulouslivinglife да так и есть без жестких диет и прочей хуйни, даже вино сухое свое домашние пью и вес уже два года в одой паре , а так на 20 кг худел , сейчас безпузик и стройный😃

[@АлександрБукевич-г3с]

Всё чётко и умно! Дорогу осилит идущий!

[@ВадимИванов-ш1д]

В 2023 и раньше худели по другому и сложнее, а в 2024 началось другое время, теперь худеют быстрее. Хвала прогрессу!

[@keks9662]

человеческий организм эволюционирует тысячилетиями,если чтото работает или наоборот неработает сегодня на человеке оно также будет работать и неработать через 1000 лет

[@vladislavmag9773]

​@@keks9662 да, скоро человек будет леветировать силой мысли

[@anotheraz4901]

Сейчас действительно худеют быстро и легко. Гораздо проще чем даже 10 лет назад! Благодаря Оземпику! Агонисты ГПП-1 сделали переворот в диетологии!

[@ВадимИванов-ш1д]

@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно лекарство от диабета, с кучей побочных явлений, одна из которых похудение. Ей богу, лучше бы таблетки с глистами пили, куда более натурально)

[@ВадимИванов-ш1д]

@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно, лекарство от диабета с кучей побочных явлений, одно из которых похудение. Ей богу, лучше таблетки с глистами пить, куда натуральнее будет)

[@marcus610]

Хочу выразить огромную благодарность за твои выпуски, смотрю их с 18 лет, надеюсь ты вернешься когда нибудь к формату поучительных историй)

[@DennisBorisovCom]

Всему свое время )

[@riddik4037]

Знаете, за что уважаю Дениса? За то, что он взрослеет вместе с нами: раньше он продавал курсы по набору массы, по похудению и пр., теперь он тоже понимает, что это только отдельные методики и инструменты, а цель надо ставить долгосрочную - здоровье и счастье. Типа нахера тебе огромная масса, если ты даже в бытовых делах будешь задыхаться. Или зачем диета, если ты понимаешь, что долго на ней не просидишь? Но при этом польза тренировок и правильного питания несомненна. Формирование привычек - вот ключ. И он уже не продаёт нам курсы по похудению, как другие цыгане, а просто делится опытом потому что ему по кайфу его жизнь, он не хочет чего-то другим доказывать и рвать пятую точку. Это его образ жизни. Мы многое прошли вместе - накачка массы (в основном, жировой :)), успешное похудение, манекен для битья в маленькой студии-квартире и потеря 5к баксов в криптопирамиде. Ни о чем не жалею, как и он, это было классно!

[@Universam31]

100%,все разложил 😂красава

[@medik6164]

Особенно про цыган😊в точку, все дают советы платные

[@ЯковХаритонов-я5б]

Повезло. До 25 сформировал привычку смотреть Денчика, сейчас смотрю его с лучшей фокусировкой

[@Розырозы-ц2ф]

тттттт ,

[@iuriibaikov1546]

Как забросил спорт в свое время, перестал смотреть видео про зож и спорт. Сейчас вновь увидел Денчика, прослезился. Появилась мотивация снова стать человеком. Денчик, спасибо! Вы лучший! ❤

[@misha15281]

Дэнчик лучший. Всегда актуалочка, всегда интересно. Короче полезно и вкусно. Спасибо за труд!

[@tatyanausenko8158]

9 лет назад у Дениса был ролик: "Как не срываться на диете" - гениально, експрессивно, максимально информативно. Искренне благодарю Вас, Денис, за Ваше творчество

[@leokind6031]

Денис!! Снова глянул твои ооочень старые видео, у тебя там модельное лицо, точеное, с шикарныии скулами. Понятно , что тогда была фарма, но можно ведь натурально просушиться, был бы супер рад видеть поджарого Дэнчика, с модельным лицом! Лайкните плиз, чтобы Комрад отреагировал!!!

[@ibober37]

Уже переживать стал. Завтрак воскресным утром без Денчика - непривычно. Спасибо за видео!

[@igrok5549]

хотите лайфхак , улучшающий здоровье ? откажитесь от завтрака утром. Завтрак это не физиологично, начинайте прием пищи после 4 часов после пробуждения. Будете здоровы и полны энергии.

[@user-fl5ur2qf4i]

​@@igrok5549я просыпаюсь за 4 часа до завтрака

[@andrey_yu124]

​@@igrok5549эммммм, может и правда, попробовать?....

[@SergeMorozov72]

​@@igrok5549а что за протеин скажете?

[@shadowvasya]

​@@igrok5549 у каждого свои внутренние ритмы, я не хочу жрать утром и не жру, в моем случае так действительно будет лучше, чем создавать неестественную микрофлору. А есть те кому в кайф, вот таким людям оно во вред точно не пойдет, если организм готов

[@Vladyslavpro]

Было бы здорово, услышать мысли в таком же формате, на тему зарабатывания денег и их управления(финансовая грамотность) и как менялся опыт Дениса в этой области, кому тоже было бы интересно послушать поставьте лайк на этот комент чтоб Денис заметил. Денис очень крутые идеи, спасибо что поделился!

[@ЄвгенійМошенець-й9о]

Знакомый был наркоманом с 25 до 40. Спрыгнул сам, перемучался. Пошёл в зал. Уже шесть лет красавчик. Никакой гадости в себя не пихает. Набрал нормально мышечную массу. Приседает уже 260. Всё в ваших руках

[@skromnik555]

Молодец он, но 15 лет наркомании в дальнейшем скажутся обязательно, этого ему не изменить

[@brightghost68]

Послушала как молитву👍🏻 такие правильные слова! Устала жить в круговороте «похудение-срывы». Надо менять образ жизни! И не просто иногда заниматься спортом и делать белковые завтраки, а нужно делать это на регулярной основе и постоянно! Ну и заняться наконец делами вместо того, чтобы переживать о том, как много дел накопилось, пойду-ка я еще чайку попью и соберусь с мыслями…. Спасибо Вам, Денис💪

[@Pravoznay]

Ну не скажи! Я в 25 лет и курил и бухал и ни чем не интересовался. А вот после 35 бросил вначале пить, потом начал смотреть твой канал и бросил курить, потом начал ходить в зал и теперь в свои 43 каждую неделю пробегаю по 25 км, не пью, не курю, изучаю новые методы заработка и работы. Очень люблю узнавать что-то новое и развиваться. К стати Денис - тебе за это, в том числе, спасибо!

[@АндрейЖумай-б3ф]

Денис, спасибо большое тебе за всё! Уже лет 14-15 смотрю тебя. И всегда рад тебя видеть. Ты как ни крути, но мой мотиватор по жизни. Вот и решил написать тебе и сказать спасибо 🤝

[@doigralesss]

Денчик, спасибо что в своё время рассказал про интервальное голодание, до сих пор практикую и чувствую себя прекрасно. Это лучшая система питания для меня

[@MaxEonDiv]

У меня зависимость от Дениса. Смотрю его ролики и думаю как хоршо что Ден вернулса!!! Денис спасибо что отдаёшь и ничего не напариваешь столько лет. За редкими исключениями. Отсутствие рекламы безценно!!!

[@alexandergorkunow4379]

Денис ты затронул на самом деле важную тему по поводу психологов, которые растут как грибы и в большинстве случаев портят людям жизнь, а не помогают. Ну или как минимум облегчают симптомы, но проблему не решают.

[@ekaterina_arc]

Часто эти проблемы и нельзя решить. Задача уйти в ремиссию, как при хроне

[@statsstas4939]

Возможно, Денису будет приятно, но он изменил мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ ) смотрю с 2012, мой Учитель) просто спасибо тебе за то, что ты есть, и за то , что делаешь для нас! )

[@АнтонЖаров-я9у]

Это не про диету, а про жизнь история. Спасибо Денис!

[@ГригорийГриша-с5г]

Дэн привет👋 Как всегда молодец, рад тебя слышать и видеть, хотелось бы увидеть либо ламповое интервью с тобой о себе, либо свой видеоподкаст о том как сам, что делаешь в будущем и прочее. Кто за ставим лайк, что бы Дэн увидел.

[@retou6286]

Спасибо,это то что мне нужно, похудел 1.7 года назад на 60кг(140-80,рост 1.92) и сейчас как раз происходит откат,+-15кг за пол года(не много но это мне все еще стоит постоянной борьбы).Я не знаю как быть дальше,я надеялся что похудею а дальше все будет хорошо,но в итоге по ходу прошел через кучу псих.проблем и загонов разной степени.У меня постоянно тригерит от стресса жрать сладкое,даже когда я абсолютно не голоден,это очень мешает и не проходит до сих пор,У меня при сильном стрессе даже ночью была безсонница неделями,просыпался и хотел что-то сладкое,если всё-таки покупал специально на ночь то спал потом неделю спокойно,раза в 2 лучше(часы отслеживают) Сейчас я перешёл на двух пазовое питание,именно что бы вечером была такаяже порция как и утром,стало намного легче чем при 3 разовом,но тригеры на сладкое это не убрало. Я смог себе в привычку внести вечернюю прогулку быстрым шагом,мне нравится и почти не пропускаю это дело(только если прям погода не позволяет).Готовить себе вкусно и по бжу это тоже мне не доставляет проблем, наоборот мне нравится.Еще много чего еще я смог в себе изменить и вписать в свою жизнь,а вот сладкое это какое-то безумие и помутнение сознания. Никогда не пил и не курил,28 лет мне сейчас,никогда не было проблем с зависимостью к чему либо а тут просто какой-то удар поддых, что бы жизнь мёдом не казалась видимо) Не толстейте ребята,с этого потом не проще уйти чем от любой другой зависимости.

[@alekseytop]

Может нужно разрешить сладкое, но не сильно вредное, например шоколад 85% и фрукты. Меня такая пищевая привычка привела к тому что от вида друго сладкого мне становиться тошно и я не понимаю как это едят люди)

[@retou6286]

@@alekseytop Давно об этом думаю,но дело именно в заедании стресса и какой-то апатии что-ли.Из-за войны застрял в другой стране,так как выехал за неделю до начала,уже просто морально тяжело за все это время,тут вопрос сложный в решении фактора как такового.

[@Smekta-ml]

Все намного проще , спортом заниматься 100% надо - качалка , боевые искусства, танцы , на выбор много вариантов - это первый столб , второй - раз в неделю позволяй себе есть все что угодно , нервная система скажет спасибо , третий столб - осознанность того , что ты делаешь- избыток углеводов в конечном счете приведет к инсулинорезистентности - далее к сахарному диабету. Увы но 55+ лет 80% населения страдают сахарным диабетом , я работал терапевтом , я знаю , о чем говорю , сделай выбор , либо ты профилактируешь болезни с молоду, либо потом страдаешь всю жизнь

[@retou6286]

@@Smekta-ml Качалка есть на примете,но работа не позволит скорее всего,чисто по времени.А позволять раз в неделю сладкое,та я так и делаю,раз в 1-2 недели,это помогает но все равно триггеры это не убирает,проблема чисто в голове. Посмотрю что до конца года будет,если не разберусь то пойду к психотерапевту,может проблем больше чем кажется на самом деле. По поводу здоровья,все верно пишешь но осознание возможных проблем тут не поможет,как и при любой зависимости только когда прям это здоровье прижмёт тогда и дойдет,а до некоторых и тогда не доходит.

[@alekseytop]

@@retou6286 я тоже оказался за границей с семьёй и при этом у меня начал сыпаться бизнес в рф, так что я тоже словил стресса. Но взял себя в руки, ввел зарядку и по полчаса спортзала еще вечером на лайте, эффект классный, уже через пару месяцев я начал чувствовать себя лучше чем когда-либо. Ещё мысленно попращался с работой и начал от этой точки отталкиваться, что все с нуля. Заработок должен быть в стране проживания, выбрал аж 3 новых направления и сейчас активно учусь и подготавливаюсь в этих направлениях. Важно определить куда вы идете на несколько лет вперёд и начать действовать и хандра улетучивается сразу. В вашем случае ещё и возраст у вас просто золотой, мне например уже 39. И гляньте, может будет полезно будет, канал Павел Бердов.

[@lenavalko516]

Абсолютно согласна по всем пунктам - ни убавить ни прибавить. Без воды. Только самые важные акценты. Спасибо!

[@ВиталийЗавадский-з6ь]

Не говори , что будет Навсегда Любовь и молодость нас не покинут Беды не будет,горе пройдет мимо И всё плохое не коснётся никогда Никто не знает что нас ждёт И что придёт вдруг за обычным поворотом Что друг оставит,милая уйдёт Из близких вдруг чужими станет кто-то Останься верен ты своим мечтам И делу,до седьмого пота И воплотится в жизнь твоя мечта Звездой счастливой Там ,за поворотом.

[@ВладиславЮмашев-и1у]

Блин, редко пишу комментарии, но тут не могу сдержаться С Дяди Дэнчика начался мой интерес к фитнесу и бодибилдингу, к качалке как к явлению. С тех пор прошло 8 лет, мне 23 года, за 5 лет учебы в медвузе я просрал режим, забил на тренировки, почти спился и набрал 57 лишних килограммов. 2,5 месяца назад решил - хватит. Пол года до этого изучал подсчет калорий, но отсутствие той самой воли мешало активным действиям. И вот однажды, оказавшись в гостях я встал на весы - 137.8 кг при росте 175. Понял, что это финиш и хуже уже быть не может(мой вес допек меня). Я начал реализовывать все знания по счету без отговорок, четко планируя свой рацион(планирование заранее). Я не отказывался от привычки обьедаться на ночь, есть большими порциями, я просто забивал обьемы овощами в дополнение к основной пище, потихоньку увеличивал количество шагов в день, записался в зал и планомерно увеличивал количество тренировок в неделю, их длительность и интенсивность(легкость) Пришел к 5 тренировкам в неделю по 2 часа, 20-30к шагов ежедневно и 1800 ккал в рационе Прошло 2.5 месяца. Я скинул 29 килограммов. Минус 34 сантиметра в талии. Я с легкостью и удовольствием занимаюсь в зале, я кайфую от своего рациона питания, я больше не боюсь подъема в маленькую горку и не запыхаюсь после 50 метров легкого бега. И я понимаю, что я больше никогда не вернусь к поеданию булок и чипсов каждый день, к запоям и просиживанию задницы на кресле целыми днями. И вот Денис выпускает это видео, хоть и короткое, но одно из самых полезных для людей, желающих похудеть. Дэн, хочу сердечно выразить Вам благодарность. Для меня, как и для многих людей, смотрящих Ваши видео с 2014-2016 годов Вы - как второй отец. Человек, который всегда даст емкую, но исчерпывающую информацию о тех или иных сферах жизни, который расскажет то, что не рассказывает никто другой. Спасибо Вам!

[@DennisBorisovCom]

Спасибо за теплые слова. Рад что была польза )

[@ОльгаАрчакова-ь8э]

С ❤уважением и благодарностью за информацию и новые ролики и новые возможности для ❤всех 😊

[@mosstil1515]

Отличное видео! Благодарю!💪🏼 Я из тех, кто совсем бросил употреблять любое спиртное в 31 год и всё отлично!) Сперва подумал, просто не буду пить месяц пивко, а перед этим крепчагу еще за пару недель) И так прошло более 1.5 лет и всё супер, а до этого по выходным бывали алко-пати))

[@wonderslav]

тоже в 31 год перестал употреблять. Уже лет 5 прошло))

[@МихаилБеляков-я7ю]

И как, получилось сменить круг общения? Или теперь в одиночестве, зато не бухаешь?

[@Davidovich_aka_smoozydrinker]

Первый курс Дениса купил "Четкий прес", в 2011 году, на дисках еще. Денис, благодарю тебя, ты стал мне как отец. И хоть я уже на 14 лет старше, продолжаю смотреть и пытаться внедрять то, чему ты учишь.

[@anotheraz4901]

Денчик, можно конечно делать все что ты советуешь. Формировать привычку, настраиваться на цель и т.д. А можно просто колоть Оземпик, эффект будет аналогичным.

[@vasiliypupkin6311]

Много жён и девушек ходят к психологам, надо такой выпуск сделать, ставим лайки, чтобы помочь мужикам у кого жены ходят к психологам

[@unknownesprit]

А потом уходят к другому или к другим) потому что многие дают вредные советы, типа ты достойна лучшего))) а потом в конце почти всё жалеют об этом. Так как часто уходят от хороших мужчин.

[@alex6161]

​@@unknownesprit классика, бохини 40+ которые бросают семьи а потом нафиг никому не всрались уже.

[@LarikST]

​@@unknownesprit действительно, если допустим мужик пьяница, лудоман или садист то лучше на жопе ровно сидеть и продолжать вести себя как созависимая или как жертва, которую когда нибудь изобьют до смерти. Ну а че, все мы там будем. Сдохнет баба так хоть при мужике, не как лохушка какая нить по мнению дебилов.

[@Бегемотиха]

От хороших не уходят не разу не видела , а годиков много уже, уходят от таких которые квартиру жены ей же до свадьбы купленную оставляют😂, уходят от алкоголиков и наркоманов, эгоистов и тиранов и т.д. от хороших не уходят ни с психологом ни без

[@zvukotzeh]

Спасибо Денчик. Твои материалы практически всегда очень мотивируют. На счёт маленьких шажков очень верно. Добавлю, что начинать никогда не поздно. Я до 40 лет вёл довольно праздный образ жизни. С 16 и курил, и пил. В 40 бросил курить, в 45 начал заниматься спортом (айкидо), в 50 начал учиться программированию...

[@idk-li3oz]

Твоё ораторское мастерство просто невероятно! Видео снято одним кадром. С ними пожалуйста как этого достичь.

[@bumerr6520]

А я думаю чего мне не хватает сегодня 😅 Спасибо Батя 👍 Ты делаешь нашу жизнь лучше 🤝

[@ПриветПривет-о8г]

Очень спасибо! С большим удовольствием и пониманием отсмотрел. Не останавливатесь, удачи вам!

[@user-hc4jr2rc34b]

Отличное видео! Дениса, я слушаю уже лет 12, начинал с канала Fit4Life. Мне он сразу тогда приглянулся как человек глубоко и ясно мыслящий, правдивый, честный! И посей день смотрю его - ни грамма не потерял этих качеств. благодарю Денис за то что ты делаешь!

[@egores9271]

Ден, очень классный сюжет, спасибо от всего сердца. Тронуло. 🤝

[@ВероникаШарина-ь6ш]

Мне очень хорошо помогает так же на людей с большим лишним весом смотреть, прямо мотивация, особенно на пляже😢, вставать сложно, ходить тяжела, брюхо и тд и ТП, очень отрезвляет, полностью согласна с автором во всем, на своем опыте подтверждаю, как женщина гармошка😢

[@somars1]

ааа, про психологов огонь!!! Я оруу!!!))xDD Дэнчик лучший как всегда!!

[@PhilipS.1993]

100 лет не смотрел видосы от Денчика , как в старые добрые устроил марафон😂 как всегда полезная инфа и интересная точка зрения спасибо Денчик💪

[@alexandrmatheev1407]

*Здравствуй Дэн, сегодня, с ностальгией пересмотрел твоё видео про жим стоя. И обратил внимание что 10 лет не смотрел твои каналы. С такой ностальгией вспомнил те далекие годы, когда не было короновируса, все были живы и не было этой грёбаной войны. Вспомнил как ты рассказывал, что купил квартиру в Киеве* рад что ты жив, здоров и по прежнему пилишь видосы. А по твоим наработкам и методикам, я сейчас учу молодёжь в зале. Спасибо тебе дорогой друг.

[@МаутовБагланМаутов]

Спасибо, Денис! Ваши советы, мировоззрение очень мотивируют и помогают улучшить качество жизни. Дай Вам бог здоровья! Привет из Казахстана!

[@ВсеволодКрюков-л2н]

Спасибо, Денчик) Под бадриваешь меня каждое воскресение)

[@alexandrstahlmann474]

Один из самых полезных каналов во всем Ютьюбе 👍

[@АнтиПотребитель]

После низкоуглеводной диеты физически и психологический перестроился организм не испытываю больше голода как прежде, могу спокойно позавтракать в 8-9вечера и не парюсь по этому вообще 😊

[@kirillxsobolev]

Хм. Я тоже. Иногда ем только потому что нужно. Забавный эффект.

[@retou6286]

Есть такое,этот механизм может плохо работать,у меня так постоянно,когда должен быть голоден есть вообще не хочу,а иногда ещё часа 3 до ужина а хочешь прям жрать очень сильно.

[@retou6286]

Я так понял у тебя настолько перестроились сознание что ты начал завтракать в 9 вечера,вот тебе и низко углеводные побочки)))

[@Oleksiy88]

Благодарю за новое видео, каждый выпуск смотрю с удовольствием 😊

[@TheUkoder]

я раскрою секрет как похудеть. Меньше жрать быстрых углеводов, больше пить воды и больше двигаться. Сказать, на какую карту деньги кидать?

[@IvanSchwarz]

Ден, я подписан ещё со времен видоса под отбойник с турниками, даже френдил в вк=) . Очень приятно, что с годами ты рассуждаешь не менее трезво и сухо, а-то бл в интернетах уже такие откровенные сектанты развелись (настоящие:)), что волосы дыбом. Подростком слушал каждый Д/О, и до сих пор даже односторонняя беседа с тобой при просмотре успокаивает и возвращает жизнь на дешку обратно в какое-то сознательное русло. Мир тебе и твоей семье. То, что ты продолжаешь меняться оставаясь собой вдохновляет и помогает справиться с одиночеством (я уехал из РФ 2 года назад). Спасибо!!! P. S. пока писал в памяти всплыл бородатый Денис с фразой "Запомните, пацаны не дрочат, пацаны еб@т кулак"))

[@konstantingenman]

Ещё не смотрел, но быстро похудеть НЕВОЗМОЖНО. Лучше худеть долго и надёжно. Быстро можно только обосраться (ну вы понимаете о чем я 😊). Обещаю посмотреть как будет время 🤗

[@НадеждаНецко]

Очень неожиданно и приятно удивительно снова видеть вас😊 с 2017 начала заниматься в зале и прослушала очень много ваших видео, я бы даже сказала лекций!!! И не раз, а некоторые по несколько раз, особенно про питание. Начала с физики, продолжила психологией) очень нравится ваш подход и подача материала, буду рада новым материалам!

[@konst3d]

При всем моем уважении, НО... Это еще одна НЕ работающая схема. Проблема в том, что 90% полных людей - страдают от пищевой зависимости. И говорить им, что-то типа "ну ты вот привыкай, не ходить мимо ларька с выпечкой", это как советовать курильщику, держаться подальше от ларьков с сигаретами. Когда их припечет, они побегут туда хоть в час ночи, потому что их ЛОМАЕТ без этого... ИМХО, тут нужно искать причину, почему человек жрет и решать проблемы, которые он пытается "заесть"... Опять же, большинство, таким образом "заедают", проблемы, которые казалось бы вообще ни как с едой не связаны - разочарование в жизни, депрессию, неудачи на личном фронте, разочарование в себе итд итп... Сладкое, мучное, вкусное, сиги, пиво - это все, просто обезболивающее для страдающей души. А вы говорите, обходите ларьки с фастфудом...

[@retou6286]

Ахах,я который штурмовал ларек с выпечкой в 5 утра не один раз подтверждаю))

[@Smekta-ml]

👏👏👏👏👏👏

[@TayaT-t1o]

Всё верно! Видос ни о чем. Всем зависимым от жратвы очень советую прочитать статью психолога Эволюция "Пищевая аддикция", в ЖЖ найдете.

[@LarikST]

Та это оправдание для идиотов. Вон в комментах даже история про нарка который сам быстренько с иглы слез и стал качком. Так что спорт решает. И ваабще, только мышцы помогают достичь успеха, все остальное от лукавого, особенно психологи.

[@movesq7124]

Что в видосе, что в статье. Много полезных мыслей есть Суть одна сделать это образом жизни

[@ИльяАрхипов-щ8т]

Добрый день, спасибо большое сенсей ,включил тебя спустя большой промежуток времени в несколько лет и не пожалел!

[@viyacheslav.]

Я так и делаю. Еще ищу положительные стороны. Например, не буду заходить сегодня в кафе - хорошая экономия - куплю за неделю хороший инструмент, и.т.д. Внутренняя обезьяна меньше сопротивляется мыслям не зайти в кафе.

[@ВадимПищальников-ы8н]

Человек в информационное время слушает, смотрит, может догадывается, может понимает, может осознает, но зачастую забывает сделать выбор))) спасибо Денис что напоминаешь

[@edakacj]

спасибо за ценную инфу, Дэнчик!

[@АлександрКоровяковский-ы4ж]

Спасибо Денис И действительно, самое лучшее, что может с вами произойти в детстве, это физкультура, спорт , Любой вид активности. Мне очень не хотелось вставать рано утром, бежать на море .. А теперь я очень благодарен своему дедуле за эту привычку! Это полностью поменяло мой круг общения и я это очень рад!

[@evgen70]

Насчёт памяти обучения мне 37 лет я сейчас стал всё запоминать и обучаться гораздо легче чем до 25 лет

[@svetilnik123]

😂и ведь точно😂 с сыном учу стих вперёд него и подсказываю там, где запинается. Зачем мне это в 40 лет?))

[@Юрист08]

Денис - номер один. Как всегда, всё по делу, доступно и в точку.

[@DenLinskyi]

Dziękuję bardzo za film!

[@DmytroYevsieiev-m4y]

Денис , хочу выразить благодарность за ваш труд. Уверен , все мы , подписчики , искренне ценим все то , что вы делаете ( при чем бесплатно ) Фраза в этом видео: "Не ругайте себя" прям тронула. Сейчас у меня , да и как у многих из нас , трудный период в жизни. Я был бы признателен , если бы Вы сделали видео в стиле "Жизненные советы и наставления от бати" но исходя из вашего жизненного опыта. С уважением , один из ваших подписчиков-олдов.

[@ГригорийБровман]

Денис, классный ролик. сделай видео про зависимости: алко, нарко, игро и тд...

[@PaulRussle]

- Границы там какие-то выстраиват, чтобы никто там, не дай бог, их не нарушил. И смотришь на них - он думает, что границы выстраивает, а ты думаешь, что он дебил :D Блин, как же в точку. Спасибо за ролик, как всегда в точку

[@Alex_slonim]

Уже подумал, выпуска сегодня не будет 😅, неделя быстро прошла, но всё равно помню, в воскресенье утром должен быть выпуск от Дениса)

[@andrew_kopanev]

Каждый радуюсь твоим новым выпускам. Ден, спасибо за то что ты делаешь!

[@sd4822]

Я решил бросить смотреть ютуб и другие медиаресурсы и соц сети где-то на несколько недель и я похудел за это время, хотя я не ставил такой цели. Почему я похудел? Потому что я понял, что я обжирался всё это время именно во время просмотров видео или фильмов и т д, и когда я перестал это всё смотреть, то пропал и триггер чтобы кушать, мне уже не хотелось кушать, не хотелось ни чипсов, ни сладостей, вообще ничего, я осознал что сама по себе еда меня вообще не привлекает, это исключительно утоление голода и не более, и еда меня привлекает только как закуска под видео или фильм или сериал, а без этих факторов мне и не интересна еда как таковая. Мне уже приятнее книгу почитать, чем кушать вкусную еду, но при этом смотреть в условный потолок, а не на видео, так что ребята можете использовать мой метод для похудения у кого так же еда рефлекторно ассоциирована с ютубом, фильмами, сериалами и т д.

[@nostradamusmes736]

Ох уж эта старая тема "хлеба и зрелищ" ))

[@МаркМаркуша-х7в]

Я думал я один такой кто любит смотреть видосики и кушать вкусняшки)) да мы рабы своих гормонов и рецепторов

[@ebugusei228]

12:09

[@user-K155KK]

Все дело в том что после роликов Денчика,лет 8 назад я начал считать калории, занялся этим вопросом и получил базовые знания которые помогли мне разобраться раз и навсегда в этой теме! Отдаю должное Дэнчик✊🏻

[@krotsin]

Дэнчик, уже стал переживать. Обычно видео уже утром залито 😅

[@diman0956]

Дэнчик,храни тебя Господь. Ты просто топ❤. Не знаю как ещё выразить благодарность через буквы. Привет олдам, помнящих доску

[@dymaysam...]

На безграничных просторах интернета, ,,наевшись" до сыта,я остановился на трёх блогерах.Один из них вы! Спасибо за ваш труд . Всегда жду новых тем .

[@Nikita_Bro96]

Доктор Берг сказал: сначала нужно стать здоровым (правильно питаться, обрести правильные привычки) чтобы похудеть, а не похудеть, чтобы стать здоровым

[@Yuraghhooligan]

Берг это шарлатан обыкновенный,в штатах на него иски в суды подавали, его б а н и л ютуб из-за этого

[@crossmodulation9730]

Правильно сказал.

[@Yuraghhooligan]

Берг это шарлатанство

[@Александр-о6ж2к]

Похудеть можно хоть на фастфуде и прежде всего нужно похудеть, а не питаться правильно. Не так важно насколько вредная еда на которой худеет человек, потому что намного вреднее иметь лишний вес, чем неправильно питаться.

[@Yuraghhooligan]

@@Nikita_Bro96 Берг=ш а р л а т а н

[@iskanderalexandrov9402]

Денчик, благодарю за добрые эмоции!😎 красавчик 🦅🦅🦅

[@destro7770]

Просто начал пробежку 2 раза в неделю 3-6км, без диеты. Вес уже 1 кг спустя неделю.

[@empatij1730]

Быстрые углеводы дают столько энергии, что сжечь её бЕгом просто нереально. Раньше ноги сточатся, чем она вся сожгётся 😉

[@belisarflavius6077]

Благослови вас, Господь, за это видео!

[@МонтБланк]

Денчик, а я уже тебя потерял было! 😮 Молодца, что на связи! Ну-ка, что у нас сегодня?

[@АндрейПереверзев-ъ1э]

За психологов огромный лайк, прям в точку!

[@igrok5549]

лучший продукт питания для здоровья, это квашенная капуста. Ешьте ее каждый ,день.

[@АнтиПотребитель]

Там витамина С много 😊

[@АнтиПотребитель]

И клетчатки побольше

[@not_much_of_a_talk]

И во время бега скорости придаст. На 2 - 5 км/ч быстрее побежите.

[@igrok5549]

@@not_much_of_a_talk можно бесконечно перечислять пользу от употребления капусты в пищу.

[@residenthell5540]

Срать одной капустой будешь, на бумаге черкаши будут из капусты

[@ivanleschinsky9974]

Денис, ты лучший. Очередное крутейшее видео. Из всех моих подписок, ты делаешь лучший, полезный контент, ты уже очень сильно повлиял на мою жизнь, спасибо огромное! Очень хотел бы пообщаться вживую.

[@Egorchq]

О как раз,завтра,с понедельника собирался начать

[@МаксимЧленов-л1е]

Денис , твоя система «сушка-ракета» и система тренировок фул-бади в 2017 году позволила мне измениться на всю жизнь, спасибо тебе огромное🤝!

[@DennisBorisovCom]

Рад это слышать Спасибо

[@АнтиПотребитель]

Золотые слова!

[@ВикторСоцков-у4р]

Спасибо, Денис! Простые вещи простыми словами = успех. До 26 лет много пил и занимался непотребствами. В один прекрасный день проснулся с бодуна и понял, надо что-то менять. Наткнулся на "Калистенику" Пола Уэйда и прямо в том состоянии начал отжиматься, приседать и блевать желчью. Было круто, пришло осознание, что реально хорошие вещи приходят через боль, теперь это мой девиз. Было важно понять, что теперь я с этим преодолением навсегда, про комфорт можно забыть. Если хочешь от жизни большего, естественно)

[@toweliegm]

Уже который ролик не могу ни с чем поспорить автор очень опытный грамотный спец! Ну лайк сразу PS я не могу смотреть на красивых людей - чувствую себя уродом!

[@НиколаТэсла-ж1д]

Подтверждаю ! В детстве присвоил себе спорт. Мне сейчас 30 лет , намного проще похудеть чем моим равесникам ) пару месяц на стадионе и я опять в форме 🎖️😊)

[@vanomas_fan]

Денчик как сложилась твоя судьба? Ты выехал по белорусскому паспорту? Сейчас уже не выпускают с двойным гражданством

[@NikitaTimopheyev]

Так он в Белоруссии живёт скока лет уже

[@vanomas_fan]

@@NikitaTimopheyev сколько? Он же в Киеве постоянно был

[@BoloYeung-qm1nh]

Какая, лять, Белоруссия? После начала войны Денчик в Тбилиси. Пол года назад семинар проводил

[@retou6286]

@@BoloYeung-qm1nh Какой семинар?

[@vanomas_fan]

@@BoloYeung-qm1nh ну я и спрашиваю как выехал

[@SvetlanasvetulkaS]

Спасибо, Денис! Прекрасный сюжет!!!

[@igrok5549]

друзья , чтобы вы ели овощи с удовольствием, вы должны знать почему вам нужно их есть. В вашем кишечнике живут несколько килограммов живых бактерий , и для тела будет хорошо только в том случае, если большинство из тех бактерий будут питаться овощной клетчаткой. Вы кормите полезных бактерий, они потом начинают кормить вас.

[@тамтам-м5ч]

Фуууу ..в нас чето там живет??!11

[@igrok5549]

@@тамтам-м5ч более того, не просто в нас живет, а еще диктует и управляет нами и нашим поведением и эмоциями.

[@igrok5549]

@@тамтам-м5ч 😁😁

[@lushamailie]

@@igrok5549 брехня совковая, поведением и эмоциями руководят гормоны

[@VladimirKovalenko-iq7xn]

Карнивор питание передаёт привет

[@ДимасКорт]

В трёх пунктах объяснил, что подтокнуло меня изменить образ жизни. Красавчик

[@vladislav6616]

Ооо тема Имбаааа🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀👍👍👍

[@NirvanaVesta]

Сколько слышала всяких диетологов и врачей ни один из них об этом не упомянул. Говорят про пустые колории, о разновидности всяких рационов приводя пример образ жизни всяких звезд. Слушая их думаешь про себя, где звезды, а гдя? Потом после этого еще раз приходишь в уныние и снова пожираешь всякой гадостью чтобы забыть про свои несоответствия к этим звездам и к дорогущим рационам. Слава Богу не страдаю лишним весом, но есть другие зависмочти и совет Дениса актуально для приенения в других сферах жизни. Место него кто-то запросил за эти рекомендации миллионы, а Денчик дает бесплатно эту кладезь информации. Пусть Вселенная возноградит Вас в миллион раз. И заметила, что Вы со своим советом помогаете молодежи и заменяете многим отцов для тех подростков которые остро нуждаются в них. Пусть прибудет и с Вами сила Бога. Благодарю 🙏

[@ВАСИЛЬГУПАЛО-л9я]

Денис, почему не сказали про периодическое голодание (ограничение времени на прием пищи в сутках и количества приемов пищи)? Не вписывается в концепцию легкости для постоянного выполнения?

[@DennisBorisovCom]

Видос про стратегию, бро А ты говоришь про тактику )

[@TayaT-t1o]

​@@DennisBorisovComтогда ждем видос про актуальную на 2024г тактику😇

[@Понаоставался]

Денчик в точку про психологов и границы. Развелся с женой, прожили 23 года. Наслушалась ютубчика и понеслось.