Как правильно принимать УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ, чтобы лучше спать? Пустырник, валериана и т.д.

Рет қаралды 9,485

5 ай бұрын

😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dnevnik
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologBuzunov
#Успокоительные #Сон #Сомнолог #РоманБузунов

Пікірлер: 39

@doctorbuzunov 6 ай бұрын

😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: kzbin.info/www/bejne/hpDOlYyvotBma68si=Xdj5KZp-mKEis3W5

@user-sv3hh3ow2s 5 ай бұрын

«Валерьянка» и «Пустырник» - это транквилизаторы для здоровых, но не тревожно - депрессивных. Однако большие плюсы - нет зависимости.

@ttemmowwkk 2 ай бұрын

если не тревожно-депрессивный, то здоровый?

@namiqmmmdov5077 5 ай бұрын

Благодарю вас доктор Бузунов 😊😊😊❤❤❤

@melesfalos 5 ай бұрын

спасибо доктор вы как всегда самый лучший!!!!

@user-wl7gb8ix1g 5 ай бұрын

Спасибо, доктор, за полезную информацию!!!

@doctorbuzunov 5 ай бұрын

Подписывайтесь на мой канал и смотрите еще! 🙂

@user-eo2zb6lj7o 5 ай бұрын

Спасибо Вам большое Доктор.

@doctorbuzunov 5 ай бұрын

И Вам спасибо, что посмотрели! 🙂

@asatryan1992 5 ай бұрын

@@doctorbuzunov Доктор сколько время надо проходить, чтобы триттико заменять пароксетином?? Заранее спасибо

@d1ce938 5 ай бұрын

Мой лучший доктор.. спасибо вам ..я пью селектру АД..и плюс иногда Феназепам 0.5...просыпаюсь в пять утра

@ainaaina1138 5 ай бұрын

Спасибо за ваше время и знания которыми вы делитесь❤Но, хотелось бы услышать про ночные смены , то есть людей которые работают ночью, в Гугле очень мало и обобщённо представлена информация, как хоть как то компенсировать тот вред от депривации сна (если правильно написала) буду очень благодарна ❤

@doctorbuzunov 5 ай бұрын

Рекомендую посмотреть видео про сменный график и то, как снизить его влияние на сон и качество жизни sonzdrav.ru/bessonnitsa-smenniy-grafik

@Ogone413 5 ай бұрын

Я предпочитаю спать 6 часов, при этом засыпаю поздно, а иногда могу вообще не спать, иначе весь день буду как разбитое корыто!

@alina_olenna 18 күн бұрын

Я принимаю на ночь капсулу Седатен и спокойный полноценный сон мне обеспечен. Его можно и утром принимать для успокоения нервишек, но мне больше заходит на ночь, ибо тяжёлые трудовые будни провоцируют нарушение сна, а с этим растительным препаратом эта проблема самоустранилась.

@user-sv3hh3ow2s 5 ай бұрын

Моей подруге невротику, которая пила для сна даже легендарный амитриптилин, очень помогает растительное «Синюха». Я не пробовала, но она утверждает, что помогает. А проблемы со сном там капитальные.

@user-ir7rm3zg7g 3 ай бұрын

Добрый вечер, а подскажите пожалуйста, как пустырник в таблетках воздействует на желудок? Можно ли его пить при гастрите?

@user-py1my4ux1r 4 ай бұрын

Доктор подскажите пожалуйста, покуривал регулярно травку до нового года, сейчас месяц веду здоровый образ жизни, спортзал, пробежки, первые 12 дней было все хорошо со сном. На 13 день начал просыпаться по среди ночи и ворочиться, не мог уснуть по часу, по 2 часа. Пошёл к неврологу, выписала мне белатоминал, мексидол, фенибут 1 таблетку на ночь на два месяца. Так как я не сторонник вообще таблеток(химии), пропил две недели, сон нормализовался, сейчас решил попробовать без таблеток. Засыпаю хорошо, но вот сегодня опять проснулся через два часа после того как уснул. Посоветуйте пожалуйста что делать в моем случае, пропить таблетки курсом? Или следовать вашим рекомендациям в видео?? Заранее спасибо

@doctorbuzunov 4 ай бұрын

Начните с гигиены сна buzunov.ru/books/sovety-po-zdorovomu-snu-4-0/ Почитайте!

@el1ston504 5 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, а как насчёт гормонов роста, для роста мышц, разве если я привык в 22 ложиться, и допустим перейду на 0:00, не нарушится выделение гормонов роста??? Я слышал, что желательно ложиться в 22. Что бы гормоны роста мышц будет выделяться в 23. А если в 0:00 то роста не будет мышц. Или это фейк уже. Доктор спасибо за видео, хотелось бы получить ответы….😊

@doctorbuzunov 5 ай бұрын

секреция гормонов подстроится

@user-zb2vm2wd6d 5 ай бұрын

Уважаемый доктор не подскажите как сменить режим сна мне 55 лет не работаю постоянно двигаюсь,вес 47кг ложусь спать в 7 вечера очень сильно спать хочу и засыпаю прекрасно,но в три ночи просыпаюсь как будто утро и не могу уснуть начинаю заниматься делами иногда могу в пять уснуть и еще час поспать,а иногда не могу уснуть, спасибо за ранее

@doctorbuzunov 5 ай бұрын

Если у вас значительные сложности со сном, необходимо сначала выяснить причины бессонницы (их более 100), обратиться к сомнологу, пройти обследование и поставить диагноз. Лечение возможно только тогда, когда мы знаем, что именно лечим. Можете обратиться ко мне, я практикую в медицине сна почти 30 лет. Подробности по записи на прием очно и онлайн: pravila-zapisi-na-konsultacii.sonzdrav.ru/

@user-ro7lu5vf5z 16 күн бұрын

Все бы хорошо, но покороче раз в 5

@user-jd4ed7jz7w 5 ай бұрын

Сколько выпито сильных препаратов ничего непомогает

@doctorbuzunov 5 ай бұрын

Хроническую бессонницу вылечить препаратами невозможно, так что ничего удивительного

@sveta7173 5 ай бұрын

стресс офф это БАД, не лекарственное средство

@liudmilabuzinskaja1417 5 ай бұрын

Сколько выпито этих самых успокоительных препаратов курсами. Только одному Богу известно то количество денег на них потраченное и всё напрасно. Лучшее успокоительное в моём случае ханах(1mg). Можно четвертинку под утро-если не засыпается и половинку с вечера ,тоже если не засыпается и действует .Засыпаешь через часик. И душа отдыхает...

@tatyanamaksimovskaya793 5 ай бұрын

Вы имеете ввиду запрещенный в России ксанакс?

@doctorbuzunov 5 ай бұрын

@@tatyanamaksimovskaya793 Ксанакс в России не запрещен. Но он отпускается только по спецучетным рецептам.

@doctorbuzunov 5 ай бұрын

Если это регулярный прием, то очень высока вероятность постепенно развития физической зависимости к Ксанаксу с необходимостью последующего увеличения дозировок. Минимален риск, если принимать не более 8 раз в месяц.

@liudmilabuzinskaja1417 5 ай бұрын

Да, у нас он по рецепту. Много разных препаратов перепробовано.Но он мне подходит лучше всего. Нет побочек и можно делить кусочками. Чтобы нормировать и не перебрать лишнего.Если просыпаюсь около 3 -х ночи и не засыпается,так я откусываю от половинки четвертинку и этого достаточно. А если с вечера внутри ураган -тогда половинку . @@tatyanamaksimovskaya793