Как правильно сушиться?!

[@Andrey3004G]

Видос бомба, ясно и доходчиво! Мат подчеркивает важность сказаного, без него видео было бы совсем не то)

[@ЕвгенийКозлов-г8м]

Самый лучший разбор который я слышал 🤣🤣🤣👍👍👍👍👍

[@АлександрДробышев-з9ц]

Бомбануло прям огонь 😂. Прям с матерком для особо доходчивых 👍. Футболка 🔥🔥🔥🔥

[@igorparamoshkin6323]

Очень правильно все и в точку! Я сразу с первого дня сушки сажусь на 100 грамм углей с чередованием 4:1. Четыре дня 100, один день 300-400 правильных углей. И будет вам гликоген в мышцах и счастье!). 2 месяца и сумасшедший рельеф и пресс! И именно те продукты, что Ваня сказал! Строго! Ни шагу в сторону! От себя добавлю, если Ваня позволит... Так чтоб от однообразия крышу не снесло, иногда кофе с маленьким кусочком сыра Ольтермани 17% или одно зелёное яблоко и строго до 13-14 дня... Но это если вам не на сцену, а на пляж!!!

[@АмалияАркадьевна]

Тезка, тебя смотреть и слушать одно удовольствие....все четко, все доступно и понятно)

[@РоманПещерков-м8г]

Спасибо вам! Золотой вы человек! Прям с ложечки всю информацию!!!

[@АлексейБеликов-ю5ш]

Сначала так культурно, сдержанно, а потом понеслась 😁😁😁

[@АнтонЗаїць]

Спасибо большое, все четко объяснил. 👍🏻Хотелось бы ещё пару слов про тренировки на этом периоде и про кардио.!

[@КонстантинЧесноков-с8ъ]

Огненный ролик , кайфанул от подачи 👍😁💪

[@DmitriyYaro]

Я балдею как он бомбит😁

[@sportnews7014]

Если у человека не переносимость лактозы, то чем заменить последний прием пищи, а именно творог? Ребят, залайкайте, пожалуйста, чтобы Иван увидел👍

[@DavidAltynbaev]

купи протеин в спорт магазине, без углеводов и пей на ночь, разведя с водой

[@sozialemail]

У меня тоже не переносимость а творог могу есть и кефир. Молоко вообще не усваивается

[@sportnews7014]

Уроки Гитары Guitar Zone так протеин сывороточный, там есть лактозы и он соответственно не усваивается(

[@Masterrrroma]

Казеин

[@Bogatir120]

Тортик на массе в одно лицо люблю.Быть на массе, Здорово!Сила, объём.

[@andreyandrew5560]

в принципе к этой инфе пришел эмпирическим путем , но видос добавил в понравившиеся, так как инфа структурирована. Спасибо

[@Natali-z8g]

Спасибо! Все доходчиво, а главное на понятном языке 😂💪🔥

[@ГеноцидЭклеров-ц5е]

Вань, спасибо за видео! Можешь в след. выпуске рассказать немного по тренировкам и кардио на сушке! Заранее спасибо!

[@stasonshabalin1121]

Только что подписался) скажи пожалуйста что ты думаешь про периодическое голодание как о методе избавления от подкожного жира) ролик зашел нормально! Думаю тоже пробовать сушиться с весны, а то уже 116 кг!

[@ilya4002]

Иван молодец! Видео понравилось. На эмоциях но тема такая что без них нельзя.

[@270Tube]

❓️ вопрос❓️ Употребляем крупы, считаем их БЖУ в рационе, в том числе Белок. А стоит ли растительный белок учитывать в заполнении того белка который мы рассчитали как [ 2г на кг веса ]⁉️ Понятно что в каллораже растительный белок учитываем, но в качестве замены Яичному/животному/казеину, стоит ли учитывать?

[@Lyubomir_15]

Нет растительный белок не считается он как бы бонусом идёт😂

[@270Tube]

@@Lyubomir_15 но программа то его считает.. Дкржать в голове, сколько растительного белка сьедюл, отнимать от результатов в программе?

[@Lyubomir_15]

@@270Tube по-любому и мой тебе совет программам не доверяй вообще что это за программа которая растительный белок учитывает он же не полноценный просто берешь 1,5-2 грамма белка на килограмм массы тела с углеводами я думаю ты определился а на счёт белка есть много таблиц где указано содержание белка в конкретном продукте,но я не думаю что ты будешь есть все из этой таблицы так что загугли те продукты которые ты будешь использовать например грудка,яйца,сыр,говядина,творог хотя там на пачке написано но ты понял короче

[@sandwichcap1632]

Оййй блеааа я ржу с подачи 😂 Просто лучший видос Ваня, лучший скааа😂 Спасибо лайк за инфу и рассказ 💪

[@oleggogi4680]

При употребление творога, даже замеры делала. Инсулин как вкопаный. Вывод : тема аху.енная.

[@BeyondGodlike90]

Всё по делу! Подача материала ТОП!

[@Илья-ъ1ч6г]

Б-52 - американский стратегический бомбардировщик. Как наш Иван, бомбит не жалея никого, веганов, натуралов, химиков всех закидал. Молодец. Спасибо за видео. ))))

[@Егорчик-н4ь]

Водянов бомба 💣 все чётко и по делу!

[@РусланХанин-о4ю]

хахах, господи, это самое лучшое видео, спасибо большое за настроение, и полезную информацию 😂😂

[@РоманЗаднепровский-ч8ч]

Всегда приятен и дорог совет профессионала. Спасибо.

[@Яков-ш7л]

Самое главное не набрать обратно, вот где великий труд.

[@systema2983]

Иван, понятное дело, все как правило считают белок исходя из массы тела. Но. Допустим эктоморф: у него жира 10-15%. И толстый кабанчик, у которого жира 60%. А юелок нужен для мышц. У того и другого их мало, у толстяка их даже меньше может быть, а белка он жрёт в 4 раза больше. Вопрос зачем? Второй момент: повторимся: белок нужен мышце. Если там 60% жира и еще 10% Г, то эти вещества не потребляют белок по сути. Это я не камень в огород, а рассуждаю. Может всё таки стоит учитывать хотя бы процент жира у людей? Как думаешь?

[@An-nl3hi]

SSS SSS , по словам врачей 1-1,5гр на кг норм потребление, если учесть еще тренировки то 2гр эт норм. Иван просто не учитывает жириков в 160кг которые в зале ни разу не были, какой смысл? 60-70% жира это не к Водянову уже, это скорее на кладбище прогулы уже))

[@Ashnight_wh]

О,бля,так это вот кто рекламирует на фото спортивный шмот на валдберис😄

[@СергейИльницкий-ж2я]

Иван спасибо Вам за передачу нам своего опыта!)

[@rikeramazan953]

Всем здарова! Еще момент дополню) что обед и вечерний ужин обязательно кушать с салатиком! Любая клетчатка поможет поверьте переварить пищу лучше

[@АбдурауфХалитов]

Видео бомба😂😂😂 побольше бы такого контента на ютубе)

[@KolesnikovD]

Последние исследования показали, что гликемический индекс никак не влияет в конечном итоге на жиросжигание и жиронабор. Поэтому есть рис, гречка, мкароны, шоколад, мороженка, пироженка и любая другая херня, которую можно есть. Просто жрать меньше надо только и всего, и да, это работает - проверено на себе, при этом нет никакого дискомфорта и срывов с диеты. Жри что хочешь, но не превышай свой целевой ккал.

[@Vova_Art39]

Всем привет ) Иван спасибо, очень полезная информация. Скажи пожалуйста: 1. Как долго ты сидишь на 300 гр углеводов ? 2. Сразу переходишь с 300 на 150 или в течении нескольких дней? 3. Сколько часов пропускаешь между приёмами пищи ? 4. Сколько творога за раз съедаешь ? 5. Сколько воды выпиваешь? 6. Как тренируешься в этот период ?

[@Voice193]

И сколько раз в неделю срет

[@Vova_Art39]

@@Voice193 , почему тебя именно это интересует?

[@An-nl3hi]

Владимир Артамонов , в начале ролика сказал похер сколько ели до сушки(т.е. на массе более 300гр было). Сушка 3 дня по 300гр, 3 дня по 250гр и так далее до 150гр. Пять приемов пищи, при 8 часовом сне, это каждые три часа, при 6 приемах 2 с половиной. По творогу «по пол кило и больше жрать долбоебизм», больше пачки в 250-300гр смысла нет. По воде 3л для адекватных и 5л для кабанов в 120кг) На счет тренировок самому интересно было бы послушать)

[@Rassoha66]

И еще. Если овощи клетчатка с ноль углеводов, то можно их добавлять ко 2-му приёму пищи и к 3-му? И хотелось бы узнать про кардио. По часу в день нормально?

[@Loki-e9q]

Лучший! 😂 спасибо за советы

[@НинаАврамкина]

Лексика - отпад. Но супердоходчиво, даже для ,, особенно одаренных"))).

[@dimafuntikov2321]

Крутецкое и информативное видео)) поржал от души над некоторыми моментами😁🔥👍

[@vasilyterkin6545]

Это шедевр! 👏👏👏 очень доходчиво, для суперчайников

[@Владимир123-н6ъ]

Когда лучше делать сушку химикам? Вне курса, в середине курса, начале, конце?

[@Rockybalboa17]

Спасибо за всё, Дядь Вань😂👍

[@АлександрСамохин-т9л]

Вечер добрый, а как в общих чертах, ебашить как сумасшедший (тренироваться), при таком питании? P.S. Видео бомбануло, супер.

[@maximkapitonov1477]

Теперь это моё настольное видео🤣👍

[@integrationsft]

Большое человеческое спасибо!)

[@ВкусКурочки]

Фраза "нельзя сука" Понравилась. Всё записал, опробую

[@yury_bib]

Иван, дорогой, спасибо за видео. Пожалуйста, продолжи подобного рода обзоры, темы. Мат очень уместен он даёт ещё больший акцент! :)

[@olegshchoma8484]

А белок считаем из сырого мяса или приготовленного?

[@fitness_stimulyator]

Сырого. Из приготовленного только рыбу считаем.

[@евгенийтрофименко-э1т]

Красавчик, сразу все понятно..😂😂😂

[@СтаниславИванов-г4с]

Иван большое спасибо за видио ! Очень вовремя !

[@Karbonof0431]

Где пивко в этой схеме

[@ЛысюковЗахар]

Диман, спасибо за ролик. Скажи, что за часы у тебя? Спасибо

[@k1llahh]

Пысюков Сахар, где ты Димана увидел?

[@ЛысюковЗахар]

Извините, ошибся, просто Дима Зубарев, постоянный гость Ивана. Иван, что у Вас за часы? Спасибо

[@ЛысюковЗахар]

@@k1llahh а за искажение моего имени вам - Фуууууу

[@k1llahh]

Лысюков Захар смеха ради, не серчай

[@jamigo1970]

Иван, есть возможность есть сельский (домашний творог)... Это критично по жирности или допустимо? СПС за ответ...

[@slavarusich8488]

Ваня, спасибо большое за такую ценную информацию ! ! !

[@РусланАлиев-б7х]

Интересно и по делу, а безрукавку я купил , на мой рост 190 и вес 116 села как влитая !!!

[@Fatbaiker]

Иван , спасибо за информацию ( очень познавательно ).

[@dmitriy.535]

Я только после этого видео начал сушиться если честно, до этого нихуя не худел нормально, что бы мышцы оставались а жир горел ❤

[@MariuzPudzianowski]

Извиняюсь, но какое-то старческое мышление о диете на сушке) как из 90-х. Сейчас уже столько новой информации,схем, методик что и как кушать. И не обязательно пихать грудку с овсянкой бля каждый день по 4 раза))) уже и на углеводах сушаться, примеров уйма, и любители и профики. Кароч Водянов где-то застрял в прошлом с сушкой такой. Без претензий, просто так и есть)

[@naturalbodybuilding3025]

Это свойственно не только ему, а вообще любому человеку: сознание люто отказывается от любой новизны, если была уже проделанна работа на десяток-другой лет по одним схемам, то крайне тяжко изменить свои убеждения. Голубочкин то небось до сих пор думает, что крепатура из-за молочной кислоты)))

[@romannefyodov2975]

Классно сказал за холодильник по ночам и творожёк!

[@РагнарЛодброк-ъ7к]

Какие стеройды принимать на сушки?

[@smokefix111]

как же доходчиво!

[@ВикторНевструев-к5х]

ВОДЯНОВ НАСТОЯШИЙ ТРЕНЕР И КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНА

[@dmitriimelnikov331]

Вопрос: можно ли утром в овсянку добавлять клетчатку? Если да, то нужно ли считать из неё углеводы? Ведь организм тратит все калории из неё на переработку самой клетчатки, следовательно энерго "приход" уходит в ноль, а для кишечника большой плюс. Спасибо.

[@ruslanpovar7357]

Все четко, по теме. Спасибо

[@АндрейКузнецов-г9ю]

что со спорт питом на сушке:?расскажи. спасибо.

[@АлексейСтеблецов-р5г]

Никакого спортпита, только еда. Чемпионы не едят спортпит.

[@ДимаКозырь-ы4з]

При приеме ГР углеводы которые Вы перечислили будут поднимать сахар?

[@RuslanTor169]

Коля Уразко любой углевод поднимает сахар

[@ДмитрийКузнецов-к4т]

А как же перловочка? Почему про перловку никто не говорит?

[@evgeniylarin7703]

Иван чемпион мира по донесению информации 💪💪💪💪💪💪 « у вас задерживает творог, тогда идите нахуй» 😂😂🔥😂😂🔥🔥🔥🔥💣

[@ананас-ф8д]

Кристально ясно, после этого похода, задерживаться ничего не будет.😁

[@TeremovPavel90]

Да, Ваня адекватный человек!

[@Akula-sk6zh7zi5m]

Иван подскажи пожалуйста когда такие безрукавки в продаже будут на Wildberries

[@AleksandrN-c6d]

Посмеялся от души😂 спасибо👍

[@СергейТёплый-ь6д]

КРАСАВА, самый лутьшый расказ😂😂

[@vadimraxmanin]

Закинь пояснительный ролик про рекомендации..по трени во время сушки..кардио после силовой сауна и тд..

[@SolarisLem]

Дядя Ваня опять ругался, слушал и сука плакал и плакал, интересно и полезно.

[@ptichechko]

О да, майки у вас крутые.

[@serggontgontar9425]

Сколько воды в день пить при сушке? Чай кофе влияет на водный баланс?

[@fitness_stimulyator]

Пей сколько хочешь. Водный баланс? - это что?

[@sergeypopov4595]

Спасибо большое ,класное видео и совет.

[@СергейКалинин-р1ъ]

Кратко с "убеждающими словосочетаниями"

[@phoenix24ize]

Хотел спросить , а кетчуп можно , но "нельзя сук@"))

[@Natali-z8g]

Пипец, давно я так не смеялась 🔥🏆💯

[@ski-rider]

Спасибо! Очень доходчиво!

[@Vado83]

Жирный кабанчик , это я😂👍👍

[@saromanmordorovich9537]

Очень доходчиво))). А можно я вырежу цитату про палтос жира и палтос костей и говна , чисто поржать))).

[@НикитаСергеевич-е7ч]

Иван всегда настроение поднимаешь 😁

[@Olga-e9y]

За творог 🎉 люблю творог.

[@ХаХа-г2я]

Получается если неактивная жизнь, сидячая работа, 0.5 - 1 гр белка на вес тела?) а углей скок?

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Большое спасибо! Доходчиво!)

[@Kristina-nd2bs]

А вот это можно ? Нельзя ск... 😂 3 варианта Овсянка рис гречка 😂😂😂😂😂🙏🏻

[@carall7075]

Прям вот как надо рассказал!

[@Eduard-Xis]

Класс))) Спасибо Вань...

[@Alex-qg9ef]

Ваня ты зае.. расскажи что ставишь на сушке и сколько , что есть мы и без тебя знаем

[@ВасяКот-д3ф]

гомон роста в пузо и диета

[@АлександрОстровский-х9р]

Сандро, не понимаю что вам даст информация, что Иван себе ставит на сушке. Если ты знаешь что есть и как худеть(сушиться), то вопрос чем ставится, стоит задавать под видео, "применение АС и ГП". Тут разговор о другом.

[@АНТИПРОФАН]

а как правильно свой вес посчитать?? надо утром взвешиваться до похода в туалет или после??? это вопрос в видео не раскрыт )))))))))))))))))

[@kirill13079]

СКОЛЬКО ДОЛЖНА ДЛИТСЯ СУШКА МЕСЯЦ, ДВА?

[@Степан-б3е3е]

Дядька реально крут)))

[@777sergef]

Ваня красавчик!!!! Иду сушится

[@ipdom]

Подозреваю, дробное питание, о котором тут по сути вещают, имхо сильно и бездоказательно переоценено )) но по факту оно дисциплинирует и вырабатывает ППП, что гут. Но для полного понимания все таки еще надо труды Силуянова посмотреть и буржуйского Др.Берга надо бы изучить.

[@spartanec1116]

Количество тренировок в таком режиме, кардио?

[@ОлегБорисов-ц5я]

Исключить совсем тренировки . сил у тебя не будет точно

[@mishka231091]

@@ОлегБорисов-ц5я вот вот, 9 дней - 150 углеводов уже, поржал пздц)))

[@SadvakassovS]

Кайфанул от видосика😂

[@dmitriimelnikov331]

Охуенно зашло! От души Иван!)

[@СергейЛагошин]

Ваня, давай схему для баб :) жена заинтересовалась)))

[@NoName-bb1dw]

Тожесамое только меньше))

[@Burelom1989]

скора разводиться будите алень женатый !

[@nipoiv]

@@Burelom1989 личный опыт? Жена засушилась и увели? 😂

[@Sanchousik1]

Если творог не заходит на ночь, казеин с молоком попрёт?

[@Sanchousik1]

@@ДжонТарантино-ь7т, у меня творог хреново переваривается, несколько раз выворачивало, я его с опаской ем, а казеин это лучшая ему замена

[@live5274]

Попрет!

[@oleglyashanov9423]

А как же Кето ???

[@Alexander-mk4qf]

16:00 а ща весы уже есть которые массу мышц показывают Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 ... после года использования там погрешность 500 грамм где то по массе мышц ..отличные весы