Как правильно сушиться?!

www.wildberrie... - вся продукция INFERNO STYLE
myinstazone.co... - инстаграм INFERNO STYLE
www.wildberrie... - фитнес сиропы
www.wildberrie... - вся продукция INFERNO NUTRITION
infernokitchen.ru/ - 25% скидка по промо коду "ютуб Водянов" - самое вкусное и правильное питание! Москва
/ vodyanovivan - Иван Водянов
/ black_pantera96 - Леночка
/ sergey_wb - Сергей Ануфриев
/ denis_romanov_87 - Денис Романов
/ @denisromanov87 канал Дениса

[@Andrey3004G]

Видос бомба, ясно и доходчиво! Мат подчеркивает важность сказаного, без него видео было бы совсем не то)

[@ЕвгенийКозлов-г8м]

Самый лучший разбор который я слышал 🤣🤣🤣👍👍👍👍👍

[@АлександрДробышев-з9ц]

Бомбануло прям огонь 😂. Прям с матерком для особо доходчивых 👍. Футболка 🔥🔥🔥🔥

[@АлександрСамохин-т9л]

Вечер добрый, а как в общих чертах, ебашить как сумасшедший (тренироваться), при таком питании? P.S. Видео бомбануло, супер.

[@ГеноцидЭклеров-ц5е]

Вань, спасибо за видео! Можешь в след. выпуске рассказать немного по тренировкам и кардио на сушке! Заранее спасибо!

[@АнтонЗаїць]

Спасибо большое, все четко объяснил. 👍🏻Хотелось бы ещё пару слов про тренировки на этом периоде и про кардио.!

[@DmitriyYaro]

Я балдею как он бомбит😁

[@dmitriy.6]

Я только после этого видео начал сушиться если честно, до этого нихуя не худел нормально, что бы мышцы оставались а жир горел ❤

[@ильясамбуров-е3ъ]

одни маты смотреть противно .видно ваня самоутверждаееться.смешно

[@Ashnight_wh]

О,бля,так это вот кто рекламирует на фото спортивный шмот на валдберис😄

[@KolesnikovD]

Последние исследования показали, что гликемический индекс никак не влияет в конечном итоге на жиросжигание и жиронабор. Поэтому есть рис, гречка, мкароны, шоколад, мороженка, пироженка и любая другая херня, которую можно есть. Просто жрать меньше надо только и всего, и да, это работает - проверено на себе, при этом нет никакого дискомфорта и срывов с диеты. Жри что хочешь, но не превышай свой целевой ккал.

[@MariuzPudzianowski]

Извиняюсь, но какое-то старческое мышление о диете на сушке) как из 90-х. Сейчас уже столько новой информации,схем, методик что и как кушать. И не обязательно пихать грудку с овсянкой бля каждый день по 4 раза))) уже и на углеводах сушаться, примеров уйма, и любители и профики. Кароч Водянов где-то застрял в прошлом с сушкой такой. Без претензий, просто так и есть)

[@naturalbodybuilding3025]

Это свойственно не только ему, а вообще любому человеку: сознание люто отказывается от любой новизны, если была уже проделанна работа на десяток-другой лет по одним схемам, то крайне тяжко изменить свои убеждения. Голубочкин то небось до сих пор думает, что крепатура из-за молочной кислоты)))

[@Karbonof0431]

Где пивко в этой схеме

[@fuckcdbuylp]

Низкий поклон за видос от кабанчиков и бурундучков! :)

[@Яков-ш7л]

Самое главное не набрать обратно, вот где великий труд.

[@КонстантинЧесноков-с8ъ]

Огненный ролик , кайфанул от подачи 👍😁💪

[@СергейЛагошин]

Ваня, давай схему для баб :) жена заинтересовалась)))

[@NoName-bb1dw]

Тожесамое только меньше))

[@Burelom1989]

скора разводиться будите алень женатый !

[@nipoiv]

@@Burelom1989 личный опыт? Жена засушилась и увели? 😂

[@АлексейБеликов-ю5ш]

Сначала так культурно, сдержанно, а потом понеслась 😁😁😁

[@Alex-qg9ef]

Ваня ты зае.. расскажи что ставишь на сушке и сколько , что есть мы и без тебя знаем

[@ВасяКот-д3ф]

гомон роста в пузо и диета

[@АлександрОстровский-х9р]

Сандро, не понимаю что вам даст информация, что Иван себе ставит на сушке. Если ты знаешь что есть и как худеть(сушиться), то вопрос чем ставится, стоит задавать под видео, "применение АС и ГП". Тут разговор о другом.

[@stasonshabalin1121]

Только что подписался) скажи пожалуйста что ты думаешь про периодическое голодание как о методе избавления от подкожного жира) ролик зашел нормально! Думаю тоже пробовать сушиться с весны, а то уже 116 кг!

[@sportnews7014]

Если у человека не переносимость лактозы, то чем заменить последний прием пищи, а именно творог? Ребят, залайкайте, пожалуйста, чтобы Иван увидел👍

[@DavidAltynbaev]

купи протеин в спорт магазине, без углеводов и пей на ночь, разведя с водой

[@sozialemail]

У меня тоже не переносимость а творог могу есть и кефир. Молоко вообще не усваивается

[@sportnews7014]

Уроки Гитары Guitar Zone так протеин сывороточный, там есть лактозы и он соответственно не усваивается(

[@Masterrrroma]

Казеин

[@igorparamoshkin6323]

Очень правильно все и в точку! Я сразу с первого дня сушки сажусь на 100 грамм углей с чередованием 4:1. Четыре дня 100, один день 300-400 правильных углей. И будет вам гликоген в мышцах и счастье!). 2 месяца и сумасшедший рельеф и пресс! И именно те продукты, что Ваня сказал! Строго! Ни шагу в сторону! От себя добавлю, если Ваня позволит... Так чтоб от однообразия крышу не снесло, иногда кофе с маленьким кусочком сыра Ольтермани 17% или одно зелёное яблоко и строго до 13-14 дня... Но это если вам не на сцену, а на пляж!!!

[@oleggogi4680]

При употребление творога, даже замеры делала. Инсулин как вкопаный. Вывод : тема аху.енная.

[@tropa1981]

Здорова тоже ДРЫЩ только ПРОКОЛОТЫЙ!

[@EasternVikingTradeCompanyJSC]

В натураху начинают гормоны снижаться от такой сушки и становиться похуй на всё, вопрос как избежать?

[@ipdom]

Думаю все таки не надо тупо следовать любой методике, т.к. все достаточно индивидуально, тот же самый суточный коллораж разнится иногда на тысячи кКалл, это по сути 2 приема пищи ))

[@Olga-e9y]

Блин посмотрел видео еба..л в салатик масла Лукойл , что то не зашло. Точно любое масло можно было?

[@РоманПещерков-м8г]

Спасибо вам! Золотой вы человек! Прям с ложечки всю информацию!!!

[@270Tube]

❓️ вопрос❓️ Употребляем крупы, считаем их БЖУ в рационе, в том числе Белок. А стоит ли растительный белок учитывать в заполнении того белка который мы рассчитали как [ 2г на кг веса ]⁉️ Понятно что в каллораже растительный белок учитываем, но в качестве замены Яичному/животному/казеину, стоит ли учитывать?

[@Lyubomir_15]

Нет растительный белок не считается он как бы бонусом идёт😂

[@270Tube]

@@Lyubomir_15 но программа то его считает.. Дкржать в голове, сколько растительного белка сьедюл, отнимать от результатов в программе?

[@Lyubomir_15]

@@270Tube по-любому и мой тебе совет программам не доверяй вообще что это за программа которая растительный белок учитывает он же не полноценный просто берешь 1,5-2 грамма белка на килограмм массы тела с углеводами я думаю ты определился а на счёт белка есть много таблиц где указано содержание белка в конкретном продукте,но я не думаю что ты будешь есть все из этой таблицы так что загугли те продукты которые ты будешь использовать например грудка,яйца,сыр,говядина,творог хотя там на пачке написано но ты понял короче

[@andreyandrew5560]

в принципе к этой инфе пришел эмпирическим путем , но видос добавил в понравившиеся, так как инфа структурирована. Спасибо

[@sergval6375]

Зашли дети ко мне, выключил видео из за матюков

[@_Svetlyk_]

Предплечья у мужика конечно п..ц это моё слабое место)

[@dmitryvarshavsky645]

Ваня приколист, у вас мышц как у воробья)))))

[@phoenix24ize]

Хотел спросить , а кетчуп можно , но "нельзя сук@"))

[@BeyondGodlike90]

Всё по делу! Подача материала ТОП!

[@saromanmordorovich9537]

Очень доходчиво))). А можно я вырежу цитату про палтос жира и палтос костей и говна , чисто поржать))).

[@ДмитрийКузнецов-к4т]

А как же перловочка? Почему про перловку никто не говорит?

[@Loki-e9q]

Лучший! 😂 спасибо за советы

[@progamer-sq7gq]

как сушится и заниматься сексом ? оргазм отнимает много энергии и после хочется много жрать

[@olegshchoma8484]

А белок считаем из сырого мяса или приготовленного?

[@fitness_stimulyator]

Сырого. Из приготовленного только рыбу считаем.

[@sandwichcap1632]

Оййй блеааа я ржу с подачи 😂 Просто лучший видос Ваня, лучший скааа😂 Спасибо лайк за инфу и рассказ 💪

[@aleksandranenkov5665]

Просто и понятно! 👍 Ахуенно всё рассказал.

[@СБСіонОхорона]

Слушать невозможно! Из-за твоих матов!

[@ilya4002]

Иван молодец! Видео понравилось. На эмоциях но тема такая что без них нельзя.

[@shrexeialledder4470]

22:45 ахахаха

[@Илья-ъ1ч6г]

Б-52 - американский стратегический бомбардировщик. Как наш Иван, бомбит не жалея никого, веганов, натуралов, химиков всех закидал. Молодец. Спасибо за видео. ))))

[@Natali-z8g]

Спасибо! Все доходчиво, а главное на понятном языке 😂💪🔥

[@АндрейКузнецов-г9ю]

что со спорт питом на сушке:?расскажи. спасибо.

[@АлексейСтеблецов-р5г]

Никакого спортпита, только еда. Чемпионы не едят спортпит.

[@Olga-e9y]

Пшено лучше насыщает 😊

[@МаксНикитченко-ж4л]

когда уже закончится эта херня с употреблением еды н ночь? что это за бредятина?

[@евгенийтрофименко-э1т]

Красавчик, сразу все понятно..😂😂😂

[@cergeiivanov4523]

ЗДАРОВА ХИМИК........(которому пох...й на свое здоровье....и человеку небоящемуся возможной онкологии.....бестрашному короче........)

[@Olga-e9y]

За творог 🎉 люблю творог.

[@systema2983]

Иван, понятное дело, все как правило считают белок исходя из массы тела. Но. Допустим эктоморф: у него жира 10-15%. И толстый кабанчик, у которого жира 60%. А юелок нужен для мышц. У того и другого их мало, у толстяка их даже меньше может быть, а белка он жрёт в 4 раза больше. Вопрос зачем? Второй момент: повторимся: белок нужен мышце. Если там 60% жира и еще 10% Г, то эти вещества не потребляют белок по сути. Это я не камень в огород, а рассуждаю. Может всё таки стоит учитывать хотя бы процент жира у людей? Как думаешь?

[@An-nl3hi]

SSS SSS , по словам врачей 1-1,5гр на кг норм потребление, если учесть еще тренировки то 2гр эт норм. Иван просто не учитывает жириков в 160кг которые в зале ни разу не были, какой смысл? 60-70% жира это не к Водянову уже, это скорее на кладбище прогулы уже))

[@алексейниконов-ш2о]

Иван , спасибо за информацию ( очень познавательно ).

[@АлександрВладимирович-б4щ]

в 7 минут можно было уложиться

[@dmitriimelnikov331]

Охуенно зашло! От души Иван!)

[@ptichechko]

О да, майки у вас крутые.

[@vladislavbichuk2031]

😂😂😂👌всё ясно и понятно 🫡

[@Alexander-mk4qf]

16:00 а ща весы уже есть которые массу мышц показывают Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 ... после года использования там погрешность 500 грамм где то по массе мышц ..отличные весы

[@sergeypopov4595]

Спасибо большое ,класное видео и совет.

[@Kristina-nd2bs]

А вот это можно ? Нельзя ск... 😂 3 варианта Овсянка рис гречка 😂😂😂😂😂🙏🏻

[@mahiralishov2721]

Всебы ничего да слушать противно, сколько можно ругаться

[@СергейКалинин-р1ъ]

Кратко с "убеждающими словосочетаниями"

[@ins1delolo]

Топ контент

[@Владимир123-н6ъ]

Когда лучше делать сушку химикам? Вне курса, в середине курса, начале, конце?

[@oaeoaeoae]

Фамилию свою сможешь просушить?)

[@ВасилийСуханов-к1х]

А кто-то в ролике про массанабор розыгрыш 😀 делал? А Иван 😀😀😀

[@udalenie.tattoo.mavrin]

Пиздец как доходчиво 👍👍👍👍🔥 неделю на этой диете-полет нормальный!!💪

[@ЕкатеринаДанилейко-н7я]

Ваня послушал тебя. Красавчик вот тебя достал.

[@ski-rider]

Спасибо! Очень доходчиво!

[@vasilyterkin6545]

Это шедевр! 👏👏👏 очень доходчиво, для суперчайников

[@АмалияАркадьевна]

Тезка, тебя смотреть и слушать одно удовольствие....все четко, все доступно и понятно)

[@rasadbabaev9311]

😂😂😂

[@АбдурауфХалитов]

Видео бомба😂😂😂 побольше бы такого контента на ютубе)

[@smokefix111]

как же доходчиво!

[@slavarusich8488]

Ваня, спасибо большое за такую ценную информацию ! ! !

[@РоманЗаднепровский-ч8ч]

Всегда приятен и дорог совет профессионала. Спасибо.

[@maximkapitonov1477]

Теперь это моё настольное видео🤣👍

[@Vado83]

Жирный кабанчик , это я😂👍👍

[@Егорчик-н4ь]

Водянов бомба 💣 все чётко и по делу!

[@СергейИльницкий-ж2я]

Иван спасибо Вам за передачу нам своего опыта!)

[@СтаниславИванов-г4с]

Иван большое спасибо за видио ! Очень вовремя !

[@ruslanpovar7357]

Все четко, по теме. Спасибо

[@uralstone1742]

🤣🤣🤣🤣👍

[@Берлускони-ш2ш]

Иван-боди-доминант когда его бомбит)

[@oleglyashanov9423]

А как же Кето ???

[@contre6581]

13:33

[@integrationsft]

Большое человеческое спасибо!)

[@Eduard-Xis]

Класс))) Спасибо Вань...

[@ЮрийДолгорукий-ч6п]

Да клаа ный видос ))))

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Большое спасибо! Доходчиво!)

[@TeremovPavel90]

Да, Ваня адекватный человек!

[@АНТИПРОФАН]

а как правильно свой вес посчитать?? надо утром взвешиваться до похода в туалет или после??? это вопрос в видео не раскрыт )))))))))))))))))

[@ЛысюковЗахар]

Диман, спасибо за ролик. Скажи, что за часы у тебя? Спасибо

[@k1llahh]

Пысюков Сахар, где ты Димана увидел?

[@ЛысюковЗахар]

Извините, ошибся, просто Дима Зубарев, постоянный гость Ивана. Иван, что у Вас за часы? Спасибо

[@ЛысюковЗахар]

@@k1llahh а за искажение моего имени вам - Фуууууу

[@k1llahh]

Лысюков Захар смеха ради, не серчай

[@filsam524]

понял) считать углеводы у приготовленных продуктов)

[@nipoiv]

И белок 1,5 грамма на кг именно мышечной массы, а не всей массы с говном)

[@fitness_stimulyator]

и ничего кроме этого не есть! 😅

[@rura19782402]

Иван , спасибо ! Вывод, убираю макароны ! Уверен сушка сдвинется с места

[@АлексейСоколов-я3ы]

Ты с макаронами сушился? Жжош И каши в жижу не разваривай.

[@rura19782402]

Да , сушился ! Высох до 8,8 % жира. Есть показатели биданса и не одни. 3 раза проходил биданс. Видно вся динамика. Один приём пищи был 70 грамм макарон. 60 овсянки. 60 гречки. Ежедневно.

[@РусланХанин-о4ю]

хахах, господи, это самое лучшое видео, спасибо большое за настроение, и полезную информацию 😂😂

[@vladislavgudovskiy7096]

Бля жара )))

[@I_Best_Seller]

Было весело ))

[@АндрейТерехов-з6г]

Про фрукты