Как пробежать марафон 42 км | ТОП 5 Ошибок на марафоне

Хочешь пробежать марафон с нуля? В этом видео, мы ответим на вопрос, а как пробежать свой первый марафон 42 км 195 м.
Если ты не понимаешь с чего начать, то это видео для тебя.
Мы разберем 7 основных этапов подготовки к марафону.
А в конце расскажем о 5 популярных ошибках новичка на марафоне.
----------------------
00:00 - С чего начать подготовку к марафону? (Сценка)
00:34 - Интро
1:11 - Этап 1. Медицинское обследование для марафона
2:23 - Этап 2. Выбор марафона
3:15 - Этап 3. Промежуточные старты перед марафоном
4:04 - Этап 4. Тренировка для марафона
5:16 - Этап 5. ОФП для марафона
5:57 - 4 Базовых упражнения для бегуна
6:33 - Этап 6. Питание на марафоне
7:32 - Этап 7. Подбор экипировки на марафон
8:32 - Ошибка 1. Завышенные цели на марафон
8:48 - Ошибка 2. Бежать марафон без разминки
8:57 - Ошибка 3. Начинать марафон в быстром темпе
9:07 - Ошибка 4. Не придерживаться плана питания
9:20 - Ошибка 5. Переходить на шаг или останавливаться
----------------------
Наши страницы в Instagram:
Максим Торшин: / maxim_goal
Евгений Федотов: / e_fedotov_27
----------------------
Ссылка на видео, как начать бегать: • Как начать бегать? | Т...

[@user-lq7zh9ez1d]

Почему решил(-а) пробежать марафон?🏃

[@curly_trofy]

Чувство юмора, как всегда, шикарно😂 Спасибо, ребят, инфа полезна и не для марафонщиков))

[@user-lq7zh9ez1d]

Рады, что тебе было полезно 😀👍

[@user-sw7xh7um9o]

класс!!!

[@user-yj6lu8lz5v]

Возможно, когда-нибудь я решусь на марафон! И ваше видео мне пригодится) спасибо, все понятно и доступно) особенно про справку😂

[@coffeeart5487]

Даже марафон пробежать захотелось🏃🏼‍♀️

[@user-lq7zh9ez1d]

👍

[@igorefremov9815]

Чечевичный суп даёт +10 к скорости. Главное туалет на финише поставить.

[@user-lq7zh9ez1d]

😅

[@user-ts1nc6oy9g]

Оскара ребятам срочно!!!🤣🤣🤣

[@user-gd2vv4im9k]

Это легко Бежать марафон

[@asyamagomedova8119]

Жаль, что чечевичный суп нельзя есть во время😅

[@user-lq7zh9ez1d]

Можно, но результат будет непредсказуемый 😱🏃💨

[@user-tk8tp4on3f]

Чтобы пробежать марафон тебе не нужно готовиться, ты просто бежишь и все(с)