КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? ПРАВИЛА РАСЧЕТА.

[@umelruchki7166]

Пожалуйста создайте группу вацапе кто со мной согласен ставим лайк

[@juliakorsunov6823]

Юлия спасибо, наконец-то я поняла как высчитывать, очень всё понятно

[@smert2_2_82]

Спасибо, быстро и доходчиво) кто не успевает усваивать инфо, ставьте скорость воспроизведения 0,75

[@yuliya_vintonyak]

Спасибо за отзыв и за совет другим зрителям👍.

[@будь_классным]

Поставила и правда воспринимать легче, но усыпляет такая размеренная речь. А так классный совет

[@МаргаритаБлагодарова-о2э]

Юлия, большое вам спасибо! Посмотрела очень много видео на тему подсчёта ккал и ничего не могла понять. Вы же всё доступно обьяснили, отдельное спасибо за формулы и примеры!

[@vitaliygorb4432]

Все по делу быстро четко и без воды! Молодец девушка!

[@galinavelikaya510]

Это конечно жесть..что бы сесть покушать надо убить кучу времени что бы посчитать и все все взвесить..не легче просто есть маленькими порциями

[@Бригада-з5в]

Не

[@DenisVint]

Спасибо большое за простую схему подсчета калорий. Будем применять 😀

[@quentinboom1167]

ПОЧЕМУ Я НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛА??????

[@333-n8f]

Действительно. Расчеты уровня 7 класса средней школы - это сложно.

[@АрианаШаукенова-е7з]

Смотри,ты просто взвешиваешь продукт,потом его вес умножаешь на его калорийность(калл написанны на упаковке)и делишь это все на 100

[@alchyeon]

@@АрианаШаукенова-е7з а если сама приготовила?может объяснить

[@yuliya_vintonyak]

Смотрите внимательно. Там все рассказано.

[@GrixmanII]

Скажем так: если я за минуту скажу 100 слов на ту тему в которой разбираюсь, поверьте что никто не поймет суть. Уважаемы автор, требуем второго дубля и в 3 раза медленнее.

[@АлинкаСмелова]

Юлия Вы большая молодец! Спасибо за вашу работу! Ваши видео всегда понятны и доступны😊

[@НадеждаКривенко-ф8ж]

Добрый день, Юлия)))) В первую очередь хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за Ваши видео, за Ваш труд!!!! Благодаря Вам я решилась худеть самостоятельно и без опаски, что наврежу своему здоровью!!!!! Огромное Вам спасибо!!!! Жалко, что видео выходят редко...Ну и конечно хотелось бы побольше рецептиков (Ваши рецепты для меня находка-быстро,вкусно и полезно)))) Буду ждать новые рецепты!!!! Вам удачи, терпения и хорошего дня!) Спасибо))))

[@SVETLVASIL]

Подсчет калорий и БЖУ очень эффективная методика похудения. Организм получает все в нужном количестве - белки, жиры, углеводы, вес снижается плавно, без ущерба для здоровья и удерживается потом. А главный плюс - нет никаких абсолютных запретов, можно есть все, но в допустимом количестве, не выходя за рамки дневного рациона.

[@elenaromanenko2826]

Спасибо! Вы мне помогли разобраться с этой темой!

[@evgeniyolgavishnyakovi6892]

Огромное спасибо за быстрый и чёткий ответ.Успехов Вам и нам, худеющим.

[@АнастасияОблякова-л9ц]

Спасибо большое. Все понятно. Только после бутылки с маслом взорвался мозг)))

[@nasikkiss5849]

Спасибо огромное!!) Всё так понятно и легко!!)

[@irina.barashkova]

Сложно смотреть. Быстро говоришь когда рассказываешь по дело, но медленно про подписку

[@ГалинаПетрух-г4п]

ЮЛЯ СПАСИБО все понятно я не знала как все посчитать

[@снежанасавочко]

Оленька вы супер наконец я буду считать калории. Спасибо вам огромное

[@emerald2496]

Спасибо, Юлечка! Очень помогаете!!! Тоже обожаю ленивые голубцы:))))

[@ЛарисаШинкаренко-ш5ц]

🥰🥰🥰Спасибо Юлечка за подсчёты калорий.Юмница. Здоровья тебе и твоей семье и долгих лет жизни. С Настапающим женским днём счастья и исполнения всех твоих желаний.❤️❤️❤️🌸🌺🌹

[@yuliya_vintonyak]

Спасибо, Лариса, за теплые слова！ И Вас с наступающим праздником！

[@Н.К-в2б]

Спасибо огромное я наконец то поняла,как считать ккал в сложно компонентных блюдах👍👍👍

[@allesgut2060]

Очень быстро,надо на скорости 0.75 смотреть тогда нормуль но у канала запасные крылья лучше обьясняется.

[@elenaromanenko2826]

Она как пьяная тогда😆

[@foxvenomal]

Идеально. Спасибо вам

[@muqaddamovamasuda6611]

Так от кудо у нее взялась ккал если она ещё не пересчитала так я ничего не поняла но ставлю лайк за сторанье😭😭😭👍

[@natalina2261]

Чтобы сварить суп для семьи, вместо обычно потраченного времени потратится в два раза больше, вот в этом вся проблема - нехватка времени

[@sergeyfedorov6205]

Красавчик! Все по делу.

[@Анастасия-с8ю1с]

А 100Гр продукта это, получается, постоянная величина?( когда мы считали отдельные продукты). А по поводу калорийности блюда на 100гр продукта от какой- то большой порции, то если я хочу узнать количество кКал не на 100 Гр продукта, а на 150, например, то я просто заменяю в формуле 100 на 150?(вы приводили в пример рагу с мясом).

[@ЕвгенийВерст]

Лучшее видео

[@jamlam8912]

спасибо, формула понятна)

[@anastasiMyr]

Очень полезно только вот белки жири и углеводы не понятно как расчитывать

[@yuliya_vintonyak]

Подготовила инструкцию "Как составить меню для похудения". Там все эти расчеты очень подробно раскрыла. Если интересно и хотите приобрести - пишите на почту [e-mail]

[@akmaralkunanbaeva138]

Отличное видео все понятно по полочкам👍 никак не могла найти видео без воды. Подписываюсь👍👍👍🌹😘

[@ВалентинаБахтина-о9с]

Как можно сварить бульон без воды,почему в ее расчетах не учитывается вода?

[@larisae9786]

Спасибо Юля, всё понятно, хорошо и просто объяснила молодец, Юля у меня такой вопрос , сколько калорий я должна употреблять в день чтобы худеть? Мне 44 года , рост 158 см., вес 61 кг.

[@dianabesh.3653]

Спасибо ). Я ПОДПИСАЛАСЬ !♡

[@ЧеловекРазумный-ж2к]

Спасибо очень помогла

[@СашаДьякова-б3с]

Здравствуйте, у меня такой вопрос: если я например варю суп, мне тогда придётся все ингредиенты в отварном виде взвешивать?

[@elenab9104]

Все в сыром виде.

[@ПолинаРакшаева]

Тыр тыр тыр

[@ИнгаГорелова-ы9с]

Пожалуйста помогите! Я нигде не могу найти как рассчитывать свежевыжатые соки?

[@ЛерочкаКопко]

Я смотрю уже не первое видео про подсчет калорий, и ничего не понимаю, и уже психую

[@yuliya_vintonyak]

А вы не психуйте, от этого не похудеете!😋

[@СофияВошколуп]

Вес еды умножить на кк этого продукта на 100 грамм поделить на 100 Например, печенье: 1 печенье весит 30 грамм В 100 граммах этого продукта 471 кк И делаем расчёт 30( сколько весит печенье) × 471(кк продукта на 100 грамм) ÷ 100 = 141.3 Число которое у нас получилось и есть то что мы искали, а именно кк 1 печенья

[@ЛерочкаКопко]

@@СофияВошколуп Спасибо большое, теперь все поняла

[@katerinakor5834]

Пока посчитаешь есть не захочешь😁

[@GabikIhar]

Спасибо большое !!

[@koshka8215]

Я тоже ничего непонимаю.как понять сколько кк в супе например??

[@evgeniyolgavishnyakovi6892]

Всё чётко и понятно. Спасибо. Только хотела уточнить, при расчёте калорийности ленивых голубцов, вы специально взяли количество продуктов только на одну порцию, чтобы удобнее было показать расчёт? Ведь никто не будет готовить такое мини блюдо.

[@yuliya_vintonyak]

Спасибо и Вам за отзыв. Да, при расчете специально брала 1 порцию и для понимания того, как производить подсчет калорийности, и для понимания обьема одной порции при снижении веса. Поэтому смело умножайте вес ингредиентов на к-во порций и готовьте на несколько дней, или на несколько человек, или для питания нескольких человек на несколько дней:）

[@elenavanieva9977]

@@yuliya_vintonyak добрый день. Вы говорите о калл.а как посчитать БЖУ?

[@yuliya_vintonyak]

Обязательно сниму на эту тему видео.

[@brave_heart_8896]

Вопрос при термической обработке меняется вес и бжу и калорийность продукта? Нужно учитывать калораж после варки риса например заново?

[@yuliya_vintonyak]

Конечно меняется. Например, можно взять 50гр овсянки и сварить, в 150 мл воды, а кто не любит густую, тот может и больше воды добавить. Соответственно, и вес каши на выходе будет разный, однако калорийность каш будет одинаковой. Поэтому, целесообразней считать калорийность по количеству сухого продукта, который использовался.

[@brave_heart_8896]

@@yuliya_vintonyak спасибо за ответ

[@olenahenley766]

Да, тема действительно не простая и так как вы её протарахтели со скоростью звука мы ещё больше запутались 😕. Притормозите девушка, пожалуйста, куда это вы так сорвались 😳

[@Tikushka]

спасибо большое!!

[@hegsergei]

У меня к Вам вопрос , почему Вы не берете в расчёт белки жиры углеводы и не умножаете их на 4 чтобы получить дополнительные калории , например если в яйце калорий 157 , жиров 10,9 белки 12,7 ,углеводов 0.7 то получается 10.9 ×9 =98.1 калорий , 12,7×4=50.8 калорий и 0.7×4=2.8 ккл , и теперь все плюсуем и выходит 308.7 калорий в одном яйце . Это правильный расчёт? Спасибо буду благодарен если ответите .

[@_islamicdigest_]

98,1+50,8+2,8=151,7 (пользуйтесь калькулятором) ))))

[@ЕленаНикитина-у4н]

А как посчитать жареное мясо без жира? В сыром куске было 270г. А в готовом 135 гр. Получается каллории остаются неизменными? А вес другой?

[@yuliya_vintonyak]

Если без масла и др.дополнительных ингредиентов, то калории в этом случае остаются неизменными, не смотря на тг, что вес меняется. Для просчета калорийности берите в учет вес продукта в сыром виде.

[@ЕленаНикитина-у4н]

@@yuliya_vintonyak Значит, мне нужно какое-то соотношение высчитать, чтобы узнать сколько калорий будет в 100 граммах готового продукта.?. Я ведь на всю семью готовлю. Потом кладу себе 100 грамм, например. В этих готовых 100 грамм будет другое количество кбжу, чем в сыром.

[@ГалинаРуденко-ч1т]

Да это прежде чем сесть за стол надо считать , считать , считать , плюс ко всему этому надо еще и готовить , проще голодом сидеть

[@АльбинаКарабекова-л7ы]

а как считать калорийность готового блюда? т. е сваренного?

[@ТетянаЩукіна-р4ч]

А как узнать калорийность продуктов у которых нет упаковки? Например картошки или ягод?

[@benderasofiya7784]

Интернет в помощь

[@ТетянаЩукіна-р4ч]

@@benderasofiya7784 так на разных сайтах разная информация.

[@ruslansabirov7012]

Так быстро говорит! Тарахтелка!

[@НатальяСавинова-ш9ф]

А можно и умножать сначала калории на 100 грамм, а потом разделить на вес

[@ЕленаБоликова]

Спасибо:)

[@umelruchki7166]

Скажите пожалуйста как посчитать калорий в желатиновых десертов?

[@FlatGoose-j3h]

Доброго времени суток. Я из Кривого Рога. Как получить вашу консультацию?

[@yuliya_vintonyak]

Добрый день! Напишите мне на почту [e-mail]

[@mroreo9820]

А как посчитать калорийность ягод в компоте?

[@megacrow7150]

Юлия,здравствуйте!Мне почти 11 лет,вес 58 килограмм.Рост 155-160 сантиметров. Как мне похудеть? Хожу на дзюдо,на шахматы.На то и то хожу 4 года. Постоянно начинаю худеть,а родители,блэт,будто специально что-то жарят/покупают фаст-фуд. С завтрашнего дня начинаю бегать.(в воскресенье).Буду бегать 2 километра в день,приседать,отжиматься,делать скручивания. Что мне есть?Сколько пить?Что пить?Во сколько вставать? Как бороться с оскорблениями по типу: "эй,ты,да ты,урод жирный.Хахах,пацаны он на это отзывался!" Я их могу разбить как вазу,но боюсь проблем с их родителями.Стоит ли за это бить?

[@ЗульфияТажибаева-ы8л]

Я весила точно так же как и ты , и я 3 месяца сидела на диете и похудела на 12 кг это круто , я просто заказывала еду , нашей в инете Анара Кокеева , и закажи тебе привезут еду ,,,

[@_islamicdigest_]

Привет, дзюдоист! У тебя рост плавает, что ли? То 155, то 160 см?))) На подкалывания учись отвечать подколами ответными, а не кулаками. Проблем гораздо меньше, а эффект не хуже))) Чтобы похудеть, посчитай свой базовый уровень калорий и потом отними от этой цифры 15%. Если родители люди вменяемые, попроси готовить тебе отдельно - гречку с грудкой, вареные яйца, утром овсянку. Если хочешь в этом хорошенько разобраться, найди здесь, на Ютубе канал Freshlife28. Там все очень подробно рассказывает некто Антон Петряков)) Если будут вопросы, спрашивай, чем смогу - помогу. А драться не надо. суть дзюдо, как и всех БИ -в победе над собой, над своими слабостями, а не над обидчиками))

[@ukr2000]

Я не понимаю как суп считать Из-за этого не ем его С одним весом у меня то больше воды,то больше картохи(

[@vladgolubov2574]

А для чего тогда процентное отношение БЖУ и т.д.

[@sabinaasset8172]

Спасибо🌺

[@ДмитрийЗверев-о5в]

Бензин имеет калорийность, а это значит что не все калории одинаково полезны

[@ГалинаПетрух-г4п]

Сколько надо употреблять кбжу на свой вес?

[@yuliya_vintonyak]

На моем канале уже есть видео на эту тему. Поищите, одно называется "Как похудеть. Расчет калорий", второе "Правильное питание для похудения. Расчет бжу"

[@maylonmellory3155]

Добрый день! Скажите пожалуйста, вот я уже похудела на 13 кг, на сильном дефиците (моя ошибка...) калорий 1300 уже 4й месяц, что бы похудеть. Вес стал идти значительно медленнее, при этом питание правильное и дробное + физ. активность, сбросила с 83.5 до 70.5, рост 158см. Скажите, что делать? Повышать калораж до 1700-1800 на несколько недель, потом снова занижать, но уже по чуть-чуть? Не пойму просто, как мне двигаться дальше, если вес встанет, а результата я не достигну...

[@макскотов-ъ4ж]

Посчитайте свой базовый обмен+%на переваривание+%активности и/или тренировочные и отнимите 10- 15%. Столько и надо есть, а не заниматься бесполезной ерундой.

[@ЗумрадБобомуродова-б2ж]

Здравствуйте почему вы не отвечаете на вопросы которые пишут каментаторь

[@kristinasweet1062]

Я всё равно не поняла

[@danaussenova4884]

Mnogo primerov

[@roza816]

1 кг сколько калорий

[@МээримТургунбекова-ю2ы]

Юличка привет, скажи пожалуйста, я худею стремительно в весах каждый день, но объёмы всё те же ((((что это значит? что делать?

[@veolanali1725]

Где взять таблицу калорийности продуктов?

[@yuliya_vintonyak]

Так и вводите в яндексе, или любом другом поисковике "таблица калорийности продуктрв"-выпадет огромное количество.

[@ТатьянаАкулова-т9ф]

Сайт калоризатор

[@СветланаВладимировна-в3у]

Спасибо!!! Все понятно!!!Удачи вашему каналу!!!

[@Зайка.Алекса]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, правильно ли я поняла : количество сваренных макарон делим на калорийность сухого продукта потом умножаем на сто? Спасибо

[@yuliya_vintonyak]

Давайте, чтобы было ещё проще калорийность порции отварных макарон=их калорийность в сухом виде. Т.е. если вы взяли 30гр макарон (в сухом виде), посчитали сколько в них калорий (к примеру 100ккал), то они же отварные будут 100ккал (естественно, это калорийность одних макарон, масло считается отдельно).

[@Зайка.Алекса]

Спасибо за ответ, вы лучшая 🥰

[@valyamorenko7975]

Дорогая Юличка,ну что ж вы так быстро говорите,тараторите процентное отношение ,это все понятно,ну где взять сколько калорий находится в том или ином продукте если покупаешь продцкты и на них не написано сколько калорий,

[@yuliya_vintonyak]

Уважаемая Валя, Вы можете управлять скоростью воспроизведения:） Пересмотрите еще раз, так как Вы не внимательно слушали. Информацию о калорийности продуктов, у которых нет упаковок с напечатанной информацией о калорийности, Вы можете найти в интернете, вбив в поиске запрос "таблица калорийности продуктов". Выберите из огромного их множества наиболее для Вас удобную таблицу.

[@ТамараМоисеенко-я5м]

А жаренная свинина и на гриле как считается?

[@yuliya_vintonyak]

Да также само. Если без масла, то только калорийность свинины в сыром виде. Если с добавленим масла, то сумма калорийностей всех ингредиентов.

[@iilyayujj7844]

Ты очень красивая .

[@ТетянаЩукіна-р4ч]

А бульона с мясом или без него

[@yuliya_vintonyak]

Бeз

[@ЛюдмилаПавлова-ш2я]

Очень быстро .

[@РиммаПикулева-в3ш]

Не успела даже сообразить.

[@ВеренаМахмудова]

Ничего не понятно очень быстро говорите.

[@ГюзяляПахливанова]

Что то я вообще не поняла 🤦‍♀️

[@ЗаринаТаирова-с5ш]

От того как вы тороторите ничего не понятно.

[@yuliya_vintonyak]

Как только снимите и выложите на своём канале что-то более достойное-обязательно дайте ссылку! Я обязательно его посмотрю и оценю)))

[@catonml7398]

сложно

[@НоваяЖизнь-п8к]

Господи,неужели люди забивают голову этими расчетами! Столько времени тратится чтоб сожрать хоть что-то.А если новичок, так до вечера высчитывать будешь,подбирая себе подходящие продукты и порции. Я когда уделяю этому вопросу много внимания,меня распирает еще больше.Организм хочеть кушать еще больше чем обычно и соответственно я быстрее набираю вес,чем худею...

[@ЕкатеринаКраснослободцева-т2р]

Вообще ничего не поняла тратата тратата

[@orxanosman237]

Не хорошо обьесняете.я нечего не поняла.очень быстро говарите и быстро показывайте.

[@yuliya_vintonyak]

Ну не знаю, судя по комментариям, большинству все ясно. Что именно Вам непонятно?

[@ГалинаФранцевна-ч7б]

Ну и тараторка...ничего ее поняла

[@irinakharchenko7166]

Юля-пулеметчица... для кого Вы так тараторите? Неужели Вы не понимаете, что Ваша информация, может и хороша, но в таком темпе она совершенно не воспринимается!!! Высказываю не только своё мнение...

[@rasasilinskiene5252]

Бля бля бля..... Чем бястрее, тем непонятнее...

[@danaussenova4884]

😅👎

[@DjYommy]

Спасибо, доходчиво объяснили.

[@iammillerma]

Спасибо 🙃

[@drimrush161]

Спасибо!!!

[@roza816]

1 кг сколько калорий

[@yuliya_vintonyak]

1 кг чего??