Как сбросить 5 килограмм за два месяца? Личный опыт

👩‍⚕️ Записаться на прием → clck.ru/35VHHN
🎓 Записаться на обучение iglyrazuma.ru/list?...
🛑 Подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться:
/ @tamara_khestanova
Узнайте, как я похудела на 5 килограмм за два месяца
Откройте для себя три шага к похудению.
Досмотрите до конца, чтобы понять, как применять полученные знания на практике.
А вы пытались похудеть? Напишите в комментарии!
Подписывайтесь на канал и узнайте и китайской медицине больше!
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:40 - Моя история похудения
1:40 - Первый шаг к похудению
2:42 - Второй шаг к похудению
3:55 - Что делать при отсутствии результата?
4:44 - Третий шаг к похудению
5:24 - Что я делаю для похудения?
6:20 - Работа с воспалением
7:25 - Заключение
Как с нами можно связаться:
🌐Сайт обучения
acupunctura.su/?...
🌐Сайт клиники акупунктура.рф
📩 Почта для коммерческих предложений: [e-mail]
✔Мой телеграм-канал: t.me/iglanevidimka
✔Инстаграм: tamara_khestano...
✔Вконтакте: tamarakhestanova
Клиника “Акупунктура.РФ” находится по адресу: Москва, Краснопролетарская улица, 9к2
Запись в клинику на консультацию: [phone]
#хестановатамара #китайскаямедицина #здоровьеидолголетие #здоровье #энергия #похудение #личныйопыт

[@Svetlana_Minsk]

Спасибо за информацию, очень нужная тема. Запишите пожалуйста подробное видео по теме похудения и снятия воспаления после перенесенного ковида. Смотрю Вас из Минска, мне 50, два года назад перенесла ковид с 30% поражения легких и знаю, что пострадала и печень, но об этом почему то говорят мало. Тоже приросло килограмм 10-15, менопауза и удаленная работа из дома. Буду пробовать как и Вы убрать сладкое и хлеб, и мучное, хочется быть такой же красивой❤ У Вас очень женственный стиль в одежде, прическе и манере разговаривать и давать информацию, очарована. Мира нам всем❤

[@irinadzhumaeva8187]

Тамара, вы само очарование. Спасибо вам за помощь людям. Санкт-Петербург

[@user-ck3zg7pt4z]

Благодарю Вас Тамара!♥️

[@user-nu9mh2fw2q]

Мое уважение к Вам, Тамара! Жаль, что я раньше не попала к Вам на канал. Может быть не было бы столько проблем со здоровьем. Спасибо Вам!

[@GameGuys020]

Благодарю вас Тамара ❤

[@irinavetlab7131]

Тамара, спасибо большое за всё информацию, которой вы щедро делитесь❤ У меня по жизни всегда идёт "борьба с похуданием" Очень буду рада ещё вашим видио на тему стройности! Вы очень хорошо мотивируете🙏❤️❤️❤️

[@eduardkeck2473]

Тамарочка, вы в 52 самая обонятельная и привлекательная 🌷 🫶🏻 Спасибо вам, очень рад подписке … с завтрашнего дня я всё же попытаюсь исключить сахар (всё сладкое, включая фрукты) рис я люблю, но больше ем спагетти и лазанью

[@user-lp4js3fd7t]

Благодарю вас. Тамара вы шикарно выглядите. Подскажите пожалуйста, как вы ухаживать за лицом и шеей.

[@user-tv4bf9kq5y]

Здорово рассказала женщина как сбросить за неделю 5 кг. Многих эта тема интересует. Надо исключить хлеб, сладкое, фрукты. И тогда месяца через два вес стал уходить понемногу.

[@Natalie20]

Тамара, здравствуйте! Всегда смотрю Ваши выпуски, информация мега важная для многих. Спасибо большое!!! Вопрос, какой рис лично Вы покупаете и когда лучше - обед или завтрак?

[@user-yb4qc9cw8d]

Я покупаю только бурый рис...

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю вас за полезную информацию, расскажите, пожалуйста, как снизить вес при гипотиреозе и аутоиммунном тиреоидите

[@user-id1ie4le7x]

Добрый день, Тамара ! Большое спасибо за информацию! Вы исключили только изделия из муки в/с или все изделия ( ржаной ,цельно зерновой хлеб ) можно подробнее узнать? Спасибо

[@Ira_Irina]

Спасибо за видео! Как убрать воспаление своими силами?

[@aidan84917]

Тамара, спасибо за ваши видео. Очень интересно. Есди возможно, сделайте видео о гипотериозе, в частности, Хашимото. Сейчас это эпидемия во всех странах. Кроме гормона врачи никаких рекомендаций не дают. Заранее срасибо за любую информацию.

[@Marissa-Bella]

Доктор Алименко на просторах инета говорит , щади премного печень, она управляет всеми гормональными органами и процессами и в первую очередь напрямую управляет работой щитовидной железы. Посмотрите его ролики.

[@user-mh6wx9hw2d]

Я согласна, с вашим предложением! Тоже пришла к этому опытным путем. Но почему , если диагностирован сахарный диабет, то это безвозвратно?

[@Dyrnoi_camo-kat]

Добрый вечер! Очень хороший ролик,ответил на мои вопросы.Я сильно переболела ковидом и с тех пор воспаления меня не покидают.По очереди воспаляются суставы пальцев рук,воспаляется колено и не поддается никакому лечению.И вес не уходит,хотя я исключила сладкое,фрукты и почти все крупы.Я в возрасте,наверно поэтому никакие рекомендации на таких как я не действуют.

[@user-bf5gw8iz9m]

Та же проблема, Ковид. Теперь суставы, ломота в теле периодами. И что-то с пищеварением, не пойму что.

[@Smrtbtm]

Дамы, принимайте поливитамины с ГЛЮТАТИОНОМ!

[@user-mx5tg7lc9c]

Тамара вы чем красите волосы -хной ? Если да ,оставьте рецепт. Чем вы питание и можете волосы ?

[@gdvfgvchromevbgd8493]

Как вы относитесь к сахару заменителям? Спасибо за ответ.

[@julial5466]

Тамара , спасибо Вам за полезное видео❣️Как и где можно снизить воспаление в организме? К кому обращаться, подскажите, пожалуйста .Живу в СПб 😍

[@user-ti4pi3ep5r]

Скажите про точки по меновпузе и т п , вы прекрасны в вашем возрасте , покажите волшебные точечки

[@user-hg9qj7et4g]

Режим великая вещь, может рис заменить перловкой? У меня знакомая под 70 по утрам пила настой 1 си ложки на стакан горячей воды перловой крупы, который делала с вечера, после выпитого натощак, через полчаса завтракала и по сок 19-00 уже ничего не ела, обед и ужин присутствовали, понятно что физическая нагрузка была минимальная. И постройнела очень даже. Это был небыстрый процесс, но результат налицо

[@lt7865]

Да, про крупы правда. Я обожаю перловку и полбяную крупу.

[@vadimpshe]

Тамара, спасибо за опыт.Позвольте пару вопросов: 1.Вы почти отказались от фруктов. А как насчет ягод? 2.Ежедневно рис, а как другие крупы? Спасибо за ответ.

[@user-vg4jg2xh9t]

Аналогичная проблема после ковида. Очень интересно.

[@tamara_khestanova]

Скорейшего решения проблемы!

[@sharsa0169]

Какая точка поможет чтобы вывести жидкость.

[@eduardkeck2473]

Милая Тамара, очень завидую вашему мужу светлой завистью )) У него очень красивая и ухоженная жена 🫶🏻 У меня дважды был омикрон , прошли безобидно как лёгкий грипп, но вот как вы сказали оба раза у меня были п. К. воспаления в виде отёка начиная с уха (правого, лицо и всё тело) я не сильно поправился т. к. у меня уже диабет и я не ем всё перечисленное, я занялся детоксом и отравил простату, что вызвало застой мочи и отравление крови и только после большого курса антибиотиков ко мне вернулась жизнь (энергия) теперь я точно знаю что виной был именно ковид, который я поначалу долго отрицал и игнорировал, отёки на лице всё ещё есть но я чувствую себя намного лучше, всё же я займусь иглотерапией Вы знаете может коллег хороших на юго-западе Германии ???❓❓❓

[@user-gw3le4bc9s]

Да про « Хоше Мода « былобы здорово

[@MarinaMaltseva888]

Добрый день Тамара! Благодарю за ваши видео советы, очень полезные. Я также слежу за своим весом, 2 года назад удалили желчный пузырь, было много камней. Через год проверилась, также появилась угроза сахарного диабета, поэтому убрала все сладкое, выпечку и пр. Сначала лишний вес хорошо ушёл, но потом началось то повышение, то понижение +-3 кг. 2 месяца назад ввела йогу, плаванье и опять, сбросила вес, а через некоторое время он перестаёт меняться. Мне 63 года, вес 70-73 кг, мне нужен 60-63. Конечно, хочется понять, что так упорно держит мой вес на одном месте. Вы сказали про воспалительные процессы, хочу узнать подробнее, может быть это и есть моя причина? Тогда как об этом узнать точно, как диагностироваться и что начинать делать?

[@user-cl8nl4ld9u]

Анализы сдайте и увидите

[@user-yf4kn1bs6j]

Тамара Зауровна, я пыталась отказаться от сладкого и мучного. Продержалась 3 дня. Но меня трясло, был холод внутри, тремор рук, головная боль по типу мигрени. Это же слишком агрессивно для организма? Как с этим справиться?

[@user-xd8wz1yj1d]

Здравствуйте Тамара. У меня не совсем обычный вопрос. После ковида , в ноябре будет 4 года, я живу с нарушением вкуса и запахов. Набрала 12 килограммов, заедая сладким, вот на сладкое как раз и тянет, вкусовые осязания не изменились. Как востановить обоняние и вкус? Каким образом улучшить качество жизни?

[@valeriyav332]

Скажите пожалуйста, а какой рис вы едите? Дикий? Везде пишут, что белый шлифованный рис употреблять нельзя.

[@_ana-7-_]

Очень важная темя для многих. Но я споткнулась сращу о ваш первый пункт 🙈🤣 Абсолютно все методики похудения начинаются с того, что надо убрать соадкое, мучное, углеводное.... Но я не могу без сладкого 😢 Я очень много раз начинала и срываоась толтко на этом. А вы так легко, мол решила отказаться от сладкого ииииии... вес не уходил долгое время 🙈 с режимом сна и питания тоже жуткие проблемы... да что говорить, воспаление тоже причутствует, я уверена....

[@tamara_khestanova]

Нет Анна, не легко я отказалась от сладкого. До этого так же как в вас было 1000 и одна попытка.

[@oksanabier2763]

Можно заменить сахар на сахар.заменитель. Огромный выбор на просторах интернета

[@TheSlonik55]

Я за 5 лет сбросила 100 кг веса. Я уходила от шоколада, возвращалась. Сейчас организм требует не просто шоколад, но и сладкое. Я полностью изменила стиль жизни. Встаю в полтретьего утра. Две пробежки по 5 км. И пока 150 приседаний. У меня изменился организм. Еще есть лишний вес. Но я его уже не боюсь. С увеличением дистанции стала есть больше и вот тогда уже организму потребовался сахар. Надеюсь, когда-нибудь эта проблема рассосется. Но после 100 кг мне уже ничего не страшно. Но я точно также не худела. Столовую ложку уксуса на полстакана воды на ночь и утром. И полчайной ложки соли на полстакана воды на ночь. Я просто ем соль, запивая водой. Вода начнет уходить с солью. Вес тоже станет меняться. Хотя очень сложно себя переломить. Зазомбированы на то, что от соли набирается вода. Все наоборот. Вопрос в дозировке. Соль повысит иммунитет, что уберет воспаления.

[@user-xh3cc4bo2x]

@@TheSlonik55а какой вы пользуетесь солью?

[@user-ym2ql3kw5c]

Гирудотерапия в помощь для снижения веса,убирает лимфо-венозный застой,и снимает воспаления в организме.А также,МУДРЫ,для снижения веса,такие сушествуют,улучшающие обмен веществ.Это из личного опыта))

[@user-gu3cp8kg3k]

Нет и ещё раз нет. Я видела несколько человек с одной и той же проблемой после применения пиявок- заболевания вен на ногах, где ставили пиявки. И это нарушение потом не излечивается

[@user-qk6rc7ks8h]

​@@user-gu3cp8kg3kпотому что не умеют ставить, поэтому и проблемы. Особенно с ногами. Сами ставят на вены и привет - ноги как у слона. А пиявки - это практически панацея от всех болезней, кроме проблем со свёртываемостью.

[@user-sp3rt5wv4l]

Скажите пожалуйста, сколько раз в 8:07 день вы едите. Сколько пьёте воды и какой температуры. У меня те же проблемы, как у вас. Предрасположенность к диабету, инсулинорезистентность.

[@tamara_khestanova]

Ем 2-3 раза в день. Воду пью горячую или комнатной температуры. Сколько, не считаю, по потребности.

[@user-to1fn1gj5x]

Здравствуйте, но дело ещё в гормонов, это тоже большую роль играет,даже будешь худеть,ваш ответ

[@user-zb3qu2cj6m]

Добрый день! Есть диабет 2типа,знаю что нельзя употреблять белый рис. Лишний вес приличный. Как быть?

[@tamara_khestanova]

Ева, скажите, вы не готовы добавить в свой рацион рис, все остальное соблюдаете? И мне интересно, не едите сладкое и мучное совсем?

[@dr.2020]

Здравствуйте. Если есть возможность, дайте пожалуйста, протокол лечения воспаления иголками. Спасибо!

[@user-xb1hn1qx6j]

Я тоже хочу такую возможность 😊

[@tamara_khestanova]

Доброго дня! У меня нет конкретных точек для лечения воспаления. Каждому пациенту они выбираются индивидуально, после диагностики на приеме и составления карты. Если большими мазками, то задача поработать с качеством Ци. Вывести или скомпенсировать жар, используя здоровую Ци.

[@tamara_khestanova]

И важно добавить, не только на основных каналах, а еще и на чудесных.

[@Pribaltika2428]

Здравствуйте, скажите пожалуйста точки для лечения рассеянного склероза. Хочу помочь другу мужчине, часто обострения, лекарства не помогают. Может точечный массаж облегчит ситуацию. Или может какую стоящую литературу почитать для личного образования, чтоб был толк в помощи. Спасибо. г. Калининград

[@tamara_khestanova]

Доброго дня. Это заболевание не возможно вылечить самостоятельно и массажем точек. Необходима диагностика на каждом приеме и составление рецепта на каждом приеме. И не все подходы в акупунктуре работают и приводят к результатам в лечении РС.

[@tamara_khestanova]

Пусть приходит на приём, поможем.

[@astra.18]

Сладкий вкус нужен, важно понять из чего его взять.. И фрукты можно с умом есть. Хлебобулочные могут быть не из пшеницы,,, А так что? Овощи, мясо и зелень.. Ну не знаю... Грустно..

[@lana4763]

Здравствуйте. Всё говорят, как сбросить вес. А что нужно сделать, чтобы набрать вес? Ведь такая проблема тоже существует.

[@user-bf5gw8iz9m]

Здравствуйте! Информация заинтересовала. Скажите, пожалуйста, как определить есть ли у меня воспалительный процесс в организме? Мне 60 лет. Вес 70кг. Это много для меня. В 2019 году тяжело перенесла ковид. Потеряла 50% волос на голове. Новые так и не выросли.

[@Kikiconsilience]

Сдать анализы

[@user-yb4qc9cw8d]

После того как вымоете волосы втирайте 2. ст.ложки. соли минут 15. Отростут.еще гуще будут.

[@user-yd7ks8mt2i]

Что такое постковидное воспаление?

[@user-dc2gc4dj1n]

Часто именно задержка жидкости причина лишнего веса. Что можно рекомендовать в данной ситуации?

[@Kikiconsilience]

Больше калия и белка

[@Vik-tg1nm]

ВоспАление)…Меня интересуют точки, которые вы используете для работы с воспалительной реакцией. Заранее благодарю за ответ)

[@gortenziya-cz8sx6ti5v]

Как определить где восспаление?

[@verahodorovskaya3207]

А как набрать 5 кг быстро и легко?

[@user-no2lv2bh8f]

Ну понятно - идите ко мне на иглоукалывание.. 😂

[@tamara_khestanova]

Я не принимаю новых пациентов 😂

[@user-no2lv2bh8f]

@@tamara_khestanova Все так говорят... Успехов вам!

[@user-tp1os4gt9u]

Здравствуйте скажите пожалуйста а жирное тоже надо исключить?

[@tamara_khestanova]

Нет, жиры в достаточном количестве должны быть в рационе. Из них образуются стероидные гормоны.

[@user-tp1os4gt9u]

@@tamara_khestanova Спасибо большое за ответ все понятно.

[@user-dr3ug7zk9g]

Класс😂 не есть хлеба, морепродукты, молочку, потому что эти продукты нельзя, то маленький вопросик, чем де питаться-- травкой 😂?

[@user-lt2ik7yk6o]

Ну естественно , без сладкого вы похудеете... а вы попробуйте есть всё подряд и ... худеть ...я знаю, что длительное насилие над собой ведёт к психическому срыву , потому не ем сладкого только тогда , когда мне не хочется... это бывает при сильном стрессе ... в остальное время - ем много и постоянно ... что делать - организм требует .

[@user-mx5tg7lc9c]

Варикоз лечите?

[@user-ee5jf7nt1z]

Сахар, фрукты, мука и алкоголь! 😊 это трудно! Но надо!

[@user-sw7bw3ki8t]

и молочное- это мощный фактор воспаления. у многих непереносимость, особенно с возрастом

[@user-kw9wz5xw3b]

Только и разговоров про похудение, как набрать вес .нигде нет информации.

[@Elena-mz7ue]

Сметана с мёдом.

[@user-xt4pm7cq1u]

Фигура будет тощее, а жизнь скучнее

[@tatjanagrecuk4321]

Забавно слышать от "специалиста", который тааак давно работает в ТКМ, слышать что она отказалась от глютена. Каждый ткм специалист понимает, что вес - застой селезёнки. А селезенка любит мясо и зерновые. Глютен туда входит. Также селезенка любит мелко, но яасто есть. А тут 2-3 раза в день. Что-то не сходится😅

[@tamara_khestanova]

Застоя селезенки не бывает, селезенка любит пшено и рис, и завтраки и движение после приема пищи.

[@tatjanagrecuk4321]

@@tamara_khestanova конечно бывает застой селезенки. Энергетический, если мы имеем ввиду не орган а систему органов. Застой в плане слабости ци. Всё это дико странно читать.

[@tamara_khestanova]

Бывает застой Ци, застой крови, и недостаток Ци. И это все разные патологические состояния. А то, что вы пишите о причинах набора веса называется недостаток Ци Селезенки со скоплением сырости. И он еще может быть с недостатком Ян Ци. И конечно же привести к застою. А далее к Жару.

[@endlesssummer1175]

Пахала как лошадь, стрессовала, мотивирована баблом и развитием блога, бабло пошло, вот и похудела. А когда ни работы, ни друзей, ни личной жизни нет, одиночество 8 лет, социофобия, депрессия много лет и апатия попробуй похудей!

[@jelenagedert7728]

А тогда и не надо сиди себе и наслаждайся одиночеством, конфетами булочками и т.д.Зачем тебе худеть? Личной жизни нет,и видимо не будет. Друзей нет,значит пойти некуда и не с кем. Я думаю диван и телевизор принимают тебя такой

[@nurimax1]

"ВоспАление", а тут в титрах "воспОление". Стыд какой. Испортили все впечатление от хорошего рассказа.

[@user-xs6uz9xg2o]

Нельзя женщине(особенно восточной)так сильно оголять ноги.Мысли идут в другую сторону!

[@chikirik]

Ну что за советы опять идиотские.Не ем сладкое ,но подъедаю хлеб . Потом не ем хлеб, но ем рис. Ну и к чему эти извращения?А просто считать калории не пробовали ? И при этом есть все но в нужной калорийности. И кто сказал что рис лучше хлеба ? Это те же углеводы абсолютно. И есть например очень низкокалорийное сладкое. Ну и фрукты опять ей не такие. Смотрите нормальных до диетологов, например Сергея Обложко. Где люди не заниматься ерундой,а худеют на первой неделе уже . А не занимаются ерунлой два месяца . И едят сладкое при этом. Просто едят его правильно по метаболическому принципу. Ну вы врач ну лечите болезни. Что лезть в диетологи ..

[@user-kz8em3gk7m]

Согласна на все 100. Есть надо всё, но маленькие порции. А если рис каждый день и мало клетчатки, то запор обеспечен😂