Как снять спазм шейно-воротниковой зоны? Три быстрых и эффективных упражнения

🔥Формула не-голодного рациона, чтобы сбросить вес - и больше не набирать. Эффективен при любом весе! ➡️ vremeny.net/firststep?...
🔺ТГК "Здоровье с Романом Романенко" ➡️ t.me/+W3IX5rzVE24zZDdi
🔺ТГК "Нутрициология с Юлией Этлис" ➡️ t.me/+JRCe_bqlFmpjN2Qy
🔺ТГК "ШКОЛА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯс" ➡️ t.me/+ERgKDc5EUoQyNjQy
Всем привет! С вами Татьяна Анохина
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
Малоподвижный образ жизни приводит к застою и спазму мышц шейно-воротниковой зоны. Забитая трапеция, каменная шея, ноющие лопатки, холка…Справиться со всем этим поможет ваша дверь! Не верите? Скорее смотрите выпуск!
Ну что, вам понравился комплекс? Почувствовали облегчение?
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#упражнениядляшеи #затекаетшея #плечиупражнениядома #спинаплечиупражнения #гимнастикадляшеи
СТРУКТУРА:
00:00 - Интро
00:18 - Упражнение № 1
01:06 - Упражнение № 2
02:05 - Упражнение № 3
02:52 - Заключение
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 Instagram / vremeny_net_
🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
🔸 ВКонтакте vremenynet1
🔸 Facebook / vremenynet
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kKEH
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
[e-mail]

[@vremeny_net]

Ну что, вам понравился комплекс? Какие ощущения вы испытали??

[@user-hv8iu8bt5q]

😊Ььь 😊 😊😊😊😊😊😊😊

[@user-hv8iu8bt5q]

😊Ььь 😊 😊😊😊😊😊😊😊

[@ekek6499]

Умничка, спасибо, буду заниматься.

[@alarubanov2176]

СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ❤ПРЕКРАСНО , ЧУВСТВУЕШЬ :ЖИЗНЬ ХОРОША , КОГДА РЯДОМ С НАМИ ТАКАЯ ПОМОЩЬ🙏 А ВАШЕМУ КАНАЛУ И ВАШИМ “СТУДЕНТАМ” = ЗДОРОВЬЯ +. АКТИВНОГО СОТРУДНИЧЕСТВА С ТАКИМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ 💐

[@user-ro3co4nu4s]

Просто супер! Спасибо огромное за упражнения, буду теперь выполнять их каждый день, потому что они реально помогают! Отдельный респект такой божественно красивой женщине!!!🌹🌹🌹

[@vremeny_net]

Оксана, здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗

[@user-lu9ty9ml1u]

Божественно красивой ЖЕНЩИНЕ 😮?Спортивной-ДА!Но она больше на мужчину похожа,а на женщину только голосом😊!

[@danijanikiforova2022]

Сделала первое упражнение. И всё. Остальные попозже. Потому что пошёл такой экстаз, по спине пошло тепло, даже уши стали теплыми. Проживу этот момент счастья и вернусь к остальным упражнениям. Спасибо ♥️

[@vremeny_net]

🤗

[@user-kj1hn6wn4z]

А то они что холодные были

[@user-gz3mj2iu7v]

Да, напряжение уходит, но не настолько как хотелось бы, действительно нужен комплекс❤

[@danijanikiforova2022]

@@user-kj1hn6wn4z ага 🤣. Как в той поговорке 😁

[@AleksFischer-eg5kr]

​@@user-kj1hn6wn4zзакоченели😂😂😂

[@sashablack9138]

Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина,Беларусь.

[@user-ii4gn2qd6l]

Спасибо, обязательно буду применять👍

[@vremeny_net]

🤗

[@user-th9gg8gh4v]

Супер! 🎉 СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ❤ УСПЕХОВ И ВСЕГО ДОБРОГО И НАИЛУЧШЕГО!🎉

[@user-rf8ll6pg5y]

Татьяна,благодарю-попробовали всей семьёй-ощущения у всех разные.но итог один СУПЕР!

[@vremeny_net]

🤗

[@liudmylatarasenko2431]

Татьяна, спасибо! Очень полезное видео!

[@vremeny_net]

Любовь, здравствуйте. Благодарим за обратную связь! Это мотивирует делиться знаниями!

[@Life-lu2lx]

Огромное вам спасибо. Ваши упражнения действительно помогают. У меня сидьно ныло плечои лопатка, невозможно было держать голову ровно. После нескольких сеансов упражнений у меня почти все успокоилось, буду продолжать дальше их делать. Спасибо вам!

[@user-ho1kj3qn2d]

Танечка, рада видеть, очень скучаю по нашим тренировкам в клубе❤

[@larisakurenkova6512]

Спасибо! Хорошие упражнения. Но маловато будет! Еще хочется. 😄

[@user-xh9fo1nj7h]

Татьяна, спасибо, эффект обалденный ❤

[@user-sy7kk2qw6i]

Спасибо! Буду делать❤

[@user-gh1pr3eu6f]

Татьяна,как вовремя увидела ваш ролик!Лгромная благодарность!Новогодний подарок!❤❤❤❤❤❤

[@user-si5bk9jx1k]

Спасибо, добавлю ваши упражнения, понравились, здоровья вам.

[@galinamatlina4507]

Спасибо,мне стало легче

[@user-xn3on4el7q]

Спасибо! Очень хорошие и эффективные упражнения!!!

[@masha_ezoterik]

Благодарю вас! Здорово!

[@user-bj9df7de3p]

СУПЕР!❤

[@vikontdebregelon7272]

Большое спасибо! Упражнения великолепные. Голова меньше болит.

[@irynadrahula8190]

Дякую гарно Вам за прекрасні вправи для шиї.Здороров'я Вам

[@user-ic7dz4jj8j]

Спасибо огромное,проблемы с шейными позвонками давно у меня,очень помогает.Спасибо большое,с наступающим Новым Годом!😊🎉

[@user-qr7dx1ye7y]

Спасибо большое 😊

[@user-qc3rh1sk6o]

Точно эфективно и тепло спасибочки буду теперь делать

[@user-bg8wb2xd4c]

Спасибо, прям у каждого в доме резинка наготове😂

[@ludmilagrebe4987]

Татьяна, СПАСИБО!!!!!

[@vremeny_net]

🤗

[@user-wq8zb3fm6e]

Благодарю вас! Отличное упражнение!

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Рады, что были полезны вам 🤗

[@user-ng6jg6oz8m]

Супер ❤

[@gayaneagayan8580]

Спасибо .Чувствую , что будит Помогать

[@user-ms1tv4dm2z]

Я всегда просто поражаюсь, только показали упр., а они вылечились.Сразу и шея перестала болеть и остальные части тела

[@user-jm8xh4hx9y]

Спасибо благодарю😊❤❤

[@user-dg9rv9gu8o]

Спасибо, помогло.

[@user-qj2or5oe2y]

Какая шикарная девушка.

[@vremeny_net]

🤗

[@user-rr6vn2mp1d]

Супер❤

[@user-si7ot2cn6t]

БлагоДарю! ❤

[@vremeny_net]

🤗

[@user-kg5gr7oe5x]

Спасибо!

[@lifeinamerica.veronika3341]

👍 Спасибо большое 😊

[@lifeinamerica.veronika3341]

Я сделала Ваши упражнения и они очень классные ❤❤❤❤

[@vremeny_net]

🤗

[@user-fw6wd8cy2u]

Мне очень нравится зарядка для глаз профессора Жданова из Новосибирска

[@annajaschke5791]

Мерси большое. 👍

[@vremeny_net]

🤗

[@user-zb2rk2hv5x]

Благодарю

[@vremeny_net]

Зиля, пожалуйста! Будьте здоровы! Укреплять ресурсы своего организма лучше естественным способами! Присоединяйтесь к нам в Клубе здоровых привычек VREMENY.NET: kzbin.info?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbk5VSlNpMXJiZXZteWFXMmQ0RFRoa3hpRHc4UXxBQ3Jtc0tucER5LTNCVW1iNjlBLXp1N19jM0RTRWRqWlBsWWxteVJkdHFYcFFhOWNWbUtFNzZ2TVdKR3h6bHNjQzBzbTZmVGRVUkZFMVFiRnltazBGd3hCTko5dndTUG51WXU3T21qbFFOaUIyNzZ2TlJhR1JzSQ&q=https%3A%2F%2Fvremeny.net%2Fclub%3FDyoutube.vel%26Dsmm%26Dvideo%26D4AbvutzjUmE%26Ddescription&v=4AbvutzjUmE . Будем рады вам 🤗

[@loveprague8891]

Хочу такие ноги как у Вас =) У меня две тонкие спички =)

[@user-wz1ks5ve6f]

С резинкой не поняла: она тянется, соответственно, нет сопротивления, а смысл упражнения именно в сопротивлении.

[@vremeny_net]

Наталия, здравствуйте. Попробуйте без резинки выполнить упражнение, а после - с резинкой, вы сразу получите ответ на свой вопрос🌷

[@user-lg2og7mj6v]

😊👍❤️💐

[@vremeny_net]

🤗

[@user-ms1tv4dm2z]

Сегодня Му ю чунь сказал, что шею вообще трогать и массажировать нельзя.Есть точка на пальце, нужно массажировать

[@valentina-on6pv]

А какую точку, где она находиться? Может посоветуете?

[@user-lj4gh1sj8b]

👍 👍 😁

[@vremeny_net]

🤗

[@user-ek3lj1hn9b]

👍😄🙏

[@vremeny_net]

❤️

[@bagira-cg5wd2ip3]

👍🌟☺️🥳🧡🌺

[@user-si5bk9jx1k]

Ничего удивительного, как только начинает шею, плечи, делаю упражнения немножко другие, в течении 5-10 минут боли исчезают, просто ,, тают,, , надо делать конечно регулярно но...

[@Khandryukhin]

Сколиоз и склероз это разные заболевания неровной системы

[@lidam.6641]

У Вас красивые ноги 👍 LIDIYA 🗽

[@user-hk8eo2lg8b]

Показывайте всегда хоршо

[@user-cx2mj4eg6l]

Комплекс понравился, но для первого упражнения не нашлось дверей.... Двери то есть..но нет места чтоб так раскинуть руки, поэтому остались только два полезных упражнений

[@vitavika598]

Если у Вас - не ванна, а - душевая кабина, то только там)) Я тоже расстроилась, что у любой двери так не прогнёшься, а потом вдруг подумала о крепких ручках кабины, попробовала и - красота, тело аж поёт! При раскрытых дверях кабины - прогиб грудью вперёд, как упр.1 в ролике. Придумала себе новое упражнение - при почти закрытых дверцах кабины, чтобы руки и ручки дверок кабины находились прямо передо мною, держусь за ручки и долго медленно прогибаюсь назад. Ощущения шикарные, особенно - после посиделок у ноутбука, за столом))

[@user-cx2mj4eg6l]

@@vitavika598 ванна у меня.... Ванна....

[@vremeny_net]

🤗

[@vitavika598]

@@user-cx2mj4eg6l Мне жаль)

[@vitavika598]

@@user-cx2mj4eg6l Но, Татьяна, не расстраивайтесь - есть альтернатива ручкам душевой кабины)) Я на днях попробовала какие-то упражнения и сделала, забытое из детства, - руки на талию и там повороты вправо-влево или вперёд-назад. И вдруг захотелось не сутулиться, и я сильно прогнула грудь вперёд, и, поверьте - вот, оно, то ощущение, как у душевой кабины! Лопатки почти соприкоснулись, то же самое, что даёт 1-е упражнение в ролике! Главное, развести плечи, а, когда ладони лежат на талии, это делать прям хочется, и спина складывает лопатки друг к друга, кайф! Пробуйте, и Вы поймёте, и спокойно будете делать это. Плечи разведены, грудь вперёд (!), кулаки упёрлись в бока и потому не дают плечам поникнуть и сойти в сутулость, и спина поёт))) И далее, как бы второе упражнение в этой стойке/позе - начинайте медленно прогибаться назад, насколько будет Вам комфортно, но - не убирая рук с талии, это и есть моя придумка № 2 у душевой кабины, по ощущениям. Делайте, Вам понравится! Всё новое (упр.1 в ролике) есть хорошо забытое старое - даже в детсаду всегда все дети это упражнение делают, для приобретения правильной осанки)) Ещё в СССР в любом комплексе упражнений и для детей, и для взрослых, всегда было такое упражнение: руки - на талию)) Сейчас новомодные тренеры придумывают, якобы, своё, новое - нет, это всё уже много десятилетий было))

[@sashablack9138]

Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.

[@user-oi9dx2kt6m]

Благодарю

[@vremeny_net]

🤗