Как снизить уровень кортизола

[@геннадиймиронычев]

Интересно и главное доступно. При стрессе музыка-релакс очевидно оказывает общее воздействие не только на слуховые рецепторы, но и наверное на тактильные, отсюда и такое воздействие.

[@JagodaMalina888]

Мне понравилось видео. Общие признаки и способы решения сразу же. Спасибо!

[@ИринаСвергун-ь5х]

Очень познавательно, спасибо!

[@Julia_Sobolewa]

Спасибо, что раскрыли с новой стороны информацию

[@Liana-h5x]

👍👍👍спасибо за контент!

[@galinabatel6882]

Спасибо!

[@Julia-Mi]

Как понять, что это кортизол, а не нехватка тестостерона или эстрогена? У женщин после 40 проблемы со сном и типичный признак для тестостерона и эстрогена - просыпаться в 4 утра.

[@RozhdestvenskayaElena]

@@Julia-Mi Если других признаков и стресса в вашей жизни нет, то кортизол ни при чем. Оцениваем их в совокупности. Ранние подъемы могут быть признаком тревожности и тревожного расстройства, депрессии и как следствием нарушением работы сератонино-мелатониновой системы. А гормоны на эстроген и тестостерон сдать просто, но напрямую они на сон никак не влияют даже в предменопаузе.

[@vladislavkontorshchikov2867]

Картизол- это не гормон хронического стресса , тетя......

[@ОльгаМихалицына-ц6ц]

Спасибо!!!!! Очень интересно 👍