Как сохранить СПИНУ при ТРЕНИРОВКАХ?

Переходите по ссылке, забирайте свой массажёр Древмасс и забудьте о боли: clck.ru/369FoT
По промокоду ЮТУБ действует скидка 1500 руб на супер комплект всё включено.
Реклама. ИП Кутянин А.В. ERID: 2VtzqxcCwtj
Как сохранить СПИНУ при ТРЕНИРОВКАХ?
Тренировки при грыжах: что делать, если началась боль? Какую ответственность может взять на себя врач, а какую не должен брать на себя тренер? В чём опасность упражнений с гиперэкстензией или экстензией? Как правильно делать гиперэкстензию - на римском стуле или на фитболе? Покажем на практике.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на все полезные добавки: cmtscience.ru/catalog - по промокоду «CHOOSELIFE»
Полнометражное видео и ссылки на материалы есть вот тут (см. описание видео по ссылке): - Грыжа позвоночника. Тренировка поясницы. Почему гиперэкстензии нужно избегать? СМТ диалоги
• Грыжа позвоночника. Тр...
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
[e-mail]
Второй канал с доп. материалами и переводами:
/ НаучныйПодход
Статьи, выпуски и новые материалы на сайте проекта:
cmtscience.ru
Мы ведём все соцсети:
cavemanstech
/ cmtsciencecom
/ cmtscience
t.me/cmtscience
/ cmtscience
/ cmtscience
Аудиоверсии роликов, подкасты и аудиостатьи проекта:
ЯндексМузыка (ЯндексПодкаст)
bit.ly/3jg6t7z
Google Podcasts
bit.ly/30m988e
iTunes
apple.co/30lT4Dp
Я (Борис Цацулин) в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
/ cmtscience
#тренировка #спина #цацулин

[@CaveMansTech]

Друзья, всем спасибо! Тренируете спину? Ссылка на полнометражное видео: - Грыжа позвоночника. Тренировка поясницы. Почему гиперэкстензии нужно избегать? СМТ диалоги kzbin.info/www/bejne/p3OalmZ8hq90atE Смотрите также ролики по теме: - Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы kzbin.info/www/bejne/aHmldnuBn7qIhNk - Травмоопасные упражнения. Приседания vs. жим ногами. Биомеханика силовых тренировок. СМТ диалоги kzbin.info/www/bejne/bHuwp4JprN2Zms0 - Как правильно ХУДЕТЬ и терять ЖИР, а не МЫШЦЫ? kzbin.info/www/bejne/gaeWZ6uapL-qjMU - ВАС ОБМАНЫВАЮТ! Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука? kzbin.info/www/bejne/qprNhqiwosxprNE - Алексей Ковальков: сказочное правильное питание. Критический обзор интервью «А поговорить?» kzbin.info/www/bejne/nobGoH2ubZdjgLc

[@annoyingkefir]

Мою спину убила лень, лишний вес и торги с самим собой. Сейчас поход в спортзал как таблетка от боли. Занимайтесь просто с умом.

[@maxsukhikh5339]

Здравствуйте Борис! Смотрю ваши видео очень давно. Можете ли вы сделать видео по влиянию энергетических напитков на организм, оказывают ли они накопительный эффект вреда организму и каковы последствия частого их употребления. Спасибо вам, за вашу работу!

[@CaveMansTech]

cmtscience.ru/article/kofeinenergetiki-i-stimulyatory-boris-otvechaet-1

[@maxsukhikh5339]

​@@CaveMansTechспасибо большое😊

[@natashafilatenko9096]

Как раз с болью после зала.Спасибо. Сейчас не тренируюсь.

[@user-zr2vd6vk5r]

Когда проходит острый период, все спокойно решается движением.Улучшаешь разгибание, внутреннее и наружное вращение тбс.Параллельно с этим работаешь над тем, чтобы выровнять дисбаланс в мышцах кора(работа над косыми, ягодичными, мышцами пресса и правильным дыханием.Так же работаешь над увеличением сгибания поясницы и улучшением разгибания и вращение грудного отдела позвоночника. После того, как выравнивается симметрия в теле и снижается боль, а она неизбежно будет снижаться, если делаешь все правильно.Начинаешь работать с доп.отчгощениес. Начиная с гиперэкстензии и постепенно подходя к осевым нагрузкам, вроде тяг и приседа. Нормальный физиотерапевт и хороший тренер, спокойно решает подобного рода задачи. В этом нет ничего сложного.Такие вещи это всегда проблемы перекосов и проблемы движения😉

[@ph1doc]

Считаю, что большинство проблем со спиной из-за малоподвижного образа жизни (мышцы ослабли и уже не держат нормально позвонки). Чтобы улучшить мышцы спины нужно делать хоть какие то упражнения на укрепление мышц спины. Лично я не делал никогда экстензию, а вот становую тягу делаю постоянно. И в моем случае это помогает, но все индивидуально и надо знать меру.

[@WIKCED100]

О как не ожиданно! Сам с лета использую Древмасс.Очень доволен.

[@nuifree]

Полностью убрал грыжу 12.5 мм в клинике Ткачева Епифанова, результат по МРТ, до этого прошёл через всех этих шарлатанов массажистов, остеопатов, бубновского, йогу, итд....ЛФК при грыже ну да, ну да...это как приседать со сломанной ногой.

[@andreymerkulov7746]

Что я сейчас увидел? Борис, это же реклама крайне сомнительных специалистов и мутного аппарата.

[@cecimak6014]

примитивное деревянное изделие для вас -"мутный аппарат" ? :DD соболезнуем.

[@hedgehogfog9461]

Денежек все хотят, подожмёт и то продашь)

[@yanorlov5184]

Заказал массажёр) Давно хотел что то подобное приобрести.

[@user-ly7tp5du5h]

Спасибо за наши здоровые спины - БОРИСУ 🤝👏👏👏😊

[@5erafim]

экстензия для продольных мышц спины в статике... давненько дичи не видел такой. разгибать спину нужно раскручиванием, как пресс, но наоборот.

[@user-po2yl7tg4h]

Борис лучше расскажи про гинекомастию у бодибилдеров

[@user-jl1wt9tg3w]

Я хожу в зал неделю, плюс посмотрел этот ролик, я могу работать тренером и лечить спины? Если нет нахера я тогда столько времени хожу в зал и смотрю видео

[@desperado8.0]

Я тебе скажу другой ролик,Борис,турник (подтягивания)и упражнения на дэкомпрессию, лично мне это помогло

[@aidarchikable]

У вас просто острая фаза прошла и отёк спал. Декомпрессия никак не поможет при воспитательном процессе. Мой совет всем кто читает не заниматься самолечением и идти к врачу который специализируется на грыжах позвоночника.

[@desperado8.0]

@@aidarchikable декомпрессия снимает боль а нагрузки под правильным углом питают место деструктивных изменений и со временем старые ткани разрушаются и клетки создают новые более прочные,кровь исполняет все эти функции

[@desperado8.0]

@@aidarchikable все дело в вашей голове и как вы к этому отнесётесь,врач самое последнее куда нужно идти тем более в таких странах как Россия и Белоруссия, здесь всем плевать а под нож ложить человека это им проще простого, насмотрелся уже, теперь тошнит от поликлиник и врачей, единственный случай с короной пришлось полежать 10 дней под уколами

[@desperado8.0]

@@aidarchikable аппликатор Кузнецова помог ещё,перед сном самое то👍

[@desperado8.0]

@@aidarchikable так же можно подкалываться диклофенаками как импортными так и своими или кетоналом😉😁

[@reklawker]

*мою спину убили тренировки* а всё потому что просто не делал массаж и расстяжку. рекомендую делать . рекомендации с врачом ни к чему не привели. Я делал мрт, увидели протрузии и сказали "ну не ходи в зал, ходи в бассеин" вот и вся помощь. Нужно было убрать спазмированности

[@jonatalovrin6285]

Я заметил, что тебя очень уныло смотреть, но очень развлекательно слушать, поэтому слушаю твои подскасты только.

[@vipMYDak]

низкий поклон - высокому уровню

[@piskovatskovDimas]

Самое главное условие сохранности спины- это вовремя перестать тренироваться. Это мое профессиональное мнение, остеопата с 25- летним стажем. Слова про "укрепление мышечного корсета"- это невежество.

[@namesurname7332]

Остеопа́тия (от др.-греч. ὀστέον - кость + πάθος - болезнь, заболевание) - система лечения альтернативной медицины, не имеющая научного обоснования

[@mitkabat2473]

Согласен с вами. Врач мрт.

[@Albertikdanilov]

Большинство людей гробят себе спины не тренировками, а своими двигательными привычками и постоянным сидением) Если тренить разумно, восстанавливаться, не впадать в крайности, то все во благо только будет. Про м.корсет согласен)

[@cecimak6014]

@@andreymerkulov7746 содержательно! :DD позорище.

[@salvatornyam9991]

Остеопатия - лже медицина.

[@Nikola.donbass]

Доброго!!! А я сегодня 93-й день питаюсь исключительно фруктами. Тренируюсь, не переживаю за спину вообще. Каждый день снимаю отчёт. Кому интересно можете наблюдать.

[@namesurname7332]

Бро

[@AlekseyStarostin]

помянем

[@Nikola.donbass]

@@AlekseyStarostin Благодарю!)

[@dr.domingo]

На каком дне зубы начали выпадать? 😂

[@testmaxfad]

Да, тут недавно у одних сыроедов-веганов маленькая дочка от изнеможения померла, но ты держи в курсе, как там дела у тебя. Ты ж, блѣ, особенный, ни разу не такой как все, и организм по-особенному работает у тебя.