Как стать сильнее в 10 раз! Комплекс динамических упражнений А. Засса с мешком!

Как стать сильнее в х10 раз! Комплекс динамических упражнений А. Засса с мешком!
СКОРО ПОЛНЫЙ ВЫПУСК!
Изометрические упражнения, Как укрепить связки и сухожилия, Как стать сильнее, Александр Засс, Комплекс А. Засса, Тайна Железного Самсона, упражнения Железного Самсона, принципы изометрии, Выступление Самсона, изометрия, Сухожильные упражнения, Сухожильная гимнастика, Изометрические упражнения для силы, Правила, Тренировка с цепями, Тренировка с мешком, Железный Самсон, Комплекс динамических упражнений Засса, Самый сильный человек, Силачи прошлого, КАК СТАТЬ СИЛЬНЕЕ в 10 раз!

[@user-gm8nf4fe9d]

Хорошо, давно практикую упражнения с мешком! Это один из лучших, доступных и безопасных снарядов! Автору лайк!

[@user-oo5cw3dj9j]

Молодец ты, очень интересные вещи рассказыаешь и показываешь! спасибо!

[@FUNctional_FITness]

Здравствуйте! Спасибо за Ваши видео. Во-первых, информативно - кратко - понятно. Во-вторых, спокойно - без пафоса - душевно. Мне, как человеку городскому, очень приятно смотреть на природные пейзажи! И ещё спасибо, что на своём примере демонстрируете, что для мужчины более важен его функционал, а не эстетическая красота (я не утверждаю, что она не нужна, но считаю, что она является не основой для мужчины, а приятным бонусом), и как в обычных домашних условиях можно её развить! Желаю успехов и больше подписчиков Вашему каналу!

[@user-kx5tf2tm7f]

Ну ты ж не будешь подходить до девчёнок/женщин с мешком и показывать какой ты функциональный)))🤣🤣🤣 Или гвозди гнуть (хотя, почему бы и нет😂) К тому же, есть правило - если парень/мужчина пытается понравиться девушке/женщине, и она это понимает, то он теряет свой ранг и падает в её глазах Т е, показывая свой "функционал", ты будешь опущенным в глазах девушки/женщины Есть правило - не пытайся заинтересовать девушку/женщину, вместо этого, стань объектом её интереса Т е, когда ты показываешь свой функционал, ты пытаешься её заинтересовать и тем самым падаешь в её глазах А когда ты накачанный, спортивный, подтянутый, подстриженный, чистый, ухоженный, в хорошей одежде, то ты становишься объектом её интереса Вобщем, смотри Меганыча и Антона Сорвачёва и будешь в теме Это просто, забей в ютубе имена этих персонажей

[@sergeys9119]

Засс выполнял тренировки с мешком в определённый момент своей карьеры. Насчёт вклада этих упражнений в его силовые возможности - не знаю, там вроде речь как раз шла о необходимом наборе массы для зрителя, свои номера он мог выполнять и с весом 63-67 кг. Регулярность именно этих тренировок - также спорный вопрос. Судя по биографии единственное от чего он не отступал на протяжении своей жизни даже находясь в тюрьме - это изометрия. Но, безусловно, эти упражнения помогают развить стабилизаторы, дают дополнительную нагрузку на те же сухожилия за счёт выполнения бросков, толчков, что помогает в работе с неудобными предметами, что тому же Зассу могло облегчить выполнение цирковых номеров. Автор - молодец! Занимается на природе, дышит свежим воздухом) респект!

[@user-di8oq6pq7e]

Подписался случайно месяц назад, увидев ваш ролик в рекомендациях после видео Виктора Блуда. Спасибо вам за нестандартные, интересные упражнения и изучение достижений великих людей. Очень много полезного для себя открыл.

[@user-kp1mu9qb1r]

самое интересное,что занятия с нестабильным утяжелителем коим является мешок развивает кучи мышц стабилизаторов.Получается более объёмная с точки зрения физиологии тренировка.

[@user-bo2qn8be2p]

угу

[@DRONANSAN]

Спасибо! У вас интересный, позитивный канал. Здорово заниматься на природе! Поэтому айда братцы в деревню, там и силу с мешками разовьете и родине поможете)))

[@user-ot5ub5nf5r]

Иван Иванов , всем в Сибирь пахать, поднимать целину!)

[@DRONANSAN]

Антон Геращенко так точно! вот тогда мускулатура будет! у меня был знакомый шахтер с Донбаса, вот у него силища неимоверная! просто человек клещи…

[@garikstreck3720]

Зарплату бы нормальную платили бы, люди работали бы и там!!!

[@user-wu8qr2rq4i]

Класс, доступно и эффективно!

[@user-me3bs5mx1p]

Союз Советских

[@user-cj3qt5vc6h]

АВТОР - МОЛОДЧИНА!!! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ

[@user-cm4qb8cf1q]

Хороший человек! Грамотный. Знает своё дело! Всегда смотрю и обязательно потренируюсь с мешком!) всем спорта и здоровья!

[@user-or4ej1rz5i]

Отличное видео, для тех у кого нет возможности ходить в спортзал,и с точки зрения физиологии с таким снарядом тренировка для организма гораздо эффективней

[@user-lo2nn7lv3x]

большое спасибо за такой полезный урок))Дай Бог вам здоровья

[@fortisserp]

отличные упражнения. СПАСИБО

[@user-og1vl3nw6g]

Отличный канал! Приятно смотреть! Спасибо! Продолжай)))

[@worldl8314]

очень интересный вариант тренировки, спасибо инфа полезная)

[@user-kz9ks8oo3s]

Хороший канал, и искренность автора вызывает уважение ! Респект ! Благое дело - популяризировать спорт .

[@user-zx6xj9yb8v]

Молодец! Благодарю за дельную подачу, все очень в тему. Желаю успехов!

[@user-kh5nj2dh9i]

Какой вы молодец! Так приятно смотреть на человека все понятно

[@user-bq5ry2xs7g]

Парень умница,молодец, уважаю братана!!!

[@aleksandrstasenkov4893]

Очень хорошо. Спасибо за наглядное пособие, большое дело.

[@user-dp1ci3lc5y]

Так держать!

[@tomistomas9689]

большое спасибо што вы делаете,я имел травму начал пить алкаголь,короче полный мусор стал.начал себя поднимать ради валом видео.прошу подбодрите другиз

[@druq]

Спасибо за урок ,давно хотел попробовать позаниматься с мешком .

[@sergioberluskoni7607]

Молодец. Респект 👍 👍 👍

[@gerromarion2634]

спасибо за видео

[@ThePapaZoulou]

Otlichno! Ochen' interesno

[@user-yh6pd3qq3z]

Спасибо за информацию. Изометрическими упражнениям стал заниматься для восстановления спины. Было 6 позвоночных грыж. Еле ходил. Подключил дыхательные упражнения и энергетические. Включил в тренировки упражнения из йоги. В 39 лет шнурки завязать не мог, просто не гнулся. Сейчас мне 43 сдал норматив ГТО на серебряный значок. В планах развиваться дальше и лет так в 70 а может и 80 быть железным дедом и наслаждаться жизнью. Здоровье это сила в руках и гибкость тела. Питание тоже играет огромную роль. На канал подписался, мешок заведу. Нужно только дробь заказать. С Уважением, Макс.

[@vot-te-raz]

Здравствуйте! Сам страдаю грыжей поясничной. На вашем канале есть информация об описываемых вами упражнениях?

[@user-xy7bo3zn9m]

@@vot-te-raz, поищи в инете, вроде "гимнастига цигун" называется. Есть видео, где лысый мужик показывает упражнения. Вроде Алекс Анатоль его зовут

[@user-oz5bv3cc2b]

Круто, я на многих подписан но ваш канал уникальный узнал много про сылачей прошлого и вообще про не стандартные тренировки, респект вам!!!

[@alexk9565]

Ты хорошее дело делаешь, снимай видео и дальше, респект.

[@user-nm5md4jh6n]

Обалденное видео!

[@user-ce8yi3lv1f]

Молодец - просто гениально!...

[@panych24]

надо попробовать :)

[@user_-_name]

Спасибо, осталось выбраться на дачу.

[@user-ku2gu7xl9l]

Всё праильно , дозировать на увелечение нагрузку смещение ценра тяжести дёшево и доступно молодец.

[@denisfaizov]

Каждый раз, когда захожу на ютуб, одни из первых видео - твои. Хочу также попробовать с мешком. Круто!

[@arturlikhachev3891]

Лайк за старания!

[@user-qe2ip2yk1l]

Парень спортивный, в хорошей форме. Респект.

[@user-uz2tf6uy2b]

Красавчик!

[@salavatlatypov8578]

класс

[@user-tq9jl7qp7w]

Спасибо! Уникальный способ тренироваться без денег и инвентаря!

[@pavlorigert8853]

красава респект

[@rous5696]

Круто

[@user-rq6ds5bi1r]

Вот смотрю его упражнения и понимаю каким он был продвинутым для того времени.

[@user-sj7vj7ni5q]

СПАСИБО, лайк.

[@lidileni1354]

Молочага!! С меня лайк

[@MrZhekaU]

Благодарю

[@33Pumba33]

красавчег! лайкос и подписон!

[@user-vw3hz8hc5j]

Молодец бро!

[@user-iy9pm5xk9o]

Супер))

[@soffsoff8168]

Те, кто пишет негативные отзывы, просто не знают, что ни в одном навороченном спортзале с кучей тренажеров никто не научит развивать мышцы-стабилизаторы. Да, не спорю, приседы со штангой - великолепное базовое упражнение. Также, как и становая. Но эти два упражнения отлично тренируют основные мышцы. Но они не способствуют развитию стабилизаторов. А мешок, или снаряд, который будет неудобно держать в руке, отлично способствует этому. Посмотрите на фигуру Александра Засса. Да язык не повернётся назвать его неразвитым. Про его силу я вообще молчу. Тут без комментариев. В тех же спортзалах далеко не каждый тренер заинтересован в Вашем развитии. А вот качать с вас деньги за всевозможные спортпиты и прочее он с удовольствием будет. Не все, конечно. Есть и очень толковые, но их меньше. Так что "всезнайкам", которые обсирают данную методу, советую хотя бы почитать о силачах старой школы, о базовых упражнениях ... Может, тогда и негатива меньше будет.

[@alexanderyaryy2970]

Что за ересь ты несешь? В приседе со штангой чрезвычайно важны мышцы стабилизаторы, особенно поясница. Со слабыми стабилизаторами ты с приличным весом не присядешь, не бывает такого. В добавок к развитию стабилизаторов можно использовать бочку большого объема, начинать с небольшого количества воды (15-20 литров) и выполнять различные подъемы над головой, приседать и т.д.

[@theforgedofsteel95]

Ждемсь))

[@raulqurbanov9654]

отлично брат ! привет из Баку !

[@1955din]

Молодец.

[@beautifulrelaxingmusic5150]

Отличный видос СТАВИМ ЛАЙКИ И ПИШЕМ КОММЕНТЫ, ЧТОБЫ ЗАЛЕТЕЛО В ТРЕНДЫ!!!

[@user-hk8ou5vb1p]

Незнаю как тебя зовут ты молодец продолжай делать то что делаешь красава !!!

[@user-kf7un6ox8h]

Захотелось попробовать！Я думаю для этого и снят ролик！Особенно приятно что идет с недочетами и ошибками！И каждый пробуя пройдет через них！Совсем другое дело когда все четко и идеально！Закрадываются сомнения а смогули я？А тут понимаешь что уж я должен сделать！Молодецпарень！Не на кого не похож！И роет самую суть без преукрас！Я рад что есть такие！

[@dankalka3061]

respect!!!!!!!

[@user-ln7tm9yz6v]

молодец 👍👍👍

[@user-lu4ws1pp9y]

молодец,мужик!

[@user-qs5fg1zb5m]

МОЛОДЕЦ ВСЕ ВЕРНО

[@user-ns8uu4ro3n]

Игорь - супер тренер!

[@user-ip7pe7uv5b]

Многие очень сильные атлеты в то время использовали разные подручные материалы и добивались очень хороших результатов .Если это работало - почему это не использовать . И не переживайте за опилки - главное песок добавлять .

[@user-nf2tn1pe6t]

Вай, просто монстр

[@user-bk4lz4ib1v]

этот мешок даже не подозревал, что с ним такое можно делать)

[@user-dq6pv2rt2k]

Посмеялся от души до слёз. Спасибо доброму человеку за снятие стресса, а это тоже польза для здоровья.

[@user-cu2dc2bg3q]

ото спортзал) супер!

[@user-qq3zi4my3r]

молодец все грамотно и понятно,спасибо

[@user-uq3ny3ni1l]

Наконец-то нашел

[@user-cm4pm6ls7e]

Интересный вариант, пусть на первый взгляд кажется нелепым, но на практике подобные виды нагрузки гораздо сильнее прорабатывают все тело в комплексе, а разница между "железом" в качалке и манипуляциями аморфных весов колосальна. Вспомните, как диван или холодильник по лестнице на 6й этаж поднимаете, там на каждом повороте надо во всех 3х плоскостях и самому изогнуться и объект повернуть как надо, а масса немалая, отсюда нагрузка на асе тело. Поэтому многие грузчики и подсобники на стройках при весе килограмм 70 превосходят 100 килограммовых качков из залов (ну еще из-за того, что у них такая нагрузка по 8-10часов 5 днейв неделю). Данный комплекс упражнений очень похож по нагрузке на подсобные работы на стройке (таскать мешки со смесями, месить бетон и т.д.)

[@alekseylinkoff2890]

для разнообразия тренировок, когда рядом нет спортзалов - почему нет?

[@user-vg6db4gr1x]

🔥👍💪

[@user-jx4hd7gg2m]

В 10 раз, сейчас пойду тачкой жим делать

[@user-pm6vu1oj2u]

Для тех у кого нет штанги гантель спасибо тебе

[@30BE12fab]

💪👍

[@alexkelt8164]

Отличные упражнения.Брал на пляж отжималки, а теперь и пустой мешок с верёвками брать буду.

[@user-rn5bk2qt3c]

👍

[@s.svetkin382]

Доброго времени суток! Прошло три года, есть вопрос!? Как увеличились твои силовые, это понятно что прирост силы и польза для здоровья в любом случае есть...,, правда очень интересно, какие собственные ощущения, и какой прогрес!!!???

[@bigjon3939]

Норм тема

[@Olegpazdnikov]

Когда рабочий график не позволяет в зал сходить, практикую такой тренинг. Сделал мешки с гравием по 30, 40, 50, 60 кг. Делаю подъемы на плечо, прогулки хват двумя руками, прижав к телу перед собой или на плечо можно закинуть. Вариантов упражнений много. Жим одной рукой стоя делаю с пластиковыми 10-литровыми бутылками наполненными гравием. Шраги или тягу Ятса делаю со старой флягой, тоже набив гравием (70 кг получилось). Для всесторонней проработки мышц и поддержания тонуса хорошо. Плюс: на свежем воздухе, укрепляется ССС. Вообщем, чтобы прочувствовать, надо пивко отставить на потом и пробовать. Кстати, в интернете как-то видел на эту тему книжку: "тренинг динозавров" кажется называется.

[@vazlavtemirev626]

Молодец. Кто хочет, тот ищет возможности .Сам занимаюсь по этим методам. Есть ,,сумочка переметная,,. А так как один из вариантов. Гири, гантели. Штангу в руки не беру.

[@KzPaida]

Вы попробуйте с нестабильным весом делать упражнения, очень сильно перенапрягаются мышцы а следовательно намного больше тренируются. Правильно в комментариях пишут - нестабильный вес качает не только основные мышцы но и стабилизаторы а стабилизаторы очень важны и такой человек становится значительно сильнее

[@smokechill8]

🤗

[@user-mw8rv1vj7v]

ИМХО, эти упражнения весьма полезны для тех кто занимается борьбой или ММА.

[@antonnekrasov5571]

Отдельный бы плейлист по Засу. ( Почти 8 слов)

[@olehprishliak5201]

Здравствуйте. Достаточно будет 1 подхода или нужно больше?

[@user-qs5fg1zb5m]

ТОЛЬКО ЛИШ ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ОДНУ И В ДРУГУЮ СТОРОНУ

[@user-hz9cy3io3x]

А упражнения надо в этом порядке выполнять или в любом?

[@nezanuda2567]

Нормально так. Для разнообразия годится. Как по мне, гиря интереснее и унивнрсальнее. Наверное вся фишка в том чтобы ПОСТЕПЕННО увеличивать вес "снаряда".

[@sharikovpoligraf1344]

При пересыпании песка (внутри м-а); во время жима меняеся центр тяжести спор- тивного снаряда. И всё похоже на живую силу..( тренеровка для борцов)..Можно специально пересыпать..; неравномерно ;

[@Liuty_Ded]

А мне всегда было интересно как менять пригоршню песка или опилок на то и другое, там же все сразу перемешивается

[@hihaka1]

Место похоже на берег реки Понура в станице Нововеличковской.

[@user-mw8rv1vj7v]

Сколько нужно подходов делать одно управление?

[@staskasolapov8827]

что лучше делать первое гимнастику потом динамические

[@KHAREK]

Может посоветуете как заниматься с мешком, и где взять опилки и песок если живёшь в квартире?

[@user-ip7pe7uv5b]

Поддубный сначала тоже мешки кидал потом на людей переключился.

[@user-pb8bv3xk7b]

В смысле людей кидать начал? Возле обменника?

[@user-ki2mf7bb5x]

@@user-pb8bv3xk7b он про то что Подубный потом стал борцом

[@user-xy4tl3sn2t]

@@user-pb8bv3xk7b когда как, иногда около ломбардов и в карты на вокзале

[@jdmcarandmotorcycle]

#3 uprazhnenie potom nado meshok nado dozhimat kazhdum palcem !!

[@user-mw8rv1vj7v]

Сколько подходов нужно к одному упражнению?

[@Bomj-Alkash]

Ещё есть упражнения с вращением, кручением бревна разными способами, в него постепенно вбивают гвозди для увеличения веса снаряда.

[@ffgghh5679]

Практичиски все ети упражнения можно делать свободно с гирей

[@user-og3wq1rt1s]

Опилки и песок перемешаются и их не отфильтровать. Видимо в одном мешке внутри было ещё два мешка. В одном-песок, в другом- опилки. Тогда всё сходится. Можно свободно в первый внутренний мешок добавлять песок, а из второго внутреннего мешка забирать опилки.