Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках. Топ 5 продуктов для ПОХУДЕНИЯ

[@Станислав-б3м]

Главный секрет не сказал, нужно обязательно готовить и кушать с обнаженным торсом. Хочешь добавить майонез, посмотрел на живот и спрятал обратно в холодильник

[@Livocca]

😂😂😂

[@tanyamusik_1]

😁

[@CHACHA_MLBB]

Мм обожаю майонез 😁

[@karla_blackbooker]

В голос 😂😂😂

[@ИванХлуденцов]

😂😂😂 лучший

[@Nerofox111]

Всем привет, хочу поблагодарить тебя Иван😊. Я скинул 16 кг чистого жира за 14 месяцев. Наладил питание и тренировки смотря видеоролики этого канала. Особенно мне нравится комплекс на 15 минут, я делаю его практически каждый день). Для меня он тяжеловат был в начале, но теперь я могу его делать проще. Я думаю не только моя жизнь изменилась и жизни других людей благодаря этому каналу. Раньше я относился к спорту скептически, но мне понравилось тренироваться. Еще раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО ИВАН😊Прошу поставить лайки, очень хочется, чтоб он увидел этот комментарий и это его мотивировало продолжать свое дело)

[@user-simple-user]

В тебе нет "16 кг чистого жира" дружище...

[@НадеждаЕфимовская-ь5ъ]

Все хорошо, а как питаться во время поста с не очень здоровым желудком?

[@Nerofox111]

@mneveselo987 kzbin.info/www/bejne/ZojTgZxpn9J3sM0si=VJciTfWsylwKqlTf

[@Nerofox111]

@@НадеждаЕфимовская-ь5ъ я сам пост держу, до поста я перешёл на режим 2-разового питания, единственное я поменял время, а режим оставил. Побольше белка, полезных жиров и овощей могу посоветовать)

[@zhemchoozhina]

А Вы его видели до того как? Смелое утверждение...​@@user-simple-user

[@AlexanderNemov-j7u]

Спасибо тебе мужик! Благодаря твоему каналу я начал заниматься и сейчас уже вижу прогресс) Будь здоров и счастлив и радуй нас своими роликами!

[@Alexander_pianotech]

Забудь слово мужик., уважай мужчин.

[@ОльгаЖуркова-д9з]

Здравствуйте. Познакомилась с Вами 2 месяца назад. С этого времени поменяла своё питание, не ем сахар и сладкое, хлеб, мучное, молочку очень редко. Вот сегодня первый раз захотелось творога. Ем 2 раза в день, голода не чувствую. Готовлю кое-что по Вашим видео. На завтрак ем много, каша пшенная или гречка, салат или зелень, яйца или грудка. Делаю из грудки пастрому, очень выручает по утрам. Иногда орехи. Обед в 15-16 часов. Отвариваю либо хорошую рыбу, либо курицу. В бульон добавляю только лук и зелень. Овощи тушу. Иногда позволяю несколько фиников в неделю. На сладкое не тянет, я в принципе не сладкоежка. Пью витамины. Утро начинаю с воды с лимоном либо яблочным уксусом, далее зарядка с Вами😊. Похудела на 5 кг. И,да, ушла с работы,с сегодняшнего дня я свободный человек😂. Вот так я иду своей дорогой к здоровью. Спасибо Вам, Вы очень меня вдохновляете. Ну и моим болячкам, которые меня к этому подтолкнули😜

[@samVproduction]

Скинь рецепт пастормы из грудки)

[@лунатик-р2ф]

Онлифанс?

[@Виктор-ю5е1г]

Мастурба на грудки

[@ОльгаЖуркова-д9з]

@@samVproduction , да тут на Ютубе полно рецептов. Главное её в рассоле на ночь замочить,на 1 л. холодной воды 1 ст. ложка соли, а с утра уже натереть специями и запекать.

[@НатальяКонькова-й4ъ]

Вот и ответили на вопрос не сладкоежка. Сладкое убрать и кг убираются. И не надо танцевать с бубном. Просто сахар убирается. А я вот сладкоежка)))

[@rokossovski-konstantin.]

Благодаря твоим видео! Стал правильно питаться и занимаюсь гимнастикой каждый день! С 25 декабря по15марта! -14 кг.

[@VikulkaPsyh]

это очень много, в нехорошем смысле ) или вес был больше 100 кг ? просто их можно скинуть агрессивно с большим дефицитом, при этом еще и мышцы теряя

[@Ttttttttteekkeek]

​@@VikulkaPsyhсмысле много почти 2 месяца это нормально 7 кг в месяц не прям много больше 10 да уже есть подозрение но не 7 же

[@nikfray5030]

Вполне можно не срываться, проверено) Но удобнее наедаться клетчаткой и др. продуктами с минималкой каллорий. Можно совмещать с голоданием часов по 20... В суп картошку только не сыпьте)) Бульон куриный тоже вариант с морковкой) Без сметаны щи тоже вкусные, тоже проверено!) По салату - капуста, китайская капуста, яйца, немного сметаны, огурец - вкусно и очень забивает хорошо желудок! Но осторожно с кислотностью! В капусте много кислоты! Не мучайте желудок свой! Стакан воды тоже сбивает голод! Корица и имбирь это хорошая тема. Рыба дорогая очень сейчас. Брокколи тоже не дешевая, она как индейка стоит! Вообще бульоны нормально сбивают голод плюс они полезны! Свинину не переедайте, но есть на диете ее желательно, так как полезный жир! Яблоки лучше зеленые! И еще тема - запеканка творожная в духовке с протертой морковью без сахара. Только морковь, яйца и творог. ОЧЕНЬ вкусно с корочкой и элементарно в готовке! Только, опять же, не переедайте!)

[@alinka1776]

Не надо никакой клетчатки. Просто убираете сладкое и скучное. Всё.

[@juliaherzsprungfotografie]

Про блюда и продукты все идеально говорит. Большой молодец (и красивый ещё к тому же😊) Я похудела после того как стала есть с 10:00 до 16:00. Утром хорошие сложные углеводы + овощи или низкокалорийные фрукты. Второй прием пищи много вкусного салата(я всегда что-то новое выдумываю) и рыба, яйца, чечевица, там тоже много белка. А вечером есть давно не охота. Наоборот лучше сон и радость, ура скоро вкусный завтрак ❤

[@ИльяСухарев-в3п]

Давай я к тебе приеду, будем худеть вместе, я ненасытный, будешь у меня потеть днём и вечером 😊

[@toporpodpotolkom]

​@@ИльяСухарев-в3п 😂😂😂

[@Ольга-ю6з8м]

Как можно тыкву не любить?

[@НатальяТ-о9к]

​@@Ольга-ю6з8мСогласна.

[@ranav4l]

​@@ИльяСухарев-в3пкак некрасиво и отвратительно с вашей стороны незнакомому человеку предлагать что-то подобное. Поучитесь тому, как вести себя деликатно

[@ВладленБабаян]

Ваня спасибо тебе! Один твой позитив заряжает, и советы крутые!

[@АннаАнночка-с9к]

Супы, зелёный салат 🥬, тыква, брокколи 🥦, белок- рыба, мясо, морепродукты 🦞

[@НатальяВинникова-т1ж]

Спасибо Иван! Всё понятно и доступно. И позитивно❤

[@KivyMD]

Еще цветная капуста отварная, al dente. Калорий о-о-очень мало, и вряд ли вы осилите больше 200 грамм этого блюда. Но насыщение при этом приходит надолго. А если употреблять ее как гарнир, то это вообще супер!

[@МаринаСоловей-м1т]

Ага. Юля Началова тоже сидела на одной капусте. И где она сейчас? Вы все в группе риска, кто помешан на правильном питании и спорте с фанатизмом...

[@что-ф3п]

​@@МаринаСоловей-м1т​​@user-gc4ni7bt1p слышу звон не знаю где он. Совет есть капусту для тех, кто за день уже набрал свою норму к примеру 1500 ккал, но вечером или между приемами пищи появляется голод из-за привычки заедать стресс, из-за инсуоинорезистентности, еще из-за чего-нибудь. Когда человек съел достаточно, но мозг ошибочно дает команду ещё. От этого и страдают ожирением люди. Насчет Юлии Началовой она умерла из-за проблем с почками, что с питанием, а особенно правильным с точки зрения медицины не связано никак. Про спорт, так это вообще бред, движение это жизнь, у огромной части населения планеты куча проблем из-за сидячего образа жизни

[@ant-gs3cf]

@@МаринаСоловей-м1та кто здесь сказал СИДЕТЬ НА ОДНОЙ КАПУСТЕ ? Каким местом вообще читаете, смотрите, думаете ?

[@gizmokaka5908]

@@МаринаСоловей-м1та где она? Кушать надо все, но в меру согласен. И спортом нужно заниматься, но любительским. Все проф спортсмены- молодые инвалиды.

[@RightWhite88]

​@@МаринаСоловей-м1тсоловей мой , соловей , голосистый соловей

[@tak4637]

У меня РПП. Благодаря вам, Иван, проблему захотелось решить и все стало получаться!

[@alexeikrasnov8673]

Спасибо за ролик!! Очень полезная информация. И как всегда подача очень мотивирующая 💪

[@МаринаМуканова-щ9у]

Обожаю Вас слушать, вы такой позитивный

[@yana3439]

Супер информация и значит я все делаю правильно.Спасибо Вам!!

[@olechkaolechka7172]

И спасибо за видео, все любимые продукты и блюда! Кто возьмёт на вооружение Ваши советы точно не прогадает!

[@ДмитрийПрохоров-п4й]

Благодарю Иван за Ваш труд, позитив который Вы даёте!

[@ГалинаМатвеева-в2ж]

Ванечка, я очень люблю яблоки, но они мне повышают сахар, я диабетик. А салат с тунцом на ужин класс. Ещё бы брокколи полюбить. Спасибо вам. Мне 68лет,люблю вас слушать

[@ekaterina6060]

А я так и не смогла брокколи полюбить, заставлять себя не нужно, я думаю. Ем цветную капусту с удовольствием, ничем не хуже. Вообще интересно, все виды капусты нравятся, а брокколи нет 🤷‍♀️

[@marinabaykova5242]

Коротко ! Информативно! Позитивно! Наглядно! Убедительно! Доступно! Респект!👍

[@linoemanuele8353]

Классное видео. Положительный эффект вашей диеты окупается . Ты выглядишь таким здоровым и великолепным. ❤

[@МаринаЧеркасова-с4с]

Спасибо, хорошии советы❤обязательно воспользуюсь 👍

[@olechkaolechka7172]

Каждый день ем тыкву на завтрак в тыквено-творожных вафлях и ещё ягодки! Люблю я больше поесть, но худею очень и очень по немногу. А вот от яблок меня пучит.. ем морковку - это мой фаворит после еды. Цель - скинуть 3-4 кг.

[@НатальяБурмистрова-ц8у]

Все гениальное -просто !Благодарю !

[@АндрейКолосов-ч2г]

Спасибо Иван. Шикарный контент! Вы просто - мотивационный энерджайзер! ОЧень круто!

[@николайзыков-ш7л]

Спасибо, полезная информация, будем применять 👍✊

[@pavelzhirnov6555]

Я в борщ вместо сметаны начал добавлять греческий йогурт. Калорий сильно меньше, в основном белок, а вкус абсолютно такой же)

[@poxnaxnaxvse5512]

Иван, спасибо! Очень важная мысль и хорошие советы! Следовал почти всем, но забыл про брокколи, теперь добавим разнообразия!

[@МаринаБессонова-п6д]

Очень все по делу👍👍👍 Придерживаясь этих правил, очень реально привести фигуру в норму

[@maryastatsenko1671]

В тыкву ( для тех, кто ее не может терпеть, как я) можно добавлять имбирь и чеснок. Сильно улучшает вкус тыквы)

[@iNOY_02]

Даёшь топ 5 способов обмануть голод 🤘💪

[@Opaly4]

1. Чашка чая с натуральной корицей.

[@что-ф3п]

Есть по полчаса, пережёвывая настолько долго насколько это возможно

[@МИЛАЛуценко-п1г]

@@Opaly4 вот только где,купить натуральную корицу?

[@23889John]

Супы быстро усваиваются, плюс суп просто рефлекторно будут есть с хлебом. Все это быстренько усвоиться, хоть как растягивай желудок и снова охота жрать. Но я сужу по своим ощущениям. Лучше я мясо с овощами поем😊 И да, супы полезны для желудка - миф! Не будешь есть супов то будут язвы и гастрит - миф! А вот те, кто увлекается супами и всякого рода крем-супами и супами-пюре и правда могут получить проблемы с ЖКТ.

[@Lina-vb8ro]

Крем-супы калорийные очень. Туда добавляют муку и сливочное масло, плюс это все обжаривают. Это как соус получается.

[@23889John]

@@Lina-vb8ro можно сделать с минимальным количеством масла или сливок. Дело в том, что ЖКТ имеет тоже свою мускулатуру. Увлекающиеся жидкой пищей могут получить атрофию этой мускулатуры...

[@ИванШиян-о2г]

Иван, у вас интересные р ценные видео, и особенно нравится, как вы кушаете, с таким удовольствием))

[@СергейГрищенко-ц6е]

Толково, Иван! Спасибо за позитив!))😊

[@ngshares490]

тыква, кабачок/цукини, зеленая стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, да и белокочанная капуста - то, что прекрасно подойдет на ужин даже девочкам, которые отказываются от ужина чтобы не полнеть)

[@АлексейКаребо]

Здоровья,Иван! Красава Красавин!!!

[@digitalspacestudio3956]

Класс! Все перечисленное и так известно, но спасибо что напомнил!🤫

[@НадеждаКольцова-з6д]

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

[@ЕвгенийЩ-й9с]

Смотрю видео , ем кашу из тыквы ! 💪 Спасибо за видео.

[@daviddubliakov380]

Каждый день уже на протяжении 2 месяцев делаю. Огромное спасибо это супер🔥

[@АндрейХамзин-г9й]

Красавин-красавчик! Толково говорит. Надеюсь похудею, придерживаясь сказанного)

[@МаксимНикифоров-т1н]

Иван здравствуйте! Спасибо Вам огромное! Много узнал нового! И Вы очень классно доносите информацию! А это сверх важно!

[@grab13041938]

Красавчик! Просто, легко и с позитивом, спасибо вам за ваш труд. Посмотрела ролик и улыбка на лице, заряд позитива да ещё и полезная информация.

[@ДимаИванов-я6ц]

Всё правильно, вы молодец, по больше про питание)))

[@Сева09]

Борщ без сметаны это не еда.. Да и потом, все это хорошо звучит в теории. Смотря где и как человек работает а также сколько лет. От этого зависит обмен веществ

[@ВладимирКорнеев-з2й]

Да ладно.Не кладу вообще сметану в борщ или щи.Со сметаной это испорченный продукт.

[@arsart5803]

Увы, так не работает))) Я как жёсткий сладкоешка, и любил раньше обжорствовать. Скажу на своём опыте. Я скинул 37кг за пол года. Сейчас поднимается вес, но не критично. Держу его +/- 3кг. Чтобы это вот все кушать с радостью, вам понадобится ГОД!!! Я вам серьёзно говорю, ГОД!!!! Чтобы вам данная еда была "вкусна". Мы как первое поколение, которое столкнулась с усилителями вкуса, всякими добавками, сахарами, быстрые углеводы, соки, газировки в большом количестве. Нам простое яблоко или не дай Бог, брокколи... это бесвкусица! Только через 9-10 месяцев стабильного правильного питания, когда твоя еда - это уже дело привычки! Вот только тогда, ты уже сам не обращаешь внимание на сахарные полки и так далее... Что я делаю, чтобы не было срывов, я каждый день пью чай с шоколадом. С ЛЮБЫМ!!! Сникерс, мишки в лесу, кит-кат, С ЛЮБЫМ! Вес от этого не прибавляется. Потому что, все то перечисленное, что автор показал, я кушаю повседневно! Вывод! Чтобы хотеть питаться как автор, и быть в форме, нужно сделать правила приёма пищи - как привычка!!! Вы каждый раз после туалета моете руки, и даже не задумываетесь об этом, потому что вы делаете это автоматом, привычка! Точно так же, будет через 6-7 месяцев упорной борьбы со своим желудком. И будете по привычке кушать здоровую еду и не плакать от того, что вы что-то хотите ещё.

[@МаретМальсагова-к5и]

Красавин Иван- красавчик Иван! Мое восхищение!!! Люди, перестаньте изливать желчь в сторону такого позитивного человека.❤

[@Adam21245]

Да он даун, на химии сидит, и думает что похудеть можно если жрать меньше углеводов и жиров. Мозги не варят уже.

[@евгенийбакиев-и9з]

В какой-то момент уже устал от листов салата, но сегодня попробовал соус(мёд не добовлял) просто пушка салат заиграл красками, спасибо!

[@zhimanooka]

Иван, вы неправильно называете видео для кликбейта. "Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках к ВЫБОРАМ" - вот так гораздо лучше

[@McLarenMercedes17]

"Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках к ВЫБОРАМ к 12 часам дня"

[@user-AlexandrL]

... за один день .

[@avtoban27]

За 7 минут

[@perasperaadastra5877]

Как изгнать жир в раз и навсегда неприлагая усилий! 😂😂😂 Нужно называть видео так как хотелось бы этого людям. 😅

[@user-AlexandrL]

@@perasperaadastra5877 без диет , усилий , и половых партнёров

[@Derevenka_na_Urale]

Привет тебе с Урала! Отличное видео, я благодаря твоему видео пересмотрел свой рацион питания, спасибо за подробную и интересную подачу материала!

[@alexandrtikhonov7949]

Иван, спасибо за полезное видео! И да, когда вы без майки, то служите дополнительным и мощным мотиватором!)))

[@nickname5963]

Спасибо, Иван!

[@zhanarpatahova8516]

спасибо за рецепт соуса к салату. очень вкусный

[@АлексГржибовский]

В борщ можно добавить греческий йогурт высокобелковый. По вкусу не хуже сметаны !!!

[@vladlewis]

Спасибо тебе, Джеймс Макэвой за такие крутые, полезные советы! ❤

[@rimma-bark]

А психически-то нужно нам всем! Шикарно, спасибо

[@ЕленаМурникова-ш6я]

Очень нужная тема

[@alexandern628]

Иван, судя по тому как вы выглядите, не только правильное питание и гимнастика. Расскажите о ваших силовых тренировках.

[@Николай-п6у1д]

Приветствую, Иван! Всё правильно говоришь, согласен с тобой!

[@ЛюбовьПопова-у1с3о]

Я яблоко разрезаю на дольки и посыпаю корицей , замечательно для перекуса

[@sergeyhelmar645]

Спасибо, Иван.

[@АлександрЖарков-т5ш]

Со всем согласен, всё это вкусно,но без десертов жизнь не та. Могу сократить,но не могу полностью отказаться. Кстати,яблоки к чаю запекаю в духовке,вместо вырезанной сердцевины кладу мёд и орехи.

[@ЕвгенийМухин-щ1д]

Можно если на ужен за 2-3 часа перед сном ( 100 гр творог обезжиренный , греческий ёгут 125 гр протеин 1 одна порция и орехи 50 гр Б45,Ж21,У34) овощные салата а течения дня надоедают 😁

[@АнатолийКиреев-б6ь]

Наконец Ванька тебя больше стало ! По важным вопросам )) расскажи пжл как высушиться !!!!! Я устал уже (((((

[@АлексейКлимов-ю5э]

Было бы здорово увидеть видео, с примерами вкусных и полезных блюд на завтрак обед и ужин! Примного благодарен!

[@ATOWofficial]

Про завтрак уже есть видос на канале - посмотрите👌

[@АлексейКлимов-ю5э]

@@ATOWofficial как называется

[@andreybubnov7600]

Ваня, спасибо тебе. Еще нужно быть очень активным в течении дня, плюсом к ПП. Для того, чтобы ушёл жир с живота и боков. Это-БАЗА

[@memedaddyz]

это правда

[@Цифрыкакието]

Иван, спасибо вам большое 👍

[@АндрейМаевский-ъ7р]

Отрицательная калорийность белка?! Ваня, что ты несешь, бль?!

[@Joy-joyTel7]

Здравствуйте Иван. Что скажете о медленноварке?

[@tanyamusik_1]

Я после супа хочу есть через 10 минут, а после рыбы сразу😅

[@lilflex2000]

Соболезную

[@makelele2011]

Дело обстоит совсем иначе если мы говорим о сохранении, поддержании, восстановлении здоровья. Первое что надо сделать понять сколько и чего есть в организме (жировая, мышечная, костная масса и вода). Второй момент наличие хронических заболеваний и особенность питания с ними. Третий момент суточный расход калорий на основной обмен, общий обмен (рассчитывается по стандартным цифрам в интернете в стиле умывания утром 1 минута=4 калории и тд), потом надо определится какой диетический стол подходит (это вот те совковые столы что были в госпиталях и домах отдыха, а так же в общественных столовых) и уже потом кушается или не кушается. А если лень все делать то простое урезание еды раз в 2 недели на 10% с отслеживанием веса. Очень много людей не знает свои заболевания и запреты, едят то что якобы полезно, но им на самом деле запрещено это, а потом думают что со здоровьем и весом в погоне за мнимой фигурой, тренировками и прочей навязанной суетой которая прекратится в свое время и человек поймёт что занимался какой то ерундой.

[@МаринаГаврилова-ш6и]

Благодарю за все ваши полезные видео❤ Есть видео питания во время поста? 48 дней 😊

[@МайяТимофеевнаД]

Иван, подскажите пожалуйста, а в какое время суток можно есть крупы? Гречка, бурый рис? Очень люблю их.

[@АртемМильченко-ы8п]

Что бы уходил жир, нужен дефицит каллорий, а с дефицитом каллорий в любом случае будет чувство голода. Без подсчета каллорийности потребляемой пиши сложно будет добится успеха. Т. к. супа можно сьесть разное количество, и при приготовлении его налить лишние 20-30 грамм масла например. И никуда жир не уйдет.

[@olgapaliy3159]

Боитесь масла? Готовьте без него,а потом в тарелку масло ложкой меряйте. А ,если на мясе суп,так и вообще можно не добавлять ,а только в салат.

[@olgapaliy3159]

Вообще -то ,от дефицита калорий,получается стресс у организма и он может вам сказать:фиг вам,я жить хочу.И не сбросит ни грамма 😅

[@ИринаИсакова-э8к]

Спасибо ! Подписалась! ❤

[@Морпех-в6я]

А еще природа дала нам состояние кетоза, именно при нем и происходит жиросжигание и никаких срывов, потому что чувство голода отсутствует и состояние отличное, энергии достаточно. Кето диета - топ.

[@travkin23]

Именно! Не завтракайте. Так как с утра начинается мощный процесс жиросжигания, а завтрак его тормозит

[@dimatrifonov]

Давно не смотрел , усы топ😂

[@russianartistvolskayaliliy5208]

Спасибо. Тренируюсь с вами. ❤

[@ВладимирШирозовец]

Запиши пожалуйста видео, на какие продукты лучше заменить сладкое.

[@silavpravde7159]

В целом всё верно, кроме того, что белок имеет отрицательную калорийность. Это заблуждение. Причём, в первый раз такое встречаю. Ладно, сельдерей считают продуктом с отрицательной калорийностью, хотя и это неправда, но считать, скажем, куриное мясо продуктом с отрицательной калорийностью это как-то совсем перебор.

[@Ромашка-х9в]

Спасибо за полезные советы!

[@STVOL666]

видос не длинный и все по фактам. однозначно подписка. Жду еще видосы по питанию

[@ЕрмекКемебаев]

Добрый вечер,ещё бы комплекс упражнени показали бы!

[@ЕвгенийП-й2щ]

Здравствуйте. Что думаете на счёт сахаразаменителей?

[@MsNanoProject]

А как на счёт молочки? Это вредно? Заменил шоколадки к кофе на твердый сыр, камамбер , а так же люблю мюсли с молоком и мёдом.Как эти продукты будут отражаться на отрадении моего жирового потенциала?

[@UrmatIbraimov-c9n]

Работает чётко только интервальное голодание 18часов на 6

[@Jeedyy]

Печенье!!! 😊

[@top_cosmetolog]

На чём жарить курочку? Какое масло посоветуете? ☺️

[@Qosmoss]

Добрый день, Иван! По поводу пользы BCAA миф или правда?

[@carter398]

Иван, скажите пожалуйста что у вас за часы?

[@andreisolodovnikov9717]

Иван, спасибо за информацию! Очень интересно вас слушать. Есть одно предложение - не могли бы вы выпустить выпуск про продукты, заменяющие животный белок. К примеру, есть множество людей кто не употребляет в пищу мясо теплокровных, но ест рыбу, фасоль, грибы и т.д. Очень хотелось бы у вас увидеть выпуск о вегетарианстве, пескетарианстве и прочих. Уверен, многим было бы это интересно и очень полезно. Я хочу понимать, как лучше формировать рацион, если не ем куру, свинину или говядину, но обожаю морепродукты и к продуктам категории Beyond Meat отношусь позитивно. Спасибо

[@memedaddyz]

Да, к слову, погуглил и нашел ответ на этот вопрос

[@johnpavlov1138]

Иван, есть мнение что после еды категорически нельзя есть яблоки, они вызывают брожение и т.д....что вы об этом думаете?

[@Sergey-Dali]

Рост -176см. Вес - 96кг. Тыквой кормлю домашний скот : козы , птица ... Травой - тоже ... Тыкву и траву не люблю , иногда противно есть. Теперь я понял почему . Жир протестует против здорового питания . Ну всё ! Накормлю я его ...😂

[@СергейА-п2д]

Иван, здравствуйте. Во-первых хочу поблагодарить Вас за такую полезную информаутю и такие комплексы упражнений, как на растяжку, так и жиросжигающие.. Можете рассказать, на сколько, по времени, необходимо выстроить программу снижения веса? Сейчас 94, хочу прийти к 87-88. Занимаюсь по Вашим комплексам. Вес то убавляется, то возвращается. Больше всего бесит прослойка внизу живота, на боках и трицепсах. Заранее благодар6

[@ЭдуардЗлобин-у6й]

Иван, спасибо хорошее видео

[@СветланаАникиенко]

Дякую,це так,ми те, що ми їмо! І Ви своєю зовнішністю це підтверджує те!

[@евгенийбакиев-и9з]

Иван расскажите пожалуйста о пользе или вреде 100 приседаний в день!? И покажите правильную технику приседаний

[@ЯнисВелес]

​​@user-km9mn7hv4t мышцы в какой то степени назначаются, но конечно объемов больших не будет но в целом будут в тонусе и выносливости прибавиться ! И как ты посчитал 50 калорий? Ноги это довольно большая мышечная группа, какие 50 калорий ?😂😂

[@memedaddyz]

да 100 приседаний это так. Калорий мало уйдет. Чтобы калории стали сжигаться надо зайти за 140 ударов в минуту кардио. Лучше делать дедлифт или присед со штангой. Польза в том что работает самая большая мышца отсюда и сжигание стресса.

[@что-ф3п]

100 приседаний это очень полезно, мышцы конечно не накачаешь и не похудеешь. Но зато это первое и одно из очень простых упражнений которое может начать каждый и внедрить активность в свою жизнь. Также приседания напрягают самые большие мышцы нашего тела, это бедренные мышцы, а значит очень хорошо прокачивается кровь по телу, лимфа. Идет нагрузка на сердечно-сосудистую систему, укрепление и снижение риска смерти. Также поддержание здоровья коленных и тазобедренных суставов и устранение застоев от сидячего образа жизни

[@MaksimXXL]

Иван, здравствуйте, зотел узнать. Есть ли у вас опыт составления тренировок для людей с кардиостимулятором?

[@ЛевАлексеев-у2л]

Абажаю видео о питании👍

[@shlosser]

Обожать

[@KuklaTamarka]

@@shlosserабажур

[@ЛевАлексеев-у2л]

@@shlosser я специально так написал...

[@KyuubyZag]

Помню как-то слышал про то что ощущать чувство голода между приёмами пищи это хорошо...

[@_Efimych]

Как не стараюсь , всеровно живот как барабан 🥁 . Есть подозрение что это из-за пива, попробую уменьшить дозу так как 7-8 литров в день это наверное многовато.

[@dmitrypleskachev]

Это все генетика, я ебашу по 2 бочки пива и все в норме. Живот как бак от камаза.

[@ЕвгенийМарченко-щ4о]

😂😂😂👍

[@АллаУстименко-ы1б]

Ну,,на пару литров конечно уменьшить..😂