Как убрать живот расскажет и покажет доктор Дерябин И.М.

[@МаріяХолодкова]

Значение упражнений при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата неоценимо. После компрессионного перелома поясничного позвонка я думала, ну все. Боли страшные, обездвиженность и... возраст. Острую боль сняли мне в стационаре, а дальше нашла комплекс упражнений в ютубе, и, слава Богу, восстановила ь. Упражнения вошли в мою жизнь. Просыпаюсь в 4 часа и, лёжа в кровати, выполняю свой комплекс. Хочу добавить упражнения доктора, есть проблемы с животом. Не теряйте надежды, движение это жизнь. Мне 82года.Помощи Божией всем!!!

[@ЕленаТарасенко-л8я]

А у мамы было 5 компрессионных переломов и ещё добавился один,

[@liliyapuzikova772]

Какой позитивный комментарий!!! Крепкого здоровья Вам!!! И благословений Всевышнего!! Вы - просто супер-мотивашка для других!!! Молодчина!!!!!!!!! Продолжайте!

[@ОксанаЛиепа]

а какой комплекс? ссылочку можете дать?

[@МаріяХолодкова]

@@ОксанаЛиепа прогуглите Александра Бонина. Очень все грамотно и обосновано. Унее не тол ко повоночник, а все участки опорно-двигательного аппарата. Все пересмотрите и выберите то, что вам подходит.Помощи Божией!

[@АлексейЗуйков-щ5ь]

от

[@МарияКремень-о6ы]

Внешний вид доктора всегда убедителен . И приятно слушать такого доктора и главное услышать то главное , что именно нужно тебе. Огромное спасибо вам.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Всегда можете рассчитывать на нашу помощь! Будем на связи!

[@elenakopersako9886]

Отличное упражнение и для живота и для позвоночника.Спасибо доктор!

[@УлмекенТасмуханова]

Здравствуйте Доктор, ваши советы бесценны, благодарю Вас! И Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни 🔥🔥🔥

[@spasibodoctor]

@@УлмекенТасмуханова Спасибо за просмотр видео! На нашем канале ешё много полезных видео! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@carleone9737]

Надо меньше кушать . Кушать можно жрать нельзя .

[@МихаилРоманов-ь7я]

Вы один из немногих действительно специалистов на ютубе. Всё доступно, понятно, эффективно и по делу. Без воды. И это касается всех ваших материалов.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш положительный отзыв!

[@olgahartwig1921]

Спасибо, доктор. Особенно понравились специальные указания о важности правильного дыхания при выполнении данных упражнений. При правильном дыхании и выполнять проще, как оказалось.

[@samolod]

Советы нужные и все по существу. И самое главное- упражнения простые.

[@ИсидораСажнова]

Доктор, я с Вами согласна, Спасибо

[@FENTFAN1]

Очень приятный мужчина и все объясняет просто и доступно. И главное где-то в глубине я это уже все интуитивно знала. Просто все встало на свои места. Теперь надо действительно делать эти упражнения.

[@ЕленаИзбенко-с8я]

Всё понятно и вполне выполнимо для каждого . Спасибо большое за подробные советы!Вот ещё хотелось бы узнать упражнения уменьшения объема попы(карманов),а также чтобы уменьшить полноту ног выше колена .Заранее благодарю вас.

[@ВераКовач-т6й]

Мария, дайте ссылку , пожалуйста, на комплекс при компрессионном переломе, который выделали вы. Спасибо. Я занимаюсь уже 2 года, как таковых болей нет, но поясница дубовая..Удачи вам.

[@marinad.4628]

Пересмотрела несколько Ваших роликов. Всегда думала, что такие простенькие телодвижения мне не нужны из-за гораздо более насыщенных многолетних спортивных нагрузок. Но вот после аварии эти самые нагрузки оказались мне не только не под силу, но и вредны, а привычка что-то делать сохранилась. И тут Ваши действительно очень полезные рекомендации, которые помогают мне оставаться в форме. Что мне нравится именно в Ваших роликах? Очень по существу; объяснения с точки зрения физиологии; без всякого пафоса с обещаниями грандиозных результатов; простота и доступность: лег дома на пол или встал у стеночки - вот и вся мудрость. Спасибо. Подписываюсь на канал.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за подписку, просмотры и добрые слова! Мы стараемся для вас, и очень рады вашим успехам в оздоровлении.

[@РусланАведьян]

Й

[@СергейВладилек]

Как нельзя ?а авария ?

[@КостяКиршин-б3щ]

Жжж

[@МихаилПономарев-ф3м]

М май

[@ivanmamin1940]

Сначала нужно бороться с ленью, а потом с животом

[@РауяКасимова]

😄👌👌👌

[@Nina-et9rf]

Как жестоко, но правда

[@ольгакаменская-п6ы]

Лееь приходит, если спать с полным желудком, просыпаемся не отдохнувшими

[@СветланаЗюзина-ч2ш]

👍

[@marianamarinescu7518]

Как вы правы😀😃😄

[@annamilceva3384]

Благодарю Вас доктор за советы и упражнения! Очень полезные! Здоровья Вам и благословений! Всем Любви, добра и гармонии!

[@friedaschwabenland2092]

доктор какие делать упражнения при сильно допущено мочевого пузыря очень не удобно при испрожнении предлагают операцию.😮

[@ГалинаМустяца-г2о]

Благодарю Вас за советы и упражнения.

[@ВалентинаТютюнник-р6ч]

Большое спасибо доктор буду заниматься обязательно незамысловатые упражнения мне чуть за восемьдесят думаю все получится а вам всего доброго здоровья долголетия счастливо

[@elenakoshka3367]

И вы умеете пользоваться ютаб и писать комментарии? Супер!

[@semenusishkin5519]

Я тоже доктор. Причём, доктор медицинских наук. Рецепт прост, как барабан: жрать поменьше, двигаться побольше и каждый день упражнения для брюшного пресса. Мне 76 лет. Рост 164 см. Вес 68 кГ. В день прохожу по 10 км. Пресс качаю 15 минут утром и 15 минут до ужина. До сих пор работаю. Всё.

[@spasibodoctor]

Да! Коротко и ясно! Респект! Спасибо Вам! Здоровья и всех благ!

[@СаятСигаев-п9к]

Дай бог!Вам долгих лет жизни!

[@ЛидияКалитина-щ6й]

Доктор на работе 6 часов + 2 часа идёт 10км. Приходит домой, ужин жена приготовила. Это сомнительный образец! А тут рабочий день 8 часов, потом на кухне 2 часа + домашние дела.

[@СергейВасинев-х5е]

@@ЛидияКалитина-щ6й Лида,купи в кредит скороварку,стиральную машину,пылесос и меньше будешь на кухне торчать и домашние дела делать

[@ЛидияКалитина-щ6й]

@@СергейВасинев-х5еВсё это у нас есть. Такой глупый ответ мог написать только очень недалёкий мужчина. Даже что-то объяснять таким не нужно.

[@saidamanafova3855]

Спасибо большое, вы настоящий доктор.Я вам доверяю.

[@nowarinukraine9377]

Здравствуйте, Ваши рекомендации бесценны! Спасибо Доктор!!!!!)))

[@juliakhachaturyan2851]

Спасибо доктор за подробное объяснение , многое узнала и постараюсь следовать Вашим советам 🙏Храни Вас Бог

[@alexanderpoeluev]

Отлично, все по существу сказано.

[@СветланаЯрошевич-ц4м]

Спасибо доктор за советы, многие советуют не есть, пока не голоден, но я думаю, что вы правы, если ждать пока проголодаешься, то потом просто набрасывается на еду и не чувствуешь меры.

[@cnpp26]

Бабкина говорила, хочешь есть- выпей 1 стакан воды, если через 20 мин опять хочется есть, выпейте снова 1 стакан еды, а уж потом, через 20 мин, если не помогло- поешьте. Я добавлю китайскими палочками🤭🤣

[@resident3047]

Вот именно нужно кушать чаше (перекус) чем 2-3 раза в день набивая желудок что потом не пошевелиться

[@НатальяРамаццина]

Большое спасибо! Очень полезное видео. Я выполняла упражнение подобное, но вижу теперь что не верно делала. Ещё раз благодарю!!! Доброго вам здоровья ! 🙏❤️❤️❤️

[@spasibodoctor]

Спасибо, Наталья! Смотрите наши видео, делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

[@maxgrz4312]

@@spasibodoctor hi

[@spasibodoctor]

@@maxgrz4312 hi 🤗🙏🤝

[@ВалентинаВаВо]

Спасибо, Доктор!!! Я была у Вас на приёме и Вы мне очень помогли. СПАСИБО!!! Вам здоровья и долгих лет жизни!!!

[@pokatak7847]

Приходите ещё

[@ТатьянаНефедова-ш9е]

Доктор благодарю😇🙏👼 вас за ваши видео здоровья и долгих лет жизни Вам благодарю

[@lidiahorbesko2382]

Доктор благодарим!!!

[@Yndina1010]

Интересно, познавательно. Нравится, когда объясняют:что,для чего и почему. Спасибо.

[@МашулиИнуси]

Очень приятный врач и советы🥰🥰🥰🥰

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова!

[@denniseller6702]

Молодец- врач, всё правильно и по полочкам разложил...

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всегда рады Вам помогать!

[@РаисаПрошкина-ф8г]

Спасибо Доктор за упражнения! 🙏🙏🙏

[@irinakonfetka3470]

Благодарим вас дорогой Доктор! Ваши все видео потрясающие и кстати!

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите! Делайте упражнения вместе с нами! Будьте здоровы!

[@julialeontievna2856]

Благодарю Крым город Ялта ❤️❤️❤️❤️❤️

[@РичардЛьвиноесердце-в3ж]

@@julialeontievna2856 Чей Крым?

[@yesyesfashion2212]

Благодарю, доктор! Обязательно попробую!

[@alexluke4594]

Давно интересуюсь этой темой, думаю, что уже всё знаю. И всегда найдётся грамотный специалист, который расскажет то, чего ещё не знал. Спасибо доктор! 😀👍

[@Трепетнаялань-з5я]

Интересно что нового Вы узнали из этого видео??

[@alexluke4594]

@@Трепетнаялань-з5я 1. Понравилась простая классификация причин растяжения брюшной стенки, которую легче доносить до учеников и учитывать при планировании лечения. 2. Напоминание вроде бы известных мелочей о растяжении желудка, о накоплении организмом жира при голодании, о необходимости восстановления микрофлоры кишечника. 3. Кое-какие "незначительные" нюансы выполнения упражнений.

[@Трепетнаялань-з5я]

@@alexluke4594 большое спасибо за развернутый ответ!

[@ИлонаБочкарева-к8н]

Благодарю за полезную информацию. Всем ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ. 👍

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Желаем Вам всех благ!

[@Оксана-к8з8н]

Глядя на ваш живот, доктор, я и себе такой хочу!)) Спасибо за простоту упражений! Буду делать!)

[@tamarahill6731]

Очень доступно рассказано ,большое спасибо вам и будьте здоровы !!!!😊

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и комментарий!💝

[@hierarchyy]

Благодарим!!! Счастья и радости Вам!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Берегите себя! Делайте с нами упражнения для здоровья позвоночника!💝

[@ЛидияУкраинец-ю8ш]

Огромная благодарность за 💕😍Ваши нам ❤советы низкий Вам 😇🙏👼 поклон.

[@nurimagomedova302]

Благодарю за очень полезную информацию. Вам всех Благ.

[@spasibodoctor]

Спасибо! Приятно, что Вам понравилось!

[@ТатьянаХомяк-л7о]

Спасибо Вам огромное! Очень познавательно и интересно, без "воды".

[@ПавелЛевченко-щ6ф]

Спасибо за ваш труд.

[@Людмила-е5ъ3ж]

Интересненько и легко,сделала сейчас с вами вместе,понравилось🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@ramziadevyatova8637]

Благодарю Вас доктор за полезную информацию.

[@ОльгаШиговская]

Спасибо доктор, упражнения стоят того, что-бы их выполнять, правда придёться побороться со своей ленью 😂! Буду бороться!!! Спасибо!🙏👍

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и ваш комментарий! Вся наша жизнь - борьба! А можно всё-таки без борьбы и насилия, а просто от любви к себе, желания хорошо выглядеть и нравиться себе. Берегите себя! Будьте здоровы!

[@Farinaga]

Болтун и ппустобрех

[@Уроки-с4д]

@@spasibodoctor .

[@ЛюдмилаГаврюшенко-с9ф]

Спасибо доктор. Подписалась на ваш канал. Все ясно и понятно, все говорите без лишних слов

[@НатальяДендер]

Здравствуйте, Иван Митрофанович! Спасибо Вам большое за своевременно,профессионапльно оказанную помощь! Я приехала в отпуск в Воронеж,заболела спина. В Интернете нашла Вашу клинику и обратилась за помощью, которая мне безотлагательно и была оказана! Всем рекомендую обращаться в эту клинику!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за отзыв и добрые слова в наш адрес! Готовы помогать Вам восстанавливать и укреплять здоровье и лично, и дистанционно!

[@ЧавдарТодоров-р4р]

Спасибо за совет! Начну выполнять с завтрашнего дня! Здоровья вам!

[@ИринаЧурнина]

Доктор, Вы молодец! У Вас хороший пресс!

[@ИринаБазарова-э5х]

Что ж такое, видео выложено 3 года нпзад, а мне попалось только вчера! Хорошее толковое объяснение, все конкретно и понятно! Спасибо, доктор!

[@Petsoft01]

все так четко и понятно объясняете!

[@АллаХала]

Спасибо ,доктор! Я всё делала не правильно! Качала пресс из положения лёжа поднимая ноги! Теперь попробую ваш метод.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Лёжа тоже можно ноги поднимать, но согнутые в коленях и, прижимая поясницу. Делайте наши упражнения! Они все безопасные и эффективные для оздоровления спины и суставов. Берегите себя! Будьте здоровы!

[@ЛюбовьКачусова-и3б]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТАКОЕ ПОНЯТНОЕ , ДОСТУПНОЕ, ЯСНОЕ И НУЖНОЕ РАЗЪЯСНЕНИЕ, НИКОГДА ЕЩЁ ТАКОГО УМНОГО, СПОКОЙНОГО НЕ СЛЫШАЛА! ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ВАМ!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Если нужна консультация (онлайн-консультация), то запишитесь на нашем сайте!

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Хорошие рекомендации и не сложные . Благодарю Вас . Проработаю .

[@larissaivanova3254]

вы - супер! Для живота - это нечто и то, что надо! Благодарю! Кланяюсь! Удачи!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Радостно, что Вам понравилось! На нашем канале ещё много полезных видео! Всегда рады Вам помогать!

[@larissaivanova3254]

@@spasibodoctor Да, конечно! Лайк, подписка и интерес к каналу! Обязательно! А ещё, Ваши рекомендации по дыханию, облегчили выполнение и других упражнений! Так приятно иметь дело со знающими практиками с хорошими здоровыми формами, передающими свой замечательный опыт и знания! Благодарность и искренние пожелания личного процветания и успешного продвижения канпала!

[@spasibodoctor]

@@larissaivanova3254 спасибо Вам за добрые слова в наш адрес и замечательные пожелания! Для Вас мы и снимаем видео,для наших дорогих пациентов и подписчиков, и всегда рады быть вам полезными!

[@ElenaChaika]

Эта проблема, как убрать живот, действительно распространенная проблема

[@jilonik3888]

В современных продуктах что то напичкано, что животы растут, раньше голодными не сидели , а животов таких не было

[@svitlanayefimova8862]

@@jilonik3888 это точно.все артисты сейчас с животами, а раньше как стебельки были. И я в столовой на работе ем кусочек мяса и что-то из травы, а живот потом как на 12 месяцев.

[@ЮрийБородин-г2ш]

Все Советы не для всех людей , всё зависит от профессии кем работаешь. Шахтёрам нет таких условий по вашим советам . 👌🏻

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Вы правы, что есть профессии с вредными условиями и факторами. И о здоровье мечтать даже не приходится.

[@ГуляДнжандельдинова]

@@spasibodoctor ..

[@ЮрийНиконоров-м8ь]

Молодец доктор видно на деле сам стройный

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@ДиляМинзафарова]

Здравствуйте! Как раз то что я искала. Спасибо вам огромное! 😄

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! На нашем канале ещё много полезных видео. Смотрите, делайте, будьте здоровы!

[@user-ut6ey4sz8n]

СПАСИБО ДОКТОР ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 👏

[@ВалентинаМазурина-е1в]

Очень хорошие упражнения! Стараюсь делать их каждое утро. Мне они очень и очень помогают. Спасибо Иван Митрофанович! Спасибо ДОКТОР !

[@spasibodoctor]

Спасибо, Валентина! Рады Вам помогать!💝

[@SvitlanaZhdanova-c2k]

Спасибо большое Вам за помощь

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр наших видео! Мы рады вам помогать!

[@НиколайВосковцов-у2ш]

Спасибо,хорошее упражнение!

[@marijamurevica7983]

Спасибо ,оченьхорошо все рассказано.

[@АленаСадкова-х1у]

Благодарю, доктор, занималась лёгкой атлетикой, пилатесом, сейчас несколько лет йогой, очень интересует вопрос о плоскостопии деток, вальгус и профилактика с помощью упражнений женских групп мышц...спасибо

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео. Отдельная благодарность, что подсказываете темы для новых видео. Сделаем для Вас новые видео! Подпишитесь, тогда не пропустите новые видео!

[@janettederksen1268]

Здравствуйте,просто БЛАГО ДАРЮ

[@ЭдуардИсламов-з4й]

Спасибо за эфир Доктор. Подписался на канал. Очень понравилось подача информации. Кратко и ясно.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Рады Вам помогать!

[@olga4655]

Благодарю за упражнения!

[@elenaakulova9735]

Благодарим трудолюбивый доктор!!! Освятите тему стройности при гипотериозе,принимаем эутирокс ,на постоянной основе,вес стабилен, не двигается

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! А как у Вас с двигательной активностью и физическими упражненичми? Без этого вес не сдвинуть...

[@elenaakulova9735]

@@spasibodoctor активность нормальная,плавание , ходьба,нагрузки по дому вес 81 рост 157

[@РозалинаХохрева]

Благодарю.доктор за бесценный ролик.Какие упражгения в 65 нужно делать при смещении дисков в поясничном отделе позвоночника спасибо

[@manuelabigvava8235]

Спасибо доктор ,прекрасно сами выглядите .

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Занимайтесь своим здоровьем! Делайте упражнения и пишите о самочувствии!

[@ВалентинаХаликова-ч6м]

Доктор, я вам верю потому что вы наглядный пример.

[@ИринаУдод-й8ц]

Упражнения для ног от целлюлита особенно колени и тазобедренная часть,спасибо

[@ЛюдмилаМила-ф7ъ]

Добрый день доктор, как же мне понравилось ваша лекция, я прохожу адоптацию. Буду учиться у вас, большое вам спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо, Людмила! Всегда рады Вам помогать! Будем на связи!

[@olgakalacheva5644]

Спасибо доктор!!!

[@nataliabarmina9720]

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как расслабить спину, как растянуть мышцы спины и снять напряжение между лопатками?

[@ДенисРогозенко]

Очень очень актуальная тема!!! Буду практиковать!!!

[@ВалентинаБабарыкина-й1п]

Спасибо за консультацию буду соблюдать

[@ВалентинаЛяшенко-э6х]

При наличии расхождения мышц белой линии живота, какие тут можно делать упражнения, чтобы избежать операции и укрепить мышцы и уменьшить расхождение мышц указанных выше, подскажите , пожалуйста?

[@ИринаШибарова-у6н]

Спасибо, Иван Митрофанович, за Ваши рекомендации. У меня вопрос: при нефроптозе 7 см можно выполнять эти упражнения. Буду очень Вам признательна.

[@spasibodoctor]

Да. Можно. эти упражнения Вам точно не навредят.

[@erbolzhabbarov7075]

Д. Ь

[@ЛюдмилаРугина]

Спасибо,Доктор!

[@spasibodoctor]

🙏💝🌹

[@LARGOArtGroup]

А бывают ли упражнения для того чтобы снять напряжение с стоп при плоскостопии

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Конечно, сделаем на эту тему видео. Подписка и "колокольчик", чтобы не пропустить видео!

[@Aivar09]

@@spasibodoctor Хорошо, будем ждать!

[@ЗДОРОВЬЕ-ь1г]

Да ,есть такие упражнения, просто наберите в ютубе ,,упражнения при плоскостопии ног,,,и вам выйдет много видео из которых вы можете для себя что то выбрать

[@РичардЛьвиноесердце-в3ж]

Есть, наливайте 100_150, хлопает, через час 100. Все о плоскостопие забыли

[@ИнессБ]

Небольшой каблук или танкетка

[@ЛюдмилаБондарь-д7р]

Благодарим Вас добрый доктор.Подписались на Ваш канал. Очень приятный успокаивающий голос ,чего нам в данное время не хватает. Обязательно ,постараюсь исполнять Ваши правила. . Прежде всего нужно побороть , лень как было сказано выше в комментарии. И полюбить свое тело. Огромное Вам СПАСИБО.🙏🙋 Мир Вашему дому.ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️🌹🌹🌹 Украина Днепро..

[@ГалинаКуликова-з9к]

Добрый день доктор!!какой вы умный,добрый!!это видно со стороны!! Мне 65 лет и последние 5 лет я мучаюсь от боли!! Стоять не могу,ходить не могу.адские боли!!делала кт, артроз крестцовоповздошных сочленений!! Я проживаю в поселке, в поликлиники почти нет врачей! Три терапевта и все!!!,. В стационаре есть один невролог,но он занимается у кого инсульт!!я как то попала к нему ,он мне выписал лекарства от эпилепсии,да такое сильное,а я то послушный пациент выпила одну капсулу и чуть концы не отдала!! Мозги шевелились три дня, чуть не вылезли,речь невнятная,и т д,!хорошо,что сын был дома, отпаивал меня, чтоб быстрее освободиться от лекарства!у меня лишний вес!боли адские ходить не могу!!начала делать упражнения с ха!!что вы показывали!!уколы делала всякие,помогает на сутки!! И опять боли возвращаются!! Прошу вашей помощи!!умоляю. Помогите!! Сейчас колю дексаметазон с аналь,, и новок,,,чтоб хоть по дому что то делать!!делали блокаду мне с кеналогом,в декабре делали,19 января все вернулось снова! Помогите. Умоляю! У меня есть пенсия 11000, есть полис! Могу заплатить за лечение.хочется еще пожить доктор!! Помогите!!

[@spasibodoctor]

Спасибо, Галина, что смотрите наши видео! На нашем канале много полезных видео. Посмотрите, пожалуйста! Вы - не старый человек, ещё многое можно поправить, улучшить. Напишите нам в личных сообщениях в наших соцсетях или на нашем сайте!

[@СветланаВирстюк]

Спасибо, здоровья Вам

[@joeygarza6195]

Спасибо за эфир,информация очень интересная, ждём от вас и других роликов.

[@ЛинаКириченко-п6х]

Надо приходить с работы, вынимать зубы, класть на полку и ложиться спать голодным, стараясь не думать о еде целую ночь. 😉

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всё в Ваших руках! Отладить режим работы и отдыха, питьевой режим, режим питания, избавиться от лишнего подкожного жира, укрепить мышечный корсет. Никто это не сможет сделать за Вас. Это - основа здоровья!

[@tatjanakiefer9]

🤣🤣🤣

[@ЭльмираМальченкова]

Очень понравилась подача информации.Четко и по делу!!!

[@annaliach7006]

Благодарю ДОКТОР🙏🥰

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Рады Вам помогать!

[@evgenygurevich9770]

Как всегда коротко, ясно и доступно. Разбираясь в этих областях могу добавить что еще и ВСЁ правильно. Прекрасное видео

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Рады, что Вам понравилось! 💝

[@ОльгаПаринова-э4п]

Иван Митрофанович,нужно было разослать подписчикам на счет примого эфира,что бы они получили за ранние приглашение,не всегда система уведомляет подписчиков об онлайн)😊

[@spasibodoctor]

Буду оповещать наших подписчиков заранее! До встречи в прямых эфирах!

[@klavdiagrinchenko6542]

БлагоДарю!

[@svitlanaillukhina2406]

Только тотальным похуданием можно убрать живот., Потому что живот уходит в последнюю очередь.. такова физиология тела

[@peterpen7001]

Спасибо,Иван Митрофанович,Вы очень симпатичный человек

[@rabotazarabotok]

Как убрать живот волнует многих людей, как женщин, так и мужчин

[@НадеждаЕремеева-ф6н]

спасибо вам,очень полезные знания!

[@ВладимирКурилов-т8х]

Спасибо !!!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! На нашем канале много полезных видео. Берегите себя и будьте здоровы!

[@НинаПантелеева-э8у]

Мне 82 года но мне хочется попробовать это упражнение. Я после инфаркта побаиваюсь. Спосибо вы очень доходчеао объясняете.

[@z.d.r.a.v.i.y.a]

Милый человек

[@olgachernyshyova9715]

Спасибо за советы!!! Уточните сколько подходов и по сколько раз необходимо делать?

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр! Всегда надо соблюдать принцип постепенности, следить за техникой выполнения упражнения и за диафрагмальным выдохом на усилии. На пресс - максимальное количество повторений в подходе ( сколько сможете). По мере укрепления мышц количество подходов за день постепенно увеличивать до 3-4.

[@olgachernyshyova9715]

Спасибо!!!

[@ЛюдмилаРагимова-ш2ч]

Спасибо. Можно ли делать эти упражнения при пупочной грыже? Благодарю.

[@spasibodoctor]

Спасибо за вопрос! Да, можно, но только с использованием диафрагмального выдоха на усилии

[@irinaveperdi91]

Благодарю! Всех Вам благ!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Стараемся для Вас! Смотрите наши ролики, будем на связи!

[@ОльгаКаЗайцева]

Здравствуйте,что происходит с МТД во время упражнения с поднятыми ногами? Спасибо за ответ. Ольга.

[@ENGLISH-qd3ul]

Хорошо объясняет. Молодец 👍

[@Olgade11]

Спасибо за ценные советы. Что Вы скажете на счёт семечек подсолнуха? Можно ли их кушать и в каких количествах?

[@verawerner7844]

Они очень калорийны, много есть вредно.

[@АлексАлекс-щ7ц6и]

Я худощавый, 50,ем семечки сколько себя помню, от 100гр. до целой сковороды за вечер и в дорогу беру, через два три дня жарю сам , это мой ,,наркотик,, , с животом порядок, выгляжу моложе(у меня одноклассники выглядят дедушками и бабушка ми) мне дают 35 (не хвастаюсь, факт) . Они не дают застой каловых масс и организм не отравляется , зубы немного стираются , но это плата за удовольствие !🌼🌻💪

[@spasibodoctor]

Полезно! Но в умеренных количествах

[@waldemardortmann5081]

Доктор спасибо, прямо для меня...

[@mvfeygin3483]

Доктор, покажите пожалуйста упражнения от высокого давления. Проблемы с давлением на протяжении уже более 12 лет. Спасибо вам большое за те знания, которые вы дарите людям.

[@Svetlana-kravchenko]

Смотрите, пожалуйста, ролики Евгения Божьева. Там найдёте много полезного. Я делаю и ОЧЕНЬ довольна….

[@Alatoniya]

Ды0анием по Бутейко мгновенно сняла очень высокое давление и оно стабильно идеальное.

[@ЕленаТарасенко-л8я]

Индапамид + Периндоприл

[@АлексАлекс-щ7ц6и]

Посмотрите пожалуйста Виталия Островского о питании и очищении, и давлении !🌼

[@julialeontievna2856]

Благодарю!!!

[@АлександрРусский-п2щ]

Красавчик доктор, все четко и ясно разложил по полочкам, спасибо доктор, теперь буду всегда смотреть твои видео лекции. 👍👍👍👍👍👍👍