КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА ПЯТЬ МИНУТ

Как убрать живот за пять минут - это комплекс легких упражнений сидя на полу. Подойдет для тех, кто не плохо себя чувствует или почти здоров 🤦🏼‍♂️😘
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@Alanochka15]

Комплекс хороший, чувствуется живот👏 Видеть Вас приятно, но и слышать тоже хочется)! Выступать в тандеме с шутками, смехом это ваша изюминка)! Не надо её лишаться 🌺

[@ekaterinashk9821]

Занимаюсь с удовольствием и худею по вашим комплексам! Огромное Вам спасибо, благодарю!!!😃❤️🤗 PS: даже мой муж присоединился ко мне, когда увидел, что вы занимаетесь вместе с мужем! Ваши совместные занятия- это созидательный посыл в каждую семью🌺

[@nigaraozek2043]

Я тоже начала и муж тоже присоединился😂 теперь вместе делаем упражнения

[@user-nn1eg1lb4e]

Сол ! Дорогая!!! Все комплексы очень эффективные!!! Говорю , как профессиональная танцовщица фламенко!!!! Благодарю за ТРУД и любовь к творчеству!!!! Всех благ вам с Ильей и самого крепкого здоровья!!! И конечно вашим пушистикам !!!!! Очень любим вас!!!!

[@user-my4qj4yh5b]

Сол, доброго времени суток! Отличный комплекс, как всегда👍. Занимаюсь по Вашим с Ильей видео ежедневно. Результат уже заметен. Но почему Вы перестали говорить?! Так не хватает Ваших инструкций как дышать, какие мышцы задействовать, какие расслабить. В этом и была вся соль видеотренировок. Я до этого посещала очень длительное время групповые занятия в спортзале по схеме "тренер показывает-мы повторяем" и оказалось, что многие упражнения я делала неверно, дышала неправильно, от этого шла нагрузка на ненужные места, появлялась, зачастую, боль в пояснице и в шейном отделе. Сол, верните Ваш голос, пожалуйста🙏 и, конечно же, Илью. Он дает мне чувство, что не мне одной трудно) и мы вместе покоряем вершины самосовершенствования✊

[@stasyamaksimovska915]

Ура!!! Комплекс непосредственно для животика! Это мой must have теперь будет 😊😊😊😊, грамотно-фирменный от вас! Спасибо огромное, Сол!!! 🥰🥰🥰🥰🥰

[@MargoZM]

Отлично! Вкупе с одним из комплексов для рук будет полноценная тренировка! Благодарю!

[@user-ki6qu7eh2s]

Спасибо, Сол, за комплекс! Подборка очень классная, а главное эффективная!!! Делая ваши упражнения, получаю огромный заряд энергии!!!💃

[@veraasana6521]

ох уж этот живот.... ))) каждый день надо над ним работать!!! спасибо Сол что помогаете )))

[@irenkazoika]

Упражнения чудо!! Занималась несколько раз и было жарко!! Спасибо огромное! Ждём ваших тренировок всегда!

[@birdofparadise3908]

Огромное спасибо! Я сегодня первый раз опробовала этот комплекс и благодарности моей нет предела! Комплекс замечательный, мне третий элемент пока не покорился - постоянно плюхалась на попу, - но разве это имеет значение? Уверена, что через несколько занятий я буду его выполнять без "сбоев" и смогу поставить себе твёрдую пятёрку! Ещё раз огромное спасибо вам от всего сердца!!!

[@camardin1]

Вы крутая!!!! Спасибочки!! Моя жена абажает заниматься по вашим видео!!!

[@user-vw2nm5pt2r]

Сол, какая вы молодец! Всегда что то новое придумываете, спасибо.

[@user-ov7wq5nj6h]

Очень нравятся ваши тренировки! Вы супер, для мамы с двумя детьми это то что нужно!!! 🥰

[@user-on5lb9ew9x]

Сол, благодарю от всей души!!!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@Anastasi-mz1zb]

Быстро и эффект чувствуется, спасибо Сол 💓🩰

[@user-xo5kc3tg3z]

Как красиво и легко вы это делаете,приятно смотреть спасибо

[@user-nt1wv6pt3u]

Отличный комплекс. Спасибо!

[@user-lr9zg8wk2k]

Обожаю вас! После упражнений настроение на целый цень❤️

[@marinakhadan1220]

огонь! и заряд бодрости на весь день, спасибо!!

[@cezaraantoniou6891]

Делала сегодня этот комплекс, очень понравился !

[@tatianasmirnovaastashova267]

Здравствуйте! Как всегда -супер комплекс! Поймала себя на том, что мой рот растянут до ушей от удовольствия! Спасибо Солнышко , за очередной заряд позитива. Мне персонально не хватало Ильи. Любим Вас!

[@zaremamasimova1843]

С огромным удовольствием сделала зарядку-пятиминутку после длинных выходных. Лаконично и эффективно. Большое спасибо, что не перестаете нас радовать вашей креативностью. ❤️🙏🙏🙏

[@user-np9gy5he3k]

Одно удовольствие и польза делать эти упражнения в таком темпе!

[@user-pj8iq5ep3e]

Спасибо! Быстро, четко, лаконично)) Не хватает Ваших разговоров с Ильей и его смешных комментариев к упражнениям)) Буду выполнять, вернула свою талию благодаря Вам) Сол, ну а Вы просто очаровательны)

[@tetyanam2003]

Очень понравилось! Спасибо!

[@ameliaunicorn2485]

Один из любимых комплексов⚘

[@user-je9fj4zv3c]

Сол ура, наконец то получилось упражнение, где на весу соединяем руки и ноги! Готовимся к лету.🤸🏃

[@svetlanasolovyeva1302]

Спасибо,Сол, большое!

[@ameliaunicorn2485]

Здорово, как всегда!!!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!!!

[@olgaguer6443]

Сердечно вас благодарю!

[@irinaka3181]

вы шикарная пара!делать с вами упражнения очень эффективно и вдохновляюще .Такую оригинальную подачу и результативность за такое короткое время ,как у вашей пары я еще не встречала на просторах интернета)))Спасибо!!Особенно радуют комплексы типо барре,один с разными упражнениями,но ,с удовольствием делаю и по 2-3 круга которые!Спасибо!!!!!!Ребята радуйте нас чаще!))

[@Diana-ov2tg]

А как стать спонсором , никак на разобралась. Хочу больше тренировок )

[@ameliaunicorn2485]

Сол, спасибо!🌹🤩

[@kateryna1083]

хороший комплекс💖

[@Stroon]

*Думал Замучает нас Сол, а это оказалось пресс хороший!*

[@KOVyoutube38]

Спасибо!)

[@user-jb6pu6dp9k]

Здорово! Привет из Болгарии!

[@yuliyay2371]

За эти 6 минут я почувствовала мышцы пресса. Быстро и эффективно 👍

[@user-xv5fx8zk4n]

Спасибо, Сол!👍💗💖💗🌹🌹🌹 Всё понравилось! Единственное, что у меня не получилось - это "муравьишка". В силу веса и возраста - не могу сделать. Но все равно занимаюсь с вами уже почти год. Люблю вас! Продолжайте! 👍👍😊😊😊👏👏

[@olgabekker7969]

Спасибо круто

[@user-db2ex1wv2n]

Я сегодня с вами!)

[@lianamendes2010]

Haseyo Сол🥰 ㅗ아서ㅣㅇㅂ

[@user-eh4kq1ky5k]

Спасибо .

[@user-mq8nd6jq1j]

Комплекс отличный!!! Только почему всё молча?? Уже привыкла, слов не хватает.

[@vishinso]

Живот в конце горел! Спасибо за комплекс!

[@olgagrekova2217]

👏👏👏😍😍💐💐

[@user-pi4fc4zm4d]

Здравствуйте. Просьба 😊 Можете немного в начале больше времени оставлять до начала упражнения? Хотя бы ещё несколько секунд. Я пока включу и поставлю телефон, уже вы начинаете упражнение, а очень хочется начать вместе с вами

[@tixonova.julie1i65]

когда будет видео, как научиться улыбаться?)

[@queen_of_pelmen]

Всего 6 мин.,а мышцы пресса дай бог как устают! Спасибо!

[@user-je9fj4zv3c]

Супер, только тараканчик не получается.😋😭

[@ljudmilazhivotovskaja4224]

Комплекс хороший, но все очень быстро и без комментариев. Некоторые упражнения просто не успевала сходу освоить.

[@user-gv5vk4nq9l]

А где Илья?

[@user-zv6tl3xf2n]

Нифига

[@voiceofuniverse8828]

а есть как за 15 секунд ? а то мадама уже поднимается по лестнице

[@user-ht7yc1vk2v]

А где муж и собачки??? Так не честно... Без них как-то не так развлекательно.

[@user-xz7nt8jp7r]

Вообще херня какая то, вторые упражнения невозможно делать

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!