Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота

[@MarinaKostrova]

✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova И напишите в комментариях - какой комплекс упражнений Вы хотите увидеть в следующем видео?

[@ХадижатГасанова-г6ч]

При выдохе надо подтягивать МТД?

[@xokssu616]

Знаком а и узнала новое бгаа!!!

[@ЛИДИЯМАЛИНА-б9ь]

С ума сойти, когда будут упражнения?. Сколько болтовня

[@Ольга-ч4р1й]

Зажим в правой стороне ребра :МЕЖРЕБЕРНАЯ НЕВРАЛГИЯ СУДОРОЖНАЯ схваткообразная боль. Уже 3 года . Не принимаю лекарство/получила ожог пищевода/ Терплю. Но 1 раз в полгода делаю физиология /магниты/ Подскажите упражнение.

[@ВалентинаКазырицкая]

😊

[@Нина-ы1н]

Марина, очень Вам благодарна.❤ Вы обладаете прекрасным голосом, дикцией, что встречается редко!!! Здоровья Вам и Вашей Семье!!! Буду выполнять и здороветь-омолаживаться❤❤❤Вы - Профессионал на все 1000!!!😊😊😊❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@mitratati]

Марина, я не знала, что вы настолько крутой тренер. Спасибо, что делитесь современными знаниями

[@zetta4354]

Мариночка, вы такая умница и красавица. Спасибо вам за упражнения. Сижу на работе и дышу.

[@ole_na]

Я уже давно поняла, что дыхание - это все. На практике убедилась: 15 минут зарядки с дыханием не то что заменяют, а в 100 раз лучше и эффективнее часовой тренировки абы как, в смысле без контроля дыхания. И это на самом деле так. Так что спасибо, что напомнили)

[@АяулымМолдағали]

Какие именно делаете дых упр?

[@ole_na]

@@АяулымМолдағали я имею в виду ЛЮБЫЕ упражнения, это может быть например разведение рук в стороны, или присед, или ещё что-то, либо что. Главный принцип (у меня) - делать упражнение медленно и осознанно, напрягая и концентрируя внимание на тех мышцах, которые вы прорабатываете в упражнении. На стадии напряжения делать выдох как будто из живота (напрягать живот на выдохе). Чуть задержаться в этой же позе на пару секунд, сделать вдох. Потом опять выдох и дотянуть позу ещё чуть дальше на выдохе. Потом опять вдох и вернуться в исходное положение. Примерно так) То есть, вы постоянно так дышите при выполнении любого упражнения. Смысл в том, что при таком подходе лично у меня даже за 2-3 повтора мышцы прорабатываются в сто раз лучше, чем просто при бездумных махах руками по 50 раз, например. Плюс ещё и худеешь. За счёт дыхания животом (очень хорошо прокачивается лимфа, сходят отеки). И с таким выполнением также увеличивается амплитуда движения. Как-то так)

[@FitnesExpert]

Здесь не важно что делать, важно правильно дышать!!! Не что делаем, а как делаем!)

[@fatimatkopsergenova9910]

У нас очень грамотный, целеустремлённый учитель. Спасибо !

[@МаринаМинаева-т9я]

Если конкретно Вы недавно упали с пальмы и только оторвались от просмотра ТВ: всю жизнь , всегда, обязательно, все упражнения связаны с дыханием. В реабилитационном центре бывать не приходилось? Заметно. Ну, по изучайте старые книги по ЛФК для начала

[@Op_sho]

Цены нет тому, чем Марина здесь делится 🔥🔥🔥

[@Lm.20]

Ооооочень смешно. Ни о чём.

[@настязеленина-о9м]

А, полностью согласна, просто кландайк полезной информации 🙏🏻🤍😊Храни её Господь 🌿🕊️🌿

[@valeriypalich5253]

Марина вы рассказываете правильные физиологические упражнения,здраво мыслите, культура речи, мозг просто ни может оторваться от просмотра ваших видео...

[@MarinaKostrova]

Огромное спасибо за ваш отзыв ❤️

[@user-Manehka]

Вы мозгом смотрите?! Удивительно...

[@ЕвгенийБочкарев-л7о]

Для вокалистов тоже полезно будет.... Сказать что я благодарен это ровным счётом ничего не сказать. Просто Браво!👋👋👋

[@ИринаДенисова-н7э]

Я вот ничего не поняла 😢

[@aminkapoghosyan1220]

❤👏👏👏

[@IGORDok-c6z]

Марина . Вы умница ,прекрасно знающая био механику . Миофасциальные проблемы ,есть основа многих неврологических дефицитных состояний .Мира Вам и Любви. С душой доктор Кац ИИ

[@Тишина-ш7ж]

Простое спасибо не может выразить ту благодарность, которую я испытываю. После восьмым родов живот обвис не смотря на ежедневное плавание и качание пресса. Искала помощи у разных тренеров, но ни один не объяснил, что именно разладилось и что делать. Вы самый толковый тренер, какого я видела до сих пор. Ещё раз благодарю за вашу работу.❤

[@ekash3]

8 детей, восхищаюсь вами❤у меня 4ро и все кесарята, с животом просто ахтунг😢

[@MarinaKostrova]

На здоровье. Рада, что полезно 🤗.

[@nesterovag3802]

Мое почтение! С 8 детьми каждый день плавать, качать пресс и заниматься собой, а не ныть , что времени на причесаться нет, это восторг!

[@vavaka7882]

​@@ekash3у кого 8 детей? 😮

[@НаталіяПількевич-о1я]

@@MarinaKostrovaподскажите, пожалуйста, какие резинки нужно купить для выполнения упражнений? Никогда не пользовалась

[@НадеждаМисюрина-я8д]

Спасибо огромное, я очень рада, что попала на ваш канал!❤

[@nadezdakostrova4822]

Умный, грамотный тренер.

[@ОльгаПавлова-ц3я]

Огромная благодарность ! Я в восторге! Это то самое упражнение для живота!

[@by_Daria]

Огромное спасибо! 🙏Три дня изучаю и практикую различные актуальные для меня упражнения и очень довольна ❤

[@ЕленаКаширина-й8т]

Это называется квадратное дыхание. На 4 счета вдох, 4 счета задержка дыхания, на 4 счета выдох, 4 счета задержка дыхания. Действительно помогает. Если регулярно.

[@Lm.20]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@viktorialukoyanova2447]

От чего помогает?

[@user-yd3dr4ys5j]

​@@Lm.20 рот не разорвался, хохотушко?

[@_dinosaur_dream_]

​@@viktorialukoyanova2447 Вообще я знаю это как психологическую технику, удивилась

[@АннаПавлова-л4б]

​@@Lm.20🎉❤фото

[@Svetlanaastragal]

Я тоже уже давно поняла что через дыхание у нас все получится... благодарю вас ❤

[@ГалинаСвистунова-я7ж]

От Марина насмешили, что сейчас будут комментарии, а как я найду ребра из - за жира, я делала упражнения вместе с вами и не поверите , в этот момент об этом и подумала!!! 😂😂😂 И смех и грех!!! Благодарю вас за такие занятия!!! С удовольствием с вами занимаюсь!!! А рёбра я нашла !! Потом!🤣🤣🤣👋🏻👋🏻👋🏻❤️🔥

[@MarinaKostrova]

Супер 🤗🤗🤗

[@olyafomina5432]

Марина, спасибо Вам большое! За качественную, полезную, профессиональную информацию! Больших усрехов Вам!

[@elenadrach7704]

Спасибо, Марина! Как всегда, все коротко и просто, а в реальности медленно, но уверенно идём к цели - плоский живот!

[@ВікторіяВоінкова-л8и]

Коротко???

[@BrilliantBright-yx4nm]

​@@ВікторіяВоінкова-л8и14 минут видео для вас много?

[@ИринаТокарь-с3и]

Огромное Вам спасибо за Ваш труд.

[@tatjanagrudatceva6080]

Забросила даже политику ,,, не могу оторваться от Ваших видео!!Вы УМНИЦА!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Vladimir_994]

Спасибо, Марина.😇 Вы - молодец!👍👍👍!! Многие люди😇, которые делают ваши упражнения, очень быстро начинают понимать👍, что быть здоровым по настоящему - это здорово👍👍👍!!! Вы, Марина😇, можете каждому подарить эту НАДЕЖДУ❤🧡💛. СПАСИБО👍😇.

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@ЕленаБлажевич-г6д]

@@MarinaKostrova Здравствуйте Марина. Напишите пожалуйста эти упражнения нужно делать каждый день, или даже можно делать несколько раз в день?

[@Анна-у8к3п]

Каждое видео - океан пользы и позитива просто! Каждое слово - золото! Если чудес не бывает, то как же Марина и ее видео?! И мне почему-то все видео кажутся солнечными, независимо от того, где они сняты:))) Крутейшая энергетика! Марина, спасибо, что Вы есть!

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗🌸🌸🌸

[@МаргаритаЛысенко-с8м]

Очень полезная тренировка спасибо большое❤❤ почувствовала мышцы живота и так расслабленно стало дышать. От души вас благодарю ☺️☺️☺️

[@ЕленаШишова-ч9г]

Спасибо за полезное видео,все доступно и понятно!Будем дышать правильно и идти к своей цели!!!

[@MarinaKostrova]

На здоровье. Рада, что полезно 🤗

[@Екатерина-клф]

Хочу поблагодарить замечательного тренера за прекрасные уроки. Насколько всё грамотно и понятно объясняет и , главное, показывает. Хочется заниматься и слушать, потому что есть результат без вреда, что очень важно, для здоровья. Процветания Вам, Марина, и благодарных учеников! Спасибо!

[@MarinaKostrova]

🤗

[@Luisa-lu8]

А в чем виден результат? Расскажите

[@Тамара-о8д4ю]

Марина, спасибо вам огромное. Человек, который делится своими знаниями, достоен уважения и особой благодарности, благодарю вас.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ninafed2711]

13:28

[@КрупенинаОльга]

Благодарю вас за полезные упражнения,которые дарят здоровье и красоту!!!❤

[@tanikom]

Спасибо огромное, Марина! Сделала эти упражнения, чувствую облегчение в пояснице, которая болит уже неделю, сразу добавилось гибкости и мобильности. Плоский живот тоже хорошее дело) Буду работать дальше над телом! Спасибо, что так подробно разъясняете, как всё должно работать правильно.

[@ГалинаБаландина-н4щ]

Х7н4

[@tutti_8dariu8]

Круто. Ваши тренировки для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в хорошей физической форме. ❤

[@юзер-ь4й]

Вы правы! Это для того, чтобы чувствовать себя хорошо! Но никак не для плоского живота! Для этого ох, как много всего надо делать! По сути изменить свою жизнь, питание, режим, ежедневные упражнения, ходьба, хороший сон! И то, не точно, сможем получить идеальные формы или нет. Главное, желание и упорство! 😀

[@БибигульМир]

​@@юзер-ь4йпо вере дано будет вам

[@СветланаНикитенко-л1н]

Марина, благодарю за упражнения они супер❤❤❤❤❤

[@Ирина-р7в1р]

Грамотный подход! Отлично!

[@domovit]

Это я удачно зашёл. Подписка однозначно. Все по делу. И теория и упражнения.

[@kawaiiloli366]

Благодарю вас😊 здоровья всем и красивой стройной подтянутой фигуры❤

[@Даша-щ5х]

Вот это меня переклинило! Выскочило уведомление, читаю "Даша, так и живот сам уйдёт"🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Спасибо! Будем заниматься)))

[@sanfani_Kita]

Делала эту тренировку несколько дней. Чувствую необычное ощущение приятного тепла в межреберье. Эта зона моего тела, видимо, очень удивилась такому вниманию😂 Спасибо, Марина! Вы спасаете мою спину от боли после "героического" помощи по передвижению пианино на работе (тьфу бы на него триста раз!)

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@Svetlana-c-k7u]

Так смеялась от вашего комментария про пианино, что почувствовала глубинные мышцы пресса😂

[@PuffChange]

Как здорово,когда понимаешь, для чего и как правильно!!! Спасибо!!!

[@Лилия-ц5д2ю]

Марина, благодарю, Вы профи!!! спасибо, что щедро делитесь!

[@tatjanagrudatceva6080]

Какая же Вы УМНИЧКА!! Огромное спасибо за дыхательные упражнения! Все гениальное- просто!!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@ИнессаПанько]

Знакомство с вами произошло только вчера. Надеюсь через время я смогу написать восторг и благодарность. Всё зависит от моей настойчивости❤

[@MarinaKostrova]

Приветствую вас на канале 🤗🌷

[@Nika_7638]

Какой результат?

[@tosja7539]

Удивительные ощущения в области живота. Давненько эти мышцы не чувствовала. Большое спасибо!!!❤

[@MarinaKostrova]

Супер!

[@НаталиСпиркович]

Очень нравиться теория - во всех темах. Изложение научной основы познавательно, понятно. Я в фитнес центре работаю, и собственный опыт и тренировки. Упражнения доступны, обязательно использую. Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ТатьянаРумянцева-б1п]

Здравствуйте, Марина, благодарю, ещё очень хорошие упражнения. 🙏🙏🙏

[@АннаСнегина-и1п]

Марина, вы чудо. Отдельное спасибо за разъяснение что и как работает. Я раньше много раз бралась за спорт, но делала без понимания и быстро бросала. С вами чувствую уверенность, что все делаю правильно! ❤

[@MarinaKostrova]

рада быть полезной!

[@larysamadain2403]

Я в восторге!!! Всё поняла и всё получилось!!!! Вы всё великолепно объяснили! Будем учиться правильно дышать!Благодарю! ❤

[@ЭмилияТарасова-ж9й]

😮

[@elizavetashirnen5561]

Марина, ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО за исцеляющие и полезные упраженения: ПОЧАЩЕ ВЫХОДИТЕ в ЭФИР👍💯 Безусловно ЛАЙК и ПОДПИСКА❤

[@tamaralaiker2893]

Спасибо Марина, вместе с дыханием упражнения действительно намного еффективнее. Я занимаюсь спортом постоянно уже больше 30 лет. Йога Славы мне приглянулась из-за дыхания. А ваши очень простые упражнения с дыханием просто бомба.

[@Нина-ю6ц8щ]

Очень. Полезная. Информация. Что. То. Знаешь а. Что. То. Уже. Узнаешь. Новое. Спасибо. За. Такую. Ценную. Информацию❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Давайте и дальше заниматься вместе ❤

[@ІринаТєльна-й9б]

Как всегда,благодарю Вас за талант и человечность!

[@knopa_pelirroja]

Марина, благодарю за видео❤️🌸🌺 тренировки с дыханием сейчас мои самые любимые🥰🔥🏵️

[@tkurshina]

Я тут человек новый, сразу посмотрела несколько видео и они прекрасны! Буду делать) особенно нравится что Марина много говорит о здоровье, не говорит о том что надо кубики делать а призывает к грамотной работе с собой! Спасибо вам Марина ❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо 😊

[@oksana198]

Марина, благодарю!🙏 Как будто прозрела)))❤ Все так просто! Супер!!!🔥

[@gagera-as4432]

Благодарю вас за грамотные тренировки!

[@natalyabezborodova]

Марина, благодарю вас!❤

[@solnce811]

Благодарю, Марина💕🌹💕за объяснения,очень ценно💎💎💎 Всех благ Вам земных ☀️🌈🎊🎈🌸

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной😀❤

[@ксения-ч4ы2й]

Спасибо за данные упражения! Давно хотела сделать свой живот плоским. Пожалуйста, поделистесь в комментариях о своем опыте, кому-то получилось добиться результатов?

[@ГульнараУтешева-ю8я]

Большая благодарность, Вам Марина! ❤ Вы настоящий специалист своего дела! 🔥🤗 Очень рада, что узнала Вас! Теперь все тренировки и упражнения только с Вами! 🤗😘

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@СветланаСветлая-н5с]

Отлично всë по делу. Действительно от дыхания много зависит. Девушка красавица, очень милая.

[@olgamazay3725]

Сегодня попала первый раз на один с ваших уроков и обалдела...Просто кладезь знаний! Спасибо, что вы есть! Подписалась сразу же. Грамотно, доступно объясняете. Для меня ваши уроки просто чудо. ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада!

[@aoeleny]

Напишу отзыв, чтобы был. Тут уже все сказано, согласна. Спасибо

[@MarinaKostrova]

Спасибо!❤

[@mariachehus9528]

БлагоДарю огромное Марина. Супер упражнения

[@ЮлияКалугина-щ4м]

Спасибо за хороший комплекс упражнений. Марина-Вы настоящий тренер!Очень хотелось бы увидеть комплекс для улучшения дыхания после пневмонии .Спасибо ❤

[@ОксанаЖуравская-о7г]

Верю, что именно с дыханием будет результат, искренне благодарю🙏💕

[@zinaida7527]

Как результат?

[@SabrinaSabrina-tl6fz]

Есть результат?

[@ImaYang777]

Вы лучшее, что со мной случилось! Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Рада слышать)

[@ЛилияТаут]

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ

[@АлександраПерепелкина-ю3к]

Марина УМНИЦА!!! Здравомыслие в каждом слове

[@MarinaKostrova]

♥

[@АлексВойтунов]

Спасибо большое. Я и первую тренировку с дыханием делаю и это тоже отличная)

[@Aleksandr892]

Огромное спасибо вам Марина за полезное видео 📹 действительно всё внятно и понятно обясняете и Премного благодарен вам за помощь с правильной Техникой Похудения и избавлением от ненужного живота!!! Всег благ желаю вам и Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья и любви 🧡!!!❤❤❤❤👍👍👍

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@СветланаНикитенко-л1н]

Марина, огромное спасибо за упражнение👍👍👍❤❤❤

[@ТатьянаБилалова-з2ц]

Мариночка,спасибо Вам, столько лет искала такого профессионала как Вы и вот награда.Спасибо за ваш труд!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@НезабываемоеИмя]

Огромное спасибо! Буду делать эти упражнения!

[@АкбаянНурадинова]

И как? Помогло?

[@ТатьянаНикитина-т1х]

Думаю, что для возрастных людей очень актуально. Без всяких махов!!!! Благодарю

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@НадеждаСыстерова-м7ж]

Огромное спасибо!❤️ Буду делать!

[@mariazhuchenko9819]

Большое спасибо.Постараюсь делать.

[@annag3266]

Как же оказалось непривычно дышать с умом! Не животом. И как же удивительно чувствовать мышцы живота, просто отведя руки назад лежа! Теперь каждое утро разрываюсь между Вашими тренировками, хочу все и сразу😅

[@MarinaKostrova]

Распределить на неделю и чередовать)

[@ТамараЗвонова]

Большое спасибо, Марина !❤

[@ОльгаВоронцова-н7х]

Начало: 27.03.2024 День 1 ✅️ (очень нравятся тренировки. Расслабляют и действительно чувствую себя лучше после тренировки)

[@ТатьянаМихина-п1п]

Марина, спасибо! Это самые лучшие упражнения !

[@ЭльмираММ]

Марина, Благодарю! Какое счастье, что Вас нашла! Всё полезно!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@tatarasova]

Большое спасибо за полезное видео! И подробный разбор

[@ЮлияГолубева-л9р]

Вы очень приятная! С удовольствием позанималась с вами! Огромная благодарность ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Svetlanaastragal]

Я сегодня впервые вас смотрю и делать только начала..потом напишу какой эффект..но уже многим выслала ваш видеоролик❤😊

[@Svoiy-sad]

Как результат?

[@olgabandyak3277]

Щиро дякую за вашу працю, всіх благ дарую вам.

[@дикапук]

Крутые упражнения для мышц живота, спасибо Вам, Марина!!! 🌹

[@MarinaKostrova]

Здорово, что вам откликается!

[@virsaviyalubimova]

Супер упражнения! Ничего эффективнее я ещё не пробовала, спасибо огромное, Марина!! Вперёд к красивому животу!

[@liksimka]

Можете поделиться своими результатами?

[@Ollya_Dara]

Спасибо вам огромное, умничка Марина! Всех благ вам и здоровья!

[@КристиСтрелковская]

Марина, Вы- Адекватный, 😅 Специалист своего дела. Спасибо. Очень много даёте знания, особенно верное и точное❤Спасибки, что даёте очень многое бесплатно😊

[@angelash1237]

Круто, я почувствовала мышцу живота, спасибо Вам. 20000 повторений, вот это 👍👍👍

[@СветланаНикитенко-л1н]

Мариночка, спасибо за упражнения❤❤❤❤

[@vavaka7882]

Люблю этот комплекс. Очень хороший отклик у тела. Спасибо❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что вам откликается)

[@rozatyubarova]

Какая Вы УМНИЧКА! СПАСИБО! КАК ХОРОШО, ЧТО ВЫ ВСЁ ПОДРОБНО ОБЪЯСНЯЕТЕ! ЭТО САМАЯ ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТАКИХ ЛЕНТЯЕК, КАК Я!!!❤

[@books_by_yy]

Спасибо! Мне продолжают нравиться ваши упражнения. В некоторых роликах стали смущать картинки - заставки, они как в жёлтой прессе. Отталкивают. Но я продолжаю. Зная, что за ними вы, ваши отличный подход, объяснения и упражнения.

[@aikha-diga]

Мариночка,вы супер 👍👍👍Вы профи ❤

[@Елена-г9з]

Спасибо, Марина, ОГРОМНОЕ.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@АминоваАлёна-д8о]

Марина, Благодарю!!! Упражнения эффективные, шикарные сразу начала чувствовать свои мышцы живота...❤❤❤

[@ПреславДочев-д1ш]

Интересно ... - много кратко показано най простото и основното ... Браво !!

[@ЛилияЧайка-к7р]

УМНИЦА,КРАСАВИЦА,ВЛАДЕЕТ СЛОВОМ,КОРОТКО И ПОНЯТНО,ЧЕТКО,. БЛАГОДАРЮ

[@ЛилияЧайка-к7р]

МариночкаВНУЧКЕ 11ЛЕТ, ЧУТЬ ВЫШЕ НОРМЫ РОСТА,ЛОПАТКИ ТОРЧАТ, СУТУЛИТСЯ,МЫШЦЫ ПЛЕЧ СПАЗМИРОВАНЫ,ПОКАЖИТЕ ,ПОЖАЛУЙСТА ДЛЯ ДЕВОЧКИ УПРАЖНЕНИЯ. ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ.БЛАГОДАРЮ. ЕЩЕ ОДНА ПРОСЬБА,. КАК УВЕЛИЧИТЬ ИКРЫ НОГ(ВЫСОКИЕ ТОНКИЕ ЩИКОЛОТКИ) МЫШЦЫ ИКР НОГ ХУДЫЕ, НЕКРАСИВО,РУКИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ВИСЯТ, МОЖНО ПОКАЗАТЬ УПРАЖНЕНИЯ,ЧТОБЫ НЕБЫЛО НАГРУЗКИ НА ГЛАЗА. СПАСИБО

[@MarinaKostrova]

Ей нужно найти какое-то активное хобби и заниматься, например, хореография

[@svetlanapopova1848]

Спасибо большое за толковые и подробные объяснения. Дикция и артикуляуия речи - великолепная. Вы правы, голову надо включать, и делать упражнения осознанно. Они полезные, способствуют здоровой прывычке правильно дышать, развивать и укреплять мышечный тонус, а это жизненно важно в любом возрасте.

[@MarinaKostrova]

Согласна с вами на 100%

[@olgasukhova777]

Благодарю 🙏 Очень полезно!!! Работаем 👏

[@MarinaKostrova]

❤

[@gudisnatali6039]

Благодарю,очень классная дыхательная гимнастика ❤️

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной❤

[@ЮлияЦветкова-р4я]

Марина, здравствуйте. Случайно попала на ваш канал. Я не понимала, как правильно дышать🙃, с помощью вашего занятия, ведь поняла😊, благодарю 💐, обязательно буду продолжать

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@rimmabiskaeva8958]

Благодарю!