КАК УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ РУК. ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Как убрать обвисшую кожу рук. Подтянуть мышцы 💪🏻 рук. Три упражнения на каждый день

[@user-mq2ui8wz3c]

Иринушка, упражнения, конечно, всем известны..но, огромное спасибо, что вы нам о них напомнили! К сожалению, много лишнего бла-бла-бла! Не у каждого есть время все это, одно и то же, выслушивать, какая бы вы ни была замечательная.. Краткость, сестра таланта!

[@user-si5cm4hx1x]

Упражнения настолько доступны,что сделать их можно даже на кухне,в паузах между готовкой или другими делами.Респект вам,Ирина!

[@user-ww1qs9wx3e]

Меньше болтовни надо утомила

[@user-if6rd1vg1y]

​@@user-ww1qs9wx3e епппп,мсааавяыйксс .эью Иэ10ЭЩ11У7ФЕЕЕКЕЕНЭХХХ3ДЩВВ7КВДЖВ

[@user-yu3yd4cg7y]

Благодарю, очень хорошие упражнения. Буду пробовать, правда я уже возрастная женщина, не знаю помогут ли.может только молодым помогают? Ещё раз благодарю за Ваш труд.

[@user-lr6gy6sp9d]

Очень приятная девушка. Спасибо вам. Мне просто необходимо делать такие упражнения.

[@user-nr8pv4lf6z]

И для меня такие упражнения очень нужны. Так, что, спасибо тренеру.)

[@user-li5mo8dh4h]

Спасибо! Кому не нравится- проходи мимо! Все верно и полезно,Ира,так держать!

[@user-je5xf9jl1c]

Спасибо за помощь

[@asdffsa1245]

Словестный понос.

[@user-wm3dl7fl4y]

@@asdffsa1245 ага

[@tanetxudadetzade7347]

👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🥰🥰🥰🥰🌷🌺🌺🌷🌹🌹🌹🌹🌺🌷💐💐

[@user-zs1vs5jk4j]

спасибо большое , очень хорошие упражнения !!!

[@user-un9zf9ji9o]

А мне нравится,что Ирина так подробно обо всем говорит... Ведь она делится сама ... Как с подругами Нет официоза... Так просто и душевно

[@user-zr9zz1wx2s]

Спасибо! Делаю уже почти месяц, от результата просто в восторге! Много лет делаю разные упражнения, которые тоже дают свой результат, но предлагаемые Вами считаю самыми эффективными! Желаю Вам здоровья, красоты и молодости на многие годы!

[@user-er2lf8bg9v]

Спасибо, без понтов, без фитнес прибамбасов, а и используем все, что есть под руками. Конечно, лайк и подписка.

[@user-df1qy5vn6f]

Много слов дурацких

[@user-ld1hz4jf8k]

Спасибо, делайте и никого не слушайте, очень полезный ролик, здоровья, позитива.

[@Xxxx-em8um]

А мне понравилось и объяснение,и автор.Ощущение такое,как подруга рассказала!Спасибо!!!😘😘😘

[@tanetxudadetzade7347]

👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌺🌷🌹🌷🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-ex2vs5mb8o]

☺☺☺☺☺☺☺☺

[@ery5067]

ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!👍🦋🧘‍♀️ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ!!🌷🌻🌹

[@RNadin40]

Когда ты достигаешь какой-то цели и жаждешь поделиться результатом, дабы и другие могли так же порадоваться! Вы молодчина! Не важно как и сколько вы рассказывали, а важно то, что вы открыли многим проверенный способ трансформации. Успехов вам и новых целей! Видео скопировала для себя. Похудела на 25 кило и кожа требует нагрузки. Будем стараться для себя любимых!

[@user-hi7co3bg9v]

Благодарю Вас, милая и очень приятная женщина ! Помощь очень существенная ! Продолжайте быть такой уютной -душевной ! Вы светитесь,помогая людям !

[@olgatrakshinskaya2764]

Спасибо большое! Дай Бог вам здоровья и счастья!

[@__-ny8ug]

Спасибо, очень хорошие упражнения,сама тоже умница и красавица.Не обращайте внимание на злых языков, сейчас люди перестали общаться даже с родными,им больше нравиться сидеть в интернете.И это большая ошибка,это нас разобщает.Удачи Вам!

[@user-sz5ik8mj2r]

Мне упражнения понравились, доступные и не очень сложные, спасибо👍👍👍

[@user-bw9bu3et8t]

От души СПАСИБО-нашла то, что нужно

[@user-je5qc1gx9v]

Что бы люди не говорили плохого, я каждый день делаю ваш простой комплекс, и радуюсь, что не надо заморачиваться в тренажерке..... Мышца довольна...... Спасибо большое!

[@user-mw8zu3sr8m]

Какая Вы молодец! Спасибо! Вы очень деятельная, увлеченная и очень красивая!

[@user-nc9ox4ym8y]

Спасибо за ваши советы, без лишних слов и пантов👍

[@user-jd4il7bh6r]

Какие люди и язвы желудочные, Большое Спасибо.

[@crystaldancer7081]

Всего Вам самого доброго и наилучшего!!!

[@OxanaR.]

Спасибо, так понятно, Вы проффи. Спасибо..

[@user-ls7gr9xu3v]

Спасибо за очень полезные советы. Обязательно воспользуюсь.

[@fresko8294]

О, какое везение сегодня на ютубе неожиданно с Вами встретиться на беспокойную тему ))) Коротко о главном !👍

[@user-su6hc4wm5s]

Прикольно😁 и упражнения и хозяйка упражнений! Класс мне понравилось. Буду делать!!!

[@user-bk5st5lv6l]

Чудесный Вы человек, благодарим Вас! Замечательные упражнения ❤❤❤

[@user-my5zc8nh8o]

Спасибо большое

[@user-ss2cf2xn7v]

@@user-my5zc8nh8o Щб

[@user-qq5fs9gu4n]

Просто и без понтов.,очень доступно . Не нужно заморачиваться

[@mariagorjusko1616]

Йфффф¹фйфйййййййффййф@@user-my5zc8nh8o

[@user-mf8zf2to8y]

Благодарю вас.💐 Дельные упражнения. 🤔

[@olg376]

Спасибо больше.Обязательно буду делать эти упражнения.

[@user-bt2st9xk1i]

Хорошие упражнения.Спасибо!!! Люди сейчас злые,не могут чтобы не выпустить свою желчь, убеждаюсь в этом каждый день,т.к работа связана с общением каждодневным. Поэтому всегда говорю"будьте добрее,жизнь такая короткая,нужно ценить каждый день,который нам дан"

[@user-no6vs9qi1o]

Спасибо, замечательные упражнения!

[@underground3539]

Очень эффектная красивая женщина ,работает над собой ,кому всё нудно нечего смотреть

[@user-dd5rm4sq3c]

Умница! Спасибо, что напомнила об известных упражнениях! Успехов ❤

[@irinanemsadze1047]

Спасибо за эти простые и очень полезные советы.

[@user-xf4ud8ie8e]

Спасибо очень полезные упражнения,беру на заметку и приступаю к действиям))

[@user-kt9uj4gb2b]

Спасибо большое! Благодарю! А вы умничка, молодец!!!

[@maykasarsen4532]

СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ !!!

[@jelenakorotkova2829]

Вы умничка !Благодарю 🙏👍

[@user-uu6hl4ks2b]

Спасибо большое! Здоровья вам!!! И нам тоже !!!

[@user-pi9to1td3x]

Спасибо,хороший человек!пора взяться за себя.

[@Tannetaf]

2:40 первое упражнение 4:10 второе 6:00 третье Время выставила именно из уважения и в защиту автора - человек хотел добросовестно и душевно донести информацию, с вступлением, развитием. Но в наш век потребительства всем нужно короче.

[@americandream_osh5563]

Spasiiiboooo

[@user-xk5xv7ul1c]

Спасибо.

[@user-xt5hy1mh5w]

😂🤣🤣🤣🤣😁

[@user-xt5hy1mh5w]

6.34 четвертое

[@larisabelyava1661]

Спасибо! Очень много нудной говорильни!

[@marinayana5831]

Полезный ролик, спасибо Вам!

[@user-lr5ll8ix4z]

Замечательные упражнения!!!!

[@user-is9cr4qw8h]

Спасибо Вам огромное, за Ваши труды !

[@raisa7691]

Боагодарю!!!!!Очень доброжелательная и симпатмчная преподаватель !!!!завтра и начну !!!!

[@user-qb1mf1ub5z]

Что за люди? Человек старается объяснить всё как можно подробнее,а в ответ ... ! Спасибо,Ирина,за советы!!!🌺

[@user-mg3nt7ye6r]

Она ворует время.

[@tatitatyana3291]

Да вы что ??? Америку открыли ? Все блогеры показывают эти упражнения и еще эффективней есть ! Только четко и быстро !

[@taniaslifemoments8093]

Лилия Налбандян молодец Лилия..так держать..и ни кого не осуждать..как другие..А человек и в правду старается..видно же

[@user-sn6vq7jc4j]

@@tatitatyana3291 много болтовни

[@user-bo7ds4js9u]

Не надо считать людей тупыми, все понимаем сразу, поэтому одна болтовня...

[@user-hb8kv5bd9b]

Все понятно и коротко обьяснила, ничего лишнего, молодец и спасибо

[@tanyahrodzytska9915]

Очень приятный, спокойный голос, смотрю на вас и вижу себя. 👍

[@noelarthur576]

Спасибо большое. Сама делаю эти упражнения каждый день и довольна результатом. Приятно , что мои упражнения совпали с вашими! 😊👍🏻

[@user-ud5bw9yv7b]

Умница! Огромное спасибо. Разборчиво и последовательно.

[@user-us4sw8ui1h]

Спасибо Вам, упражнения отличные, теперь буду так делать.

[@user-hl1zw4xg2n]

Благодарю!!! Здоровья Вам и долгих лет жизни.

[@elenafinix]

спасибо, вы очень милая и приятная! Замечательно рассказываете!

[@user-zf8fw2dp7v]

Спасибо! Супер ! Вы молодец!

[@juliarelax7859]

Спасибо Большое! Я рада что нашла Вас в ютубе. Вы замечательная!!!❤️👍👏

[@user-ng4rx9gm3x]

Спасибо , Солнышко ! Обожаю Ваш канал ! Столько полезного и доброго !

[@Ola-la437]

Спасибо! Доступно, эффективно.

[@user-bu7vb5gr7y]

Благодарю Солнышко!

[@user-kc1ip3to5x]

Спасибо большое за урок! Эта проблема у многих женщин, попробую последовать, а то платье кимоно не одеть летом.

[@user-sd1we9uf6d]

Спасибо! Буду делать, обязательно! Такие упражнения давно ищу!

[@natalyakaravasilidi5575]

Ирочка умница .Большое спасибо!

[@olgalukiyenko4088]

Спасибо, Ирочка. Сегодня и начну.

[@kristinkillerkristinkiller5663]

Большое спасибо! Попробую. Видно,что непросто будет

[@user-pj8gv1qb3n]

Спасибо за совет)Сразу понятно,уверена ,что действительно будет результат.

[@olga-dj3li]

Спасибо вам огромное!!! У меня до отпуска 2 месяца. Завидую вашей молодости, красоте и шикарным волосам!

[@Picya_Zopa]

Спасибо. Очень интересное видео.👍👍👍💪

[@user-ct9zl9co6j]

Ирина спасибо 👍Буду делать результат будет супер уверенна 💐🌿

[@user-ts4xg3pg6d]

Большая благодарность за упражнения!

[@user-tv8kt5kq9v]

Ириночка спасибо...очень вовремя я на Вас вышла..просто повезло...СПАСИБО

[@leilaa8152]

Спасибо Вам большое !!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@natalienatalie6506]

Спасибо огромное! Не думала, что у меня так всё запущено!!! 😫😮😣 Удачи Вам и Здоровья! ❤️

[@angelangel-yj3el]

Спасибо огромное 🙂🙂классные упражнения

[@user-yg4tw8ep6w]

Класс! Мира вам , любви и крепкого здоровья!

[@tulasidr.1300]

Благодарю! Очень понятные запоминающиеся упражнения и прямо хочется их сразу начать делать, верится, что они эффективны!🙏👍☺

[@olgapolyakova262]

Самое главное регулярно, благодарю

[@irai8194]

Спасибо огромное за ваши упражнения!👍👍👍удачи вам!

[@user-gu9iq5ek8x]

Спасибо!!! Очень актуально для меня сейчас...💥💥💥

[@valentinareinhardt8619]

Спасибо , постараюсь делать эти упражнения , а то что-то совсем запустила себя .Вам самые добрые пожелания !😊🤗❤

[@user-ur5ub6qo2k]

Большое спасибо за ваше видео.! Такая проблема есть , значит с ней надо боротьса.👍💗

[@user-nq7mh5sn4t]

Вы молодец! Спасибо.❤

[@user-oc1yx1bn5u]

Большое спасибо. Очень приятная девушка, все понятно рассказала и показала, без всякого выпендрежа.

[@user-bp5gl5mo8w]

Спасибо большое 🤗 за ваш труд, за инициативу , за информацию!!! 💯💪👌🤙

[@BabaYga-protiv]

Упражнения доступные, спасибо! Надо наконец то взяться и заставить себя, а то как всегда, на себя времени не хватает. Прямо сейчас и начну.🌺

[@user-pp1sg9to7s]

Вы правы, до себя очередь не доходит, когда уже ляжешь спать , только потом вспоминаешь про себя, но не хочется тревожить остальное семейство. И так каждый раз!

[@user-tj9wh2nk8n]

Да, упражнения кажутся простыми и легкими, а на деле эффективные.. НЕ у каждого хватает силы воли, дорабатывать до конца и достигать результатов..

[@user-pf8tc2rt7o]

Так много говорит что злость берет неужели нельзя меньше трещят!

[@tasham888]

​@@user-pf8tc2rt7o😂😂😂

[@tasham888]

Ну как у вас успехи за 3 года?

[@Lana5]

Просто и от всей души ролик! Спасибо!

[@user-jr7gk5qv6c]

Спасибо за полезные упражнения. Умничка !!!

[@yu_nails3229]

Спасибо за видео 👍 Очень информативное, доступное объяснение!!! То, что мне было нужно 😊 Делаю - буду ждать результат))

[@user-yu7iu5pr3c]

Ирочка, молодец!!!

[@user-eo4hl5jx3x]

Оа пьлц

[@user-eo4hl5jx3x]

Станеш ты Агурцы ты🤨🤨🤨

[@user-ep8tj7ni3s]

Ру

[@user-ts3lw7bz4b]

Очень хорошие упражнения,Ирочка молодец!!!😀

[@user-og9kl2pi5s]

Очень полезная информация! Спасибо!😀

[@user-pc2cz6px4s]

Спасибо за упражнения. Всё понятно, все достойно. А главное, во время. Надо с ручками поработать.

[@user-id4ik4cv7d]

Молодец! Попробуем! Спасибо.😍у меня , наверное, результат будет через 3 мес 😉

[@user-tp7vu3pe7r]

Спасибо! Мне сейчас это очень важно!

[@STB0302]

Ирочка, СПАСИБО! Всё очень доходчиво и полезно! Будем стараться!✌✌✌

[@user-bs1pb6dk4c]

А мне не показалось, что ролик "нудный". Очень приятная женщина, все хорошо и доходчиво объяснила)) Благодарю Вас автор ролика)))

[@user-hx3oi3zg4h]

Мне 60 упражнения доступны клас

[@user-ov6wp3kr5j]

Очень нудный.

[@user-zm4cv8co1i]

Д

[@user-zf8mj9ii4w]

Меня достало слово гирьки..это гантели...гирьками пользуются при взвешивании...и много лишней болтавни...

[@santanaandrada9267]

@@user-zf8mj9ii4w есть опция отключить звук, а так же есть опция пройти мимо. Но вы ни одной не воспользовались. Зато на НУДНЫЙ коммент время нашлось. Достало ее...

[@user-yu7go1wp6p]

Ирина,огромное спасибо за упражнения,очень все наглядно и понятно.Обязательно займусь своими руками.

[@user-rh9sv2kt3u]

спасибо!

[@latta4044]

Хмм. Два из них о котрые еп делала, ножницы знакомы и 20 раз малрвпио будит по 30 45

[@user-uk7yq9md8i]

Спасибо огромное , упражнение🔥🔥🔥

[@patriotpatriotov5311]

У вас такие красивые руки! Спасибо за упражнения!

[@user-mv2bv2qd2u]

Очень хорошие ролики у Вас! Спасибо! эта прическа Вам очень идет! Спасибо! Вы молодец!

[@user-se4ni7hi3t]

Спасибо! Ещё есть хорошее упражнение для мышц груди , - лёжа на спине раскинуть руки с гантелями в стороны и согнуть в локтях! Супер! Попробуйте!

[@user-ot1bq2br2y]

Спасибо Вам! Простые, доступные упражнения, то что мне надо.

[@user-jf8lb9wd6n]

Вы большая молодец.... очень приятная женщина.... объясняет от чистого сердца.... умничка....

[@user-hy2ng7cp7w]

Огогошеньки! Вот это да! Вот это мотивация. Спасибо огромное! Иришенька, давайте ещё упражнения! Прямо рубрику) Будем делать вместе!)

[@user-rh9sv2kt3u]

Марина)спасибо) будем делать вместе!

[@user-tb6yf1by9o]

Марина Ляпунова

[@user-tb6yf1by9o]

Марина Ляпунова