Как Укрепить Плечи В Домашних Условиях - Реальный Опыт

Болит плечо? Постоянно испытываешь дискомфорт? Посмотри это видео.
Приятного просмотра!
00:01 Добрый день
00:07 Как повредил плечо?
00:44 Разминочные упражнения
03:27 Делаем упражнения вместе со мной
06:17 Упражнения с килограммовыми гантелями
08:27 БАД Artrosamine
09:52 Что мне помогло?
10:55 Хотите упражнения с резиновыми петлями?
11:33 Спасибо за просмотр! Лайк/коммент/подписка
#больвплече #плечо #упражнениянаплечи
Мои страницы в соц сетях:
Telegram: t.me/booksurfer
ВКонтакте: kospasemos
Съемка - Анна Мартынова ( / anna_martynova_ )
Предложения о сотрудничестве сюда: [e-mail]

[@annasweetbaby7548]

спасибо, надеюсь мне не понадобятся эти упражнения! хочу крепкие плечи)

[@PavelKostinProSport]

Шоб так и было 🙌🏻🤙🏻

[@user-xf4vr3ds6l]

Когда что-то заболит, ищите на просторах интернета как этот молоденький мальчик. И всё, весь его рецепт. И не надо врачей ни в коем случае! Этот мальчик с богатым многолетним опытом всё знает.

[@PavelKostinProSport]

😂

[@Iliya.Kravets]

Тоже совсем недавно обратил внимание на внутренние процессы в плече после видео какого-то гимнаста. Он там показывал упражнения с резинкой. Я нечто похожее и раньше делал, но теперь более регулярно. Добавлю и твои советы в свои практики. Спасибо

[@PavelKostinProSport]

Илья, пользуйся на здоровье 💪🏼

[@lean_channel]

Опираясь на свой, богатый опыт проблем с плечом - идите ко врачу, иначе всё может закончится плохо) Всем здоровья!

[@PavelKostinProSport]

Согласен, Профессор 🙌🏻

[@AdeptusPhoenixus]

Спасибо, но я бы ещё добавил, что если очень сильную боль испытываете, то такие упражнения нужно делать в 5-10 раз медленнее, во избежание "раздражения" суставов.

[@PavelKostinProSport]

Я в одном моменте упомянул, что делайте в комфортном для себя темпе 🙌🏻 А так, на здоровье 🙏🏻

[@AdeptusPhoenixus]

@@PavelKostinProSport Да, есть такое. Я написал коммент до этого момента) Плохая привычка.

[@AST591]

👍🌹

[@PavelKostinProSport]

🙌🏻🌸

[@MushroomM7]

Затормозил малёху при смене рук)))) А так, толковые упражнения, как по мне.

[@PavelKostinProSport]

Ну есть такое 😂 Координацию тоже нужно развивать!

[@Andrey_Gorbunov]

Нечто подобное делаю на каждой тренировке

[@PavelKostinProSport]

🔥

[@svoe4545]

после неудачного подхода жима лежа начало беспокоить плечо.Закачиваю резинками. Три месяца все равно не приятные ощущения.

[@PavelKostinProSport]

Неприятно. Попробуйте представленные упражнения 🙌🏻

[@user-jh7dx2zg9b]

А Джойнт флекс можно попить?

[@PavelKostinProSport]

На счет него ничего не знаю… Я пропивал дважды Animal Flex 💪🏼

[@user-jh7dx2zg9b]

Спасибо

[@lastshow]

А как на счет танцев? Скоро будет новый ролик? А? Чтоб прям все движения под музыку, кач там, стэпы всякие?

[@PavelKostinProSport]

Вы не по адресу 😂

[@annasweetbaby7548]

@Pavel Kostin proSport а сначала напряглась.. а потом как поняла!😀

[@PavelKostinProSport]

😂😂😂

[@PavelKostinProSport]

Все под контролем!

[@lidon1921]

ротации плеча с резинкой или гантелей это 1 с чего стоило начать

[@PavelKostinProSport]

Согласен 👍🏻

[@PavelKostin]

Кто-то слегка продинамился и выпустил ролик позже… Готовься лучше, молодой человек! А ролик, как мне кажется полезный 🙌🏻

[@PavelKostinProSport]

Да да да, лучше бы помог. А вообще, иди читай!

[@annasweetbaby7548]

кто-то знает о чем говорит!

[@PavelKostinProSport]

Все такие умные, я посмотрю)

[@Gavrikiy]

Реклама бадов? Лучше холодца хряпни полезнее будет

[@PavelKostinProSport]

Ахахаххахаха 😂