2 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@ЛюдмилаРомановнаЩёлкино 13 сағат бұрын
Благодарю за хорошие упражнения❤
@ЛюдмилаВинокурова-ц9г Күн бұрын
Классно спасибо
@murtuzkuramagomedov1473 2 күн бұрын
Здрасвуйте чтоза укол вы кололи сильно болит нога
@Альбатрос-у4ц 2 күн бұрын
КАК ЖЕ ВОВРЕМЯ Я ВАС НАШЛА, А ТО НОГА УЖЕ НАЧАЛА НЕМЕТЬ ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ НА РАБОТЕ, МУЧЕНИЕ ОДНО, ТЕПЕРЬ БУДУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ИХ ДЕЛАТЬ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ, ПЕТРОПАВЛОВСК КАМЧАТСКИЙ
@ОЛЬГА-р2ф2б 2 күн бұрын
Здравствуйте, у вас есть комплекс для грудного отдела позвоночника?
@alexn3497 2 күн бұрын
🔥🔥🔥
@АйгульНугуманова-е8ш 4 күн бұрын
Здравствуйте! У меня тоже грыжа,вчера я не могла встать на ноги,вчера увидела ваш видео ролик,и начала делать ваши тренировки изнаете помогло мне,спасибо большое вам 🎉🎉🎉🎉
@АндрейБеляков-ш2о 5 күн бұрын
Приветствую! Как никто могу понять вас) в апреле этого года свалился со спиной.. ни сидеть, ни ходить, ни лежать, ни спать.. это был ад. почти 3 месяца на уколах, в надежде, что вот вот полегчает… походу к неврологам, иглоукалывание, МРТ - результата не дали. Затем попал к одному специалисту.. с ним выполняли похожие упражнения.. с уколами, потихоньку. Примерно на третию неделю я почувствовал небольшое улучшение… и вот уже прошло пол года, до сих пор 1-2 раза в день выполняю эти упражнения, и практически чувствую себя полностью здоровым! Всем здоровья ✨
@TezTezov 6 күн бұрын
из этого видео возьму упражнения под номером 1,3,4 потому что, прошлые упражнения были в 2 прошлых роликах, итого 19 упражнений я насчитал, спасибо
@PavelKostinProSport 6 күн бұрын
На здоровье 🙏🏻 Восстанавливайтесь!
@TezTezov 6 күн бұрын
@@PavelKostinProSport от души Павел, я уже позанимался седне по двум твоим видео уже лучше самочувствие, молюсь за тебя и твою семью, всех тебе благ родным и близким
@TezTezov 6 күн бұрын
вместе с прошлым видео насчитал уже 16 упражнений отличный комплекс его тоже добавлю в свой рацион
@TezTezov 6 күн бұрын
буду делать каждый день с сегодняшнего дня, отпишусь через месяц, у меня проблема со спиной давно, в 11 лет сходил к мануальному терапевту и по сути он мне все испортил мое здоровье, 90 процентов здоровья отобрал, многие органы задел ,сидел на домашнем обучении с 5 по 9 класс, дальше не учился, не работаю не учусь сейчас, но благодаря таким видео у меня есть надежда, хоть немного улучшить свое состояние здоровья, заказал еще велотренажер, дай Бог чтобы хороший пришёл, буду заниматься на велотренажере тоже, еще есть ролик для пресса и валик,спасибо за это видео, раз набрало 2 миллиона просмотров значит оно того стоит, я напишу сюда через некоторое время, буду отписываться о результатах своих, спасибо Павел за видео и советы, пойду делать упражнения, удачи, отпишусь позже.
@TezTezov 6 күн бұрын
фух прозанимался ушло где то 35 минут на всю тренировку, постараюсь выучить все упражнения наизусть и делать каждый день, нашёл у тебя еще 2 видео про спину, Упражнения Для Спины В Домашних Условиях - 5 Эффективных Упражнений, 37 269 просмотров и Растяжка От Боли В Спине За 4 Минуты 3489 просмотров, тоже чуть попозже прозанимаюсь по ним, посмотрим что из этого выйдет, если каждый день по несколько раз делать ,еще плюс ролик и валик, а еще забыл сказать приобрел мостик для спины на нём тоже буду лежать, распределю на весь день все тренажеры и тренировки, а еще хотел сказать есть ролик хороший про спину если ты не видел посмотри, Боль в спине! Как правильно закачать травмы спины и вернуться к полноценной жизни 1.2 млн просмотров ролик здесь на ютубе, там парень тоже показывает упражнения, он говорил в ролике, что за пол года смог восстановиться, ходить не мог, но делал упражнения принуждал себя и выздоровел
@КатяКатя-ю1ы 6 күн бұрын
❤❤❤❤
@PavelKostinProSport 7 күн бұрын
Что я делал: 1. Отжимания на брусьях. 7 подходов на максимум каждые 7 минут. 2. Французские отжимания. 5 подходов по 10-12 повторений. 3. Отжимания от перекладины. 5 подходов по 12-15 повторений. Памп был мощный ⚡️Грудь и трицепс сводило после тренировки весь день.
@оксанакозловська-ы1м 9 күн бұрын
В мене слабкі мязи спини - лікар сказав. Ці вправи мені підійдуть для відновлення мязів?
@ZinStep 9 күн бұрын
Приветствую Павел. Навалился на выходы смотрю)
@PavelKostinProSport 7 күн бұрын
Привет! Есть такое)
@UmarAbakirov-q8g 9 күн бұрын
❤🎉🎉🎉❤
@nazaret_z 10 күн бұрын
Скручивание , подумайте сами , мокрое полотенце когда скручиваешь из него вытекает вода , так же и грыжи ведут себя при скручивании , об это говорят все специалисты по этой теме.
@КонстантинКолобов-м2ц 11 күн бұрын
У меня тоже есть такая доска мне 36 лет
@аааббб-ъ9г 12 күн бұрын
Спасибо.
@ГалинаГолуб-р9п 12 күн бұрын
А эти упражнения можно делать после операции на тазобедренном суставе??
@Rustrigger 12 күн бұрын
Паш почти все правильно. 🎉 ток очень резко. Не надо так)😢
@PavelKostinProSport 12 күн бұрын
🙌🏻
@JM-tw8qg 13 күн бұрын
Это лучшая подборка упражнений. Красавчик, спасибо
@ЛенаБлок-ь5л 13 күн бұрын
Мне не понравилось как он делает, нельзя резко делать упражнения, моя дочка сейчас в больничке😢😢
@ВикторияСухорукова-у3о 14 күн бұрын
Отличные упражнения. Мне один комплекс снимает зажимы в спине на несколько дней! Мне их показал массажист и специалист ЛФК.
@Вера-ь3о 14 күн бұрын
Спасибо. Делаю почти тоже, что вы показали.
@Наталья-б5ю6е 15 күн бұрын
Люблю тебя😅
@Татьяна-щ6о2ф 18 күн бұрын
Благодарю
@АлимМагометов-у8ч 18 күн бұрын
Ерунда это
@НиколайМакаров-ш7ъ 19 күн бұрын
Я 3 года лежал в муках.
@Atila-b6v 19 күн бұрын
Упражнение номер 7) это не кошечка собачка, а вакуум для пресса его любил делать Арнольд Шварценеггер
@ИринаИра-у3е 19 күн бұрын
При грыжах скручивание нельзя ни в коем случае.....
@Иван-я2к9п 20 күн бұрын
Добрый день. Подскажите пожалуйста, на инверсионном столе никто не занимается? У меня 3 грыжы советую делать растяжки на столе говорят помогает.
@ОксанаБыкова-р4в 20 күн бұрын
У меня была грыжа. В итоге пришлось пойти на операцию. Я что только не пробовала! Инверсионный стол тоже приобрела. Лично я не советую. После растягивания, когда спускалась со стола, боли были еще сильнее. Потом попалась инфа, что убеждения о полезности стола 50 на 50. Одни уверены, что полезно, другие приводят научные доводы, что растяжки на нем неполезны. Лучше не рискуйте. В период ремиссии правильные упражнения каждый день. Без пропусков по уважительной причине. Выздоравливайте!
@Иван-я2к9п 19 күн бұрын
@ОксанаБыкова-р4в Спасибо. Мне после стола хорошо было, боли на время уходили. А недавно было защемление седалищного нерва. Если можно какие вы упражнения делаете?
@ОксанаБыкова-р4в 19 күн бұрын
@Иван-я2к9п , kzbin.info/www/bejne/amTdaJhnap6fnMUsi=8DOjpA3sHWkh-okM Эти очень нравятся. Потом, когда уже знаешь упражнения, не тратишь время, пока он объясняет, а начинаешь делать.
@Руслан-е6ъ 18 күн бұрын
@@Иван-я2к9пУ тебя боль в ягодице или как . Грыжа корешковая или как . МРТ должно быть и на Позвоночник и на Тазобер сустав . Если в тазо бедре порядок то другое не такая уж и большая проблема . Главное не спеша медленные зарядки в сутки Три раза повторюсь без спешки и без силовые СЕРЕДИНУ не переходите в действиях нагрузках и увидиш через месяц что это ЗОЛОТОЕ СЕРЕДИНА .Удачи тебе .
@Watson063 20 күн бұрын
Отличный видос! Благодарю!
@Вася-в1т4г 21 күн бұрын
Я ещё приобрёл Back wood , это такой тренажёр для спины с роликами он разминает мышцы как массажёр 😊
@shuhrattashmatov103 21 күн бұрын
Ссылку оставь на турник
@БехаТабаров-ч5о 22 күн бұрын
Я тожи гриьж
@БехаТабаров-ч5о 22 күн бұрын
Привет дуруг
@МанижаШашукова 22 күн бұрын
А если болят колени как сесть
@ТихомирКарепанов 22 күн бұрын
я тоже такую купил, удобно. Спасибо за это видео.
@GgjdjjdhXhjfjift-i8w 22 күн бұрын
Привет павел еше хател сказат я только ежзю на велосипеди при ходбе уменя сразуже онемеют все половые органы спина дай мне савет что мне надо делат
@GgjdjjdhXhjfjift-i8w 22 күн бұрын
Привет павел уменя один вапрос обьясни мне как можно избавитса онемевшийся ноги половой органи даже тазы и копчики при ходбе отнимаетса ответ каментари
@евгений-щ3т2х 23 күн бұрын
делаю ваш комплекс очень помагает спасибо канстонтин всех благ
@bogdan-e6w 23 күн бұрын
думаю, брать такой же, но на крючках, то есть без рамы, или просто сам турник который крепиться на 4 точки намертво к стене. С одной сторны просто турник - в разы надежней, с другой я считаю брусья супер эфективным упражнением. Не могу никак решить, т.к. сомневаюсь что крючки, которые идут в комплекте подобных преспособ выдержат рычаг брусьев, там вылет 760мм, потчти метр... стремно как то, иду смотреть еще виде о данном чуде
@МухамадГурезов-л7о 24 күн бұрын
Уминя тоже грижа пазвнчник я тоже хачу личит как
@МухамадГурезов-л7о 24 күн бұрын
Ден добри я из таджикистан
@Ольга-л3ы 26 күн бұрын
👍
@Mura-lk4iu 26 күн бұрын
Всем добрым людям мира. Старому чёрту скорого и страшного суда земного и божьего.
@Mura-lk4iu 26 күн бұрын
Всем добрым людям мира. Старому чёрту скорого и страшного суда земного и божьего.
@МансурВапаев-с2н 27 күн бұрын
Хорошие упражнения делаю почти тоже самое
@cemencemenich 29 күн бұрын
Я давно делаю свой комплекс,я ржал,это мой комплекс +/-)))