Упражнения при боли в плече (сидя)

В новом видео врач ЛФК, невролог, главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» spasibodoctorvrn.ru/ Дерябина Елена Константиновна рассказывает о боли в плече и показывает упражнения, которые могут применяться на втором этапе лечения, когда острая боль уже утихла. Такое состояние возникает на фоне таких заболеваний, как: остеохондроз шейного отдела позвоночника, адгезивный капсулит (синдром «замороженного плеча»); невропатия надлопаточного нерва; артроз плечевого и акромиально-ключичного суставов, холецистит, кальциноз сухожилия надостной мышцы.
Смотрите это видео, если хотите узнать, как справиться с болями в плече без лекарств.
Свои вопросы доктору пишите в комментариях к видео.
#болитплечо #упражнениядома #лфк
00:00 Приветствует доктор Дерябина!
00:10 Когда при болях в плече можно начинать упражнения 2 этапа?
01:30 Разминка. Упражнение #1
01:40 Упражнение #2
02:00 Упражнение 3
02:35 Споём вместе?
03:00 Упражнение #4
03:30 Упражнение #5
04:30 Упражнение #6
05:30 Упражнение #7
06:10 Упражнение #8
07:20 Упражнение #9
08:40 Разгрузка плечевого сустава. Упражнение #10
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины! Подписывайтесь на наш канал!👇 / spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Кинезиотейпирование» • Кинезиотейпирование
Видео «Дыхательная гимнастика сидя» • Дыхательная гимнастика...
Видео «Самая простая зарядка» • Самая простая зарядка
Видео «Обезболивающие упражнения для поясницы» • Обезболивающие упражне...
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#грыжипозвоночникалечение #болитплечо #лечениеплеча #позвоночник #невролог #клиникаворонеж #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

[@spasibodoctor]

С помощью простых упражнений можно избавиться от болей в плече. Пишите свои вопросы доктору!

[@user-hp2dj6sd6l]

Для поддержания живота

[@ninavoronetzka]

Как избавиться от косточки на большом пальце на ногах

[@spasibodoctor]

@@ninavoronetzka спасибо за Ваш вопрос! Избавиться можно, и методов - несколько. Это - тема нового видео!

[@klarapashina5463]

Спасибо.Единчственный ролик без лишних слов и экскурсов в дебри непознаваемого.СПАСИБО, ДОКТОР ЗДОРОВЬЯ

[@user-uh7gw5vl7z]

Уважаемый доктор Елена Константиновна!Огромное спасибо что помогаете нам пожилым людям делать эти упражнения у кого болят плечевые суставы.У меня они просто сошли с ума.Болят особенно ночью,не знаю куда деть.Врач ЛФК назначил магнит с лазарем,3 раза сделала, пока результата нет.Ваши упражнения просты в исполнении и не сложные.Надеюсь вместе помогут избавиться мне от боли,даже колготки невозможно одеть.

[@user-dz5ce1qd5w]

Спасибо доктор, буду стараться выполнять все ваши упражнения😊

[@user-zb3rr5py5r]

Спасибо, доктор. Я начала делать упражнения по вашим видео. У меня все заболевания, что Вы перечисляли. После упражнения мне бывает лучше в плечах. Буду продолжать делать вашу гимнастику.

[@user-we5dd4nm6r]

Елена Здравствуйте! Я сегодня первый раз с ВАМИ. СПАСИБО мне понравилась.Благодарю!

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Всегда рады Вам помогать! 💝

[@user-vr4iq6xy2l]

Спасибо Елена Константиновна за ваши упражнения я очень благодарна вам!!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо, Илона! Рады Вам помогать! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

[@user-sm8uo6us3v]

Елена Константиновна, очень полезное видео, спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! 💝

[@user-fs4nh3kk3x]

Спасибо Доктор, я очень благодарна за Ваши упражнения это то что мне надо.

[@user-mc4ji6fw9x]

Спасибо за реальную помощь

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Делайте упражнения первого этапа 4 недели, а потом упражнения второго этапа и третьего этапа по 4 недели. Выздоравливайте!

[@lidijalis989]

БЛАГОДАРЮ

[@user-sh1yw9px9c]

Спасибо, доктор! Буду делать!

[@user-oo7xn8ke1c]

Спасибо за упражнения. Как раз вовремя.

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Занимайтесь ежедневно 3 недели, а потом переходите к упражнениям следующего, 3 этапа. Скоро на канале будет об этом видео. Берегите себя! Будьте здоровы!

[@jggghfthgf9307]

Спаси Господи!!! Прошло немного!!!У меня было ранение левой руки,но я продолжала работать правой и говорят,что перегрузили!!! Немного легче,спасибо!!!

[@nesibeismayilova5393]

Большое спасибо Вам ,уважаемая доктор .Дай Бог Вам здороаья

[@spasibodoctor]

Благодарю Вас! Всегда рада Вам помогать! Смотрите видео поэтапного восстановления больного плеча (их на канале несколько!) и делайте упражнения вместе со мной 💝

[@user-fd7uk8ed3c]

Благодарю Вам за такие полезные советы! С праздником весны!🌹🌹🌹👍

[@spasibodoctor]

Спасибо! 🙏💝🌹 С Праздником 8 Марта! Здоровья, счастья, любви, мира!

[@veram7110]

Спасибо вам доктор ,подписалась на ваш канал, с вами очень приятно делать лечебные упражнения , а они очень помогают !

[@spasibodoctor]

Спасибо за подписку, лайки, интерес к каналу и теме здоровья! Рады помогать вам! Будем снимать и показывать новые полезные видео!

[@luciadarie8548]

Спасибо

[@lidiyamarkina142]

Благодарю дай бог вам здоровья,!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Восстановление здоровья плеча - процесс длительный и поэтапный. Работайте с плечом ьережно, не вызывая усиления боли. На нашем канале есть комплексы 1, 2 и 3 этапа. Всегда рады Вам помогать!

[@NordBird08]

Спасибо, понравилось, очень просто, буду пробовать.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Плечевой сустав очень сложный и "капризный". Главное - не форсировать, заниматься спокойно и бережно, но ежедневно! Рады быть вам полезными!

[@user-ek8of9sj7t]

Спасибо за упражнения!

[@spasibodoctor]

Спасибо, Людмила, что смотрите и делаете упражнения вместе со мной! 🙏💝🌹

[@user-xg9zj2ie2j]

Благодарю Вас доктор 🙋‍♀️🤗👋🏼👍💗💐🙏буду стараться делать. Сильно уж боль пришла и неожиданно ❤

[@spasibodoctor]

Спасибо! Рады Вам помогать! При сильной боли нужны другие упражнения, 1 этапа (есть об этом видео на канале)

[@user-zo2vf6es7z]

Доктор, я вас люблю.

[@spasibodoctor]

🙏🤗💝

[@asmikarutyunyan2424]

Спасибо, мои проблемы начались после химиотерапии, не знаю толка будет, или нет!!! ❤

[@user-tu1no6cf2g]

Отлично.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! 🤗🙏💝

[@user-ot2lp2yk9d]

Балшое спасибо у меня сильна болит паясница какие упражнения паможет.

[@user-mh8xo8tv5q]

Начиная с 6 упражнения сделать ничего не смогла, очень сильная боль в плече, но буду стараться, Спасибо

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Начинать восстановление нужно после уточнения диагноза и с упражнений 1 этапа (видео на канале есть с упражнениями при острой боли + видео с гирудотерапией) Потом, через 3-4 недели, упражнения 2 этапа...Затем - третьего... На восстановление требуется время, терпение, настойчивость, некоторые знания

[@Irina_Tokareva]

Елена, я очень рада что есть помощь в казалось бы в безысходном положении когда находишься в другой стране и посещение врача просто невозможно,, а проблема с плечом усугубляется. Сделала УЗИ и по результатам один в один с вашим. У меня вопрос, можно ли решить эту проблему только упражнениями и приёмом противовоспалительного средства ?

[@spasibodoctor]

Спасибо за Ваш вопрос! Проблема решается комплексно: надо заниматься проблемной шеей, делать правильные упражнения, подобрать питание и, вместо лекарств, рекомендую гирудотерапию (если нет противопоказаний)

[@user-dz5ce1qd5w]

Буду стараться выполнять ваши рекомендации

[@user-vs9iz8zy2q]

У меня болит плечо немного,я сделала все упражнения.А здоровый человек сделает на отлично.

[@spasibodoctor]

Спасибо! На канале есть видео для поэтапной работы с больным плечом. Главное, заниматься ежедневно, не допуская усиления боли. Вам - скорейшего восстановления!

[@user-qg5sh8hn3u]

Попробую делать эти упражнения. Но я каждый вечер занимаюсь делаю упражнения и руками. И чтобы не ныло плечо прекращаю массаж немного облегчает

[@evelinaharutyunova3314]

Будьте добры у меня антелистез со смещением 5мм в поясн. крестц. Л/4 Л/5 не скажите какие упражнениямне делать 🙏спасибо Доктор

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! На первом этапе обычно в подобных случаях мы рекомендуем упражнения лёжа, без осевой нагрузки на пресс, ягодицы и бицепсы бедра. Надо укрепить мышечный корсет. Только после этого можно расширить комплекс, добавить другие упражнения и гиперэкстензию ( с правильной техникой). Всегда следить, чтобы не возникало усиление болей. Заниматься лучше под руководством инструктора ЛФК, особенно на первом этапе. Выздоравливайте!

[@TominvvRu1]

У вас очень полезные советы: как делать упражнения при боли в плече.

[@spasibodoctor]

Знаю, о чём говорю! По собственному опыту знаю, как мучительно болит плечо )) Уже почти полностью восстановилась и охотно делюсь информацией! Вам желаю успехов и доброго здоровья!

[@TominvvRu1]

@@spasibodoctor Спасибо! Видно что вы делитесь тем что очень хорошо знаете сами

[@user-qg5sh8hn3u]

У меня болит не плевой сустав, а дальше к спине. Между хребтом и лопаткой, ноет и отдает во всю руку, а в частности в сустав локтя и запястья. Невролог назначила Диклофенак. Сделали 3 укола, но не помогло, только давление поднимается

[@user-uf9nz6jc5e]

упражнения отличные я делаю все комплекс но 8 9 не могу даже близко не получается и еще к вам вопрос мерзнут пальцы ног в щиколотках боль и по кости от стопы до калена мне 78 но я не сдаюсь делаю через боль благодарю вас

[@user-cw8zp8qv3x]

Она у меня не поднимается вверх,мне тяжело делать .

[@user-mt8du9pj7o]

Ортроз плечевого сустава можно делать эти упражнение???

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео. Да, всё, что возможно, осторожно делайте, не усиливая боль

[@user-oq4pg6sg7m]

Спасибо. У меня не получается третье упражнение, больной рукой не могу дотянуться до плеча и следующие после шестого, не поднимается рука вверх.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Людмила, в этом случае выполняйте упражнения первого этапа 3-4 недели, а потом переходите к этим упражнениям, если не будет возникать боль. Делайте только до точки боли. Выздоравливайте!

[@user-oq4pg6sg7m]

Спасибо

[@sergeykyzmich5430]

Подскажите пожалуйста где то месяц назад долго сидел на твердом стуле отогнувшись назад и после этого начал болеть копчик, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ ???

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Конечно, надо лечить! Само это не пройдет, а перейдёт в не обратимую стадию.

[@sergeykyzmich5430]

@@spasibodoctor Но сильной боли не было, а сегодня утром вообще не болит

[@user-db3tb4og2e]

Милый доктор!А если руки вообще назад за голову не завести.какими упражнениями можно решить эту проблему?

[@spasibodoctor]

Татьяна, спасибо, что смотрите наши видео! Вы сможете восстановить движение, если будете действовать поэтапно! Упражнения первого этапа есть на нашем канале. Делайте сначала только их! Найдите моё видео про острую боль в плече.

[@user-nh9hx5pm8y]

А где упражнения следующего этапа?

[@spasibodoctor]

Спасибо, Татьяна, что смотрите наши видео и делаете упражнения! Лечение "плече-лопаточного периартрита" поэтапное, системное. Упражнения обязательно сочетать с упражнениями для шеи ( есть 2 видео на нашем канале об этом). Скоро выйдет следующее видео с упражнениями при боли в плече ( 3 этап ). Не пропустите!

[@user-hp2dj6sd6l]

Для удержания иочи

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео! Рады Вам помогать!💝

[@user-xo3ho8di8i]

Упражнения хорошие,но у меня рука не поднимается .

[@user-cr8kq1px6h]

А если боля оба плеча? Ну так мне точно за спину не завести...

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Вам следует начать с упражнений 1 этапа. На нашем канале есть такое видео!

[@Victor-nc6kb]

Гимнастика Стрельниковой

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всегда рады Вам помогать!

[@user-gz7dc7ql2y]

@@spasibodoctor 9х0х 0э0№

[@user-je8wf4jn3m]

А с переломом

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Важно знать сроки с момента травмы и посмотреть снимки хотя бы. Запишитесь на приём для составления программы ЛФК

[@user-ns6fe4xi8o]

У кого, действительно, болит сустав, упражнение 9 выполнить не возможно

[@user-oz2ey9il4e]

Руки не поднимаются над головои

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и Ваш комментарий! Вам надо начать восстановление здоровья плеча с упражнений первого этапа. Делать их 3-4 недели, пока не уменьшатся боли, а потом делать упражнения второго этапа из этого видео. Желаем скорейшего выздоровления!💝

[@valodla8634]

Эти упражнения не сможет выполнить даже здоровий человек

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий!

[@user-bw1hp3px5z]

Ужасные упражнения это интересно врач

[@spasibodoctor]

@@user-bw1hp3px5z на нашем канале много упражнений. Выбирайте! Спасибо за просмотр видео и Ваши комментарии!

[@vladageev8765]

хотел бы спросить а как быть тому кто не имеет пол руки

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Такие задачи решаются только индивидуально, после осмотра и оценки состояния и возможностей организма. Всегда можно помочь!