Как увеличить вертикальный прыжок? Тренировка #2 Классическая силовая тренировка верха тела.

Второй тренировочный день моей программы. Сегодня в спокойном режиме была выполнена тонизирующая тренировка верха тела в классическом варианте.

[@user-bf7pz7ho6r]

На этом канале должно быть больше подписчиков!!!

[@alexandr_pyatov]

Наверно 😀

[@user-ng6ju9je8d]

Следующие видео сделай о том как правильно отдавать пасы нападающим, пожалуйста)

[@alexandr_pyatov]

Смогу теперь, когда буду в расположении команды со связующим игроком

[@paveluseynov1546]

Мне тоже было бы очень интересно посмотреть такое видео

[@alexandr_pyatov]

@@paveluseynov1546 тебе не поможет 😀

[@Flommasta]

Топчик

[@hh0910]

Нормально ли что правая нога больше левой? Также и с руками и с широчайшими.

[@alexandr_pyatov]

речь идет о длине конечностей или гипертрофии?

[@hh0910]

@@alexandr_pyatov о гипертрофии)

[@alexandr_pyatov]

@@hh0910 вообще ассиметрия в гипертрофии мышц это нормальное явление даже у бодибилдеров. У меня правое бедро сильнее левого, поскольку в основном им толкаюсь при ускорениях и прыжке с разбега.

[@Oxxynem]

какой вес должен быть при росте 182?

[@alexandr_pyatov]

Смотря для чего ? 😀

[@Oxxynem]

@@alexandr_pyatov ну чтоб хорошо прыгать)

[@alexandr_pyatov]

@@Oxxynem тут скорее не конкретно вес определённый нужно иметь, а невысокий процент жира (8-10%) Также будут интересны твои врожденные показатели скорости сокращения мышц, а также сила мышц, которую можно преобрести во время тренировок, ну и конечно, эффективность прыжка

[@Oxxynem]

@@alexandr_pyatov ну если 8-10,просто говорят что обычно максимальный прыжок достигается при вес-рост= 110

[@alexandr_pyatov]

@@Oxxynem это всего лишь вывод, основанный на простых пересчетах. Чтоб вы понимали тот вес, который пишут у игроков не всегда является правильным. Посмотрите на тяжелых игроков типо Леала, Шмидта - они весят за 110 и прыгают как кони. Поэтому прыжок не всегда коррелируется с весом

[@user-fh3bu7ix9y]

Может вместо Ааааааа, ыыыыы, уууууу музыку погромче?))))))