Как выйти из зажора и вернуться на кето-диету

[@ЕленаКениг-т8д]

Вот есть какая-то человечность в подходе к диете. Сорвались, ну и ладно. Спасибо за поддержку, Елена!

[@daurendoshimov741]

Пересмотрел 3 раза. В первый раз ничего не понял,т.к. смотрел только на Лену. Второй раз тоже мимо ушей, восхищался Леной! В третий раз начал потихоньку вникать в смысл сказанного. Недаром же говорят, "красота спасёт Мир!"

[@MargaritaNAZAROVA-j4z]

Лена, с наступившим вас! Всего самого наилучшего) вы за 2 года кето скинули не только лишний вес, но и лет 10! Выглядите прекрасно)) сейчас я бы вам дала 25😍

[@gravediggervf]

Очень информативный ролик, изложеный простым доступным языком (как медик говорю и снимаю шляпу). Уверен абсолютно понятен зрителям без медобразования). Что ценно построенный в т.ч и на личном опыте. Мои ощущения от срыва абсолютно совпадают с тем, что Вы рассказали.

[@НэллиМилованова]

Вышла из Кетоза--: сильные головные боли, сосуды. А ещё ДР предстоит отметить. Без хлеба легко. Но творог и сладости прошли через меню. И тортик. Сейчас надо договариваться с организмом. Еленушке благодарность. Живёт по совести..

[@sergeialjoshin]

Сутки салатиков, тортиков и шампанского - опухшая физиономия и +2 кг. Весы - лучший мотиватор ! )

[@Olga_Vladimirovna1905]

Два манта и стакан компота. И ровно такая же ситуация

[@monakeller3711]

Да, лицо как после запоя

[@ТомскаяПтичка]

Литр томатного сока,два куска торта,пару тарталеток с икрой,палка колбасы,кастрюля макарон,2 пачки майонеза,хлеб...+ 2.5 кг за сутки

[@Olga_Vladimirovna1905]

@@ТомскаяПтичка вам хоть не обидно😂

[@ТомскаяПтичка]

@@Olga_Vladimirovna1905 еще как обидно,4 недели на кето,минус 5 кг)))

[@lunawolf1560]

С Новым годом, Лена! Это мой первый НГ на Кето. Мои два дня зажора закончились, сегодня возвращаюсь в Кето. Обычно у меня график 23/1, допускаю, что несколько дней придется 20/4, Кето едой запаслась заранее, да и индейка новогодняя ещё осталась, и холодец. Горько жалею, что нельзя торт, он у меня в этот раз получился фантастический 😂😂😂 кстати, заметила, что "вредная" еда уже совсем не доставляет такого удовольствия, как раньше. И алкоголя совсем не хочется, еле осилила рюмку группы и бокал шампанского. На Кето достаточно много вкуснейших продуктов. А Вам, как всегда, спасибо! Доктор Берг, конечно, Гений, но у него все таки другой менталитет, так что Вы нам ближе и очень нужны, Вы прекрасный мотиватор и тоже объясняете все с научной точки зрения, для меня это важно! Здоровья Вам и успехов, жду новых видео.

[@folltatjaba6733]

Могли бы поделиться рецептом тортика?

[@lunawolf1560]

@@folltatjaba6733 с удовольствием поделюсь, но попозже, я сейчас в зоне с нестабильным инетом, а рецепт объемный, не получится передать точно. После 14.01 буду на wi fi, тогда все подробненько напишу))

[@folltatjaba6733]

@@lunawolf1560 Dankeschön

[@ИринаШвецова-г7ъ]

​@@lunawolf1560 где рецептик? Три года прошло😮, а обещанного как говорится, три года ждут

[@МаксЦыркунов-о4м]

Какая молодец, нашла время для видео, даже в праздники! Спасибо!!!

[@sergeialjoshin]

В Леночке главное - это глаза! Кто лично против, но я лично ЗА!

[@КатеринаСулима-ж7ж]

С Новым годом.Сорвалась.Правда осознано.Состояние УЖАС.Завтра обратно.Кето это жизнь.

[@ОльгаУкраїнець-ы1р]

С Новым Годом! Осознанно сьела маленький кусочек наполеон Рошен. 1 января. Пила шампанское брют и сухое вино. В кетоз возвращаюсь легко. И это не сила воли (ее у меня в плане еды нет) это чудо-диета. Жалею только что не узнала о ней в юности.

[@vitatim7296]

Ольга Украинец я тоже очень легко возвращаюсь и никакие витамины мне не нужны.Ну вот такой организм.

[@samsungJ-fq7rv]

Ну, наполеон РОШЕН єто зря!

[@ОльгаУкраїнець-ы1р]

@@samsungJ-fq7rv да. Шампанское и пиво тоже. +1 кг. За два дня этот 1 кг ушел .

[@samsungJ-fq7rv]

@@ОльгаУкраїнець-ы1р я про РОШЕН! , не про кг.

[@ИринаИрина-н3г]

Ольга Украинец наполеон РОШЕН 👍😋 А вообще я тоже на кето и за кето ☝️

[@Сергей-е2п2т]

С Новым годом, Елена - наш умный, красивый и светлый человечек)

[@ОльгаИпатьева-ж4ф]

Лена,выглядите великолепно!!!Спасибо Вам за мотивацию.Завтра возвращась на кето,а то вид у меня как у алкашки запойной после углеводов и плюс 3 кг.Я,конечно,такого не ожидала((((

[@taisfashionny1164]

Вот и у меня также ( опухшее лицо и лишний вес) - сегодня возвращаюсь к прежней кетожизни.

[@ТатьянаЛюбимая-э6ъ]

Спасибо огромное Леночка! Вы красавица впрочем как всегда! С Новым Годом вас и всего вам хорошего!😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Era_33]

Я в зажоре уже 7 день, это ужасно. Надеюсь завтра снова начну соблюдать режим. Состояние ужасное.

[@demidovaola3676]

Елена, пьёте ли вы сливки 33%?И как к ним в целом относитесь

[@НатальяЕлеулова]

На кето год , на новогодний стол наготовила для себя разные вкусности ,совсем не по кето, думала оторвусь. Но не получила я гастрономического удовольствия , любимая еда мной в прошлом оказалась совсем не вкусной . Теперь я точно знаю , для меня только кето!

[@ТомскаяПтичка]

Тоже самое..утром первого января сварила любимую курицу и поняла как же вкусна моя еда

[@lunawolf1560]

И мне вкусно не было, а уж тяжесть во всем несчастном организме совсем огорчила)) сейчас опять на Кето, кайф😂😂😂

[@ГАЛИНАИльина-л2ф]

Леночка с Новым годом! Кроме своей еды совершенно спокойно пережила Новогоднее изобилие ! Без срыва. 8 мес на Кето! И состояние эйфории не променяю на сомнительное удовольствие. 💖💖💖💖💖💖

[@РаушанияМингазова-ж9й]

Спасибо, Вам, Елена. За ваши репортажи. Они очень помогают мне.

[@kinoglaz2]

Всё, возвращаюсь в кето Спасибо за нужную информацию, очень помогли)

[@MrAndrej5]

Спасибо и с наступившим Новым Годом!!! Счастья и добра Вам 🌹🌹🌹

[@aguiopjqce8110]

,сорвался, съел морковку по восточному с желудка и, щас съел всё мясо, очень стыдно перед кетоЯ, щас уже будем обратно входить в кетоз рьяно, но ни торта, ни выпечки, ни фрукта, ничего не охота, а вот морковки наелся,всю колбасу, зельц, всё мясное спитонил+2кг. но уже прогулялся до стоянки, размялся, прекрасный лёгкий срыв, теперь всё познаётся в сравнении, кето это бомба 💥с Новым годом, Кетозники💪👍✌️

[@sweethoney6893]

И Вас с Новым годом!!!

[@TheLina1978]

Да прибудет с нами кетоз!😢😂

[@ГалинаПротасенко-э8г]

Спасибо,очень хорошее обьяснение состояния ,хотя из кето не вышла по кетонам в моче,но сахар подскочил ,пришлось опять к инсулину вернуться.А это видио все расставило по своим местам.

[@olabo5097]

Пью кофе с кето-тортом! Елена, прекрасно выглядите! С Новым Годом!! =))))

[@kriskkkk2660]

Поделитесь рецептиком.

[@maiastoll9376]

Скажите пожалуйста рецепт кето торта

[@luidmilaJoy]

Девочки подскажите рецепт кето торта 🙏🙏🙏🙏

[@ЮлияКруженкова]

Я кето торт выкинула в ведро. Гадость такая. Этот мерзкий привкус сахарозаменителя.

[@olabo5097]

@@ЮлияКруженкова вам надо найти свой сахарозаменитель. Я покупаю фитпарад, никаких посторонних вкусов, как обычный сахар.

[@aliaksandrsianko8816]

Спасибо за выпуск!С праздниками!

[@ТатьянаК-м2ж]

Какая красивая и молодая девушка! Не перестаю восхищаться! Думала 30-ти нет!

[@Лариса-ь5ж2з]

Спасибо большое. Очень своевременное видео. У меня такие же трудности с возвращением на кето.

[@ЕленаРублева-я3у]

Леночка, Вы отличный мотиватор! Счастья Вам и Вашим близким!!!!

[@natev3769]

Имела глупость сорваться с кето на праздники из-за плато. Прочитала, что организму нужен стресс для того, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки. Он то сдвинулся, но только вверх. Уже пол года никак не могу вернуться обратно. То начинаю, то срываюсь снова. Плюс 5 кг. Мой совет всем, у кого плато - никогда не останавливайтесь, не бросайте кето питание! Это чревато...вернуться очень трудно.

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

Помню я так с пп ушла в зажор на год... А планировала лишь неделю)

[@alenaodud7245]

спасибо вам за ваши видео! очень вдохновляют!

[@Vadim-u7q]

Умница и красавица!

[@olgafedotova217]

Сорвалась осознанно, вчера 1 января, собрались всей семьёй, начиталась, насмотрелась, что немного можно "спрыгнуть", съела два кусочка тортика, несколько конфеток, мандаринку, хурминку и глотков 5 красного вина, ничего страшного, не произошло кроме +1,3 кг веса, всё с сегодняшнего как штык обратно бегом на кето🤗

[@yu-os6eyg]

Глазастая какая.. ❤🎉

[@tahaljudoedka]

В новогоднюю ночь съела пол коробочки рафаэлло, хотелось попробовать новинку с малиной, получила аллергию, никакого удовольствия, 1,2 голода не было, утром 3го даже завтракать не хотелось))) только пока на весы не вставала)))

[@КсенияМихалап]

Лена золото 💗💗💗

[@ЭляРазакова]

Не стоит есть магазинные колбасы, там много усилителей вкуса и крахмалов. Берг сказал от них инсулин подскакивает на 200%. Лучше холодец.

[@VasylRepp]

Зельц?

[@ЭляРазакова]

@@VasylRepp да, домашний

[@ЛенаГулак-т2ш]

Это то, что я хотела услышать

[@ketoanna]

всё сделала по вашей инструкции по подходу к праздникам... ни чуть не хотелось ни сладкого ни мучного , не было возможности соблюдать ПГ естественно, а в остальном совратить себя не удалось! съела один пирожок с картофелем и мясом и тот во сне!!

[@irafed9550]

Вчера сделала читмил, пицца, так отметила 2 месяца на кето.А сегодня к вечеру арбуз.... как же так? Надеюсь хватит сил вернуться...главное желание есть. Остаток арбуза отдала, с глаз долой )))))

[@latatjana80]

Видео очень кстати! Со вчерашнего дня опять на кето))

[@tatianatatiana7027]

Леночка, здравствуйте. С Новым Годом! С вашей подачи я планирую применить кетодиету. Ваши консультации приятно смотреть и слушать, доступно, понятно. ВОПРОС : памело при кетодиете разрешен или нет как остальные фрукты? Очень люблю памелу. Спасибо.

[@arkkrim6025]

Так кабачки тоже нельзя? Так орехи вроде можно и пасты ореховые доктор Берг рекомендовал. Ничего не пойму.

[@ТатьянаКостюкова-х4с]

С Новым годом, Леночка, вовремя Вы с рекомендациями, праздник смутил и сбил с пути истинного))))))Все силы брошены на восстановление прежнего состояния, оно уже так понравилось, что сладости не принесли ожидаемого эффекта, сиюминутный всплеск не стоит того, как потом придётся его устранять))))

[@ДмитрийШереметьев-ц6ж]

Красотка Елена прекрасная

[@nataliyaaksenovaleiria]

Елена, спасибо большое за отличное и полезное видео! У меня вопрос немножко не по теме: у вас на стене сертификат кето-коуча висит... Не подскажете, куда нужно обращаться и что нужно делать, чтобы его получить? Я валеолог, и хочу включить в свою программу кето-диету, ищу возможность сертификации. Буду благодарна за ответ.

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Отличное видео, хотя уже новый 2021 год на пороге,себе уже меню составила я ,на кето два месяца, и искренне благодарна за чудо питание в моей жизни, ого мне то 55+ и здоровье попрпвила и вес по тихому уходит !!!! БЛАГОДАРЮ !!!! С НАСТУПАЮЩИМ 2021 ГОДОМ !!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ ЗЕМНЫХ И ЗДОРОВЬЯ, НАШ МОТИВАТОР-КОНСУЛЬТАНТ !!!!

[@traveller225]

С Новым годом вас и благодарю за ваш канал! Очень полезный и ничего лишнего! Я только начала следовать этой диете. Скажите как питаться вегетарианцам на кето? Возможно ли это? И что делать после достижения желаемого веса? Можно снова питаться умеренно углеводами,? Или кето это на всю жизнь?

[@russvet]

В кетоз можно войти и веганам и на карниворе. Самый широкий спектр питания ) Пробуйте, выбирайте самое полноценное и комфортное для вас.

[@traveller225]

@@russvet ой супер, спасибо за ответ!

[@МаликаГидизова]

Я рада видеть вас вы ещё красивее ,умом понимаю ,что надо,но вот не знаю с чего начать ,здесь все со стажем , новичку многое непонятно , удалён желчный пузырь печень беспокоит ,суставы Короче букет ,не нанесу ли ли я ещё больше вред организму ,ни фрукты ни овощи, теперь я понимаю ,что вздутие от них ,не могли бы подсказать с чего начать , потихоньку бы начала ,и как можно жить без витаминов и вообще как понять,что эти кетоны в норме

[@НатальяКикоть-у1л]

здравствуйте подскажите пожалуйста перестала спать.пью витамин д.и витамины в.магний помог от судорог.но снаглубокого нет

[@u-jinsound1488]

Кофе со сливками 33% поднимает сахар?бывает очень хочется что то сьесть ближе к 21:00. Я пью кофе

[@aguiopjqce8110]

красотка😘, Вы и др. Берг визитная карточка КЕТО-Планета💥

[@AngelikaMyArt]

Здравствуйте, Елена! Спасибо за информацию и личный опыт. Скажите, что за сертификат у вас на стене? Где вы учились? Очень интересно. Спасибо

[@Татьяна-р8в6к]

Какая красивая девушка)))) По настоящему красивая 🌺🌺🌺🌺🌺

[@Ella26077]

Спасибо, Лена, с Новым годом!!!

[@sabinastewart9064]

Еленочка с Новым годом вас. Я вышла из кето с августа месяца и не как не могу вернуться. Подскажите что делать кушаю много сладкого и мучного тоже. Спасибо

[@funny8404]

Mnie pomogajiet coffee s coconut oil i slivochnyj maslo. Nietu ciuvstvo goloda dolgo

[@МаринаПопова-х9о]

Блин, я тоже с августа вышла. То на море были, то решила почки - печень подлечить(народная медицина. С мёдом) потом никак на обследование никак не могла съездить, чтоб пепел кето проверить я. А тут и Новый год. Решила не испытывать свою силу воли, и вернутся к кето после праздников. Удачи и Вам и мне! Все получится

[@МаринаЧуринова-ш2и]

Леночка с Новым годом Вас! 🐀🎄 Подскажите пожалуйста, если нужно принимать дрожжи аптечный, почему не используют пекарские в кето выпечки. Нигде не нашла такой информации.

[@ellaros9903]

Пивные дрожжи полезно, а пекарские дрожжи это не полезно, можно погуглить.

[@jahanna47]

Марина Чуринова , принимать нужно не пекарские или пивные дрожжи, а ПИЩЕВЫЕ- это источник витамина группы В, которые в искусственном виде могут не усваиваться

[@ellaros9903]

@@jahanna47 я думаю, что пивные и пищевые дрожжи это одно и тоже. В пивных дрожжах тоже витамины В и другие...

[@jahanna47]

Ella Ros , я не думаю, а слушаю д.Берга, а он имеет другое мнение

[@ellaros9903]

@@jahanna47 я на него тоже подписана, не могли бы мне ссылку на это видео скинуть, если это возможно, спасибо!

[@alisas764]

Приветствую вас Лена. Подскажите пожалуйста.Где взять органические витамины С, группы В, D?

[@allufolie3411]

Alisa S , если мне надо беру натуральные витамины от Nutrilite™, это витамины и минеральные комплексы на растительной основе, большую часть растительных ингредиентов для которых выращивают, собирают и перерабатывают на собственных сертифицированных органических фермах2.Они Правда хорошие и качественные ...

[@svetlanashmeljova7457]

Лена,спасибо за ваш труд. Скажите ,пожайлуста, если появились отёки по утрам, что это могло бы быть?

[@svetlanalazareva2761]

Елена, добрый день!)Огромное Вам спасибо за ваш труд и Ваш интересный канал!Подскажите,пожалуйста..я веган много лет.У меня со здоровьем все отлично!но с тех пор ,как ощутила,что от фруктов(другие углеводы типо каш-не употребляю) чувствую себя хуже-исключила их)но в видео вы говорите ,что орехи увеличивают тягу к сладкому и заставляют переедать.Скажите,пожалуйста..Это же касается и кокосового молока(натурального без добавок),и ,к примеру,тыквенных семечек(очень их люблю)Заранее-благодарю!!!!)))

[@ИринаПименова-к4ч]

Спасибо за подробную информацию! На НГ у меня был только кето стол , но присутствовал алкоголь как результат + 1,5 кг 😩

[@olgakhalanskaya463]

Лена,есть связь кето и проблем с суставами?

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Ещё как есть,,,я на кето пару месяцев и с артриром плечевого сустава полностью попращалась,а ведь почти год мучалась,очень жаль,что в прошлые годы не знала о таком пищевом поведении,теперь это просто ОБРАЗ ЖИЗНИ !!!!!

[@ИринаТарасова-с5ч]

Сорвалась вернуться не могу уже +5 ем углеводы как сумашедшая насытиться не могу тяжесть не имоверная. От кето продуктов воротит... что делать😞😭

[@daria-izmailova]

У меня так же😥😥 Вам удалось это перебороть?

[@МунавирИбрагимов]

Сколько нового узнала про капусту .Спосибо

[@melkozer]

Елена, подскажите пожалуйста о пищевых дрожжах. Где их купить? Как они выглядят?

[@luydmila_kanzashi6372]

Я в аптеке брала в таблетках

[@irinagazieva]

Мне не удалось войти в зажор.

[@TashcaRu]

Не удалось? Да это "щастье" 😁

[@Ирина-у3й9ц]

Завидууууююююю. Мне надо завтра на кето срочно. Для меня враги это белки. Выкидывает из кето жестко.

[@irinagazieva]

@@Ирина-у3й9ц ,почему белки? Белки на кето в норме.Жиров поболее,чем в обычных диетах.

[@Ирина-у3й9ц]

@@irinagazieva когда за столом, то часто белков много не учтенных. А они очень четки выкидывают из кетоза.

[@irinagazieva]

@@Ирина-у3й9ц ,я даже не заморачиваюсь насчет этого.Не часто присутствую за такими столами,а в обычной жизни уже знаю приблизительную порцию,которой мне достаточно,а ,если все-таки голодна ,добавляю кусочек масла сливочного.

[@elenafir3816]

Спасибо большое!))

[@ЛилияШАРУНОВА-г3м]

Лена можно вопрос я люблю кофе с карицей, можно употреблять карицу?

[@ЕленаФазлеева]

Можно

[@zannakyriakidou5682]

лена здравствуйте сейчас слушаю берга он не рекомендукт сыр кушать

[@georgesstets3486]

Какая красивая женщина 😍

[@ЛарисаИгорьжизньпрекрасна]

Здравствуйте , скажите можно пить чай с лимоном

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

Можно и лимон сам можно. Даже нужно

[@nozimuradova5684]

Добрый день! Елена можно на кето пить утром соду

[@ИгорьКалягин-л9у]

После зажора если съесть брикет дрожжей в 100 грамм, это будет достаточно? Или как надо?

[@TashcaRu]

А я вот наготовила по кето и в новогоднюю ночь продержалась, но. .. пришли гости и пошло- поехало:(

[@user-lp2vt7yr5h]

Все верно сказали.

[@НатальяТупика-д8ч]

Подскажите,какой калий на айхерб нужно заказать?И может быть ещё что-то надо.Напишите пожалуйста что нужно из добавок.Хочу сделать заказ на айхерб.А там всего очень много разного

[@ЕленаВласова-у2о]

Завтра последний день зажора, с 5 числа возвращаюсь на правильный путь 😉

[@ОльгаКочетова-ь4ф]

Удалось вернуться на Кето?

[@АльфияДавлиева-д4й]

Здравствуйте, Лена! Планируете ли провести марафон по кето диете в Инстаграмме или телеграмме? Очень нужно:)

[@Nata_Kay]

Почему же случаются срывы,ведь Вы говорили,что уровень инсулина успокаевается и не хочется сладкого и т д всего такого углеводного.А орехи,почему ними нельзя перекусить?Четыре орешка и кофе с маслом,ведь правильно же...Ооо,столько всего нельзя...Как тяжело!

[@maxfedorov901]

Интересно как понять чего не хватает калия или натрия? Чувствую непонятки с электролитами, напится не могу, иногда и 5 литров могу за день выпить. Иногда почку тянет, мышцы болят, не пойму от оксалатов или мочевой кислоты. Как понять что нужно калий или натрий и сколько?

[@ritarita5293]

Karud Muzar надо кров давать на анализы витамины иминерали проверят можно и гармонов, ,,,

[@mobimobi1735]

Каждый день нужно съедать пять или шесть гр соли с продуктами.Начните с соли,и наблюдайте дальше за собой.И ищите информацию про калий,на трий и витамины,анализируйте.

[@liwo2400]

Необыкновенной красоты! Есть ли у нее дети.. выглядит, как девчонка)

[@ЕвгенийШварев-н1в]

ну очень красива😊

[@Доброслава-в8п]

Здравствуйте, немного не по теме- как бороться с кетосыпью? Высыпало вокруг носа через месяц кето и ничего не помогает.

[@Ирина-у3й9ц]

Абсорбенты пробовали?

[@LuckyHappyStar-Me]

Красавица

[@Анастасия-1ми]

На новый год не ела ничего запрещенного на кето, выпила поллитра шампанского брют, сегодня измерила кетоны, все хорошо, как ни странно. Пила дрожжи и калий с магнием усиленно.

[@ritarita5293]

Анастасия Михалева а дрожи где можно купить и что на них написано (коробке) ?🎄🇳🇱

[@Анастасия-1ми]

@@ritarita5293 я купила обычные пивные в аптеке. Написано пивные дрожжи автолизат. Нагипол 1.

[@ТатьянаВоропаева-ю9э]

Скажите пожалуйста, свеклу можно на кето диете?

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

Не желательно. В ней сахар. Если только оооочень мало

[@adeled8833]

Я вернулась через насильное поедание яиц. У меня они тяжело перевариваются и блокируют любой жор

[@elenaalina4262]

Спасибо

[@ФевральРоз]

Каляки маляки.Я косячила😀.Да теперь встать на лыжи сложно.Но сегодня попытка пока удается

[@vikolavikola6392]

Замечательные видео и замечательная девушка. Но могу со всей ответственностью заявить: большего вреда чем кето я в своей жизни не встречала. Я сама сбросила 62 кг. При этом имея заболевание, которое априори не позволяет обычно людям быть изящными. Разработала собственную диету, перелопатив до этого множество всякой информации + бывший опыт практически профессиональнрго занятия физическими упражнениями, то бишь хорошее знание как вообще работает наш организм. И превосходно себя на ней чувствовала. Даже не зная о существовании такого понятия как интервальное голодание, я сама по себе пришла к выводу что надо делать перерыв длительный, поэтому первый раз всегда ела около 10-11 утра, последний - не позднее 6, максимум 7 (в силу какой-то уж слишком большой занятости) вечера. Решила попробовать кето. Исключительно из-за простоты, так как будучи занятым человеком, мне иногда сложно находить необходимые продукты на бегу-на лету. Войти было архи легко, ибо я уже давным-давно не ем никаких сладостей, жареных картошек и т.д.причем меня на них просто не тянет, вообще никогда, хоть деньги давай, а есть не буду. Моя диета распланирована таким образом, что тяга к сладкому просто невозможна, причем мой метод испробовало множество моих знакомых, реальных сладкоежек в прошлом, и результат был тот же (так что милая Елена, утверждение о том, что организм так сильно хочет сладкого в корне неверен). Просидев на кето около 3 месяцев я заметила страшное просто ухудшение и внешнего вида и общего состояния здоровья. Вернулась на свою-любимую и буквально за 4 дня стала нормально выглядеть и чувствовать себя как привыкла, то бишь хорошо и бодро. Поэтому могу лишь всем посоветовать очень внимательно следить за реакцией своего организма и состоянием здоровья. По большому счету специалисты правы: ЛЮБАЯ диета даст результаты, но через 3-4 месяца человек либо опять наберет вес, либо просто вернется в то же состояние как до диеты если не стояло цели именно сбросить вес, как у меня, например. Диета - вещь ОЧЕНЬ индивидуальная. Диета - это не ограничение тех или иных продуктов, это ОБРАЗ ЖИЗНИ, так правильно переводится это слово. Не ограничение - а ОБРАЗ ЖИЗНИ. И у каждого он свой. Каждому отдельно взятому человеку подходит свое сочетание продуктов. Именно СОЧЕТАНИЕ. Желаю всем найти свою сугубо индивидуальную диету, прекрасного настроения и самочувствия.

[@Ольга-в1и5э]

много воды а конкретики нет зачем сюда лезть

[@mobimobi1735]

Мне 60 и лучшей диеты,чем кето я не испытывала.Была и сыроедом,дробное питание-действительно нанесла вред организму.Благодаря кето чувствуешь,как в18,работоспособность,чистая кожа,не нужны изнуряющие физнагрузки.Готовка занимает в день 15 мин,экономия,отличное самочувствие,мозги работают,суставы не болят,зрение восстановилось,простуду даже внуку за один день на кето убираю.Здоровому любая диета подходит,а с болячками-кето.

[@vikolavikola6392]

@@Ольга-в1и5э Можно сказать очень много конкретики, но это не мой канал, существуют такие понятия как этика. Я сюда зашла не для того, чтобы агитировать людей следовать своей программе, я не занимаюсь этим в качестве бизнеса или хобби, и не собираюсь в будущем, так что я намеренно обошла всю "конкретику", которая, кстати, научно обоснована + проверена практикой. Просто то, что мне пришлось пройти самой, как говорят англичане, научилась всему "the hard way", мне жутко что столько народу, включая столь милую автора канала, так безбожно портят свое здоровье. Вот и вставила свои 5 копеек.

[@vikolavikola6392]

@@GalaFar Думала над этим. Даже мой семейный врач, который знает меня уже более 20 лет, просто категорически настаивает чтобы я этим занялась. Человек он пожилой, бывалый, и реально был удивлен и результатами и тем, насколько все просто и логично. Но не стала. Причин много. Но главная - не каждый готов поменять прежде всего то, что в голове. А это - самое главное. Вот даже послушайе Елену: то разговоры о том, что сложно отказаться от вкусняшек, то я вот ем то-то и то-то, заменяя вкусняшки. Много разговоров о срывах и т.д. То, к чему пришла я - ВООБЩЕ не об этом. У меня даже в мыслях нет обращать внимания на какме-то вкусняшки или даже о них думать. И знаете почему? Потому что мне все это - РЕАЛЬНО не вкусно. Вообще. Но чтобы прийти к этому - нужен был определенный клик в сознании, а это целый процесс, ну и замена вредных ингридиентов "вкусняшек" на такие продукты, которые полезны и при этом содержат в себе определенный набор ингридиентов, который просто напрочь отбивает охоту есть не пойми что. В общем, не вдаваясь в подробности сложно объяснить. Просто еще раз повторюсь: у каждого должна быть СВОЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ диета. Не может быть панацеей от всех бед ни доктор Берг (который, кстати, ОЧЕНЬ сильно лукавит по многим вопросам), ни доктор Аткинс, никакой другой доктор вообще. Когда уже люди САМИ научатся слушать свое тело???

[@vikolavikola6392]

@@mobimobi1735 Сказать что я была больна когда начинала свой путь похудения - это не сказать ничего. Самое главное что у меня даже напрочь отсутствует жизненно важный орган, а это ни вылечить, ни пришить нельзя. Думаю, что вам в ваши 60 помогла не так кето-диета (посидите на ней лет 5-7 и тогда сможете сказать полезно это все или вредно), вам скорей помог японский ученый, Осуми, который получил Нобелевскую премию, встряхнув мир своей теорией интервального голодания. Хотя я вот к нему пришла еще не зная ни кто такой Осуми, ни кто такой доктор Берг. Это все есть в различных древних практиках. Поверте, если бы вы просто исключили из рациона всякие булки, сахар и т.д., стали бы меньше есть и практиковать интервальное голодание - результат был бы как минимум не хуже. А был бы даже лучше если бы вы просто хорошо, разнообразно и полезно питались. Ну как можно верить человеку (это я о докторе Берге), который говорит что если вы не худеете на кето питаясь 2 раза в день или даже раз в день, то ешьте раз в день, но через день - и вы похудеете. Если вы будете питаться даже только кашами, например, и только раз в день и через день, гарантирую - вы также точно похудеете. Мне не 60, поменьше, но не намного. При этом я выгляжу на 37-38 (это не мое мнение, окружающих). Не знаю какая меня муха укусила даже пробовать нечто подобное как кето-диета. Наверное, надо было еще раз себе доказать, что годы моих исследований и достигнутые результаты - единственно правильный путь, для меня лично, во всяком случае. А вам здоровья, прислушивайтесь к своему телу, и ОБЯЗАТЕЛЬНО регулярно сдавайте анализы. Погуглите, почитайте какие последствия после длительного кето, на что влияет, и просто регулярно следите за показателями. Возможно, вы как раз тот редкий человек, которому именно так и подходит питаться. А если это не так впоследствии окажется - хотя бы вовремя принять меры сможете.

[@СветланаДайнеко-х4я]

Как узнать что вышел из кето?

[@МаріВисоцька]

Купите в любой аптеке «кето -тесты», и они через мочу покажут наличие ), все просто

[@НиктоАбсолютно-ц9ж]

Будет или дикий голод, или мандраж "чего бы сьесть?"

[@citizenerrased]

С новым годом! Тоже сорвалась с маминых презентов, особенно на фрукты. Это, конечно, не зажор, но всё равно не комфортно. Буду возвращаться обратно.

[@ДашаКраева-к7б]

Она заговорила о булочках и слюнки сглотнула 😂

[@galileogalilei6238]

Красивая такая😘❤️💐🌹💕💙💚🧡💞😊

[@МакееваАнна-х9л]

А я вот только что нажралась макарон по флотски. Приготовила детям,а для меня обед никто не сделал,а есть хотелось , а сил что- то готовить для себя любимой не было. Теперь вот лежу и думаю,зачем же я это сотворила?!!!😲

[@ЕленаИльина-ь4б]

Люди! Вам не кажется что мы себя заганяем в жуткие рамки психологически? Я сейчас сижу и ем суп к с клецками, который приготовила для внуков! А отсидела 12 дней на кето+иг., похудела на 3 кг Думаю не плохо, НО!! Психологически я себя постоянно ругаю, чтобы не есть, потому что есть после 7 вечера хочется ужасно!!! Не убиваем ли мы себя чисто как личности, запрещая опять же СЕБЕ еду?Или у меня сейчас период оправдания себя за зажор? Кто так тоже метается, напишите мне сюда пожалуйста... ☹️

[@allufolie3411]

Не из мотающихся , но мне Вас жалко стало... Если вошёл в Кето и все Ок , то голода вечером нет совсем... я ем утром кофе , в 13:00, или 14:00 ПЛОТНЫЙ Кето обед , дальше вода с яблочны уксусом и просто вода 2,5-3 литра и все.. до утра честно голода нет ... Но начало было с 3х разового Кето , потом перешло на 2х 18/6 и сейчас ИГ 23/1 . На Кето 3,5 месяца ,-12 кг. Так легко ещё не худелось ...Чувства голода и к тяги к сладкому нет. До этого была масса мучений и безрезультатных диет ... Не корите себя, у Вас была просто "углеводная загрузка"...😉😊 Если есть желание , похудеть то разберитесь с тонкостями Кето , может добавите Ккал/жиров , для насыщения и больше салата/зелени и все заработает....

[@ОляРоманова-к9э]

Хочется в 19.00 поешьте, хочется в 22.00 поешьте , Но, только кето-еду 75/20/5. На следующий день добавьте на обед калорийность. Будет всё ок.

[@allajerebchevski450]

Я метаюсь постоянно.Уже устала

[@Greys63]

Сорвалась и теперь два дня болит голова....

[@secretCAR]

А ржаной хлеб на кето-диете можно?

[@ПростоЧеловек-щ5д]

Нет

[@КатеринаСнегирь-ф5к]

Лето.. Черешня,, арбузы)) всё праздники держалась а тут понеслось

[@zuhraevloeva7940]

А я на кето 10 дней Мне так грустно Не получаю удовольствие от еды Страшно представить что всю жизнь так скучно жить

[@life-a.k.01.01]

А сейчас? у меня похожая ситуация ((

[@zuhraevloeva7940]

@@life-a.k.01.01 А сейчас я каждый день говорю завтра кето и никак не могу начать

[@life-a.k.01.01]

@@zuhraevloeva7940 в начале был очень хороший результат, Кето и правда работает,скинула почти 5 кг за месяц ,но потом бросила рацион очень ограничен еда одна и та же, даже фрукты нельзя

[@zuhraevloeva7940]

@@life-a.k.01.01 Знаете ,такое странное двоякое чувство у меня сейчас На кето очень хорошо себя чувствую ,прилив сил ,глаза не болят ,сытость ,но при этом мозг все время страдает просит свой наркотик сладкий разумеется А вне кето получаешь удовольствие от еды ,наслаждаешься ,а самочувствие поршивое,усталость ,лишний вес и постоянное чувство голода Говорят ,если хоть месяц потерпеть тяга к сладкому к фруктам уходит ,а так заметно самочувствие улучшается

[@life-a.k.01.01]

@@zuhraevloeva7940 Вы пишите точно то что и у меня, я думаю все таки ещё раз начать, но не строгое Кето, я смотрю есть приложения с рецептами, попробую разнообразить рацион теперь.

[@malina8355]

Я вчера вошла в кетоз сегодня выбило😢 переела миндальных орехов и ягод... завтра все по новому....