Цена большого срыва с кето-диеты

Почему я срывалась с кето-диеты, как я возвращалась обратно в кетоз.
► Устанавливайте КетоПомощник: play.google.co...
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• === Упомянутые ввидео === •
Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло ➜ • Как я нарушала Кето-ди...
Результаты кето-диеты помимо похудения ➜ • Результаты кето-диеты ...
Как я худела раньше | Опыт 20 лет ➜ • Как я худела раньше | ...
Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы ➜ • Чего ожидать в начале ...
• === Мои плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
• === Я на FaceBook / aliona.fazleeva
• === Ссылка на сайт д-ра Берга: www.drberg.com
Ссылка на мой калий: www.iherb.com/...
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#какпохудетьлегко

[@helen6026]

Вчера у меня случился зажор, после 3 месяцев на кето. Съела 5 конфет, кучу фисташек и шоколадку, на ночь!!!! И не могу даже сказать что получила от этого всего удовольствие🤦🏻‍♀️ сегодня возвращаюсь в режим, чувствую себя как с похмелья, хотя алкоголь не пила. Вкус у сладостей уже не тот и оно явно не стояло срыва!!!

[@moonlighta8800]

И резко сахар в крови подняли ?!😳

[@ГалинаБабицкая-ч4з]

Я фисташки каждый вечер ем, расслабьтесь. Продолжайте как раньше, чувство вины только увелить выработку корт зола, а вот он и отправляет еду в жир. Со всеми бывает.

[@Дмитрийсадомский]

Я фисташки каждый день ем

[@karina4676]

А что фисташки запрещены на Кето?

[@badharlot]

Что мне не нравится после углеводной пищи, так это скачки настроения. На следующий день оно всегда ниже плинтуса вот просто так) Сладенькое сначала приподымает нам настроение, а затем следует спад.

[@ЕленаФазлеева]

Точно подмечено.

[@ЛарисаСкоснягина-л5ы]

Да, да у меня тоже такая реакция.

[@ДианаКоваленко-б3у]

Тоже испытываю такое чувство.

[@mobimobi1735]

Это как алкоголь,зависимость..

[@---pm9tw]

Это называются качели нервной системы

[@Kate67Smolensk]

Тоже срыв был сознательный, на день рождения. Но залипла я конечно на 5 дней. Оторвалась по полной , думала наберу но к счастью более 1 кг не пр бавила))). Но плохо, что возвращаться нужно в кетоз! Неделя это тяжело конечно, но осуществимо. Крепитесь, все кто слабовольный! И возвращайтесь!!!

[@НовиковаЕкатерина-ш7с]

Считаю что редко можно есть углеводы.Но не обжираться. Чтобы вообще не бросить кето диету. Я в восхищении от кето диеты. У меня мышцы стали выделяться,легкость,хорошее настроение, контур лица,иммунка и я счастлива.

[@alfiraalfira4016]

Добрый день. Ваш комментарий мотивирует. У меня вопрос: сколько времени Вы на Кето?

[@НатальяОдесса-ы1р]

Лучше не начинать ,немного не получается

[@ИринаПивошенко]

На кето с7августа-сегодня28августа,начальный вес был 110,теперь-9кг..Я очень удивилась когда на третий день было -7кг.Ела два дня утром и в обед,дальше попробовала один,мне больше нравится есть один раз.И это при диабете второго типа.Меня собирались перевести на инсулин,но всвязи с событиями вируса к врачу не попала,теперь только буду в ноябре,думаю инсулин мне уже не грозит,сахар в среднем снизился до 4,5,о таком и мечтать не могла.Супер!!!

[@dinashulman7902]

Вы очень искренняя!Это заставляет вам верить!Спасибо.

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

Я готовлю себе КЕТО торт,каждый раз разный.Ну необыкновенно вкусный.Торт весом в 500-600 гр. и каждое утро взвешиваю себе кусочек и кушаю именно после КЕТО завтрака.( что-бы не сьесть много) и хватает на неделю👍👍👍 На следующую неделю делаю КЕТО заливной пирог с начинкой и точно так же растягиваю на неделю.Плюс всегда есть в морозилке кетобомбочки( шоколад) Так я совершенно не чувствую себя ограниченной))

[@ЕленаТрубавина-н9я]

Выглядите замечательно! Причем в каком-то видео, вы упомянули свой возраст. Многие после 38, выглядят ужасно просто, после похуденияя.

[@viktorn7492]

Ей 38???!!! wow! Присоединяюсь к комплиментам! Красивая молодая женщина, одета с хорошим вкусом! И спасибо за советы! Приступаю с завтрашнего дня! Мне - старику - внешность мало важна, но здоровье хотелось бы поправить!

[@НатальяЯрош-к9л]

@@viktorn7492 ей уже 41),да и вес у неё не был слишком большой,поэтому похудение её лишь приукрасило,без негативных последствий в виде обвисшей кожи и морщин.А так,Елена красавица,восхищаюсь,но это гены и природа человеку подарок сделала.Всё смотрю видео и прямо представляю как похорошею на кето до уровня Елены😊😆

[@evilas1851]

@@НатальяЯрош-к9л только не придерживайтесь Кето дольше года, могут быть последствия для сосудов

[@pannayuli8658]

@@evilas1851 какие именно? Хотелось бы узнать! Спасибо!

[@MsVatanya]

@@evilas1851 я всю жизнь питаюсь как на кето, только салатик ела с хлебом и потом десерт, сейчас исключила лишнее стройнею.

[@AliasPro]

11:35 Принцип программиста: если программа работает - то только ничего не трогай!

[@VladimirRunning]

а как же метаболическая гибкость?

[@Selt3Z]

У японцев тоже такой принцип

[@olgakhalanskaya463]

Почему вы хотите приурочить свое отравление к памятнику событию? Мне помогает фраза одного блогера "Не награждайте себя едой - Вы не собака!"

[@ЕленаФазлеева]

Это не награда, а удовольствие , и оно не обязательно, Только если захочется чего-то конкретного и это совпадает. А награждать я себя косметикой и духами.

[@mercedescolomar3981]

Отнюдь это не фраза «одного блогера». Этой фразе сто лет в обед

[@ЛориБор]

Вы так не любите собак? Меня такая фраза ни на что не мотивирует😊

[@olgakhalanskaya463]

Лори Бор А никто и не собирается​ вас мотивировать, не дождетесь))))! Оставайтесь там, где вы сейчас!

[@ЛориБор]

@@olgakhalanskaya463 Вы не только собак не любите, Вы и людей ненавидите, бедняжка.

[@xb2228]

"Срыв" нужно умно планировать и им наслаждаться.По празнывала, а потом опять КЕТО. По моему это не срыв - это жизнь, иногда хочется мороженое и это совершенно нормально.

[@elenamurova3875]

Как я счастлива,что есть человек,который сейчас поможет мне дисциплинироваться и идти по новой жизни с кем-то диетой,благодарю от души ,читаю ,учусь,равняюсь,по чуть чуть,потихоньку ,на вас

[@kthrnthemuse8212]

Какая же вы красивая! Слушаешь и вдохновляешься 😘😘😘😘

[@ЕленаЯчменева-н7с]

На кето 4 месяца,минус7 кг,срывалась на баранки и сухарики 3 дня,но вес не набрала,вес стоит уже 3 недели,не худеется,была 71,сейчас 64,53 года

[@liwo2400]

Красавица! Необыкновенная!

[@иринасвет-о2г]

Лена,выглядишь огонь💥💥💥💥

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо.

[@Надежда-т3л1ы]

Она еще молодая и вес у нее небольшой....

[@tatyantatyan8722]

@@Надежда-т3л1ы а сколько ей лет?

[@taniayasinkova7326]

Если ей больше сорока ,то да..Респект

[@ЕленаДомбровская-к4т]

@@taniayasinkova7326 ,в районе 40 лет.

[@florasafonovna2175]

Лена,наблюдаю за вами с первых видео!Отлично выглядишь! Я тоже на #кето ровно год.

[@ЕленаФазлеева]

!!!! я очень рада, что завела канал, чувствуешь себя не одиноким в среде нахмуренных соседей и пожирающих пиво и булки друзей :)

[@vitatim7296]

И со мной наконец случилось,нагло сорвалась,начала с одной конфеты и пошло😥Состояние моральное ужасное.

[@Юлия-х2в4э]

главное не обвинять себя. отряхнулись и идем дальше

[@elenav8990]

А что - совсем нельзя немного гречки или перловочки??

[@СергейМавлютов-э5ц]

@@elenav8990 нельзя! Кетологи - это сектанты по определению. Перловка, гречка - это есть Грех. Всё, точка.

[@IgorLakhardov]

@@СергейМавлютов-э5ц А зачем, сало вкусней!

[@IgorLakhardov]

@@elenav8990 Есть просто не хочется. Сижу, немного выпиваю, начало отпуска отмечаю в самоизоляции. А есть не охото! Закусывать чем? Лайм и икра стоит. А есть не хочется! Это то же когда курить бросил, подрываешься бежать курить - а зачем!

[@ЮрийА-ы1ш]

Конечно, стоит придерживаться, но карать себя на срывах не стоит. Такие срывы напоминают, зачем вообще нужна диета - становится не ахти по настроению и состоянию, потом проще продолжать держаться. Но и увлекаться срывами не стоит, можно вернуться)

[@daubxasikow3055]

Если я перейду на кето я стану таким же красивым как вы?)))

[@Pudsolka]

Лучше))

[@aromaaroma2046]

Нет, как я))

[@Надежда-т3л1ы]

Еще красивее...

[@SVeto4_ka]

Доктор, я буду играть на скрипке?

[@stellaraltair4034]

@@SVeto4_ka будете непременно, если руки пришлёте...

[@inessakrom1370]

Очень приятно смотреть и слушать вас. Благодаря вашей стройной фигуре верится более, чем тем, у кого виден лишний вес, но они распинаются расхваливая Кето диету, и как она им помогла похудеть

[@Russia09]

Спасибо за очень понятное разъяснения! Вы про углеводы здесь говорите, как про наркотик

[@ЛорсРом]

Адепты секты Берга.

[@Russia09]

@@ЛорсРом не ревнуйте, это не конструктивно

[@ЕленаКожемякина-к1т]

Спасибо, Опыт просто бесценен.

[@Tolik7100]

я много думал может морожко скушать или тортик)0 но вот заметил что совесть может замучать вот это меня останавливает от срывов

[@vitatim7296]

А мне не хочется срываться,целенаправленно нормально поела на Новый Год,ну было тяжеловато,потому-что много съела,но не сладкое,а салатик оливье.А вообще никогда не было плохо на кето,в обморок не падала,витамины не пью.На кето 10 месяцев,никаких неудобств не испытываю.Сладкого не хочу.

[@ЕленаФазлеева]

Остается только вам позавидовать.

[@retke922]

Vita Tim А мне очень плохо на кето! Два месяца кето. Но терплю.......) Первый раз срыв сегодня..... заменитель сахара и сливочное масло с молоком....

[@barbarella8540]

@@retke922 а почему это срыв? Если молока немного, то может и ничего не будет с кетозом

[@ЕленаЛи-ъ4г]

Я делаю кето-выпечку и кето-мороженое. Ооооочень вкусно. Я жалею,что раньше не знала про кето. Так легко и классно я себя никогда не чувствовала. Я просто в восторге. Это невероятная эйфория от своего состояния! А Вам,Лена, спасибо за видео! Очень информативно и интересно наблюдать за другими кетозниками.

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо за добрые слова.

[@Anghelina29]

я на кето и интервальном два месяца,сегодня сорвалась,сьела кусок торта и колу...жалею капец..надеюсь в будущем буду сдерживаться..

[@russvet]

Спокойно отношусь к периодическим "углеводным зажорам". Для себя я определилась (и личная практика показывает)), что даже небольшие направленные усилия приносят на длинной дистанции хороший результат ) Занимаешься немного физрой каждый день - вот тебе хороший тонус тела, не ешь бездумно каждый день - вот тебе стабильный здоровый вес.

[@ТатьянаГоловцова-ь2ж]

Я уже сорвалась😭. Очень тяжело вернуться. Каждый день говорю себе- всё, завтра начинаю.... и снова нарушаю. Всему виной самоизоляция😒

[@setatempa]

Тоже самое! А как у Вас сейчас дела ?

[@ТатьянаГоловцова-ь2ж]

@@setatempa в очередной раз пытаюсь вернуться на кето. Вошла в кетоз( голодала два дня). Теперь кушаю один раз в день. А ещё проблема- сильно выпадают волосы. Связываю это с диетой.

[@setatempa]

@@ТатьянаГоловцова-ь2ж а раньше, до мысли подсесть на кето не так сильно выпадали ?

[@ТатьянаГоловцова-ь2ж]

@@setatempa Не выпадали вообще. Я на кето с января месяца. А выпадать начали в июне.

[@ukr82]

@@ТатьянаГоловцова-ь2ж если уже дохудели до нужного веса, переходите на двух разовое питание. Не хватает микроэлементов

[@ohotnikpetr8083]

Счастливый,муж!

[@ЕленаФазлеева]

:) надеюсь.

[@sergeysergey2813]

Он наверное на Кето.

[@SilverFoxAlex-nd2pe]

Блин...ну есть же кето десерты)) наготовьте на такой случай и в морозилку👍 вкусно и отката не будет😊❤️

[@ALENA__050]

ООО, как я первый раз ела паренную сладкую тыкву на кето😀😀😀, прямо ложкой. Даже кексик испекла, на пюре, теперь боюсь запах не переношу😎⛔

[@karnetakf7095]

Действительно есть ведь и кетохлеб и торты и пирожные и даже конфеты

[@petriknata77]

Я что только не готовила из кето сладостей. При чем на сладкое меня особо и не тянет, это больше для мужа, мы вместе на кето. А у меня в мозгу за неделю до Пасхи сидела мысль, " хочу кусочек кулича". И вот за пол года первый раз произошёл срыв, две конфеты и два кусочка кулича. Теперь жуткая депресуха, матерю себя на чем свет стоит. На новый год и на 8е марта не срывалась, а тут, как размазня какая то себя повела. Завтра же вернусь к кето питанию.

[@magicanimals4240]

Я сама очень люблю пожрать и культ еды в моей жизни конечно же существует. На кето пропадает интерес к еде в целом, можно спокойно после плотного завтрака просидеть 5-6 часов и не кусовничать.

[@ValentynaKids]

Я на кето только три недели, но реально, сахар уже чувствуется как отрава. Детям раздавала булочки с корицей и глазурью, облизала палец от глазури и такое чувство что я положила отраву в рот. Кето сладости пробовала, но они ощущаются совсем по другому, зубы не реагируют и нет такого ощущения отравы во рту

[@nataliah7064]

Как раз во время застолья сладкое кушать нельзя. Ведь во время застолья вы едите мясо и овощи. Нельзя употреблять белок вместе с сахаром, это очень плохо для сосудов. Лучше съесть отдельно, с чаем или кофе. ИНОГДА

[@liska-j7q]

Елена спасибо вам за видео,много их уже посмотрела.Я кето только начала и вы мне очень помогаете,проливаете свет так сказать)

[@Аукпаук-э3д]

Я вчера позволила себе съесть хурму. Потому что плохо себя чувствовала. А потом подумала раз нарушила поем и ещё чего нибудь и пописа чай с малиной и пышками. Но сегодня всё норм. Снова голову переключила на кето

[@УрсулаЛевда]

А что на кето нельзя есть фрукты?

[@АнтонКовалевский-ш3ш]

Спасибо Вам за ваши видео! Денежку отправил:)

[@Rastefano]

Елена могу подсказать вам как быстрее вернуться если всё таки вышли из кетоза. Это или спорт или умственная работа. Так быстрее израсходуется глюкоза которую наш организм оцень бережно запасает и потом если его не заставить её скушать то очень медленно расходует. А спорт или тяжелый умственный труд израсходуют всю глюкозу в мышцах или мозге и возврат назад происходит куда быстрее чем без этого. Спасибо вам за видео и за канал. Для меня в начальном этапе были как глоток воздуха. Низкий поклон от меня.

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо большое за поддержку, совет очень дельный. Хорошо, что в поездках всегда приходится ходить гораздо больше обычного, и еще, если повезет, то и плавать, сопротивляясь волнам. Поддерживаю ваш совет.

[@ЛилияЛогинова-ы9н]

Спасибо вам Елена мне сразу легче стало от того, что я не одна слетаю с Кето.

[@kriskkkk2660]

Ну да. Вот у меня напряженная умственная работа с большой концентрацией внимания. Так у меня реальное физическое ощущение как будто вагоны разгружаю.))) Реально нет сил. Сижу целый день, а потом прихожу домой и падаю.

[@АнастасияАнастасия-с8ш7э]

Вам с распущенными волосами замечательно!

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо.

[@Slavikkkkkkkkk]

@@ЕленаФазлеева а мне больше нравится там где волосы собраны. Макияж, все эти завитушки... Пропала естественность. Зачем излишнии украшательства когда и так всё хорошо.

[@ТоняЕргакова]

Леночка ,ты красавица!!!Выглядишь просто супер,больше не худей!!!😘

[@ЕвгенийВысочин-т9р]

Есть у качков термин "углеводное окно", главное что бы окно не превратилось в "углеводные витражи".

[@АлександраСинькова-б2ъ]

Я запланировала зажор на 8.06 идём на др...но думаю что углей будет только в алкоголе... как как на любом столе будет мясо рыба и овощи. А насчёт торта подумаю...все будет зависеть от реакции окружающих, которые меня не видели эти пару месяцев( как раз эти два месяца я на кето) если все будут удивлены, тогда позволю себе кусочек торта, если нет, значит только мясо рва и овощи, я к себе строга

[@Li_Li_Land]

Крепкий алкоголь вполне позволительно, хотя для меня его явно теперь нужно меньше, чем раньше

[@BEBETTER_888]

Не ну если два месяца назад весели 100кг..а через 2 мес 90..то не заметят.. если 80кг то уже заметно.. Сколько за 2 мес сбросили? В норме 5 кг / месяц. Если 10 ушло то супер..если больше вообще замечательно

[@dianadianka4739]

Я на кето меньше месяца.. На сладкое даже не тянет, несмотря на то что дома лежат чипсы (которые я раньше ела как не в себя ) много шоколада.. я смотрю на это все сейчас равнодушно , хотя все это "добро" покупалось мне , еще до кето.. Я бы никогда себе не могла представить, чтобы я отказалась от чипсов и шоколадок.. Помню каждая моя диета требовала какой-то тотальной силы воли , чтобы не сорваться.. от этого я впадала в отчаение, дикое раздрожение .. При том , что я ограничивала себя во многом, вес уходил ну просто с большим трудом и настолько по мизеру!(еще и голодный вечно) Думала, что уже никогда не достигну своих целей в весе , и готова была уже и не бороться .. пока не наткнулась на инфу про кето.. Как только начала , то сразу за 6 дней сбросила 3 кг! При этом без особого голода .. А с учетом того, что я всю жизнь сидела на разных диетах, то у меня уже выроботалась стальная сила воли , поэтому кето для меня просто волшебная палочка, даже если я голодная на кето, то этот голод какой-то другой.. я не хочу вредностей , (за счет того что не поднимается инсулин).. а как раз хочется просто овощей.. ну или рыбу.. или яйцо.. но не ЧИПСЫ (я всегда с голоду раньше ела чипсы). Я конечно еще совсем мало на кето, даже не знаю, сорвусь ли я когда-то на вредности, потому что всю жизнь от них и страдаю.. уже надоело настлько, что готова забыть вообще про их существование!

[@Zhanna_Chernikova74]

А мне фруктов очень хочется, сейчас сезон мандаринов, хурмы...

[@ALENA__050]

Скушай те на здоровье, а то кавид бродит, людей косит, а как говорила моя бабуля,, ешь пока рот свежь,, 🤔😄

[@ВпередИничегонебойся]

И для меня сложнее быть без фруктов, чем без тортиков🤷‍♀️

[@ТатьянаГришина-о3л]

Сохраню и Буду смотреть это видео если потянет на тёмную сторону!)))

[@Li_Li_Land]

Я тоже заметила, что срыв с кето только в какие-то праздники и на сладкое. Причём, никакого особого удовольствия от него не выходит, это у меня чисто психология ( Чем дальше, тем меньше хочется. А адаптация неприятная у меня, потом вспоминаю и не хочется повторять. Плюс я использую эритритол, если хочется разнообразия

[@adeled8833]

После месяца на срыве после 5 месяцев кето, поняла, что побочка кето - нет реакции на углеводы. Ноль насыщения. Я могу жрать килограммами и не насыщаться вообще: ни эффекта наркоты на мозг, ни насыщения. Перешла обратно на кето, просто осознав, что мне теперь противны углеводы, кроме их запаха. Для меня это теперь фаст-фуд(((

[@НаиляБулатханова]

Чтоб я больше сорвалась ... никогда в жизни....

[@АлексейГовряков]

Да, один раз позволил себе сладости, а потом уже очень трудно вернуться на кето питание, тебя начинает просто нести, и на третий день всё таки остановился, и сказал что хватит, прибавка +2 500 кг😱😡. Срыв после 2,5 месяцев, и потом думаешь зачем ты начал есть эти углеводы, стоило оно того, вот как раз возвращаюсь в кето питание.

[@taro_sokolo]

Я пеку брауни - обалденно вкусно!!! На сладкое не тянет абсолютно - хватает кето-десертов, ореховые жиробомбы с подсластителем и какао, кето-пудинг, кето-печеньки. А вот пицца - это да!))) Один раз позволила себе гульнуть.)) Хотя теста там немного, остальное мясо, сыр, овощи.

[@weykedo]

Сладкое оно как спиртное - чуток по праздничкам и хватит.

[@annaassa5275]

Слушаю Вас и осознаю, что у меня те же ощущения, те же мысли по поводу сладкого и зажора.

[@marili7660]

Вот и я сорвалась. Репетировала дрожевое тесто на пасху и не удержалась... нажралась..подумала ну раз сгорела хата гори уже и сарай. .. До невозможности разболелась голова... пошла искать ваше, Лена, видео. ..я не одна такая😯.. печально.если так каждый раз будет болеть голова то ну его в пень... Но это мысли на сегодня, а вообще ничего не обещаю😆

[@galaxys7105]

Углеводные срывы очень опасны. Можно заработать диабет. Если начинать кето, то желательно придерживаться правил диеты. Не злоупотреблять ни углеводами, ни белками или увеличивать количество углеводов постепенно.

[@oksanaera1759]

Почему диабед можно заработать?

[@tatjanavitkov7564]

После моего первого и надеюсь последнего срыва (две недели) в кетоз входила почти месяц, был кето-грипп чувствовала себя старой развалиной, упадок сил, депрессия. Сейчас опять во мне жизнь и планы, опять кожа в прекрасном состоянии, решила для себя, все с меня хватит экспериментов, после пережитого не тянет на сладкое, спокойно обхожусь без вкусняшек. Осталось перейти на двух- одно разовое питание. Пока у меня трёх. И конечно ввожу спорт, а то три недели ада. Плюс 4 кг, сейчас все опять приходит в норму. Всем удачи.

[@retke922]

А Вам сколько лет, подскажите? И какой «спорт» у Вас?

[@tatjanavitkov7564]

Ret KE мне 48 лет делаю тренировки по синди кроуфорд они мне больше всего подходят kzbin.info/www/bejne/gILPdJWtfN2kiJI

[@kotobarsik]

Я на кето 5 мес, никаких срывов. Был эксперимент с вином, выпила 300 гр, и это было реальное отравление с диким похмельем

[@_prizrak77]

скоро свадьба у друга, что действительно так плохо от спиртного?

[@irynakorytska8718]

@@_prizrak77 Плохо, это не то слово. Я на Кето две недели. Выпила 50 г водки за ужином. Утром, голова болела так, как никогда в жизни.

[@ЕленаОрлова-б1х]

@@_prizrak77 пью шампанское брют. Нормально.

[@Linke-ej2hd]

У меня тоже самое. 2 недели на кето выпила вина, как обычно, доза привычная. Похмелье было как после выпитого в 2раза больше

[@ОксанаБулгакова-и7й]

Сколько уже скинули?

[@alenkalix]

Благодарю ☺️

[@NataliaSannikova]

Мне только фруктов, ягод, орехов и цельнозерновых каш не хватает, ну и бобовые. И ,если их не ем, то срываюсь на вредные углеводы, поэтому решила добавить перечисленные продукты. При этом я худею медленно, но верно..и чувствуешь себя лучше. Но все равно даже на таком сбалансированном питании бывают срывы в мусорную еду, к сожалению.

[@lglg7587]

Не надо себя обвинять! Ну случился срыв! Я полагаю, что срыв осознанный. Ничего страшного не происходит! Возвращайтесь к нормальному питанию и не унижайте себя!...Главное, чтобы срыв не напоминал состояние длительного запоя! Будьте благоразумны!

[@ТимурГаллямов-й7л]

Елена спасибо Вам)

[@fiszgolgen972]

У меня другая проблема, сладкое терпеть не могу и никогда не ела, а вот как обойтись без пельменей, мантов, макаронов, представить себе не могу!

[@victoryalevit4773]

Ооо...я тоже на бжу ждала первого чит мила,как праздника.) Но чит мил нужно заслужить и когда был результат я себе позволила превысить каллорийность.Посмотрим как пойдет с кето...возлагаю большие надежды!

[@lpx212]

На кето читмилов практически нет - не особо надо. Это не безвкусная дрянь, которой давятся на обычных типах ПП.

[@victoryalevit4773]

@@lpx212 да вы правы,на низкоккалорийке кушать хочется сразу после еды. Все обезжиреное,пресное.

[@gulshatkulzhanova2802]

Я несколько раз осознанно на арбуз и на мороженое, связывала это с наступление лета.

[@xb2228]

Арбузы в КЕТО разрешаются

[@irina5883]

Если хочется очень сладкого, то есть Рецепты Кето выпечка, там и торты и пирожные, со специальными продуктами) Ну и порадовать немножко, вкусно и не навредишь!

[@ЕленаФазлеева]

Да, у меня все упирается в то, что надо мелить миндальную муку, а не хочется время тратить, потому в ход идет маскарпоне, ягодки, сыр и семечки.

[@retke922]

Елена Фазлеева Сыр? Из коровьего молока?

[@Sapog78]

У меня после месяца на кето, полностью пропала страсть к сладкому, уже 3 месяца прошло полëт нормальный, думаю кето уже на всю жизнь 👍✌

[@ЛюбовьМартенс-ю5ъ]

Я себе разрешаю один раз в неделю есть,что хочу. В пределах суточной калорийностью 2000. Ем в день 700-1000 ккал. При интервальном голодании 20/4. За две недели похудела на 5.5 кг.

[@ЕленаФазлеева]

Хорошо, что вам подходит.

[@mariannaslavova5476]

Почему никто не пишет как выйти из кето диеты, после срыва у меня жуткая бессонница, я сплю по 2 3 часа в сутки без сильного снотворного не уснуть, зачем тогда возвращаться в кето если такой ценой смывает весь калий магний и наступает стресс для организма , была месяц на кето не знаю как сойти с этой диеты , нигде нет информации

[@АлександрЗеленов-л6м]

Бедная, как мне тебя жаль! Сколько мучений! Держись, иного выхода нет.

[@Marianna0903]

Елена, можно ведь приготовить кето сладости🤷‍♀️

[@gazpoo3115]

Буквально вчера был срыв на хинкали, съела три штуки, думала вылечу с кетоза. Но утром проверила уровень кетонов, их стало меньше 0,85 . Но всё же я в кетозе 😊

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо, особенно важно, что вы еще и кетоны померили.

[@OlgaDerevynska]

А как можно померять кетоны?

[@ЕленаФазлеева]

@@OlgaDerevynska кетоны можно померить тест-полосками. Наберите в поисковике тест-полоски на кетоны (ацетон). Они есть в аптеках (только не у нас в городе, как всегда :(

[@ЕкатеринаТрифонова-н8и]

Я хочу мантов, придётся есть начинку без теста

[@ALENA__050]

ЛЮДИ ОПОМНИТЕСЬ.. КЕТОдиета терапевтическая, уберите из своего нормального питания сахар и хлеб булочки, оставьте интервальное питание и живите долго и счастливо, за 2 месяца минус 10, и не поправляюсь на LCHF. Будем Все ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ! СО СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ! 💋❤️💖🎉

[@polinaackerman259]

когда я была очень расстроена, моя подруга решила меня подбодрить и пригласила на чай с конфетами/печеньем. на следующий день сильная ломка на еду, слабость, болел живот

[@inna1567]

В июне сорвусь на пару недель на черешню и клубнику...в августе ещё на недельку планирую сорваться на дыни и арбузы...но это не скоро, сегодня 3 февраля😂

[@slavyana5976]

Тоже об этом думаю. Не удержусь. Сорвусь осознанно)))

[@viktorn7492]

Я, когда срываюсь ( с бычной диэты для похудения), после того, как "согрешил", наказываю себя касторкой - смешаю 80 - 90 г касторового масла с таким же количеством грейпфрутового сока, подогрею и залпом випиваю. И через некоторое время продукты моего "греха" уходят в удобства. Эту процедуру и так полезно проделывать время от времени!

[@Pudsolka]

А откуда такой экзотический рецепт "наказания"?) Первый раз вижу..

[@viktorn7492]

@@Pudsolka Про "наказание" я, конечно же, пошутил. Но так действительно можно почистить кишечник после "срыва", перед диэтой (чтобы она быстрее начала работать, так как сьеденные продукты всасываются в организм еще долго). А рецепт не новый, но вместо грейпфтутового сока можно брать кефир или даже коньяк. Можно и пить касторку в чистом виде, но это очень не приятно!

[@Pudsolka]

@@viktorn7492, интересно) А количество касторки рассчитываете по формуле: 1мл на кг веса?

[@viktorn7492]

@@Pudsolka Я беру 60 - 90 г. 2 или 3 аптечные бутылочки. Существует такая формула 1 мл на кг, но это не супер важно.

[@ЕлизаветаЧеркасова-д7с]

@@viktorn7492 а потом это " наказание" сколько по времени длится, на работе конфуз не произойдет?

[@Cortisolooshka]

Думаю, самое важное, вне зависимости от того, какого режима питания ты бы не придерживался, никогда нельзя себя ругать за его нарушение, будь то оно осознным или непреднамеренным. Все верно, все мы люди, которые живут в среде, способствующей питанию углеводами простыми и сложными, плюс, все мы до изменения режима (переход на ПП или кето) годами питались, как "обычные люди"(то есть,употребляли много сахара и простых углеводов), а тут за год-два-три надеемся в одночасье раз и навсегда перейти на другой режим. Это безумно тяжело как физически, так и психологически. Если здоровье позволяет, не вижу ничего страшного, чтоб раз другой в месяц/два месяца/год покушать чего-то необычного, интересного и по определению вредного. В общем, считаю, главное, это осознанность и умение отдавать себе отчет в том, что делаешь, вырабатывать дисциплину, не уходить в крайности в виде попустительства, либо патологического страха попадания в организм хотя бы граммульки углевода и наказывания себя за отход от режима. Золотая середина, в общем. Чтоб была гармония между телом и нашим моральным состоянием. Можешь раз в пару месяцев позволить себе курочку из кфс, позволь, не можешь(здоровье не позволяет), найди альтернативу, но никогда себя не ругай и не пускай все на самотек. Спасибо за видео и здравые мысли.

[@РегинаЛе]

Как сказали в одном видео, конфеток в моей жизни было миллион, а красивой фигуры нет, поэтому ну их на фиг , хочу красивую фигуру. Это моя мотивация 😊 на кето три месяца, самочувствие огонь)

[@anastasijavinogradova925]

У меня сразу энергия идет вниз.Нет драйва, нет движухи.Нет сил на спорт.Я тоже решила, что это того ге стоит.Если что-то торжественное-делаю кето десерты.В любом ресторане выбираю сыр, мЯсо, масло, рыбу.Дисциплина!

[@r.d.v.]

Я может чего-то не понимаю, но КАК может "хотеться сладкого вдруг", если на кето не бывает скачков инсулина и тяги к еде нет?

[@PAI87]

2:18 торт называется просто панчо. А оруженосца Дон Кихота, звали не Санчо панчо, а Санчо Панса.

[@ЕленаГончаренко-г7ъ]

24/7 удовольствия от кето круче пятиминутного удовольствия от сладкого. Съела 3 конфеты, на утро давление, мигрень, ходила по стенке. Ну его нафиг. Теперь только кето!!

[@Aleksandra12chai]

На кето месяц, прекрасно себя чувствую без сахара и мучного. Но, за 3-4дня до месячных, мысли о торте и еде, стали навязчивой идеей. И я решила пару первых дней позволить себе есть 3 раза и выпить сладкий какао. Вот и всё, теперь никаких мыслей о сладком и еде. ТОРТ так и остался в магазине😌 А ещё заметила, что съесть торт - это не столько потребность организма, сколько привычка побаловать себя, в такие дни.

[@assiaslife2110]

Елена,отлично выглядите!!!мне кажется,контролируемый срыв-это норма,нельзя все время себя держать в ежовых рукавицах.Особенно тем,у кого есть опыт РПП (а оно у многих худеющих в багаже).На мой взгляд,самое главное -осознанность и понимание,что ты не просто купил мешок конфет,а очнулся у горы фантиков)))

[@ЕленаФазлеева]

Посмеялась над "горой фантиков" - это как раз про меня история :))) Как-то приходится балансировать, с годами становишься все более терпимым к себе.

[@Цветочек-ю3с]

Расскажу про свой опыт. Я на кето третию неделю. Просидев почти две недели на кето( ушло 3 кг.)Случился день свадьбы у знакомых и....Конечно плавно от салатов с мясом я перешла на сыр с виноградом, ну и как вы наверное догадались, закончилось тарелкой с разными тортиками .Думала всё кг. 2 наберу. Дома ещё пощелкала семечек. На утро привес 400 гр.Продолжила кето сразу же и П.И. и на следующей день сразу пошли отвесы. В состоянии физическом сильно ничего не изменилось, покрайней мере я не заметила. Даже после обжорства аппетита утром так и не было.

[@VH-sk1cz]

Вы набрали воды из-за углей,но никак не жира.Что бы пошёл привес после соблюдения диеты нужно не меньше 48 часов зажора

[@Цветочек-ю3с]

@@VH-sk1cz Спасибо за объяснение 👍

[@ЕленаФазлеева]

Да, присоединяюсь, начет воды, вес так быстро не набирается. Хорошо, что быстро взяли себя в руки. В конце концов, в итоге мы важен результат большого периода, главное придерживаться курса.

[@ketoanna]

сейчас уже один год и пять мес. я на кето. никаких срывов в принципе, не одного даже мало мальского... практикую очень редко углеводные загрузки, что бы поджелудочная не забывала как "варить" угли, но это типа рис или др. гарнир грамм 150 чистых углей за день. на кетоз никак не влияет, кстати.

[@Aagata4071]

Запещенная еда еде рознь... у картошки например 17-19 г углей на 100г. Овощей а это в ходит в допустимую схему палео диеты например)))) если я немного съела печеной катрошки то за пределы палео системы я не выпала например...ну и как это считать??? Зажор или нет, я поняла что нет я спокойно на следующий день в прежгем кето режиме без проблем и побочных желаний запрещенки .. .

[@Darkiya]

Ну кстати от молочки отказалась почти, оставила сливки в кофе. А вот ягоды-фрукты пока ем все ж.

[@moonlighta8800]

Я была на кето 5 дней и решила что не хочу менять топливо свое ,столько жирного ,сливочное масло я есть не хочу .Но эти 5 дней помогли мне осознать что сладкое и сахар не нужен ,но беру его с фруктов ,свеклы,овощей.Мучное так и не ем .Спасибо кето за такой вклад.

[@Ruwisk]

Можно на низкоуглеводку

[@Li_Li_Land]

Насчёт отравы согласна, тоже точно такое же чувство ))

[@_prizrak77]

Привет. К сладкому равнодушен, но вот отказ от кукси, сями, плова, манты, жижиг-галнаш, хинкал, паста, ОСЕТИНСКИЕ ПИРОГИ и все в этом роде... вот это сложно! Но буду устраивать читмил , в пару месяцев разок. ( да и чего греха таить, и пивка холодного иногда в жару хочется, в Краснодаре живу, как-никак)))

[@Norrlycka]

На кето полтора месяца. Углеводов не хочется, всегда любила жирное, каши и хлеб ела потому что так положено. К сладостям тяги нет и не было. Хочется шаурмы, бургера, макарон, но как представлю себе это дурное состояние из-за переполненного желудка и сонливость после еды, то желание сразу исчезает. Плюс если куда-то ехать, кушать нельзя, иначе будут мечты о туалете из-за тяжести в желудке... Сейчас чувствую себя отлично, нет зависимости от еды, могу не есть до вечера, и не будет к полудню головокружения и тошноты из-за того, что не поел. Я нашла свою диету, которую хочу соблюдать всю жизнь, хотя у меня вес был к началу диеты 56 кг при росте 160. Сейчас 52. В кетоз перешла за три дня, начала чувствовать себя гораздо лучше, чем до кетоза.

[@elish7235]

Подскажите новичку. Понятное дело если сожрать пол торта, и уйму калорий в рационе займут углеводы все ясно. Но вряд ли организм учует съеденный время от времени кусочек черного шоколада. Особенно если не выходить за норму углеводов в день. Вряд-ли это остановит кетоз?

[@ЕленаФазлеева]

Верно поняли.

[@АлександрБедяев-с4я]

Елена,мне посоветоввли на кето ,просто больше есть. И срывов нет. В вот когда урезал раньше ,то воот охото сорваться. А когда еш ,можно сказать до отвала ,то все хорошо. Ноо... У меня кето Карнивор ,т.е.50/50

[@PukaKakaa]

а я просидела 2 недели и так совпало что начала бегать и вернулась в зал после карантина и вот проснулась сегодня, побегала с утра и по приходу меня начало знобить, меня тошнило даже когда подступил голод, тряслись руки и в мыслях отвращение к этой всей еде, я готовила салат, представляла как буду есть его и меня чуть не выворачивало. сорвалась. думаю съела 3000-3500 ккалл, очень печально, тк я планировала продержаться 3 месяца, а получилось только 2 недели, настроения нет совсем, думаю вот вернусь и снова появится это отвращение, хотя к еде было равнодушие + нервы успокоились

[@Марія-ы5к]

10 дней после нового года, решила съесть Наполеон в новогоднюю ночь и попробовать мамин имбирный пряник, Наполеон который раньше был не сладкий для меня, оказался жутко приторным, после этого последовало ещё, хоть я и не получала от этого удовольствия, насколько дней держалась до вечера и срывалась, сейчас возвращаюсь на кето но мне очень-очень сложно. В самом начале легче было, морально плохо себя чувствую😒

[@КлавдияШифер-д4д]

Леночка, пищевые дрожжи это которые продаются в брекетах???? И расскажите, подалуйста, как вы их употребляете??? Это источник витаминов гр. В????

[@selfishgypsytears2322]

Я делаю 1 день каждые 3 месяца для вкусняшек... съедаю за день 1кг шоколадных конфет около 10 порций мороженного и 2-3 чипсов с 3 бутылками пива. И после этого не бывает никаких адаптации и всё очень классно!!! Не бойтесь . Это шаг назад но он обязательно нужен чтоб не покончить жизнь самоубийством!!!😃😃😃

[@petriknata77]

Ого, килограмм конфет!!! У меня сегодня срыв был первый за пол года, съела две конфеты и два кусочка кулича. Конфеты жутко сладкими показались. Я еще выбрала "красную шапочку". А они оказались отвратительными, совсем не такими, как в далеком СССРовском детстве. Спустя час наступила жуткая депрессия. Завтра же вернусь на кето и постараюсь больше не сорваться.

[@selfishgypsytears2322]

@@petriknata77 я пробовал всякие срывы и пришёл к выводу если уж срываться так срываться. Мне так легче как то.

[@Белаяакация-в9ш]

Когда у меня случается тяга к углеводам,покупаю пакетик маккофе...да да того самого в котором вся таблица Менделеева,добавляю какао масло и выпиваю...и всю тягу как рукой снимает...

[@andhisnameislegion]

То что Вы называете срывом, я бы не назвал таковым, с одного тортика или бокала вина Вас не выкинет с кетоза (точнее он прервется ненадолго, на несколько часов или сутки, а потом возобновится). Другой вопрос если Вы поехали на курорт и неделю питаетесь с общего стола, вот в это случае какие будут результаты???

[@Полюбижизнь]

Леночка, я испытывала те же самые ощущения и размышления на тему поедания вредного. Так и есть! Причинно-следственные связи теже, что и у вас.

[@ЕкатеринаАрхангельская-п2о]

После 4 месяцев вроде не строго кето (много овощей ) съела гречку , началась лихорадка , 150/102/111 , оч.плохо так понимаю отравление кетомами . Уже 10 дней мучаюсь . У меня проблема , я не могу выйти из китоза ем горк.шоколад ,углеводы , но опять 150/102 , лихорадка . Врачи мало , что в этом понимают . Что делать??? Помогите , я тоже живу в Самаре .

[@ВадимМакаров-ъ9ь]

поджелудочная не страдает? липазы сколько ей нужно выделить на 70% жира.