Как я вылечил колени.

[@AborigenAborigenovich]

ВНИМАНИЕ! Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

[@da23873]

Кау именно болтать?Колени разгибать сгибать?

[@AborigenAborigenovich]

@@da23873 Ребёнком были? Болтать ногами умеете? Сядьте на стол и вперёд/назад болтайте от колена и ниже. Тудой- сюдой :). Пословица така есть - "Сделай - тогда поймёшь".

[@КристоферДжонсон-ч8ъ]

Если твой способ реально работает, ты поможешь многим людям. Спасибо

[@Беляева-и2г]

Болтать ногами -такой совет дают многие специалисты, это не ново! Я болтаю ногами, сидя на столе по 10 минут. Именно такое время необходимо для упражнения. Колени не перестали болеть, но надеюсь, что эти движения помогут моим ногам. Но пока боль не ушла😢

[@КристоферДжонсон-ч8ъ]

@@Беляева-и2г Советую делать упражнение "стульчик". Я делал без опоры на стену. Мне помогло

[@ВладимирСтукальский]

Спасибо, дорогой папа Смит. Очень дельный совет по регенерации. Спасибо еще раз !!!

[@СергейБеспалов-й7ф]

Спасибо! Очень классно объяснил, грамотно!

[@popovalexander5689]

ПапаСмит крассава как всегда откроет или поделиться хорошей информацией 👍😃👏✊💪

[@ДеньДобрый-р7р]

Это самый лучший выпуск, спасибо.👍

[@lika6761]

Спасибо за видео, грамотный подход к тренировкам 👍

[@NaivKrasnobay]

3:55 - совершенно верно! Я тоже гнался за весами и перегрузил связки на обеих ногах! Так что не рвитесь к весам, рвитесь к количеству повторов!

[@alexman7592]

Рваться вообще не нужно. Можно и на веса идти если по силам их брать.

[@rprogresss]

Техника!!! Рвутся и на малых весах, а насчёт весов всегда шло дозировано а не безбашенно.

[@Moskow197]

Тоже самое , в16 лет 150 приседал

[@ВасилийКопыленко-ц9з]

Единственный человек которого приятно слушать дай БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ А ОСТАЛЬНЫЕ ТОЛЬКО ТОЛЬКО ЛАЙКУ ХОТЯТ С БОЛЬШЫМ. ЧЛ....ОМ

[@vovaivanov4810]

КРАСАВЕЦ , БОЛЬШОЙ РЕСПЕКТ . СПАСИБА ЗА ВИДЕО.

[@Sergey_Lit]

Из собствнных наблюдений/опыта. Большенство занимающихся равняются не на то: на спортсменов профессионалов, на тех, кто занимается уже много лет, на тех, кто использует препараты, но на себя, на свой личный прогресс от момента начала тренировок, до настоящего времени, нет. Все сразу хотят быть как Шварценеггер, Колеман, Бамстет и прочие. Посмотрят мотивационноее видео, в котором уже учавствует "прокачанный" спортсмен, и вперёд, уничтожать свой организм. Зачем методология, зачем постепенность, зачем включать голову...зачем в конце концов тренер!? Я же посмотрел мотивашку с мистером Олимпия, значит я могу всё. Да, вы можите всё! Вы можите на тренировать свой организм, но вы можите с тем же успехом его и поломать. И ещё одним фактором бездумного кача новичков, безсмысленного увеличения веса сноряда - это пресловутая показуха, как я это называю "меряться письками": девушка привлекательная в зале, а рядом парень на бицепс поднимает 30, я что, хуже, сейчас как сороковкой...оторву себе двуглавую, зато докажу, что писька моя всяко не меньше. Детский сад в чистом виде.

[@User-fj11]

Атлетизм головного мозга😂

[@НомадНомадович-ц1р]

К сожалению спустя 4 года тренировок сам к этому пришёл. Товарищи по залу тоже говорили, что мол мало приседаю, роста не будет, только организм насиловал(((( Сейчас те же 95, но не на 3, а на 15:) Занимаюсь в своё удовольствие, горя не знаю. Впредь всяких дураков не слушаю.

[@ozodabaimatova7252]

Больше повторение и менше веса ?

[@RomanSkay]

@@ozodabaimatova7252 +

[@alexman7592]

Это тоже мало . А вообще можно растить мышцы хоть и по 30 раз приседать, главное чтоб сила росла постепенно в рабочем диапозоне повторений.

[@lendyrlanby]

Когда то и сам к этому чуть не пришел, работал на 6-8 повт, прогрессировал, все хорошо, но колени потихоньку начинали давать сигналы мне. Стоило убрать нахрен этот классический стиль всеми так расхваленный и начать работать на 15-20, как все прошло.

[@Denov3]

А вы никогда не задумывались о том что вы были этим дур. когда насиловали свой организм?

[@twoyana7]

Спасибо большое!!! Спортивного долголетия Вам !

[@vladimirkorzin9241]

Спасибо Папа Смит, очень интересно, желаю крепкого здоровья.

[@ДимаСуворов-ч6д]

Спасибо за выпуск!!!

[@Сарайчикнаюгах]

Всё правильно говорит. Я в деревне накачал ляшки и жопа как орех. Собирая алюминиевые банки по оврагам, вверх-вниз поднимешься несколько десятков раз по склону и фитнес зал уже не нужен. Мощь растёт.

[@АнтохаДолинзлейшийхейтер]

Тот момент когда не ты платишь за зал, а зал платит тебе за упражнения.

[@user-Tonop]

Это тебя тоже какой-то мистер научил?

[@АлександрИванов-я8п6е]

Мне помогает быстрая ходьба на беговой дорожке в гору.Прямо эликсир для себя нашел.Ну и небольшой вес в приседании это само собой.

[@Петр-щ1г6х]

В точку!!! Всё верно говорит дядя Влад.

[@Tair_9]

благодарю за видео) давайте и про другие травмы

[@Alexander-ty4fz]

Первая неделя в выходной день приседаю в силовом режиме, во вторую неделю в выходной день тяну в силовом режиме. Получается приседания один день в две недели и тяга один день в две недели!!! Использую для приседаний гриф хэтфилда, для тяги трэп гриф. Результат в присяде 160 на 10, тяга 180 на 3. В 2019 не мог ходить. Артроз 2 степени, повреждения задних рогов внутреннего и наружного мениска, киста бэйкера. Сейчас летаю))) Начинал с веса 50 кг на 10 в присяде в 2020. Толко силовые реально укрепляют колени, связки, суставы и мышцы. Главное выдерживать хорошие паузы (неделя не меньше)

[@slavaivanov5096]

Здравствуйте подскажите пожалуйста подробнее как и чем вы лечились и востанавливались? Спасибо заранее. Ставят такой же диагноз гонартроз 2 ст.

[@alexanderfreeman2283]

Папа сквирт, Папа сквирт, Папааааа сквиииирт!!! От тебя мы без ума!!!!🤟💪😎♥️

[@f.a9979]

Спасибо за видео 🙏🙏🙏

[@introlive8375]

Спасибо, дорогой папа Смит.🙏

[@Рассветблизко]

Спасибо за ваши советы!!!

[@ОлегКулаков-б4ъ]

Круто...! Просто и понятно...!

[@EvaEva-ff3uq]

Ценная информация!

[@stefanja9796]

Да верно. Лечение связок суставов это дать кровоток к органу.

[@Alex-o5y3j]

Всё верно,Иванович прав на 100%

[@TV-wn1pf]

Вот и меня постигла учесть. Дорвался до прогрессии, фигарил фигарил, на каждой тренировке повышая нагрузку. И приехал. Взвыли колени что трындец. Будем восстанавливать по вашей системе. Спасибо за совет

[@простопарень-ы5ч]

На химии, часто сухожилия и связки, не успевают за ростом силы мышц, вот и травмы)

[@Нет-у2д]

Огромная благодарность за объяснение таких важных нюансов ❤! Я всегда слышала давай больше 😅кг давай реще😢 рви !!!! О как важно было услышать вас о коленках 😅 спасибо вам

[@dsda7636]

Полностью поддерживаю ваши слова! Хорошего вечера !

[@АннаКалистратова-о5я]

Влад,благодарю вас за такие видео. Заболели колени после зала,испугалась,что придёться оставить зал. Следую вашим рекомендациям🙏

[@Cishlac]

Спасибо! Видос зашёл!!

[@nota3871]

Вот это видео нормас👍сам сталкивался

[@ВикторНик-ы8в]

Спасибо. Дождался

[@sergeyhovsepyan7738]

Ясно и доступно...

[@olaieonova4011]

Спасибо вам большое 😊 .

[@АлексейКиселев-б6р]

👍 благодарю.

[@616534]

прям на моем языке говорит ) Прикольный дядька ) Супер все рассказал, я открыв рот послушал! Спасибо!!

[@TheTanysha]

Полезно ❤

[@morty3997]

Гениальний человек

[@Порядковыйномер-р9ц]

По закачке вопросов нет! Сам так делал. Но вот рабочие веса при весе 90-95кг(120 кг×6 раз)? Да какие ноги на таких весах можно раскачать? Может было 220кг!? У меня ноги всю жизнь худые при росте 180 см и весе 72 кг бедро было 58 см и до 68 см удалось раскачать только тогда, когда начал приседать (140-150×8) при весе 84 кг а вот при работе 100×30 у меня возникали проблемы в виде болей в коленях и пояснице! Кстати у нас в качалке был норматив для перехода от тренинга на всё группы мышцы за раз к сплиту (атлет среднего уровня) Присед(100×15-20) Жим лёжа (100×6-8), Ст.тяга (120-140×8-10) P. S. Совет не от профика.)) Если вы от природы художопы то качайте ноги, но при этом сократите объём работы на верх!

[@VS-ju2nl]

Согласен, 120 кг для профика совсем небольшой вес

[@кубинский_бомж2000]

Господа, не путайте экто и мезоморфов.

[@alexgolden9271]

Большую роль играет питание,а тело не знает сколько ты там поднимаешь,Главное как поднимаешь)

[@user-bs1zu7bp2x]

Согласен полностью. Смотри мой коммент.. Весом меньше 140 объем ног не накачаешь .!!

[@MrSxux]

Спасибо 👍

[@vertaverta1948]

Спасибо за инфу.

[@Хам-и6ч]

Капитальный красавчик !!! 👍🤝

[@СергейКотов-ф3ы]

Умный человек

[@АртурШвыдкоев-п3х]

Отлично, всё понятно ,... А что в конце? Вы не договорили ????? Хочу услышать.

[@okcanbilan]

Гребля академическая. Всю жизнь приседали с не маленькими, но не большими весами, например 3*7минут (ок 200 раз). Мышцы длинные, сухие, но не объемные ни разу.

[@КонстантинВасильев-с2ч]

Это вы к чему?

[@user-bs1zu7bp2x]

Послушайте. Мои ноги стали расти только после ого , как стал увеличивать вес рабочий . Когда стал приседать 150-160 кг. ( Я тренируюсь без фарша) Так вот выброс теста я стал ощущать. Он влияет на тонус жизни, либидо , рост мышц. Поэтому для развития нужно увеличивать вес и тренировать большие группы мышц. Химики растут без этого , просто за счёт экзогенного теста. Посмотрите на п.смита , когда стал делать многоповторку, он стал дрыщем

[@КарибскиеПриключенияПиратов]

Полностью аналогичная история! Выросла штанга - выросли ноги. После тяжёлых приседов - либидо, самоощущение другое. Без "витаминов".

[@lendyrlanby]

Твое либидо это твоя самооценка, вот и весь ответ. У нормальных людей психологически зрелых и здоровых, при правильном образе жизни и либидо, и уровень тестостерона всегда на отличном уровне.

[@Музыка-щ6ь]

А само собой что нет смысла с 20 кг 100 раз приседать. Папа Смит говорит что повторений надо делать от 20 до 30. Возьми лучше 100 вес, чтоб у тебя на 25 повторений с 4 подхода был отказ, и это правильнее чем брать 300 на раз. Вот и всё. Тяжело 100х25, возьми 50 но на 25 раз.

[@ОлександрПавленко-ф7х]

Разумные вещи! Опыт это аргумент. Но есть и нюансы, индивидуальные. Я чуть моложе, 1973 г.р. Энтузиаст. с 1988. Лет 20 занимался лифтингом для себя, чист как стекло всегда. Колени болят. Но я пошел на УЗИ коленей. Диагноз - деформирующий артроз 1-й степени и сопутствующий синовит без воспаления - просто болезненно сильно опираться на ногу. У меня так руки опустились. Приседать завязал в 45 лет (+давняя грыжа). Считаю, что все таки не лишне пройти врачей и диагностику.

[@funduck3564]

Что посоветуете? Как укреплять колени, при артрозе?

[@ОлександрПавленко-ф7х]

Термині "укрпить" и артроз" не связаны друг с другом. Не тратьте время по пусту - просто найдите квалифицированного доктора.

[@ruslankoptsov205]

Артроз 1 степени - это тоже самое что "артроза нет". Это вам любой адекватный врач (даже не ортопед) скажет

[@Сто-щ8ы]

Уважаемый Папа Спит, ранее вы говорили, что Глютамин очень хорошо стимулирует иммунитет и вы решили проблему с аллергией. Я проверил это на себе, матери и друге. Никому не помогло.)) У мамы аллергия на ольху и березу, у меня на кошек и собак, у друга тоже на какие то растения. Все мы принимали ежедневно примерно за пару месяцев до начала цветения или контактов. В чем может быть причина?

[@serg8092]

В том что это как и глюкозамин хондроитин- не работает.

[@vadnaddan]

​@@serg8092не угадал

[@extreme6]

Лучший

[@Kotia111]

SUPER обзор

[@anatolmixal9213]

Добрый день. Скажите, пожалуйста, у меня картина в более лёгкой форме, чем у Вас. Можно ли сразу начинать с последнего комплекса для накачки мышц. Заранее благодарен .

[@dsda7636]

Добрый! У меня такая же ситуация,как у вас. Надо просто давать отдых(как и было сказано в ролике). Пытайтесь наладить связь "организма с вами" и все будет хорошо .А то Я сам лишние переживания словил ,когда делал упражнения на макс с большим весом.Для проверки силовых.(а тут небольшая боль ,про которую я давно забыл) После игры в баскетбол ,когда колени и так нагружены. Было весьма глупо пытаться делать упражнения на ноги.Всего доброго и успехов в спорте!

[@sllap]

Папа ❤️❤️

[@FilatovFitness]

Мне в свое время помог комплекс Глюкозамин Хондроитин МСМ, колени и локти прошли

[@Владимир-ь1е5к]

Долго принимали, какой препарат, дозировки?

[@FilatovFitness]

@@Владимир-ь1е5к там так и идет комплексом уже все подобрано как надо, у меня есть видео про это

[@da23873]

Подробнее пожалуйста

[@FilatovFitness]

@@da23873 в спортивном питании есть такая добавка комплексная

[@NaivKrasnobay]

разгибание это реабилитация передней связки, травмированной излишне тяжелым приседом? Интересно. Я учту.

[@ИгорьКосолапый]

Дома садился на диван, появилась боль в колене .Даже без веса не могу приседать ,мне что делать?

[@А4видео-ц1э]

Вылечили?

[@stefanja9796]

От приседа не то что больше тестостерона вырабатывается, а элементарно- стимуляция большого круговорота крови. Все же знают где самая большая кровяная артерия ?!. В бедреее

[@alexgolden9271]

И

[@You-jl5gl]

Спасибо.

[@sergio680]

Владислав, подскажите, когда-нибудь раньше в Мурманске жили?

[@artemzane969]

Вы в Смитте приседали?

[@ZirPierce1486]

В папе

[@СергейТолмач-ф9э]

Спасибо познавательно

[@boy3421]

Тазобедреные суставы сделайте в зале как надо и как правильно

[@Музыка-щ6ь]

Да, интересная тема

[@alexandrfrolow2032]

а есть подобное видео чтобы не травмировать поясницу?

[@AlantWw]

Статику можно делать если связки болят ?

[@СерёгаПокровский-и3ф]

Я приседаю в статодинамике по Голтису.

[@Termxp]

Благодарю

[@yurikardo9389]

Возникает вопрос. От какой болезни были "вылечены" колени? Тендинит собственной связки надколенника? Так это не болезнь, мелкая неприятность.

[@darrhbbdjs]

Я теперь даже с полтиником приседать не могу из за коленей, так ещё помимо коленей я связки потянул

[@איגור.̆.ורביצקיי]

Смотря от чего болят. Я тоже делал с болью . Это не верно. Боль это сигнал нервной системы . Я так получил , разрыв минисков правда дегенеративные. Но убрал веса , и не намерен долбать ноги, приседаю ,30 иногда 40. Ланчи с очень маленьким весом. Но меня масса больше не интересно. Эстетический спортивное тело. Жаль, я сразу не понял. Но , что есть уже есть. Хотел операцию. Врач , сказал так, можно, но я не советую. Если разрыв травматический 90 процентов надо делать. Дегенеративные процент успеха операций низкий. Но, я как то живу. Дискомфорт есть , но боли практически нет. А при упражнениях вообще нет. Видно кровь приливает . Болят то не миниски, а воспаление вокруг. И может и связки ко всему . Но , я понял, что малым весом тоже можно тренироваться. Нужно все таки чувствовать и слушать тело, а то из кило можно сломать , что то. Но боль сигнал. И Надо разумно понять, здоровья одно.

[@Dmitriyledovsky]

А вылечил ли? Или просто не трогаете их?

[@ev131]

А вот если соответствие соответственно не соотвествует соотетвесивенному состоянию соответствия, тогда что, соответственно?)

[@boy3421]

Пожалуйста как тренировать тазобедреные суставы((вы лучший сделайте выпуск или я умру(((((((((правда болят суставы что делать вы последняя инстанция

[@Владимир-ь1е5к]

Внутритканевая электростимуляция по герасимову вам поможет

[@islamnavesi95]

Наберите тренер Хапаев

[@евгенийсиваков-э8о]

Согласен. Папа дело говорит.

[@ВдадимирМонченко]

Посмотрите "методика микродвижений" - Гитт Виталий Демьянович, а также те или иные упражнения при их болезнях. ( например, упражнения при гонартрозе, коксоартрозе...) От болезней суставов с разьяснением

[@славентийславянин]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@НиколайКутовой-п2з]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@boy3421]

Спасибо заранее большое)))) (((((((((

[@АлексейНовиков-щ3д]

Четко и по делу.

[@SquatMax]

Что "замечу" то в конце ? 😃

[@VC-lh3vu]

Связка Ligamentum Patellae, значит от коленной чашечки, при разрыве связки человек с собственным весом приседать не может.

[@СЕВЕР-п2п]

Все верно

[@boy3421]

Многим людям все равно но сделайте как лучше тренировать или не угробить тазобедреные суставы при тренироваках

[@Владимир-ь1е5к]

Внутритканевая электростимуляция по герасимову хорошо помогает

[@ainuryamalov609]

А как тренироваться после операции на пкс? После тренировок не болит ничего, если не тренируюсь, начинает болеть колено. Есть артроз коленного сустава, операция была в 2019г., тренировки классические на ноги(приседания, становая, сгибания и разгибания)

[@ReLu616]

так ты ж сам и ответил на свой вопрос... если делаешь не болит, не делаешь болит... значит надо делать... Я так боль в локте вылечил.. На брусьях... до этого три месяца ныл локоть, как только стал отжиматься на брусьях боль уменьшилась а затем и вовсе ушла. Уже год как все норм

[@dauletbalgazy]

Побольше лфк делай, разминки и зарядки по утрам. Я упражнениями от боли в тазобедренном суставе избавился.

[@Gassiev666]

Артроз после операции появился ?

[@ВладимирСавенко-о7в]

Ходить надо пешком каждый день 10 км, в сумме, необязательно за раз. Тогда и восстановление после треней лучше

[@sergoseedja]

6:24 Если ты дурак и не понимаешь, что у тебя болит... ⛑️ Спасибо 🤗

[@gurabaval1896]

СПС, мой Папа Смит😔!

[@User-r2v2s]

То что нужно отдохнуть от травм или воспалений верно, но 100 кило в пол амплитуды с бинтами, это пздц, как можно было приседать чтобы что то с ногами стало

[@igorlazarenko4266]

Владислав, скажите как есть, вы не вылечили колени. Вы убрали уровень болевых ощущений на минимум, вот и всё. Именно поэтому не можете тренировать ноги в полную силу ни многоповторкой ни чем ещё. Если с руками у вас нет проблем, то это и видно. С ногами всё наоборот.

[@евгенийгриб-к6ъ]

Наверное,а можно колени вылечить?

[@ZirPierce1486]

@@евгенийгриб-к6ъ нет

[@boy3421]

На вас надежда))) (((((((((

[@Enzo58]

Моя жена хочет стать фитнес тренером, уже отучилась, подсадил ее на просмотр ваших видео думаю с ними она станет отличным тренером. Спасибо

[@ДокторСиалис]

Это врятли

[@РамильКочер]

Если она реально отучилась вы ее на папу смита не подсадите даже силой.

[@АндрейЛещенко-р1у]

У меня гонартроз, он вообще не лечится, последствия тяж.атлетики...

[@funduck3564]

Сколько лет вам и какой степени артроз?

[@АндрейЛещенко-р1у]

@@funduck3564 62года, 2я степень...

[@НиколайКазанский-и2ы]

Никогда не понимал зачем приседать с весом!

[@ДеньДобрый-р7р]

Для силы и массы 💪

[@НиколайКазанский-и2ы]

@@ДеньДобрый-р7р Я понимаю, но зачем сила и масса ? Что бы была? Ведь применения этим способностям у него нет.

[@ДеньДобрый-р7р]

@@НиколайКазанский-и2ы , никто не хочет быть слабаком и доходягой. Просто не комфортно, не физически, не ментально.

[@ROMANZHUKOVDJ]

Жим ногами петками нельзя жать

[@Dmitriyledovsky]

Позвоночник, колени..... Интересно что не убил в процессе тренировок?)

[@vladmen5828]

А шо так, а почему наука и медицина лечила, а не медитации? или Будда? ну слава Дарвину что обратились к докторам)

[@ReLu616]

Я может чего то не правильно понял... у него рабочий вес был 120 на 6 повторов и он умудрился себе колени ушатать? 🤦‍♂️ 14 летние дети в спортшколе 140 приседают и как бы ничего... Млядь я позавчера 100 на 5 делал в 4 подходах и как бы ничего... Может я что то не услышал или услышал не правильно?

[@boy3421]

Я бывший спортсмен)) ((((((((

[@darijaradchenko8465]

Кликбейтное видео. Людям с реально больными коленями (кто и без веса приседать не может или делает это с трудом) ничем не поможет

[@PapaSmith000]

особо «умным», точно не поможет

[@Владимир-ь1е5к]

@@PapaSmith000 что скажете про физитерапию, внутритканевая электростимуляция по герасимову?

[@NaivKrasnobay]

так оно на них и не нацелено. Видео предназначено тренирующимся уже получившим травмы или чтобы уберечь в будущем.

[@Мурад-ч2к]

Видео вообще ниочем

[@ФаридМамедовНивки]

Деку покупаешь и вылечишь