Как вылечить плечевой сустав без таблеток. Упражнение.

#больвплече#плечи#больвсуставах
Причин для болей и ограничения движений в плечевом суставе много: травмы плеча и плечевого сустава, плечелопаточный периартрит, остеохондроз шейного отдела позвоночника, ревматоидный полиартрит, операции на плечевом суставе. Применяя простое изометрическое упражнение (напряжение мышц без их движения) можно избавиться и от боли в суставе, и восстановить обьем движений.
Мои книги eksmo.ru/autho...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практического врача)
t.me/doktormam...
Стать спонсором можно здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
скайп doktormamontov
Социальные сети
zen.yandex.ru/...
/ doktormamontov
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter

[@DoctorMamontov]

Купить мои книги eksmo.ru/authors/mamontov-viktor-dmitrievich-ITD49895/

[@svetatarasova8761]

Благодарю!!! Классные упражнения!!! Делала вместе с Вами , просто Супер , в плече после упражнений легкость , спала спокойно без боли ! Добра !!! Здоровья !!! Спасибо , что Вы делитесь своими знаниями !!! Это Очень Ценно!!!❤❤❤

[@ЮрийГладков-р1у]

Одно из немногих толковых видео без словоблудия! Лаконично, понятно , показателно, доходчиво! И нет никаких вопросов. Спасибо, доктор, вы замечательный человек!

[@derevyankonina4079]

Благодарим Доктора 🙏❤️

[@БеитришвилиГыльхадья]

Спасибо и вам за новые упражнения, а они у вас работают 100%, да будет счастье и здоровье всем!

[@БеитришвилиГыльхадья]

@@V123. всееееем! Не жадничай, всем хватит😊

[@tatiananelk2353]

Ух ты, руку смогла поднять на 90 градусов! Спасибо, доктор. Только у Вас такие упражнения.

[@avgusti_na608]

Прекрасное упражнение! Большое спасибо, дорогой Доктор, что делитесь с нами своими ценными советами по здоровью! Всех Вам Благ!

[@татьянапережогина-р1й]

БЛАГОДАРИМ, ВАС.

[@svabaz9439]

СУПЕР!!!! СРАЗУ ПОМОГЛО!!! БРАВО!!! СПАСИБО!!!

[@akcessable]

Спасибо, доктор!🤲 В начале упражнения был некоторый дискомфорт в левом плече при подъёме руки. После выполнения комплекса дискомфорт и скованность прошли. Буду делать!👍

[@gal.kalin46]

Уважаемый Доктор, упражнение помогло, хоть и была боль. Теперь буду заниматься. Спасибо.

[@tasla5945]

Ура! Вы снова с нами, добрый наш доктор!

[@ЛидияСмирнова-м3ь]

Спасибо долгих лет вам❤❤❤❤

[@ЛюдмилаМурсакулова-г9ч]

Спасибо доктор.

[@ЛидаМаксимова-з8б]

Спаси Бог, Доктор, за Пользу!

[@АлефтинаЧиславская]

Дорогой доктор! Сейчас делала упражнение первый раз, повторяя за Вами. О, чудо! Я смогла поднять руку вверх! А ещё, благодаря Вашим упражнениям от грыжи ПОД, у меня тоже стало улучшаться самочувствие. И бег на цыпочках потихоньку дает свои результаты: вес, и правда, начал снижаться. Спасибо Вам огромное!

[@ЛолаАзизова-к2п]

Спасибо доктор! Я постаралась выполнить всё,как Вы делали,думаю что эти упражнения мне помогут!

[@МинзифаМинахматовна]

Спасибо!

[@swetasemenova3149]

Добрый вечер! Прекрасная практика и как раз у меня болят плечевые суставы. Начну делать обязательно! Спасибо, Доктор

[@ЕленаСобко-х7с]

Спасибо, доктор!🙏

[@галинакогут-н4ж]

Спасибо большое вам, доктор, и здоровья. ❤

[@nataliawirz2696]

БЛАГОДАРЮ ВАС за ваш труд

[@ЕленаРусанова-н7м]

Огромная благодарность ❤ сделала весь комплекс сразу, было больно, потом пошло тепло и плечи расправились и боли нет!

[@ЛюбовьГалянт-е1з]

Спасибо за добрые пожелания

[@ЛюдмилаПарамонова-ц6э]

Сп огромное, работает с первого раза..

[@ramilyayakubova9165]

но я могу сделать эти упражнения , спастбо еще раз, буду делать и надеюсь поможет

[@РамильЛатыпов-е5ш]

Доктор, музыку не ставьте пожалуйста, плохо слышно вас

[@alevtinapavljutsenko3585]

Спасибо .

[@shaymanovolim-qi5xt]

Спасибо

[@галинакогут-н4ж]

Здравствуйте доктор. У меня боль в обоих плечах, а это лёгкое упражнение вполне доступно

[@НатальяДмитренко-м6й]

Спасибо!👍

[@rababara185]

Спасибо ! Кто бы мог подумать, что так устанешь к концу ))

[@ВераРыбас]

Спасибо

[@ИринаДмитрук-ъ3ц]

Руку поднимаю, опускаю без боли. Болит, ночью, между плечом и локтем. И то, когда лежу на животе. На спине боку - не болит. Могу заснуть только лёжа на животе. Уже стала бояться ложиться спать.

[@ВалентинаСеменова-о2ю]

Благодарю Вас, дорогой доктор Мамонтов, за Ваш труд, за добро, которое Вы несёте нам, людям страдающим различными недугами! Как ценны Ваши упражнения, советы, для меня например, и,думаю, для других людей,которые к ним прислушиваются ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ ; И ДОЛГИХ-ДОЛГИХ СПОКОЙНЫХ, РАДОСТНЫХ ЛЕТ ЖИЗНИ !

[@NinaNina-nc6kq]

Присоединяюсь. Настоящий доктор!

[@elenae200]

Спасибо!

[@napomanai]

Приветствую вас хруст щелчок в плече при отведении руки назад и вперёд

[@LeksusBMW]

Спасибо Доктор мне очень понравилось и одна лайк от меня пожалуйста

[@ИринаМиронова-ь1ш]

Спасибо!!!!!❤

[@Larisa_1963]

Доктор расскажите пожалуйста о сондроме беспокойных ног, после второго короновируса, не знаю куда ноги положить, в ступнях такая тяжесть

[@ВячеславТимохин-к2к]

ноги попарь в полыне. мне помогло парил 3 дня на ночь.

[@АндрейПетров-с8з3э]

Какой короновирус?

[@galinav2924]

Просто пейте магний каждый день и все пройдет

[@mzgub8578]

Магнний в6.Пить 2 месяца.

[@АлісаКремінська]

Доброго дня Вам. Пане лікарю в мене проблеми зі здоров'ям. В мене дуже сильні болить в сонячному сплетіні і в спині.

[@FatherGorgony]

Спасибо доктор. Занимательно, вроде и нагрузки нет, а мышцы разгорелись будто гантели таскал.

[@ТатьянаАкулова-н6й]

Уважаемый доктор, огромное спасибо за упражнения.Делаю около месяца, движения улучшились, но по ночам плечо ноет.Может можно и нужно делать упражнения несколько раз в день?

[@ТамараАрхиреева]

❤

[@ЛюцияГазетдинова-у1к]

Классно❤

[@НатальяПархоменко-ь5м]

👍👍👍

[@НинаЯковлева-х9г]

Почему сильно много упражнений,ведь и ДР.делаем.эфеективно 1или 2 упр.

[@德米特里-g9z]

Уважаемый Доктор, есть ли в вашей копилке знаний рекомендации от гастродуоденита? Имеется ночной заброс желчи в желудок, М 52, 81/186. Спасибо.

[@DoctorMamontov]

Эти упражнения Вам должны помочь. kzbin.info/www/bejne/r3jWYZScnd6UjK8

[@alevtinapavljutsenko3585]

А если суставы обоих рук болят ?Что тогда делать ?Артроз плечевого сустава ,как избежать операции и избавиться от боли?

[@ТамараАрхиреева]

Громче говорите вас же же не слышно совсем..

[@nataliagluck3542]

Здравствуйте доктор! У меня была операция на правой руке , карпальный туннель. После операции начало ныть плечо , не могу руку отвести за спину , какая-то тупая боль в правом плече , а тут ваше видио к стати. Попробую по вашему методу потренеровать, а потом вам напишу о результатах! 😊💪💕

[@Fox2047-r1t]

куда переходить будете с ютуба?

[@ramilyayakubova9165]

спасибо доктор, но у меня обо плеча болят

[@ldnr23]

Это уже не одно...😊

[@Валентина-в5ц7п]

Уважаемый доктор! Есть ли у Вас какие-то упражнения при синдроме запястного канала? Спасибо!

[@DoctorMamontov]

Есть упражнения для пальцев кистейkzbin.info/www/bejne/oHzXXmt6n8SJh9U

[@ГаляПостникова-у4з]

Тут уже не одно упражнение , а целый комплекс.

[@ЛюдмилаК-э8ф]

Что то щелкнуло при напряжении. Вроде чуть поменьше болит

[@ЕленаПетрухина-в9м]

А как быть , если рука даже на сантиметр не поднимается.? Боль адская!

[@DoctorMamontov]

Идите к ортопеду на прием.

[@СергейТоль-ш8с]

звук слабый

[@Russkij_Imperialist]

Прелестно ! Благодарю за видео ! У меня был плечелопаточный периортрит в острой форме (практически не мог поднять правую руку градусов на 30 от тела), долго лечил (около года), практически вылечил, иногда боли возникают, если забудусь и перенапрягу плечо . Перепробовал кучу ЛФК, но упражнений с изометрией мышц рук не попадалось; в тех упражнениях используются различные движения рук с растяжениями связок плечевого сустава и фиксацией больной руки в крайней точке (если очень примитивно объяснить). Как только снова возникнут боли в плече попробую Вашу изометрию. Вопросы по упражнениям. Имеет ли смысл увеличить число повторений ? Сколько раз в день можно делать ?

[@Russkij_Imperialist]

Огромная благодарность за этот комплекс ! Благодаря ему я практически забыл боли от недолеченного плечелопаточно периартрита ! Начал делать эти упражнения каждый день, утром и вечером. И потом стал их выполнять сразу после нагрузки на правое плечо, если появлялся дискомфорт. Результат феноменальный ! Благодарю, Вас, Доктор !

[@LotoS-gd6sc]

Внезапно заболело одно плечо. Терпела целую неделю, делая различные упражнения. Не помогало. Потом вспомнила за нашего доктора Мамонтова. И сразу после выполнения одного подхода боли в плече уменьшились. Буду делать 2 раза в день до излечения. Благослови Вас, Господи, наш доктор!

[@ТатьянаЛитвиненко-й8г]

Не понимаю как можно напрячь плечевой сустав ,у меня только руки напрягаются...

[@ВикторияПавловская-б4ь]

👍🙏🙏🙏

[@raghdadhaiby234]

Здравствуйте такой вопрос на тему. Плече ге болит но правое выдвинуто в перет . Мне58 лет . Потходят ли эти упражнения или как еще можно исправить мое плече.

[@DoctorMamontov]

Подходят, занимайтесь.

[@НінаЛесько-л2я]

Беда в том, что я даже не могу поднять левую руку (где болит плечевой сустав), завести назад, чтобы делать упражнение.

[@ВалерияКузнецова-ж7к]

Попробуйте промассировать мышцы около плеча, на шее, в районе локтя, на лопатке. Обязательно найдете тригерные-болезненые точки в мышцах, которые блокируют работы сустава. Держите эти точки, терпя боль, пока она не станет стихать. Делайте этот массаж каждый день, по 1 разу. Мягко массируйте плечо. Я таким образом избежала операцию. И обязательно зарядка, но без боли! Желаю всем здоровья!

[@Russkij_Imperialist]

В предыдущем ответе говорилось о триггерных точках: хорошо помогает теннисный мяч (от большого тенниса): встаньте спиной к стене и прокатывайте мяч по лопатке , чтобы не он не упал, поместите мяч в носок. При этом постарайтесь найти триггерную точку по сильной боли и массируйте именно её..

[@ИринаОстровская-ж2ю]

​@@Russkij_Imperialist❤

[@Russkij_Imperialist]

​@@ИринаОстровская-ж2ю я практически вылечил плечелопаточный периартрит примерно за 1 год и 2 месяца. Когда начинал лечение, то правая (больная) рука почти не поднималась вбок, не отводилась назад. Назначенная травматологом физиотерапия не помогла совсем. Никаких упражнений им ЛФК не предлагалось. Очень не хотелось быть инвалидом, да ещё и на рабочую руку ! Пересмотрел и опробовал около десяти комплексов ЛФК из инета, подвижность правой руки увеличивалась понемногу, но простые упражнения выполнить без сильной боли не мог. Такие, как: поднять правую руку за спиной и потрогать правую лопатку; в положении лежа на левом боку, поднять руку вдоль туловища и опустить руку так, чтобы бицепс касался головы и пр. Месяца четыре назад попался ещё один ЛФК, который помог и я начал выполнять многие упражнения с гораздо меньшей болью. Месяц назад посчастливилось открыть канал Доктора Мамонтова и изометрические упражнения практически избавили от боли при любых движениях правой руки. Как я уже писал в отзыве после месяца изометрии, она помогает купировать боль сразу после тренировок, да и восстановление идёт очень быстро. За что я премного благодарен Доктору !

[@НиколайКанарь-б4х]

Чтоб мне провалиться: у меня левая рука и правое плечо поменялись сторонами ...

[@ЛюдмилаЛебедева-г2о]

Очень болит левое плечо

[@DoctorMamontov]

Упражнение для Вас, занимайтесь.

[@ОльгаКорниенко-ы1и]

Ой. Кто во что горазд.

[@ЗояКривоспицкая]

восстонавливаюсь плохо зоя мироновна

[@nadezhda8201]

Чем выше тем больнее, продолжать занятие?

[@DoctorMamontov]

Это возможно. Постепенно опускайте руки, потом стряхните их, отдохните и снова начинайте изометрические напряжения, поднимая руки.

[@huaweim3867]

Доктор, просматривай своё видео, звук отвратительный.

[@БорисКапотов]

Рука то не поднимается, какая там зарядка

[@Ulsan2024]

Че то напрягаешь ты меня

[@МарияГудкова-ж1в]

Спаибо! У меня воспалительная полимиалгия, буду делать эти упражнения, они мне очень понравились! 👍👍👍

[@helen-mari7802]

Фантастика! Благодарю,Доктор! Ощутила облегчение!!!!!Буду делать каждый день.

[@ГульмираОмарова-р3г]

Как вовремя...Собиралась к врачу. Очень болит от логтя вниз. Кисть опухает. В районе основания пальцев всё время отёк. Не проходит. Есть ли у вас упражнения для снятия отёков кисти и боли...Буду благодарна. 🌷

[@DoctorMamontov]

Выполняйте эти упражнения.

[@АлександрОвсянников-ъ3х]

Просто супер.!

[@ИринаСичко-с3б]

Большое спасибо за упражнения,очень действенные!

[@Veronik5285]

Спасибо

[@РашидаЖултанова-ы4ю]

Доктор огромнейшее спасибо,есть результаты упр.от болей плеч.суставов,Вы не обижайтесь,что просят без музыки,мы пенсионеры плохо слышно,а когда показ на природе,где журчит вода и пение птиц,это втройне лечит физически и духовно,ЛЮБИМ ВаС и всегда ждём в эфире!!!❤❤❤

[@ЛюдаСуровягина-б1у]

Спасибо большое доктор. Покажите не сложное упражнение для полных пенсионеров от Ишиас, очень болят ноги, особенно как будто мышцы укоротились и ходить больно

[@ОльгаКотельникова-л3э]

Огромное спасибо, как раз во время, болит правое плечо, не знала, что делать, а теперь буду делать упражнения. 👍

[@СветланаБочкарева-л3н]

Благодарю Вас доктор за помощь нам, пенсионерам, начала делать эту гимнастику сегодня 10 декабря 2023 , чувствуется облегчение в руке левой, и ещё огромная благодарность за гимнастику при Герб🙏👍🌹

[@mariyacosmos1101]

Можно показать массаж гланд и миндалин. Киста в гландах не убирается таблетками и полосканием(

[@ВладимирМизин-г2ы]

Благодарю ,Вас ядоктор за эти упражнения.Был первичный вывих плечевого сустава.Мне 66 лет.Плечо восстановилось.Делала 5 месяцев ваши упражнения.Продолжу.Рекомендую другим аналогичным пострадавшим.Очень Вам благодарна.Вы мой спаситель!!!!!??

[@ЛарисаЛариса-д5о]

Спасибо, попробую 👍👋🙏

[@olenchinkova1645]

впервые поняла что такое изометрические упражнения очень стало ясно и боль в плече прошла

[@user-13139]

Спасибо вам. Хорошо, коротко и просто. Здоровья и удачи читающему комментарий!

[@МаринаЯнатьева]

Благодарю,доктор.

[@TatianaKrasn]

Ночью от боли спать не могла, началось буквально пару дней назад, вдруг. Не продувало, тяжестей не поднимала. Появилась проблемная точка ближе к шее, словно связка или сухожилие воспалилось. Все плечо, как в киселе и при движении хруст и перекатывание (ещё два дня назад таких диких звуков не было). Ощущение, что в желе там все плавает. Делала упражнения одновременно с просмотром, шею уже могу повернуть, боль уменьшилась процентов на 30, стала терпимой. Спасибо вам за подсказку. Самое смешное, что такие истории обязательно возникают на выходных, хотя, смысла ходить в наши поликлиники я не вижу от слова совсем. Прогонят по всем анализам, а потом скажут - они у вас, как у космонавта, с такими показателями у вас ничего болеть не должно! (Это моя реальная история))

[@Mar-gs5kf7sr3z]

Спасибо большое. Попробуем выполнять Ваши рекомендации....

[@СергейФесенко-щ1к]

0.37 Положите ладонь ЛЕВОЙ!!!??? РУКИ......

[@olgaxrizantema1053]

Здравствуйте Доктор ! С трудом Вас узнала , так похудели .Благодарю за советы !