Какой белок есть в пост?

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс "Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений" - liftface.pro/detox_web_bugela?...
В пост возникает вопрос "Какой же белок стоит есть, чтобы оставаться активным и здоровым?" Белок в нашем организме распадается на аминокислоты, 8 из которых являются незаменимыми. Белок делится на белок животного происхождения (полноценный) и растительный (неполноценный). Животный белок содержит в себе все необходимые аминокислоты. Чемпионом по усваивании являются яйца. Растительный белок же (кроме сои и киноа) содержит не все незаменимые аминокислоты.
_________________
➾Записаться на марафон по интервальному голоданию можно по ссылке forms.gle/SXz5b88BFj9Nmcfw8
_________________
Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик
➾ Мой телеграм: t.me/svetabugela
➾ Instagram - / sveta_bugela

[@user-md3gk6pq2c]

Ошибочка) не 32, а 42

[@elisavetashihova7071]

Светочка, спасибо большое! Неделя поста прошла, но впереди всё равно ещё много )) видео только вышло, а я уже жду следующих )

[@user-mo1yh7fi2h]

Спасибо-преспасибо!!! Ооооочень полезная инфа✌️

[@user-vp2md8ux2d]

Интересно! Спасибо! Подписалась!

[@Anna0608Anna]

Спасибо за ваши видео, Дорогая, прошу ответьте. Мне 20 лет. Рост 1.60, вес 45. 6 лет диагноз поликистоз яичников. Год назад инсулин был 9.5, глюкоза 5.0. Неделю интервально голодала 16/8, и отказа от эутирокса , сдала кровь: сейчас инсулин 3.8, глюкоза 4.5. Не развитие ли это диабета первого типа?

[@viktoriia_chala]

не зря хотела на днях киноа прикупить :)

[@deefay8988]

Очень полезная информация😊👍 всегда было сложно составить правильно свой рацион без животного белка. Благодарю🤗 (ps в расчетах есть небольшая ошибка по растительным белкам, на 9:35, но это не столь важно, принцип ясен)

[@voldemarcreed2331]

Без Тофу и орехов норму белка не набрать. Ну или на завтрак-обед и ужин есть бобовые, если у Вас к ним ЖКТ нормально относится. *Тофу из Сои, а 95% сои это ГМО Я бы лучше омлет скушал и творожок

[@user-cv8rm6sx8z]

спасибо)))

[@SvetaBugela]

🙏

[@user-wv8yu4zk4y]

А какой обьем у чашки

[@elisavetashihova7071]

С белком понятно. А по калориям не будем перебирать если есть три чашки каши в день? И сделайте ещё такое видео по жирам пожалуйста. Растительные масла в этот пост тоже нельзя, я кроме как авокадо и арахисовой пасты (по Вашим же советам, спасибо) с жирами больше ничего не придумала

[@user-te5nq4uf1n]

1 чашка это сырой крупы?

[@user-rq1ym4cl1v]

А объем чашки какой?

[@electraglide6283]

Не очень поняла про сочетание белков. Так, как в итоге набрать нужный аминокислоты состав? Только сою и Киноа что ли кушать?

[@tamaraivanovna4]

Фасоль, чечевица, нут. Сочетать, чтобы добрать аминокислоты.

[@electraglide6283]

@@tamaraivanovna4 спасибо тебе мил человек.

[@tamaraivanovna4]

@@electraglide6283 ещё орешки: грецкие, фундук.

[@user-qg4lr7nz3t]

Так же горох и грибы, тоже белковые

[@galkobz12345]

Грибы - это больше клетчатка, и тяжёлый продукт для жкт.

[@user-kp4uj3gl4l]

А тыквенный семечки, грибы, забыли?

[@voldemarcreed2331]

Насчёт грибов не обольщайтесь, они очень плохо усваиваются (60-70% по данным гугла, по моему так намного меньше), проходят через ЖКТ почти в неизменном виде, и не содержат всего жизненно важного набора аминокислот, как и большинство других источников растительного белка. Нужны танцы с бубном, чтобы набрать нужный набор аминокислот и норму белка. Без сои никуда, а СОЯ- на 95% ГМО

[@user-tr4xp1vg6d]

Какие яйца в пост?

[@voldemarcreed2331]

Куриные. А почему нет? Потому что в Типиконе так написано? Яйца от Бога отдаляют, по вашему?

[@user-mj4ww2hv4g]

Л

[@user-lz5qo4mx4q]

18 + 15 = 33

[@user-rw2cv5vb7l]

18 + 15 = 42 😄😄😄

[@d.Toto7]

33 ?

[@Maria-sy8td]

Ну и трепотня все знают что такое белок зачем щебетать

[@yulia5056]

Пост не традиция, а религия.

[@evgenijsigitov893]

Рыбу можно в пост)

[@user-sb5jk4ih7l]

в великий (перед пасхой) нельзя

[@user-bp3mm6eg1v]

Два раза за пост можно в определённые дни.

[@user-sb5jk4ih7l]

@@user-bp3mm6eg1v ну два дня из 48 погоды не слелают, белок нужно каждый день

[@voldemarcreed2331]

Если очень хочется, то можно) Шутка конечно, но... Без животного белка ОЧЕНЬ сложно сохранить здоровье

[@evgenijsigitov893]

@@voldemarcreed2331 Потому на полученном опыте решил в 2024 г ,в пост есть рыбу)