Katt och ko - Rörlighet för ryggen!

Övningen "Katt och Ko" är en populär yogaövning som utförs genom att växla mellan två positioner: "Katt" och "Ko". Övningen kan användas som bland annat uppvärmning, pausgympa eller som rehabövning. Bland annat jobbar övningen med:
Förbättrar rörligheten: Genom att växla mellan katt- och kopositionerna sträcks och böjs ryggraden, vilket ökar dess flexibilitet och rörlighet. Det kan hjälpa till att minska spänningar och stelhet i ryggen.
Förbättrar andningen: Övningen uppmuntrar till djupare andetag, vilket förbättrar syresättningen i kroppen. Den växlande rörelsen mellan katt- och kopositionerna kan också hjälpa till att öppna upp bröstet och underlätta andningen.
Stärker ryggmuskulaturen: Övningen hjälper till att stärka musklerna som stödjer ryggraden.
----------------------
Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige sex år i rad.
PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV: eepurl.com/SY-nH
Hitta oss här:
Hemsida: www.sportperformancecenter.com
Facebook: / sportperformancecenter
Instagram: / sportperformancecenter
KZbin: / thesportperformance
LinkedIn: / sport-performance-center