Cómo tener caderas poderosas

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Hoy en Movimiento Inteligente TV vamos a hablar de cómo tener caderas poderosas. Para conectar con nuestra fuerza interna, alinearnos, pararnos con facilidad y eliminar molestias en caderas y cintura. Mira el video aquí, haz los movimientos inteligentes, (la información sin acción no sirve!) y cuéntame cómo te fue.
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[@babyperez9281]

Voy a ponerlo en práctica,había hecho otro ejercicio para la zona lumbar y me siento más aliviada,me gusta cómo enfocas estos sensillos ejercicios,respiración movimientos siempre siendo consciente de tu cuerpo etc..es genial Gracias

[@marlenehernandez9828]

Gracias Lea me sentí mucho más suelto mi desplazamiento al caminar. Soy paciente de 9 meses recuperación remplazo de cadera. Me sirven estos movimientos para tener buena movilidad y quiero recuperar mi estado fisico

[@ricardokim4870]

POR LA FALTA DE EQUILIBRIO PERDEMOS TODO LO MAS LINDO Y CON ÉSTOS EJERCICIOS MEJORARON MUCHÍSIMO. GRACIAS.

[@analiacarlevaris7678]

Gracias Lea!. Hacia dias que llevaba un fuerte dolor en la cadera izquierda. Con este ejercicio fue impresionante la mejoria. Gracias y bendiciones desde Cordoba Argentina

[@lucero7159]

Gracias. Me sirvió para sostener la cuarta suástica o la posición de sirena, me daba mucho dolor, siento que me sostiene una vez que llego a la posición, y me sostiene mejor al llevar la postura hacia el otro lado, además me ayudó a llegar bien a mi lateral derecha o izquierda, y recta de la espalda, sin llegar toda torcida. Gracias.

[@thaliagonzalez4581]

Hola es increíble la sensación de "ver mis caderas" y están muy firmes sosteniendo la parte superior de mi cuerpo. Me encanta Lea. Gracias por ayudarme a redescubrir mi cuerpo.

[@mariaguirre6568]

Hola es para tener mas caderas amiga cuantas veces x semana

[@karinadyrdo4410]

Lea te amo... Siempre me sorprende lo que le pasa a mí cuerpo cuando hago tus ejercicios... gracias gracias gracias 💕

[@rinocerontefuertepersisten2819]

Extraordinario vídeo Lea, gracias por tu valioso y generoso contenido

[@olgaheras4068]

Me gustan todos tus vídeos Gracias 🙏🏻

[@ricardokim4870]

CON TODOS EJERCICIOS DE LA MAESTRA ESTAREMOS CON LOS PIES FIRMES PARA TODO.ESTA MUY BUENA.

[@karinavizcaino432]

Siempre tan valiosos tus ejercicios

[@flormlanderslanders3800]

Lea buenisimo me encanto, me siento mas relajada .

[@dulcevaras3459]

Mil gracias muy buen ejercicio

[@yosoyangelesmedina7621]

Me encanto ese ejercicio . Eres la mejor !!!

[@norygil5769]

Lea que bueno tus consejos gracias exelente

[@edwincollpina9137]

Muy positivo,,, pura vida,arriba sigue aso

[@alexandermg8711]

Hola genia! muchas gracias por compartir estos nuevos tips los voy a poner en practica saludos!

[@KaufmanLea]

Gracias Alexander! te animo a que los practiques! un saludo

[@mariaeugeniazuniga1209]

se sienten mas livianas las caderas||| gracias Lea, como siempre eres maravillosa||||

[@geovannalapo4253]

Excelente, gracias Lea, Dios te bendiga!

[@soniacortez167]

Hola Lea me encanto esta clase no lo vas a creer estaba esperando esta clase, te envió un fuerte abrazo..

[@KaufmanLea]

Buenísimo Sonia! aquí la tenés! abrazo

[@258Marilyn]

¿Es normal que se miren más anchas las caderas luego de este ejercicio? Las siento como nuevas pero si están un poco más abiertas, ese era el objetivo?

[@maritzaespina3902]

Gracias lea gracias me ayudo mucho su mensaje y gracias por contestar tan rápido la sigo de cerca y me gustan mucho sus videos espero que siga poniendo mas videos nuevos

[@franciscalopez4468]

Lo máximo ela ahora camino sin problemas ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍

[@karimmhamedi3373]

Que gran descubrimiento este canal😍

[@claracontreras9999]

Gracias Lea maravilloso movimiento, me siento más estable, 🌟🌟

[@mariaaureliagarciamacosay951]

Excelente, c relajo, gracias

[@monicalopez1485]

Me.encantan tus ejercicios he experimentado mucho descanso

[@mariarosamorales7269]

Gracias por compartir!!!. Abrazos

[@luceropatino1484]

Gracias Lea 🌷

[@rosamariavillaquezada2877]

Gracias gracias mejor imposible 🙏🏼❤️

[@magdagarcia7544]

Gracias, lo hare hasta curar este problema

[@mairaesterfuentespua1542]

Gracias Lea, exelente

[@KaufmanLea]

Un gusto!

[@geronimo_xxi]

Por supuesto que sí mejoraron Lea, un abrazo..

[@KaufmanLea]

Maravilloso Rodri! saludo

[@raqueldemelo3179]

Gracias!!! Muy buenos ejrcicios, prácticos y qué los hagas en tiempo Real para hacerlos contigo está bueno x q se ve el movimiento y resultado al momento .Gracias.

[@KaufmanLea]

Un gusto Raquel! gracias

[@germaniacastro5777]

ola amiga amo tus videos son muy utiles este ejrecicio sirve para abrir caderas y hacer spagat?

[@angelapatricialarosacabrer4455]

Muchas gracias

[@AdrianaFalotico]

Gracias Lea, lo adopto junto con el ejercicio del manguito rotador, muy buenos!!

[@KaufmanLea]

Buenísimo! gracias!

[@susanamancuello4623]

Gracias muy bueno el video facil y sencillo lo hare

[@KaufmanLea]

Te animo a practicar Susana! te ayudarán. Saludo

[@yaninaveloso2416]

Holaa! Me encantó, cada cuánto se debe hacer para mantener el efecto?

[@apoderado2008]

Lea, maravilloso video. Tengo.una amiga que tiene artrosis en la cadera y con mucho dolor. Ella evita lo más posible acceder a químicos para tratarse y más.proclive a buscar ayudas naturales. Puede hacer este ejercicio o la inflamaria aun más? También: existen otros ejercicios aplicables para una posible.regeneración de los tejidos? Muy muy agradecida. Creo que seré tu alumna. Abrazo.

[@chelosduran1965]

Gracias. Sus vídeos me han ayudado en todo. Un abrazo fraternal desde Colombia 🇨🇴

[@KaufmanLea]

Qué bueno Gisela! un abrazo

[@marcotidu839]

Gracias maravilloso video

[@KaufmanLea]

Muchísimas gracias Marco!

[@isabelmalagakeren]

Cuantas series hay q hacer con cada pierna y x cuanto tiempo. Estuvo excelente gracias.

[@isidrocruz7693]

Buenos días como hacer plancha boca a bajo.

[@andresvv9324]

gracias buenisimos tus vídeos me ayudan mucho saludos desde bolivia ❤

[@KaufmanLea]

Gracias Henry! un saludo

[@claudiagonzalezgonzalez9931]

WAOOOOO Genial Inmediato

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

Gracias hermosa eres genial

[@KaufmanLea]

Muchas gracias María! saludos

[@dafe3795]

Muchas gracias Lea, lo probaré. Debería ayudarme este ejercicio para corregir el deslizamiento femoral anterior o que otro ejercicio recomendarías?

[@KaufmanLea]

Hola Daniela! las clases para caderas que están el canal te ayudan. Un saludo

[@hilariatroncoso6154]

Me fue muy bien, lo seguiré haciéndo😊

[@KaufmanLea]

buenísimo! adelante!

[@natyletelier]

Me encanta!!!! Mis caderas te lo agradecen!

[@KaufmanLea]

Qué lindo puedas practicarlas!

[@carmencruz2906]

Lea al doblar las piernas la espalda se inclina hacia el lado de la pierna doblada. No sé si hay que esforzarse en mantener la espalda recta sobre la columna durante el movimiento o mantener la inclinación natural. Gracias.

[@ritadecassiabragadeoliveir8212]

Exelente!!!

[@KaufmanLea]

gracias Rita!

[@thaliagonzalez4581]

Hoy hice éste ejercicio de nuevo y noté que las rodillas están más separadas y mis pies están menos recargados hacia adentro. Tienes algun otro ejercicio para enderezar los pies que no se recarguen en el arco y las rodillas se separen um poco más?

[@milagrosmedina3933]

Buenas tardes. Hace varios meses estoy empezando a tener dolor justo en esos huesos que has mencionado en esas articulaciones y también dolor en la parte baja de la cintura. Mi trabajo lamentablememte es estar sentada 8 horas . Me lenanto de rato en n rato, pero cuando me levanto es como si le faltará aceite a mis caderas porque me siento como oxidada, y conforme voy caminado se atenúa el dolor. Pero no es del todo.

[@KaufmanLea]

Te animo a que explores con este mi programa leakaufman.com/sl-consciencia-vivida/ te va a ayudar muchísimo. 💖

[@marcogamezgoicochea9239]

Cuantas veces a la semana se puede hacer y que tiempo debe ser el entrenamiento

[@DavidGonzalez-iy4gz]

Hola hsy aogun estiramiento para el psoas.gracias

[@DavidGonzalez-iy4gz]

Hola hay algun estiramiento para el psoas.Gracias

[@conor215]

Hola Lea tengo endometriosis y la verdad me cuesta dormir de costado siento com si mi pelvis estuviera chueca y duele un poco y en posición boca arriba siento tensa la lumbar llevo tiempo con ese problema 😔 nose si habrás visto casos parecidos. Saludos desde Perú ✌

[@marinaverduzco]

Hola Lea. Me pregunto si tu movimiento puede ayudarme, de tal manera, q no necesite ir a un quiropráctico para "acomodar" mi hueso sacro.

[@c.veronica2847]

Una genia como siempre

[@loly3656]

Hola Lea, estoy con dolor en la.pelvis especialmente del lado.derecho, aunque me repercute también de lado izquierdo, y también en el sacro. Además tengo una sensación continúa de orinar. Que ejercicios podría hacer? Este ejercicio me sirve ? Gracias x tus videos un saludo!!

[@KaufmanLea]

Hola Loly. Muchas gracias por comentarme sobre tu situación. Si buscas una solución definitiva, te recomiendo mi programa los Esenciales de la Espalda, un programa pensado para ayudarte a conseguir una espalda feliz, sin dolor, con una postura elegante y recuperando la fuerza interna que te sostiene a ti misma. En este enlace lo puedes conocer: leakaufman.com/esenciales-la-espalda-sin-dolor/ Si tienes alguna pregunta, sobre el programa puedes contactarme nuevamente. Un gran saludo!

[@loly3656]

@@KaufmanLea muchas gracias

[@KaufmanLea]

@@loly3656 Con todo gusto!

[@patriciaperezbenavidez306]

Hola. Lea soy nueva, en esto de los ejercicios cuanto tiempo empezaré a ver resultados ya que ni tengo nada pero nada de flexibilidad

[@lolabellongarcia9788]

muy bueno el video. Lo hize y me sentí muy ligera.

[@piliva52]

Gracias me sentí con las caderas más ligeras, pero tengo la duda de si apretar el abdomen y pegar la lumbar al piso o dejar la espalda con la curvatura

[@zio9277]

Por favor tendras alguna ayuda para estirar el piramidal???? muchas gracias...!!!!!

[@pedrocarapia1188]

Lea cada cuanto debe hacerse este ejercicio?

[@KaufmanLea]

La práctica sugerida siguiendo los lineamientos de práctica es a diario para tener mayor beneficio

[@ricardokim4870]

QUÉ DINÁMICA.

[@Clarita4147]

estoy me siento mejoet❤

[@dennissandriap7499]

Sentí mejoría .

[@karinameza4]

Tengo artrosis de cadera, tambieb puedo hacer esto?

[@r.ccaicedo428]

Sirve para hacer anchas las caderas????

[@tererojas4308]

Holaaaaa buen día una pregunta ahora mismo no estás hablando de este tema pero quiero pedirte ayuda para q me digas si tienes algún vídeo acerca de tus platicas de la fascitis plantar... Tengo el pie derecho inchado y quiero pedirte x favor q me enseñes q puedo hacer todos los días tengo los pies hacia RIBA 20 minutos ruedo la botella congelada he tomado pastillas para la inchazon ...ya no me duele la planta del pie ahora me duele el tobillo y no tengo confianza para caminar te pido de todo corazón me ayudes x q con este problema ya tengo tiempo y tu se q me puedes ayudar no me siento tranquila de no poder hacer una vida normal al caminar como cualquier gente

[@KaufmanLea]

Hola Tere! buscá en el canal el vídeo Rutina para tener pies sanos y felices y también el de tobillos. Te ayudarán. Saludo

[@CuchuOficial]

Hola Lea hacer esto me ayudará a tener cadera?

[@KaufmanLea]

a mejorarla y darles su lugar en tu postura

[@CuchuOficial]

Lea Kaufman Gracias :)

[@julialeticiacampero220]

Hola Lea!!!!!eres una genia!!!!! Te sigo siempre. Me siento muy bien con tus ejercicios.!!!!Gracias!!!!!!

[@alejandraestevez6039]

No sé si he hecho mal el movimiento, pero me duele muchísimo la parte baja de la espalda, un poco arriba de los glúteos 😭

[@dorisdiaz9]

hola hay mujeres que son estrecha por dentro los muzlo queremos tener esa parte anchas me gusta mucho sus video tener las caderas de los lado anchas gracias

[@mariabeltran4213]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🇦🇷👍🖐💯✌🇦🇷

[@tereram5199]

Excelente!!