Cómo relajar la cara y cuello

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En la VideoClase de hoy te traigo un tema muy especial para que le des tu mejor cara al 2013. En ésta clase vas a relajar los músculos de la cara, la mandíbula y el cuello.
Hazla, para que recibas el nuevo año con una súper sonrisa!
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[@alfonsohernandez8035]

Muchísimas gracias Flor dios te bendice.

[@Prioato]

Tenia el cuello muy tenso e hice estos ejercicios solo por curiosidad y realmente es increible el cambio que senti, Gracias Lea en verdad esto si funciona, sigue asi no cambies.

[@warriornotworrier]

Ella es de gran Bendición...pues igual en un momento tan difícil que estaba pasando Dios a través de Lea (sus vídeos) me fueron y son de valiosa ayuda . Dios Todopoderoso le bendiga grandemente cada día más y más a ella y su personal. Salidos desde el bello Caribe.🎉

[@marinaverduzco]

Rigidez, dolor...y al terminar el ejercicio el dolor disminuyo en un 80% y la rigidez en un 90%...Definitivamente dedicare tres horas a la semana para hacer estos movimientos...una vez mas gracias Lea!

[@alfonsohernandez8035]

Note la diferencia para bien al finalizar el ejercicio, mi cara y mi expresión se relajó mucho para bien. Muchísimas gracias Lea dios te bendice.

[@josegomez7385]

Me dolía mi cabeza y este ejercicio me lo quito Dios la bendiga Lea

[@lu5963]

El ejercicio es muy bueno. La mayoria de los que hay en you tube sólo abarcan el rostro y cuando hay contractura desde el cuello no sirve de nada. Este ejercicio trabaja espalda, cuellos, ojos, mandibula. Lo recomiendo, me hizo bien!

[@ramonanieto1319]

Gracias Lea desde Argentina maravilloso ejercicio me quito la tension de los hombros

[@rometube]

Yo hago el ejercicio sent ado en el piso, en semiloto. Y me results; es muy bueno. Mil gracias, Lea.

[@MILONICD]

Gracias por los ejercicios y que hermosa Flor.

[@arbolyfloresbirds6324]

Esta muy bueno!!! La probé!! Como todo lo q enseñas!

[@nataliaeugeniafernandezlon7451]

Lea. Estoy feliz con tus videos. Son un bálsamo para todo mi cuerpo y una herramienta maravilllosa e invaluable para mis clases y estudiantes. Por tu generosidad, amor y don de gentes, bendiciones y abrazos por montones.

[@chriszabalaterapeutaholistica]

Muchas Gracias Lea, hago siempre tus clases (a diario casi siempre) y quiero compartir con quienes te siguen que, muchas de las técnicas en donde se involucra la pelvis, genera un trabajo muscular muy importante en los abdominales; o sea....no hay pretexto para no hacerlos ni para maltratar el cuerpo en los gimnasios. Mi agradecimiento como siempre y Bendiciones a tu ser!!!

[@KaufmanLea]

Muchas Gracias Cristina!!! Eso no hay pretexto para el bienestar!! un saludo

[@carolinalopez-lq9rp]

Maravilloso. Además de cara y cuello he relajado mucho la espalda. Muchas gracias.

[@gonzaleznavarrolivier1b158]

Lea compré tu libro hace una semana. Algo sentía que me faltaba, a veces no sé ni a dónde voy, estudio y estudio y no logro concretar una meta específica, al igual que las partes de mi cuerpo han estado desconectadas entre sí.Jamás hubiera imaginado que la conexión de cuerpo, mente y espíritu fueran tan importantes. Gracias por toda esta información, ahora sé y estoy segura que esto me hará alcanzar mi máximo potencial.

[@gonzaleznavarrolivier1b158]

Eres una bendición!

[@KaufmanLea]

Claro que sí Livier! todo el éxito para ti! un abrazo y gracias

[@evaparedes212]

Muchas gracias Lea, maravilloso, estoy con algo de vertigo posicional, y el hacer ejercicio con mis ojos y cuello para mantener esa área relajada me ayuda

[@KaufmanLea]

Hola Eva! para terminar con tu situación vértigo te sugiero este programa que solo por hoy tiene descuento del 30% et178.infusionsoft.com/app/orderForms/Esenciales-del-cuello-69 Te animo a que lo pruebes.

[@Sandra-mi7ip]

segui el video haciendo los ejercicios y cuando abri la boca mirando hacia abajo senti un ruido fuerte al costado de mi mandibula. Se aflojaron tensiones que yo no sabia que estaban. gracias.. me siento mucho mejor!

[@yelitzarodriguez1396]

Buen día...muy agradecida por tan maravillosos movimientos. la verdad es que tienen una secuencia de ejecución excelente.

[@patriciamunozmv6439]

Maravilloso! Gracias Lea!

[@cinthyadelavega]

Wow tenía dolor de cuello y con este ejercicio me sentí mucho mejor! Muchas gracias lea!

[@misukyake8603]

Hago los ejercicios que muestras , es increíble la ayuda que siento . padezco osteoporosis en columna y osteopenia en cadera ; siento dolor en cintura algunas veces , es normal en mi caso ? gracias por tu apoyo.

[@esnedaosorio2235]

Gracias Lea me cae Muy bien este ejercicio suelo estar muy rígida cuello y cara

[@marisafraiman7455]

Lea, te agradezco todos tus videos, pero te quería preguntar porqué ya no se puede ver "Cómo pararse elegantemente", contenía algunos ejercicios que me hacían muy bien. Espero tu respuesta, gracias, Marisa, de Argentina

[@juanarodriguez4524]

Son muy practicos. Ayudan mucho

[@silviaortega7591]

Lea..muy buenos tus videos. No vi n o.o nguno para dolor en la cadera como si fuera dolor en ell gluteo medio. Podrias subir alguno? Gracias

[@silvialopezcuevas8497]

Me encantó Les gracias. Y me sirvió mucho.

[@alejandrapaolalombard5550]

Más alla del movimiento me hizo bostezar un montón y se siente más alivio aún. Muchas gracias hermosa Lea!

[@leandromiranda2840]

Muchas gracias por esta video clase.... Me ayudó mucho a relajar mi cara, cuello, ojos y mandíbulas, Abrazos desde Guatemala...

[@MrDarling12345]

Cuantas repeticiones debo hacer? Y cuantas veces all dia, los hice mientra miraba el video y tension tengo producto de mi presion en la mandibula.¿ Puedo hacer todos los ejercicios de tu canal relacionados al cuello cara, mandibula,ojos etc juntos? Gracias!

[@osoosos079oso7]

Muchísimas gracias tus vídeos me ayudaron mucho

[@Ferildivo1968]

Gracias, Lea , por tu aporte, es muy profesional!!!!! Saludos desde Argentina.

[@EstebanBurneo]

Mil gracias , paso muy fruncido y seguro esto me ayuda

[@mariaperalta6000]

Gracias Lea por todos tus videos que nos entregas con tus movimientos inteligentes. Los practico y me he sentido muy bien.Cariños y nuevamente muchas graclas😚💕

[@alesita8252]

Excelente Lea

[@gloriaperez9019]

Hola Lea he hecho tus ejercicios y son fabulosos. tienes alguno para mejorar la audicion , gracias

[@mariavictoriacorreagonzale3791]

Gracias Lea, siento mis ojos y cuello más relajados!

[@soniacortez167]

Hola Lea cuando empecé este video sentí dolor en le columna vertebral, cuando termine el ejercicio ya no lo tenia me sentí relajada y mi cuello y cara súper relajados. Gracias por este video.

[@latejedora2008]

yo traia dolor de ciatica y acabo de ver tus videos estan muy buenos ya no estoy tan tensa

[@lidiasalvador4030]

Me encantan tus videos Lea, muchos de los cuales ya he puesto en practica, y me han servido de mucho, felicitaciones por compartir tu tiempo y tu don

[@patriciadominguezflores3889]

Riquisimo. Sensación de descanso. Gracias

[@gracielademichelli2338]

Gracias Lea, hermosos tus consejo y muy efectivos, realice los movimientos para relajar la mandíbula, y el cuello., sentí una gran relajación y liberación. Cariños

[@KaufmanLea]

Tan linda Graciela! muchas gracias! un abrazo

[@dianacaceres555]

Lea, la verdad me funcionó perfectamente este ejercicio. Me encanta tu método y lo encuentro efectivo y sanador gracias!!!!

[@americocurin3461]

Son los mejores ejercicios, amo tus vídeos !

[@MrCarlosmauricio88]

La verdad me han servido mucho tus consejos y ejercicios gracias

[@lianayala]

Excelente. gracias por compartir tus conocimientos........me veo como nueva....reitero mis agradecimientos....

[@laurarom243]

Gracias Lea 😊

[@fabiolamoralescisneros7018]

Hola Lea, gracias por tus ejercicios me han venido genial. Quisiera que me ayudes con mi cuello cuando muevo la cabeza me suenan crujidos bajitos en el cuello, por qué me pasa esto y que puedo hacer para que se me quiten. Gracias. Un abrazo

[@elshavy]

Hola Lea Muchas gracias por tus aportes muy buena la terapia me gustaría q hicieras un video de estiramiento y relajación de los músculos temporales te agradezco mucho saludos y exitos

[@KaufmanLea]

+Jimmy Hola! muchas gracias! aquí te comparto este link y puedes buscar también como relajar la lengua. Un saludo, www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwja37XMgsPLAhUETBQKHUqsA2oQtwIIHzAB&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D1qDANdUs-Eo&usg=AFQjCNFyjMFNZqRUUUlqAYZ7TneCbiaqRw&sig2=WbyUc-wkouJx7NZA--x55w&bvm=bv.116636494,d.bGQ

[@beatrizbarajas419]

Muy buen ejercicio, me ayuda mucho al levantarme por las mañanas , ya que suelo dormir con la boca muy tensa y siempre me duelen los hombros . con estos movimientos he visto mucha mejoría, mil gracias por sus videos, son maravillosos.

[@KaufmanLea]

Maravilloso Beatriz! un saludo y gracias!

[@isabelsegura5760]

Buenísimos los pondré en practica.

[@juliopaillesamor4223]

Te amo Lea! Gracias Dios Te Bendice

[@elianadepontes]

Adorei,simples,fácil e rejuvenescedor!Gracias Lea!

[@coshas]

Hola saludes me llamo lilian y me gustaria si me puedes dar algun consejo como ayudar a quitar o aliviar la migrana. sufro mucho de eso y a veces no se que hacer espero pronto me puedas ayudar saludes desde Canada..

[@omarmayorga7882]

Excelente muchas gracias....Bendiciones desde Colombia.

[@KaufmanLea]

Gracias, gracias Omar! saludo

[@teresalewin36]

este video es una maravilla!!!!

[@meguitalarramu]

Gracias a ti querida Lea

[@KaufmanLea]

un saludo!!

[@pao0789]

Amo estos movimientos!! hacen bien de verdad!

[@perwetano]

ohhhhhhhhh que alivio mas grande -_-... Entre la apertura de garganta + la relajación de mandíbula + este ejercicio me siento pleno... muchas gracias Lea, no sabes cuanto lo agradezco desde mi cuerpo. Ahora incluso al respirar siento como los músculos de mi pecho se unen a los de mi cuello y garganta para abrirse haciéndome sentir micro estirones... muchas gracias T_T.

[@raquelvasquez4079]

Germán Esteban Barahona Cáceres cx

[@BriandaPuig]

RIQUISIMOOOOOOOOOOOOO, lo voy a repetir..----genial Lea

[@raquelperez3681]

Relajante y entretenido. Muy bueno!!!

[@mariamarihue6286]

Gracias una vez más, Lea, con mis 80 décadas, juego contigo, me haces bien,. bostecé un montón, me relajé gustosa,,Abrazos de colores.-

[@KaufmanLea]

Buenísimo María! muchas gracias! un abrazo

[@krlyalva7548]

Q es muy bueno y plasentero mil gracias

[@meguitalarramu]

hola Lea, puedes decirme si mi mami de 75 años con artrosis cervical y con mucho dolor de cuello y cabeza puede realizar estos y otros de tus ejercicios para dolor de cuello y ojos sin ningun riesgo y si crees que puedan ayudarle a quitar el dolor. Gracias un abrazo.

[@KaufmanLea]

+mary muslera Hola! tu mamá si puede hacerlos sin riesgo alguno, siempre y cuando lo haga de manera amorosa consigo misma, nada de movimientos bruscos, ni aplicar fuerza alguna, casi movimientos imperceptibles, incluso imaginarlos puede ayudarla a darse confianza. Espero que todo esté bien para tu mamá! un saludo

[@meguitalarramu]

Hola Lea, cuanto gusto saber de ti. Muchas gracias por tu consejo y toda tu Ayuda. Tus videos son EXCELENTES me han ayudado Muuuuuchoooooo. Que Dios te guarde

[@KaufmanLea]

Gracias Mary! un abrazo

[@Nejah]

wow... me ayudo con mi migrania! muchisimas gracias! me encantan tus videos!

[@natalinaranjpperez8089]

Holaa lea desde mexico un ejercicio para los mareos o encontrar un punto de equilibrioo

[@grariismail5761]

Qué maravilla!

[@alejandrapaolalombard5550]

Maravilloso! Gracias!

[@MauiDuh]

Es el segundo video que veo y los dos me han finciona. 😊😊

[@KaufmanLea]

Qué bueno!

[@nancybarrera4019]

Hola Lea mi hijo pasa varias horas sentado en una silla con respaldo chico y le duele mucho la cervical que ejercicios podría hacer para aliviarse gracias me gustan tus videos

[@KaufmanLea]

Te sugiero esta clase magistral leakaufman.com/los-esenciales-del-cuello/

[@josecalvo7023]

gracias por tu aporte amiguita

[@KaufmanLea]

gracias José!

[@hugol3904]

buenisimo,muy bueno, gracias.

[@guillermomaitaramos8010]

saludos lea quería saber si tienes q estar sentado o con las rodillas dobladas Muchas gracias.

[@KaufmanLea]

+guillermo maita ramos Hola! cómo está en el vídeo, sentado! un saludo

[@maricarmens.l1623]

Hola amiga cuando hago esto me mareo yo padezco de cervicales de hecho estoy de vaja por una dorsaljia k puedo hacer.un saludo

[@nataliagasca829]

Hola Lea! Quisiera saber que días hacer cada movimiento,es decir ,si hay una rutina para cada día,puesto que no se tiene el tiempo para realizar todods los movimientos inteligentes que tan amablemente nos compartes.Saludos y gracias!

[@KaufmanLea]

Hola Natalia! muchas gracias! Te podés tomar unos minutos a diario para la práctica. Un saludo

[@ketahurtado6121]

Gracias lea me sirven mucho gracias por compartir ATT Enriqueta

[@patricioibire]

Gracias.

[@alucynando4]

maravilloso, saluditos desde Peru

[@KaufmanLea]

Saludos a ti y a todo Perú Lucy! Gracias por seguirnos!

[@camilofossemale7898]

increiblemente me funciono! Gracias!

[@KaufmanLea]

Buenísimo Camilo! gracias!

[@juliethgarcia3116]

Exelente, en realidad funciona.! Gracias

[@KaufmanLea]

Gracias a ti Julieth!

[@macll1]

Gracias Lea !!! ♥

[@KaufmanLea]

gracias a ti!

[@Darwin67562]

El ejercicio está muy bueno, pero se me es muy complicado hacerlo ya que tengo mucha tensión y tengo miedo de mover mucho el cuello hacia atrás. ¿Cómo podría hacerlo mejor?

[@KaufmanLea]

Hola! Te recomiendo que sigas estos consejos para obtener mejores resultados con las clases de Movimiento Inteligente! leakaufman.com/claves-para-realizar-las-clases-con-exito/

[@Darwin67562]

Lea Kaufman Gracias Lea (apenas te conozco hace un día por estos videos y de casualidad me enteré que eras Uruguaya) fuí a Punta Carretas a preguntar por tu libro y quedaba uno sólo pero no sé si me servira...yo quiero respirar BIEN, y hacer ejercicios de relajación. Ya vi la descripción del libro y vi unas páginas ¿vos crees que es como para mi o quizá no? Porque leyendo la descripción es como que aún no entiendo exactamente cual es el beneficio (corporal y mental, pero...no sé para que tipo de persona sería para ser más preciso. Yo tengo ansiedad y tensión elevadas, me gustaria combatirlas ya que recien ahora dedico tiempo a hacer estas cosas y bueno, soy jóven así que me quiero "enamorar" de la respiración.

[@patricia9521]

HOLA LEA! CUANDO SE SIENTE MOLESTIA O DOLOR EN LA BASE DEL CUELLO, AL FLEXIONAR HACIA ADELANTE, QUE SERA? LORDOSIS CIFOSIS O RECTIFICACIÓN?

[@KaufmanLea]

+patricia Hola! te animo a que practiques los ejercicios para de este vídeo y busques el otro para mejorar el cuello. Un saludo

[@patricia9521]

GRACIAS LEA! LO BUSCO..

[@monicazambrano7454]

muy buenos gracias

[@KaufmanLea]

Gracias Mónica!

[@negritocool]

que linda la modelo, como se llama??

[@silvieluz]

excelente!

[@joseantoniolopesdossantos3289]

Obrigado! Valeu gostei você é Ótimo..

[@susanaflores6505]

Hermoso lea

[@nelsonpequera]

GENIAL!

[@PailaGarzon]

Súper!

[@abdular78]

si me mareo cuando voy para atras y para abajo? lo sigo haciendo? yo tengo bruxismo y ansiedad. me mareo durmiendo. estoy muy mal.

[@KaufmanLea]

Hola Naty! si te mareas sola no lo hagas, encuentra un momento de tranquilidad para ti! si quieres tengo un vídeo para mejorar el bruxismo que te vendrá muy bien! saludo

[@abdular78]

+Lea Kaufman muchas gracias. la verdad no me recupero de un VBPP no puedo dormir acostads. me levanto dura del cuello trapecios y miy inestable. siento como q piso almohadas. horrible

[@KaufmanLea]

Naty! te animo a que revises mi programa personalizado, este es un trabajo que puede ayudarte muchísimo en lo que necesitas. bienestar.movimientointeligente.com/programa-personalizado-de-transformacion/

[@abdular78]

+Lea Kaufman ojalá Lea. muchisimas gracias

[@carolinagutierrez6760]

Sientoq mi cabeza me pesa mucho y me duele el. Cuello😞

[@juanjoselcheunitedlopez4633]

Hola aveces por el trabajo ando un poco con un ceño fruncido

[@franciscoferrer4305]

Vertigo

[@ferchizbelman8545]

Hola, soy el primer comentario :) Muy bueno tu video.

[@sassyalvarez6092]

La tensión en cuello, hombros y mandíbula se fue!! :)

[@KaufmanLea]

Buenísimo!

[@dolorsginesta5353]

Liberation de tension

[@kiarapineda5990]

Me encantó de verdad es un canal maravilloso...felicitaciones

[@aliciayamahera9833]

Para los que tenemos problema de ansiedad que nos recomendad?

[@KaufmanLea]

Aquí te dejo esta entrevista que espero te ayude. Un saludo kzbin.info/www/bejne/jGHdaGZnhqqDq5Y

[@omarleetlajuj1937]

Gracias