Kaygı Krizinde, Öncesinde ve Sonrasında Ne Yapmalı?

►►''Kendinin Terapisti Olmanın'' Temellerini Öğrenin. Ücretsiz Kısa Online Eğitime Katılmak İçin Tıklayın→www.cemgumus.com/kendinin-ter...
Anksiyete krizi insanı dehşete düşürebilen ve yaşam kalitesini inanılmaz ölçüde düşüren bir sıkıntıdır.
Bu kriz hali geldiğinde elin ayağına dolaşıyorsa bazı şeyleri netleştirme zamanı gelmiş demektir. Bugün anlatacaklarımı sonuna kadar dinlersen anksiyete krizi öncesi, sırası ve sonrasında neler yapabileceğini öğreneceksin.
Bu videoda paylaşacaklarım dışında da izleyebileceğin bir yol haritasını videonun sonuna doğru anlatacağım.
#AnksiyeteKrizi #AnksiyeteKriziAnı
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Anksiyete Krizi Anında Beden Neden Değişir?
• Anksiyete Krizi Anında...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZbin kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[@CemGumusAkademi]

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun. www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/

[@cengizakpnar8559]

Hocam lütfen bir cevap yazın işin içinden çıkamıyorum

[@punisherceza2231]

@@cengizakpnar8559 neyın var tam olarak bana sor

[@cionfu8496]

İyi ve hassas insanların kötü kaderi ANKSİYETE maalesef...😔

[@mustafaFeyza55]

Ne yazık ki şu an yasiyorum

[@gulsumkara1464]

Çok haklısın bende öyleyim ..

[@gokcehatun8467]

Rabbim şifa versin. Maalesef çok hassas ve duygusalım. En sonunda anksiyete olmuştum, çok şükür iyileştim.

[@edacakir5424]

@@gokcehatun8467 nasıl iyilestiniz

[@rifatz5003]

@@gokcehatun8467 lütfen mesjini görün ne yapmalıyım

[@suleymanbolukbasi]

her şeyi kafaya takıp en iyi ayrıntısına kadar irdeleyen, insanların fikir ve düşüncülerine fazlaca önem verip yaşamayı unutan ve bazı şeyleri kaçırmış hissini bolca yaşayan bizim gibi insanları kaderidir. Oysa olayları akışına bırakıp dertsiz, tasasız ve gamsız olmayı o kadar çok isterdim ki hiç değilsem içim rahat olurdu.

[@udaymusayev5658]

Aynen abim

[@esqinazezizova8792]

Aynen😥😥😥

[@ayse4697]

bu yorumu yeni gördüm sanki beni anlattınız umarım bir gün hersey düzelir

[@FurkanDogand]

Şuan aynı durumdayım.

[@gokcehatun8467]

Genelde çocukluğu kötü geçmiş insanlarda ortaya çıkıyor bu illet hastalık. Allah düşmanıma vermesin 😔😪

[@rumeysakahraman]

O kadar zor bir durum ki. Gece ansızın uyandırır ve bir daha uyutmaz. Önce midem bulanıyor yemek yiyemiyorum sonra ellerim ve kollarım uyuşmaya başlıyor. Kalp hızlanıyor ve o an yaşamaya hiç gücünüz yokmuş gibi geliyor. Nasıl devam edecek bu hayat diyorum.

[@HaTToriArenaBreakout]

Sizide gece uykudan sıcratıp nefes alamaz gıbı yapıp carpıntıyla vucudu uyusturup sersemleştiriyor mu bu aksiyete dimi uyku anındaki aksiyete yoksa uyku apnesi mi yani kalbimde bişey olmadığı söylendi nabzım hızlı cıktı zaten haataneye gidene kadar huzursuz kaygılı oluyo vücut yürürkende nefes ve yorgunluk geliyo ilac yazdılar nabız için onu içmeye korkuyorum pskiyatri ilaclarınıda icmiyorum azaldı ama uykumda yakalayınca telaşlanıyorum yinede

[@rumeysakahraman]

@@HaTToriArenaBreakout evet uykudan sıçrayarak uyanıyordum. Bende kalp çarpıntısı arada oluyordu genelde sanki yüksek bir yerden düşmüşüm gibi içim bir hoş olarak kalkıyordum. Daha çok kafamdan başlayıp ayağıma yayılan bir uyuşma oluyordu.

[@HaTToriArenaBreakout]

@@rumeysakahraman benimde kalktıkdan sonra bir süreden sonra carpıntı yapıyor nabzıma bakıyorum normal uykuda yapmasa iyide uyanıkkeni göğüslemek daha kolay

[@johnaburizzi94]

Bende çalışırken oldu bütün vucudum uyuştu sonra kalp krizi geçiriyorum sandim ölüyorum sandım bütün hayatım gözümün önünden geçti.çok zordu

[@ebrugokenc2032]

Ay ben de öyleyim ne eksik ne fazla

[@yagmurtosun9106]

Arkadaşlar kişisel gelişim kitapları okuyun düzenli meditasyon yapın nefes egzersizleri Bu şeyi düşünmeyi bırakmak İçin kendinizi zorlamayın kötü düşünceleri düşünmemeye çalışırken aslında bunu düşünürsünüz onun yerine dikkatinizi farklı şeylere verin İçinizdeki çocuğu sevin ona güven verin ve yanında olduğunuzu söyleyin kendinizi affedin Yalnız değilsiniz bunu yaşayan tek siz değilsiniz

[@naturallovers111]

Bende bu şekilde yenmeye çalışıyorum devamlı

[@awakelife7639]

Hangi kitablari okuyorsunuz onerirseniz :)

[@djyenercuneytcataltas3332]

Teskkur ederim

[@selmakocabay4592]

LÜTFEN korku içinde yaşıyorum banada bir fikir verirmisiniz yaygın anksiyetem var

[@selmakocabay4592]

Yağmur hanım yaygın anksiyetem var lütfen banada bir fikir verirmisiniz

[@cionfu8496]

Yok bu çarpıntının, stresin çaresi. Bazen nabzın hiç atmıyor gibi halsizliğin, çözümü yok yok yok. Ölmüyorsun ama ölü gibi yaşıyorsun..😔

[@Ecrin_esma]

Aynen öyleyim yaşayan ölü

[@kadibakir7186]

@@mustafacoruk5086 görüşelim

[@mustafacoruk5086]

@@kadibakir7186 Mustafa.x60

[@Ecrin_esma]

@@YT-io8uw inşallah ama bilemiyorum zor gibi

[@alperenozansaryldz4842]

Aynen öyle abi 😞

[@umutcaglayankurnaz9932]

İlk defa bilgi yaristirip, ego kasmak yerine çözüm üreten ve anlatan bir hekim. Allah razı olsun

[@gulperestt1215]

Umursamaz olursanız geçebiliyor anlık olarak kafayı taktığınız zaman daha da artıyor.Allah yardımcımız olsun bu yaşarken ölmek gibi bir şey.

[@01mehmet]

Ya hocam ne kadar ayrıntılı, net, sade sade ve sıralı bir şekilde anlatıyorsunuz teşekkür ederim

[@deryakoksal6222]

Stres dolu bir hayatım var. Zor, problemli bir çocugum var ve tek başımayim.. Bir süre çok güzel yönetim bu durumu ama sonra yeniden başladı Bi nevi direksiyon hakimiyetini kaybettim.. Çok çok zorlanıyorum.. Allah hepimizin yardımcısı olsun. "Gerçekten iğrenç bir hayat"

[@hulyarslan2540]

Merabalar yorumunu okuyunca yazmak istedim çünkü bende senin gibi hissediyorm çoğu zaman ama yalnız değilsin önce Rabbine sığın sonrada eşine çocuğuna 4 kolla sarıl zamanla hersey yoluna girecektir sabırlar diliyorum

[@s.yildiz8044]

Anlatması kolayda yaşaması kolay değil, rabbim herkesin yardımcısı olsun, akışa bırakmak, gelsin geçsin v.s hiç öyle kolay olmuyor😢

[@sevvald9239]

Kriz anındeyken videoyu açtım

[@MustafaMYasin]

Hocam bu tüyoları anlatırken suratınızdaki rahatlık ifadesi bizim yaşadığımız şeyin aslında bir evhamdan başkası olmadığını gene hatırlatıyor bize. Laf eylemden kolay ama söylediklerinizi uygulamaya çalışıyorum hep. Kriz geldiği anda çıkıp çırpınırım yüksek tempolu bir yürüyüşe bile çıkarım sevdiğim heyecan verici şarkıları dinleyip. Sizin üzerimizdeki emeğiniz çok büyük Allah razı olsun ♥️ Bunu geçiren bütün kardeşlerime de bu illetten ben de dahil kurtulmamızı dilerim 🥺

[@hma12345]

İnşallah Allah herkese şifalar versin. Vesevesedir , beyin yapiyordur bilmiyorum her ne zikkimsa bu o an geldiğinde ne sevdiğin müzik ne bir başka şey sevdiğin seyleei gözün gormuyor sadece çıldırma hissi geliyor, mu den bulaniyor dek gibi kusamiyorum, uyuyamıyorum, yatamıyoruz, konuşamıyorum, agalayamiyirum bile ben, kuran okumak namaz kılmak bile o an fayda olmuyor. Sadece deli gibi yürüyüp tesbih çektim en son atakta ve yorulduktan sonra öyle uykuya dalmışım. Ama günlerce kalp çarpıntısı iç sıkıntısı gitmiyor. Sürekli mutsuzluk halı. Ve ben ilaç kullanıyorum. bir şey tetiklediği zaman yada o geçmişteki beynindeki herneyse o duygu geldiginde yine tetikleniyor. Bilmiyorum bilmiyorum.....

[@mrs.sunshine8063]

@@hma12345 merhaba şu anda nasılsınız? Ben ilaç kullanmaya korkuyorum

[@hma12345]

@@mrs.sunshine8063 şimdi daha iyiyim çok şükür. Ben ilaç dozunu azaltmıştım doktor kontrolünde sanırım erken azalttım. İlaca yıllarca inanmadım ama yine çok şükür iyi geldi. Ama en önemlisi farkındalığı ve teslimiyeti artırmak. Benim vücudumda her türlü etkiyi gösterdiği için vücut semptomlarına artık dayanacak gücüm kalmamıştı. Bu hali aylarca yaşadım Bırakın bir kaç dakikayı.. benim belli başlı saplandigim bir türlü kabullenemedigim isteklerim ve buna bağlı duygularım var. Bu duygulardan çıkmaya çabalıyorum ki yaşadığı m herhangi bir olayda bu duygular tetiklendigi zaman tekrar edebiliyor. Bir de boş kalmamak gerekiyor maddi manevi insanın hayat amacı olması gerekiyor hedefler innsani diri tutuyor.

[@mrs.sunshine8063]

@@hma12345 doğru söylüyorsunuz. Ben de bir iki aydır arada fiziksel garip hislerim oluştu. O anda çok korku geliyor bişey oluyor gibi başımda. Uyuyunca sakinleşiyor. İlaç almadan zamanla geçer inşaallah diye bekliyorum ama kötü bişey cidden Allah herkese şifa versin

[@R.R.A.....]

@@hma12345 merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen

[@buk1217]

Merhaba hocam 5 yıldır anksiyeteden kaçmaya çalışıyorum ve bu beni çok yoruyor. Atak geçirmekten korkuyorum çünkü anormal olduğumu söyleyip duruyorum kendime. Bu da ataktan atağa atlamama neden oluyor. 1,30 saat önce atak geçirdim ve ağlayarak youtube da video araştırdım iyi gelebilecek olan. Şükürler olsun ki sizi buldum. Sesiniz çok güven verici geldi, her şeyin normal olduğunu anlattınız ve bu da beni öyle iyi sakinleştirdi ki... Her ne zaman atak geçirsem nasıl ölebilirim, nasıl intihar edebilirim diye düşünüyorum; çünkü elimden intiharı düşünmekten başka bir şey gelmiyor. 16 yaşındayım, sürekli böyle gitmesinden korkuyordum fakat artık o kadar da korkmuyorum. İlk bu atağı yaşadığımda 11 yaşındaydım ve öylesine korkmuştum ki... Babama gidip sorduğumda onun da yaşadığını ve her ergenliğe giren çocukta olabileceğini söylemişti. Belki o gece öyle demese şimdi bu kadar acı çekiyor olmazdım. Fakat onu suçlamıyorum, çünkü o bu konuyu daha yeni yeni öğreniyor. Aileme minnettarım fakat keşke daha bilinçli olsalar... Çok uzun tuttum sanırım fakat sadece içimi dökmek istedim. Eğer okuduysanız çok teşekkür ederim, okumadıysanız da canınız sağolsun. İyi günler...

[@odesza94]

Atak esnasında nefes alıp vermeyi unutma ve gelmesinden korkma bana bir şey yapamazsın ki düşüncesiyle onu gözünde küçültebilirsin. Nefes dediğim gibi çok önemli.

[@emreaksoy8535]

Kaçmaya çalışarak yaşarsan kurtulman çok zor kriz yaşayacagini düşündüğün durumlardan kaçma hatta üstüne git o acıyı çekeceksin ama zamanla geçecek merak etme dünya uzerinde panik atak yüzünden ölen hiç bir vaka yok hissiyat ne kadar öyleymiş gibi olsa da

[@gecegece1715]

Ben yerimde duramıyordumbi türlü sakinleşemiyordum dualar okumaya başladim ve aklima nedense ayak uçlarıma bakmak gerektiği düşüncesi geldi bir süre sonra geçmişti 4-5 saat sürmüştü sanirim

[@R.R.A.....]

@@gecegece1715 merhaba.şimdi nasılsınız bende öyleyim.yazarmısınız lütfen

[@johnaburizzi94]

İntiharı falan düşünme abicim ben 30 yaşımdayım iş yerinde atağı yaşadım yürüyordum bedenime dışarıdan bakıyordum sanki ölmekten çok korkmuştum sonra bütün vücudum uyuştu bir köşeye çöküp çocuklar gibi ağladım ama yaşamaya değer, ilaçlarla belki kendimizi kandiricaz ama gececek..

[@ahmetyasin-de4qr]

Degerli arkadaslarım kardeşlerim. Sizlere yemin olsun ki bunu hayatiniz boyunca yasamak zorunda degilsiniz.. Bunun yegane tek sebebi aşırı stres ve kaygi. 2 ay once çok yogun olarak yasadigim bu durumdan Çok şükür ki kurtulmanin mutlulugunu yaşiyorum ve sizlerinde bir an önce iyi olmanızı Rabbimden niyaz ediyorum. Ben çok zor donemler geçirdim geceleri uyuyamadim sabahlari uyanmak istemedim disari cikmadim evde kalamadim gibi Birsürü durumla karsi karşıya kaldım.. Sizlere nasıl kendimi daha rahat hisettim onu anlatayım. Aşırı borç bataginda olan biriydim ne yapıyor ediyor borclarim bitmiyordu bu beni hasta eden durumum oldu. Bende bunu aileme anlatip durumun burdan buraya kadar olduğu eksiksiz anlattim Allah binlerce kez razı olsun onların bana şefkatli yaklasimlari benim artık duzelip aileme gercekten ailem gibi bakabilmemi sagladi bu hastalik. Hep bersber borcumuzu bitirip elimi ayagimi tüm işlerden çektim ve sadece hak dini olan islamin 5 sartindan biri olan Namaz kılmaya başladım. Arkadaslar lutfen sizlerde sorunun kaynagini bulun ve lutfen kendi basiniza halletmeye calismayin yapamayacaksiniz bunu ailenizle paylaşın. Insallah sagliginiza kavuşursunuz❤❤

[@busezengin8643]

Benim de borcum var ödeyemiyorum ama ailemin de durumu yok ve evlilik gibi bir duruma hazırlanıyorum nişanlımın üstüne ister istemez gidiyorum sonra ben ne kadar küçük bir şeyi büyüttüm diye üzülüyorum aldatildigim için geçmişteki kişinin tarzına benzer davrandığı anda kafamda bir şimşek cakiyor ve anksiyete krizi anında geliyor bıktım gerçekten işsizim mesleğimde zor iş bulmak boğuluyorum resmen beni en çok yoran borçlar ailemde ödeyemiyor durumları zayıf ve bu aldatılmış olma krizi hocam siz de bana bir cevap yazarsanız sevinirim kardeşim senin adına da çok sevindim ben yıllardır namaz kılıyorum şükür dualar da olmasa zaten 1 amenerrasulü 1 hüvallahüllezi sabah akşam okumak da anksiyeteye iyi geliyor ama o aldatılma ihtimalini anımsatan küçücük bir şey bile olsa örn uyuya kalmış eskisi de uyuya kalmışım derdi ama sonradan bahane olduğunu öğrenmiştim böyle adam gerçekten uyuya kalmış gözümle de görüyorum ama yok titriyor eller kollar uyuşuyor ağlama krizi geliyor nefes alamıyorum Allah yardımcım olsun ne diyim senin adına çok sevindim bana da namazında dua edersen mümin kardeşin için meleklerde sana dua eder kardeşim selametle

[@Omg60t]

Gerçekten harika videolar çeken tek insansınız allah razı olsun ...

[@sirolirik2418]

Emeğinize sağlık hocam verdiğiniz hizmet çok kıymetli bu sıkıntıları yaşadığım için ışık oldu bana gerçekten çok teşekkür ederim

[@live-by2mh]

Arkadaşlar kaygınızın her ne olursa olsun size bir oyun olduğunu farkettiğinizde inanın üstünüzden büyük bir yük kalkıyor,ben psikolojik sorunlarıma beynime oynan bir oyun gözüyle bakıyorum,bu beni rahatlatıyor,çünkü normalde kaygılanmamamız gereken birşeye kaygılanıyoruz,kaygılandığımız şeylerin gerçekte çok da önemli olmadığını bilmek bizi daha az kaygılı yapıcaktır diye düşünüyorum

[@AaBb-hq3jf]

Çok önemli bir saptama yapmisiniz oyun diyerek baktigimizda çok da ciddiye almamaliyiz diye düşünmeye çalışıyorum

[@elifgunes8499]

Cem hoca,öz ve akıcı anlatımıyla bana huzur veriyor,bakış açımızı değiştirmek istersek bu elimizde emin olun,her izlediğim videoda yüreğime dokunduğunu hissediyorum 🙏🌼

[@mervegenc8877]

Hocam sizi dinlemeyi tercih ederim gerçekten çok açıklayıcı anlatıyorsunuz çok teşekkürler 🙂

[@halilakbulut8873]

Hocam çok güzel anlatınız Allah sizden razı olsun inşallah

[@Nisa_53]

Hastahaneye yakın bir yerde ev tuttum gece uyanıp bakıyorum acil açıkmı diye kafayı yedim yedim..

[@ahmetturkoglu1575]

Hey korkma

[@zahide2554]

Hocam allah razi olsun 2 gündür videolarınızı takip ediyorum ve inanilmaz bir şekilde tedirginlik hali rahatladi daha yolun başı ama durmak yok aklima koydum bu panik bitecek inşallah pes etmek yok çok aydınlatıcı rahatlatici ve o kadar da yararli vdeoariniz lutfen paylasimlarinizi bizden eksik etmeyin 🙏

[@CemGumusAkademi]

İçeriklerin faydalı olmasına sevindim

[@zahide2554]

@@CemGumusAkademi kesinlikle faydali hocam

[@sevvalkocaman5442]

Stresliyken, üzgünken, mutluyken ne duygu hissettiğin hiç önemli değil. Birden bire kalbin boğazında atmaya başlar göğüsünü delip geçiyor gibi. Vücudun uyuşur. Miden bulanir. Vücudun zangir zangir titrer. Aldığın nefes yetmez. Bı anda yere yığılıcak gibi olursun. Her şey çok yabancı gelir. Etrafında ki her şey, kendi bedenin yokmuş gibi hissedersin. Bazen kalbin hızlanmaz sanki atmıyor gibi olur parmağını bile kaldiricak halin olmaz. Yavaş yavaş öldüğünü düşünürsün her ikisinde de. Bütün gün sürer böyle. Bır anda olup bitmez. Kısacası hayat zehir olur. 2019 dan beri cebelleştigim hastalıktır.

[@ismailisik2814]

ilac kullaniyormsn

[@gulperestt1215]

Daha açıklayıcı olamazdı 😢

[@sevvalkocaman5442]

@@ismailisik2814 hayır kullanmiyorum ama uzun yıllar kullandım. Tedavi etmek yerine uyusturdugunu iyileştirirken bağımlılık yaptığını anladığımda bıraktım.

[@sevvalkocaman5442]

@Shahane Shansli Evet anksiyete. Benimkisi daha ileri boyutu panik bozukluk. Malesef kötü şeyler yaşatıyor. Söylediklerinizin aynısı banada oluyor. Bişey yerken sanki nefes alamayacakmış gibi. Su bile icemem atak anında.

[@sevvalkocaman5442]

@Shahane Shansli evet kollarım parmakların uyusur bazen beynim bile uyusur. Hareketsiz hissiz kalırım. Parmağımı oynatamam.

[@user-ex4jh4mg3i]

Şuanda anksiyete krizindeyken sizi dinliyorum 😊 sakinim tamam sakinim...😊

[@freewalle]

Hocam son 3 yıldır bela oldu başıma ölmekten beter bir hisle karşı karşıya kalıyorum özellikle geceleri

[@djyenercuneytcataltas3332]

Doğru ya

[@kaandurmus4900]

Psikoloğa gittiniz mi bende yarın gideceğim geceleri çok titriyorum korkuyorum üşüyor gibiyim çok tuaf

[@freewalle]

@@kaandurmus4900 hayır hocam ilaç değiştirdim iyi geldi biraz daha alerji ilaçları. Ayrıca kilo almakta tetikliyor. Namaza başladım geçiyor çok şükür

[@kaandurmus4900]

@@freewalle şu an bile yatamıyorum aklıma kötü şeyler geliyor çok acayip bi durum

[@kaandurmus4900]

Bende psikiyatriye gittim anksiyete var dedi ilaçları 2 sene kullanmamı söyledi rapor verdi işede gidemiyorum ilaçlar biraz sarsıyor korkumdan bile korkuyorum sanki kalp atışları hızlanıyor çok tuhaf bi durum ama atlatacağız

[@gzm1231]

KZbin da izlediğim en faydalı içerik 👆

[@ebrark.5555]

Geçmişi bırakıp geleceği düşünmeyip ana odaklanmamız lazım. Tevekkül etmek iyi bir çözüm , öneririm.

[@burcuu.]

Ama bu anlık yapılabiliyor geçici çözüm

[@yemreterminate]

hocam çok güzel anlatıyorsun.. keşke değişim dönüşüm kolay olsa..

[@gokcehatun8467]

Bir sabah uyandığımda bu dünyanın çok anlamsız olduğunu düşündüm ve ölmek istedim... Sevdiklerimi kaybetmekten çok korkuyordum, göğsümün ortasında sebepsizce, hiç geçmeyen bir sızı vardı, sürekli üzgünüm ve aniden ağlıyordum.. Durumu kardeşime anlattım, derhal bir psikyatri ye gitmemi önerdi, gittim ve anksiye olduğumu öğrendim. Doktorum çok iyi geldi bana Allah ondan razı olsun.. Şimdi kendimi çok iyi hissediyorum çok şükür 🥰 Benim hissediklerimi hissediyorsanız derhal Uzman bir psikyatriye gitmenizi tavsiye ederim. Rabbim bu hastalığı kimseye vermesin inşallah. Hastalığı olanlara şifalar diliyorum.

[@sergenardusen5290]

Hangi uzmana gittiniz? Bende aynı durumdayım, çok korkuyorum. Hangi ilaci yazdı size?

[@gokcehatun8467]

@@sergenardusen5290 Uzman psikyatriye gidebilirsiniz. Esmax kullandım. Sadece ilaç ile iyileşilmiyor. Kişisel gelişim kitapları okuyun ve bol bol yürüyüş yapın. Münkün olduğu kadar evde yalnız kalmayın.

[@ismailisik2814]

ilacmi verdi

[@ismailisik2814]

@@gokcehatun8467 birakali nekdar oldu

[@gokcehatun8467]

@@ismailisik2814 6 aydır ilaç kullanmıyorum. Siz ne zamandan beri böylesiniz?

[@muratacar2161]

GUZEL BI ANLATIM OLMUŞ BU KAYGILARIMIZ NE ZMAN BITECEK BILMIYORUM

[@user-rg6tp6pq3h]

Hocam oncelikle bu guzel bilgiler icin tesekkur ederim.ben bulundugum ilden ailemden baska bir ile calismak icin gittigimde uzun zaman kalacagimi bildigim icin gittigim yerde kaygi seviyem cok asiri yukseliyor devaminda korku ve panikle tekrar geri donuyorum hayatimin her aninda boyle olmustur yasim 38 ne yapmaliyim lustral kullaniyorum..tesekkur ederim

[@yasarkaraca2140]

Hocam merhaba. Merakla bekliyorum. Teşekkürler.

[@sametsayret5050]

durup dururken ağlama ve kusma hissi geliyor bu anksiyetemi

[@gizemdogan5588]

Hayvanlar dıșında hiçbir șey rahatlatmıyor 🐕🐈🐹🐰🐦🐢🦎🐍🐠

[@ozge9963]

Bazen neredeyse tum gun suruyor. Kalp atislarim o kadar hizli ki, basim agriyor gozlerim karariyor yorgun hissediyorum sadece yatmak istiyorum yapacagim her sey yapmam gereken her sey benim icin kulfet ve tehlikeli gibi geliyor. Zaman sanki aleyhime isliyor gibi ve ne yapmam gerektigine karar veremiyorum. Karar veremedikce anksiyetem, kaygim artiyor. Kalp krizi gecirecegimden korkuyorum sadece kaybolmak kacmak istiyorum.

[@rifatsari379]

Anlattıklarının hepsini şuan bile yaşıyorum sabah uyanınca başlıyor çarpıntı uyuşma korku vucutta yanma hissi sanki bugün son günümüş gibi geliyor siz şuan nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah

[@furkanunlu5679]

Bu durumun aslında sadece bende olmadığı fikri iyi geldi benim gibi bir sürü insanın bu probleme çözüm araması Durumunu hiç düşünmemiştim Sadece bende var olma durumu daha da zorlaştırıyor yorumu yazmamda ki amacım da aynı sorunla karşı karşıya kaldığımız diğerlerine ulaşmak 2 yıldır hiç atak geçirmedim geçti sanmıştım yeni bir İlişkiye başladım ve atak geçirdiğimin farkına varana kadar herşeyi mahvettim umarım en kısa zamanda bir daha hatırlamayacak şekilde atlatır ve geride bırakırız

[@seymakarakaya7025]

Beni anlayan birilerinin olmasi iyi hissetiriyor ama onlarin da yasadiklarimi yasamasi beni cok uzuyor. Keske kesin bir cozumu olsa da kurtulsak. Ben artik tamamen kurtulabilecegime de inanmiyorum cok yoruldum

[@hilaluyank1895]

Uykumdan kalkınca oluyodu doğumdan sonra arttı her uykudan uyanınca bide dışarı çıkınca nerde oldugumu bilemiyorum heryer ve insanlar yabancı gbi geliyo gözüme 😓😓

[@chiron9472]

En kötüsü de önemli zamanlarda vurması. Okula gitmen gerekiyordu veya ise ama gece çarpıntı tutar nefes alamazsın uzun zamanda da geçmez uykusuz her yere girmeyi öğrenirsin çok zor Allah yardımcımız olsun

[@user-vp3nq2bz4k]

Aklımı kaybediyorum.

[@nina-rr5fi]

ilaç kullanıp bir süre tedavi olunca tamamen bitecek sandım.. geri geldi dostlar, geri geldi ve gidecek gibi değil.. ölsem diyorum, toz olup uçsam bu dünyadan, kimsenin hatırlamadığı bir toz parçası olsam

[@nesrinkaya7198]

Aynen bıktım hayattan

[@halilakbulut8873]

Hocam Allah bin kere sizden razı olsun 🙏🙏

[@FatmaYldz-tq6eb]

ilk defa bir hocayı sıkılmadan dinliyorum hocam yardım edin lütfen neyden korktuğumu bilsem üstüne gideceğim vücudumdaki yanmalardan yoruldum sürekli bedenimde sadece bundan korkuyorum

[@TurkSavunmaSanayiiNET]

Ya sen ne güzel bir insansın

[@beenibeni4443]

Allah razı olsun sizden sayın hocam

[@isaatak6780]

Allah'a yakın olun.namaz kılın namaz.Rahatlamak için dua edin.

[@cevger]

Hadi bir gideyim de Allah'a inanayım demekle olmuyor o iş. İnanç sahibi olmak çok lüks bir durum.

[@anifemiran25]

@@cevgerBEN DUZELDIM. Selyam alekum ben bulgaristan turkuyum yazmam pek iyi degil sizlere yardimci olmak istiyorum o uzden biraz uzun olucak sadece okuyun lutfen gercekten yardimci olmak istiyorum.BEN BU YOLDAN GECTIM VE DUZELDIM 28 yasinda bir erkekim cok kotu durumdadim 10 gun yemek iymedim cikmadim esimlen kavga ediyordum yani berbatim panik ataklar gece uyku yok!! …kiliyorum ve duzeldim suan bana yasadiklarim komik geliyor korkularinin uzerine gitmek lyzim disarda takilmak kalabalik ortama girmek goruceksiniz ki gidip deneseniz okadar abartmisiz kafamizzda sadece ondan sona her disari ciktimizda daha iyi oluruz gun gunden daha iyi oldum deye soyleriz iyiki denemisim OLMUYORSUN sadece ole dusunuyorsun olseydin olucektin zaten ama halya yasiyorsun demek bu bir yanlis signal hayatin tadini cikarin en onemlisi alaha inanin namazinizi birakmayin dua edin her gun kendinize yatmazdan once sabah kalktinda plan yapin odaklanin spor yapin zamanan goruceniz ki her panik atak daha kolay geciriyorsunuz ozaman sukur ediceksiniz ki onu yenmeye baslamisiniz onu siz korkudun panik ve ya anksiyete sizi korkutmasin gosterin ki siz ondan daha guclusunuz kendinize soyleyin bunu: Gelirse gelsin hadi korkmuyorum atak gecirirsem gecireyim alistim zaten korkumyorum…iste nezaman kabuleniyorsunuz ki sizde panik atak kotu dusunce var ama bunar gecici olarak sadece olsada sikinti yok geciririm ozaman siz guclusunuz demek.Ben boyle yeniyorum anksiyete panik atak boyle bisey onu umursamamak kafandan yok etmek istedinde o daha cok olur gelir onunan alisman lyzim o herkezde var diye rahatla SADECE SEN DEGILSIN evet zor ama bu gune kadar olmedin ve olmeycen sadece ole saniyorsun KORKMA! kotu dusuncelet aslinda kotu degil delirmiyorsun ole saniyorsun deli olsan dusunemesin duzgun acan korkun var ben deliricem gibi DEMEK DORU DUSUNUYORSUN HIC PROBLEMIN YOK!!!bu demek ki beynin doru calisiyor biliyor hangisi yanlis ve sana sadece signal veriyor bunari fark etim ondan sonra 5 vakit namazimi kilmaya basladim sukurler olsun kurtuldum daha pozitiv insan oldum her gun bir heycanan kalkiyorum disarici cikip bu alaahimiz verdigi her kucuk seyleri fark etmeye calisiyorum kuslar ne guzel otuyo hava ne guzel gunesli…alahin her yarati her seye odaklan bak sana ne guzel bir dunya vermis ..sen seytana inat gulumse cunku bu hastalik degil sadece seytanin oyunu seytan seni mutsuz gormesini ister sen o uzden seytana inat GULUMSE alahanina inancin olsun namazini birakma dualarini ve her kotu seyin pozitiv tarafini dusun cunku hayat devam ediyor istesende olemezsin bu filmden cikman lyzim…Insalah yardimci olmusturum

[@semrasoy4195]

o kadar iyi geldi ki sürekli uyumaya çalışarak kurtulmaya çalışıyordum kalkınca yine o hissi hissediyordum sizin tavsiyelerinizi dinleyince mantıklı düşünüp analiz yapınca başa çıkabiliyorum

[@sonerdiler3742]

Bende uyumaya çalışıyorum sürekli ama öyle de olmuyor bu sefer geceleri uyuyamıyorsun

[@semrasoy4195]

@@sonerdiler3742 evet uyku düzenini kötü etkiliyor. Kısa tutuyorum o yüzden. Bazende kriz geçince uyku bastırıyor. Yarım saat yatıp kalkıyorum. Alışkanlık haline getirmemek gerekiyor doğru değil galiba. Bırakmaya çalışacağım. Bu saatte burada olduğuna göre uykunu etkilemiş.

[@mevlutcaylan9918]

@@abdullahtpl5914 sürekli anksitiye olur mu ? 7 aydir geçmedi mesela

[@sedanurusnc6769]

@@semrasoy4195 bende ayni durumdayim ve hergün gece ayakdayim gündüz uyuyamiyorum suanda atak geçiriyorum sanırım ağlayarak yazıyorum bu yorumu

[@sedanurusnc6769]

@@abdullahtpl5914 psikiyatri çözüm mu sizce hiç iyi değilim gitmek istemiyorum ama dayanamıyorum artık gecem gündüzüme karıştı suan ağlayarak yazıyorum

[@elifff1250]

12 yaşında neye bakıyorum ya ... Teşekkürler hayat

[@elifdemiroglu3819]

Oyle bi hiski ne anlatiliyo ne susturuyor kala kaliyorsun tek basina ,insanlar hic anlamiyo duygusalsin diyor abartiyorsun diyor anlamadiklari yetmiyormus gibi bide yargiliyorlar bunlari yasamak elimdeymis kendi kendime yapıyormuşum gibi bizden cok etrafimizdakilerin bu konuda bilinclendirilmeye ihtiyaci var bnce ,oyle bir video da atilmasi lazm bnce :)

[@auroradreamy6325]

+++

[@nesrinkaya7198]

Aynen canım bende 15 yıldır çekiyorum

[@nazlculpan8920]

Hocam bir insana hastalik hastaligi denmesi icin hastalik kaygisini ne kadardir yasiyor olmasi lazim birde hastalik hastaligida bi kaygi yani anksyete bozuklugumudur

[@selinasel903]

Geçen gün karnimda, midemde, sırtımda,belimde ayaklarımda siddetli ağrılar başladı, korktum ne oluyor diye dr 'a gittim tam 15 gün boyunca kardiyoloji,gastronomi,dahiliye aklınıza hangi bölüm gelirse artık, filmler usg ler hersey yapildi yaptirmadigim, şey kalmadı ama ölüyorum resmen☹️babamı aradım ölüyorum gelin diye ama panik atak geciriyormusum hic birseyim yok panik atak çok zor bir hastalık ama Allah yardımcımız olsun.🤦‍♀️

[@honjo6963]

umarim gecer ♡ gercekten cok zor bir durum ama atlatacagiz

[@savasaksoy1811]

Allah yar be yardımcınız olsun bende de anksiyete ara ara bendede oluyor insan ne kader kötü durumda dahi olsa nefes aldiği müddetçe bi umut vardir unutmayalim sağlıcakla kalın 🙏

[@elizarayan2807]

Nasil oldunuz

[@selinasel903]

Sinirlerim bozukunca bir şeye çok üzülürsem yinr oluyor.Takip ediyorum kendimi. Depremden snra cok daha fazla seyler oldu tetikledi panik atağımı hemde çok fazla 😔iyi değilim yani 15 senedir psikiyatri psikolog ne varsa gittim ilaç içtim hobi edindim kitap okudum ama yok olmuyor yani. Halsizlik sersemlik titreme terleme hararet basması bayılma hissi ne varsa yaşıyorum ayakta zor duruyorum oda evladım için.😔

[@selinasel903]

@@elizarayan2807 deprem beni mahvetti ölmedim ama hayatta da değilim. 😔

[@hma12345]

Maalesef benimki bir kaç dakika sürmüyor. Önce yarım gün sürüyordu. Hastaysam eğer günlerce sürüyor ataklar.

[@fuatsimav7846]

Teşekkürler Cem hocam aslında fiziksel sanrılar yaşatan bir kriz yaşamıyorum ama zihnime "ya şöyle olursa" , "ya böyle olursa" gibi düşünceler geliyor sıkıntım bu Bir de ani sinir patlamalarım var.

[@hma12345]

Daha basindasiniz inşallah ilerlemez

[@fuatsimav7846]

@@hma12345 okulum bitti diplomamı aldım sadece iş kaygısı var kafamda askere gideceğim haziranda yani genel olarak daha iyiyim Büyük ihtimalle iş bulduğumda daha da azalır

[@muezzaarasl2996]

@@fuatsimav7846 inşallah🙏

[@ebrukarakas1720]

Önüne geçilmezse ilerliyor işte böyle iğrenç bir hastalık

[@TurkSavunmaSanayiiNET]

Abi seni çok seviyorum iyiki varsin

[@perihan04fidan10]

gece bile kiriz gelyor yarin ne olur olmayan seyleri olmus gibi korkuyorum

[@tunasoyad5098]

anksyteyle birlikta panik atak krizinden nasıl kurtuldum...yakın zamnada size yardımcı olmak istiyorum...şuan ki yorumu mu kaç kişi beğenecek öncelikle görmek isterim.....saygılarımla..

[@nofacenocase8630]

Nasıl kurtuldunuz

[@frodo19459]

@@nofacenocase8630Kardeşim 5 vakit Namaza başla bir süre sonra her şey düzelmezse buraya yazarsin,zatən olmama ihtimali bile yok

[@ebru08]

Cok tesekkur ederim kendi adima iyi ki varsiniz.

[@nurefsancelik2272]

Benim için sorun bütün bunları yapmam gerektiğini bildiğim halde uygulayamamam. Dinlediğim videolarda yapmam gereken şeylerin bilincindeyim. Düşüncelerin elimizde olmadığını kontrol etmeye çalışmamam gerektiğinin de farkındayım. Öneriler bu yüzden benim için faydasız geliyor. Bilmek fakat uygulayamamak

[@kubrakubra7190]

Allahim herkese sabır güç versin 6 senedir ilaç iciyorum azaldı biraz ama malesef tam geçmiyor ağlamaktan bıktım ilaçtan bıktım bulantidan bıktım allahim bize yardım etsin hocam teşekkür ederiz

[@kaizen15fps45]

Psikolojik sorunları olup dertleşmek isteyenlerin olduğu bir grubumuz var gelmek ister misin

[@rifatsari379]

Bende aynı bu rahatsızlığı 4 senedir çekiyorum ilaçta kullanıyorum bazen iyi oluyorum bazen kötü bende sabah uyanınca başlıyor uyusmalar yanmalar titreme çarpıntı bulantı siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah

[@aydnozdemir9402]

Arkadaşlar ! ben de zamanında panik atak geçirdim , hem de uyarıcı madde kullanmıştım , doğum günümdü... kalp krizi geçiriyorum diye sepsersem şekilde hastaneye götürdü arkadaşım... panik atakmış. sonra randevu aldım iyi bir doktordan 3 gün sonrasına. 3 gün ne yemek ne içmek ... doktora giderken de tedirgindim ve yaklaştıkça da panik atak başladı( cem hocanın dediği beklenti olayı sanırım) 1 ay norodol rivoclon ve kriz anı için ativan verdi. sonrasında paxeraya başladım. 1 senede 3-4 pnk atak daha geçirdim ama hiç biri ilki gibi olmadı. şimdi panik gelirse bir yere uzanıyorum geçmesini bekliyorum ki geçiyor bir süre sonra. uyarıcı ya da hiç bir keyif verici madde kullanmayın.bunların etkisindeyken kardiyak sorunlardan dolayı atak geçirmeniz çok olağan çünkü reseptörler farklı çalışmaya başlar. seratonin fazla salgılandığından ertesi saatlerde ya da ertesi gün bitkin moralsiz b*k gibi hissetmenizde çok olağan. spor yapın , işinize gücünüze veya eğitiminize dört kolla sarılın. amaçsızlık , boşvermişlik anksiyetenii arttıracaktır. Tüm videolar için Cem Hoca'ya teşekkürler.bilgilendikçe psikolojimin bana oyun oynaması zorlaşıyor :)

[@azercelazercel334]

Cem abi Allah və razı olsun ☺

[@stararmy7598]

Bende duyune gitdiyim zaman ve oynadigim zaman donup kaliyorum sacma sapan seyler yapacagim gibi dusunuyorum ortam bana daha tedirgin geliyor yada cok kalabalik ortamlarda oyle oluyorum konusurkende oyle ola biliyorum sizce bende anksyete krizi varmi? Lutfen cevab verin

[@zeynepprnc]

yine geldik burdayız 😅

[@btsblackpinktwicestraykids9394]

Dun sınavdan önce kriz yaşadım bütün bildiklerimi unutuyorum sinav esnasında aglayasim geliyor nefes alamıyorum kendimden nefret ediyorum

[@bikimse5012]

Ben dee:(

[@busrak2234]

çok büyük darbeler yedim hep güçlü olmaya çalıştım hep bu yaşıma kadar da bunu başardım ama bu hastalık varya öyle bi vurdu ki hayatımda güzel giden ne varsa hepsini silip attım yapayalnız kaldım kimse anlamıyo kimse destek olmuyo bana çünkü çoğu insan kriz anında yaptıklarınızı dikkat çekmek için falan yaptığınızı sanıyo kendimden korkar oldum krizin geldiğini hissettiğim an etrafımda tehdit olan ne varsa uzaklaşıyorum resmen kendimi kendimden koruyorum Allah kahretsin

[@busrak2234]

@gonca ve cuma bi çok insan yaşıyo bunu yalnız değilsin ama inan bana bi an önce kurtulman lazım devlete psikiyatriye git konuş öncelikle ilaç kullanmak istemediğini söyle psikolog bi görsün psikolog da ilaç kullanman gerekiyo derse başla ama kesinlikle doktorun dediğinden çıkma ilaçları düzenli kullan inan bana dünya varmış diyceksin ben o kadar rahatladım o kadar mutluyum ki anlatamam

[@busrak2234]

@gonca ve cuma ohoooo neler yaşadım kendimi öldürme aşamasına bile geldim başka türlü huzur yok kurtulamam diyodum ama Allah doktorlarımızdan razı olsun hepsi geçti ve kullandigim ilaç da ağır bi ilaç değil uyku sersemlik vs asla yapmıyo normal ve sağlıklı bi hayata kavuştum

[@busrak2234]

@gonca ve cuma ama dediğim gibi öncelikle ilaç kullanmak istemiyorum diyip psikologla görüş eğer psikolog ilaç kullanmalısın derse o zaman başla çünkü psikiyatri direkt ilaç yazıyo belki de ilaç kullanmadan hallolur bunu dene önce

[@busrak2234]

@gonca ve cuma bence çocuğun olmadan önce bundan kurtul ki evladının her anını huzurla yasa ayrıca bebek olayı özellikle ilk bebek çok stresli olabiliyo bu seni daha da kaygılı yapabilir o yüzden önce sağlığına kavuş sonra çocuk yap derim ben bana bi hastalık ismi söylemediler zaten durumumuz farklı olabilir kendi doktorun ne söylerse odur

[@Aysimaaa783]

Dikkat çekmek için kimse bu durumu kullanmaz çevrenizdeki insanların şımarıklık olarak algıladığı şey bi rahatsızlık banada naz yapıyor derler genelde hasta olunca ama zaten bu tip insanlar yüzünden bu haldeyiz yanınızda olmasada olurlar güçlü olun toparlanmaya çalışın ben öyle yapmaya çalışıyorum

[@bigorl3819]

Hocam ben hiç panik atak krizi yaşamadım meditasyon yapıyorum eskiye göre kendimi daha iyi hissediyorum ama anksiyetem var stres altında ufak bir endişe ile atlatacağım seyleri bazen mide bulantısı iç sıkıntısı yüksek heyecan düşünce karmaşası içine giriyorum mantıklı düşünüp karar veremiyorum, karar vermem gerekiyorsa mutlaka birinden akıl almaya çalışıyorum. Eşim alkol alıyor ve bir akşam kavga sonrası çok yükseldi bağırmaya başladı bana gecenin bir yarısı, bana zarar verecek korkusu yaşadım odadan çıkamadım o an ölüm korkusu sardı her yanımı çok korkum ondan bu panik atak krizi midir?

[@goktengri8483]

Kardeş ruh'un bilgisi sadece ve sadece Allah katındadır. Ne kadar Allah a sığınır ve sabredersen o kadar iyilesirsin affedici olmak kin tutmamak işin özünde ise aslında iyi bir insan olmak yeterli . Fırındaki ekmek gibi düşün şu anda pişme aşamasındasın önemli olan bu sıkıntıları çekerken daha iyi bir insan olmayı kabul etmek amaaaa korktuğun için değil me kadar zayıf olduğunu anlayıp ona göre davranmayı öğrenmektir. Esir alınan bi asker gibi korktuğum için yaparsan düzelmezsin ben 10 yıldır böyleyim . ne kadar iyi olursan o kadar huzur lu ve rahat olursun . -Allah dostlarından nasihatler - videoları seyret öleceğim diyerek korkmayı da bırak Korkmak hiçbir şeyi değiştirmez

[@goktengri8483]

Panik atak çok daha zor birşey

[@bigorl3819]

@@goktengri8483 Çok teşekkür ederim değerli yorumun için kardeşim yazdıkların çok güzel çok anlamlı, bir ay geçmiş ben yorumu yapalı ama hamd olsunki baya değişimler var ruh halimde sanki sihirli bir değnek deydi bana bir anda büyüdüm bir anda dinginleştim, eşim yine aynı alkol alıyor eve gelmiyor insan yerine bile koymuyor öyle hor görüyor ancak ben olayları ve kendimi aynı yorumlamıyorum çok iyiyim ruhum sıkışmıyor korkmuyorum sakin ve sabırlıyım bol dua ediyorum Allaha teslim oldum yaşanacaklar yaşanıyor bunlarada bin şükür diyorum ama kimseninde beni değersizleştirmesine izin vermiyorum. tek sıkıntım boşanmak istiyorum fakat harekete geçemiyorum evli kalmak için hiçbir neden yok ama harekete geçemiyorum soğudum ama gelecek kaygılarımı yenemiyorum çünkü küçük bir çocuğum var. bu arada bende her gün düzenli olarak ses frekansları dinlemeye ve açık havada yürüyüş yapmaya başladım herkese tavsiye ederim. Her şeyin hakimi sahibi ve çaresi Allah.

[@abdurrahimekinci9484]

10 yıldır ilaç kullanıyorum ve karışık anksiyete teşhisi kondu aslında artık kabullendim ama kiriz gelince o bir kaç dakika da defalarca ölüyormuşsun gibi oluyor .Özellikle anksiyete sabah uyandığımda gördüğüm kabusların etkisinden oluyor. Neredeyse hergün kabus görüyorum ve bu hastalığın ömür boyu benimle olacağını da kabul ediyorum artık. Allah kimsenin başına vermesin

[@rifatsari379]

Bende 4 sene oldu ilaçta kullanıyorum sabah uyanınca başlıyor kaygılar korkular en çokta çarpıntı uyuşma korku oluyor siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah

[@invitelight7232]

4 buçuk aya yakın anksiyete krizleri ile dolu dışarı çıkmadan bir 4 Ay geçirdim hiç bir umudum yoktu işten ayrılmak zorunda kaldım her gün ölücem gibi hissediyordum lustral vs gibi ilaçlar aldım halen ara sıra oluyor ama kendimi şarkı söylemeye o sıra bir şeylerle uğraşmayı demiyorum arkadaşlarım ile konuşuyorum ve yavaş yavaş geçmeye başlıyor en önemlisi o an hiç bir şey olmıcak diye düşünerek bitirebilirsiniz en önemlisi kafanız da büyütmeyin geçmiş olsun :)

[@rifatz5003]

Lustral iyi geldim bende aynı dertten muzdarip olan bir insanım arkadaşım

[@tubaicel4968]

Merhaba bende sanırım anksiyeteyim 😢tam iki ay oldu geçmedi belirtileri bu kadar ağır olabilir mi ( baş dönmesi yaşıyorum sürekli ama henüz düşmedim denge sorunu oluyor yer ayagimdan kayıyor gemide gibiyim sanki ellerim titriyor parmaklarim seyiriyor görüyorum kollarimda bacaklarimdq güçsüzlük yaşıyorum sanki felç geçirecek gibiyim ama gecirmiyorum gün için de defalarca yaşıyorum bı an oluyor iyiyim bı an geliyor felaket üşüme titreme geliyor beynim uyuşuyor kafam uyuşuyor dilim uyuşuyor sanki ölecek gibiyim kalbim bazen çok hızlı saniyelik atıyor sanki nefes alamıyorum bunlar nadir oluyor ama diğer yazdıklarımı iki aydır çekiyorum bazen hepsi beraber bazen tek tek baş dönmesi ve uyuşukluk güçsüzlük beni deli ediyor konuşma bozukluğu bile yaşıyorum kelimeleri sanki çıkartamiyorum bulanık görüyorum sonra düzeliyor yaa bunlari bir anksiyete iki ay boyunca öldürmeden ama süründürürek yaparmı içimde müthiş bı korku sinir endişe sürekli değişen ruh halim illallah dedim anksiyete böyle yaparmı nolur cvp verin 😭bazen kafa ağrısı bile yaşıyorum sinuzitim de var ikisi birden felaket tetikliyor (ölüm fobim var üç sene önce aşırı ölüm fobim oluştu ) iki travmam var korkulardanmi besleniyor bu çok özlüyorum eski halimi

[@invitelight7232]

@@tubaicel4968 baştan aşağıya kontrol ettir kendini içindeki şüpheler dinerse aplatıcaksın emin ol psikiyatri ye kesin git bende çok işe yaradı

[@tubaicel4968]

@@invitelight7232 merhaba peki benim yaşadığım belirtileri yasadinizmi aylar boyunca bu iki soru çok önemli benim icin

[@invitelight7232]

@@tubaicel4968 belirtiler kişiden kişiye göre değiştiği için bazılarını yaşadım titreme vs 5 ay boyunca derin nefes alamıyordum ama düzeldim umarım sende en yakın zaman da iyileşirsin

[@sehriylmaz5423]

Hocam merhabalar sayfanızı okudum önerdiğiniz gibi ama yinede kendimi tanımlayamıyorum bende kaygı bozukluğu varmı ben bir buçuk yıl önce bi karamalt dıye bi içecek içtim anne sütü artırıcı dıye iki içtim ama ilk kutuda benim vucudumda tanımlayamadığım bişeyler oldu ikinci gün daha kotu olup acillik oldum halsizlik kusma kalp de hızlı atış nabız olmuş yüzatmış iğnelerle felan yuz otuza indi nabzım eve geldim iki üç ay kardiyoloji de randevu bulamadım pandemide olduğu için ve ben ondan sonra sürekli kalbimi dinlemeye başladım nabzımı ölçüyorum hızlı geliyo karnım yanmaya titremeye başlıyorum bu sefer korkudan bu şekilde çok zor günler geçirdim en sonunda özel bi hastanede muayne oldum tüm tetkilerim temiz çıktı kalpte bi sorun olmadığını söyledi doktor ama ben halen ikna olmadım eve geldim insan ernetten sürekli kalple alakalı şeyler sarştırdım bu bende hep düşğnceye sitrese neden oldu baya kilo verdim buyuzden ve tomlamda beş ayrı kardiloğa giderek defalarca muayne oldum hepside kalbimin gayet güzel çalıştığını hiç bir sorun olmadığını anlattılar ama bende ilk çarpıntı dan sonra ek atımlar da başlamıştı oyuzden sürekli gittim doktrora ektra sistol olduounu ben yutuptan öğrendim doktorlara bi turlu anlatamadım yaşadığımı onlarda sende sistol var korkma korkacak bişey demedi ve halen yaşıyorum bu şeyleri hep aklımda gene olucakmı kalp krem geçirirmiyim özellikle geceleri hep karnımda bi yangın bi haber duysam felanca kalp hastasıydı ölmüş hemen kendimden korkuyorum daha önce Boyle biri değildim herşeye pozitif bakan biriyken şimdi hep aklımda kalbimde sistol var nabzım hızlımı diye kendımı tedırgın edıyorum bu arada nabzın en fazla seksen beş yada sensen yedi oluyo oda herzeman değil kusura bakmayın hocam çok uzattım size yazmak bile iyi hissettirdi şimdi bende kaygı bozukluğu varmı 😁😁

[@fatihkayabas4907]

Arkadaşlar bu yazımı okuyun size iyi gelecek anksiyete dediğimiz şey sebebi belli olmayan ortada herhangi bir durum yokken çıkan yoğun kaygı ve iç sıkıntısıdır bunların yanında mide bulantısı üzüntü sıkıntı üşüme titreme kalp çarpıntısı yorgunluk hissi gelir bu beynimizin bizi harekete geçirmek için yaptığı bir oyundur savaş yada kaç diyerek bizi harekete geçirir işte bu hislerin sebebi budur normal korkuda çok daha fazla olmasının sebebi de bilinmezlik korkusu dur benim bu hastalığı atlatma aşamalarım kötü insanlardan uzak durun devamlı bir işle uğraşın iyilik yapın hayvanlara fakirlere yardım edin size çok iyi gelecektir hemin olun

[@elisidunyam4252]

Duzeldinizmi gece cok oluyor

[@fatihkayabas4907]

@@elisidunyam4252 yine tekrarladı uzun bir aradan sonra maalesef tekrar dan psikolojik destek alıcam

[@furkantopsakal2128]

​@fatihkayabas4907 şimdi nasılsınız bende çok kötüyüm

[@ozgeaybar8546]

Ailemizde ve çevremizde erken yaşta ani ölüm çok oldu. Babam, ananem, kuzenim, dayım, teyzemin eşi, komşularımız gibi gibi. Babam öldüğünde küçüktüm hatrlamıyorum ama ananem öldüğünde 10 yaşındaydım. Okuldan geldim ve öldüğünü öğrendim. Önce anlamadım ama içime bir sızı yerleşti. Hızlı kalp çarpıntısı ile birlikte. Izdırap gibi. Şiddetli sevdiklerime birşey olacak korkusu. Sanırım ananemden sonra kaldırmayı istemiyorum bu duyguyu çok yüz göz olduk. Beni al kimseye karışma diyorum ölüm fikrinde. Bazı zamanlar daha çok depreşiyor. Kış aylarında ya da zor durumlarda kaldığımda. Mesela şimdi oldu ve çözüm ararken denk geldim. Uykumdan uyandıran bir kalp sızısı. Utanç, özlem, korku, acı ile dolu ağlama hissi ve yapamama. Bir oda dolusu ses var kalbimin içinde. Çok acıyor canım gerçekten. Hayatım zindan. Annem çalıştığı için 13-17 yaş aralığında yalnız kaldım. Buradan bakınca asıl kötü dönemin o yaşlar olduğunu görüyorum. Bu sancıları ömür boyu çekmekten çok korkuyorum. Dayanamayabilirim.

[@savasaksoy1811]

Allah sağlık sıhhat versin aşilması çook zor bi hastalık bende 4 yildir var malesef insan yaşamak istiyor fakat bu hastalık insanı çok yıpratıyor allah yardımcımız olsun 😢

[@ozgeaybar8546]

@@savasaksoy1811 amin 🙏

[@yarenbas7936]

Hocam regl dönemi anksiyetemizi arttırır mi

[@elifsudekoz8145]

Dakika değil saatlerce sürüyor

[@ayhanadal3588]

Tamamen yaşanılan stres sorun ve problemlere vücudun verdiği tepki bu

[@efe302]

Hocam ben kavgada kendimi savunmayi biliyorum fakat anksiyette olunca hersey gidio simdi bana kucuk birisi gelip gel kavga edelim dese anksiyette olmasa doverim fakat ankiseyyette olunca kim olur olmaz korku basiyor beni anksiyette krizi geciriyorum

[@ibrahimkarabulut4635]

Kıymetli hocam verdiğiniz çok değerli bilgiler için teşekkür ediyor ve fakat videolarınız içerisinde sıklıkla kullandığınız bir önerme hakkında da bir soru sormak istiyorum sürekli olarak öncelikle altta yatan biyolojik bir hastalığınızın olmaması gerekir bunu tespit ettirin diyorsunuz. Benim genellikle kaygı ve panik atak esnasında yükselen şeker hastalığım var genellikle şekerim çok yüksek olmaz ancak panik atak geçirdiğim anlarda 200'ün üzerine çıkabiliyor en küçük bir ilacı dahi yarım olarak kullansam birden o seviyeden 100'ün altına düşüyor ve beni çok kötü hissettiriyor. Şimdi Bu durumda nasıl değerlendireceğiz sizin videolarınızı Ben de şeker hastalığı var diye kaygı bozukluğu veya panik atak durumlarını tamamen elemeli ve sekere mi odaklanmaliyim? Bence bunu aciklarsaniz iyi olur. Soyle bir algi olusuyor. Eger herhangi bir biyolojik hastaligin varsa panik bozukluk olamaz....oysa benim sekerim dahhi ondan etkileniyor ve kaygidan artik evden cikarken zorlanmaya basladim...bunu aciklayabilirseniz cok memnun oluruz. Zira her gun panik bozukluk ve gunde 4-5 kez atak gecirebildigim oluyor. Oysa mesela annemde daha köklü bir şeker sorunu var yıllardır şeker hastası ama panikle ilgili hiç bir rahatsızlığı yok ilacı alıp hayata devam ediyor. Takmıyor.

[@CemGumusAkademi]

Paralel bir tıbbi sorun varsa bu durumda doktorunuzun önerdiklerini yapmalısınız. Benim vurguladığım tıbbi sorunlarda birincil olarak öncelikli hareket edilmeli, sonrasında da psikolojik yönden gerekenler yapılmalıdır

[@NuranAlan-ho9dd]

Merhaba hocam ben de sürekli dusunce küçük bi sivilce çıksa kanser oldugumu düşünüp hayatan vazgeçiyorum doktorlara gitmeyede korkuyorum geçen baş ağrısı çok vardı beyin tomuru var diye hastaneye gitmedim korkudan sonra cesaretimi toplayıp gitim orda doktorlarin sonuclarinm söylecegi Zaman titreme mide bulantısı baygınlık geceeck gibi oluyorum nasıl giderecem bu hastane kokurkumu😢😢

[@Gkn16]

Hocam kolay gelsin ufakliktan beri çekiyorum bu meleti şuan 33 yaşındayım nasıl olucak bilmiyorum özellikle yatınca çok yoğun oluyor kesin bir tedavisi yokmu bu hastalığın olucekmiyiz yasiyacakmiyiz.

[@nailehuseyinli1496]

MERABA UFaklikdan solerken kac yasinizda?

[@KAYA3435]

10 yaşından itibaren

[@user-uz9ji4dd4j]

Mərhaba hocam, panik atak olan adama siqaret çok zararlıdı yoksa alkol, lūtfən cavab verin. 🇦🇿🇹🇷

[@ahmetkaraman547]

Bu videoyu kaydedin hergun dinleyin Ben dinledim o kadar rahatladım ki uykum geldi

[@savastan2180]

2 yıl önce bir gece yatağa uzandım aniden karın bölgemde bir ağrı gibi birşey his ettim daha sonra birden bir sıcaklık başladı sonra nefes alıp veriyorum ama sanki ciğerlerime oksijen gitmiyor gibiydi daha sonra oksijensiz kalıp öleceğimi his ettim kalbim çok hızlı bir şekilde atmaya başladı 2 dakika falan sürdü çok terlemistim kalp krizi geçirdiğimi düşündüm hastahaneye gittim kan tahlilleri röntgen ekg çektim birşeyin yok dedi o günden sonra bana uyku haram oldu uyumaya korkar oldum gün içinde aynı şekilde ataklar oluyordu nefessiz kalıyordum hergece hastahane kapisindaydim sonuçlarımda birşey çıkmıyordu birgün tekrar yüksek düzeyde bir atak geçirdim ve acile gittim doktor tahlillerimi yaptı birşeyin yok dedi bende birseyim yoksa neden buraya geliyorum her gece dedim ben eve gidersem ölürüm dedim hastahaneye 2 saate bir kan tahlili veriyordum sonra bir degerimde bir değişiklik gördü hemen kardiyoloji uzmanı ni aradı geldiler beni anjiyo yaptı tıkalı damar yok dedi kalbin kapakciklarinda iltihap var dedi ecoprin verdi kullandim bir faydasını göremedim 3 ay hastane kapılarında sabahladim çözüm bulamadım artık bu hastalıkla yaşama başladım tedavi değilde hastalığa alıştım diyelim ne gecem belli ne gündüzüm Allah tüm hastalarımıza acil sifalar versin gerçekten zor bir durum psikiyatriye gitmeyi düşündüm ama askeri personelim evime çocuklarıma bir ekmek götürüyorum aksi birşey çıkar işimi olumsuz etkiler korkusuyla psikiyatri doktoruna da gitmedim

[@rilayla]

yalnızken anksiyete krizi geçirmekten çok korkuyorum çünkü ellerim ve bacaklarımı hissetmiyorum nefes asla alamıyorum ve çok titriyorum yalnızken nasıl kendime geleceğimi bilemiyorum..

[@tubaicel4968]

Merhaba bu belirtiler üst üste bir ay sürer mi ben bir aydır boyleyim korkuyorum çok ellerimde ayaklarımda güç yok sürekli ama böyleyim korkuyorum sanki felç geçireceğim böyle

[@rilayla]

@@tubaicel4968 bilemiyorum benim yazdıklarım panik atak geçirildiğinde olan şeyler bunun yanı sıra günlük hayatı etkileyen şeyler de var

[@tubaicel4968]

@@rilayla cvp. Verdiğiniz için teşekkür ederim şuan atak halindeyim muhtemelen midem bulanıyor ellerimde ayaklarimda müthiş bir güçsüzlük var ağzım kuruyor sanki felc geçirecek gibiyim oturduğum yerde bile ayaklarımdan bisiy çekiliyor ilk defa yaşıyorum bu anksiyetemi acaba😭

[@rilayla]

@@tubaicel4968 atak halindeyken bunları yazmanız imkansız sanmıyorum panik atak olduğunu bunun tetikleyen şeyler de olması gerekiyor panik atak hali bu şekilde değil

[@tubaicel4968]

@@rilayla gerçekten mi çok korkuyorum ne olabilir acaba ???

[@sudemistiki9639]

Anksiyetem geldiği zaman çevreye belli etmemek için ve zayıflığımı göstermemek için hırçınlaşıyorum, öfkeleniyorum ve etrafımdaki insanlardan çıkarıyorum o kaygının ağırlığını durup dururken saçma olaya odaklanıyorum ve karşındakinde tartışarak atıyorum ben. Çoğu zaman her yerde olamıyo tabiki bu ve karşıdaki insanda bunu yumuşak bi şekilde tabiki karşılamıyo o yüzden başka bi yöntem bulmaya çalışıyorum bu konu üstünde tecrübesi yada önerisi olan varsa söylesin lütfen 🙏🏻

[@zweinn]

en son liseye baslarken olmustu. basta sadece liseye baslama heyecaniydi ama sonradan bu heyecan yeni insanlarla tanisma kaygisi oldu. sonra benim gozumde gittikce buyudu ve midem bulanmaya basim donmeye basladi. lisenin ilk haftasi orada oldhgumu bile hatirlamiyorum. ve artik her endiselendigimde kaygilandigimda kontrol edemiyorym ve dehset verici sekilde midem bulaniyor resmen dunya karariyor

[@furkantopsakal2128]

Yeminle aynı durumdayız benimde lise 1 de oldu kaygılar mide bulantıları kalabalıkta yemek yiyememeye kadar geldi ne yapacak bılmıyom bıktım artık

[@ulkuaynuraykin8952]

Hocam benimde panik atak ve kaygı bozukluğu yaşıyorum ve 6 aydır ilaç kullanmıyordum şimdi tekrar başladı ve yeniden piskiyatrist yardımıyla ilaçlarıma başladım ilaç kullanmaya başladığımdan beri ataklarım tekrarlıyor bunun süreci ne kadar olur

[@goktengri8483]

Ne zaman korkmayı bırakırsan o zaman biter -bediüzzaman said nursi vesvese - yi dinle hemen kavrarsın

[@rifatsari379]

3 senedir senin yaşadıklarını yaşıyorum yanlız değilsin allah şifalar

[@lilithwesterner2898]

30 yildir ara ara geliyor. 13 umde basladi ve yatilida cok slk o!urdu. Sonra yetiskinlikte 5-8 yilda 1 geliyor. Zor.. Gecmis olsun hepimize

[@navy1242]

Hocam psiko terapimi yoksa psikayatri mi öneriyorsunuz?

[@Lulu-jl9hg]

Merhaba Son günlerde sık sık yaşıyorum

[@user-zk4mj2ey9b]

Cox saq olun Men azerbaycanliyam Sizin meslehetlere ehtiyacim var

[@frodo19459]

Qardaşim 5 vakit Namaza başlarsan bütün sikintilarin gider 100de 100 düzelirsin. Ufkun açilir.

[@Sachikasna]

Az sonra okula başlayacağım üstüne diline çok iyi hakim olmadığım bir ülke şimdiden aşırı stres yaptım..

[@sedadolu5366]

Ağzınıza sağlık hocam yine super bir video dinledim

[@Yol804]

Hocam Disosyatif bozukluk hakkında da yardımcı video gelir mi

[@sahin8922]

Önce 2015 sonra 2022 mayıs,7 yıl aradan sonra yine başladı bu ataklar.İlk olduğunda kendiliğinden iyileşmişti,şimdi anladım ki anksiyeteden dolayı imiş.Umarım bu ataklar çok sürmez pazartesi günü psikiyatriste gitmeyi düşünüyorum.

[@muhammethamarat9056]

Şimdi nasılsın peki

[@arhan1919]

Düzeldin mi şu an

[@studomusc3331]

Öncelikle merhaba hocam bu anksiyete problemini yaklaşık 3 4 yıldır yaşıyorum en çok hayatıma etki eden kısmı ise yorgunluk ve gece uyku uyuyamama 2 kez kriz geçirdim bunlardan biri boğulma gibi oldu hayatımda bu kadar ölüceğimi hissetmemiştim en yakın kız arkadaşım yanından ayrıldıktan sonra oldu bu olay ve bunu anksiyeteye yormadım ona yordum neden bunu yaptım bende bilmiyorum hayat kalitemi çok düşürdü eskiden gayet pozitif ve sosyal bir insan idim 24 yaşındayım şuan hiçbirşeyden zevk alamıyorum Allah’ım bütün arkadaşlarıma sabır versin zor bir durum kendimden biliyorum

[@HaTToriArenaBreakout]

Merhaba sizin uykuya dalarken bazen bırden fırlayıp carpıntı nefes alamıyo gibi oluyo musun az oncede yasadım bu aralar uykuda yakalıyo apne mi onuda anlamadım ama sanrım uykudaki aksiyete

[@R.R.A.....]

Merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen

[@abra9602]

Ben iyiyim. Ben sağlıklıyım. Panik atak benim dostum o bir düşman değil. Bana zarar vermiyor. Ölmeyeceğim. Geçecek. Şuan çok iyiyim. Anksiyete geçecek. Hayatımın bir parçası bu. Gelecek ve geçecek.

[@berkekarnal637]

Suan atağım tuttu atakmı ölücemmi bilmiyorum aritmim var suan ve cok korkuyorum 4 yıl oldu kurtulmak istiyorum

[@hulyarslan2540]

Hocam öncelikle çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim ben kendimi yeni çözmeye başlıyorum aslında hasta olduğumun farkında degildm ve halada ne asamadayim bilmiyorum ama aşırı derece uykuya meil verdim günlerce uyuyabiliyorum bu nedendir acaba cvp verirseniz sevinirim

[@hulyarslan2540]

@@abdullahtpl5914 teşekkür ederim içtiğim ilacın yan etkisi yok ve 60 mg yani ağır bir ilaç değil arada bir uyku krizleri geliyor bazen uzun sürüyor belki b12 düşüklüğü olabilir bilemem tabi

[@hulyarslan2540]

@@abdullahtpl5914 haklısınız malesef Rabbim yardım etsin ilaç bağımlısı olmayalım diyoruz ama öylede beyinde 41 tilki dönüyor

[@hulyarslan2540]

@@abdullahtpl5914 stres sadece pskolojiyi etkilemiyor bazen mideye vurup kansere kadar gidebiliyor, bazen kemik agrilariyla fibromiyalji diye karşımıza çıkıyor, bazende sinir sıkışması boyun fıtığı olarak bize dönüş yapıyor malesef ilaç tedavisine mecbur kalıyoruz.

[@hulyarslan2540]

@@abdullahtpl5914 yapmayın ya inşallah toparlarsiniz

[@hulyarslan2540]

@@abdullahtpl5914 benim saydiklarim sadece bende olanlar

[@nisagokce5342]

Kriz anında o kadar korkunç düşünceler geliyor ki aklıma korkudan kalbim daha da çok çarpıyor.Sonra bu düşünceleri atamıyorum aklımdan😔 ve titremeye başlıyorum beynim bulanıyor buna derealizasyon deniyormuş.O kadar yoruldum ki kendimden.Çevremi üzmekten o kadar yoruldum ki…kendimi pislik gibi hissediyorum.

[@nuraydegirmencioglu6476]

Bende ayni senin gibiyim lutfen tanisalim😣

[@azrayagmur3112]

Bende öylenhissediyorum üstelik iki kızım var kendimi okadar caresiz ve yetesiz hissediyorumki sanki anne bile olamıyorum

[@kaizen15fps45]

Psikolojik sorunları olup dertleşmek isteyenlerin olduğu bir grubumuz var gelmek ister misin

[@R.R.A.....]

@@nuraydegirmencioglu6476 merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen

[@R.R.A.....]

@@azrayagmur3112 merhaba.şimdi nasılsınız yazın lütfen

[@Mnegk]

Yogun üzüntü sonrası anksiyete krizi gecirdim kendimi sakinlestirmek icin tv acip dikatimi dagitmaya calistim ardindan odagimi sakinlesmeye verip 10 dk boyunca odanin icinde gidip geldim tak diye kesildi tüm kriz sitres o gece cokta rahat uyudum fakat ertesi gün devam etti sitres kusma agızda asırı kuruma istahsizlik suyu dahi icemiyordum mecbur kaldim bir piskiyatriye gitmeye ilaclarla 2 sene tatsız tuzsuz bir hayat hic istemedim antidepresanla hayata tutunmayı demem suki cem bey eger gitmeseydim kendimi telkinleyerek bunu ilacsız atlatabilirmiydim ilaç kullanmaktan yoruldum ilaç komasından cıkmak istiyorum artık 😞