DIET ALA TYA ARIESTYA, MAKAN NASI 5 SENDOK MELENTUNG, SAMPE MENU CEMILAN DIBAHAS DISINI !

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda akan membagikan rahasia cemilan diet untuk kamu yang lagi menjalankan program diet.
Dengan konsisten dan menjaga menu makanan seperti ini bunda bisa turun 23 kg loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@mitamita228]

2thn yg lalu sdh berhasil ngikutin diet kak tya, tp krn bb naik lg stlh 2thn, bln skrg mu mulai lagi diet kak tya, mari semangat yg lg body gols

[@Nurimarima132]

Smngt .. ak juga bru mulai

[@setiawatiida7619]

Ternyata banyak jga pejuang body goals, bukan aku ajah 😭😭 Semangat hidup sehat semua ❤️ #harusbisatahangodaan 💪

[@athalyapermana]

Pola hidup sehat yg mudah murah tanpa ribet,, modal konsisten n disiplin.. Thx kak tya ilmunya,, dr 16 desember aku jalanin pola hdp sehat nya k tya krn lg promil,, jalan nya alhamdulillah konsisten,, no myk santan gula,, tp tepung tapioka msh suka pake untuk bikin makanan khas jabar,, krn memang bb awal saya 60kg jd ga terlalu fokus k nurunin bb,, n sebulan jalanin itu ngefek ke perutku ga terlalu bunciit secara aku mamak anak 2 tp mau punya baby lagiii.. Sehat2 bahagia semua,, yg lagi jalanin pola hdp sehat nya k tya semangat konsisten yaaa,, krn enak bgt k badannya,, terutama kaki,, dl suka pegel2 sejak jalan 45menit kadang 1 jam jd lbh lentur ringan ngerasanya ke badan..

[@r.andari2732]

Udah hatam ..cara2 makan diet ala tya krna nonton vlognya berulang ulang, sampai vlog teh santydeny jga aku ikutin,cara diet tya bisa kenyang juga,bahkan kita kreasikan sesuai selera kita,jdi enak2 rasanya...turun 7 kilo dlm 2 bln lumayan lah..

[@yulimoren7227]

Waww...selamat mba sdh turun 7 kg...

[@evanugroho8389]

Mau tanyak,sayurannya termasuk menu camilan n brp gram? Atau dimakan bareng nasi pas makan siang

[@sayedmajed4776]

Hebat.embk.turun.7.kilo.bikin.kita.tambah.semagat.dietnya.

[@rinaruhiyani8285]

Terimakasih kak Tya share ilmu nya, sy sdh coba 3 hari diet ala kak Tya Alhamdulillah sdh turun 2 kilo...

[@wellidia3741]

Tq inspirasiqu,,klo ka tya gak share cara dietnya mungkin aq masih Ndutt mpe skrng, Jujur aq gak copas semua baik menu maupun jam makan,, senyaman N semampu kita aja yg harus digarisbawahi ( jln45 mnt no santan no gula no minyak),, Alhamdulillah stlh 3 Bln aq dah Capai target (60-50),,klo bisa 48 kg sih tp nyantai aja ,,ttp semangat buat teman2yg baru mulai ya

[@ronielliana3904]

Bismillah aq ikutin dietny baru 2hr ini alhamdulillah lancar... Smg bisa kayak kak tya yaa alhamdulillah ny lg baru 2 hr udh trun dikit tp seneng bngt aq nya... Padahal masih 2 hr lho awal diet kmrin minggu... Bb awal 60 seneng jd 58,8

[@nadialaela8029]

Menu dari pagi Sampek malam apa aja kak?

[@zaidanfikrialfawwaz3134]

Alhamdulillah aq udh turun otewe 13kg dr 81 k 68,,seumur2 ngejalanin sgla mcm diet baru kali ini dietnya membuahkan hasil n semangat ngejalaninnya,,thx sharinya yaa mba tya,,sukses teruus...😍

[@mamaaqilaalia]

Wah Bahagianya Bunda, Saya sudah 2 hari ini Bunda jalanin diet ala kak Tya, semoga bisa berhasil juga, Star diet BB saya 87 kg.

[@zaidanfikrialfawwaz3134]

@@mamaaqilaalia semangat yaa bund,,,pasti bisa seiring timbangan yg merosot tajam 😄🤗

[@mamaaqilaalia]

@@zaidanfikrialfawwaz3134 Alhamdulillah sekarang sudah turun 4 kg Bunda.. Tetap semangat untuk jalanin dietnya.

[@zaidanfikrialfawwaz3134]

@@mamaaqilaalia kereeeeen,,,semangat terus pantang menyerah yaa bund 💪😍

[@mamaaqilaalia]

@@zaidanfikrialfawwaz3134 Makasih Bunda ku.... Sama sama semangat ya Bunda ku

[@pawonediana9418]

Hari ke 19... Alhamdulillah turun 7kg... Terimakasih mbk tya...semoga ilmunya jadi amal jariah buat mbk tya. Hari ini q cheating ni mbk...😭krena piknik klrga besar,jdi telat maemnya.ttpi q ttep semangatt...

[@mady2334]

Salam kenalb Diana...19hri udh trun 7kg ...mba Diana kalo boleh tau dr bangun tdur sampe malam apa aja yg dimakan apa aja mb

[@pawonediana9418]

Salam kenal juga mbk mady.. q bngun tidur minum air putih,trs aktfitas ibu Rt,sarapn jm /8.aktifts ibu Rt lagi smpai jm mkn siang jm /1. Camilan sore jm5... 3 kping sari gandum.mkn mlm jam /7.. camilan mlm jm 9. tdur jm 10mlm.camilan q lakuin cuma di minggu 1. karena di minggu kedua gak ngerasain begitu lapar di jeda wktu makan. star diet q 4 sdm nasi,sesui porsi mkn q sblum diet.. Mbk harus ngatur jam mkn & porsi mkan sesui kebutuhn mbk yaa...

[@nurmasyithahicut5684]

@@pawonediana9418 kak Ada sembelit ga atau BAB tdk lancr ...

[@nurmasyithahicut5684]

@@pawonediana9418 kak ini lack ikan atau ayam masaknya ga pake Minyak jg yah

[@pawonediana9418]

@@nurmasyithahicut5684 iya..

[@keikoaulia1]

Udah ngejalanin 2 hari...badan sudah mulai agak enteng...tetep semangat dan selalu pantengin terus yutubnya tya ariestya..makasih ilmunya

[@herlaskhaerulanamherlas7152]

Semangatttt, sma kya aku baru mau ke 4 hari

[@ollaasarii111]

Alhamdulillah Aku sudah menjalani diet ala kak Tya dan ini dietnya beneran ga nyiksa loh aku baru menjalani diet BB awal 56 target 47 tinggi 155 , bismilah bisa😭

[@amandarebicca834]

Udh turun brp kilo say?

[@AnaAna-ri1et]

Makan sayur boleh gak

[@agustinayolanda9025]

Sama bangettttt aku tb 155 tager 48kg ,yuk bisa yuk

[@pejuangbbideal4818]

Aku tinggi badan 154 target berat badan 49 kg sekarang masih 57kg doain saya tmn tmn supy bisa kurus

[@dianrochmikawati6665]

Waduh yg tinggi aja pengen BB 49😅aku tinggi 147 nggk keberatan BB 52 Kak, keliatan bohay..hehe..

[@yulimoren7227]

Terima kasih teh Tya geulis...😘😘😘.. Aku sdh turun 3 kg dlm 1 minggu di hari ke 4 sempet ke restoran sm keluarga ga bs nolak tp aku mknnya hanya mussels .. alhamdulillah nga turun bb nya stabil trs besok nya lanjut lg diet turun sedikit aja... mdh2an ga ada godaan lg kedepannya.. krn org ngga mengerti kalo kita lg diet...😁.. Pasukan Diet ala Tya Ariestya 🥰❤

[@melejx1279]

Udh nyoba diet ini 8 hari udh turun 3kg.. Aku tiap hari makan lauknya sate taichan.. Gampang dibikin, pedes n seger jd gak eneg makannya.. Cobain gaes masak sate taichan gampang bgt kok 😁

[@adelyamutiarakartika6637]

Taichan digoreng kan? Gimana cara ganti minyaknya?

[@melejx1279]

@@adelyamutiarakartika6637 taichan kan dibakar.. Jd gak pake minyak 😊

[@amandarebicca834]

Tp tetap jalan 45 menit ga say?

[@dianrochmikawati6665]

Dipanggang doang ​@@adelyamutiarakartika6637

[@penibahagya5758]

Alhamdulillah udh turun 15 kg slama 3 bln tinggal skrg jaga makan..tp bs ko ga makan nasi krn terbiasa mkn 3 sendok nasi..gantinya mkn pake jagung sma kentang ttp kenyang asal ada sayur ma proteinnya..krn terbiasa makan sedikit jd ketika mkn aga berlebih rasanya sakit perutnya..jd pejuang diet terus disiplin n konsisten..jangannn menyerah..terussss semangaaaat...

[@fabyolamelani5301]

Halo kak Tya! Terima kasih udah share ilmu nya. Hari ini pas seminggu aku jalanin meal plan nya. Plus minum air putih 3L dan jalan (kalo aku 1 jam) setiap hari. Aku udah turun 6kg. Masih jauh dari target, tapi harus lebih semangat lagi. 🤗

[@adelyamutiarakartika6637]

Makan nasi awalnya ngikutin ka tya?

[@fabyolamelani5301]

@@adelyamutiarakartika6637 Yesss. Bertahap banget. Update ya ini. Hari ini udah tepat 1 1/2 bulan aku ikutin program nya. Sudah turun 13 kg. :)

[@erykurniawati737]

Awal diet porsi nasinya sebenernya 6sendok atau 5sendok ya. Soalnya pernah lihat diyoutube awl 6sendok. Ini kok 5sendok

[@echynelce3016]

Aku kepengen cobah cara dietnya

[@beecake342]

share jam makan sama jam cemilan nya nya donk kak...q searching beda² smua

[@haniefmaheza8581]

Kak tya, aku ituu ibu menyusui, anak aku Alhamdulillah sdh 20 bulan.. Aku kalau jumpa sma org dibilang hamil lagi, wkwkkwkw krna bnyak yg melentung.. Sebenrnya sedih ya tapi y itu fakta bdan aku besar semnjak hamil smpai skrg ga trun2.. Aku mau diet takut kan kak, karna masih menyusui.. Tetep aku selalu iseng buka buka youtube ttg perdietan.. Nah pertengahn desember kmren aku baru nemu vlog kakak, aku cuman nyimak ajj itu selamaa 2 mnggu lebih, akhirnya stelah aku pikir dan bcarain dg suami, aku praktekkan deh taggal 3 januari kmren.. Alhmdlh smpai hri inii tggal 8 januari aku turun 4kg.. Dri 75kg ke 71 kg.. Alhamdulillah bgt.. Aku merasa lebh entengan ajj buat gerak, jd kurang magernyaa gtu kak.. Hahaha mklumlah, kalau sdh dduk aduuhh malas bgt mau gerak.. Mksihh videony sgt bantu aku buat jalanin hidup sehat.. Semnggtt ke angka 55.. 😇😇😇

[@samsungseries5303]

Aku juga masi busui kak. Ini baru mau nyoba dietnya kak tya baru sehari. Semoga bisaa konsisten

[@ResaBatakSiagian]

Aku baru coba diet ala Tya semoga berhasil Tpi emang 1 hrian gk ada lapar ngikutin cara tya. Terimakasih kak tya salam dari Swiss

[@apriliadevina9443]

Makasih ka tya sudah menginspirasi. Mau sharing, aku udh jalanin hampir 3 bulan dan alhamdulillah udh turun 16kg. Start di 13 oktober dgn BB awal 78kg dan masih berlanjut sampai skrg di BB 62kg. Ukuran baju dari XXL skrg M/L udh muat. Semua baju sm celana longgar. Jd PR beli baju2 lg deh hehe. Pokoknya makasih banyak ka tya❤💫

[@nikenrafa7894]

Klo bikin putih telur di rebus sama sayur kasih bumbu mie instan bisa gak kak tapi minyak nya gak saya gabungin

[@cindyalvian9369]

Aku lagi coba program dietnya ka tya,mudah2an ada hasilnya

[@ariyaniafiya6097]

Sangat menginspirasi dan berbagi ilmu trimakasih my idola

[@apcyahuy4149]

sbenarnya g ribet, yg bikin ribet itu masakan anak,suami dan kita beda😁

[@lelarukmini8942]

Betul-betul ☺ntk kita diet mudah, yg susah seisi rumah tdk ada yg diet

[@wiwinuirawan3592]

Apalagi liat makanan sisa ,sbgai mak mak suka sayang klw di buang ,,tp klw gk sesuai dgn menu dietnya mlh jd dilema kan ,,dipikirin stress mlh susah turun bb nya ,

[@pipihapriliani5099]

3 Hari ini mulai jalani Diet ala kak tya,BB awal 77kg:( Mudah"an turun jadi 60 jg udah bahagia bgt kayaknya,,sukur" kurang dari 60 yess..Semangaatt

[@happyfriscilla2423]

Semangat kakk

[@pipihapriliani5099]

@@happyfriscilla2423 Makasih kk

[@restycute8266]

😍😍😍

[@pipihapriliani5099]

@@restycute8266😊

[@lusianadevianthi4539]

Alhamdulillah.. Sdh 2bln lebih seminggu...sdh hmpr 15kg... Mksh sekali.. Susah2 diet.. Untung liat youtube kak tya... Semangat unk turun selalu membuat saya semangat..

[@ridwanbaradja511]

mbaa boleh kah tau jadwal makan dan makannya apa saja

[@shantysuriyani4788]

1 bln aku konsisten jalanin diet ala bunda tya, alhamdulillah 7 kilo bb turun,seneng donk ya .masuk bln ke 2 bln desember semangat ku kendor ,gak tahan godaan cheating..comot2 juga.yg ada naik 2 kilo.ini sdh hari ke 3 aku mulai konsisten diet lagi. ada yg sama kyk aku?

[@sitidayana9198]

Hehe sama dong dg saya Ni bb stuck 63-64 dari berat asal 73 kg

[@desyjulyanti1389]

Sama aku jg suka comot2😂

[@shantysuriyani4788]

Banyak ya penurunan bb mb siti..aku godaannya dari klrg ,banyak acara jd makan terus yg di pantangin.hahaha..ya udah aku anggap masa rest aja dulu..

[@shantysuriyani4788]

@@desyjulyanti1389 niat kita sedang di uji mb. Hahah..moga bisa naik level kita ya..lebih konsisten lagi demi pencapaian yg maksimal tentu nya sehat yg utama

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@FTR_69]

Semangaaat turun smp jd 55 biar baju size M lg diimbangi senam jg biar cepet 👍 yuukk gass smangiiittt Mksh kk mb tya

[@annisakariyana283]

Baru tau dibulan ini diet ala kak tya..bismillah start awal BB 118kg semoga bisa finish di 70kg..hehehe

[@mirabudiono6967]

Alhamdulillah diet seminggu ala kak tya seminggu cm turun 3kilo ternyata ak dpt hadia garis 2 positif hamil 🤲🤲🤲

[@untariuut8822]

Salah satu niatku diet juga semoga segera hamil... Aamiin

[@ismamawar2558]

Emang sebelum nya BB nya brpa mba, ku juga pengen diett supaya dapat garis dua ,

[@mamasmaher3182]

Alhamdulillah banget yah ka Dietnya bisa trun 3 kg ditambah bonus garis 2 Mudah2an aku juga dapet bonus garis 2 juga Amin

[@novitaanggraeni4578]

Kak kalau pagi makan selembar roti gandum,terus siang makan nasi 5 sendok,tapi aku bingung sama lauk nya,dan malamnya cemilan buah buahan?apakah boleh kaka

[@restydiana9594]

Sebelumnyaaa udah berapa lama tidak pakai KB kak

[@bundasyakira5708]

Aku baru mulai sih. Mudah mudahan ajah bisa konsisten Dan bisa dapet bntuk bada n sesuai harapan.

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@yenikaryani6868]

Makasih kak Tya, krna kka slalu share akhirnya aku trmotivasi. Yg tdinya slalu mikir ah aku psti gabisa turun aku trlalu gemuk aku doyan jajanan, dan akhirnya aku bisa buktiin aku bisa sebulan ini turun 9 kg 😭💃 dari 96.7 skrang 87.6 💪💪

[@rahayuoktapiani391]

KA gmn aja caranya aku masih blm ngerti soalnya

[@syifaanugrahmardhatillah3372]

Alhamdulillah seneng banget kak, baru 3 hari ikut diet ala kak tya BB ku turun dari awal BB 74,85 sekarang BB ku 72,30. Masih punya target turun 12 kg lagi, jadi 60

[@ghiasmr9718]

Apa cuma aku yang masih pelajar SMA dan ikut diet ala k tya?? Alhamdulillah kak aku ikutin 2 minggu turun 4kg dri 71kg skrng udah 66kg

[@syauqiyogag4734]

Semangat mbak aku awal BB 71 kg udah turun 15 kg dlm waktu 2,5 blan (cewek)

[@happyfriscilla2423]

Aku juga Masi SMA

[@liana0869]

Aku juga masih smk

[@rahayuoktapiani391]

@@syauqiyogag4734 ka gmn sih caranya saya masih ga paham2

[@tasyaaprillia506]

Aku juga luv

[@Bintikhoiriyah-sh7dh]

Alhmdllh...trimakasih ilmu nya mb... Bb 78 udah jalani diet mb tya turun 8 kg... Pdhal masih sering comot... Jalan 45 menit. N makan d jam yg sama. Tp msh menu acak2n... Tp yg terpenting no minyak. Gula. Tepung. N santan... Smangat

[@dwiwahyuningsih9023]

Brp lama kak?

[@RaniSafitri-li1bt]

Alhamdulillah ikut pola makan ka'ka tiya 1 minggu trun 2klo awal bb 73 skrang bb 71 dri dulu minum obat diet kennk lammbung diet gak makan nasi udah jadi nunton video ini trro jadi lambung aku sembuh

[@SusiSusanti-qe6kh]

Makasih banyak kak tia, sangat meng inspirasi 🙏

[@sitimariam7099]

Makasih Neng Tya...sungguh menginfluence aku banget..emak2 yg sdh 65 kg..nyoba aaacchhh bissmillah ..mulai besok hari Jumat tgl.15 Juli 2022 cling🙏🙏👍👍👍❤️❤️

[@dianaurelia511]

Sudah turun berapa kilo bun?

[@ramayanasahfitripurba2826]

Mulai 15 Oktober 2022 aku mulai diet , semoga berhasil , BB awal 72 , semoga turun menjadi 60 aja dh senang ,,, TB aku 158

[@masdawatipsilitonga8281]

@ramayana jgn lupa update hasil diet nya

[@nurlaelasari3709]

awal nya bb ku stuck di 70 padahal aku diet, tapi cara diet nya salah jadi stuck di bb 70.. Tapi setelah ikut diet nya ala ka tya bb ku dalam 1 minggu turun 3kg, Alhamdulillah

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@annayohanna842]

Aq start diet 85 kg 1 minggu diet ala kak tya Ariestya Alhamdulillah turun jadi 82,15kg

[@NazarRudin-r9t]

Do'akan temen2 semoga berhasil,ni LG mulai ngiktn diet ala kak tia.bb 80 target 60 kg,

[@sarahsudjiman5493]

ka Tya Ariestya...thankfull yaa Sis..berkat sharing ka Tya, sy pun berhasil menurutkan berat badan yg cocok untuk tubuh aku...walau banyak yg kontra juga atau mengkritisi, its ok, yg penting benar kata ka Tya KONSISTEN dan Semangat... aku pun pernah stuck 2pekan BB nya, awal diet seperti ka Tya 5 Oktober 2020 sampai skrg turun kurleb 15kg, tp aku masih suka adjust makanan juga yg lg sesuai sampai lidah, dan pencernaan aku...soalnya kalau plek2an ikut menu kek ka Tya, aku sama sekali ga pupita2 hehe...terus kalau sudah lebih dari 2pekan lidahnya kek ada masa jenuhnya hihihi.. Terima kasih ya ka Tya..salam sehat selalu buat ka Tya sekeluarga..

[@nurulfatiha8292]

Iya ka sama:(( aku 2 minggu gak pup karna niru plek2an:(. Kakak makan sayur gak? Trs brp gr?

[@sarahsudjiman5493]

@@nurulfatiha8292 makan ka, cemilan sore atau malam aku makan buah 1 buah apel fuji atau buah pir xiang lie, sayur 1/4 piring atau 2 sendok makan.

[@alfanayartullah7814]

ALHAMDULILLAH VIDEO DIETNYA SANGAT MENINSPIRASI. SAYA TURUN 19 KG DALAM 3 BULAN. BANYAK YANG NANYA TAPI NGGA BISA BIKIN VIDEONYA HEHE...

[@divyavlog6941]

Jam makannya jam brph ajag ka

[@bintangkeyboardist1817]

Beneran mba ? Bagi resep makanan sehari hari sama jam jam makannya dong mba

[@indahghyschell9363]

Lg mau coba diet ala kak tya. Semiga bs sukses dietnya. Aamiin . Semangat yukk buat yg lain juga. Semangat dietnya . Dan sehat

[@diandee7984]

Alhamdulillah aku udh ngejalanin hampir 2 bulan, dan alhasil bb awal 61,9 sekarang udh 53,5 target sampe 50 selalu semangattt🔥🔥🔥😎

[@YuMi-zf9nc]

Keren bgt pola Makan bgmn kak jam berapa sajakah ?

[@VedinaNh1997]

@@YuMi-zf9nc Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@diandee7984]

@@YuMi-zf9nc klo saya mulai makan jam 10 makanya putih telor aja, terus lanjut makan siang jam 1 makan nasi, terus cemilan sore jam 4 makan buah, lanjut makan malem jam 7, terakhir cemilan malem jam 9...kuncinya sabar dan konsisten❤️🤗

[@dwilestari7903]

Kalo olahraga jalan ny yg 45 menit itu jam berapa ya pagi siang sore ??

[@diandee7984]

@@dwilestari7903 bebas sih, tapi klo saya lebih nyaman pagi😀

[@herlaskhaerulanamherlas7152]

Ka aku baru mulai coba baru 2 hari ini, mudah2an bisa turun bb nya.. Niat dan konsisten.. 😊😊 Mkasih inspirasinya ya kka..

[@melancristinadewi8744]

Insyaallah bisa, semangat ya..

[@herlaskhaerulanamherlas7152]

Aamiin.. Makasih semangatnya bu..

[@rismadianty5648]

Alhamdulilah aku ikut dietnya MB Tia,star tgl 4 Januari dri 75,6 td pgi nimbang udah 72,3,seneng bgt deh diet tetep bs makan nasi.👍

[@yuni9137]

Resep dri kak tiya sangt membntu zy yg selalu cri cara diet yg cocok kemren klu mkn suka bar bar zkrng mkn 5sndk saja alhamdulillah kenyang

[@mommystory8855]

Aku skrg jalan minggu ke tujuh udah turun 12kg.. terima kasih banyak kak tya share ilmu dietnya

[@putrianugerah1304]

berapa x sehari makan nya sah

[@sarahagustin8050]

Makasih kak Tya buat infonya. Alhamdulillah 2 Minggu turun 5 kg🙏🙏🥰

[@imansafaat7870]

Menu nya apa kak beda beda gk

[@sarahagustin8050]

@@imansafaat7870 untuk 2 Minggu ini aku sarapan pake 2 butir putih telur pake sambel kecap, nasi 4 sendok melentung pake ayam/ikan laut 60 gram (siang) cemilan biskuit gandum 2 keping (pagi sama sore), nasi 3 sendok melentung pake ayam/ikan laut 60 gram (malam). Sama jalan kaki selama 45 menit. Itu untuk menu aku kak dari awal berat badan 68.23 dan sekarang udah 63.18

[@nurmasyithahicut5684]

@@sarahagustin8050 Hallo kakak pernah sembelit ga kak ga tekstur BAB

[@sarahagustin8050]

@Nurmasyithah icut Alhamdulillah nggak kak. Cuman BABnya radak lama. Paling cepet 3 hari sekali baru BAB. saran aku sih kak mending biskuit gandum diganti dengan buah pepaya 70 gram biar gampang BABnya

[@dwipratiwi5028]

@@sarahagustin8050 mb daging gk boleh ya. Menunya hrs sm sln 2mibggu?

[@dinamahtadina8197]

Alhamdulillah sekarang udah jln 3 minggu dr berat 79.5 kg sekrang jd 71.4 kg

[@renisyamsudin6102]

Hebat bgt....👍

[@dindaayu4351]

Banyak bgt ya turunnya

[@ridwanbaradja511]

makan nya gmn kak. ngatur makan nya dan makanan2 nya apa aja mohon dibantu ka

[@rahayuoktapiani391]

Caranya gmn ka

[@susiharyati1309]

Baru 4 hari ikutin ka tya udah turun 3 kg Alhamdulillah🤗🤗krna BB aq hampir 100 kg ,, mo nangis terimakasih ka ilmunya

[@yulimoren7227]

Alhamdulillah mba...semangat terus

[@liamuslihah3515]

Udah turun brpa kg kak skrg?

[@renisyamsudin6102]

Alhamdulillah Tya... terimakasih banyak atas semua sharringnya.. Sungguh bermanfaat...

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@mybottle4_]

awalnya ragu sm diet ala kak tya. tp setelah di coba kok beneran bisa turun wkwkw.. kaget bgt bb awal 78.90, skrg udh 75.60 dlm hitungan 5 hari doang.. daebak!!!

[@gumilanggilang2816]

Kok bisa sii😭

[@siskayuliatno2323]

Beli bukunya kah ini ??

[@ivannarumondor9543]

Aq niat awal tahun 2021 mulai tgl 1 jan diet ala k tya ... Thank God BB awal 76.6kg sekarang udah seminggu jadi 74.4kg... padahal sempet cheating juga tp tetap di kontrol jgn sampe ke bablasan cheating nya.. jadi semangad terus 💪💪😁

[@astrianiwayan5145]

Mantap x kk AQ akan mencoba mudahan berhasil

[@melancristinadewi8744]

Alhamdulillah, 12 hari turun 5kg..semangat msh lanjut..

[@Moonzuu135]

Aq baru mulai kak tya....doakan bs goal 50 kilo juga y....

[@fatmawati-ps1yf]

Sy ikutan diet ini sdh 2 minggu hampir Turun 3kg lebih mksh bnyk @ tya arista

[@prihatiningdyah4613]

Trimksh kak Tya sdh berbagi ilmu 🙏👍👍

[@happyfriscilla2423]

Bismillah semoga bisa konsisten kayak kak tya..

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@lilialfian5852]

MasyaAllah kak Tya tidak pelit udah mau share pengalaman diet Alhamdulillah saya sudah 2 bln seminggu sudah turun BB 9,5kg Dan rasanya sehat banget,tdk pernah ngerasain pegel" di badan dan kaki yg awalnya bangun tidur buat jln sakit klau dipaksa bisa jatuh Tapi slma ikut program diet ini semua rasa itu hilang dan jauh lbih sehat,ini mau rest aja sayang rasanya,masih ada target 2kg lagi Terimakasih kak Tya , semangat untuk semua pejuang diet

[@daanishf.r.a5348]

Ka boleh tau menu makannya gimna ka?

[@ellahasanah1219]

aku udah coba diet ini baru berjalan mau 4 minggu, awal mula 74,80 sekarang 68,30 #senengbanget#nikmatinprosesnya#makasihudahsharevideonya

[@srisulastri1221]

Aku lg lanjutiin lg diet ini baru 2hari, kmren smpet diet 5hari dan gagal skrg lanjtiin lg semoga bsa konsisten truss

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@richekrisniawati396]

Alhamdulilah sy ikut diet mba tia 3 minggu turun 6 kg, tapi sy binggung bagai mana ngikutin diet mba tia tapi tetap bisa puasa daud ( bingung mengatur waktu makannya)

[@greshyfa0920]

Start oktober BB 72 kg, Sekarang 46 kg... Dengan diet sehat,,, makan kenyang.. terimakasih kak Tya,, sudah menginspirasi

[@keluargakuswanto6873]

Share menu makanan dong kak.. Mau start nih hehehe

[@riawaty3943]

Makasih kak tya atas inspirasi nya. Saya mulai program menu sehat dr tgl 9 nov 2020 start 74kg skrg tgl 7 jan 2021 bb aq 65kg

[@rheina8954]

Kak buat konten dong stok makanan apa ajha stay on didalam dapur...

[@shejum7259]

aq ngejalani 2 minggu bb turun kak..lemak yg melekuk2 dibelakang udah pd ilang dikit demi dikit..mksih kak tya

[@putrianugerah1304]

gmana pola makan nya say

[@shejum7259]

@@putrianugerah1304 ya saya jam 9 makan telur putih..jam 12 siang makan nasi sama daging disangan..jam 3 sore buah..jam 6 sore buah lagi klau laper saya makan sedikit..tiap jam 6 pagi jln 45 menit..minum air putih yg banyak..udah hehe

[@ririsyahrina8957]

Turun berpa ka

[@lucianinok1936]

Hai kak...saya tjuga baru menjalani hidup sehat ni...melihat kakak.Tapi saya menjalaninya sesuai finansial dan waktu saya. Pagi saya sarapan buah...sekitar jam 8-9 Jam 11 aku nyemil roti atau apapun. Jam 1-3 aku makan siang, dengan menu nasi porsi sedikit Kira-kira saja. Jam 4 saya ngemil lagi jagung rebus atau pisang rebus. Malam saya makan buah. Tapi di sela-sela itu air putih tetap. Saya 2bln turun 3 kg.dr 68 sekarang 66 heeee.kalau saya memang tidak terlalu telaten untuk berhitung asupan.pada prinsipnya hanya makan teratur, mengurangi porsi makan dan yang pasti tidak menjadi beban.

[@myouimine2482]

tapi ga no minyak no tepung no santan kan

[@dilaaldoranoviatama]

Bismillahirrahmanirrahim mulai hari ini dietnya semoga konsisten ya 🙏

[@putrifauzian1396]

Alhamdulillah aku bru ikutan, bru jalan seminggu turun 1kg . Bismillah smga konsisten #aammiin

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@evisuyanti3168]

Ngiri dgn yg bs turun BB seminggu bs 3kg, Alhamdulillah 6 Minggu , bisa turun 6 kg, intinya aq enjoy mnjalani diet ini , beda nya makan ku ga ditimbang , hanya patokan nasi 3 SDM, lauk apa aja yg ada , tanpa mnyk, santan , gula, tepung, sy hari hari sering oseng sayur buncis wortel kubis campur telor, maklum hanya bs mampu beli ini,

[@raniliyanti9973]

mbak skrg udh trun brpa kg?

[@sannidwisaptari3822]

Alhamdulillah aku sdh turun 14 kilo dalam waktu 3 bulan. Awal BB 84 kg skrg 70 kg TB 167cm di usia 42 tahun 😁💪

[@sannidwisaptari3822]

Terima kasih kak Tya utk inspirasi nya 🙏. Dan juga utk sharing2 nya. Semoga berkah dan mjd amal jariyah utk kak Tya. Aamiinn

[@niningn5356]

Alhamdulillah anakku baru 5 hari turun.4 kilo..tq kk tya

[@riaagustinachanel9378]

Ank nya umur brpa mbak anakku juga gendut nih umur 6thun BB 40

[@lindapasaribu7066]

menurut saya, diet ala Tya cocok utk saya tdk menderita lapar

[@harfianaisyah9843]

bismillah 4 hari udh ngikutin pola makan seperti ini udh turun 1,7 kg 🐨

[@tikasilvia80]

Awal diet ku tgl 24 Febuari berat ku waktu itu 61.95 kg...menjalani diet ka tya udah 6 hari...sekarang berat aku 58.88 kg....yeuhhhhh....mau terus kan diet ini sampai berat ku ideal

[@novtynurainy38]

aku nyampe ulang2 part pas kak tya jelasin timbangan..nada suaranya lembut banget

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@ugieno6283]

alhamdulillah .. udah 1 bulan lebih .. udah turun 6kg ... tapi karena sempet sakit rest diet 1 minggu naik 1kg . tapi sekarang udah sehat jadi lanjut lagi .. . makasih ka tya udah sharing tips dietnya 😁

[@marnahrara2851]

Bunda tya, mau tanya klo pola makan saat puasa gmn ngturnya?

[@karasenja2276]

Kak tya, kan banyak tuh di tiktok katanya kalo makan dibawah 1000 kalori nggak baik, kalo menurut kakak gimana? Karna aku ngikutin diet kakak, tp aku itung" kurang dari 1000 kalori kan

[@efrilaila1436]

Halo mba Tya skarang aku ngikutin pola dietx lumayan udah turun 2 kg lebih dri tanggal 19 januari sbnarx udah lama diet tp ggal terus

[@cutnikiwidiati2702]

Aku busui.. ngejalanin diet ini

[@ichamanisa739]

Baru coba hari ini bb 86 tinggi 165 Sebelumnya udh coba berbagai macam cara selalu gagal krn punya bocil yg gak bisa jauh dari emaknya,jdi ini bagus bgt kyk nya buat aku, jln 45 menit bisa sambil gendong bocil semoga berhasil

[@vhiviraisha9841]

Bismillah aku mau diet ala kak tya bismillah semoga aku bisa amin amin amin 🤲

[@wongp8682]

Hadir bun..terima kasih atas info y...

[@wulansari2821]

Bagi sy itu banyak nasinya balum tambah sayur mayur lauk pauk.. 😁

[@hanifahlina5013]

Alhamdulillah ikutin diet ka tya baru mau jalan 3 minggu udah turun 7 kg

[@gumilanggilang2816]

Ceper Iyah bun

[@gerrysetio8604]

Pake garem ga sih itu masakannya?

[@khaliyyachannel926]

Semangaaaaaaat semuanyaa

[@astrinovianti8012]

Busui boleh gak kak ikut diet ini

[@khaliyyachannel926]

Anaknya umur berapa?

[@syamsudin2046]

Keren mba...walaw ada yg bilang klo dietnya kontroversi..semangat mbaaa

[@fibriana6522]

Bb awal 75,50 skg 63 ka.....dua bulan kurang cuma ya tu aku rileks bgt dietnya smg bs mndekati bb normal aamiin🙏

[@devitanovianti3600]

Bb normal brp Ka.?

[@fibriana6522]

Wkwkw klo ideal 40 mba...tp dulu saya 50/55 udh pas ga kurus banget rada isi

[@wahyudicurahjero7608]

alhadulilla ikutin diet ka tya baru mulai 3 hari

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@batako9744]

Tu dah banyak..tu lum sayur.lum ikan.dah knyang jga klw q tu.sampai skrang pun mkan q segitu.

[@evaagustina7319]

10 hari turun 3kg abis itu lepas :( Gegara gak konsisten dan gak ontime . Bismillah next aku coba lagi semoga bisa konsisten dan ontime ya kak, makasih kak Tya

[@devitanovianti3600]

Iya Ka bener. Aku 2 minggu 4kg. Diminggu ke 3 penurunan BB seret. Gara² sering cheating.

[@fadillaprimariadewi1258]

Makasih Kak Tya, 4 hari turun 3 Kg, Semoga seminggu bisa 5 kg

[@fellapasya9682]

kak kamu Konsul ke dokter ga

[@azarifdha8981]

Menunya apa aja kak? Beda beda nggak?

[@kawaiona8916]

Krn bosan dgn ayam, menu saya skrg bandeng presto, lbh praktis krn sdh matang, cukup di oven saja, makan ikannya lbh byk krn 50gr matang dan tetap turun bb, saya diet dr 24okt - 7 jan, selama masa diet sdh 2x 1 minggu tidak diet, sdh turun dr 61an kg jd 52.5kg, tks kak tya, berkat youtube kaka saya bisa turun bb...mantap

[@andreasandre7513]

Menunya bisa ganti2 atau konsisten sampe 2 minggu nda ganti2

[@kawaiona8916]

@@andreasandre7513 1 bln pertama menu nasi ayam pake sayur hijau konsisten, bb 61 jd 57kg trus stuck (mungkin krn sayur hijau), lalu 1minggu no diet, bb tetap 57kg, bln ke.2 nasi bandeng presto trus, bb jd 52.5kg, lalu 1 minggu no diet lg krn libur thn baru, naik jd 54.25kg, tgl 4jan mulai diet lg, saya coba menu ganti2, makan siang bandeng dan malam ayam, menu ayam saya tambah toge (soto ayam) atau sawi putih (baso ayam kuah), tadi pagi 8jan bb 52.30kg, malah kadang saya tambah kripik tempe tepung goreng 1pcs, tp bb tetap turun, saya jg heran, mungkin krn metabolisme sdh bagus, dr awal nasi putih 3 sendok munjung, cemilan buah 100gr

[@rinamanis720]

Alhamdulilah diet ala kak Tya seminggu turun 1 kg

[@VedinaNh1997]

Minum cokker juice aja kak kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg.. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty

[@tjtohidjuni3885]

3 thn yg lalu prnah 63 kilo dan bisa turun 13 kilo skarang 67 karna hormon kb bismillah minimal turun 12 kilo dan kalo bisa 17 kilo bismillah 🤲

[@herawati3149]

Mksh kak tya.. alhamdulillah sangat memberikan inspirasi buat kami2 yg gemuk.. mau tnya kak.. apa merk teflon yg bisa dipakai tnpa minyak?

[@herniwatiharsin3859]

Alhamdulillah ikutin diet kak tya belum sebulan sdh trun 6 kg,,terima kasih kak

[@cikaanzalna3717]

Snacknya apa mba yg dipilih ada menu lain gaa sharing dong

[@ivanoviana2535]

Aku telat banget baru ngikutin diet nya ka Tya .. 12 hari udh turun 3,5 kilo...nyesel banget ngga dari dulu ngikutin