KETO MENU FOR 8 DAYS WITHOUT DAIRY PRODUCTS

This video is about how using the keto diet diet you can lose weight. At the same time, it is necessary to eat twice a day, but each meal should be high in fat and as low as possible (5-10% of the total amount of food per day) in carbohydrates and sugar. Build with pleasure. With this diet, you will always be full and over time you will not want any pastries or sweets.
Be healthy!
******************************************************* ***************
Brisket in the oven - • ТАКОЙ СОЧНОЙ И МЯГКОЙ ...
Wings up my sleeve - • ПОСЛЕ ЭТОГО ТУШЕНАЯ КА...
Keto pancakes - • КЕТО БЛИНЫ БЕЗ МУКИ НА...
******************************************************* ***************
Keto menu for 7 days - • КЕТО МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ - ...
Keto menu for 5 days - • КЕТО МЕНЮ НА 5 ДНЕЙ - ...
******************************************************* ***************
******************************************************* **
Tinkoff Black card with free service forever -
tinkoff.ru/sl/39Oorhi3blY
(I have MasterCard)
******************************************************* **
#carbohydrate-free diet
#fat diet
#bestdiet
#keto diet

[@user-uc5qr7zo3q]

На кето 4 месяца.Утром в кофе добавляю всегда молоко,ем то,что и вы в видео,а ещё майонез магазинный,свеклу и морковь.За эти 4 месяца иногда нарушала диету и ела что хотелось,но потом снова через день,два ела то,что нужно.Результат - 17кг.

[@user-dl1ns7eu3i]

Вы не на кето, а на LCHF (низкоуглеводное питание), на этом питании тоже не плохо вес уходит. Уровень кетонов измеряли?

[@user-rh4cz4id2c]

@@user-dl1ns7eu3i 9 9

[@user-ov7uj4vo2u]

Свекла, морковь, майонез - это не кето.

[@turbosupercharger]

@@user-ov7uj4vo2uа можно спросить, почему? Просто я еще изучаю эту тему

[@user-nm4ou3ym5v]

Умничка

[@user-yy7ks6yo1z]

Спасибо за простые и не "затянутые" рецепты!

[@viktoriiagreskova6452]

Спасибо большое Очень просто и удобно!!! Обязательно попробую ваше меню

[@user-no1xd1pj7m]

Спасибо за меню, очень понравилось. Буду использовать ваше меню 🙏

[@23814171]

Ваши видео - прям находка для меня!

[@ramzes7286]

Спасибо большое Доктор. Очень интересно и приятно. Рецепты очень хорошие

[@user-mi4ww4kt2r]

Спасибо за такие простые и вкусные рецепты. Сохранила себе в плейлист "Кето"))

[@user-in6sm9vx7w]

Супер. Спасибо за ваши тарелочки. Благодати вам во всём.

[@user-fl2jt4rj4s]

Отличные кето рецепты!!!!!!! Круто!!!!!!!!!

[@user-ms9ew6mi5j]

Очень интересно.спасибо

[@user-fn1vi1lk5d]

Спасибо! Как раз ищу

[@user-nz4nh3oi2p]

Спасибо Вам за труд.Все суппер.

[@user-fs3pd3ry8c]

Какая вкуснятина! 😋 Благодарствую за рецепты. Буду готовить и есть с удовольствием! ❤👏😋

[@user-zu8jt5se3l]

Канал огонь... Очень нравится подача меню... Молодцы.. Голоос очень приятный.. Поэтому и остановилась... Буду смотреть всё..

[@Marina-qy3zp]

Благодарю за очень хорошее,питательное,вкусное кето=меню..!

[@julia-kw3bm]

Спасибо за такое, я бы сказала, семейное меню. Я тоже так делаю, готовлю кето блюда для мужа, а детям просто дополняю меню.

[@user-od1gf9fo7v]

Спосибо большое за ваши рецеты,очень простые и доступные продукты,второйдень на кето с интервалкой,буду питаться по вашим рецептам.😊

[@user-mb1fh5vu5u]

Спасибо за рецепты

[@natafood]

Благодарю Вас

[@gulnarapeiqrishvili8393]

Спасибо !

[@user-ik8zi6lg4p]

Благодарю ❤

[@sakuramarq2261]

Благодарю вас ❤

[@leilariemeijer9961]

Большое вам спасибо

[@natafood]

Благодарю Вас

[@user-zu9rc2iq6c]

Замечательное видео👍👍👍

[@user-tf3oe5pn9t]

Спасибо

[@user-tf5uw1cr2q]

Салат чука оч хорош!

[@arzigulashurova3165]

Класс!

[@larisatsipov8303]

Лайк!

[@nadezdavaltere1241]

Очень мало зелени. Слушайте доктора Берга. Он рекомендует 5-7 стаканов салата в день.

[@meruyertkitabanova5617]

автор дает просто идеи что можно приготовить, каждый должен сам решать для себя количество зелени и жира которое ему следует употреблять

[@user-ie7by9xj9y]

7 стаканов Берга это 240-260гр.

[@user-rx4yz7kw1b]

Попробовала кофе со сливками и кусочком сливочного масла, это тааак вкусно😋

[@user-hr4ri8zp7l]

А с фит парадом можно?

[@user-nj8ve9vv6l]

это бронекофе называется

[@sh.7228]

Я пью такой без заменителя сахара, с щепоткой соли)) и если есть чайная ложка масла мст))

[@user-oq8rv4ky5k]

Гречка на кето?

[@kogokva]

​@@user-oq8rv4ky5k, нет

[@user-dl1ns7eu3i]

И сплошная молочка: блины на сливках и сыре, и ещё сыр в них завернули, на завтрак мягкий сыр, омлет на сливках, кофе со сливками, салаты со сметаной.

[@user-ux7fv5gr3l]

И что?

[@yuliakhamzina5855]

Точно! Что за г...?

[@user-xb3cj7xl8k]

Сливки и сыр - жирные молочные пробукты. Масло тоже. Эти продукты приветствуются на кето.

[@user-dl1ns7eu3i]

@@user-xb3cj7xl8k Дело не в жирности, а в том что в молочных продуктах содержится лактоза, это молочный сахар, он мешает кетозу. Можно только масло сливочное, а лучше топлёное и твердые сыры, т.к. в длительном процессе созревания лактоза распадается. Но после вхождения в кетоз, первые три (строгих) месяца не рекомендуется даже твёрдый сыр.

[@user-rz5ek6hr8e]

​@@user-dl1ns7eu3i 😅

[@user-zj4we7qv9q]

Прочла коменты!, столько не внимательных людей ! И половина вооьще не в курсе про кето диету и пишут тупые коменты! Рецепты замечательные а зелень и добави ь можно если вы знаете про кето диету! Тут главное разнообразие блюд и плюс эти рецепты подойдут др чоенам семьи кто не на кето! 😊

[@FATT134]

зелень нужно

[@janielh265]

Я б не отказалась от ваших блюд

[@user-mk9th5fw4z]

То есть это меню и для людей 100кг веса и 80 к примеру?

[@Ksenia_zzz]

Где же тазики салата? Где-то плачет один Берг 😢

[@NastasyaLife]

И жиров явно не хватает

[@user-jd8qg1xv6u]

Сыр - молочный продукт Сметана - молочный продукт Сливочное масло - молочный продукт Сливки - молочный продукт Это без молочных продуктов?

[@AK-dz7we]

пьете ли вы воду в течении дня и сколько? спасибо

[@artiuhazoloto7214]

На какую калорийность в день вы питаетесь?

[@galinagoncharova7397]

Это около КЕТО .

[@bodydiet]

Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом. На кето гречка??? Что??? Да и зачем 3 раза есть?

[@user-tf5uw1cr2q]

Это для тех, кто не на кето. Он же сказал. Для остальных членов семьи

[@bodydiet]

@@user-tf5uw1cr2q Понятно. Не уловил. Бывает... 😀 У нас в семье все на кето...

[@Kuku25064]

А как почки ваши чувствуют себя на постоянном кето? Давно на нём?

[@bodydiet]

@@Kuku25064 Больше 2 лет на кето, но при чём тут мои почки? Вы с ними знакомы? 😀

[@clowndarz1577]

гречка це для інших цленів сімʼї дивіться уважно

[@roxythefoxy6738]

Спасибо за видео. Но вот меня весь ролик мучал вопрос. Почему руки, ногти женские, а озвучивает мужчина? Я подумала, что мужа подключили к озвучке, но там говорится от первого лица 🧐

[@annaterskih2427]

Хочу проникнуться этой диетой, только что прослушала Берга, но не вижу в вашем рационе 10 стаканов овощей? Может кто подскажет я правильно поняла, что никакие крупы мы не едим, даже безглютеновые?( Гречка, киноа..)

[@user-mj9vx6pl9b]

Как поняла с видео вы не обедаете?

[@Erica.....]

Вкусные рецепты конечно, но зачем обманывать в названии??? У вас полно молочки тут, а заявлено, что без молочки.....

[@user-qd2sd1qb3x]

Здраствуйте подскажите при кето едят 2раза в день? А в промежутке что можно пить или есть

[@user-sg5pn8ph3w]

2 раза едят при Интервальном Голодании. К Кето это не имеет отношения. Можно совмещать ИГ и Кето. А про напитки погуглите ,,Вера Владимирова. Это про кето`` У неё на любой ваш вопрос найдётся видео.

[@user-no8py3nn3y]

Можно и три таза в день.но между приемами пищи есть ни чего нельзя.пить.чай,зеленый,черный,цикорий,исключить весь сахар.пить воду.

[@Kuku25064]

Мне проще всё есть, но считать каллории. Мою сваха, после кето, очень долго лечила почки....а потом желудок от уксуса по утрам...😂

[@marjanamgl3559]

3:00 Яйца у вас все близнецы , что не ролик, так яйки двойняшки😂😂😂😂😂

[@user-uc9ut6fs3c]

Хлеб можно на кето

[@user-xg7zu2xt4f]

👍❤❤❤

[@goal7511]

странно, в названии без молочных продуктов, а в рецептах они есть

[@user-uh9fj3eu7c]

Все сытно, но только 2 раза в день.

[@user-iu3bm3oo5h]

Когда нужно стройнеть этого достаточно. Если хочется кушать можно съесть солёное сало кусочек без хлеба с чаем или кофе. Очень помогает

[@lottamoon1863]

Скорее всего автор на периодическом голодании, тем самым усиливая эффект от кето

[@vivien_678]

В квашеной капусте много углеводов!

[@iramarusich4808]

Это для набора веса ? Почему кофе с маслом?

[@user-kc5yn2tp9m]

На кето только два рацион питания?!

[@ladafrolova3382]

У меня полная непереносимость молочного и аллергия на казеин. Ребята, сыр и сметана - это молочка. Это же не кокосовые сливки или пармезан. Вот пармезан можно, потому что технология его производства уничтожает лактозу и перерабатывает казеин.

[@user-dd1pn1sz9u]

А где обеды,я хочу варианты обедов

[@user-ll6rf4nb7f]

Морковь можно.Сам док.Берг разрешил

[@clowndarz1577]

не можна на перших сісяцях. все що росте в землі не можна, що над землею то так. наприклад. цибулю ні, а от піря з неі так. боби ні а стручкову фасоль так...

[@vnw1000]

Любопытно. Два раза в день кушать? Утром и вечером 🤔

[@Akusmart1712]

Обед не будет

[@MadinaBerdekulova-xr8xf]

Мен углеводларни чикардим факат абеда бир кафт 50гр нон ийман овкат билан колгани овиший фурикти оксил ун кунда ети кило таштадим , хали Давом етаман озиш кийн емас екан факат углеводларни чикарсак озиш Асон екан

[@user-ps1es5os1f]

Молодец

[@user-zm8rr6gy7c]

Лен

[@valentinaschefer7142]

Вопрос:не считается ли кофе со сливками перекусом?( Третий день на Кето,поэтому возник вопрос )

[@user-rs2iv8xs1e]

Конечно считается

[@katerina_la1350]

Да

[@gulshates438]

Обед нет?

[@innapototskyy5776]

Почему гречка?

[@irenabogomolni4824]

что такое кето диета?у меня сахарный диабет 2типа.расскажите пожалуйчта❤

[@user-ps1es5os1f]

Вам точна не подойдёт кето

[@user-dl1ns7eu3i]

Болгарский перец нельзя, пасленовые запрещены на кето (+ помидоры, баклажаны).

[@user-zk3wv1ux5x]

Ещё и гречка

[@wintergoller]

Везде молочка: сыр, сметана, масло. ЗАЧЕМ тогда в названии видео надпись "без молочных продуктов"?!! 🤔

[@user-zo9ju3tq3g]

Ну на таком количестве еды и без кето похудеешь. Тут максимум 1200-1300 калорий за день. С такого количества я и близко не наедаюсь и голодная буду, как и на пп

[@FoDo.]

Поверьте, когда вы в кето 900-1200 калорий это самое то. Ем два раза, часто 1000 калорий не набираю. И голода нет совсем. Хотя я выросла и всю жизнь питалась картошкой, мясом и тестом (татарка, все блюда их них). Не могла быть хоть немного голодной, начинало трясти, ела часто и большие порции. При этом я не размером со слона)) Сама удивилась, когда начала считать калории на кето для интереса. Жиры расщепляются дольше, видимо, в этом дело.

[@user-zo9ju3tq3g]

@@FoDo. У всех индивидуально. Я и спустя почти 3 месяца на кето, ем на 1800-2000 калорий и 2-3 раза в день. Сейчас в морозы вообще сразу есть хочется после улицы

[@FoDo.]

@@user-zo9ju3tq3g да, наверное, но я реально человек лопавший всё и много. Рада что так реагирую на кето. Бывает, ем и три раза. Но я не на строгом кето, сильно не худею. Все в комфорте. Раньше на пирожках и каптошке 3000-3500 ккал съедала

[@veronikagikel8699]

это точно без молочных продуктов? и сливки это не молоко? надеялась, так как мне напольная молоко и все молочное 🤦

[@user-in6sm9vx7w]

Без молочных продуктов??!! 🤭😃

[@user-vp7jl7ue5u]

В названии Без молоки, в видео сметана и сыр они видимо не из молока

[@magicpower13]

Видео называется Без молочных продуктов, но в каждом блюде сыр или сметана

[@user-kc5yn2tp9m]

А граммовка где?! Или на кето она сильно не нужна?!

[@zoyapotafiy2496]

А чеснок И лук репчатый можно?

[@mafi9166]

Можно

[@clowndarz1577]

нет

[@renatgaripov6085]

Я как мужик работающий физически,помру от такой еды(очень мало)

[@danila.1985]

Порцию можно увеличить в зависимости от вашей нагрузки.

[@user-ux7fv5gr3l]

Не поможете. Она очень сытная

[@user-ly1tf7mj1d]

Не пойму, сколько углеводов Вы потребляете? Какая калорийность в сутки? В указанном Вами меню Вы хотя бы до 5 % догоняете углеводы? Кажется, что нет. Овощей и зелени как кот наплакал. Что-то подсказывает, что здесь пропорции не соблюдены вообще. Необходимые кето пропорции нужно соблюдать В КАЖДЫЙ приём пищи, а не за весь день.

[@Aidana.nurbaeva]

Я не могу каждый день яйцо кушать 😢

[@user-hh1ib1rn4s]

Это не Кето)

[@Alena-007]

А немного ли яиц?

[@clowndarz1577]

ні не багато. 2-3 яйця за прийом це норм, а от у нього яйця з двома жовтками... ще більше вуглеводів

[@OlesyaBarkovskaya]

зачем в заголовке писать "без молочных продуктов", если почти в каждом рецепте молочка?

[@r.d.v.]

Вы реально так мало едите за день?? 😮 Тут же и 1000 ккал нет!

[@user-qd9pf9rp4b]

А это точно кето?) 😁😁😁😀😂😂

[@user-nx8di5iw9t]

Очень мало зелени! А сметана и сыр - это молочные продукты!

[@user-ux7fv5gr3l]

Жирные молочные продукты в кето использовать разрешено

[@user-nx8di5iw9t]

@@user-ux7fv5gr3l да! Если Вы проверили их переносимость, и если Вы не женщина 40+

[@LES714]

@@user-ux7fv5gr3l зачем тогда в заголовке к видео написано «меню без молочных продуктов»?

[@marsik151]

Что делать, если уже смотреть на яйца не могу? 😢

[@user-ml1kn7yp9j]

У кого повышена мочевая кислота, столько кушать белка нельзя, пожалуйста сдайте анализ

[@user-mq7hl2gw1s]

У кого повышена мочевая кислота, тот должен соблюдать очень строгое кето, а это 100 гр белка именно по весу готового продукта и салаты и зелень прям большими салатницами есть + обязательно ежедневно яблочный уксус с водой и воду с лимлном в течении дня. В представленном меню ничтожное количество зелени и овощей оно должно быть в 7 раз больше даже на не очень строгом кето, это обязательно.

[@FATT134]

это для женщины 165 см меню?

[@lena_yagoda26]

12 дней на кето, плюс интервалтное. С 72 похудела до 70😂 уже глаз дергается от психоза!!!! Все соблюдаю, результата нет

[@FoDo.]

Как нет результата? 2 кг за две недели - это здорово!

[@user-hp7bf5wo2i]

Чем меньший вес, тем тяжелее похудеть, у меня 62, хочу 60,но не худею по этому питанию, а это значит, что нужно уменьшить порции, но тогда хочу есть

[@AlenaKritskaia]

Очень вкусные рецепты, но очень маленькие порции и без хлеба ещё 😲 я буду ходить голодной. Вместо хлеба нет альтернативы?

[@user-ik6xe9lp7l]

Худеют не из-за жиров, а из-за дефицита калорий + физ активности

[@user-mq7hl2gw1s]

А вы попробуйте, наоборот хлеб и простые углеводы усиливают аппетит, а жиры насыщают надолго. И вы просто не сьедите много вся эта еда очень очень сытная.

[@lisaklochko2179]

Молочные продукты везде ,смысл ???

[@user-rd8nb8yh5g]

Да…. Зелени маловато. А где же 10 стаканов зелени, которые есть доктор Берг?

[@user-rp1yv8uh7g]

10 стаканов это 250 граммов

[@Pyhtazavr]

Всё круто, но кофе - только натуральный. Растворимая жижа - это не кофе.

[@user-fw9wu1vi5f]

Это цикорий

[@Ashiko-]

По вашему мнению сметана, сыр, сливки не относятся к молочке?!

[@user-tw4vi3qi7svetlana]

Можно майонез

[@zilyayo]

А если на яйца аллергия 😅

[@bastetcat2659]

«Без молочных продуктов» и видел начинается с сыра 🤦🏽‍♀️

[@LES714]

В каждом блюде сыр, сметана, сливки, сливочное масло… в названии видео заявлено «меню без молочных продуктов» 🤣🤣🤣

[@user-rw7wg7ii4p]

Ага 😂

[@user-rm1is8nr2d]

А печень не отвалится от такого кол-ва яиц?

[@user-db8jw4ng1m]

Гречку на кето нельзя

[@user-iu3bm3oo5h]

Гречка для других членов семьи кто не на Кето

[@user-kx4jt7be2p]

И чем люди смотрят...

[@user-ik6xe9lp7l]

Сыр и сметана это тоже молочка, гений...

[@inamalahovski4773]

Если сыр 40%жирности,а сметана 27% ,то можно

[@Fhduserjsjfhs]

@@inamalahovski4773 вообще-то молочку нельзя на кето, но и в названии "меню без молочки", а по факту и Сливки и масло и сметана и сыр😂😂😂

[@inamalahovski4773]

@@Fhduserjsjfhs все верно...но в разных источниках по разному написано,молочка нельзя вообще то,а жирные продукты из молока можно в малых количествах,например масло,сыр не меньше 35%жирности,сливки38%,сметана 28%... Все очень дозировано... Я вот сегодня задалась вопросом про сливы..можно их есть на Кето,они же кислые🥴разрешите мне сливы😭😭

[@Fhduserjsjfhs]

@@inamalahovski4773 нет, сливы нельзя, на 100г слив приходится 64г углеводов. Можно чучуть ягод, например голубики или клубники

[@inamalahovski4773]

@@Fhduserjsjfhs спасибо,вам,Катя😊а я так надеялась......😅😅

[@AlexAlex-kt1ch]

На кетодиете майонез можно использовать ?

[@volha6043]

Можно, только без сахара. Куча рецептов кето майонеза на ютубе

[@katerina_la1350]

Да

[@user-uf3go8hf4w]

Я правильно ли поняла, обеда нет?

[@natafood]

Да, правильно. На таком питании достаточно есть два раза в день.

[@user-uf3go8hf4w]

Спасибо. А мне хочется все время жрать. Что делать?

[@user-dn5qk3jo4s]

@@user-uf3go8hf4w уберите углеводы

[@hafizm4720]

Сказали бы сразу ,что кроме крупы можно все Лена

[@user-xo3ke7wn3b]

В шоке от ролика... И ведь таких полный интернет. Девочки, милые, слушайте только врачей. Хотя бы, например, Ольгу Павлову , ну или Ирину Никашину. Благодаря их советам (бесплатно) я похудела на 32 кг.

[@user-qd9hu8ci9e]

​@@user-xo3ke7wn3b а почему Вы в шоке от ролика?? Что не так?!