คาร์ดิโอ 20 นาที ลดพุง เบิร์นไขมันทั่วร่าง

[@nameesaenameesae2071]

กำลังเต้อยู่​ค่ะสนุกได้เหงื่อเยอะมากค่ะ

[@archareeyayotpanya8392]

เต้นตาม..สนุก..ได้ประโยชน์มากมาย..ขอบคุณน้องจอยค่ะ

[@SunsabooIndyman]

ผมทำตามคลิปนี้ เริ่มทำ 31มีนาคมตอนนั้นหนัก 81.1 ล่าสุดชั่งหนัก 71.3 แต่ทำ if เสริมด้วย งดพวกขนมจุกจิก จันทร์ - เสาร์ อาทิตย์ฟรีเดย์1 วัน หมูกะทะ ชาบูมีกินบ้างเดือนล่ะ 1-2 ครั้ง ทำเพราะแต่ก่อนไม่ออกกำลังกายจนเจ็บหน้าอก ไม่ค่อยอยากออกกำลังกายนานมาก เลยทำตามแค่ในคลิปนี้พอมันก็ลดดี แต่คุมของกินด้วยแค่นั้น อาหารเสริมไม่ได้กินเพิ่ม

[@ต้นหว้าฟ้าประทาน]

ชอบมากค่ะคลิปนี้ออกกำลังกายตามมาหลายปีแล้วค่ะ เต้น2 รอบ ได้ทุกส่วน ตึงหลัง ปวดหลังได้หมด ชอบๆๆๆๆค่ะ👍❤️

[@นุชนาฎคงประวัติ]

ชอบทุกคลิป ขอบคุณครูจอยมากๆ❤️ค่ะ❤️❤️

[@NikeeKawaii]

ม่วนจ้อยมาก ขอบคุณค่า

[@charuneechin3461]

ได้ออกกำลังดีมากค่ะ แต่ไมม่ชอบโฆษณาตอนเต้นมาขัดจังหวะทำให้ไม่สนใจสินค้าค่ะ อยากให้ยิงโฆษณาให้หมดก่อนเริ่มออกกำลังค่ะ

[@น้ําฝนวรรณะพบ]

เพิ่งเห็นคลิปวันนี้ ลองเต้นตาม ได้เหงื่อค่ะ

[@nangnoiinangnoii4493]

ขอบคุณค่ะ...เยี่ยมมากค่ะได้เหงื่อๆ

[@น.ส.มัททิกาแก้วละเอียด]

ชอบมากเลยค่ะ เหงื่อออกมากเลย ขอบคุณค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

คลิปนี้เต้นตาม 2 รอบ 40 นาทึ ขอบคุณค่ะ 🐷🐷🐷🐖🐖🐖

[@วิไลวรรณโพธิ์สนาม]

ขอบคุณมากค่ะได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ

[@mcmobilekhanom3225]

ชอบมากค่ะ เหงื่อออกดี ขอบคุณนะคะ

[@wipusanamaneesuk]

ขอบคุณค่ะ ❤ดีมากเลยค่ะ

[@พิศพรสมวงษ์]

ชอบมากค่ะ เต้นตามทุกวัน👍🏻ท่าง่ายไม่หนักเกินไป.แต่เสียดาย.อย่างเดียว.ไม่มีตอนวอมร่างกาย..ก่อนทำ😅

[@ปัทมาวดีศิริศาล-น9ฆ]

เต้นง่ายได้หงื่อดีมากค่ะ

[@karanzyapakk9085]

สุดยอดมากเลยครับ ตอนนี้เป็นลมอยู่ครับ

[@homeinengland4392]

ชอบมากค่ะ เหงื่อออกเยอะ เพลงสนุกมากค่ะ ชอบที่สุด ที่เคยออกมา

[@mea.1570]

ขอบคุณค่าา

[@aofapp8328]

ขอเพลง มันๆแบบBarada หน่อยคะ เพลงออกกำลังกายของนักเตะบอลเนเนย์มาร์นะคะ

[@วิลัยพรเติมตัวรัมย์-ฉ9ล]

😊ทำๆๆๆได้ ขอบคุณค่ะ

[@สมุนไพรคุณยายหมอ]

ได้เหงื่อดีมากค่ะ

[@Jithanapon7895]

ขอบคุณค่ะ❤

[@kedmaneecruchon5734]

ขอบคุณมากค่ะ🇨🇭🇨🇭🇨🇭

[@wijittrasutana6923]

ได้เหงื่อเลยจ้าา

[@รุ่งรัชนี-ธ4ถ]

ชอบค่ะ

[@รุ่งรัชนี-ธ4ถ]

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะฝันดีราตรีสวัสดิ์กันทุกท่านจ๊า

[@Guigus1980]

ชอบค่ะ😊😊

[@jenjirajmsassri1706]

20 นาทีก็เหนื่อยเหมือนกันนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@AaaCcc-pi7lp]

😂😂😂😂🎉 ส. ❤

[@nangnoiinangnoii4493]

❤ทำตามทุกวัน...สนุกได้เหงื่อค่ะ🎉

[@nkpp884]

ฉันทำตามและชอบทุกคลิปโดยเฉพาะคลิปนี้ น้ำหนักลดลงเยอะค่ะชอบคุณ

[@nipaporntatong692]

ได้เหงื่อเยอะมากๆค่ะ

[@jintanakobprasertkul98]

ได้เหงื่อสนุกมากขอบคุณมากค่ะเต้นตามวันที่ 2แล้ว

[@amymeseberg4030]

ครั้งแรกไม่ทราบเป็นคนไทย พออ่าน comments ก็เลยทราบเป็นคนไทย คลิปสุดยอดมากๆๆ ขอบคุณมากค่ะ

[@HMOOBTXIVLEEJTUBTHOJ-pu7lo]

🎉

[@พี่มะปราง]

ได้เหงื่อทุกคลิปสนุกมากค่ะชอบทุกคลิปเลยค่ะครูจอย☺️

[@กีรติยาศรีสมุทร]

ดีมากกกกก

[@yenvothi6497]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@วัชวารีธงไธสงทูลไธสง]

❤❤❤❤❤❤❤

[@wanpenleohirun8153]

ขอบคุณค่ะ

[@joyderka]

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰

[@CẩmTúNguyễn-k8b]

Cảm ơn bạn

[@pim2240]

อึบๆ ลุย

[@janethbermudez4751]

Excellent

[@mawin2712]

ได้เหงื่อเยอะเลย

[@สุพัตร์เพิ่มพูล]

จัดไปแล้ว 20 นาทีได้เหงื่อมากๆเลยพรุ่งนี้เช้าจัดต่อ

[@ชัยวัฒน์อินทพงษ์-ข5ฃ]

ขคขคคขคคจขขคคคขจขคคจขขขคคขจคขคขขคคคขคขคขคจจคจจคขจจคจคจขคขคขขขคตคจขคตจขคขคคขตคขขคขคขขจคขคคคขคขขจคคขขคขจคขคคคขขจคขคขขจคขคคขคคคคจจคขขตคจคขจคตขคคขจขคตขขจคขคขคคคคคจจขขคจจคตตจคขคขคขขขขจคขจคคขขจขคคขขคคตคตคคคขคขขคจจคตขคขคคขขคคขคขคขขขขคขคคขคขขจขจขจขคขคจขคคขจคคคขจขคขจขคขึคขขจคจขจคคขคขคขขคตตตจคตตขคขคจข9ขคคคขขจคขขคขจคขคขคขคคขคคจคขจจจคขคตขขขคขจขจจจจจคขคคจขขขจจคขจคขจคขจขคจคคขคขขขคขคขคขขคขจขคคจขขขคตตขคขคขขคคขขคขจคคคคคขคคขขจคคคคขคขขคคขขคคขขจขจขจขคขคคขขคคคขจจคคคจคขขขคขขคคจคขคคจคขึคคขคคคขคขขคจึคคขคคขคขคขคขคจคคคคขคขคคจจคคขขจคขขขขคขคขคคคขขคขขคขคขคคขคคขขึคคคจขขจคคขขคคขคขคจขคตตขคขคขจึขคขคขขขจจคต9ขึขคขคขคคขคขคคคคคขขคขขคคจคคจจคคคคคคจคขขตขคขคคขคคขขคขคขขคตคขขคคขจคขขคขขคคคขคขคคขจขคคคขขขคขจคขคตขขจคขขคขขขขคขคขคขค9คขขคคขขคขคคคคขคขคขขขคขจคคคคคขคขขคคคขคจคจจขคขคตคคตขขคขคคคขขขคจขจคขคขขขจจขจคขคขจขขจจคคขคขขคคขขจขคขจคคจขขคตขขขคคขขขคจคขคขจคขขจคคขคจคคตจจขขขขคคขขคคขคคคขคขคจขจคขขคจจคคคคคคจขจจคขึขขจขขจคขขขขจคคขขขคตจคขคจคจจคคจคขคขขคคขขึขจคขขจขขขคคตคตคจคต9ขคขจคขคตขขคขคขคคขคขคคคขคขขขขึขจคคคขขคคคคคคขขจคคคคขคขคขขจขขขขขจคขขขขจคขคขขจคขคขคขคขคคคจจคขคขขขคคคคคจจคคคคขคขขขขจขคคขคขคขคข9จคคคคขคคขขจคขคคขคตขขจคขจคคคขคขคตขจคขคคขขคคขคขขคคจคจจคจึขึคจ

[@user-kanchanaburiAir]

ใครพอจะแนะนำมั้ยครับว่าต้องหายใจ จังหวะยังไง ถึงถูกต้อง ครับ

[@นิชาภาค้าดี-ย8น]

สอบถามค่ะ เต้นแล้วไขมันในเลือดลดลงไหม๊ คือไขมันเกินคะ กินยาไม่ได้เลย

[@wannalarsson483]

💝💝💝

[@nnnclub5555]

ออกกำลังแบบนี้เผาผลานกี่แคลครับ

[@jittimakunthee8619]

กี่วันถึงอัพเดทครั้งคะ

[@Meseoulsong]

ท่าแปลกๆ

[@ขันทองไชยโส]

😊ฝบชช/

[@เบญจมาศสัมฤทธิ์ผล]

ชอบค่ะ

[@munta9318]

ได้เหงื่อดีมากค่ะ

[@รชาดาพลชนะ]

ขอบคุณค่ะ

[@เม้เม้-ซ1ฏ]

ท่านี้ได้เหงีีอยมากค่ะชอบการออกกำลังกายคาะ

[@นางสํารวยทันตเวช]

ขอบคุณค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ🪷🪷🪷