Kilo Kaybından Dolayı Sarkan Deri Kendini Toplar ve Sıkılaşır mı?

[@canbenassi8168]

YA ARKADAŞLAR ADAM DİYO 20 KG ÜSTÜNDE OLABİLİR DİYO SİZ HALA 7 KG VERSEM DERİM SARKARMI DİYOSUNUZ BİZİM MİLLETİMİZDE SIKINTILAR VAR CİDDEN

[@YaSin-yl7jx]

41 kilo verdim kızı sevdiğim için elimi atınca kaslar şekilli ama deri kaplı

[@semihozcan3538]

YaSin şimdi durum nasıl

[@gumusmahmudlu5423]

😃👍

[@keremzengin8402]

@@YaSin-yl7jx kral 1 yıl oldu şimdi nasıl vücut ?

[@YaSin-yl7jx]

Ben iyiyim kral Allah'a şükür sen nasılsın vücut dururum şu şekilde :Derileri aldırmadım şuan 1.82 boyunda 79 kiloyum %10.2 yağ oranım var hayatımdan çok memnunum kız olayı olmadı ama sağlık olsun ben mutluyum şöyle bir sıkıntı var bacağı rahat doldurdum karın bölgeside bir nebze tamam da yanlardan sarkanlar ve yırtıklar duruyor ama çok takmıyorum açıkcası

[@Meerida]

ilk kez dinliyorum sizi. Anlatımınız ses tonunuz mükemmel. Tekrar tekrar sıkılmadan dinleyebilirdim. Umarım kanalınız günceldir , hemen diğer videolarınıza bakmak istiyorum. Teşekkürler hocam .

[@busracanselbayan]

Diyetisyen desteği ile 3 ayda 14 kg verdim ve kollarım 5 6 cm incelmiş. Sporda yapmadım açıkcası. Ama 1 haftadır kollarım için egzersizler yapıyorum. 🙂

[@yunussevim21329]

Şey yanlış anlamazsanız bişiy sorucam neler yaptınız nasil kilo verdiniz çok ihtiyacım var kilo vermeye

[@damircan1914]

@@yunussevim21329 ekmek tatlı paket gıda yeme kahvaltı yapma sadece öğlen ve akşam yemek yersen verirsin rahat rahat ben 135 kilodan 85 kiloya geldim hâlâ devam ediyorum boyum 1.85 5 kilo daha verip bırakırım 6 ayda bu şekilde besleniyorum bı zararini gormedim

[@berkay16x]

@@damircan1914 deri sarkması oldu mu ?

[@damircan1914]

@@berkay16x sadece gobek bolgemde biraz var oda gozle gorulur bisey değil disardan belli olmuyor sadece ben bakinca cok az cikinti var suan 80 kilo oldum artik yavaslattim diyeti zaten spora gitmeyi düşünüyorum o bolge icinde

[@berkay16x]

@@damircan1914 çok teşekkürler

[@burockkkkkkzchanell]

İşin sırrı bol kas egzersizi ve yavaş zayıflamak.

[@phovenux]

Kas egzersizi derken kol kasımı ağırlık filanmı kaldırmak?

[@bilali8362]

@@phovenux al işte adam 3 yıl önce yazmış geldd cevap versin kardeş ben günde 50 mekik çekiyorum inş toplar

[@oggamerrulestr1112]

@@phovenux kardeş hangi bölgemde sarkma varsa o bölgeye yağ kütlesi yerine kas kütlesi ile dolduracaksan göbekte sarkman varsa basacaksın mekiğe kolda varsa basacaksın dambıla

[@hakodex4209]

@@phovenux knk bi yandan kas bi yandan kişo vererek atarsın diyor adam

[@bengisupekcan7158]

Az önce bir kaç video daha izledim geçmez bu falan diyorlardı içim rahatladı sizi dinleyince teşekkür ederim 🤭

[@hasanvatikanvatir1079]

Hoca 5 ayda 55 kilo verdim sarkmayı bırak catlak bile olmadı kisin spor gecmisine göre değisir ağırlıkta calısmadım kardiovasküler sistemle verdim bu işi ben

[@olcaysuner5436]

Ben 6 aydan 45 kilo verdim göbeğim bok gibi resmen hep sarkık var

[@mustafa06s]

@@olcaysuner5436 spor yapmadan mi verdin yoksa yaparak mi

[@olcaysuner5436]

@@mustafa06s abi ben 16 yaşımdayken başladım 109 kiloydum hayvan gibiydim yani o halimle spor yapmayı bırak yataktan kalkamıyodum şimdi 68 kiloyum deri sarkması bayabi var nasipse 2 ay sonra amelayatım var var deriler için yaklşık 2 kg deri alınacak :)

[@jaleesedova3441]

@@olcaysuner5436 indi nece yaşın var?

[@vkensy]

@@olcaysuner5436 deri aldırma ameliyatına ne kadar ödedin

[@cohhdindarm3912]

144 kilodan 124 kiloya düştüm. Karnım sarkmadı, tam tersine sertleşti. 10 kilo daha vereceğim, bakalım ne olacak.

[@melekmelek6422]

Spor yapmışmıydınız

[@zampara236]

vücut geliştirme antrenmanları yap ve protein ağırlıklı beslen, kollajen takviyesi kullanmanı da tavsiye ederim. vitamin a c e, omega 3 kullanın da diyorlar çoğu yabancı kaynakta. 183 boyundayım, 150kg den 90 a düştüm, 110 larda sarkmalar hissettirmeye başladı, 90 a sabitledim sarkmalar çoook çirkinleşmesin diye, ameliyat olmak istemiyorum çünkü. benim hatam vücut geliştirmeye geç başlamak ve arada girdiğim depresif dönemde aç kalarak kilo vermek (kas kaybetmek) oldu, ama spora başladıktan sonra hızlıca bi toparlanma oldu. daha fazla kilo vermeye çalışmıyorum sabit tutmaya çalışıyrum, sonuçta baya deri fazlam var, toparlaması için zaman gerekecek, toparlandığını hissettikçe 80 lere inmeye uğraşacağım. tavsiyem bir miktar sarkma olana kadar kilo ver orada bir iki yıl kendini sabitle ama spora devam et. spor için hakan demiray evde spor serisini yapıyorum ben, dambıl ve mat yeterli oluyor ama ağırlıkları 10 12 tekrarı anca çıkarabilecek seviyede tutmaya çalış, yavaş yavaş arttır, aşırı zorlayan hareketleri (squat, lunge, side crunch vs.) yapmak için zorlama kendini, ağırlık fazlan olduğu için vucut ağırlığıyla yapacağın hareketlerde handikaplı olacaksın çünkü. aynı kas gruplarını çalıştıran alternatif hareketler bulabilirsin onlar yerine.

[@oktaycelik2422]

@@zampara236 hocam bı ınstıgram adresı paylasırmısınız sıze bı kac soru sorabılırmıyım bende aynı derten muzdarıbım

[@kendimi.ararken]

Kanka 8 ay gecmis umarim vermissindir

[@melisamelisa8255]

Aynen 134den 117ye düştüm hemde 1ay 10gun içerisinde tam tersine karnım iyice sıkılaşdı sanırım 30 40kilodan sonra oluyor tamamen yağlar eriyip gittiğinde içi boş deri kaldığında

[@mehmetakca6269]

136 kg dan 102 kg kadar düştüm tamamen protein ağırlıklı beslendim hiç sarkma olmadı inşallah dahada olmaz

[@tubishtuba]

Erkeklerin metabolizması farklı , kadınlar maalesef daha çok deforme oluyor

[@adsoyad7930]

Tebrikler

[@OydinYuldaweva]

Teşekkür abi cildim yağ kaybettiğimden sonra böyle kalir mi diye çok korktum 😮 sizi laflarinizi dinleyince içim rahat oldu 😊 tşk

[@gonulefe3433]

15 kilo verdim ve spor eşliğinde ama sarkmalar var diyeti bozdum

[@alierdogan7595]

hocam 135kg ben 2 saat spor yapinca 2kg veriyorum nasil haftada 1 kg veriyim al basina bela

[@yenerbozbay1295]

kaybettiğin su kütlesi, ter ödem gibi kaynaklar, belli bir aralıktan sonra örneğin 1 ay devamlı sporda vucuttaki gereksiz su (ödem) minimum hali indirgenir tartılma işlemlerini sabah aç karnına yapman verilen yağları en şaffaf şekilde gösterir. yine spor salonlarında kas yağ kütlesi analizleri var onlarda düşünülebilir. geç yazılan bir yorum oldu ama gören arkdaşlar için yararlı bir cevap olabilir..

[@kemerefe]

Kilo vermiyorsun su atıyorsun

[@GoodFellas-fy5on]

@@kemerefe bir nevi kilo veriyorsun reis

[@suledulger]

Kisiden kisiye degisir cok fazla kilosu olanlarin daha cok vermesi normal

[@hakodex4209]

knk ayda 15 kgyi geçme yeter

[@leylagul4969]

💪🔥🔥😇👍💓düzenli yaşıyorum. Protein ağırlıklı ve bol sebze tüketiyor haftada 5 gün tek nasıl çalışıyorum şekerden ve karbonhidrattan da her zaman Uzak doğurduğum için hayatından memnun olan videonuz harika bu güzel video için size teşekkür ediyorum

[@burakdemir4478]

hocam 15 yasındayım 6 ayda 103 kilodan 75 kiloya kadar düstüm yeni halimden memnunum fakat karın bölgemde ufak tefek sarkmalar var egzersiz yapıyorum sıkılaştırabilir miyim erken yaşta sarkık gobekle gezmek ıstemıyorum :D sıkıntı var mı goruslerınız neler EDİT: vay be yorumu görünce cok duygulandım kendimi yaşlanmış hissettim 6 yıl geçmiş.Kendiliğinden yok oldu bu arada sarkmalar merak edenler için yazıyorum; bu benim tecrübemdi tabiki.sarkma istemiyorsanız ve imkanınız varsa kesinlikle sporla beraber kilo vermenizi tavsiye ederim.cünkü ben de kilo verdiğim sürecte yoğun bir şekilde spor yapıyordum 👍🏻

[@kaanulusoy6952]

Senin vücudun daha tam oturmadi bile daha 21 yasina kadar gelisecek o sarkmalar gider merak etme

[@can5284]

horttttttt burak demir kardeşim şuan hala hayatdaysan 18 yaşında olman gerek acaba buraya gelip bilgi verebilirmisin sarkmalar geçtimi merak ettim tabi bu hesabı hala kullanıyosan :D

[@gulsenata8753]

Noldu duzeldin mi skdhskdn

[@karabakhisazerbaijan3798]

Düzeldimi sarkmaların???? Cvp yaz. Ne olursun benimde sarkmalarım var.

[@meryemekinci9040]

Şimdi on dokuz yasindasin

[@pervinaltan668]

Çok sevindiimmmm🖤 ben 17 vermiştim ve endişeliydim

[@Reymisteryo2099]

Ben 1 yılda 70 kilo verdim sarkmalar oldu kolda,bacakta,göbekte, ve kalçada koşarken zorlanıyorum.

[@Eren0-k4f]

Arkadaşlar spor salonuna gidin orda ağırlık kaldırın indirin koşu falan yapın ağırlık kaldırınca o deri sıkılaşir

[@hayaldunyası_51]

Adam.dediya bol bol su icin diye aldım elime sürahiyi döküp döküp ictim😂

[@serdarbjkbesiktask2523]

😅😅😅

[@ozy0121]

Gitmiyor abi gitmiyor 😢

[@dilaraates2381]

1 ayda 10 kilo verdim ama sarkma yok hatta göbek sarkıyordu o bile toparlandı yavaş yavaşaf ama melik çektim sıkılaştırıcı sporlar yaptım her ihtimale karşı

[@Abd-ed2rh]

Nasıl verdin rica eduyorum yazarmisin

[@Ahmet-B_]

Bir daha kilo aldığında o göbek toparlanmaya bilir

[@ÖzgeSahn]

Merhaba dogumdan sonra hizli sekilde zayifladim. Yani 76 kilo il doguma girmistim 67 ile ciktim 5 ay icinde 54 e dustum (diyet yapmadim tiroidim cikmisti)vucudumda hic sarkma yok ama karnimdaki deri duz dururken sorun yok hafif egilsem yaşli gibi oluyor bunu nasil degistiricem 😣

[@kerem3k333]

Ben doğum yapmadan aynı miktar kilo verdim aynı sorun bende de var 😂 Boşalan yeri kasla doldurmaktan başka çare yok sanırım. Zamanla biraz kendisi de toplar belki

[@ÖzgeSahn]

@@kerem3k333 Evet kesinlikle dogumla alakali degil kilo verince deri sarkıyor. Mesela bu ara bikac kilo aaldim o kirisijlik azaldi. Bir de karin kasi calismaya basladim bakalim ins ise yarayacak

[@Efsagunes07]

@@ÖzgeSahn Karın kası yapabildiniz mi :)

[@ÖzgeSahn]

@@Efsagunes07 Valla yarım bıraktım :)) Kaslar yalan oldu :))

[@Efsagunes07]

@@ÖzgeSahn Anladım düzelmede olmadı tabi :))

[@mucahiterden5537]

dogum sonrası?

[@mustafaerd7631]

8 ay içinde 52 kilo gibi bir kaybım oldu ama sporla destekleyerek kilo kaybı yaşadığım için çok büyük sorunlar yaşamadım burada önemli olan spor aksi halde kötü bir görünüm oluyor

[@burakozen4788]

Sarkma oldu mu ?

[@gorengozler3070]

@@burakozen4788 Çok büyük bir sorun yaşamadım diyor, yani sarkma olmuş ama çok ciddi derece olmamış demek istiyor galiba.

[@gonulboz9214]

Sporu birakinca cok kotu oluyo 😥

[@mustafaerd7631]

@@burakozen4788 sarkma değil de deri fazlalığı kaldi):

[@mustafay8285]

@@mustafaerd7631 cok mu baya salanıyor mu rahatsız ediyor mu sizi bende 45 kg cıvarş vercem 18 yaşım. Yaşla alakakı farklılık oluyor imiş. Neler onerirsin.

[@OnurDilek]

5 ayda 170 kg dan 123 kiloya düştüm diyet yapmaya devam ediyorum. Şu an sarkma yok. Ağırlık çalışmalarımı hafif yapıyorum. Salonda hoca fazla ağırlıkla çalışmamı yasakladı. kas kütlemi koruyacak kadar ağırlıkla çalışıyorum. kas kütlesini arttıracak şekilde biraz daha kilo verdikten sonra çalışmamı söyledi.

[@lalegulbuz3496]

Onur Dilek kas kütlenizi korumak için nasıl bir çalışma yeterli oluyor?

[@OnurDilek]

Yaptığım ağırlık çalışması çok yüksek kilolarda değildi ve setlerdeki tekrar sayısı düşüktü. Ama ben bu yorumu yazalı baya bir süre geçti ben şu an 109 kiloya kadar düştüm :) şimdi ağırlık çalışmalarım yoğun bir şekilde devam ediyor.

[@Kayrakoksoy]

şimdi kaç kilosun ?

[@OnurDilek]

şimdi 102.4 kiloya kadar indim.

[@tarihsahnesiofficial]

Usta şuan kilon kaç birde sarkma oldumu ?

[@Rsjisz]

yau bu kilo veren arkadaşlar şu kadar ayda şu kadar kilo verdim diyosunuzda hiç mi biriniz plato dönemine girmediniz 4 ayda 50 kilo verdim tabi sağlıksız şekilde sonra pat die plato ya grdim 2 ayda 3 kilo ancak gitti nasıl becerdiniz siz ... bende aç kaldım günlerce bazen günlerce yemek te yemedim sadece suyla beslendim siz nasl yaptınız 6 ay hiç mi bişi yemediniz siz ???? şahsen 1500 kaloriyi geçirmedim ... buda resmen açlık sınırı zaten

[@ayse2302]

Engin Bulut

[@scretorix9836]

Engin Bulut yanında spor yapıyormusun? mesela zumba yapmanı tavsiye ederim, çünkü en hızlı yağ yakan o. 😊

[@efetorunu701]

Engin Bulut ben 12 ayin 20 sinden 5 ayin 17 sine 27 kilo verdim yaseminli yesil cay 1.5 litre hazirla onu bitir ve spor yap. ben box yapiyorum plates kosu yurüyüs kas gelistirme vb. migdeni kücült bi zaman sonra alisio ve yemek istemiyor.. en önemlisi hedef koy mesela benim hedefim türkiye gidese kadar 10 kili vermekti 3 gitti

[@nasus4192]

Kardes ben 8 saatlik Oruçlar tutuyorum mesela sabah saat 10 da kahvaltı ni yaptiysan 6 ya kadar sadece şu ile besleniyorsun çünki Yedigin besin 4 saatte s indirilir bir süre sonra hormonlar harekete geçerek yağ yakimina başlıyor sen o arada bişey yersen hormonlar harekete geçmez zaten glikojen deposu var bir yanda

[@aygunshafar4981]

Engin Bulut zayiflamak icin ac kalmak diyil yemek lazim yoksa zayiflamak mumkun diyil

[@havvakayan2424]

Ben 80 kilodan 55 e düştüm vücut yaglarim eriyince bacaklarımda sarkma oldu ne yapmam lazım

[@ozlemturk2789]

Tamer Gerek isminde bir KZbinr var, bu konuda onun da bir videosu var. Onu da bir izleyin derim.

[@htcelaela]

Çok teşekkürler. 😊❤️

[@GulnarAbushova-w4d]

90 kilodan 78 kiloya düştüm vücudumun sarkmasından çok rahatsızım ve hala zayıflamak istiyorum. Eskiden 47 kiloydum doğum çocuk falan derken 90 olmuştum şimdide 47 olmasa bile 50-55 olmamı istiyorum. 🥺

[@Ayfatosh89]

Istiyerek vermedim 20 kg kilo verdim 2ay icinde 80kg dan 60kg dustum sebebi agir depression malesef duzenli saglikli kg vermeyi cok dedndim ama bu sekilde oldu sarkmam cok oldu ama umarim sporla gecer spor icinde depersiyonda cikman lazim bol sans herkese

[@samira4834]

Nasıl oldun

[@kerem3k333]

20 kg verdim 20 haftalık sürede. Toplar mı acaba yine mekikle falan 😪 Ayaktayken kötü görüntü yok ama oturunca garip duruyor biraz. Çok da aşırı kötü görünmüyor belirteyim yine de. Şu anda ideal kilomdayim çok şükür. Yağ oranım mükemmel olmasa da indi bayağı

[@1melekkk]

Nasil verdin ?

[@kerem3k333]

@@1melekkk Kalori saydım mutfak terazisi yardımıyla. Karbonhidrat, protein, yağ ve mikro besin(vitamin, mineral, su) alımına dikkat ettim. Günlük kalori ihtiyacımın %50-55'ini sağlıklı karbonhidrat kaynaklarından, %20-25'ini protein kaynaklarından, %25-30'unu sağlıklı yağlardan aldım. Sağlıksız hiçbir şey yemedim. Bütün yemeklerimi kendim yaptım bu sayede kalori değerlerini hesapladim. Sağlıklı yağları tüketmeye çalıştım. Un ve şeker içeren ürünleri tüketmedim. Sadece arada bulgur pilavı yedim. Fırsat buldukça da sporumu yaptım. İşkence bir süreç tabiki ama kesin çözüm 🙂 Kilo vermeme imkanın yok en azından. Ben acele etmeden haftada 1 kilo vermeye çalıştım ve başardım. Daha hızlı vermek zaten sağlıksız

[@1melekkk]

@@kerem3k333 bende 3 haftadir diyet yapiyorum Pko hastasiyim benim icin kilo vermek eziyet :d

[@kerem3k333]

@@1melekkk Geçmiş olsun

[@yaseminsero1603]

18 yaşındayım 1 senede 15 kilo aldım, ygs lys ye hazirlaniyorum. vaktim olmadığı için spor yapmayacağım. aldığım 15 kiloyu bu sene 0 sporla yada 0 hareketle versem sarkar mi? özellikle kollardan çok aldım. yirtiklar oluştu

[@beyoncesihirdir502]

yasemin sero oha ayni ben

[@orkhansadigov]

Nasıl yani yırtık

[@pikachulisa7300]

@@orkhansadigov çatlaklar

[@enessinan7357]

benimde depresyon döneminde öyle olmuştu 17 yaşındayım 13 kilo felan almıştım inanılmaz çatlaklarım var çok fazla pişman olmuştum ben bahane üretmeyip diyetimi sporumu yapıyorum vücudum daha sıkı ve fit oldu çatlaklarlımlada barıştım açıkcası seninde barışmanı öneririm kazanamayacağın bir savaş

[@koltigin4097]

Sarkmaz kendimden biliyorum.

[@tsrmmv]

56dan 52 düştüm aldım 57 şimdi 63 üm ve kollarım heryerim sarkıyor ne yapıcam

[@sevilsahin9119]

Peki bu toparlanmada yaşın etkisi var mı? Kadınlardaki kas yapısı da erkeklere benzemiyor. Çok genel anlatmışsınız. Keşke cinsiyet ve yaşa göre de yorumlar yapsaydınız, daha aydınlatıcı olurdu inanın😔

[@melekyorukoglu6544]

5 ayda 17 kilo verdim ve vücudum sarktı bu durumdan da oldukça rahatsızım ne yapabilirim ?

[@melekyorukoglu6544]

@hersey olduğu kadardı 17 yaşındayım 66 kiloydum şuan 49 kiloyum

[@melekyorukoglu6544]

@hersey olduğu kadardı dün spora başladım umarım etkisini görürüm

[@melekyorukoglu6544]

@hersey olduğu kadardı çok teşekkür ederim yardımcı olduğun için uygulayacağım söylediklerini

[@melekyorukoglu6544]

@hersey olduğu kadardı mutlaka yazıcam

[@Horpz]

@@melekyorukoglu6544 sporun ya da kremlerin faydasını gördün mü ben de 2 sene önce 32 kilo vermiştim aynı sorun var maalesef

[@lynch2599]

ben 15 yaşımdayım,yaklaşık 14-15 kilo verdim,boyum 166-167 civarlarında.Kilo vermeye başladığımda 66-67 kiloydum,şu an 53 kiloyum fakat vücudumdaki göğüs büyüklüğünden ve deri sarkmasından rahatsızım ve bir türlü önleyemiyorum.(Haftada 4 gün ağırlıklı spor ve kardiyo yapıyorum.)Ameliyat olmak için beklemeli miyim,yaşım yeter mi bu konularda kafam karışık yardımcı olursanız sevinirim.

[@heruss7845]

Naptin ameliyat mi oldun sporla falan idare ettinmi

[@ahderaga6938]

Hocam ben 14 yaşındayım 5 10 kilo verdim ama çok azcık daha kaldı ne kadar süre gerekir hergün 3 saat antrenman yapıyorum basketbol

[@sethrollins3930]

Amacına baģlı

[@statheas5285]

21 yaşındasın moruq

[@After2days]

8 yıl olmuş ama gören olursa basketbol gibi bir oyunun 3 saat antremanı yapılmaz, şut antremanı falansa olurda mac temposundaysa aşırı kardiyodan kas kaybedersiniz. 1 saat oynayıp bırakmak ile 3 saat oynamak arasında yaktığımız yağ olarak çok az fark var. Kilo vereceğim diye kas kaybetmeyin.

[@alperpalpas9512]

Şu için salâta yiyin tavuk tüketin yürüyüş yapın evde 3 set 10 tekrar şeklinde şınav mekik çekin elinize 5 litre su sisesi alın dik durup assa yukarı kaldırın su içmek çok çok önemli bu dediğimi yapın inanın sarkma falan olmayack erinmeyin pes etmeyin devamlı tartı odaakli yaşamayın kafanızı rahat tütün stres yaratmayin 3 ay sonra tartıya çıkın ve o güzel mucizeyi görün sağlıcakla kalın

[@smashingpumpkins66]

ben baya bir kilo vermiştim ve şuan karnımda ve göğüs bölgemde sarkma var çok yumuşak oldu bacağım ve kolumda da birazcık var sence ne yapmalıyım sınav,mekik ve ağırlık kaldırsam geçer mi lütfen yardımcı olurmusun

[@alperpalpas9512]

@@smashingpumpkins66 kaç kiloydun kaç kilo verdin spor yapmazsan sarkma olur

[@smashingpumpkins66]

@@alperpalpas9512 90 kiloydum şuan 59 civariyim ama çok sarkma var mekik şınav ve ağırlık kaldıricam geçer mi diye sormak istedim

[@alperpalpas9512]

@@smashingpumpkins66 protein ağırlıklı beslen ve haftada en az 3 gün ağırlık çalışman lazım su çok iç ne olursa olsun spor disiplinini bozma 5 ayda toplarsın

[@smashingpumpkins66]

@@alperpalpas9512 saol

[@haticesimsek1865]

Suyun çeşitleri var.hangi suyu içmeliyiz?

[@unk5769]

16 yasindayim 97 kiloydum 62 ye düşmüştüm fakat sürekli acıkmaya başladım kendime hakim olamadım 74 kiloyum nası bu açlığı gidericem yemek yedikten 1-2 saat sonra tekrar acıkıyorum

[@hondacivic6872]

Şeker içerikli tüm ürünlerden uzak durmalısin.hem kalori fazlalığı hem çabuk acıkma hissi verir

[@nazarmelistekkanat2086]

Açlık tokluk kan şekerine baktır istersen ani açlık krizlerinin sebebi insulin direnci olabilir bende öyle olmustu

[@mechulkisi3376]

Aynen çok faydasını gördüm bende​@sheisinvisable2514

[@pelin9696]

78 kilodan 63 e düştü etlerim cıvık cıvık

[@koltigin4097]

Bir de bu hamilelerin kullandıkları korseler ve sarkma kremleri var. Bunlarla da desteklemek toparlanmaya faydalı olabilir.

[@AdiLazimDegilBasHarfiBen]

Zor

[@emilmatasareanu3369]

1.5 ayda 11 kilo verdim, harbiden tv deki ağır kilolu insanlar kilo verdiğinde derileri nasıl sarkıyorsa onun gibi oldu. 98 den 89 'a düşünce oldu.

[@turkoglu7139]

Nasıl verdi usta diyet nasil

[@feanor4605]

çözebildiniz mi sarkma sorununu?

[@elmalturta6021]

Sarkmaların geçmesini istiyorsanız ilk önce düzenli yemek düzenli spor kas geliştiirrceğe veya yüzmeye giderseniz o sarkmaların hiç biri kalmaz o kadar da dert etmeyin eninde sonunda gidecek? :d

[@Ecee0]

Ya ben vücut gelistirirsem hayvan gibi cüssem olur diye korkuyorum iste lisanslı yuzucuyum ama yeni taşındığım yerde hava çok soğuk ve havuz yok başka onerebilecegin birşey var mı?

[@gelecegiparlakadam1741]

@@Ecee0 5 sene de çalışsan hayvan gibi cüsseye sahip olamazsın merak etme

[@salihke]

15 yaşında 89 kilodan 76 kiloya düştüm. 16 yaşındayım hala sarkma var 1.5 yıl oldu geçmiyor.

[@denizolcay2324]

şu an geçti mi?

[@ayseackk9517]

35 kilo verdim bacağımda sarkma var.

[@yokartik362]

Hocam ben 7 8 kilo verdim ama karnim buruş buruş göbeğim hala duruyor ikinci doğumumu yaptım nasıl gidecek bu sarkık göbeğim sporda yapıyorum geçmiyor

[@musatatl9918]

4 ayda 27 kilo verdim 109 kiloydum karnım sarktı çok fena

[@benguozdemir4741]

5 ayda 25 kilo verdim bende.. Karin kası yaptım, kollarım kaslı ama alt bacak yani baldır sarktı. Asla toparlanmiyor cildiricam.

[@musatatl9918]

@@benguozdemir4741 kollar benimde normal pek sarkmadı da benimde karın ve kalça sarktı karın ne kadar zamanda toplandı sizin?

[@benguozdemir4741]

@@musatatl9918 işte benim bacak hariç hiçbir yerime birşey olmadı. Spora başlayınca direk karın kası yaptım çünkü zaten deforme olmamıştı. Bacaklarım toparlanmıyor. Siz karın ve kalça çalışın, belki işe yarar 🙏

[@musatatl9918]

@@benguozdemir4741 anladım teşekkürler uğraşcaz artık

[@mertaygor1263]

@@benguozdemir4741 şe yap niveanın sıkılaştırıcı kremini l hergün 2 kere sür birde vitamin al yavaşça düzelir

[@linecinema2924]

157 kg dan 110 kg düstüm hic sarkma olmadı 100 e düşsem yeter inşallah olmaz

[@linecinema2924]

95 oldum 😂

[@BitKoyun]

@@linecinema2924 Bravo kardeşim, var mı bir sarkma

[@feanor4605]

@@linecinema2924 Sarkma durumunla ilgili bilgi verir misin?

[@gulnur1302]

1 haftada 3 kilo verdim ve daha devam ediyorum

[@VuqarStyle]

SELAM KARDEŞ NASIL VERDİN ?

[@gulnur1302]

Vuqar Quliyev Oyun Kanalı Bu simdi 1.5. ayim 13 kg verdim ve daha devam ediyorum ben tek öglenleri yemek yiyiorum salata meyve yada sebze gibi biseyler

[@VuqarStyle]

Teşekkürler kardeş Hayırlı Ramazanlar

[@necipmert3649]

merhaba çok sağlıksız kilo veriyorsunuz lütfen dikkat edin kendinize sağlık problemleri ve deri sarkması oluşması muhtemel iyi çalışmalar

[@akpartiortakoy4067]

Meraba ben 1. 63 boyundayım kilom 105 yaşım 23 ve diyete girdim sporda sadece yürüyüş yapıyorum çok korkuyorum sarkiklarim olacak diye bütçem olmadığı için sipor salonuna gidemiyorum

[@mematibas3894]

Kardeşim için rahat olsun sarkmaz derin hiç bir sorun olmaz bu deri 150 160 kilodan inen insanlarda sarkar zıplama ve koşu hareketi yaparsan vucut iyi şekil alır

[@akpartiortakoy4067]

@@mematibas3894 teşekkürler 45 kilo vermek istiyorum hayırlısı

[@thewolkingdead3444]

@@mematibas3894 aga bende 120 kilodan 109 indim pek sarkma gözükmüyor sadece kollarda yağ var oda spor salonuna giderek giderebilirim diye düsünüyom hedef kilom 75 inşallah o kiloya kadar sarkma olmaz neyse hayırlısı artık

[@turkoglu7139]

@@thewolkingdead3444 ne diyeti uyguluyorsun ben sadece ekmeği keserek 89 dan 80 e indim 4 ayda şu anda aynı devam

[@turkoglu7139]

@@thewolkingdead3444 diyet nasıl usta senin

[@i.h.692]

Ya 15 kilo civarı verdim vücudum sıvılaştı resmen. Kollarımı yukarı kaldırsam aşağı kayıyor, aşağı indirsem dirseğin üstünde toplanıyor. Hala fazla yağlarım olduğundan galiba. Ama vücudum ciddi manada sarkıyor. Bunu nasıl düzeltebilirim? Ne kadar ve nasık sporlar lazım? Spor salonuna gitmek zorunda mıyım yoksa gitsem bile düzelmez mi? Lütfen biri yardım etsin.

[@fatmanur1247]

Spor yaparak mı verdin yoksa yapmadan mı

[@i.h.692]

@@fatmanur1247 spor yapmadım okula gidiyorum vaktim olmuyor.

[@fatmanur1247]

@@i.h.692 spor yapman lazımdı spor yapmadan ve hızlı bir şekilde verdiğinden dolayı çok fazlayda doktora git bence ama o kadar yoksa evde spor yapabilirsin toparlayabilir

[@i.h.692]

@@fatmanur1247 yakın zamanda diyetisyene gidip danışmayı planlıyorum. Yardımınız için teşekkürler.

[@fatmanur1247]

@@i.h.692 umarım düzelir ✨ne demek önemli değil

[@furkan9146]

10 kilo verdim kolumda biceps in ordaki deri esniyor 2 yıldır böyle

[@ilgnozdemir5590]

Esiyor drken

[@ilgnozdemir5590]

Sarkık mi duruyor yoksa esniyormu

[@furkan9146]

@@ilgnozdemir5590 sarkık durmuyor ama elimle çekince esniyor

[@summertimesadness6450]

1 bçk ay da 8 kilo verdim böyle bir sarkma olamaz basen ve bacak bölgemde boşluklar oluştu. 56 kiloyum 40 dk tempolu yürüyüş ve dambılla çalıştım yine de sarktım. Yarın spora yazılıp ağırlıkla çalışmaya başlıycam umarım toparlar:(

[@zaferpolat5214]

Toparladimi

[@Efsagunes07]

Toparladımı sarkan yerleriniz acaba

[@nehirgungor9363]

Balık yağı kullansam deriyi toparlarmı

[@sultansuleyman6968]

Ben 3 yıl süreyle 105 kg den 75 düştüm fitneesle göbeyimde filan sarkma yok ama bicepslerimde deriyi çekince baya uzuyo

[@hayalhanem6541]

140 kg den 70 kg Düştüm. Gögüs, Karın Kısmımda Sarkmalar Oluştu.. Sinir Bozucu.

[@feanor4605]

Çözebildiniz mi sarkma sorununu?

[@ozlempeksen6120]

1 ayda yaklaşık 10 kilo verdim ekmak tatlı abur cubur kola hamur işi tamamen bıraktım hiç yemiyorum çok hızlı kilo verdim ama 10 kilodan sonra kilo vermem çok yavaşladı idaremi kaybetmedim hala düzenli bir şekilde devam ediyorum zaten içim de almıyo yemeyi kolların ve karnım da sarkmalar oldu sporada başladım başka ne yapmam lazım 87 kilodan 77 di 78 arasında gidip geliyorum cevaplar misiniz

[@BurakKara]

naptın özliş zayıfladınmı

[@FurkanKaya]

sana şunu sorsam universite sınavları felan için sporu bıraktım cok iyi vücudum vardı ama karın da artık ayva göbeği çıkmaya başladı onu yok etmek istiyorum ama salona vs. gidemem ne yapmam gerek ?

[@ahmet-furtun]

gencvefit.com/seviye-1 Günde 1 saat yarımsaat ayarla. 1.5 haftadır "tam" yapıyorum (Bugün 20.02.2014) şuan bile biraz dar olan pantolanlarım üzerime tam oturdu. 3 ay felan yap sonra buna geç gencvefit.com/seviye-2 Çok iyi vücudum var dedin belkide ondan daha iyi olur belli olmaz.

[@muhammeteminylmaz8922]

Abi ben 2 yılda 48 kilo verdim be sadece göbek ve baldırlar biraz sarktı göbek çok n eyapmam lazım

[@halilbiliz3833]

110 kg den 73 e düştüm sarkma yok öyle bir ayarladimki sporla

[@smashingpumpkins66]

abi ben baya bir kilo vermiştim karnımda ,gogusumde sarkık var her zaman su ixiyorum ama düzelmiyor her gün 50 sınav 50 mekik ve ağırlık çalışsam düzelir mi kollarımda ve bacaklarımda da birazcık var lütfen yardımcı olur musun?

[@marcusunbaysepsi9636]

@@smashingpumpkins66 yok knk ağırlık kaldırman lazim

[@nalankurt0]

Ben 1 senede 40 kilo verdim sarkmalar oldu maalesef ağırlık çalışıyorum pilates yapıyorum ama faydasını görmedim :(

[@coskun8457]

1 sende 40 kg verdiysen 2 yada 3 ayda da sarkmalar gitsin istiyorsundur ama öyle hızlı olmuyor çok çalışman lazım çok 1 yıldır spor yapıyorum nasıl dersen eh işte ama eskisinden çok iyi

[@nalankurt0]

@@coskun8457 hemen gitsin değilde biraz etkisini görmek istiyorum diyelim. Spor salonuna gidicektim hocası beni caydırdı toparlanmaz çok uğraşman lazım garanti değil dedi vazgeçtirdi beni ya

[@coskun8457]

@@nalankurt0 Spor hocası iyi dememiş nihayetinde kolay değil ama spor gelebilinecek en iyi sonuca ulaştırır kalan kısım için ben başka metodlar da denemeyi düşünüyorum lazer ile gerdirme gibi bakalım artık zaman gösterecek ama karın egzersizleri olmazsa olmaz

[@nalankurt0]

@@coskun8457 bende düşünüyorum aslında zamanla bakalım sizin içinde hayırlısı olsun

[@coskun8457]

@@nalankurt0 İnanç ve azimle herşey olur zoru başarırız imkansız biraz zaman alır sadece :)

[@sadecezafer2897]

16 yaşındayım 1.5 ayda 15 kilo verdim göbek tarafımdaki deri bana yağ gibi gözüküyor ve aşırı rahatsız ediyor hızlı hızlı nasıl sertleşir

[@adsoyad7930]

1,5 ayda 15 kg verirsen olcağı bu

[@1melekkk]

Nasil verdin ???

[@ber4bl658]

105kg den 80kg oldum 4ayda

[@ahmedoncu1266]

sarkma oldu mu hocam

[@erenozkymk]

125 ten 85 e indim sarkma var spor yapıyorum ama tam olarak toparlamadı 3 aydır spor yapıyorum

[@fatihgumus2296]

@@erenozkymk hocam son durum ne acaba ? Bende su içerek kilo vermeye çalışıyorum deri sarkmasın diye

[@feanor4605]

@@erenozkymk Eren son durum nedir sarkma konusunda?

[@busra8897]

Yüksek kilo ama sporlarla birlikde diyet yapıliyorsa genede sarkma olurmu

[@ertunabiyikli2137]

Güncel 20 30 dakikalık videolarda farklı hiç bir şey anlatılmıyor. Adam 10 sene önce 2 dakikada anlatmış

[@aytenguruf4401]

Peki hocam sarkmaya meyilli bir deri yani ince deri toparlarmı?

[@baharsarac8239]

70den 55 düştüm toparlamadı hala :(

[@celalunlusoy6299]

su iç ve düzenli olarak soğuk duş al faydası oluyor

[@amylee2191]

7 kilo verdim ve sarktı ne yapacağım

[@burak3627]

Ben fazla su su sevmiyorum çay olurmu (çok ciddiyim )

[@saviorangel9995]

Çay suyun yerini tutmaz istediğin kdr iç faydasz suyun yerini tutmz mutlaka su içmelisn vücudn için şart kardeşim

[@pikawashere6077]

Çay gibi içeçekler vücuda su katmaz aksine emer kesinlikle su içmelisin dostum

[@serhancan193]

boyum 186 96 85'e düştüm hedefim 75-76. sarkma olmaması için hangi programı yapmalıyım?

[@marcusunbaysepsi9636]

Sen de sarkma olsada belli olmaz merak etme 1.86 boy var

[@leylaaluc6615]

Gidermi sarkması 20 yaşında gudermi 15 yaşındayım

[@namertgonul8426]

Videonun 30saniyesi yardım etti

[@guncekural306]

Hocam benim derilerim cok yumusadi daha kilo vermedim kilomda 73 yaklasik 15 kilo vercem daha.fazlalik var ama bende saglik sorunlari var yetersiz beslendigim zamanlarim oldu uykusuzluk vs.oyuzden vucudumda kol altlarimda yumusama oldu sallaniyor icleri dolu dolu değil onceden cok sıkıydı nasil tekrar sıkı olabilirimm bu durum tekrar duzenli yasamla duzelirmii

[@lied_mery_2970]

Tesekkürler 👍

[@sirincim2423]

Ben kendimi bildim bileli kiloluydum insülin direnci yüzünden ve idal kilomdan 40 kilo fazlayim asla diyet yapamıyorum sporda yapamıyorum kendimi moralimi bozup iştahı kapatmakta buldum çareyi sjshsksn

[@slabektas3581]

30 kilo verdim göbeğimde çok sarkma var

[@Altineventdesign]

Önceden yüzücüydüm daha sonra sağlık sorunlarım nedeniyle inanılmaz kilo aldım daha sonra yemek yiyemez oldum. Buna rağmen kilo veremedim ama şu an yemek yemeye başlayınca çok hızlı kilo vermeye başladım. Inanılmaz derecede sarktım. Tekrar yüzmeye başlasam sıkılaşır mıyım acaba? Şu an 80 kiloydum m diyetisyen bile gördüğünde 70 zannetmişti inanmayıp 3 kez tarttı. Görür musunuz bilmiyorum ama yardımcı olursanız sevinirim

[@hunterxx6812]

Ben 15 kilo verdim yanqklarım sarktı göz altlarım çöktü başı düzeltirim .q 17 yaşındayım

[@mertaygor1263]

Vitamin al göz altın düzelir yanaklarında sarksa bile o kadar kötü gözükmez emin o

[@elifkmmm7240]

yaa ben napcam pekıı dogumdan sonraa karnım ozellıkte alt karın sarktıı tek bır bebek dogurdum ama mubarek karnım dev gıbydıı napcam hc blmyrmm

[@erenakgurbuz1674]

9 kilo verdim 40 gunde napacam yardim edermisiniz

[@Nisa-q2s4p]

içim rahatladı

[@Anonymous-ui4tn]

Abi 1 yılda 25 kilo verdim. Zamanla düzelir mi

[@sessizgenc4802]

Ohoo tabi düzelir sen 1 yılda vermişsin uzun bi zamana yaymışsın kilo vermeyi. Çok rahat toplarsın adamın da dediği gibi bol su iç. Yaparsan da karın egzersizi yap

[@Anonymous-ui4tn]

@@sessizgenc4802 eyvallah

[@kedisevdals2589]

SN DORUM NE SON DURUMM NEESADASDAĞĞHGGGGHGGGGGĞĞGHGGGGG

[@cheguevara9526]

Hocam ben 1 yıl önce 7 kilo 8 kilo arasında kilo verdim deri sarkması oluştu göbeğimde memelerim de hatta bacaklarımda bile deri sarkmaları oluştu 1 yıl içinde fazla olmasa bile spor yaptım koşu kas çalışması falan ama hala geçmedi ne yapmam gerek bilmiyorum. (Korse almayı düşünüyorum ama internete pek güvenmiyorum.)

[@brownviolett]

Che Guevara kardesim tahtakaleden 1 tane bel korsesi al 10 tl ben aldim 1 aydan beri kullaniyorum suan git gide sarkmalar kaybolmaya basladi cokta memnumum yani kullan bence bisey kaybetmessin

[@cheguevara9526]

Tavsiyen için teşekkür ederim. (Deneyeceğim)

[@Nisa-q2s4p]

reyiz geçti mi sarkmalar

[@semihpallavus3741]

@@brownviolett sarkmalar ne durumda

[@xzwenty7136]

ben 13 yaşındayım ve 9 kilo verdim deri kendini toplar mı? ve yüzdede sarkma var

[@delikizmavi4176]

Eyvah ben 11 12 kilo vermek istiyorum dedi sarkması yaşar mıyım yaşım 11 kilom 46

[@yokartik362]

Mrb hocam 2 cocuk doğurdum gobegimde baya sarkma oluştu 75ten 53e düştüm ama gobegim berbat halde sporda yapıyorum evde fayda etmiyor bi öneriniz varmi hocam. Daha yaşım 25 gencim

[@hasanbaran571]

Bizim arkadaş ameliyat olmuştu tekrardan kilo Alınca Derisinde Yırtılmalar oldu

[@ugimeks33]

Arkadasin bogazina hakim olamamis bir obezmis. Once psikolojik olarak çözmek lazim sorunu. Herifler bu isi bor maraton olarak goruyor.. Maraton bitince geri dönüyorlar.

[@hasanbaran571]

@@ugimeks33 kanka şimdi Sixpackleri hepimiziden iyi 😂

[@jordialba5050]

Arkadaşlar fitnesse başladım yaklaşık 10 kilo fazlam var yağ yakarken aynı anda da ağırlık çalışıyorum bişey olmaz dimi korkuyorum

[@batupasha6777]

olmaz kanka bende de ayniai vardi ama benim gobek sarkiyo

[@efsanebela3137]

ben 7 ay da 17 kilo verdim ama sarkma oldu hocam kollarımda

[@cumalikocoval402]

Eğer ağırlık çalışmadıysan derin tutunacak bir kas kütlesi bulamadığı için sarkma olmuştur çok ta takma ağırlık çalıştıktan sonra derin geri tutunmaya başlar

[@phovenux]

@@cumalikocoval402 ağırlık derken kol kası demi?

[@infinitygame1581]

Hocam 110 kilodan 87 indim göbek bölgem cikti

[@iremtonbul24]

Begen demediginiz icin begeniyol v abone oluyorum😁

[@cnrtrz]

İrem Tonbul benim kanalıma da abone olmayın 🤣🤣 Teşekkürler.

[@SacideDoğan-k2p]

Şubat ayında diyete girdim 100 kiloydum ve rahatsızdim sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile şuan 72 kiloya indim ama sarkmalarım oldu egzersiz ile geçer mi çünkü korkmuyorum ve 10 kilo kadar daha vermek istiyorum

[@enginguvener9665]

Merhabalar,hocam Diyet yaparak 13 gunde 117 kilo dan 111 kilo ya dustüm 105 kilo olunca spora gideceğim Ama şu deri sarkmasi beni çok korkutuyor Toplamda 25 kilo vericem acaba sarkma yapar mi neler yapabilirim?

[@niye1564]

Verebildin mi

[@delikizmavi4176]

Ben 12 kilo vermeyi düşünüyorum 3 4 ayda versem deri sarkması yaşar mıyım?

[@erikerikli4740]

Ben 43 kilo verdim ve ağırlık çalışmalarından tutun herşeyi denedim hızlı kilo vermiştim ve şu an vücudum çok fazla sarkmıyor ancak ben hiçbir şekilde memnun değilim hayalleri olan biriyim ancak bu durumumdan kurtulamıyorum ve hatta intiharı dahi düşünmüş birisiyim ne yapsam olmuyor çarem kalmamaya başladı tek isteğim yeni bir umut ışığı

[@simgea.6839]

Şu an ne durumdasın naptın çözüm bulabildin mi

[@BurakKara]

Yaşıyomusun

[@feanor4605]

Çok fazla sarkmamışsa neden mutsuzsun?

[@yusifcarciyev9609]

Cok təşəkür ederim hocam

[@ilyasovachannel]

ağırlık antremanı ne zaman yapaym onları aç karnına tok karnına mı aç mı kahvaltıdan sonra mı akşam yemeğinden sonra mı yani ne zaman yapsam etkili sonuç olur?

[@volkanersoy7208]

Ağırlık ve antremanlar mide bulantısı olmaması açısından yemekten önce yapılmalı, etkili sonuç içinde vakit sizin moduna uygunluğuna değişir ama yakılan kalori aynı olur

[@joskomcfc]

@@volkanersoy7208 abi bir sey sorabilir miyim

[@nurlanismayilov2570]

Karnimda ve kalcamda yağ var zayıfladıkdan sonra deri lastik gibi olurmu

[@rax7838]

Hevesim kaçtı 112,5 den 109 kiloya düştüm şimdi 80 e düşsem şimdi kesin derilerim sarkıcak :(

[@fitnessmotivationacademy9648]

Kardeşim 100 Kg ya Düş 5 6 Ay O Kiloda Kal Sonra 90 Kg Ya Düş 1 Sene O Kıloda Kal Estetık Bır Vıcuda Sahıp Olabılırsın Tabı Boyun En Az 1.80 İse En Az.

[@mcse1988]

+KULAGU TURK yavaş yavaş kilo verirsen merak etme sarkma falan olmaz. Psikolojik olarak 2 kilo veren de sarkma oldu diyor; halbuki bolca yağlı deri varsa o sallanıyor aşağı doğru. Göz aldanması anlayacağın. onlar da gidecek ve toplanacak vücut; ama adam sabırsız. Bol su iç, öğünlerinin arasında leblebi dahi tüketme. Amaç insülini dalgalandırmamak. Vücudu yağ yakım modunda tutmak.Tatlı ya da meyve yiyeceksen öğününden yarım saat önce ye. Tabi tatlıyı mümkün olduğunca az ye. Ekmeği çok çok az, yumurta peynir vs bunları ise bolca tüket. Margarini hayatına sokma. Kalp düşmanı. Zeytinyağı ya da tereyağı tüketmeye çalış. Antrenman olarak da ağırlık çalışmanı tavsiye ederim. Düzenli olarak. Kardiyo mardiyo çoğu zaman fasa fiso. Antrenman esnasında hareketli kalman zaten kardiyo etkisi oluşturur. Akşam yemeğini ise saat 6-7 gibi tüket (uykundan en az 4 saat evvel). Uyku saatini değiştirerek geç saatte yeme mantığını geç :) Biyolojik ritm 1 günde değişmez. Bu şekilde yaşamayı hayat tarzına dönüştürmeye çalış. Bunları yaparsan gayet sağlıklı olursun İnşallah.

[@rax7838]

+mcse1988 Tşekkürler tavsiyeler için. Ben tekrar 112'ye çıktım.40 gün sonra LYS var ve o bitince inşallah boş zamanım olacak bol bol. Şuan günde 5-6 saat masa başında oturunca ve stresten yemeğe vurunca zayıflanmıyor. Tavsiyelerinize uyacağım umarım sarkmaz derim.

[@c.t9695]

+KULAGU TURK Kardeşim beni anlatmışsın 112 kiloydum 8 ayda 79 a düşdüm sadece göbek bölgesindeki deri sarktı ama nası sarktı normal duruşda sarkma gözükmüyor ama eğilince deri maaşşallah lastik gibi sallanıyo :D artık napcam bilmiyorum

[@rax7838]

Caglar Turhan peki bu eğilince sarkma çok rahatsız edici boyutta mı yoksa az bir şey mi var? birde baklava falan yaptıgında kapatıcak kadar mı? umarım sıkılaşırsın dostum

[@xxxaslanxxxgamer5883]

Selam hocam,ben iki doguşdan sonra göbek bölgesinde baya sarkmalar oluşdu ,11 yıl oldu ama qeçmiyo ,nasıl yok ede bilirim ?yardımcı olursanız sevinirim

[@DKsTaken]

ameliyat çözümleri var

[@rabiaburcin8016]

Merhaba 82 kilo 1.58 boyundayim... kilom yogunluk gobek olmak uzere gogus bolgesinde mevcut.. yani ust bolgede cok... hedefim 15 20 kilo vermek sarkma olur mu.. yada en azindan gobek bolgesini eritmwk

[@resulalpaslan2548]

2ayda 60 kilo verdim help