꽉 막힌 혈관 뚫고 혈압 내리는 효과 만점 고혈압 해법 2가지! / 초간단 말초혈관 단련 운동법 / 혈액 혈관에 좋은 5가지 성분과 식재료 식사법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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Күн бұрын
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
손발 끝까지 혈액을 전달하는 동맥의 말단부분인 말초혈관. 이 책은 말초혈관을 단련해서 부드럽게 열어주면 혈압은 금방 내려가게 된다고 이야기하는 책입니다. 왜 말초혈관이 열리면 혈압이 내려가는지, 말초혈관을 튼튼하게 하는 슈퍼 성분과 간단한 운동법, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:25 오프닝 및 책소개 3:12 ‘중심 혈압’, 의학계에서도 크게 주목하는 수치 9:10 고혈압의 주범은 바로 ‘말초혈관 저항’ 13:32 맛있게 식사하면서 혈압을 내리자! 27:51 초간단! 혈압을 내리는 운동 35:06 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
@나동수-q2b 6 ай бұрын
감사합니다 고맙습니다 행복하세요 사랑합니다
@나동수-q2b 6 ай бұрын
좋은책들을 계속해서 듣고 실천할수있도록해주셔 감사합니다 항상건강하시고 행복하세요
@미화김-n5i 6 ай бұрын
소다님 안녕하세요. 혈액이 잘 들수 있는 음식들 운동 스트레칭 매우 잘 들었습니다 특히 힘을 주었다 펼때 혈액이 잘 돌 수 있음에 대해 처음 들었는데 매우 좋은것 같아요. 생각이 날때마다 해야겠어요 수족냉증으로 말초혈관 혈액순환이 원할하지 않은것 같거든요. 늘 유익한 건강도서 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 평온한 하루 보내세요❤
@이수현-f1u 2 ай бұрын
ㄱ
@ericpapa4714 6 ай бұрын
Good morning! 소다님 😀 중심 혈압 이라는게 있군요. 처음 알았네요😅 저자가 나이에 비해 상당히 젊어보이고 건강해보이네요. 그래서 더 신뢰가 갑니다. 잘생겨서 그런가 ㅎㅎ😂 읽어주신대로 잘 먹고 운동해서 혈압, 혈관, 혈액 관리 잘 하겠습니다 😂 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷💕
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
에릭파파님~~기분 좋은 아침입니다^^ 늘 함께해 주시고, 귀 기울여 들어주셔서 고맙습니다! 건강하고 행복한 날 되세요❤
@cjh640516 6 ай бұрын
혈압을 낮추는 유익한 정보 오늘도 감사히 잘들었습니다. 스트레스 받지 않는 좋은 하루 되세요♡
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@남현옥-k1l 6 ай бұрын
고맙습니다. 고맙습니다. 덕분에 오늘도 상쾌하게 하루를 시작합니다.~♡
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 현옥님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@novakim9391 6 ай бұрын
아침운동과 함께 하는 소다님 늘 감사드립니다 😊😊😊
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 노바님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@해바라기-t6k 4 ай бұрын
소다님이 제 주치의입니다~ 오늘도 잘듣고 실천할께요~오늘도 덕분에 제건강은 문제 없어용~감사합니다 ~사랑합니다 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 해바라기님~ 기분 좋게 시작하는 휴일 아침~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@장보희-s8d 6 ай бұрын
소다님이 소개해준 청혈주스 4개월째 잘먹고있습니다! 한가지 변화가 있습니다 오른쪽 약지 생지 통증으로 1년째 고생했는대 어느날 통증이 사라젖내요 지금 무척행복하내요 좋은정보 항상감사드리 니다~^^꾸뻑❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
도움이 되셨다니 제가 다 기쁘네요~ 감사합니다 보희님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@김유봉-q2i 4 ай бұрын
오렌지 생강 당근 양파 사과인가?
@장보희-s8d 4 ай бұрын
@@김유봉-q2i 메인은 당근(400g).사과(200g)이고 양파(10g).생강(10g) 2인분입니다~^^
@수선화-o3g 6 ай бұрын
소다님안녕하세요 오늘도 감사히 잘듣는답니다 💞
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@goodconsumer1004 6 ай бұрын
안녕하세요 오늘도 책소개 감사합니다. 행복한 하루 되세요 잘 듣겠습니다. ^^*
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
진우님~~굿모닝입니다^^ 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다~~ 행복한 하루 되세요!❤
@이동현이-y1n 6 ай бұрын
덕분에 감사합니다 ❤️ 💙 💜 💖 💗 💘 ❤️ 💙 💜 💖 💗 💘 ❤️ 💙 🎉🎉😊
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 동현님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@user-user-0070 6 ай бұрын
저는 혈압이 좀 올랐으면 좋겠어요. 90/60밖에 안되는 저혈압이거든요. 심할 때는 더 떨어질 때도 있고요. 그래서 기립성 저혈압으로 가끔 의식을 잃고 실 신도합니다. 나이가 들면 혈압이 오른다는데 아직 나이가 어려서 그런지 혈압이 안 오르네요. 이새벽 맨발산책하면서 혈압이 오르길 바람해봅니다. 소다님 오늘도 행복하고 예쁜날 되세요 😊❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
기분 좋은 아침입니다^^ 저도 저혈압이라 공감합니다~ 건강한 식사와 맨발걷기 열심히 하고 계시니 분명 좋아지실 겁니다! 연가님도 건강하고 행복한 날 되세요! 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다❤
@수수리-c2e 6 ай бұрын
저와는 반대네요 전 나이에비해 혈압이 170이 넘어 걱정인데~ 저혈압도 위험하답니다 관리 잘하시어 건강한 삶 누리시기를 바래요!!
@seanpark9970 6 ай бұрын
운동하면 저혈압은 혈압이 올라갑니다
@최승희-f7s 6 ай бұрын
내분비내과 혈액검사에서 호르몬 불균형 없는지 확인해 보시면 도움이 됩니다
@오은숙-g3u 3 ай бұрын
죽염물 드세요 하루3회
@k하얀파도 6 ай бұрын
소다님 안녕하세요☕️ 좋은책 추천 감사합니다~^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 하얀파도님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@hojinjeong1 6 ай бұрын
잘들었습니다 감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 호진님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@hojinjeong1 6 ай бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 저는 약1년 6개월만에 최근에는혈압이 정상범위내로 들어왔답니다. 지난 1년 6개월동안의 꾸준한 과일야채식과 운동 그리고 16시간 공복을 통하여 혈압이 정상으로 돌아왔답니다. 이젠 앞으로 꾸준히 관리하여 스스로 혈압을 잘 관리해 보겠습니다.
@TV-qm9gi Ай бұрын
많은 도움이 되는 책 읽어 주셔서 감사합니다❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR Ай бұрын
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@sandgold2288 6 ай бұрын
늘 좋은 내용 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@music_song_jeahee 6 ай бұрын
소다님 오늘도 출근길 감사히듣습니다❤❤❤❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 재희님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@leesuja2991 6 ай бұрын
감사합니다 🎉
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@seanpark9970 6 ай бұрын
정말 이론적으로도 맞고 혈압에 유용하겠다는 예감이 옵니다. 귀한 정보 감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@김용태-c4n 6 ай бұрын
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
용태님~~기분 좋은 아침입니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요~~ 고맙습니다❤
@suyounkim3507 6 ай бұрын
굿모닝 소다님 오늘도 지혜를 배우고 즐겁게 보내겠습니다 감사합니다 💜 사랑합니다 💜
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@leesunggun2088 6 ай бұрын
감사합니다 소다님
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@터프가이짱 6 ай бұрын
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@행복한세상-w9u 6 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다 👍
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@하보남-w2e 6 ай бұрын
감사합니다 소다님 혈압관리 ~👀 - 정기적으로 헌혈 도 하고 있네요 10 번만 더 하면.. 300 회 요
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
우와 300회나요? 대단하세요 하보남님~ 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@나동수-q2b 6 ай бұрын
정말 대단하세요 감사합니다 고맙습니다 행복하세요 사랑합니다
@애연-v5x Ай бұрын
290회했군요
@najonghechoi4597 5 ай бұрын
감사합니다!!
@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@박우진-v3y 6 ай бұрын
감사합니다 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@혁기이-o1c 2 ай бұрын
저는 긴장을 남보다 많이 해서 병원가면 혈압이 170 나오네요 집에서는 140 아래로 나옵니다 무슨 방법이 없을런지요
@짱준-f4k 6 ай бұрын
소다님이 소개해준 청혈주스 어떤것인지 어디서 사는지 좀 알려주십시요
@rain-qx5he 5 ай бұрын
유튜브에 청혈쥬스 치니 나오네요
@paulinakong5711 3 ай бұрын
직접 만들어서 드세요
@하늘가설 5 ай бұрын
책소개인데 30분이상의 영상,,, 10분이내로 부탁하며 패스 합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын
채널명에서 알 수 있듯이 책소개와 더불어 책을 읽어주는 채널입니다~ 저작권 범위내에서 오디오북 개념으로 영상을 제작하고 있습니다^^ 기분 좋은 하루 보내세요!
@hggfkjja2868 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@조주영-s1s 4 ай бұрын
옛 날 우리집고양이 아나 생각난다 그리운 녀석 아나
@현암-q2p 6 ай бұрын
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 ай бұрын
감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 화요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
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