Классная тренировка плеч (не то, что вы думаете!)

[@ronalbertd2278]

Сразу два новых упражнения для меня. Здорово!

[@ДомашнийБандитизм]

Как всегда класс!!!

[@Наталья1978-ж2ъ]

Благодарю ! Ждём новых видео . Вы нам нужны ! Здоровья и Доброго тепла !

[@Карлос-ан]

отличное видео 👍🏻.долго не было,рад что вернулся 👍🏻

[@bigboss7221]

Оуу рад видеть этого чувака ✊

[@ИльяКлочков-х3п]

Супер! С возвращением!

[@СпиридонНиконорович-т1ю]

Молодец Юрок!

[@Noga_kak_prish]

Ты просто топ 🎉

[@Alex-fw6rt]

Я как то с резиновым экспандером делал жимы по 100 повторов в сете.Это было в медицинском центре по реабилитации я там был в связи с травмой руки.Резина была лёгкая,но и за большого количества повторов и несколько таких длинных сетов .плечи болели так сильно как ни когда ранее и болели несколько дней.ноия не считаю что такая тренировка эффективна ростит мышцы

[@игорь-р2щ7з]

Наконец то!!!)) куда пропали???)

[@dehash666]

Занимался другими каналами.

[@WIKCED100]

@@dehash666 это какие???

[@dehash666]

@@WIKCED100 , ссылка есть в рекомендованных каналах.

[@ДомашнийБандитизм]

Кстати вчера попробовал.. Огонь!!

[@sardorabdullaev4288]

Красава 🔥🔥🔥

[@ОляСолоед]

Спасибо

[@СержБолсон]

Все эти " извращения ", боюсь приведут только к травмам.

[@ПавелКаменский-з1д]

Тогда леди дальше на диване, хотя и оттуда можно упасть

[@СержБолсон]

@@ПавелКаменский-з1д При чем здесь диван , мистер умник . Чем естественнее движение , тем безопаснее для суставов. Плечевой сустав очень капризный в этом плане.

[@ПавелКаменский-з1д]

@@СержБолсон Так он и показывает самые безопасные варианты для надостной и акромиона . Посмотри другие каналы, обсасывали эту тему уже неоднократно. Здесь не очень понятно и скомкано. У Джеффа Кавальера намного понятнее и доходчиво эта тема освещена. Сам проверял, все нормально, действительно отлично. Труднее психологически перестроиться, ведь это не по классике и "неправильно". Но верно и обратное утверждение, что самые эффективные упражнения , как правило, самые травмоопасные. Отсюда и травмы от армейских жимов, подтягивпний и протяжек.. Поэтому все так и осведомлены о хрупкости плечевого сустава и связок, ибо мало кто извращается.

[@ka3ahbapxub58]

Согласен, плечи под нагрузкой лучше не выворачивать - потом годами лечить суставы придётся!

[@tobistorm1039]

А этот мужик случайно не играл в ликвидаторы?

[@Иван-щ9ш9ц]

Ништяк

[@sergeysmirnov249]

👍👍👍👍👍

[@ПушокБарсикович-г8ф]

а сколько подходов?

[@mihanfitt]

Я бы первым упражнением сделал протяжку в блоке к лицу с канатиком

[@ПавелКаменский-з1д]

Поэтому и плечи у тебя не такие, как у него

[@mihanfitt]

@@ПавелКаменский-з1д поржал)))

[@theirbisfcc5386]

Камбэк 🎉

[@dehash666]

Пара-тройка готовых переводов была, решил выложить. Потом продам канал (если купят), если Ютубом не договорюсь.

[@UkrAz87]

Чем больше всяких примудростей-тем меньше вероятности того что кто то будет это делать и получит результат.велосипед изобретен уже давно

[@ПавелКаменский-з1д]

Давно, а людей в хорошей форме почему то все меньше и меньше при этом. С чего бы этот вдруг?

[@samson.72]

👍✊

[@dishen7134]

💪👍