Kniearthrose: Die 3 besten Übungen

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Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg

Күн бұрын

Пікірлер: 29

@karlsquell2853 10 ай бұрын

Genial mein Lieber. Dieses Video und das von letzter Woche über Kniearthrose sind die besten, die ich seit langer Zeit gesehen habe! Habe ne fortgeschrittene Arthrose im linken Knie und eine Kreuzbandruptur, versuche das künstliche Gelenk so lange wie möglich herauszuzögern…diese beiden Videos haben mir wieder weitergeholfen 👍🏻 Danke.

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

Danke für das Lob! freut mich dir helfen zu können. beste grüße

@obi-wan-kenobi46 10 ай бұрын

@@LukeBrandenburghabe dein video Bandscheibenforfall übungen geschaut. Kann man diese übungen täglich machen oder jeden zweiten tag. Vielen Dank für deine Videos. Momentan mache ich die 3 Mc Gill übungen und die übungen die du gezeigt hast.

@michaelwiederrich3169 10 ай бұрын

Danke für die erste Übung. Endlich spüre ich meine Oberschenkelmuskeln wieder 😊

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

Sehr gerne 😊

@t0m0b0nes 10 ай бұрын

Herzlichen Dank für diese super ausführliche Arthrose Reihe ❤ Mein Wunsch an die Content-Fee wäre ein Video über Hüftarthrose 🙏👋

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

Ist notiert!

@rolfmaier4170 10 ай бұрын

Sehr gut erklärt,klasse 👌. Aus meiner Erfahrung kann ich nur sagen, jeder muss sein Level finden. Nichts machen ist keine Lösung.

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

Genau so ist es!

@kurapika5576 10 ай бұрын

Super wertvoller Content, besonders deine Ermutigungen und Erfahrung sind von großer Hilfe. Werde das Video an mehrere Personen mit Kniearthrose weiterleiten und selbst als Trainer einiges anwenden. Falls du irgendwann doch ein medical fitness Seminar für trainer anbietest, wäre ich einer der ersten 😊

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

danke dir für deine Unterstützung!;) seminare stehen noch im raum, eins nach dem anderen. lg

@kerstinsommer7667 10 ай бұрын

Super Übungen, vielen Dank.

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

Sehr gerne!

@pingupingu3327 10 ай бұрын

Was für ein effektives Video mit unheimlich vielen Anregungen. Jetzt gilt es nur noch, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und loszulegen. Für mich heißt das, die abendliche Fernsehzeit damit zu füllen. Oder auch die Zähneputzzeit. Dein Hinweis, dass man sich auch was einfallen lassen kann wo man merkt, das hilft irgendwie, ist glaube ich das Wichtigste im Video.

@silkemersmann4714 7 ай бұрын

Den Beinstrecker im sitzen hab ich am Anfang mit dem Theraband gemacht. Das ganze geht auch mit dem Seilzug.

@spstutorial1253 7 ай бұрын

Top danke

@AxelZeissler 10 ай бұрын

Hi Luke, vielen Dank für die super Übungen. Zu den vorgestellten Geräten: die Übungen müssten doch auch mit Gewichtsmanschetten am unteren Unterschenkel funktionieren, oder? Der Hebel ist dann halt etwas kürzer...

@gunthervolkers2704 10 ай бұрын

Das Beinstrecken am Boden funktioniert auch gut mit einer Kettlebell, nicht die aus Kunststoff, sondern die aus Stahl mit 2 Kilo beginnend und dementsprechend steigend.

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

Stimmt, villeicht für leute die das knie wirklich komplett durchstrecken können mit schwung etwas gefährlicher, aber durchaus eine Möglichkeit 👍

@gabischomburg201 10 ай бұрын

Vielen Dank für die Videos, sie sind sehr hilfreich. Ich habe aber eine Frage, sind die Übungen auch geeignet für Arthrose hinter der Kniescheibe? Viele Grüße Gabi

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

Keine der Übungen hier sind „gegen Arthrose“ sondern gegen Knieschmerzen. Es gibt keine Übungen gegen Kniearthrose und was heißt „hinter der Kniescheibe“? Gier befindet sich dein Kniegelenk und falls damit die „Gonarthrose“ gemeint ist, dann ist das die im Video und letzten Video beschriebene.

@gabischomburg201 10 ай бұрын

@@LukeBrandenburg Vielen dank, ich weiß gegen Arthrose helfen die Übungen nicht aber zur Stabilisierung des Gelenkes und zur Schmerzreduktion. Ich meinte die Chondropathia Patella, so heißt die Diagnose, die bei mir gestellt wurde und ich bin unsicher ob die Übungen geeignet dafür sind. Viele Grüße Gabi

@nofi24 10 ай бұрын

Hi Luke, wo finde ich die Timer App?

@LukeBrandenburg 10 ай бұрын

Irgendwo im Appstore, ich habe ehrlicherweise die erstbeste damal genommen und seither arbeitenich damit „Intervall Timmer ++“

@petrastoveken8663 8 ай бұрын

Als jemand mit Knieproblemen, aber trotzdem viel Bewegung und Sport, kann ich sagen, dass das Ablegen auf dem Stuhl nicht sehr gut ist: das kann in dem betreffenden (abgelegtes Bein) auch sehr wehtun, da man unweigerlich etwas Gewicht dort raufbringt und das Knie sehr stark belastet werden kann, auch die starke Beugung kann bei bestehenden Vorschaeden schmerzhaft sein (so wie bei mir)