Тренировка 4. Жим штанги лежа.

Жим штанги лежа.
Все нюансы и техника упражнения в этом видео.
Подписывайтесь - / koklyaev
VK - mihailkoklyaev
Дзен - dzen.ru/id/64748e8912f9bb7a7a...
Rutube - rutube.ru/channel/31126042/

[@user-ot4lz9uh2s]

Из всего что делал Михаил, мне вот такие видео больше всего нравятся! Это именно то где Михаил на своем деле! Особенно мне по душе то, как он по доброму наставнически говорит со мной через камеру! Я бы хотел себе такого тренера однозначно!!!!

[@Snaik-kf2ky]

Ты Михаил для меня как учитель,я же все твои выступления смотрел,я всегда тренировался как ты показывал,всегда прислушивался ко всем советам..У меня нет больших связей где-то выступать,я обычный парань из Пскова,занимаюсь чисто для себя.Очень тебя уважаю,и как спортсмена и как хорошего человека

[@user-iz2pe1xw2v]

Михаил всегда по кайфу смотреть на всё что связано с вами !!! Респект и Уважуха

[@koklyaev]

Здравствуйте 🤝🤝🤝

[@phd6098]

Особенно, как он поддакивал Дикулю.

[@user-do6ev2el7r]

И Невскому .... или Курицыну😂

[@user-qt5cz8gf7y]

Век живи, век учись, каждый тренер что-то превносит своё, но, в целом так и делаю, вот про скорость при опускании не задумывался... Спасибо Михаил!

[@user-gh6ux7bp3f]

Михаил, Спасибо за выпуски. Какие то добрые, душевные, просто. Будто давно вас знаю. Всего хорошего вам! Продолжайте заржать добротой людей. Зла и так хватает.

[@koklyaev]

Спасибо большое за слова добрые 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Обязательно будем делать.

[@user-is8mx2tt3m]

Михаил дай бог вам здоровья! Классное видео! 👍💪

[@user-ty1pj9ku4e]

Дядю Мишу одно удовольствие слушать

[@user-tc3ow4ot6q]

Вот теперь тебя люблю я, Вот теперь тебя хвалю я... Наконец-то ты, Мишаня, оказался молодцом... Нахрен брось серьезные тренировки по боксу... Твоё -железо... Самое суровое железо... И глаза сияют, и улыбка не сходит с лица... Молодчина...

[@user-ux1cp7ti1j]

Смотришь как Миша поднимает эти 110кг, понимаешь что он может гораздо больше. А потом вспоминаешь, что Мише уже 44 и сразу понимаешь, что он сделал правильный выбор в пользу долголетия, а большие веса остались позади, в спортивном прошлом.

[@koklyaev]

А больше уже и не получится) Надо столько, сколько в радость и без рисков.

[@frfr8142]

Отличный выпуск!Вот пошла 4 неделя, когда я смотрю ваши выпуски- лёжа)) Но вчера пришёл в спорт зал к реабилитологу на костылях...на меня как на пришельца все смотрели. Занимайтесь спортом с умом . Спасибо что приобщаете людей к спорту.

[@mrforever5638]

Тренируюсь на улице, благодаря вашим гайдам.

[@user-dt1hz2vu9o]

Спасибо за работу

[@ismagin1988]

Не бросайте снимать! Очень полезные видео

[@user-hg4vb3ic7x]

Продолжай Миша, мне с опытом и то интересно смотреть тебя всегда. Красавчик!)

[@gorkiimrak9344]

Кайф! Отличные выпуски. На будущее, хотелось бы от такого профи услышать про периодизацию.

[@user-gy8cb1ry4f]

Дядя Миша ) респект .

[@thomashydro411]

Спасибо за обучение😊

[@user-yt9uc7ct3x]

Михаил желаю крепкого здоровья , удачи в развитии проекта , мир всем нашим , Занимайтесь спортом и будьте здоровы !!!🤗

[@Alexander-Levchenko]

Спасибо вам Михаил за похвалу😊 сегодня я отжал 102.5 грязно но сделал. Я то же сторонник потихоньку но правильно . Смотрю на то что могую пол года назад и сейчас. И это мотивирует идти дальше . А дальше надо набраться терпения потому что веса не будут быстро расти . Как вы и говорили слушаю свой внутренний голос,готов ли я сегодня на рекорды или нет.

[@user-cr4kz4ym7c]

Михаил, красавчик.

[@mrr.i.p.5597]

Спасибо за видео. Мне иногда начинает казаться, что уже все знаю про жим лежа)), но всегда нахожу что-то новое для себя и удивляюсь. Подобные видео помогают людям, которые еще не так много в этом спорте и даже тем, кто уже более опытный. В общем, спасибо за то, что помогаете другим стать сильнее)

[@Andriuha1980]

Всегда прислушиваюсь к умному и позитивному спортсмену и человеку. Спорт для меня всё,а с таким наставником вообще море по колено. Здравия тебе Мишаня Привет из Вильнюса

[@koklyaev]

Литве привет огромный 🏆 Спасибо за оценку🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Работаем далее. Чего бы хотели ещё разобрать ?

[@Andriuha1980]

@@koklyaev Где то на KZbin давно видел ваш ролик про мотивацию. Хотелось бы услышать ваше мнение про мотивацию когда силовые не растут,не хочется идти в зал,но надо. Как вы боролись с этим. Ведь ваш путь тоже был тяжелым и думаю что не раз нактывало всё бросить и наверное задавались вопросом ЗАЧЕМ МНЕ ВСЁ ЭТО? МОЖЕТ Я ЗАНИМАЮСЬ НЕ СВОИМ ДЕЛОМ. СПАСИБО🤝🤝🤝

[@Pasharadkov]

Все по делу 👍 Коротко ясно 🤝

[@user-vf4df3bq4w]

Как всегда, лучший!!!

[@koklyaev]

Команде моей спасибо 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@nowarinukraine1177]

Нужно больше полезных и таких подробных видео

[@user-bi5cn9fc8n]

Михаил приветствую!!! 🤝 это тот, что мне надо. Я искал, искал и на конец нашёл)))

[@user-lv4wr6fk7g]

Спасибо дядя Миша!!!!

[@magnit_dlya_deneg]

Очень полезный контент для нескольких поколений вперед

[@evpatiy_kolovratiy]

🔥🔥🔥🔥🔥всем здоровья и без травм!

[@user-zb7vs3pc7m]

Привет,Михайл,молодец так продолжай👍👍👍здоровья и счастья твоей семье и тебе.

[@koklyaev]

Спасибо большое и крепко обнимаю 🤝🤝🤝

[@user-zb7vs3pc7m]

Я начал смотреть тебя в 2018 когда ты снимался с совместными тренировками с разными спортсменами,и так позитивно,продолжай в том же направлении и никого не слушай всё будет хорошо,привет с Латвии.💪💪💪👍

[@Domkratos]

Salute! 👍

[@koklyaev]

Физкульт привет 👍🏽👍🏽👍🏽

[@user-vp6hw9sn3p]

Супер.👍👍👍

[@Aleksandr-kc7dr]

Молодец!

[@sheriff345]

Дядь Миш про питание, диеты планируется выпуск?

[@user-cs4db4fr7t]

Миша рад тебя видеть 🤝🤝

[@koklyaev]

Благодарю 🤝🤝🤝

[@BOBBOB-ms5wl]

Спасибо

[@twetowncity]

Михаил, ждем продолжения реальной качалки)

[@radnirchik]

Начинал первые тренировки по твоим роликам) прошло уже 10 лет

[@MrAutocontrol]

Its a nice video

[@koklyaev]

Thank you a lot 🤝🤝🤝

[@user-Cheburashka78]

Миша привет из земляк ) , уважение ,не смотря не на что! ✊🏻

[@koklyaev]

А что случилось?

[@xxx-zt5py]

Да было всякое 😁

[@nowarinukraine1177]

Круто

[@user-gh6ux7bp3f]

Если ответите мне. Пойду спать с Улыбкой😅

[@koklyaev]

Здравствуй😂

[@user-px8ob8nd4b]

Спасибо большое. Уважение вам великий спортсмен.

[@koklyaev]

На здоровье и на связи🤝🤝🤝

[@user-br8pd1so7d]

❤

[@user-bt3zi5kf5r]

Михалыч здоровья и удачи тебе дорогой🎉🎉🎉🎉

[@user-pj7zk7fb2m]

Михаил здравствуйте! Спасибо Вам за эти ролики. Есть только небольшой вопрос - какая периодизация у тех тренировок, что Вы показываете? Сколько раз в неделю делать и в какой последовательности? Спасибо

[@Frenki4fingers]

По-хорошему надо ещё ноги за скамью заводить и упираться ими максимально, но это уже для больших весов, а в рамках общей физподготовки можно и так.

[@iona5555]

😎👍

[@user-dq9vu7tk4n]

Хотелось бы на наклонной скамье ещё увидеть! А так всё гуд!

[@koklyaev]

В первом блоке ранее есть наклонка.

[@vladzibuls5198]

Михаил, доброго дня! Возможно как то упорядочить все трени. Тренировка 1, допустим тяжёлая 70% нагрузка. Тренировку 2 делаем легкой или тоже 70%, так как разные упражнения. Тренировку 4 делаем какой, лёгкой или так же тяжёлой 70%?? Я может один здесь такой, но я хочу уточнить последовательность этих тренировок и где вставлять лёгкие. За ранее благодарен за пояснения. Возможно вам будет легче запилить видос, где вы расскажите как составить план из всех этих тренировок. Как мне кажется должна быть ещё как минимум одна треня, где будет жим лёжа, присед и тяга. Спасибо ещё раз

[@Vskryvaem]

Михаил, здравствуйте! Как найти видео, где вы толкаете штангу из-за головы, на каком-то из чемпионатов по силовому экстриму?

[@user-cr4kz4ym7c]

Я хочу у Вас ЗАНИМАТЬСЯ!!!

[@homelessguy3266]

Михаил, приветствую! Не могли бы Вы немного подробнее затронуть тему дыхания при выполнении упражнений, а также разобрать свой рацион питания (привычки, предпочтения и т.д.)?

[@koklyaev]

Принято к сведению 👍🏽👍🏽👍🏽

[@DmitriyNeizvestniy]

Хотелось бы услышать от Михаила о главной проблеме в тренировках, а именно тема с плато) В свое время я от плато пострадал не слабо... ушел в выгорание и получил на долгое время авитаминоз и даже некоторые травмы. Очень стремная штука, если не следить за организмом) Ну и естественно, на то время не было онлайн тренеров, все в качалке) Только ты и железо))

[@user-ud6wb5cu1g]

Застой в тренировках преодолевать можно по - разному. Не ходить в зал ВООБЩЕ 1 - 2 недели. Тренироваться реже. Поменять упражнения, изменить количество подходов и повторений. Если не сидели на процентных схемах, попробовать в основных упражнениях. Начать режимить и питаться более ответственно. И т. д. В общем : если не пытаться проламывать стену головой, а научиться стены обходить🤣.....то все эти плато останутся где-то далекоооо.... 🤝

[@DmitriyNeizvestniy]

​​@@user-ud6wb5cu1gа... в то время я считал, что результаты застыли, то значит надо наоборот поднажать)) Они шли, но какой ценой... Постепенно все сложнее шло или вовсе падало) И даже перерывы не помогали... Перетрен зашёл слишком далеко)

[@user-jw7ev3dc1s]

Спасибо дядь Миша)

[@TeamHighlightsHD]

Михаил, здравствуйте. Когда тренировка приседа в полный сед?)

[@andrey_master75]

Мне 48 лет. Сегодня жал от груди 110 кг на 2 раза. Не хвалюсь.

[@meDveDeV52NNoV]

Приятно Вас слушать дядя Миша! Но расскажите пожалуйста, как улучшить Жим. Какие подобные упражнения нужно делать?брусья делаю, отжимания делаю. Но вес какая стоял, так и стоит. Что не так со мной?

[@DmitriyNeizvestniy]

Я ниже как раз уже задал эту актуальную тему с твоей проблемой :)

[@user-he7tp8hq8m]

👍

[@andreyknyazev8600]

Будет полет над гнездом чикушки 2?

[@user-cz2lz4ch5f]

Михаил, скажи,это легче чем пролетать над гнездом кукушки 😂

[@user-ku5ve9hx8e]

Да Михаил, лет до ста было бы неплохо

[@koklyaev]

По другому уже сложно)

[@cuzzcozz1033]

Когда присед уже

[@bane5755]

Жим лежа максимум был 120, планка в 150 мне кажется вообще где то в космосе

[@alcostaff]

Начал жать мостом теперь трапеция с одной стороны три месяца не проходит. Полностью лежа все ок было

[@derschmidt1285]

а подсобка?

[@duwnila]

Здравствуй

[@koklyaev]

Привет привет 🤝🤝🤝

[@gr5122]

Я думаю смогу 50 кг на несколько раз взять , но правда только пару подходов,

[@user-oy5ob9gp2k]

Миша, молодец. За спорт, за вклад, за рекорды уважаю. Но сейчас уж так получилось, что Россия наша в лапах нечестных людей, я говорю сейчас о нашей власти, что скажешь по этому поводу со своим авторитетом, своим истинным поклонникам? Я кстати тоже из Челябинска, «земеля»получается)

[@koklyaev]

О политике тут ничего не хочу говорить. Чтобы об этом говорить объективно, нужно знать всё изнутри. Чтобы знать извнутри , нужно быть во власти. Из грязи в князи, из князи в мрази, потому как для грязи любой князь , это мразь.

[@Alexey-shef]

Мой вес 82 100кг на 4 раза но это пока😎

[@koklyaev]

Нормально 🤝

[@Alexey-shef]

@@koklyaev спасибо 🤝

[@bob-hw1zg]

Кочки-долго не живут (кто не знал)

[@KC-zn7tz]

*ГО реванш с Емельяненко.* Он тебя знатно унизил, надо мстить. Михаил, настало твоё время!

[@koklyaev]

Я не переживаю.

[@KC-zn7tz]

@@koklyaev Да ладно, Михаил. Реванш - пацанская тема. Если так посмотреть на эту всю сферу - почти всегда те кому не повезло требуют реванша. И зрителю интересно. Я бы даже на стальные мышцы ставку влупил в этот раз.

[@user-lo6tl3gi1j]

Я извиняюсь конечно, что вставляю свои 5 копеек, НО не НА штанге, а ВЕС ШТАНГИ! kzbin.infoN_FIk-7Pgxs?feature=share

[@koklyaev]

Это уже сленговое наше штангистское )

[@user-fm4kj8yu1o]

Позитывный дядька... "мостить" говорят не правильно🤔

[@user-cm8br3rn4c]

Спасибо Михаил.У меня вопрос про хинкали,за раз съедаю 1 кг хинкали,не могу остановится,какое количество нужно съедать и какие хинкали порекомендовали бы ?

[@7strat]

Кокляев красавец, главное с клоунами не связывайся

[@koklyaev]

😂😂😂

[@aidasriauka9681]

Михаил а что про войну думаешь? Скажи честно поддержишь спецоперацию ? Не проигнорировали ответ на этот вопрос ?

[@aidasriauka9681]

Я знаю что твой дед там воевал, ну расскажешь за что щас воюете ? Будь мужчиной ответь !

[@koklyaev]

О войне должны говорить военные. Я учитель физкультуры.

[@aidasriauka9681]

Михаил я понимаю ты живёшь в России боишься прямо сказать что думаешь, мой вопрос был ясен, а твой ответ ясен что ты боишься своей родины, и не хочешь наехать на Украинцев. Этот ответ конечно лучше чем сказать да я за спец операцию….

[@user-pz6yz5nz2p]

Мишанька, ты что бухать перестал?

[@user-zr8dn3lk7e]

А ты?

[@user-if4kn7ix7r]

​он нет а вы с мишкой?

[@user-zr8dn3lk7e]

@@user-if4kn7ix7r Будешь третьим?