КОМПЛЕКС СУДНОГО ДНЯ с ГИРЕЙ 2П !

[@СергейНевмывако]

Супер. Благодарю Игорь. Прям радуешься частотой выхода новых видео. 🤝🤝🤝🤝🤝

[@aturaev42]

Ура, спасибо за тренировки !

[@el.dmitrii28]

Спасибо Игорь!отличный комплекс💪подышал отлично👍

[@ИгорьАшганов]

Лучшие мотивационные видео...уже собрал ряд гиревой,сейчас 32 основная, раньше и 24 не мог вырвать

[@ВиталийФ-и1к]

Привет! Спасибо за комплекс. Очень ждал. Форма класс. Сила растёт. Жир уходит.

[@ObamaboyNotBad]

Дякую за комплекс - це пушкаракета🔥. Зазвичай дивлюсь відео, а потім сам роблю, але зараз разом з Вами потренувався 🤝🏻. В цей раз з 16, тестовий так би мовити, а якось спробую з 32. Якщо зроблю то відповім на свій комент за який час зробив. Загалом хочу подякувати за контент, дуже багато цікавої і корисної інформації! Най прибуде з Вами сила💪🏻

[@ДимаХарьков-ш8э]

Сделал сегодня этот комплекс. Но чередовал гири 16 и 24 в зависимости от сложности. И вместо берпи делал отжимания от гирь. То есть, сделал лайт версию - а с меня текло. Спасибо Игорю за труд.

[@andreycalm]

Ура, джентельменов снова приветствуют)

[@avemaria1984]

жесть💪но круто. вчера за бутылкой вина в ресторанчике рассуждал, как хорошо что за жизнь я приобрел и полезные привычки, не только вредные. к треням. ps тело закаленное к треням конечно очень облеглает существование души.

[@ОлегКорепанов-у8е]

Комплекс огонь 🔥 🔥 🔥 Обязательно попробую

[@AlphaMaiKk]

Игорёк да ты машина !!

[@ЮрийГагарин-и5я]

Здравствуйте! Попробуйте добавить прес лёжа с гирей, как раз живот накачаете.

[@АлександрКокшаров-з9й]

Игорян красава👍💪

[@Black-zb8je]

Братишка, что ты за машина.

[@kayfolker2840]

Терминатор 💪💪💪

[@sergeyche2340]

Форма силачей старой школы! )

[@Иван-к1х1и]

Я не советчик но попробуй планку к стати многими не до оцененную а зря я в своё время только на ней за 3 месяца 14 кг скинул и рельеф был лютый я сам охерел от результата.

[@4GEVARO]

Здравствуйте! Можно поподробнее узнать, сколько минут надо держать и сколько подходов делать?

[@ВиталийИванов-т3ч]

Верите подобным "спиртсменам"?😂

[@accountgoogle7265]

Если при это перестать обжираться, как обычно, вполне реально так схуднуть. Но с таким же успехом можно будет сказать, что походы в туалет дают стройность и рельеф😂

[@Вишневый-20]

Игорь а как насчет того что бы вернуться к 16 кг опять и ставить на этот вес,а не на 32 кг?Сделать к примеру не спарту 300,а спарту 3000 но 16 кг.

[@alder_hev]

блин, что-то слишком жестко. особенно турецкий и выпады опасные для плеча. только с гирей поменьше их делать

[@ДмитрийЧевычелов-д7м]

Терминатора убили

[@trollgapuzden]

В комментариях есть врач или проф тренер? Игорь такими темпами сердечко себе не ушатает?

[@IgorTerentyev]

Уже как 10 лет это слыщу

[@user-nshdg61jnw]

​@@IgorTerentyevТак вы молодой ещё достаточно, функциональные резервы организма ещё вполне себе.

[@ПетрКовалев-п6к]

Дорогой, но ведь и поьсле 10 лет приходит 11 год и потом не поправить! У меня несколько друзей так посадили сердце. Сейчас они ходят после операции. Вспомни. Вспомни дедушку. Дедушку каратиста. А знаешь, дорогой, делай что хошь, просто прислушиваться к совету людей прошедших и идущих по этому пути. А так, друг, дело твоё

[@trollgapuzden]

@@IgorTerentyev я просто смотрю, например, соревнование. Рывок гири, там 150 раз рвут. Понятное дело, интенсивность сумасшедшая, но это одно движение. И когда смотрю соревы по кроссфиту и там упражнения разнообразные, и эти бёрпи просто уничтожают. Но по кроссфитерам видно, что они очень жёстко сидят на фарме, это бычки. А вы так-то натурал.

[@Vidcash]

Я лекарь, нет ему только на пользу жить полной жизнью, но прод.жизньи это не влияет

[@Den-ef7uy]

🦍 🔝

[@dauletbai1974]

Базар жоқ, тамаша кешенді жаттығу болып тұр. Жасап көруге болады.

[@АнтонЖаравин-щ7ж]

Ну тя))) "непростая тренировка")) это путь в Вальхаллу, на крайнем заходе будут ждать титястые валькирии, а последний повтор призовет Одина)))

[@Lobanov_Mixa]

🤟🤟🤟

[@Иван-к1х1и]

У тебя Сергей скорее всего очень медленный обмен веществ да силы много выносливость но рельефа как такового нет любой другой при таких лютых тренировках как у тебя уже бы давно выглядел бы как рубленный высеченный из камня.

[@ВладБасаев-р2э]

Диета

[@genathecroc]

Игорь

[@Иван-к1х1и]

Честно живот как был так и остался лучше горькая правда чем правдивая ложь без обид.

[@doe6440]

Во-первых, не так много времени прошло с начала этой тренировки с берпи. Во-вторых, по видео очень сложно оценить. В третьих, зависит от угла падения света, в одну сторону повернулся - виден пресс, в другую повернулся - уже не виден. Чтобы по видео и фото делать сравнение, что было и что стало, надо абсолютно одинаковое освещение, расстояние и угол обзора делать.

[@amortan8972]

Он сказал, что подзабил на питание, потому что начал силу терять в упражнениях с гирей

[@st.rokiromes3673]

ну 95кг у тебя точно нет, по видео сложновато сказать, при росте твоем где-то 172...176, вес твой 80...85кг, не Игорь еще жирноват, возьми гантельки 1,5кг в обе руки и бой с тенью фигачь по 12 раундов в течении недели или двух, вес улетит на твои природние 72...75кг ГАРАНТИРУЮ, ну и с гирей балуйся дальше, хуже не будет

[@user-nshdg61jnw]

Каждый день по 36 минут чистого времени?

[@st.rokiromes3673]

В идеале да, но хотя бы через день, тогда в течении месяца нужно тренить, для результата нужно поработать, потом держать уже будет легче, это если цель скинуть вес и просушиться, все тренировки Игоря для похудения не годятся, это так баловство от нечего делать, ну так вспотеть, видос запилить, поболтать@@user-nshdg61jnw

[@bidon_moloka]

А че берпи не выпрыгиваешь? Попробуй выпрыгивать изо всех силл ввысь, сразу качество изменится, а сейчас у тебя не берпи, а вставание деда

[@Indigo_Void]

Почему берпи не выпрыгиваешь? А отжимаешься почему без хлопка? Почему гирю не подбрасываешь до потолка? Может быть, чтобы сохранить баланс объема и интенсивности, а не нагнать ЧСС до красной зоны в самом начале комплекса? Ваш ник - это то, что у вас в голове)

[@bidon_moloka]

@@Indigo_Void Не надо проецировать свои проблемы на других, это ваш ник - то что у вас в голове)

[@Indigo_Void]

@@bidon_moloka здесь вы исключительно правы

[@bidon_moloka]

@@Indigo_Void договорились👍

[@st.rokiromes3673]

Игорь, ну блин, что тебя тянет вечно снимать футболку) вот я сниму футболку))) не гони, стань на весы и мы посмотрим тогда! Супер убойная тренировка! Длится цееелых 30 минут, Ок

[@IgorTerentyev]

Мне кажется, что внешний вид объективнее чем весы! Ведь в одном весе люди выглядеть могут совершенно по разному

[@st.rokiromes3673]

Игорь, большую глупость и придумать сложно, внешний вид это само по себе понятие субьективное, а весы показывают обьективную материальную реальность, категории весовые в боксе т.п.@@IgorTerentyev

[@st.rokiromes3673]

по внешнему виду у тебя одинаковые гири, хотя они 16 и 24 и 32кг, ставай на весы и не ссы никто с твоих 83...86кг смеяться не будет, не комплексуй@@IgorTerentyev

[@RezoUI]

Судного дня?. то есть перед Путинской мобилизации?)))