Фитнес-тренировки для пожилых

Рет қаралды 60,375

Күн бұрын

Пікірлер: 21

@КонстантинАфонин-и4ч 3 жыл бұрын

это видео делали НЕ профессионалы. Делали рекламщики , которые и близко не знакомы с физиологией и психологией тренировок. Прежде всего человек должен испытывать мышечную радость после тренировок. Без этого процесс идет неправильно, на одной силе воли. . Человек просто устает и через некоторое время бросает заниматься тренировками. Это видео снято в целях продажи товаров и услуг.

@Freddy-ed8gi 5 жыл бұрын

Прекрасно!

@ПуняПунина 3 жыл бұрын

В 60 лет выполнила Мастера спорта по жиму штанги лёжа!!!!🤣

@Vladimir-re8xl 2 жыл бұрын

в IPF?

@ПуняПунина 2 жыл бұрын

@@Vladimir-re8xl НАП России

@АлексейИзотов-э7в 5 жыл бұрын

Это не передать словами. Класс.

@пауэрбилдинг 3 жыл бұрын

Читал на ЛитРес, Пауэр Билдинг после 50. Мотивирует, интересно.

@ВасилийЛеонов-ц1п 3 жыл бұрын

хоть не люблю я братьев Вейдер за то во что они превратили атлетизм, но фраза - "50 летний культурист выглядит на фоне своих ровесников как инопланетянин" запомнилась мне хорошо ещё в 1994 году

@АлексейБезруков-о4ы 5 ай бұрын

они придумали и монетизировали атлетизм

@DeBocTaToR 3 жыл бұрын

До сих пор разговоры про колено и мысок стопы, я уж думал вопрос решённый🙂 Ещё один момент, отягощение после движения с которым, на 8 повторений ,появляется желание отдохнуть, а не великовато то ли отягощение( рекомендации 15-20 же, уже почти догма, на начальном этапе)

@ГалинаДуброва-я6ч 2 жыл бұрын

Согласна, тоже обратила на это внимание.

@rasselsport 2 жыл бұрын

Это связано с тем, что приседания не полные, примерно на 1/3 глубины, и смысла выводить колени за носки нет - просто будет не удобно сохранять нейтральное положение позвоночника

@АнтонМухин-ь5ц Жыл бұрын

ага, а при этом обратный выпад продемонстрировали весьма глубокий. И да -6-8 повторений, это для занимающихся минимум полгода, а пожилых - минимум год

@evaeva2936 3 жыл бұрын

Спасибо

@tmsoln 3 жыл бұрын

Разве это правильно вдох на усилие? Верхнюю тягу ,если тянуть к себе ,то это же усилие и должен быть выдох?

@86-36 2 жыл бұрын

Существует мнение, что при упражнениях на спину необходимо дышать именно так - вдох на усилии, выдох на расслаблении и возвращении в и.п. Обуславливается это тем, что в упражнениях на спину при движении на усилии грудная клетка разворачивается и хороший глубокий вдох делать комфортнее. Но, в то же время, данный способ дыхания не рекомендуется начинающим.

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

Смотря какое упражнение ..Там где тяга попробуй дышать наоборот и все вопросы пропадут 😊😊😊

@АндрейМазуриков Жыл бұрын

Зачем это вредное видео здесь? Силовая тренировка исключительно полезна для пожилых. НО! Пожилым вредны натуживания! Это повышение пульса и давления, риск инсульта. Именно поэтому в родной России уже давно придумали, проверили на исследованиях и практике - "СТАТО-ДИНАМИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ". Не надо, не извиняюсь за выражение, рукоблудить на все западное! Институт спортивной адапталогии профессора Селуянова в помощь.

@antonkimari5359 Жыл бұрын

И сколько ваш Силуянов прожил❓🤣

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

В статодинамике нет натуживания и напряжения ?🤔😏

@СергейМанько-ж7л 5 ай бұрын

Селуянов отрицает суперкомпесацию ,спорит также со своим учителем...Верхошанский тоже продвигал блоковую периодизацию живя на западе ..однако жизнь поставила все на места ...Классическая периодизация Матвеева победила таки в профи спорте 80 процентов именно она ..А Верхошанский учитель Селуянова ,утверждал что Матвеев устарел 😊