Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

ЛФК при Остеохондрозе позвоночника.
Комплекс упражнений при заболеваниях позвоночника и суставов.
Инструктор ЛФК- Юлия Шевкопляс.

[@mirpozvonochnika]

Магнитный Корректор Осанки Spine - заказать со скидкой! goo.su/spine

[@user-jn2mm8yd6f]

Самый лучший комплекс, несмотря на то, что этому видео 9 лет! Благодарю от всей души!

[@igor19722005]

Это лучшее из того, что пробовал. Реально помогает и доступно для каждого. Спасибо авторам

[@alina4tza]

Невероятно!! Нашла комплеск ЛФК, который искала много лет на ютубе...Тот, что в беларуских поликлиниках назначался мне с 1990-х годов при сколиозе, затем остеохондрозе позвоночника и помогал очень и тот, что сейчас многим назначается. Лучше этого не встречала ничего. Идеально! Подходит также при легкой форме ДОА тазобедренных суставов (но лучще уточнить у доктора индивидуально). Спасибо Вам огромное, Юлия!!!

[@user-sb5cb7xd1r]

Пон

[@NastasyaFilinnovna]

Спасибо за комплекс, делаю уже год, никакие болячки не беспокоят) Облегчение болей уже на следующий день, а через неделю забыла о них) Главное - не лениться)

[@user-kd1lq4cd6i]

Самый мотивационный коммент для меня,спасибо

[@user-sb5cb7xd1r]

Пон

[@DevilMayCry11000]

Как хорошо, что есть такие Люди. Которые показывают Нам, как избавиться от всякого рода болячек . Низкий Вам Поклон !!! 5+++

[@user-ng3ui6rk4s]

*Я несколько лет искал ответ на вопрос как избавиться от остеохондроза и радикулита, много всего пробовал, крема, упражнения и т.д., пока не нашел одну интересную статью в которой доктор давал советы, вот кстати:* blogolechenii1.ru/osteohz *После того как этим средством начал лечиться, сразу почувствовал результат, а сейчас уже несколько месяцев прошло после прохождения данного курса лечения и пока ничего не беспокоит больше.*

[@moscowtime8876]

Марк Дзен, разводняк для лохов!

[@user-po8zy1np6g]

*Я несколько лет искал ответ на вопрос как избавиться от остеохондроза и радикулита, много всего пробовал, крема, упражнения и т.д., пока не нашел одну интересную статью в которой доктор давал советы, вот кстати:* infotreat.ru/osteohz *После того как этим средством начал лечиться, сразу почувствовал результат, а сейчас уже несколько месяцев прошло после прохождения данного курса лечения и пока ничего не беспокоит больше.*

[@shakirovdm]

это развод

[@aibardulatov]

Марк Дзен прекратите флудить. Уже надоели везде рекламировать свой мазь

[@user-rx3po3lk2o]

Удивительно грамотно составленный комплекс, вселяющий надежду на исцеление. Низкий поклон составителям и тренеру.

[@wergan_6835]

ь

[@ozlembulutbulut5172]

L

[@user-vo1xp8my5m]

С удовольствием занимаюсь. Большое спасибо.

[@dancemars]

чем грамотный?

[@user-sb5cb7xd1r]

Пон

[@user-vs6tg2xi1o]

Юля дай вам Бог всего самого доброго. Чудо комплекс. Не могла ни согнуться ни разогнуться, спать нормально не могла, при каждом шаге как ножом в спину. Начала делать, было сложно , больно, но уже на третий раз стало легче без сильных обезболивающих. Буду этот комплекс всю жизнь делать.

[@lenamartines5576]

Профессионально! Лучшие упражнения! Плюс об'яснения по выполнению упражнений и правильному дыханию. Приятно смотреть, слушать и тренироваться одновременно! Лайк и подписка!

[@user-uh6yj9fs2i]

Уже лет 6 делаю этот комплекс. Ничего лучшего для позвоночника не находила. Благодарю 🙏

[@user-dw8wt2bp9j]

Юлия, отличный комплекс и очень нравится ваша подача. Очен бы хотелось увидеть упражнения для шейно-воротниковой области позвоночника.

[@user-bx3vo9tb8o]

Я просто влюбилась в этот комплекс. Выполняю почти каждый день, чувствую себя намного лучше. Спасибо большое!

[@user-qn9io1pi3l]

ЮЛИЯ СПАСИБО ЗА ТВОЮ ЛЮБОВЬ К НАМ СТРАЖДУЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ЖИВИ ДОЛГО И СЧАТЛИВО С ЛЮБОВЬЮ СВЕТЛАНА

[@user-gy8mb8rm6d]

Я уже год делаю эти упражнение. Суставы не болят и легко делать упражнения. Спасибо.

[@ekaterinavasilevskaya1438]

Благодарю! Как раз то, что нужно!

[@annacheremshagina5527]

Очень полезно, я делала каждый день около 2-х месяцев, прошла боль в пояснично-крестцовом отделе, теперь хотьчеловеком себя чувствую☺☺☺

[@user-mf6vb1kx5p]

У меня тоже боли в пояснично-кресцовом отделе и диагноз : пояснично-кресцововый радикулит и остеохондроз, после проделаных именно этих упражнений, что на видео становиться легче, спасибо девушке за комплекс упражнений, надеюсь что и у меня боли вовсе уйдут.

[@user-zc8iz6sh7c]

У меня год назад было защемление нерва в пояснично- крестцовом отделе, отдавало в ногу,спать было невозможно из за боли. Спас это комплекс,делала каждый день месяца три подряд. Спасибо большое девушке из видео,вероятно, врачу ЛФК, тем, кто снял это видео.

[@breeze9248]

Мне тоже помогло за месяц примерно от болей в нижней части спины. Никакие массажи и уколы не помогали

[@Playboi_Carti...]

Это остеохондроз на всегда у вас ушол? Мне 12 у меня хандроз я могу же да исправить спину

[@user-ur1vt3er8k]

У меня тоже пояснично крестцовый отдел страдает,сегодня стала делать эти упражнения,мне понравилось,помню,на пилатесе мы тоде такие делали,но там ещё и растяжка была,остаётся только запомнить упражнения.

[@user-cz1hu8ut3c]

Спасибо. Много лет страдаю от остеохондроза. Особенно шеи и между лопаток. Сегодня нашла ваш канал, посмотрела и подписалась. С завтрашнего дня начну делать упражнения. ❤

[@nasimashayakhmetova1535]

Спасибо огромное, конкретная помощь, а не разглагольствование, самолюбование. Упражнения под силу даже плохо ходящим, как я , еще и хорошая растяжка мышц. Слов не нахожу, одна благодарность. И Ваши последнии слова я повторю:"всего Вам наилучшего"

[@largesee]

Спасибо за такой прекрасный комплекс

[@user-fy5hj2dk4q]

Вправии гарно підібрані ,добре показані ,а виконувати іх чи ні кожен вирішує сам ! Мені 83 я їх виконую. Приймайте рішьення самі !

[@DianaMarkozashvili]

Великолепный комплекс! Чудо. Я мучилась хроническими болями в пояснице много лет. Попытки заниматься какими-то рандомными физ. упражнениями только усиливали боли. А после этого комплекса с ПЕРВОГО раза боли резко ослабли. Я стала заниматься по этому видео каждый день, и через две недели боли ушли. Потом я добавила постепенно бОльшую нагрузку из фитнеса, и теперь уже позабыла про боли в пояснице. Спасибо Вам огромное!

[@user-ec6ve8dr2w]

Я тоже почувствовала результат после первого раза. Делаю эти упражнения уже год и чувствую себя человеком. После 30 лет лечений и мучений, наконец - то нашла то, что дало результат. Ещё и бесплатно

[@user-mb7cy3ib2f]

отличный комплекс, помог с первого раза. Плюсую!

[@user-ci6sq4xi4d]

молодец! хороший, полноценный комплекс упражнений.

[@user-gh8it1sp2g]

Спасибо большое Юлия за Ваш комплекс! У меня проблемы с шейным отделом, занемели большой и указательный пальцы. Больше месяца не отходили, пока не начала делать эти упражнения. Два месяца каждое утро и результат : пальцы отошли. Буду продолжать дальше! 😀

[@c766ob]

Грамотно. И достаточно просто. Да и вообще - красиво! Спасибо!

[@linn4637]

Из всех роликов размещённых в интернете самый удачный этот ролик. Ведущая, упражнения, продолжительность, а главное результат. В конце 2019 года была диогнастирована межпозвонковая грыжа L5S1 через полгода регулярных занятий с Юлией боли притупились и стали терпимы. А потом вовсе ушли. Занимаюсь 3 года выучил упражнения наизусть болей нет главное усердие и регулярность. СПАСИБО ЮЛЯ ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ!

[@homepost3116]

Отличный комплекс с разминкой, грамотно-подобранными упражнениями и указаниями по дыханию! Количество повторов по индивидуальному состоянию. Юля = умница и красавица))

[@user-nd5cc1qw4s]

и вам крепкого здоровья! вы супер! вот уже 1,5 года с вами каждое утро делаю гимнастику! спина не болит!Спасибо вам!

[@user-ks8jd4zk8v]

Спасибо больое, очень хорошая подборка упражнений!

[@user-yh3jn5me8h]

Вы поставили меня на ноги. Спасибо вам!

[@innamudrik628]

Супер!! Сразу стало легче.это после первого занятия.представляю себе если заниматься каждый день??? Спасибо огромное вам,вы просто настоящая Фея!!!!!

[@yuriykaverin3462]

Спасибо очень нравится ваш комплекс!

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

Спасибо большое! Отличный комплекс!!! Счастья и здоровья Вам!

[@01margaritka]

Как дышать ясно, перенапряжения- никакого. Лишних пояснений нет. Музыка тихая и приятная. Спасибо, Юля.

[@AndrewSO-96]

Занимаюсь уже полгода, стараюсь ежедневно- огромное Вам спасибо.

[@user-so6iv6tl9k]

Юлечка спасибо большое, каждый день начинаю с вами зарядку , и в конце говорю:- Спасибо Юлечка!!! 💥💥💥

[@gleblobanov1121]

Спасибо огромное. Очень хороший комплекс !

[@user-ko4gp9uc5s]

отличные упражнения, приятная девушка, время пролетело незаметно, спасибо :)

[@olgavolkova1556]

Занимаюсь по вашему комплексу не один год, спасибо!

[@user-kz6vy9uc7v]

Самое главное, что упражнения лёгкие и делаются не долго, из-за чего не успеваешь устать. Спасибо!

[@user-LS2906]

Юля , спасибо большое за граммотно подобранный комплекс. Каждый день включаю ютуб и делаю упражнения с Вами. Вы отныне моя подруга по тренингу. 3 месяца каждый день делаю и уже полегче стало. Спасибо что Вы есть 💋👍!

[@iche00]

Этот комплекс подойдёт для остеохондроза поясницы?

[@user-pi6yz5xe2q]

Юля, вы молодец. Приятно вас смотреть и слушать. Главное не лениться и делать каждый день.

[@Stroika16Chelny]

Занимаюсь этими упражнениями почти 5 лет, причем первые года 3 делал почти каждый день. У меня работа стоячая, бывает что почти за целый день ни разу не сажусь ( под конец работы сильно болит справа поясница), эти упражнения помогают мне (дают облегчение) только на 1-2 дня.. также год назад начал качать пресс, и пока качал пресс, вроде ушла боль на пол года, бросил качать пресс...снова появилась боль,...и сейчас уже ничего не помогает... За упражнения спасибо! Мне кажется я их выполнил более тысячи раз, может и более полторы тысячи раз за последние 5-6 лет...но их судя по всему надо делать до конца жизни, причем каждый день! Надо, значит будем делать! всем добра!

[@user-js6nk4qp6h]

Вам надо делать только лёжа на спине,упражнения на растяжение позвоночника и суставов,поищите такую ЛФК

[@Stroika16Chelny]

@@user-js6nk4qp6h спасибо

[@Natalya_Nat]

Вы правы, заниматься нужно постоянно, не бросать, иначе все возвращается. А для того чтоб на поясницу была меньшая нагрузка, должны быть сильными мышцы пресса.

[@nigar19831]

У меня прошла боль в спине после первой зарядки на 80% сегодня сдела вторую думаю завтро пройдет уже на 100% Эту 20 минутную зарядку нужно делать каждый день не только тем у кого боль в спине но и здоровым. Огромное вам спасибо!

[@nazamammadova5566]

9

[@user-sb8hq9ol4x]

Inspection Officer Надеюсь поможет,тоже ужасно болит спина.

[@user-jw4hr3ec3k]

Ето точно каждый день нужно делать)

[@chichmaneg25]

Mnmts TS b

[@user-jj3fr8mb6h]

Чувствую себя гораздо лучше,спасибо!:-)

[@sattyqadam]

Благодарю ВАС за прекрасные комплексные упражнения!

[@kobrus_]

какой хороший комплекс упражнений, ЛФК-это сила и бодрость духа!!!!!!

[@elenaryabinina1616]

Это лучшая гимнастика, которую я делаю. Спасибо вам

[@TheFeruza123]

Одно удовольствие делать эти упражнения!

[@user-pi9ov3ft1i]

Самое лучшее:и инструктор и девушка и упражнение и манера преподавать.Юлия-Вы лучшая!!

[@selviannaieva3480]

Добрый день, Юля! И вот уже сентябрь 2021-го года и я снова делаю этот комплекс упражнений! Ещё раз огромное спасибо!

[@user-sc8vn8sd8x]

Вчера собирался сегодня сделал первый раз, на удивление всё не так просто для меня оказалось. Но думаю если не бросать занятия толк будет и благодаря Вам Юлия, спасибо большое за Ваш труд...

[@user-xx2ke7tp6o]

Много лет делаю упражнения этого комплекса. Нравится продолжительность упражнений, скорость, разнообразие и контроль дыхания. Спасибо!

[@hl3945]

Отличный комплекс упражнений! Давно искала такой. Спасибо Вам большое!!

[@user-ji2xl8lb6y]

единственный комплекс из многих просмотреных где есть разминка. что очень правильно

[@user-df5op1oy6u]

Юля, спасибо большое вам! Очень хорошие эффективные упражнения, всё продумано, вплоть до красивой фоновой музыки.. никакой гонки и доступно каждому, кто хочет поправить своё здоровье! Всего вам самого доброго))

[@santiagodeltoro6272]

Где вы услышали фоновую музыку??

[@nadya1539]

@@santiagodeltoro6272вообще-то там классическая музыка играет на заднем фоне))

[@tamaranurumova4719]

Юля а можно при грыжи позваносника делать эти упражнение.

[@user-ig8cr8cn7u]

Юлечка, Солнышко, спасибо! Вы-волшебница, даже голос ваш исцеляет... (спиночку, коленочки... Вы-Чудо!)

[@nataliyA8rx4l]

Большое вам спасибо!!!! Уже года 2-3 спасаюсь вашим комплексом.

[@user-sx3jf7ke7v]

СУПЕР!!! После первого раза сразу ощутила большое полегчения. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ!!!

[@user-md7tc9vl2r]

Спасибо. Делаю регулярно. Ооочень помогает спине!

[@user-ud8hn6fs3o]

Спасибо большое) сделала первое занятие и стало намного легче, буду делать каждый день!

[@user-zo9we5qd2e]

замечательные упражнения..не сложные и приятные....

[@radjabmagomedov903]

Спасибо,Юлия.Все отлично!Вы прекрасный профессионал!

[@CalmlySilently]

Лучшие традиции Советской спортивной школы!

[@margaret11rita60]

юлия спасибо большое. очень, очень помогает.

[@user-bb9qo7jf5r]

Спасибо! Очень хороший комплекс помогает.

[@user-vm2ye9of4b]

Спасибо большое за управление. Доступное , безболезненно 👍🌷🖐

[@user-ne8gw3df7w]

Я несколько лет искала эти упражнения, спасибо Вам Вы умничка

[@lehasedoi6516]

После работы боль в спине, делаю с Вами упражнения, мне намного легче. Спасибо 😊

[@user-iz7zl3ls2p]

Юля! Большое Вам спасибо 👋Благослови Вас Бог🙏

[@user-yk8wo5be1c]

Очень хороший комплекс и отличное комментирование,от её голоса идёт отличный позитив.

[@user-fx3kg1gb5u]

Спасибо , Юлия! Очень хороший комплекс, стараюсь делать каждый день))

[@user-wl3xv8xx1z]

огромное спасибо с первого раза лучше приятный голос делаю с удовольствием рекомендую всем

[@user-sz6bd6lh3l]

Спасибо Вам большое. Очень помогают Ваши упражнения. Если делаю с утра, то бодрости хватает на весь день.

[@user-yu2ys2qg4f]

Спасибо за комплекс упражнений! Делаю его больше года и спина не беспокоит.

[@xchhghtuuhi2685]

Большое вам спасибо , Юлия ,человеком стала себя чувствовать,дай бог вам здоровья и благополучия.

[@user-qb8vt7mi8c]

Спасибо, море удовольствия ипользы!

[@leolidia100]

Это самый лучший комплекс упражнений ❤ Спасибо автору ! Пользуюсь много- много лет !!!

[@user-dx2gm9bg6k]

Супер видео! Спасибо огромное!! Несколько лет уже занимаюсь с Юлией!

[@oasis7777]

СПАСИБО Вам ОГРОМНОЕ!!! Просто СПАСЛИ! Делаю каждый день и НЕ ПРОСЫПАЮСЬ ночью и утром от боли в спине! Не видео, а КЛАД!

[@user-cs5yv8ez2c]

Замечательный комплекс упражнений. Просто супер! После занятия спине намного легче, она как отдохнувшая, очень понравилось, что много упражнений на скручивание, просто счастье какое-то.

[@user-kn5ed7nh3l]

Спасибо большое вам Юля!!! Так классно , спине намного легче после вашего комплекса упражнений. Спасибо что делитесь с нами таким важными и необходимыми знаниями!

[@user-ir9dj4su2y]

Большое спасибо за комплекс упражнений. Очень понравилось, что идёт в спокойном темпе и успеваю делать все упражнения, акцент на дыхании помогает не сбиться,в работе все мышцы.

[@NanoNano-ry2kb]

Отличные упражнения.Сегодня первый день как начала тренировки.Спасибо вам.2022г.

[@user-cl1gp5rq1j]

Очень понравилось Юленька, спасибо!))) Время пролетает незаметно ,спокойный не навязчивый голос,приятно и интересно заниматься, храни Вас Бог!))))

[@user-zy9be8vp6z]

Спасибо! Очень хорошая подача и грамотный комплекс!

[@user-vx8qt9od2f]

очень полезный комплекс упражнений с профессиональной подачей. Спасибо автору ролика. Эффект замечательный.

[@user-vx8qt9od2f]

ок. только не лениться

[@user-yl1sb1hb2s]

*У меня долгое время болела спина, чем только не мазал и не лечил. Но потом увидел статью о новом средстве, решил попробовать и мне действительно помогло:* superk787g33.ru/othondroza *Сейчас спина не болит.*

[@user-ec6ve8dr2w]

Позвоночник никакими мазями не вылечишь. Все знают, как он устроен. Только упражнения, массажи , вытяжки. Мазь снимает боль.Но проблема остается

[@user-mn2ou8xl5t]

Благодарю вас Юля!Все просто и идеально!💐💐💐

[@user-ce6fe2nf2f]

Спасибо Вам огромное.Дай Бог Вам здоровья и мирного неба над головой.

[@user-ml4dr1co1q]

Огромное спасибо . Ваши упражнения помогают мне избавиться от боли в спине 🙏

[@user-nr1lm8ej4s]

СПАСИБО такой приятный голос у вас,Юлия.Я так страдаю от остеополеартроза всех суставов.Поясница болит.Делаю комплекс для нее,облегчение временное.Начну этот комплекс делать.Посм как будет.

[@elenabarsukova4428]

Замечательный комплекс! Спасибо!

[@user-co6yr9gq7b]

Вчера прихватило. Ночь не спал. Потом медленно начал делать упражнение. Помогло. Большое спасибо!

[@aleksandrinamikkelsen2022]

Дай бог Вам здоровья!

[@OlgaAtamanenko]

Спасибо! ❤️ Сегодня сделала вместе с вами комплекс упражнений!

[@luga-architexts8566]

Да, абсолютно согласен с некоторыми комментариями..., я в своё время лежал в больнице с компрессионным переломом и нам "давали" такие же упражнения....., и что вы думаете???!!!!! Меня реально поставили на ноги....., при всём при том, что это было 30 лет назад..! Когда начинает побаливать, "прибегаю" к профилактике , т.е. к данному комплексу и снова боль "уходит". Спс).

[@valentinashengel9626]

Юличка, Спасибо! Спасибо! Вы и ваши упражнения мне нравятся : выполнимы и помогают реально!

[@user-dh6ur2ky8x]

Большое спасибо) всё понравилось) легко и без напряга. Хочется делать каждый день.

[@user-xl1wl3oe1g]

Юля,огромное спасибо за упражнения!

[@life_leon1661]

Какой нужный и профессиональный комплекс!!! Как я раньше не обратила на этот комплекс. Благодарю вас!!!