КОРОТКАЯ ЗАРЯДКА для бодрого начала дня | упражнения от физического терапевта, тренера-реабилитолога

Хотите регулярно получать тренировки прямо в телеграм? Простые, разнообразные и короткие тренировок по 10 минут собраны в моём боте полезных зарядок!
В нём вас ждут безопасные комплексы упражнений на всё тело, которые можно делать дома 👍🏼
📲 Тренировки идеально подходят для мягкого и бережного восстановления после родов, а также для тех, у кого нет много времени, но кто хочет держать тело в форме.
🔥 Заряд бодрости и сил на весь день вам обеспечен! И тело после каждой тренировки будет вам очень благодарно 🥰
Целый месяц тренировок с ботом всего за 990 руб!
Но сегодня я дарю вам целых 3 комплекса зарядок из моего умного бота 🎁
1️⃣ комплекс - РАССЛАБИТ ВАШУ СПИНУ
2️⃣ комплекс - УКРЕПИТ МЫШЦЫ ЖИВОТА
3️⃣ комплекс - для ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ
Как получить эти 3 комплекса БЕСПЛАТНО? ⬇️
Переходите по ссылке anastasiakoprova.ru/y/dff1f2a (если ссылка не кликабельна, переходите в описание профиля, там ссылка точно работает)
Почему вы можете доверить мне своё тело и здоровье?
ОБО МНЕ - меня зовут Анастасия Позднякова, я:
✅ тренер-реабилитолог
✅ высшее спортивное образование
✅ 16 лет тренерского опыта
✅ инструктор ЛФК
✅ тренер по адаптивной физической культуре и пилатес
✅ более 10 лет обучаю квалифицированных тренеров
Также у меня есть тг-канал для осознанных женщин t.me/nastyaforwoman (Настя о женском). Там я делюсь информацией и упражнениями, которые помогут вам:
- бережно и правильно восстановить тело после родов
- избавиться от болей в спине и шее
- прийти к телу мечты
- держать себя в форме без строгих диет и изнурительных тренировок
- жить в балансе со своим телом
Всем здоровья!

[@elena_doma]

Анастасия, здравствуйте , скажите пожалуйста все ли упражнения можно при грыже поясницы ?