Утренняя 3D Зарядка на все тело стоя за 10 минут | 3D Упражнения на все тело Дома

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя 3d зарядка на все тело стоя за 10 минут. Такой комплекс 3D упражнений на все тело дома поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Делай эту классную 3д зарядку каждый день вместе с Татьяной Метельской!
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Утренняя ЗАРЯДКА стоя ...
Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской! • Утренняя Зарядка | Уни...
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #3dЗарядка #3дЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

❗Это 3D Зарядка, если вы ранее не делали подобные комплексы, то некоторые упражнения могут быть для вас непривычными😉 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ 💡Если вам понравилась эта зарядка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@saraisrael9532]

מאלףףףףףףף❤❤❤

[@saraisrael9532]

ואוהבי ים אותךךךך ❤❤❤❤איןןןןן על יךךךך ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊

[@elenakh2281]

"Подсела" на Ваши зарядки) Знайте, что у Вас есть поклонница, мы вместе начинаем день 😊❤❤❤

[@larisasorokotjaga1568]

Вы не одна такая😉 Я тоже влюбилась в Танечкины зарядки❤ Хотя раньше с трудом могла себя заставить что-либо сделать 😂 Наша Танечка просто золото🥰

[@user-pe9oy4ox1l]

Вы не одна такая! 😍

[@user-kj4qk8lw4j]

Тоже почти год делаю уже делаю зарядки с Татьяной! Спасибо Татьяна! Вы не зря все это делаете! ❤

[@tanya_yourfit]

Благодарю 🙏🏼 очень очень приятно!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, дорогие 🙏🏼😊

[@a.pogromova]

Всё что могло и не могло прохрустелось) Спасибо! Повеселила фраза: "Поцеловали колени" 😁

[@user-eg4pt8mi9b]

Супер, как и всегда. Единственный тренер, с которым я бегу позаниматься после работы ❤, независимо от вида , будь это кардио тренировка или силовая😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@anastasiyabl18]

Супер зарядка❤ Хорошо разогрела тело! Спасибо огромное🔥

[@tanya_yourfit]

😊❤️

[@user-ej4cg2fh5c]

Татьяна, спасибо!!! Для меня, "ленивой" трудяги, это лучший формат. На зарядку никогда времени не хватало, бегом на работу, а вечером сил нет. Благодаря Вам, я уже 7 месяцев начинаю день с вашей 5 - 10 минуткой. ❤❤❤❤❤

[@larisap5307]

Благодарю Таня❤за отличную и необычную зарядку 😊 очень нравится музыка чудесная столько позитива❤❤❤ счастья Вам и Любви 💓🙏🌷🪻🦋🍀

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@irinavolkovinskaya4698]

Благодарю Татьяна!🙏🙏🙏

[@user-ou2yw8sg5q]

Татьяна, спасибо большое за такую классную разминку) Утром самое то)

[@user-or7wj8fz8b]

Татьяна, спасибо за очередную, замечательную зарядку! 👍🏻 Спасибо, что Вы есть!🤗

[@user-oy2iy4bc9s]

Танечка, от души благодарю! Очень приятно начинать с тобой.день! Делаю уже даже несколько твоих зарядок! Вот правда зарядка на весь день не только тела, но и позитивом! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье🥰

[@anyutkaann915]

Танечка, благодарю за новую замечательную зарядку!!!

[@user-ct2ts6en2w]

Как всегда прекрасная зарядка. Ваши зарядки лучшие. Очень хочется, ролик минут на 50_60 на все тело.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Будем стараться снимать)

[@svetalna]

Благодарю, Татьяна! Классная зарядка и замечательный плейлист!😘

[@tanya_yourfit]

спасибо большое)

[@user-rw2si1zs7l]

Доброе утро, начинается с вам. Тяжело было заставить делать зарядку утром, но с вами я и на вечерние тренировки подписалась, благодарю!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-ew1jd6lg6s]

Спасибо большое ❤, вы самая лучшая тренер

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам)

[@user-uf9ke7ex3u]

Вы большая умничка! Отличная зарядка, бодрая, энергичная, разогревает все тело! Спасибо вам!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-pj6gi2io3r]

Очень крутая зарядка) Бодрость сегоднешнего утра и дня обеспеченна🎉🎉🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ls2or1rs1k]

Огромнейшее спасибо!

[@user-bt4uv6oh6m]

Спасибо, отличный комплекс!

[@user-tb5cp4wh8j]

Благодарю! Прекрасная зарядка! 👍 Сделано, буду ещё повторять! ❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-qq3gw1fc5z]

Такая сложноватая с утра показалась ❤

[@inessainessa585]

Отличный комплекс! Что же там сложного? Или вы совсем деревянная?

[@tanya_yourfit]

Просто возможно много новых непривычных упражнений! Обязательно дайте ей второй шанс 😊❤️

[@tanya_yourfit]

Все разные, будьте добрее ❤️

[@user-fm9zj1gd1i]

Хрустело просто ВСЕ! Теперь каждое утро будет начинаться с вас💓

[@user-uu1od5ld3w]

Спасибо огромное!!!! Очень классная зарядка!!!! ❤❤❤

[@user-cz3gh1kj1v]

Татьяна, спасибо! Ваши зарядки - ежедневный ритуал)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ne7jm4uu8z]

Обожаю ваши зарядки, спасибо большое

[@user-lc9ok4ze8e]

Танечка, Спасибо Вам,очень нравятся Ваши видео😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤

[@juliabulygina7349]

Спасибо! Отличная зарядка! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-nc5ex8nl6c]

Зарядка отличная! Благодарю, Татьяна за ваш вклад в наше оздоровление! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@svetlanakasatyh8981]

Теперь это моя любимая утренняя зарядка😊спасибо

[@user-vh5wl1uy2y]

Спасибо вам, Татьяна! Начиная день с вашей зарядки, настроение улучшается 👍😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной)

[@lidiakrivizkaya4036]

Спасибо! Необычная зарядка, но очень бодрящая❤

[@lerarevda844]

Спасибо, очень понравилась зарядка, всё тело в тонусе ❤🔥

[@Mai-st2zb]

Благодарю. Отличная зарядка!

[@user-yd9rh8vn6c]

Большое спасибо, за прекрасное утро ☺️

[@user-tu2lr6px8g]

Благодарю 🥰 за зарядку, я начинаю день с Вами 🙌😁

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@Hellen_Winter]

Татьяна, спасибо Вам!

[@user-pe9oy4ox1l]

Отличная бодрая зарядка! Татьяна Спасибо большое!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-vg3do4sv5n]

Восхитительные у вас зарядки! Теперь каждое утро с вами!))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-fq4vg1dr2r]

Благодарю за зарядку, от которой получаешь удовольствие ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-nl6wk4ug9l]

Благодарю Таня! Прекрасная зарядка! 🤗🙏

[@fraunathalie844]

Замечательная зарядка! Спасибо! Очень понравилось!

[@user-lc3lj5yc5s]

Спасибо вам ограмное, Татьяна! Вы моя палочка-выручалочка☺️ мне очень удобно и нравиться выполнять ваши эффективные утренние разминки, а также тренировки всех видов 🧎 Рекомендую вас всем своим друзьям и подругам👍🌹

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@hocklya]

Бодрящая зарядка, спасибо!

[@natan826]

Благодарю ❤❤❤

[@user-ce8te2iw8d]

Спасибо за классную зарядку 🤸🏻‍♀️

[@user-dr5cz7hk8f]

Спасибо большое за прекрасную зарядку🔥🔥🔥

[@BiM3010]

Спасибо Вам! Зарядка -супер👍

[@vakrokodil]

Хвала , Таня 🎉

[@user-xb6xd3uy9m]

Шикарная зарядка 👍

[@tanya_yourfit]

😊❤️

[@user-il4ny4gm8m]

Благодарю!

[@pastaeveryday]

Спасибо за эти прекрасные 10 минут)

[@jjulijal173]

Отличная зарядка ❤️ Благодарю ✨

[@Katerina_Samarskaya]

Благодарю ❤ каждое мое утро начинается с вашими тренировками!!

[@tanya_yourfit]

спасибо большое, что занимаетесь со мной)

[@DeletelkaR]

Благодарю

[@user-xs5ko9xp3b]

Супер! Легко, просто, эффективно! Спасибо, Татьяна!

[@user-yg2wm3hk4z]

Спасибо за зарядку! То, что нужно с утра🌸

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-iw6td6ms9f]

Очень понравилась зарядка ❤🎉утро доброе!) Голос и упражнения приятные!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-dc9bz8fe6e]

Спасибо за новую зарядку😊

[@user-vq2pr8kj6u]

Благодарю!! Очень понравился комплекс 💖

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@larisap5307]

Замечательная тренировка ❤ Благодарю Таня😊

[@galinashafigullina1498]

Очень классные у вас зарядки, и вообще всё!!! Очень понравилось 3д зарядка, вот бы таких по больше и по дольше❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-js9jq5ci6u]

Классные концентрированные зарядки за 10 мин, спасибо❤

[@LIPALEY]

Спасибо , Танюша !

[@user-zy4xk5uv4d]

Спасибо! Приятная и зарядка, и музыка

[@Kochka-mh2rv]

Спасибо за зарядку, вы умница

[@PRODobrik]

Класс. Непривычные движения 👍👍

[@user-bw8yx9yd5h]

Спасибо за зарядку, супер!!!

[@user-rl8uu6qt5x]

Спасибо 💓💓💓

[@Hadija_Sultan]

Прекрасно,благодарю за интересную тренечку и прекрасную подачу😍💣

[@svetlanach4310]

спасибо большое вам, Танечка! за чудесный и здоровый настрой с утра! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@larisap5307]

Благодарю Таня за отличные упражнения и прекрасное настроение ❤❤❤музыка веселая поднимает настроение 😊 Спасибо Огромное 😊 Процветания Вам и Любви 💓

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-rl1yn1yc4g]

Спасибо большое за зарядку❤

[@user-pq5wg1xd2p]

Спасибо огромное! Каждые 2 недели меняю Ваши комплексы зарядок - все очень классные для утра!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@dianaklimova98]

Спасибо за зарядку❤

[@user-mi1kw2xr3u]

Спасибо, прекрасная зарядка))

[@user-xb6xd3uy9m]

Очень крутая зарядка 🔥

[@user-nm8nr1id8n]

Спасибо большое! Непростой комплекс, но проработала все тело!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙌👍💯💯🙏✊😘

[@user-eq1vn9gt8l]

Классная зарядка! Спасибо🙏💕

[@ya.yekaterina]

Как хорошо заниматься с вами. Что-то из упражнений знакомо, а что-то совершенно для меня новое. Но тело поет. Благодарю ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@AigNaza]

Крутые тренировки! Спасибо большое 👍❤️

[@ludasemen95]

Отличная зарядка!

[@user-mx1cc4rk4k]

Спасибо❤

[@margaritaburkowski4752]

Благодарю, очень понравилось!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@angelin5396]

Спасибо,любимое начало дня❤ благодаря вам полюбила утро

[@tanya_yourfit]

Очень рада)

[@user-lp5lz1en4y]

Спасибо ❤

[@Proguulka]

спасибо. Отлично разминает тело.

[@i.somniante]

Спасибо! Супер! ❤

[@user-pg1vw7es8j]

Татьяна, вы супер! Знайте, что самый ленивый в мире человек (я 😂) подсела на ваши зарядки и мое тело каждое утро их просит! Спасибо! 🙏

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-pv4xy5ku7t]

Спасибо 😊

[@user-iq4iw5rh3x]

Спасибо

[@mortysh722]

Спасибо!

[@natan826]

Спасибо большое ❤

[@user-rl8uu6qt5x]

Спасибо Татьяна, сделала 3D,холку и стопы, готова к горы свернуть💓💓💓

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@anastasiozharova]

Очень понравилось, благодарю от всей души ❤😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@user-rj6dv4mz7s]

Спасибо! Огонь!❤

[@user-fv5qo4tc2m]

Как всегда супер❤

[@worldsloverrr]

спасибо огромное!

[@ballena112]

Здравствуйте. Татьяна, я уже давно делаю тренировки и зарядки по вашим видео. Для меня они как раз подходят-и не лёгкие, и не тяжелые. Включаю ютуб по телевизору и вперёд. После зарядки вообще весь день, как заведенная. Лёгкость по всему телу. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШУЩЕЕ!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤