KRAMP AĞRISI ÇABUK NASIL GEÇER?

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@user-pq7ym5sh6z]

Sağlığımız açısından bir ihtiyacımızı giderecek çok faydalı bir yayın olmuş çok teşekkürler Seher Hocam

[@AyseIsikoglu-f8x]

Çok teşekkür ederim anlattığınız gibi kitaplar oluyor anlattıklarınızı uygulayacağım tesekkurler

[@hulyagunesyanardag7888]

Hepimizin başına sık sık gelebilecek bir sorun.Önerileriniz için teşekkürler emeğinize sağlık

[@gulbaharkorkmaz4825]

Güzel yürekli bayan güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim benimde iki yıldan beri kramp şikayetim vardı fakat bugünlerde daha fazla magnezyum eksikliği var dediler aldım su içtim yürüyüş yaptım bazen canım çok yanıyor buz koyduğum zaman rahatlıyorum egzersiz leri deneyeceğim tekrar teşekkür ederim Tekirdağ dan sevgiler gönderiyorum 💐

[@dilaray4523]

Bana da kramp girince geçsin diye bu hareketi yapınca geçtiğini tesadüf eseri farkettim, simdi gercekten de dogru bir sey yaptigimi anladim

[@mucahitgedikli9169]

Tam zamanında video geldi . Sabah kramp yaşadım .

[@tulaygnl]

Çok kıymetli bilgiler teşekkür ediyoruz hocam❤

[@mehmeteminbudak6870]

Selam hocam bilgiler için teşekkür ederim Allah razı olsun ağzınıza Yüreğinize sağlık Teşekkür ederim

[@muminekrc998]

🎉🎉TEŞEKKÜRLER Seher hanım 🎉🎉daha merhaba derken ağrıma çözüm olmuş gibi mutlu oldum🎉🎉en çok gece veya akşam dinlenme esnasında ağrılı kramplar dizimin alt kısmında sanki birşey tıkanmış hissi masaj yapmadan asla uyuyamayan ben Allah razı olsun önerileriniz için saygılar 🎉🎉

[@svlaras7157]

Çok faydalı bir video olmuş. Çok teşekkür ederiz 🙏🏼 ❤❤❤

[@nurancetin9892]

Teşekkürler sağolasın ağzınıza sağlık 👍👍👍

[@lutfikarakaya3782]

Çok sağolsun lazım olan bilgilendirme

[@nurankeskin5962]

Aziniza saglik

[@starmanbab1125]

Allah sizden razı olsun

[@suleymanpasaylmaz8708]

Teşekkürler hocam. Dün gece öldürüyordu beni. Bacağıma girmişti.

[@birgaripyolcu1707]

Allah razı olsun kardeşim çok faydalı

[@aynurrrrr.]

Hocam bu kramp hakkında bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam. Bende de geceleri bazen oluyor uygulamaları yapacağım. İyi ki varsınız hocam.

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun şimdiden

[@GulserenTurker-tz3qz]

Çok güzel anlatıyorsun hocam ❤🎉

[@ismailuslu1209]

Hocam emeginize saglık.bacakdaki dolaşim bozuklugunu.damar tıkanıklıgı varsa onu nasıl anlarız.dolaşim bozuklugunu nasıl anlarız bir vıdeode ona ceksenız.teşekkur ederim❤️❤️❤️

[@aktiFizyo]

onu hekim anlayabilir

[@serap2007]

Kramp girdiği zaman o kadar büyük acı oluyordu ki, germe eksersizi yapmam mümkün olmuyordu. Özellikle gece yatarken kalça ike diz arasındaki bölgede. Düzenli magnezyum sitrat kullanmaya başladım ve artık sorun yaşamıyorum.

[@NasiyeKorkmaz]

sağ ol ocam

[@sulumanqimboula6576]

Cansın, çok teşekkür ederim.

[@MaviOjeliKiz_]

Bu güzel video için çok teşekkürler. Bir sorum olacak. Belimize kramp girince nasıl gevşetebiliriz?

[@aktiFizyo]

aynı mantıkla germe egzersizleriyle

[@recep6383]

Kolay gelsin

[@elizabetcanturk1871]

Deneyeceğim

[@ahmetmolla30]

Ben yatmadan iki bacağıma sıcak su uyguluyorum faydasını gördüm

[@gorkemuraz]

Bilgiler için çok teşekkürler.Doğru bilgilere sahip miyim değil miyim diye hep kendime güvenemiyordum,bu video sayesinde bilgimi doğruladınız.Aslında benim bir sorun olacak.Ben aşırı miktarda koşu sporu yapıyorum.Hem koşuyorum hemde ağırlıklar taşıyor.Anlayacağınız kaslarımı çok yoruyorum. Ben yarışırken 2 ila 3 saat arasında yarışta iken üst baldırım kasılıyor.Antrenmanlarda hiçbir sorunum yok. Bana denildiğine göre tuz yetersizliğinden diyorlar.Sizce kaslara en hızlı ulaşacak tuz nedir? Nasıl bir takviye alabilirim? ve kas kasılmaları glukojen depolarıyla alakası var mıdır? bu arada düzenli olarak Magnezyum,çinko,kalsiyum ve potasyum alıyorum.

[@aktiFizyo]

Tuzdan ziyade iyot eksikliği düşünülebilir onun için yine takviye hekimle tartışılabilir

[@fatmayeter6379]

Allah razı olsun Seher hanım çok ağrılı kramp giriyor acaba yürüyüş iyi gelir mi

[@omeraydin9640]

Teşkküreler

[@hamiyetkeskin4000]

Çok teşekkürler

[@turkkurdu5458]

Videoyu izledim şimdi bende ayağa kalkıp yapıyorum.belimden dolayı böyle düz oturamıyorum

[@mehmetaslan8113]

Magnezyum soda tavsiye ederim.

[@seldabora1471]

Tesekkürler

[@birdost.1]

Video icin teşekkür ederim Araç kullanırken diz kapagimin yan taraflarinda ve ayak bilegimde inanilmaz bir kasılma oluyor oldukça rahat bir psikoloji ile kullanıyorum aracı ama yinede oluyor ne yapabilirim? özellikle trafik içinde durduğumda nasıl rahatlatabilirim ? Ve saatlerce geçmiyor o ağrı ( ufak bir fıtığım ve belimde kist var.)

[@ilknur7009]

👍👍🤗

[@user-qy3vg8uv8j]

Merhabalar benim baldirima kramp girdi 18 gunde ancak acildi yuruyebiliyordum fakat baldirda findik kadar bir sertligin devam ettigini de hissediyordum.bugun yine ayni bacak ayni noktaya kramp girdi .doktorun onceden verdigi kremleri kullanmaya başladım yinede dr gidecem ,size sorum şu videonuzun sonunda surekli tekrarlanan kas krampları tekrarlarsa ne gibi hasarlar birakabilir

[@turkkurdu5458]

Benim her sabah iki bacağıma birden uyanır uyanmaz kramp giriyor ayağa kalkıp ters yöne ittirince geçiyor..boyun,bel fitigi var aynı zamanda

[@bakicakir7495]

Bende aynı şey var sabah uyandığımda Jean giriyor bacağıma ama fıtık yok bende.

[@yasingomtere]

Bende polisekeli ve skolyoz var belim gövdeme doğru egri sol bacağım ince ve kısa ayağım düşük ayak, Saglam olan sağ bacağım üzerinde yük biniyodu eskiden iyiydim, Yaş ilerledikçe sağ bacağım gücü azaldı belimde baskidan fıtik oluştu ve belimde ve eklemlerimde kireçlenme var. Nasıl bu tedavi uygulamalıyım cvp verirseniz sevinirim

[@rabiyabahadir1693]

Ramazandayiz şu son iki üç gündür sürekli olmaya başladı artık uyuyamıyorum 😢

[@Juste_ruveyda58]

Hocam Benimki ama uste ben baçağimi kipirtatamiyorum yani kipirtsam da cok buyuk bir sanci var

[@HuseyinErdogan-z1z]

Eşim hamile nasıl yapacak

[@sukrannalbant7637]

Dizllerinlmde sorun var benim daha çok ayak parmaklarıma kramp giriyor..aynı egzersizler yararlı olurmu?

[@aktiFizyo]

Ayak parmaklarına germe uygulamanız gerekir

[@user-ts4tw3up1g]

Otuz yılı geckindir çekiyorum.kramp girince nefes alamıyorum ağrının şiddetinden

[@DimaGayyrow-vd4xu]

Hamilelikle bir ilgisi varmi

[@macerac4615]

Mevsimsal olabilir mi ?

[@aktiFizyo]

Olabiliyor

[@feruduncelik1292]

Hocam ben kiloluyum kiraz topladığım zaman ve çok yorulduğum günlerde gece yatarken kramp giriyor ayağa kalkıp sekerek koşuyorum zor geçiyor tekrar tekrar kasılıyor normale gelene kadar ayakta ayağımı yere vurarak koşuyorum doktora da gitmedim yeri birkaç gün ağrıyor sıkıntı çıkarmı

[@aktiFizyo]

Açıkcası çıkar çıkmaz demek çok kolay değil. Hekim muayene edip en doğru fikri verecektir

[@feruduncelik1292]

@@aktiFizyo teşekkür ederim sağ olasın

[@fehimeozalan2929]

Sagolasin

[@ShiprimTube]

manyakça gelebilir ama söylemek zorundayım: pek çok kasıma, özellikle de el ve ayaktakilere istemli şekilde kramp sokabiliyorum. sonra açabiliyorum da kolayca. bu nasıl ve neden oluyor hocam?

[@aktiFizyo]

Hiçbir fikrim yok

[@ShiprimTube]

@@aktiFizyo haydaaaa

[@bayfokbalg4746]

@@ShiprimTubehocam aynı yetenek bende de var, ama sadece baldırlarıma sokabiliyorum. Belirli bir pozisyona getirip azcık sıkınca direkt kramp giriyor

[@bozobozkurt]

SARMISAK LİMON KÜRÜ ÇOK İYİ OLUYOR BEN KULLANIYORUM 1 AY İÇTİĞİMDE 3.4 SENE KIRAMP GİRMİYOR

[@mehmettahaavsar6343]

Arkadaşlar özellikle hocamın havlu ile yaptığı egzersiz kramp anında çok işe yarıyor bu vidyoyu tam kramp esnasında izledim bu yüzden deneyin

[@fatmagenc752]

Sol ayak tabanina kramp girdi nasıl geçer hocam

[@aktiFizyo]

bu videodaki uygulama oraya da fayda edecektir

[@mehtplu4004]

Bi haftadr iki bacagimda garip garip agrilar var belki bi yer deil degisiyo ozelikle arka bacak kaslarimda 🙄uyutmuyo dinlensem gecmiyo yurusem agirlik var

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@erdoganaktas9807]

Havuz da bir kramp girdi 2 gundur yururken yaniyor

[@mehmetincetan9589]

👍

[@user-ur4td6uo9u]

❤️❤️❤️

[@sezavercengizhan7393]

Bacaklarımda ayakta kaldığımda oluyo4

[@ercansur4215]

🇹🇷👍🇹🇷

[@ahmethakyolda8575]

🤲🤲🤲👏👏👏

[@isak4122]

Bisiklet sür

[@isak4122]

Buz tutun😅

[@KADIKOYLU]

bugünlerde kötüyüm sag kalcamdan bacagima sinir sikismasi olmus oturup kalkamadim bir igne birkac hap biraz iiyiyim cok sükür..ama tam degil selamlar

[@nurankeskin5962]

Aziniza saglik