اكتشف جسمك من يانوع وطريقة الغذاء والتمرين الصحيح
Рет қаралды 604,173
Күн бұрын
@polka4436 3 жыл бұрын
هاذا الفديو جدا مهم ولازم كل لاعب مبتدئ يعرف هاذ الكلام عاشت ايدك كابتن وتحياتي الك
@Albadri731 3 жыл бұрын
حجيك منطقي وعلمي .. فاهم اللعبة وعارف شنو الأساس وهو التغذية .. تحياتي الك
@محمدحمزة-ص6م 3 жыл бұрын
انسان طموح وناجح ويتمنا كل الخير الى شباب وطنه العراق شكرا من القلب ستفادينه منك هواي❤
@dahmaouiabdelmadjid9188 3 жыл бұрын
الف تحية لك بطل. كلام و نبرة تحفز على حب الرياضة. موفق بإذن الله. جزائري مر من هنا 🇩🇿.
@405xo 3 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن يا ريت تنزل فيديو على تمارين الاحماء قبل التمرين والوقت لان الجو شتا والجسم ماكاعد يحتر وتدري اذا الجسم بارد وتتمرن طگنا اصابه صعدو تعليقي خل يشوفه تحياتي الك من البصره
@mastertimes1995 3 жыл бұрын
12:03 كلامه صحيح ١٠٠% ضليت سنتين ونص العب حديد ولا بين اي شي لان ما التزمت بالغذاء والدايت
@anghami1528 3 жыл бұрын
كابتن وزني 83 سويت كيتو نزلت لل 75 وصار جسمي حلو ورجعت اسلك ثريد هههههههه وهسه رجعت اتمرن افضل بهواي كمت اكعد الصبح اتماطل وي الحايط
@MohammedIQ-fl8lv 3 жыл бұрын
ههه
@غزوانالحلاوي 3 жыл бұрын
اني وزني 75 اخيك اريد كورس مبتدء التستخدمه
@anghami1528 3 жыл бұрын
@@غزوانالحلاوي حبيبي هو ابو القاعه ايشوف جسمك وينطيك
@ارضيويالعراقي 3 жыл бұрын
الله يحفضك يعمري ويحرسك من لعين العالم
@جونتيريالزعيم 3 жыл бұрын
اني وزني 80🤤واريد بعد
@يوسفالسلمان-ث9ش 3 жыл бұрын
والله عمي مدرب محترف ويشرح بالتفصيل ياريت كولهه مثلك وروحك رياضيه الله يوفقك
@juba3139 3 жыл бұрын
12:03 متعضل لو تموت😂 صدك والله كابتن عاشت ايدك
@mohammedyousif2034 3 жыл бұрын
الحمدالله والشكر لله. كان وزني 54kg اول ما بدأت نادي چنت ضعيف جداً بس والله ضبطت اكلي الالتزام الالتزام الالتزام الالتزام الالتزام الالتزام اهم شي كل يوم تروح كل يوم تتمرن والله كل يوم ما عندي الطاقة اروح بس اجبر روحي. مو صاحبي ما يروح يعني انا ليوم ما اروح كل يوم. والحمدلله وزني 65kg عمري 17 صارلي 8 اشهر تقريبًا بس الفرق چبير وتطور ملحوظ بجسمي. كاعد اضخم حاليًا ومفكر اصعد واصعد وكل ما اصعد وزن اصعد اوزاني. بدأت بنقطة ما تحت الصفر وهسة بنيت اهدافي. بدون مدرب بدون اي شي انا كلشي سويته بحدي.
@ahmedrufaat4354 3 жыл бұрын
حبي اني وزني 50 ممكن تنطيني كورسك على شنو مشيت وشنو اخذت بروتين .فديتك
@mohammedyousif2034 3 жыл бұрын
@@ahmedrufaat4354 اهم شي : الاكل بالبيت اكل اكثر شي تمن ودجاج تمن ولحم تمن وسمچ. حلول تجبر روحك انو تاكل حتى ولو شبعان. بس يعني اذا تقدر تاكل لفة وحدة اكل لفتين. يعني لازم من تخلص من الاكل بطنك متفوخة تفخ تذيك وجباتك لي باليوم زودها يعني اذا تاكل 3 وجبات قسم اكلك الى 5 وجبات. حاول اكلك تسوي صحي يعني الصبح لا تاكل جبن اكل بيض بيه بروتين يعني اكل بس زود اكل اكثر من التاكله بالعادة. وهاذا الشي زايد طبعاً المكملات: Gainer يزيد الوزن بيه نسبة دهون صحية. نسبة بروتين. نسبة حديد يعني هاذا الشي بس للي يردون يطلعون بالوزن. انا جبت الgainer من موقع اسمه myprotine. انا اخذ سكوب gainer و سكوب whay protein باليوم الواحد. لwhay protein نسبة البوتين بيه عالية. يعني من تتمرن جسمك يحتاج هواي بروتين. واخذ 5 جرام كرياتين كل يوم مدة ثلاث اسابيع واريح اسبوع. طبعاً الكرياتين كثرته مضرة جداً على الكلة. اذا تاخذ كرياتين لازم تكثر ماء باليوم.
@ahmedrufaat4354 3 жыл бұрын
@@mohammedyousif2034 عاشت ايدك تسلملي..زين اريد نظام التدريب يعني كورس التدريب بالجيم شلون هذا يدوخني
@mohammedyousif2034 3 жыл бұрын
@@ahmedrufaat4354 day 1-صدر وتراي سيبس Day 2-ظهر وباي سيبس Day 3- كتف وتراي سيبس Day 4-رجلين وباي سيبس Day 5-كارديو وبطن Day 6 استراحة طبعاً الجداول وحسب كل واحد اكو عالم ما عندها وقت ف تتمرن كل الجسم بيومين. بس انا هاذا جدولي. احاول استهدف كل العضلات طبعاً الباي سيبس و التراي سيبس. لان عضلات صغار بالجسم حاطها تقريباً كل يوم.
@ahmedrufaat4354 3 жыл бұрын
@@mohammedyousif2034 عاشت ايدك يغالي تسلملي
@ali-games2264 3 жыл бұрын
يشباب مبيه شي اذا سوينه مشاركة للقناة هذا عراقي بطل واللة المفروض باجر ياخذ درع مليون مو درع 100 الف موسوعة مو بشر حرام خل بالقليل يستفاد من ارباح قناة حتة يكدر يفيدنه ويفيد نفسة ويطور من نفسة وشكرا الكم
@ramaash 3 жыл бұрын
الف رحمة لوالديك ممنون يابطل على هلاكلام الحلو
@واحدواحد-ب5خ 3 жыл бұрын
@@ramaash الله ايوفقك يارب
@AhmedTawfeeq-f8p 3 жыл бұрын
@@ramaash ربي يوفقك كابتن
@MUST_AFA18 3 жыл бұрын
@@ramaash انطي كورسات على النت
@أساور-ز5ل 3 жыл бұрын
@@ramaash مدربنه العزيز اريد ابني يتمرن عندك انته بيامنطقه
@حسينالأبراهيمي-م6ت 3 жыл бұрын
ارتاحيت لهذا الكابتن مبين علي على نيته وكلش طيب ربي يحفظه
@al-hamidi9549 3 жыл бұрын
الله يحفظك يا خال كلك طيب الله يطعمنا ونزورك في أرض العراق ارض الشجعان والرجال مايهبون الموت وانا من سوريا محبتكم بلقلب🌹🌷🌷🌷💘
@Ahmed-TA_88. 3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن كلام علمي صحيح.....لازم دايما الانتباه على الاكل الصحي مع ملاحظة الجسم بين فترة وفترة ...ياشباب اتجو للرياضه ماكو احلى منها
@احمدالتكريتي-ي4ل 3 жыл бұрын
ماشاء الله الله يبارك بيك اكو ناس تنطي هاي المعلومات بفلوس بس انت تنصح العالم انت دور خير الله يرحم والديك كابتن أبوعلي الوردة ❤️❤️🌹🌹🌹
@7_pww 3 жыл бұрын
صالي 3 اشهر بل قاعة تركت الببسي رغم اني جنت مدمن للببسي تركت الدهون وايشي تگلى بل دهن وتركت الحلويات السكر گمت اقلل منه وگمت اكثر من المي والحمدالله ديصعد جسمي واكو فرق جبير
@حموديسيرفو 3 жыл бұрын
يعني مشروبات غازيه موزين
@ابنالعراق-ظ2ز2س 3 жыл бұрын
@@حموديسيرفو اي لان بيها سكر عالي جداً وهاذة السكر ينطي سعرات حرارية
@ايفانمحمد-و1ف 2 жыл бұрын
دهون ما يصير توقف نهائي لأنو يضر
@jaguaricts7280 3 жыл бұрын
كاتبن نسيت ثاني اهم شيء بعد الغذاء الصحي وهو النوم الكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات
@ahmedmahboba183 3 жыл бұрын
حاجي عن النوم بغير فديو
@andercooper5935 3 жыл бұрын
هوة انت كاضيهة سهر ع التقييم وجاي تحجي بالنوم
@وحۦۦدانۦۦي 3 жыл бұрын
@@andercooper5935 هههههههههههههههههههه 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@باركورالسماوهالقناةالرسميه 3 жыл бұрын
اني انام 5 ساعات بالكوه
@نويتكگ 3 жыл бұрын
أيئثر
@محمدعلاء-د5ي 3 жыл бұрын
والله كلامك صحيح اهم شي الغذاء لان ماكو فايده اذا واحد ميلتزم
@عليطالب-ع6ح 3 жыл бұрын
اهم نقطة في جيم هو الغذاء الصحية + النوم كافي
@SAIF-wu8tc 3 жыл бұрын
ففلوسس
@الشبح-ز3ب 3 жыл бұрын
انته انسان محترف بهاللعبة كابتن احسك تحجي من ضمير شكرا الك تحياتي
@99-ali_live 3 жыл бұрын
صح لسانك ابو الكباتن وللعلم اني لاعب فيزيك أو فتنس البعض يسميه والتزمت التزام كامل من اول يوم بالجم وصدگوني الالتزام مو صعب صرت بالشهر وزني يصعد 2 كيلو وصاري 4 شهور وزني صعد تقريبا 7 كيلو عضل صافي مع ضخامة خفيفة والله شعور يجنن وما ينوصف.
@Ali_Kareem180 5 ай бұрын
اني مبتدأ دخلت جم وزني 76 كيلو عندي كرش وشوية ترهل بالجوانب ودهون بمنطقة الصدر والظهر فتركت كل اشكال الجبس والحلوات والاندومي والبيبسي وان شاء الله اتركهن مدى الحياة لا جبس لا نساتل لا اندومي وكبديل لهن صرت اكل 3 بيضات سلق كل يوم و صدر دجاج كل 4 ايام يعني اتمرن 3ايام وفي يوم الاستراحة اكل صدر دجاج سلق المهم اريد اعرف شنو رأيك بشغلي اتمنى التشجيع والتحفيز خصوصا واني شخصسا لا اريد بناء جسم وما شابه اني هدفي واحد حرق الدهون وبناء العضلات يعني الحصول على جسم اقوى واكثر صحة ونشاط وقادر على حمل الأثقال
@BROSMNS 3 жыл бұрын
والله حرامات انت مو بمحافظة البصرة چان سجلت بنادي الخاص بك والله حفزتني كلش الله يعطيك العافية
@وليدالتميمي-م7م 3 жыл бұрын
👍🌸🌹والله انت رجل رائع بمعنى الكلمة 🌸🌹🌷
@mhgroup5726 3 жыл бұрын
حبيتك والله. انشالله العراقيين يصيرو اسياد العالم بعضلاتهم وعقولهم مثل السابق. انا فلسطيني وافتخر بكم
@mojo3 3 жыл бұрын
ولله عمي بارك الله بيك كابتن حارك دممك وتحجي من كل كلبك علمود هاي الشباب الطيبه موفق ان شاء الله ومركز الاول بكل البطولات
@tahsinali1417 3 жыл бұрын
كابتن انت رحمة من الله لكل لاعب يتابعك شكراً لك ع هذه المعلومات القيمة. تحسين الاسدي
@ahmedthair1800 3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن ،اغلب القاعات تروح الهه يكتبون كورسات من وره خشمهم او اليكتب كورس اصلا مو متمكن، مشكله هاي جبيره
@حسنالساري-س9ص 3 жыл бұрын
لا ونوب تكلة أريد نضام غذائي يكلك ميصير
@acs7326 3 жыл бұрын
وينك وين الحديد انته عمي الحديد النه احنه الشباب
@حسنالساري-س9ص 3 жыл бұрын
@@acs7326 ليش احنة واحد داعيك ٢٥ سنة لك بابا بطلو هاي سوالفكم هسة اذا اشوفك الكاك عود مال اسنان وما شايف الحديد ولا شايل دمبلص ١٥ هههههه
@acs7326 3 жыл бұрын
@@حسنالساري-س9ص اول شي الله يساعدك ثاني شي الحجي غاثك شبيك تكمز من يمك هي قندره تعال قابلني با بصره و احجي وياي ماشي حبيبي و تكول انه عود وين شايفني عود هاي اله انه مسويلك شي يضوجك حتى تكول عليه عود احسن شي روح اشرب حليب و نام ماشي حبيبي
@حسنالساري-س9ص 3 жыл бұрын
@@acs7326 اذا انت رياضي و صدك تلعب حديد اكو مقولة دكول كن خلوقا قبل أن تكون رياضيا وانت تكول قندرة و مادري شنو وانت يمكن صار لك ١٤ يوم بالحديد ولك ٥ سنوات اني ابني بجسمي وماخذ بطولة واذا ما تعرفني اكتب حسام القريشي
@علياحمدحافظ-ر9ق 3 жыл бұрын
كابتن والله كلامك منذهب للاسف اكثر الشباب يجي للقاعه يراويك ابطال العالم يتمرن ويكول اخذت هاذ التمرين نعم بلفعل مثل ماذكرت عمر اليوتيوبات التمرين يخلقن بطل بارك الله فيك على جهودك للشرح
@وليدالتميمي-م7م 3 жыл бұрын
🌼🌷🌸👍فعلا البلد فخور بمثل هكذا رجال أبطال 👍🌷🌼🌹
@sibouazzaboukhabza7668 3 жыл бұрын
تحياتي لك اخي رياض،ولشعب العراق العظيم، اسلوبك ممتاز في إيصال المعلومة، اخوك من المملكة المغربية.
@hasasnainhayyawi3101 3 жыл бұрын
صح اللسانك كابتن ونتمنا لكم كل التوفيق ونأمل من جميع الرياضيين الأخذ بالنصيحة 👍
@damniabdelkadar7406 3 жыл бұрын
يعطيك الف عافية ياشيخ اخوكم من الجزائر
@مصطفىالجنابي-ر4و 3 жыл бұрын
كابتن والله انته شريف صارلي ٥ اشهر اتمرن بدون فايده لا عضل ولا نزول بلوزن (جسمي هو هو) بس هذا الفديو تعلمت منه شنو معنى بناء الاجسام وان شاء الله راح استفاد منه خلال شهر باذن الله. الف رحمه على والديك وان شاء الله اشوفك بطل العالم لان انته تستاهل كل الخير تحياتي لحضرتك يا امير😘💜🌹
@saifalobaydi2725 2 жыл бұрын
بشر
@Guts984 2 жыл бұрын
ها بشر جسمك اصار بي
@سينآلُِوُه Жыл бұрын
اوزانك في الحديد تطور ولا تابته
@mohammedalhamza9629 3 жыл бұрын
والله موسوعة رياضية كابتن وعلمية حجيه كله صحيح نادرا ً تلكه هيج واحد ينشر هيج
@احمدعادل-ص2غ1ه 3 жыл бұрын
السلام عليكم ، عاشت ايدك كابتم ربي يطول بعمرك ، كابتن محتاج منك نصائح الي اني جسمي ضعيف وزني 65 لكن مجاي اضخم وجلدي خفيف وعندي شد بلعظل محتاج شلون اضخم ، و اثناء التمرين يصير عندي تعب ارهاق ، ولو طولت عليك كابتن بس محتاج نصائح ونشاءالله ماتقصر وياي ، تحياتي لجميع ❤️ .
@عثمانالعراقي-ظ6د 3 жыл бұрын
احلئ ابووعلي الغاالي دووم ياارب الموفقيه ونجاااح ربي يحفظك
@ALI-ge3vw 3 жыл бұрын
اهم شغلة شرب الماء لأن الخلايا القسم الأعظم منها هو الماء
@محمدالسعيدي-م6ذ7ت 3 жыл бұрын
فعلا احسنت ولا اكو إلا القليل الي يعرف هاي المعلومه
@ALI-ge3vw 3 жыл бұрын
@@محمدالسعيدي-م6ذ7ت يركضون للبروتين ومايشربون ماي ويتمرن صح وكله تمام وجسمة مايصعد يروح للكابتن يكله والله جيناتك
@nsrali313 2 жыл бұрын
انت ذكي ربي يحميك وفعلا صح لانو جسم الانسان سبعين بالمئة ماء
@عليميثم-ص6ق 3 жыл бұрын
اطيب مدرب
@eqtifaa7077 3 жыл бұрын
رحمه للحسين انت كابتن وكابتنه كابتن اني مبتدئ بس اول يوم وكف وياي ثاني يوم كمت اسأل الولد الي بالقاعه واذا تكله تنشيف كل هاي الاشياء الي انت مطيها ماكو والله مظلومين
@monthery8803 Жыл бұрын
نفسك انا امس دخلت قاعه وتمرنت واخوي كلي احفظ التمارين لان راح تتمرن وحدك بعد
@Ali_Kareem180 5 ай бұрын
كمبتدأ المهم تستمر وراح تتعلم تدريجيا ابد ابد لا تستعجل ولا تضل تبحث وتدوخ نفسك، اصلا اول شهر عبارا عن احماء، هو هنا يتحدث عن المتعمقين في اللعبة هو ننا يتحدث عن الي صارله 3 اشهر يتمرن او 5 اشهر، انت كمبتدا عليك اول شهر تتعلم التمارين اسمائهن وتنفيذهن بشكل صحيح، تنظم جدولك، تبدأ نظام غذائي بسيط،
@zaidnaeem57 3 жыл бұрын
انسان طيب وشريف
@عليالكرار-ظ6ض 3 жыл бұрын
ياخي مدرب مال قاعتنه يكتبلي كورس وخلاني افر بذاني وانا جنت سمين 113 كيلو ونزلت هسه 80 كيلو معتمد على روحي بس هسه عندي ترهلات لازم مدرب اختصاص يقظي عليهن الله يوفقك انشالله ❤
@Leo-i3h9j 3 жыл бұрын
بشكم شهر نزلت وزنك واشكد تركظ بلجري
@عليالكرار-ظ6ض 3 жыл бұрын
@@Leo-i3h9j 4 اشهر نص ساعه
@Leo-i3h9j 3 жыл бұрын
@@عليالكرار-ظ6ض ني بلشهر انقص 3كيلو وزني 80
@nadir_samp 3 жыл бұрын
الله يبارك ربي يوفقك يا شيخ تحية لشعب العراقي الكريم من الجزائر
@محمدالباشا-ذ5ط9ذ 3 жыл бұрын
ابو علي ربي يحفظك من كل شر يارب 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
@adilnajaf9361 2 жыл бұрын
كابتن رياض كان عدنه مدرب عالمي تخرجو كبار من ابطال العراق من تحت ايديه اذكر بالذكر المرحوم خالد القيسي والمرحوم عباس الهنداوي والبطل احمد الربيعي والبطل صديقي العزيز محمود احمد زيدان ..اسمه المدرب العالمي سعدون الحيدري ..هذا المدرب العالمي من المتعلمين وصاحب خبره في التدريب ..كان يستعمل طريقه السوبر سيت كان يستعمل طريقه المدرب العالمي جو ويدر اي كان يترجم كورسات العالميه من الانكليزيه الى العربيه ..حتى ما انسى كان المدرب صباح الطائي احد تلاميذه مع الاسف هذا المدرب الكبير هجر وسفر الى ايران بحجه من التبعيه وهو من الكرد الفيليين العراقييين الاصلاء ..تحياتي الك كابت رياض تحياتي الك من السويد
@samiulgeming5189 3 жыл бұрын
Like you from Bangladesh 🇧🇩👍🇮🇶
@عبدالله-خ5ب3ظ 3 жыл бұрын
❤️❤️
@Krashf22 3 жыл бұрын
افضل بطل بتوصيل الفكرة
@كاظمالبهادلي 3 жыл бұрын
راقي ابو علي
@عليجاسب-غ5ط 3 жыл бұрын
وين القاعه مالته
@amad_-oe1mj 3 жыл бұрын
ابن عمي
@ايمانقيسالبصراويه 3 жыл бұрын
كاظم عمي انت مومكانك هنااا هاي الرجال هاي لزم انت شكو داخل هناااا روح افتح زنجيل مال فستان العرس
@informitionaboutlive5175 3 жыл бұрын
@@عليجاسب-غ5ط بغداد شارع الربيعي
@AliAhmed-mp8zl 3 жыл бұрын
@@ايمانقيسالبصراويه هههههه خرب عرضج
@no.f.p.p.l 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه ياكبتن متابعك من السعوديه افدتنا كثير الله يوفقك
@موالياميرالمؤمنينع 3 жыл бұрын
رَبّـ❤ـيٌ يحفظك كابتن واتمنه ادخل تمرين يمكم لانكم اطلعون وحوش رَبّـ❤ـيٌ يحفظكم ونشالله يتحقق حلمي ❤️❤️🥀
@havanashinwar2094 3 жыл бұрын
عاشت ايدك يا بطل. تحياتي من محافضة دهوك 🌹
@ابراهيمخلف-ق4ه 3 жыл бұрын
حي الله ابو علي ربي يحفظك.⚘
@awsadnan7530 3 жыл бұрын
وربي يوفقك ويوفق الجميع بحق الحبيب محمد وآله الاطهار
@marnz5798 3 жыл бұрын
تحيه الك من تركيا محافضه يلوا نشالله هل فتره راجع للعراق وكبل اجيك اكتب كورس يمك لين تعبت من الولاين
@alatali3120 2 жыл бұрын
كلامك ذهب والله. ربي يوفقك ابو علي الوردة ❤️
@Arif_-vp3gb 3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن وربي خوش كلام
@كرارالربيعي-س3ث 3 жыл бұрын
والله كابتن انت راقي واتمنه اشوف عندك اكبر قاعه بالعراق
@عليالمدريدي1994 3 жыл бұрын
تحياتي لك ❤💐💫😊 😂😂عوفو الصين بيه كرورنا
@أستفد-ن3د 3 жыл бұрын
لو يسون رقابة على الناس الي تريد تفتح جيم يكون أفضل لأن أذية بشر وتخريب أجسام إذا واحد ميفتهم لو ماعنده خبرة. الله يباركك كابتن
@430dz9 3 жыл бұрын
احلى تحيه اخوك من الجزائر
@alsayyab3582 3 жыл бұрын
شكد احبك استاذ شكراً لك عفون للتوضيح اعتقد بدون قصد قلت الكيتو دهون وسكريات و نضام الكيتو دايت ، كاربوهيدرات من 5% ــ 10% ودهون من 70%ً ــ 80% 0% سكر . ممكن توضيح استاذ ؟
@alsayyab3582 3 жыл бұрын
عفواً 😬
@murtadaanwar9178 3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن ربي يحفظك
@kater7328 3 жыл бұрын
تساهل كل خير وتحياتي لك أخوك من ألمانيا
@صادقرسول-ج5ز 3 жыл бұрын
كابتن اني وزني ٥٠ ونص طولي ١٨٠ فدوه كلبك سويلي حلقه متابعك اول واحد ما ترجعني شنو تمارين اخذهن ل ضخامه
@ahmedrufaat4354 3 жыл бұрын
نفسك اني
@غريب-ع1ظ 3 жыл бұрын
مثلك بحيث قفصي الصدري طالع
@husseinjamal9162 3 жыл бұрын
واني هم
@mohamednabeehshaker8429 3 жыл бұрын
@@غريب-ع1ظ سجل قاعة اول شي اكل كلشي اسحك حد متوصل لل ٦٠ وراها سوي نظام غذائي وكورس تمرين 🏋️♂️
@apuo4895 3 жыл бұрын
مثلك انه
@wissamsaad5269 3 жыл бұрын
والله كابتن عاشت ايدك هواية تستفاديت من عندك ربي يوفقك يا أسد العراق
@F16-RM 3 жыл бұрын
كابتن اتمنه لْـۆ سوي حلقه عن الضعاف لان هسه اني طولي 190 ووزني م̷ـــِْن 60 الى 65.
@Sajad_majadd 3 жыл бұрын
تريد تعين شبه بالشارع
@F16-RM 3 жыл бұрын
@@Sajad_majadd ما فهمت 😂
@Sajad_majadd 3 жыл бұрын
@@F16-RM تعيين تريد
@F16-RM 3 жыл бұрын
@@Sajad_majadd •اللّـہ̣̥ وايدك وين
@Sajad_majadd 3 жыл бұрын
@@F16-RM ترا اشاقه وياك لان طويل الله يحفظك حبيبي الغالي و وزنك ضعيف كلش
@ahmedissam2194 3 жыл бұрын
مدربنة الحبيب كابتن رياض المحترم
@عمارالجابري-ي8ص 3 жыл бұрын
والله امنيتي الوحيده ادرب جوا أيدك لأن جسمي تعبان كلش
@alim5351 Жыл бұрын
شكد احبك و احترمك ❤❤❤
@محمدعلي-ب4م2خ 3 жыл бұрын
اني محمد علي من محافضة ميسان لاعب كمال اجسام طكوني بعين رجعوني متر والله صار عندي ارتجاع بلمرء وضيق بلتنفس ادعولي اطيب اريد ارجع اتمرن
@Faisalll.63 3 жыл бұрын
السلام عليكم اخي ما هي اسباب ضيق التنفس لان اني مبتدا ع ال لعبة كمال اجسام ودا اشوف عندي ضيق بل تنفس اتمنى الرد
@iraqazoz5418 3 жыл бұрын
@@Faisalll.63 اني هم ضيق بل تنفس
@باركورالسماوهالقناةالرسميه 3 жыл бұрын
يمعودين صار شهر من دخلت قاعه بس كلامكم خوفني شنو ضيق بالتنفس صدك تحجون
@واحدواحد-ب5خ 3 жыл бұрын
@@باركورالسماوهالقناةالرسميه ههههههه اني اسبوع عمي راح ابطل عله كلامكم هذه ضيق بلتنفس مدري شيسمونه
@باركورالسماوهالقناةالرسميه 3 жыл бұрын
@@واحدواحد-ب5خ هسه يطلع بيهم كورونا خل نفلت كبل لا يعطس واحد
@صدقالإحساس-و3ض 3 жыл бұрын
والله يا ابو علي كلامك ذهب الله يعطيك الصحه والعافية ...
@احمدالفهد-ش1ق 3 жыл бұрын
ابو علي الغالي اني كاعد اتمرن نص ساعه بليوم بس غذا يوميه شكل عادي او ياريت تنزل طرق للمبتدئين
@thefelinelover9001 2 жыл бұрын
حيو أب علي متابعك من جمهورك السوري الله يوفقك و يطول بعمرك
@وليدالتميمي-م7م 3 жыл бұрын
🌹🌼🌷معلومات جميلة 🌷🌸🌼
@الحمدلله-م3ف3ث 3 жыл бұрын
هاي قاعه مضبوطه وتعليمات ولمدربين براسهم خير مو يمنا قاعه فاشله ومدربين فاشلين من ورا خشمو وما يفهم مدرب جبير ما راقب لو حتا غلط حركات وصغار فوكاها وكلمن يحجي بكيفو واحد يجي كول صح حركه لاخ غلط لاخ كول كمل صح ويتعرضون لصابات وهاي خطيره بحياتو بس هنا المدرب صرايفو والله الله خلي كفو منه نصائح روعه وقاعه حديثه هيج العاب اصير يطور يمنا ينزل ما يصعد فاشل ماكو احد وجه صح
@-selpion7282 3 жыл бұрын
ولله يا كابتن شكول جسمك مو جسم ضيم وربي أنته اسطوره عراقيه ماشاء الله عله هل جسم وانشالله تجيب كل البطولات وحش كابتن
@rssolrssol1255 3 жыл бұрын
وحق القرآن كلامك صحيح
@alibarack5595 3 жыл бұрын
البطل والله احبك
@عدنانالامير-ز2ت 2 жыл бұрын
استمر يا مبدع
@thre5778 3 жыл бұрын
رياض الله يرحم أخوتك الشهيد رعد والشهيد أكرم أني جنت وياكم بلمغيسل أو بدفنه
@Krar31320 3 жыл бұрын
اشرف كابتن هو انته ابو علي البطل وطبعا من بعد خالي كاظم ربي يحفظه ويحفظك انطاني كورسين صارلين شهرين ونص اتمرن عليهن وبديت احس بعضلات جسمي تتفتح والحمدلله والشكر
@عوكيابنالحله 3 жыл бұрын
ممكن تنزل شرح عن لاعب ايريد يصعد جسمه ❤️❤️
@k748h 3 жыл бұрын
جا هوه شجاي يحجي
@FM-de1wq 3 жыл бұрын
ولا شي ذكرته صح لان اساس العضلات البناء او التنشيف الاكل + النوم الكافي بعدين التمارين او الكورس اغلب اللي د اشوفهم ب العراق عباره عن تجار وليس مدربين اذكر اهم تفاصيل بناء الاجسام شتسوي الصبح قبل التمرين شنو تسوي ورا التمرين شنو تسوي معتمد ع خبرتك فقط ما دارس كمال الاجسام او التغذيه هي دراسه العلم قبل الفهم ف ياريت تحجي اسراء العضلات اللي انتا عارفها واني عارفها اللي هي تمارين الارجل شوكت تاخذهم وكم عده للتضخيم وكم عده للهدم وغيرها من العضلات لان كلنا نعرف كل عضله والها عداتها وتمارينها وتحياتنا الڪ
@zaidanzi4514 3 жыл бұрын
Great words, thank you, Captain 🇮🇶💪🇬🇧
@abu_mohammed85 3 жыл бұрын
كل ثانيه بلفديو بيها نصيحه ًً الله ينطيك صحة كابتن
@ahmedalnasrawi8820 3 жыл бұрын
ابو علي سوي فديو توقعاتك عن مستر اولمبيا 2020 بك رامي داخل بمستوى جبار منو تابع بث البطوله
@12i.13i 3 жыл бұрын
والله تسوي واهس الله يحفظك كابتن
@احمداحمد-غ4ش4ع 3 жыл бұрын
ممكن تقرب كور س الغذاء حتى ناخذهن كابتن
@murtadaanwar9178 3 жыл бұрын
حبي بلفوس 😂 تريد ينطيك كورس بلاش
@مرتضئالكعبي-م5ص 3 жыл бұрын
هو رياض الصريفي ايسوه علان المنجات الفشله وحته دعيات وروج الهرمون وكلشي بفلوس نصيحته بفلوس رجل يحب الفلوس
@not-_ghoost4785 3 жыл бұрын
@@مرتضئالكعبي-م5ص حياتي اولا الرجال هاذ شغلة +اكو احد ميحب الفلووس ??
@حجيعلي-خ2ه 3 жыл бұрын
@@HR-eh1hb انطينيا بلاش
@isamhusseinkasmurad482 3 жыл бұрын
كلامك صحيح ابو علي مدرب محترف ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك ابو علاوي
@e74e 3 жыл бұрын
كابتن اني متابعك من زمان وأشرف بيك طلب بشرفك بداعه امك بالمقطع الجاي اريدك تكول (تحيه خاصه ل رباح ابن الشهداء) بداعه حمودي
@HS0 3 жыл бұрын
ههههه وبعدين تروح يم جماعتك وتكوللهن ابو علي صديقي 😂
@e74e 3 жыл бұрын
@@HS0 يي وعلي غير اخبصهم بالقاعه😍😹🤞
@HS0 3 жыл бұрын
@@e74e ههههههههه
@e74e 3 жыл бұрын
@@HS0 يدومها انشاء الله
@7modd152 3 жыл бұрын
كللاامة متروس طاقه ايجابيه🥺♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@al_malki5609 3 жыл бұрын
گآبتن شـنو آفضـل حآࢪق دهہون وآشـگد سـعࢪهہ
@حسنالساري-س9ص 3 жыл бұрын
اي والله
@Theking-lg9qm 3 жыл бұрын
نصيحه لاتستخدم حارق دهون شغله ٥ب ميه وبي تئثيرات على قلب هاي مو اني اكول مدربين عالمين
@al_malki5609 3 жыл бұрын
@@Theking-lg9qm بسـ آلگآبتن نصـحني بي 🤔
@Theking-lg9qm 3 жыл бұрын
@@al_malki5609 هههه شلون كوابتن عدنه ينصحون بكلشي حتى الهرمونات خويه أستمر على كارديو مرتين بالأسبوع احسلك وانت بكيفك اذا عندك دهون راح تنزل عن تجربه احجيلك
@al_malki5609 3 жыл бұрын
@@Theking-lg9qm آنآآ نزلت آهہوآي بسـ بقئ عندي شـوي دهہون بمـنطـقة آلصـدر وشـوي گرشـ يعني جسـمـي مـرتب
@فراسالمالكي-ر4ث 2 жыл бұрын
شكرآ كابتن على كل هذه التوضيحات شكرآ جزيلآ الك
@مهندمحسن-ي9ف 3 жыл бұрын
كابتن ممكن تسويلي كورس اتمرن عليه 🥺💔 وزني 65 وطولي 170 اريد طلع عضلات بطن 💔🥺 ونضام غذائي
@حمزةالجنوبي-ر7و 3 жыл бұрын
شكد عمرك
@MusTafa-897 3 жыл бұрын
نفس طولي ووزني 😂💔
@حمزةالجنوبي-ر7و 3 жыл бұрын
@@MusTafa-897 جا شكد عمرك
@MusTafa-897 3 жыл бұрын
@@حمزةالجنوبي-ر7و ١٨
@hmaichmohammed5785 3 жыл бұрын
تحياتي لك أخي الكريم من المغرب الشقيق
@ejesj6365 3 жыл бұрын
كابتن نريد منك فرع بل الكرخ رحمه لوالديك لان القاعات الموجوده كله تعبانه مو بس اني احجي اهواي لواعيب منتضرين منك هذا الشي
@ملكبغداد-ز7ص 3 жыл бұрын
يي والله
@modysadaka8203 3 жыл бұрын
تحية لحضرتك أخوك من مصر
@yki1284 3 жыл бұрын
تحياتي من جزائر 👏👏
@mrtegr5119 3 жыл бұрын
عاش يا بطل علي
@o120x 3 жыл бұрын
كابتن اتمنه تنزل نصايح للطول وهل يكدر لاعب الحديد يطول اكثر لو يكض
@tengenuzui581 2 жыл бұрын
الحديد ميتحكم بالطول ولا بالكصر الهرمون هوة اساس الطول هرمون النمو اسمه GH هذا يتحفز بالتمرين ويصعد مستوى بالجسم فيساعد ع الطول
@زيدللبرامجوالالعاب 2 жыл бұрын
الله يرحم والديك ويحفظك ياغالي ❤️
Dr. Waleed Shawky
Рет қаралды 225 М.
Big Jantee
Рет қаралды 1,7 МЛН
المدرب الدولي رياض ابو علي الصرايفي
Рет қаралды 335 М.
SHAM MEDIA شام ميديا
Рет қаралды 3,4 МЛН
Mohanned Majeed | بودكاست شنو القصة؟) مهند مجيد)
Рет қаралды 1 МЛН
اسئلة مهمة يجيب عنها الكابتن جانتي / الاكل الغير صحي وبناء العضلات /العـــادة السرية مصيبة بكل تأكيد
Big Jantee
Рет қаралды 2 МЛН
What is your weight going up? Is your weight stable? Do you gain muscle? Of course with jantee coach
Big Jantee
Рет қаралды 1,7 МЛН