くびれを作る方法｜お腹まわりのストレッチでくびれを目指そう！【8分間】

[@user-pb6kf4or6g]

色んなストレッチ有りますがグロングの動画は分かりやすくてハマっています!

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てていれば嬉しいです！

[@銀杏-m3k]

前田さんのKZbinが一番わかりやすいです👏スウェイバックの対策動画をぜひお願いします😢

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 わかりやすい動画を心がけているので嬉しいです☺ スウェイバックに関する動画、参考にさせていただきます！

[@Hine-np8mh]

今日もストレッチがんばりました😅

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 素晴らしい👏頑張りましたね！

[@yukiOh-c7c]

以前に腰ウエストあたりが詰まるとコメントするとお返事もらい、こちらのストレッチを教えていただきました。ステップ1で脇が伸びる感覚があります、体のひねりが硬い私にピッタリ。体幹を絞る感覚を鍛えてバレエにつなげたいです。ありがとうございます

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体で実感されたのですね。よかったです👏 ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください✨

[@河太郎かっぱ]

くびれのストレッチのはずが、ハリや痛みのある背中、僧帽筋下部までよく伸びました。 背中関係のストレッチよりも。 私はお腹周りの筋肉が縮んで背中まで影響していたのだとよく分かりました😲 これは続けたらどうなるか楽しみです✨

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の細部まで実感されて素晴らしいですね！ 継続した人にしかわからない世界がありますので、 ぜひ体験してシェアいただけると嬉しいです💡

[@motomy36]

腹筋のトレーニングしてもなかなか減らない これって効果速早そう

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 さまざまな角度からアプローチできるのがいいですね！ ぜひご活用ください👍

[@和-x2u]

こんにちは お腹周りが浮き輪みたいな感じになっていて　こちらの動画を毎日頑張ってます！ なんとなく効果があるような気がします。他にお腹周りに効くようなストレッチありますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 腸腰筋のストレッチがおすすめです！ kzbin.info/www/bejne/jau7hqqHgs6MqbM

[@メロまい]

筋トレ前には向かないですか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ウェスト周辺のトレーニング前に活用いただくのはおすすめです！ ぜひ習慣に取り入れてみてください✨

[@メロまい]

​@@selfcare_maedaそうなのですね。筋トレ前は動的ストレッチのみだと思ってました😅

[@mutsu-j2g]

きつそうと思いましたが、大丈夫だ

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ひとつずつ自信にしていきましょう！

[@広美上田-v7y]

どれも、ガチガチで大変です、 くびれ、、より脇腹が柔らかくなり突っ張りが無くなると嬉しいです。 続いると柔らかくなりますか？ いつの間にこんなに硬くなったのでしよう((T_T))

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 あまりにも硬くてつらい場合は、まず身体をほぐすところからはじめましょう！ できるところからで大丈夫ですよ☺ kzbin.info/www/bejne/mainimOHa9ynsLM