كيتو دايت | الأسبوع الأول | وجبات كيتو دايت لاسبوع كامل في 17 دقيقة

وجبات كيتو لأسبوع كامل في 17 دقيقة
وجبات أسبوع كامل للكيتو دايت في 17 دقيقة
وجبات الاسبوع الاول
وجبات كيتو دايت لأسبوع كامل من الطعام الكيتوني ، سيسهل عليكم كثيرا اختيار قائمة طعام يومية من طعام كيتوني
يعتمد نظام الكيتو دايت على نسبة السعرات من الدهون والبروتين والنشويات
الوجبة الكيتوني يجب ان يكون 70% من الدهون الصحية و25% من البروتين 5% من النشويات
في هذا الفيديو سأقدم لكم بعض نماذج الطعام المسموحة بنظام دايت الكيتو او نظام الكيتو دايت
-------------------------------------------------------
كيتو دايت
اسبوع كامل من الطعام الكيتوني
------------------------------
#الكيتو_دايت
#ريجيم
#دايت_الكيتو
#وجبات_كيتو_دايت
--------------------------------------
وجبات الكيتو دايت
يوم كامل من الاكل الكيتوني
طعام كيتوني
وجبات الكيتو دايت
طعام الكيتو
الكيتو دايت
وجبات الكيتو دايت
الكيتو دتيت بالتفصيل
وجبات الكيتو دايت
طعام كيتو يوم كامل
ماذا آكل في الريجيم الكيتوني
كيف اعمل طعام كيتوني
كيف اصنع طعام كيتوني
فطور كيتوني
كيف احضر فطور كيتوني
افضل فطور كيتوني
وجبة غداء كيتوني
كيف احضر وجبة غظاء كيتوني
وجبة غداء بنظام الكيتو دايت
عشاء كيتوني
وجبة عشاء بالكيتو دايت
مثال يوم كامل من النظام الكيتوني او الكيتو دايت
الكيتو دايت
نظام الكيتو دايت
الكيتو دايت للتخسيس
الكيتو دايت للتنزيل الوزن
الكيتو دايت بالتفصيل
-------------------------------------
لو عايز تعرف اكتر على الكيتو تابعينا على
موقع الطريق لصحتك
athealthyway.com/
صفحة الفيس بوك
bit.ly/32tOhPe

[@aylayahia4701]

انا بقالي 3شهور كيتو ودا اول فيديو شوفته لحضرتك من 3شهور خسيت 28كيلو وبعد ماخلصت حبيت ارجع للفيديو الأول علشان اشكرك جدااااااااااااااااااااا من قلبي والله

[@user-uk3zw1ln6l]

شو كنتي تاكلي واللةمحتارة

[@athealthyway4569]

ما شاء الله الف مبروك فرحتيني جدا جدا جدا بتمنالك دايما أحسن صحه ووزن مثالي شكرا لدعواتك الجميله

[@aylayahia4701]

@@athealthyway4569 بجد والله احتسبت صحتي دي ف ميزان حسناتك وبدعي ربنا تأجري عليه وع كل سجده بقيت اسجدها بسببك... لان انا كنت عامله حادثه كبيره واخدت كورتيزول ووزني زاد وشكرا ليكي بجد وان شاء الله متشوفيش اي مرض او ضرر ف نفسك وكل اللي يعز عليكي امره 💖

[@aylayahia4701]

@@user-uk3zw1ln6l بصي انا مشيت ع انظمه الدايت بالظبط والفيديو دا كان أول واحد اعمله ومشيت بالترتيب اللي نازل ف القناه وكنت بمشي ساعه الصبح يوميا بس

[@hoodyahmed4149]

مبروك ليكي حبيبتي يارب ديما في صحة

[@user-fm6sn4vd7i]

بارك الله فيكي في قمة الروووووعه 👍😍

[@user-zf3zk3mu5k]

مشاء الله شرحك وصوتك واضح وبتتكلمي براحه جزاكي الله كل خير ا

[@athealthyway4569]

جزانا الله واياكم شكرا جزيلا

[@rashasamehsaad4539]

جزاكي الله خير انتى موضحه كويس جدا وريحتينا من حيره الكميه ومقادير الاكل ربنا يكرمك

[@athealthyway4569]

تسلمي حبيبتي

[@Emma-sq7fw]

و الله دا ربنا لي حكم كثيرة لو صمنا الاثنين و الخميس راح ناكل وجبة وحدة في اليوم مع النضام اللي قلتلنا عليه هبقا تحفة تسلم ايديك على الافادة

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك تسلمي كلك ذوق بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك

[@abdelmenammohamed2984]

ماشاء الله شرح جميل ومبسط

[@hodahassan3924]

ما شاء الله عليكي طريقتك بسيطه وجميله ومشجعه جداااا 🌹🌹🌹🌹

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك شكرا جزيلا لحضرتك ولذوقك

[@jojawalid9413]

بجد شكرا شرح حضرتك جميل

[@dr7almansoori]

الف شكر... بارك الله فيك..

[@ghani20001000]

أحييكى على التنوع في الوجبات مع الابداع وسهولة الشرح

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك شكرا جزيلا

[@zahrahalab7335]

@@athealthyway4569 لو سمحتي انا رح ابدا جديد بلكيتو هو انا اقدر ابدا بنفس طريقة الفيديو ولا لازم احسب الوزن والطول اول لو سمحتي الرد ضروري جدا

[@omaraiman913]

ربنا يبارك فيكي ويوفقك نظام جميل جدا ومتنوع

[@user-rw4hi1ce6v]

باذن الله رح اجربه ربي يبارك فيك يا رب واخيرا لقيت نظام الكيتو المفهوم بس ممكن نظام للاسبوع للبعده

[@tarekraafat3665]

شكرا لتعبك وإهتمامك

[@safaael-sawy3372]

أفكار رائعه.. ماشاء الله

[@zazaomar9994]

ماشاء الله عليكى تسلمى ويسلم ذوقك اسلوبك راقى وممتاز ربنا يجازيكى كل خير يارب

[@athealthyway4569]

تسلمي شكرا لذوق حضرتك

[@user-qq1nz2ty3y]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

[@woordwood883]

جزاكي الله كل خير🥰

[@maheralkhayat2340]

فيديو لقيت فيه اللي صرلي شهور بدور عليه, الله يجزيكي الخير

[@athealthyway4569]

وجزاكي الله كل خير

[@oginyzaky8510]

جزاكي الله خير بجد

[@nanomado7468]

ربنا يجازيك خيرا على كلامك الطيب يا حبيبتي

[@ashrafal-masry6308]

طب ياجماعة من صوم الصيام الاسلامى نسحر قبل الفجر ودى تكون الوجبة الاولى ونفطر بعد المغرب ودى تكون الوجبة الثانية وبكدة ربنا يكن بأذنة رضى علينا ونكون كمان خسينا

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك بالظبط كده دا نظامنا في رمضان ان شاء الله بيساعد جدا الصيام في نزول الوزن

[@eqbalsaleh4716]

ايوة بس الخوف من الجفاف في بداية الكيتو

[@mahmoudabdaziz5933]

ماشاءالله هو أنا بصوم إثنين وخميس حضرتك تقصد الاسبوع كامل

[@athealthyway4569]

مش لازم ناخد الاسبوع كامل ممكن يوم ويوم وهي ترجع لقدرة كل انسان في ناس تقدر وفي ناس لاء. الصيام الاسلامي اذا اتبعناه صح مش حيكون في جفاف احنا بنصوم رمضان كامل مش بيحصل حاجه ليه صوموا تصحو. والا مش حيقدر يبقي وجبتين وصيام متقطع

[@eqbalsaleh4716]

@@athealthyway4569 انا اصاب بجفاف شديد في رمضان لاني اصلي عشاء وانام يعني الساعه 9 نايمه واصحا قبل صلاة الفجر ومااقدر انام بعد الفجر او لأذان الظهر واسهر الليل واعتقد كل واحد وله نظامه وقدرته فعلا

[@amlmahmoud]

نظام ممتاز إن شاء الله اجربه

[@anaanna1724]

ممكن اضيف الفطر مع البيض

[@emashraf1153]

انتي وشرحك وتقديمك روعه تسلم ايدك

[@jameelnassar8258]

الف شكر على هذه المقدمه بس ياريت تنزلي وجبة كل يوم حتى لا ننسىوشكرا

[@naglasayed3435]

أجمل شرح مفصل للكيتو شكرا جزيلا لتعبك💖

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك نورتيني

[@sabasaba744]

جزاكى الله خيراً تعبينك معنا شكراً على إهتمامك بينا وشكر على النظام الحلو ده إن شاء الله نلتزم بيه ونبلغك بالنتيجة 😙😙😙

[@athealthyway4569]

اهلا بحضرتك تسلمي علي كلامك الجميل ويارب ان شاء الله تستفادوا وتحققوا هدفكم ان شاء الله مفيش اي تعب شكرا لذوق حضرتك وحنتظر النتيجه ان شاء الله

[@apiculture]

ماشاء الله ربي يوفقك و يبارك لكم قناة مميزة اتمنى لكم التوفيق والنجاح

[@wedadzaki]

فيديو راءع،أشكرك جدا علي معلوماتك ، ودقتك في الشرح

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني اتمني اكون بفيدكم 🌷

[@amalamer6277]

والف شكر علي مجهودك حبيبتي

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@afafmohammed7321]

شكرا علي هذا البرنامج الغذائي الممتاز

[@ebtsamsamir7070]

شكرا جزيلا لك اللهم يسر امورك

[@nassersalip2185]

مجهود مشكور الف شكر قربتى لينا الكيتو

[@jenanhanna1277]

شرح واضح ومفصل وانشاءالله راح اجرب الدايت والف شكر لك.. رجاءا نزلينا فديوات أكثر وشكرا..

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني وان شاء الله حنزل فيديوهات اكتر

[@rwanabumock1410]

هكذا تكتب إن شاء الله وليس هكذا إنشاء الله كما كتبتيها انت وذلك لأنه حرام

[@fourseasons9606]

جزاك الله خيرا حبيبتي

[@athealthyway4569]

جزانا الله واياكم ❤️❤️❤️

[@jamilabenkhalid2341]

ما شاء الله على برنامج غذائي الله يحفظك ويعطيك الصحة أن شاء الله سأعتمدمه في نظامي الغذائي👍👍👍

[@athealthyway4569]

بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك

[@yaqeenstunner977]

هلو جميلة اني ايضا اريد اعتمد نضام غذائي هذا التلكرام خلينا نشجع بعض

[@jamilabenkhalid2341]

@@yaqeenstunner977 ok

[@yaqeenstunner977]

@@jamilabenkhalid2341 هذا التلكرام (يقوو)

[@fidofido900]

شكراً جزيلاً 🙏🌷🌷

[@steerhussein1317]

نفسي اجربو برافوبجدحلو

[@user-li8tp2dg6t]

عجبتيني بصراحه😍♥️🔥

[@user-xe2kf2pn7f]

محتوى قيم ومجهود يستحق الثناء..لك مني احلى لايك وتمت المشاركة ..دمتم بعناية الله

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك نورتيني شكرا جزيلا

[@handsalso7041]

شكرا حبيبتي ربي يوفقك

[@nahedhassan754]

تسلمي حبيبتي والله اهتمامك بالتفاصيل يثبت انك انسانه محترمه جداااا

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي علي ذوقك

[@rajhiaati4611]

السلام عليكم وأسعد الله مساك عندي سؤال هل النظام الغذائي يساعد على حل مشاكل سوى الهضم والإمساك المزمن والغازات

[@user-kw4mr1qj5k]

@@athealthyway4569 لو سمحتى طب لو فى الصيام احنا مش بناكل فيه ولابيض ولالحم ولا فراخ بمعنا مافيش بروتين نعمل ايه

[@rehabbadr7936]

طيب بديل الحمه والفراخ والسمك ايه

[@feanmohamad2737]

تسلمي يارب انا فضلت 3شهور ونزلت 24كيلو كنت سمينه كتير وبمرض بسبب السمنه والحمد الله هلا انا جسمي بقي حلو وبصحه جيده تسلمي يارب وربنا يوفقك 🇸🇾

[@athealthyway4569]

ما شاء الله فرحتيني جدا ربنا يوفقك والف مبروك الوصول للهدف

[@feanmohamad2737]

تسلمي ربنا يسلمك ويوفقك يارب 😍

[@fadiashamsedin7170]

fean mohamad سلام حبيبتي، بتقولي نزلتي ٢٤ كيلوا في ٣ شهور ؟ ازاي دا كدا صعب جدا وغير صحي على حسب ما بعرف ممكن تعرفيني ازاي؟ جزاكي الله خير وربنا يديم عليكي الصحه والعافيه

[@feanmohamad2737]

@@fadiashamsedin7170 ايواا نزلت 24كيلو ب3شهور التزمت كامل بكل شي موجود بالفيديو بكل الاسابيع والحمد الله نزلت هيك

[@nourkhater5222]

مارستي رياضة ولا لا

[@user-iw9hg9kj8d]

مشاء الله تبارك الله اللهم بارك اسلوبك جميل جدا 🎉🎉🎉🎉

[@user-zn8eb7wc5f]

ماشاء الله فديو روعه جزاكي الله خيرا

[@athealthyway4569]

جزانا الله واياكي شكرا لحضرتك

[@alirq.baghadad1725]

ماشاء الله شرح مبسط وبدون تعقيد تسلمين 👍👍👍

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@nadiaelmandili5219]

طوب ما شاء الله عليك

[@judeeesmama8739]

بالجد فيديو جميل ومفيد ...شكرا😘

[@sawsawnanwar3894]

شكرا ليكي جدا كنت محتاجه جدا الشرح ده جزاكي الله خيرا

[@athealthyway4569]

جزانا الله واياكم شكرا

[@hebaelsayed5720]

ممتازه جدا ما شاء الله عليكي

[@basmabahaa]

حلو أوي تسلم ايدك

[@user-en8yh4yd1j]

روووعه يعطيك الصحه

[@zizieltorky1664]

شكرا ليكي وجزاكي الله خيرا الجزاء

[@ward19]

تسلمي شرح بسيط ومفهوم بدأت بالكيتو من 15 يوم بس ماكنت عم لاقي برنامج اسبوعي من بكرا رح التزم ببرامجك❤️❤️

[@athealthyway4569]

أهلا بيكي بالتوفيق

[@ward19]

@@athealthyway4569 دخيل قلبك تسلميلي 🥰

[@skykholod2743]

نزل وزنك؟

[@ketowithdr.duraid]

الكيتو نظام صحي ممتاز

[@user-zo4si9no3h]

الله يعطيكي الف عافيه ما شاء الله

[@walaahassan3866]

ميرسى على مجودك فعلا جزاكى الله خيرا عنا

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@hibajolagh6727]

طبعا فيديو هادئه لا موسيقى ولاشي وواضحه وحلو الله يوفقج حبيبتي

[@fuziabatre539]

كنت حابة اتبع ريجيم الكيتو دايت بس مكنتش عارفة شو اكل سهلتي عليا المهمة شكرا كثير

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك اتمني دائما اكون بقدم شرح وافي ومبسط للدايت بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك

[@raghdahaddad5837]

حبيبتي تسلميلي ❤️❤️🌹🌹🌷🌷

[@a7mosessam961]

بارك الله فيكي

[@omhabibaalaa8768]

السلام عليكم ورحمه الله مجهود رائع وشرح هادئ وبسيط مشتركه جديده معاكي اتمنى لك الاستمرار والنجاح

[@athealthyway4569]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني اللهم أمين يارب العالمين

[@emerycooper9415]

@@athealthyway4569 انا عندى كرستورل وعمرى٦٥ ينفع الكيتو وشكرآ

[@totaohoh8087]

روووووعه ربنا يجعله في ميزان حسناتك كنت مش عارفه انتظم

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك

[@hajerghnadi4797]

شكرًا ليك حبيبتي للتبسيط

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك نورتيني

[@user-jw8zd4md3s]

شكرااااا 💕💕💕

[@monaali8022]

انا مشتركة جديدة عجبني طريقتك واسلوبك الراقي المميز

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك شكرا لذوق حضرتك ونورتيني

[@nahedramzy3834]

طيب يا ربت لوسمحتي تكتبلنا الاسبوع ده في صندوق الوصف

[@mahayousry9179]

جزاك الله خيرا ياقمر 😘😍

[@athealthyway4569]

جزانا الله واياكم حبيبتي

[@omomar4982]

جزاك الله خيراً،💞

[@athealthyway4569]

جزانا الله واياكم شكرا جزيلا لحضرتك 🌷

[@ruaabdurrahman4023]

إبداع في الشرح تبارك الله😍😘❤️

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@dhay6173]

❤🇮🇶 عاشت ايدج استمري

[@fatimaelakkaly9997]

Parfait 👌

[@user-gk7gm7nn8k]

مزيد من الوصفات الكيتونية جزاك الله الجنة

[@athealthyway4569]

ان شاءالله

[@kamiliakamilia6585]

شكرا شكرا على المعلومات

[@houdamohamed7917]

تسلم إيدك حبيبتي ،تحياتي من تونس🇹🇳

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك واهلا بأهل تونس

[@buharbuhar1543]

ممكن تعملي جدول اكل للناس يلي تاكل وجبة واحدة باليوم بليز 🌸

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك ان شاء الله حعمل فيديو يشرح اسبوع كامل وجبه واحده قريبا ان شاء الله لكن يجب التنوع في الكيتو حتي لا يعتاد الجسم علي نمط واحد فيقلل الحرق

[@anissaherkat1723]

شكرا على طريقة الشرح

[@maroelkabani6040]

ما؛شاءالله ربنا يبارك فيك

[@badbady63]

بارك الله فيك... انا كنت ادور على فيديو مثل هذا... انا بديت الكيتو من ٤اشهر

[@mirnalo6648]

رجاء اختي كم نزلت

[@badbady63]

@@mirnalo6648 ٥ كيلو فقط بس جسمي نحف كثير...

[@mirnalo6648]

@@badbady63 خمسة كيلو باربع اشهر والله قليل

[@badbady63]

هذا اللي محيرني اعمل بالضبط على الكيتو ولكن ماانزل مااعرف ليش

[@mirnalo6648]

@@badbady63 يمكن ليس لديك وزن زائد

[@Naholla]

الصراحة انت جميلة وفيديو تحفة وشرح رائع وفتحتي نفسي ابتدي كيتو لاني محتاجة اخس جدا لاني مفاصلي متدمرة، اشكرك حبيبتي

[@athealthyway4569]

شكرا لذوق حضرتك ونورتيني اعملي كيتو وظبطي صحتك

[@hagermerichkou8320]

⁰lĺ

[@imen3135]

شو عملتي خسيتي؟

[@user-oi2fk5ss9n]

؟

[@Q4tay]

انا خسيت ☺

[@user-ko3is2ky3m]

ماشاء الله تبارك الله مجهود تشكري عليه بارك الله فيك عزيزتي مابدائل الأرز في نظام الكيتو

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك شكرا جزيلا لحضرتك. بدائل الارز ممكن القرنبيط ليه كذا طريقه. وممكن مبشور الكوسه. ويفضل. انك تتقبلي منع الارز وتسنبدلي. بطبقه خضار مشوي او مطبوخ افضل بكتير

[@AhmedHassan-zj3nc]

رحم الله والديكى ونفع الناس بعلمك

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك وشكرا لدعوتك اللهم أمين يارب العالمين

[@user-dn2bs4if3w]

بصراحة شرحك جميل جداً ماشاء الله تبارك الرحمن انا عندي خمول في اغده ينفع معي الكبتو نفسي اخس 20كيلو مش عرفا انا وزني 85 وطولي 168

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك الكيتو ينفع مع حضرتك وان شاء يحسن من حالة الغده الدرقيه

[@ayhanali4160]

عاشت ايدج حياتي انريد برنامج الاسبوع الثاني والثالث والرابع مال شهر كامل تسلمين ياوردة

[@athealthyway4569]

رابط الأسبوع الاول kzbin.info/www/bejne/eWm8ooqqZd2XmNk رابط الأسبوع الثاني kzbin.info/www/bejne/oHzJgmaNnd57Y68 رابط الأسبوع الثالث kzbin.info/www/bejne/mHewfqmYgrGqkMU رابط الأسبوع الرابع kzbin.info/www/bejne/epKpi3Z9rb6hZqc

[@titraouimarwa6507]

@@athealthyway4569 .

[@titraouimarwa6507]

@@athealthyway4569 .

[@titraouimarwa6507]

@@athealthyway4569 .

[@esraa285]

جميل انا كنت بدور علي فديو زي دا... جزاك الله خيرا.

[@athealthyway4569]

جزانا الله واياكي شكرا

[@mammaraidaoui2586]

صعبة شوية بحيت متغرب عن الاهل و لكن فيديو مفيد ححاول قدر المستطاع يا ريت تزبطيلنا جدول بحيث الواحد يصوم صيام شرعي و يستفيد صحيا اكون شاكر اوي و الصيام لله يشجعني اكتر التزم بالكيتوا ، مشكورة اختي

[@athealthyway4569]

في وجبات اسبوعيه لشهر رمضان كامل عن الفطار والسحور. وحيفيد حضرتك جدا الصيام الإسلامي في دايت الكيتو

[@hamsatamal945]

بارك الله فيكي بس الخضار في انواع كتير غير اللي قلتيه ممكن اضيفهم للسلطة وكمان ممكن تاكلي جبن وافوكادو مع البيض علشان ميحصلش مللل اثناء الاكل واهم شيء الكيتو مش نظام تخسيس الكيتو نظام حياة هيحسن كل شيء فجسمك ومن اثارو الايجابية ان الوزن الزائد هينزل ولا تنسوا المكسرات مهمة جدا وممكن وجبة ثالثة بدل القهوة

[@athealthyway4569]

تمام لكن مش من البدايه حتي اعطي للجسم اعلي فرصه للحرق

[@user-sk9eb2di9b]

@@athealthyway4569 ممكن تقوللي نوع للزبده

[@emanahmad8742]

مرحبا حابه استفسر الفوكادو وشوربة الكوارع مممكن ادخلهم معي بالنظام

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك طبعا الافاوكادو معانا ومفيد جدا وشوربة الكوارع ايضا معانا وممكن ادخالهم في النظام

[@elkhunsaibrahim2351]

انا شفت الفيديو بتاعك وشجعني وبديت الحمد لله لي اسبوع وان شاء الله حاكمل ربنا يفتح عليكي ي رب العالمين

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك وابقي طمنيني عليكي في النزول

[@elkhunsaibrahim2351]

@@athealthyway4569 انا وزنت في اليوم العاشر نزلت كيلو ونص الحمد لله رب العالمين لكن عندي انتفاخ تحت العينين ونقص فيتامين د قاعد باخد فيتامين د منذ تلات شهور اواصل ولا لا تسلمي كتييير والله انا ماشة ببرنامج فقط ونزلت م شاء الله ومبسوطة جدا بالنتيجة

[@almanhl]

جزاك الله خير

[@yaramaher6545]

هو بالنسبة للسكر الدايت سويتال مناسب للكيتو ولا لا ؟ او ايزو سويت

[@athealthyway4569]

سويتال معانا لكن مش اكتر من باكيت واحد في اليوم

[@R38-1]

السلام عليكم الله يسعدك ي اختي مشكوره على طرحك الجميل انا وزني ١٤٩ وطولي ١٧٨ ممكن تعطيني الجدول المناسب واللي اخف فيه زياده ♥️

[@R38-1]

At Healthy way الطريق لصحتك انا ( شاب ) الله يسعدك وهل الجدول يختلف واعتذر على عدم التوضيح

[@athealthyway4569]

أهلا بحضرتك ممكن السن واذا في اي نشاط رياضي السعرات بتختلف فعلا ابعتلي السن والنشاط وححسب لحضرتك السعرات

[@R38-1]

At Healthy way الطريق لصحتك العمر ٣٤ سنه ومافي اي نشاط رياضي اسويه

[@athealthyway4569]

السعرات الحرارية اليوميه 2350 كالوري نسبة الدهون الصحيه 180 جرام نسبة البروتين اليوميه 145 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بس لابد من لعب اي نوع رياضه مهم جدا ولو المشي ساعه يوميا حيفرق جدا وكل ما الوزن يقل لازم نعيد حسابات الكالوري بتاعتنا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك

[@nassmameddour7054]

الله اخليكي ويرزقك من كل ثمرات الدنيا والاخرة جاوبيني واجرك على الله ربنا يسعدك انا طولي ١٥٠ ووزني ١٠٥ عمري ٣٢ شو احتياجاتي بدي ابدأ لكن مش عارفة كم احتاج... ردي الله يرزقك الجنة

[@afafmohammed7321]

فعلا انا ارغب في الاستمرار معكم والاستفادة من البرنامج

[@athealthyway4569]

أهلا بيكي

[@user-qv1wr5jt8p]

الله يوفقك ويسعدك شرح رائع متابعتك الجديدة من العراق

[@athealthyway4569]

أهلا بيكي حبيبتي نورتيني

[@nivinalgaml381]

لو سمحتي عزيزتي انا بقدرش آكل ورك الجاجة بنفع الصدر مقلي بالزبدة؟ شكرا.

[@athealthyway4569]

ينفع بس تحسبي نسبة البروتين عشان ميزدش مع حضرتك

[@nivinalgaml381]

@@athealthyway4569 شكرا عزيزتي عالرد كلك ذوق.

[@user-sr1yc4uf6i]

حبيبتي جزاك الله خيرا هو ورك الفرخة أكله بجلده وتكون فراخ بيضاء ولا فراخ بلدى

[@fadiashamsedin7170]

دعاء هشام الافضل تاكلي بالجلد علشان محتاجه الدهون وطبعا لو فراخ بلدي افضل خاصه اذا بتعرفي متربيه ازاي يعني عايشه في مكان مفتوح ولا محبوسه في قفص

[@loloelgohany5534]

شكرا ❤

[@adamsamakie174]

الفيديو جدا رائع الله يجزيكي كل الخير

[@athealthyway4569]

جزانا الله واياكم شكرا

[@rajaamoutib8370]

أول مرة اقتنع ب قناة صراحة برافو عليكي والله احب اعرف عندي 31 سنة طولي 1.54 نفسي اعرف كم احتاج في كل وجبة من وجبات الكيتو

[@athealthyway4569]

شكرا جزيلا لحضرتك. وزنك قد اه لتحديد سعراتك

[@adhamzaki2228]

البيض المدرج طلع كيتووو. حروح ادحرجلي بيضتين وارجعواتفرج علي باقي الفديو

[@user-xd4ji4pc5e]

🤣

[@fatmaali1533]

ههههههههههههه

[@user-kq9ww2to1z]

كتيررررر حلووووة النظام يسلم تمك😙😚😍

[@athealthyway4569]

شكرا لذوق حضرتك ونورتيني

[@dinaali7330]

شكرا لحضرتك جدا جدا