肋骨締めるアンダーバスト痩せ！立ったままアンダーバストを細く引き締めましょう。くびれを作る簡単エクササイズです。バストアップ効果も！

[@杞憂-o9l]

骨格ストレートの者です。 これを二週間続けてみたところ、鏡でひと目見てわかるほどに肋骨周りが薄くなりました！ 今までどうしても細くならなくて悩んでいたのですごく嬉しいです！ これからも続けます◎

[@大高みらの]

骨格ストレートであばら骨開いてたのでクビレとは無縁だと思っていましたがこれを毎朝続けて2週間ほどで明らかに肋が前よりしまったし、クビレも少しづつできてます。嬉しいです！

[@Shoko-gx7em]

1日2回、朝晩やっていたらどんなに腹筋の筋トレ頑張ってもできなかったくびれが出てきました！ お腹に縦線のようなものまで…全然苦しくないのに、すごいです❤ 体も伸びてる感じがして気持ちいいです🎉

[@なつ-r9b]

肋骨がぱかっと開いていて、お腹が分厚く見えるのが嫌でこの動画をやり始めて2週間、めっちゃ肋骨締まってて！！ほんとに嬉しかったです！こんな楽な動画でお腹が薄くなってくびれもハッキリできてきてて、、皆さん騙されたと思って少し続けてみてください！

[@みかん-x9i1w]

今まで毎日タオルを巻いて一生懸命肋骨を締めてましたがあまり効果が出ませんでした。半信半疑でこの動画を一回やった所ビックリするくらい肋骨が締まりました！ 凄すぎます！嬉しいです！！ 毎日の日課にしようと思います！ 目標は1日３セットです。

[@らら-y6m]

これ本当にすごいです…！ 肋骨あたりが出てるのがずっと悩みで、タオルで締めたり筋トレしたり、日頃引っ込めるように意識してても改善しなかったのに、 このストレッチを始めてから意識しなくても肋骨あたりが出なくなりました🥹 みなさんのコメントを信じてやってみて良かったです✨

[@タベテ-スグネル]

まだやり始めて3日ほどの骨ストなのですが、あきらかに違いが出てきました！！標準体重よりも6kgくらい太っててお腹だけじゃなくて肋骨上、胸の下あたりのお肉が凄かったのですがこれをやってて少し閉じてきたのか、そこのお肉がパッと見でわかるほど少なくなりました！！！これからも続けてもっと細くします💪💪❤️‍🔥

[@sora-hb8gv]

2回位やっただけで、アンダーがとても苦しくてつけれなかったナイトブラがつけれるようになりました！アンダー締めるためにストレッチなどやってきたけど、こちらの動画が1番効果がありました。アンダーが大きいのでこれからも続けていきます。

[@chinatsu9035]

昔から肋骨が開いてて、こういう骨格だから仕方ないとずっと諦めてました。でもこの動画を毎日続けて、アンダーも減ったし見た目も変わりました。本当に感謝してます!!

[@A3アルミシート]

クラスの集合写真みたら自分が樽すぎたので今日から始めます🎉　いいねよろしくお願いします 4/10⭕️ こんなんでいいのってぐらい楽でした！ 4/11⭕️ 4/12⭕️ 骨ストなのでとことん頑張る💪

[@あお-t3k8y]

こういう動画の良いコメントに当てはまった事ないんだけど初めて実感出来て、本当にくびれと肋骨目立たなくなって心底ビックリしました！ ちなみに朝と夜1回ずつやって10日で実感!!

[@林田千夏-n5h]

一週間経って､明らかに肋骨閉まった感じする！ 全然キツくなくて､しかも3分だから隙間時間にもできる！楽しすぎて1日2回は必ずしてる✨

[@ことちんあなご]

コメント欄がいいことしか書いてなくてやってみたらホンマに良かったです！長年悩み続けて筋トレしてもあんまりやったけど、これ続けて改善します！ありがとうございます！

[@otafukukai]

4年くらい前から体重はほぼ変わってないのに徐々にお腹が出てきてしまい 頑張って腹筋を鍛えていたのに全然効かなくて年々お腹周りだけが 太り続けて下腹に大きな浮き輪肉がついてしまい悩んでいたのですが こちらのエクササイズを1日2～3セットやったら3日目でお腹周りが引き締まり 10日目には何をやってもびくともしなかった浮き輪肉が目に見えて小さくなりました 全然きつくないのにこの効果は凄いです！ありがとうございました

[@はらなぎさ]

アンダーバストを細くする目的で毎朝続けたら、一か月足らずでワンカップ分バストアップしましたwww

[@user-vk6mb1gf9d]

テンションの高い動画は苦手だったので、ユウトレさんは良い意味で淡々としていて好みです。 トレーニングがんばれます…！

[@yutore]

ありがとうございます🙇‍♂️ テンションを高くしたいときは他の動画を参考にしてください🙇‍♂️

[@あやこ-d8m]

こんなにいい動画なのに広告ついてないのは神なの？

[@福田真愛-u8k]

3〜4ヶ月、毎日ではなくできる時にやっていただけですがアンダーマイナス3cmになっていました🥺🥺この動画を作ってくださりありがとうございます！！

[@ねむ-s3j]

これだけでいいの？！ってぐらい簡単で短いので続けれそう！！❤頑張ります💪 10/16 スタート 10/17 ◎ 10/18体調不良のためお休み😢 10/19 ◎ 10/20 ◎ 10/21 ◎

[@coco-b8i]

SNSでこちらの動画がおすすめされていたので試させて頂いた所、まだ数回しかしていないのにかなり効果を感じております…！！✨✨毎日続けます！素敵な動画をありがとうございます😊✨

[@tondontaun]

今日で初めて3日目です！ 初日ぶりに鏡みたら、肋骨が出てる時に出る影がすっっっごい薄くなってて、とっても嬉しくなりました！😭 もう少し頑張ったら、形が好きだけど、似合わず諦めてたウエストがキュってなってるワンピースとか着れるようになるかな...なんてワクワクしてます🤗💕 動画ありがとうございます。 今とっても楽しいです！☺️✨

[@雪雨-g4n]

始めて2日位で-1cmして今2週間位続けてるけど3cmくらい細くなりました！！！！！！

[@iwanugahottoke]

肋骨ガバガバ(120°ぐらい)に開いてたのにこれ3日間1回ずつやったら 85°ぐらいに閉まっててビックリしました…簡単なのに効果あってありがたいです🙏✨

[@悪魔もよろこぶオモチャンネル]

産後ダイエット中で3歳と1歳５ヶ月が足の回りをウロウロしてる時は危なくないから上半身を鍛える為にこの動画見ながらやってます。身体がみるみる引き締まってきました！Twitterにいいねありがとうございます！マメなユウさんだからファンも多いんだと思います！応援していまぁす！

[@yutore]

いつもありがとうございます✨ 産後ダイエット頑張ってくださいね！応援しています！

[@yuma2019]

久しぶりにアンダーバストを測ったら、以前よりだいぶ大きくなっていて驚いて、検索してここまで来ました。半信半疑でやってみましたが、なんと一度で5cmくらい縮みました！😂触ると引っ込んだ感じです。測って本当にびっくりしました🫢なんかだかさくらのようなコメントですが本当なので、ぜひみなさんにやってみて欲しいです🥺ありがとうございます！絶賛ダイエット中なので、他のトレもやってみます🥺✨

[@amoka-lz1zq]

今日初めてやりました！ 1回でマイナス2cmでびっくり！続けます✨

[@なぁち-l5j]

後ろの鏡のおかげでどう動いてるかわかりやすいです‼︎

[@yutore]

ありがとうございます✨

[@郷野内憲久]

これほんとすごいです！ 始めて3日で明らかにくびれできました！

[@まるまる-c3x]

眠くなるくらい辛さがない動きなのに本当に変化あるからびっくりする 一生やる😂

[@maca33]

これすごい！ブラジャーのアンダーの痛さ苦しさから逃れたい一心で続けたら、全然痛くなくなりました。胸より出てたあばら骨が寝ても平らになりびっくり。

[@りな-i5f2n]

産後でアンダーバストが6.7㎝増えてしまったので今日から頑張ろうと思います！

[@neno.5676]

肋骨開きすぎてうつ伏せになると痛かったのですが、Twitterですごくよく効くと見たので頑張ってみます！ 追伸:アンダーのサイズを測ってはいなかったのですが、1回やってみた次の日上から見た時の肋骨の出っぱり具合が少なくなっていて感動しました。定着するようゆるゆると続けています。

[@yk-dh3vj]

肋骨で引っかかって着れなかったワンピースが着れました😭ありがとうございます

[@cherryfrandas]

毎日やってたら首元がすっきりしてきた！受験生のときに太りまくってでなくなってしまった鎖骨がようやく出てきた〜！アンダーバストはちょっと細くなった気がする〜ブラジャーが結構ラクラクにつけられる

[@たけなみはるな]

12/25から始めました！！ 成果出るのか楽しみです☺︎

[@kaori3738]

簡単なのに効いてる感じも感じられます！まだ2日目ですが頑張って継続します！😊

[@はるまき-i9d]

コメント欄見て効果出てる方が多かったので よしやろう！ と思ってお風呂上がりにやって見ましたが、3分あっという間すぎて これで効果出るの！？ という感想です😂効果を楽しみに続けてみます〜！

[@harapecochanchan]

私もコメント読んで今日から頑張ろうとおもってます！ 一緒にがんばりましょー！！

[@みいさん-q5d]

3セットやったら肩が軽くなりました！毎日できるくらいの負荷で仕事終わりでも取り組めます！ありがとうございます！ お尻の筋トレと一緒に頑張ります！

[@yutore]

３セットお疲れさまでした☺️ こちらこそトレーニングしていただいてありがとうございます✨ お尻の筋トレも大事ですね！！頑張ってください！！

[@haruchan_0405]

推しのコンサートまで25日！10キロ痩せましたが肋骨が気になり悩んでました…今日から続けてみます！！

[@sy-hm7co]

4/19から始めて一週間でアンダーが2cm減った…！これすごく効果ある！ 一週間目　マイナス2cm 二週間目　変化なし

[@yutore]

嬉しいです✨ありがとうございます！！

[@ハタ皇子-l8u]

1日何回やってたか教えて欲しいです

[@sy-hm7co]

@@ハタ皇子-l8u 一回ですよ

[@ハタ皇子-l8u]

@@sy-hm7co ありがとうございます、参考になります！！！

[@ホカち]

いつも思うんですが、BGMのチョイスがいいです😊

[@yutore]

そう言っていただけて嬉しいです☺️ありがとうございます！！

[@悪魔もよろこぶオモチャンネル]

センスいいですよね！

[@Ami-sd9bk]

肋骨開きすぎててアンダーがやばい！！って思って辿りついたら腰痛・肩こりにも効くんですね。これはやるしかない！１ヶ月頑張ってみます〜。 3/1　◯2セット 3/2 × 3/3 ◯2セット

[@yutore]

1ヶ月すれば変化が見えてくると思います！ 応援しています✨

[@mojv0824]

1回で呼吸が楽になりました！ ありがとうございます

[@MisakiOmoto-w5v]

こういうエクササイズ系初コメですが、　この運動効果があったのでコメントさせて頂きます。 まだ3日目で少しですが、くびれができバストアップしました 投稿者さんに感謝です！もう少し続けます

[@yutore]

嬉しいご報告ありがとうございます✨ 効果をすぐに実感していただけてよかったです！！ 続けて、さらに見た目を変えましょう！！

[@ottoto-sj9it]

これから3分19秒早起きしてやります😊

[@染井吉乃-j8g]

始めて数日だけどアンダーバストマイナス2.5cmでワンカップアップしました😂

[@SS-jb2pl]

くびれなくてストンってお腹が幹みたいだったんですけど、少し隙間できました！このまま頑張ります！

[@寺尾知子-e4j]

ありがとうございます。 お腹がぽっこりお腹になったり、皮が余ったり。 どうしてこうなった？ って調べたら。 肋骨が開いたままで閉まらない のが原因って聞きました。 で、肋骨閉める方法を調べて。 今ここに辿り着きました。 いくつか動画で肋骨締める方法やってみましたが。 このチャンネルの別の動画とこの動画やったら1回でめちゃくちゃ肋骨締まりました。 アバラが浮き上がって、 アバラってこんなに浮き上がってくるんだ！ って感動しています。 確かにお腹が減りました。 毎日やりますね！

[@chiaki4893]

ほ、ほんとにこれだけでいいの？ って不安だけど 皆さん成果でているようなので 私も今日から頑張ります！！！

[@あきさん-r1l]

こちらの動画と二の腕痩せトレを続けていたら、職場でほっそりしたねと言われました！ 嬉しくて、ご報告しに来ました笑 キツくなくても続けることで身体は変わるのですね。 次は下半身もほっそりしたいので、 ユウトレさんの動画でトレーニングを続けます！ ありがとうございます😊

[@yutore]

嬉しいご報告をありがとうございます✨ きついトレーニングももちろん大切ですが、続かないと意味がないですからね💦 これからも頑張ってください☺️

[@えいとはちはち-f5p]

肋骨ぱっかーーんの体型なので昨日から始めました^ ^ 一通りやってこの動きだけでいいの？！とびっくりしましたがまずは一週間筋トレ後のストレッチも兼ねて毎日続けてみます！ 身体がほぐれて気持ちいいです^ ^

[@yoshikoi.9998]

短いから2週間やってみる。

[@ゆちゃん-y7x]

今日から始めます！U68 5/28🙆🏻‍♀️ 5/29🙆🏻‍♀️ 5/30🙆🏻‍♀️ 5/31❌ 6/1🙆🏻‍♀️ 6/2🙆🏻‍♀️ 6/3🙆🏻‍♀️ 6/4❌ 6/5🙆🏻‍♀️ 6/6❌ 6/7❌ 6/8🙆🏻‍♀️ 6/9🙆🏻‍♀️ 6/10🙆🏻‍♀️ 6/11🙆🏻‍♀️ 6/12❌ 6/13❌ 6/14❌ 6/15🙆🏻‍♀️ 6/16🙆🏻‍♀️ 6/17❌ 6/18🙆🏻‍♀️

[@dwm_tj]

今日も私えらい！

[@sushi_lov]

今日から朝晩頑張ります🔥

[@yami2616]

綺麗なクビレがあるセクシー体型目指して頑張ります🔥

[@Corgi_dub_0520]

これすごい 左に出っ張ってた肋骨が内側に少し戻った！！！ 首を右に傾けるときすごく張ってたから入念に伸ばした これは毎日コースだわ

[@マキシマムマキ子]

1日目✅ 2日目✔

[@めぐ-g3z6v]

膝立ちでやっても効果ありますか？🥺 立ってやった方がいいですか？？

[@comuni2667]

これから毎日やってみます🎉

[@Uu_uUxUu_uU]

簡単に出来そうなので今日から始めます！

[@Uu_uUxUu_uU]

1日目🙆‍♀️

[@Uu_uUxUu_uU]

2日目🙆‍♀️

[@Uu_uUxUu_uU]

3日目🙆‍♀️

[@Uu_uUxUu_uU]

4日目❌

[@Uu_uUxUu_uU]

5日目🙆‍♀️

[@moetan610]

2週間チャレンジします！ 2/21

[@user-eb8vu4or1l]

こんなんで締まるわけないじゃんwww(失礼)と思ってたら2週間続けてると家族から細くなった？？って言われてたがち効果あるじゃん！ってなったからみんなやってみて

[@Ponyon0808]

産後で緩みまくってるからだをどうにかできるように、します😅

[@アポロA-o7x]

肋骨開いてるのか、単に骨が大きいのかなぞ。 触ったら骨の感触しかないアンダーバスト75でコンプレックスだから、このストレッチで少しでもマシにしたい… 骨大きいだけだったら絶望だな😢

[@いくらのホタテ]

効果を感じる前に妊娠してしばらくやっていなかったのですが、産前より肋骨が5cm程開いてしまったので戻ってきました。地道にこの運動を続けていれば-10cmも夢じゃないでしょうか？

[@Pappapalapapa]

産後ダイエットがんばります！！ 3/27 ✅ 3/28 ✅

[@かえで-y9h]

11/6〇 11/7〇2回 11/8〇2回 11/12〇 11/13〇2回 11/14〇 11/15〇2回 11/16〇2回 11/17〇2回

[@がんばれ私-z3o]

いやー、やるぞ 8/13❤ 0:10 8/14❤ 8/25❤

[@しお-j3p]

コメントに励まされる🥲 骨ストの私、本当に見てらんないくらいの寸胴で笑 今日からやろ！！

[@シャウ-z5g]

1日何セットすれば、良いのでしょうか？是非教えて頂きたいです！

[@ままま-f6j]

よし！ 5/26 ◯(3セット) 70〜70.5 やってる途中肋骨締まってる〜！！て感じしないんだけど合ってるのかな？特に2つめの時肋骨ごりごりに浮き出てきちゃう 5/27 ◯(3セット) 5/28 ◯(3セット) 5/29 × 5/30 ◯(3セット) 5/31 × 6/1 ◯(3セット) 70.5 6/2 ◯(3セット) 6/3 × 6/4 ◯(3セット) 69‼︎

[@き希]

半年ぶりに戻ってきました🥲 冬は運動せずにダラダラしてしまったのでまた動画みてがんばります😇

[@yutore]

半年ぶりに戻ってきていただいて嬉しいです✨また頑張れば大丈夫です！！

[@shyduiwks]

ゆるく続けてたらアンダーバスト ー10cmで1カップアップした💖

[@user-yu7zf2ez4j]

アンダー65なんですけど、手を上に上げた時に肋骨が出るのが気になるのですが、肋骨が開いてるってことでいいんですかね？

[@cherryfrandas]

バックハンドシェイプ、最初は痛いし背中の脂肪が多すぎて全然腕が上がらなかったんだけど今日やったら前よりもすんなり上がるようになった！

[@yutore]

素晴らしいです👏✨ 今まで頑張ったからですね☺️

[@中道通子]

病気の後遺症で立てません。ベッドに腰掛けたまま出来る方法ありますか?

[@せな-l8n]

帰省のため顔周りが心配💦 頑張る‼️

[@user-id5ff3ub3l]

小さい時から肋骨が広がっていて、とてもコンプレックスです😢 効くか分からないけど、とにかく2週間続けてみようかと思います 8/22すたーと🔥 ○

[@kibunya7060]

先生の、一つ一つの動きが好きです💓♥️❤️

[@趣味アカウント-v9x]

0:19 姿勢も良くなればいいなと思ってお尻に力入れてこの運動やってたら、お尻が筋肉痛になった😂

[@みどりなないろ]

アラヒィフですが１ヶ月半経過して少し変化が出てきました！ただ逆に腹部の上（胃のところ）が出て目立つ様になりました。肋骨がしまってきたからでしょうか？

[@なおちゃん-d1q]

一回やっただけで次の日横腹痛すぎる😭WWW

[@梶夏海-n6x]

毎日お風呂上がりに、一回してるんですけど この回数をおすすめします。とかありますか？

[@ッチ-v3y]

この体操は、座って行っても効果は変わらないですか？

[@佐々木-n5x]

産後にアンダーが明らかに開いたので試してみようと思います 産前より体重軽いのにアンダーが10cm以上増えてるのって明らかに肋骨開いてますよね…

[@yrllx0]

やるぞー！

[@ハム太郎-z2d]

11/11 〇 アンダーバスト75cmスタート！ 11/12 〇 72cm？ 久しぶりに戻ったら2日で終わっててワロタ

[@ぷりん-b5k8b]

しぬwww

[@ハム太郎-z2d]

@@ぷりん-b5k8b 継続力無さすぎワロタですわ

[@らああ-i7y]

ww

[@ハム太郎-z2d]

@@らああ-i7y やる気ある時しかやらんの誰か怒って🙄🙄

[@らああ-i7y]

@@ハム太郎-z2d 私も三日坊主だったけど ダイエッターがスケジュールくんでて それをこなしてくと続きましたよ😎🌴🌺

[@ふく-k8g]

座ったまましても効果ありますか？🎉

[@rinnao4582]

肋骨を締める⁉️どんなトレーニングかしら、と思いましたがあまり大変な動きではなかったですが腕を後ろに回す上下運動は意外にキツかったです💦

[@yutore]

いつもありがとうございます☺️ そうなんです！動きは簡単なんですが、実際にすると意外とキツかったり効いている感覚があります✊✨ ぜひ続けてみてください😊

[@kintokiuji5408]

背中で手を組んで上げる動作が全然上がりません.....肩周りというか、肩甲骨の動きが悪いせいなのでしょうか.....続けたら上がるようになるのかな？？

[@わかな-b6u]

まじでこれ胸デカくなる ・横から見た時の体のフォルムがなんかきもい ・正面から見ると胸あるように見えるのに横から見るとぺっちゃんこ ・腹筋とか部活でやってるのになんでか1番腹筋できない とかの人は合ってるとおもう

[@いちこ-r3i]

このエクササイズ気持ちいいですね！習慣にします。小柄で脂肪率低めなのでアンダーも65くらいだったのですが、年齢を重ねていくうちに助骨の下の方が広がってきている感じで、なんだかシルエット的にスッキリしなくなりました。何だかズドン！て感じ。アンダーバストサイズ自体変わらないのは、ブラジャーのおかげかな？とは思いますが。助骨の広がりは年齢とも関係あるのでしょうか？

[@yutore]

エクササイズをしていただきありがとうございます✨ 肋骨の広がりは年齢というより悪い姿勢を長い年数続けていくと肋骨の下部が開きやすくなります！

[@いちこ-r3i]

ありがとうございます。姿勢に気をつけます。特にパソコン作業に気をつけなければ。 背中って真ん中が凹んでいるのが普通だと思うのですが、最近若い日でも背中の真ん中が何か入っているみたいに丸くなっているひとを見かけたのですが、それもpcなどによる姿勢のせいですかね？ぱっと見は太っていないのですが。

[@tk-s8s]

11/14○ 11/15○ 11/16○ 脇腹筋肉痛😖 11/17○ 肋骨の少し引っ込んだかも！

[@user-ni8zc6bb6o]

夏休み毎日やります！ 7.23 🍮 7.24 🍮 7.25 🍮 7.26 🍮 7.27 🍮 7.28 🍮 7.29 🍮 7.30 ❌ 7.31 ❌ 8.1 🍮 8.2 🍮 8.3 🍮 8.4 🍮 8.5 🍮 8.6 🍮 8.7 ❌ 8.8 🍮 8.9 ❌ 8.10 ❌ 8.11 🍮 8.12 🍮

[@日彩-t3k]

骨盤ととのえたら 前ももがしゅっとまっすぐになり 下着が着けやすくなった

[@かめれおん-p4k]

曲名教えて欲しいです！お願いします🤲

[@sy-hm7co]

待って、筋トレみたいにキツい動きじゃないから楽そう♪ って思って続けたら4日目の今朝背中があり得ないほど筋肉痛… 3セットというのは朝昼晩分割でも平気でしょうか？

[@yutore]

トレーニングではないので、キツさはないと思います✨ 3セットはできる限り同じ時間帯にできると良いですよ🙆‍♂️

[@sy-hm7co]

@@yutore ありがとうございます！毎日続けます！

[@cherryfrandas]

すごくきついけどやったあと体がスッキリする

[@yutore]

そうなんです👏やり終わった後爽快ですよね🙆‍♂️

[@uzuki_]

肋骨も出てるのでこちらも頑張りたい🤣