الحل ايه للكرش ولعشق الشيكولاتة د. نيللى شمس

[@drhabed4786]

سبحان من جعل فيكى قبول فوق الطبيعى يا دكتورة والله ربنا يبارك فيكى

[@salahhasaan9612]

بجد أول مرة أسمع دكتورة تتكلم صح انا طبقت كل الي قلتيه ورميت الورقة الي كاتبهالي دكتورة التغذية والي تشمل وجبتين ووصلت لوجبة كمان خلال ٢٤ س شكرا يا دكتور وجعله الله في ميزان حسناتكم ❤

[@مودياسلام-ف4ك]

وصلتى لايه

[@اياتعزت-ذ1ه]

والله يا دكتوره ربنا يباركلك فى صحتك وعفيتك بجد انتى انسانه محترمه وبتحبى تبسطى المعلومه للناس جزاكى الله خيرا انا عندى مقاومه انسولين واتفرجت على فيديوهات بجد جابتلى احباط وحسيت اننا خلاص هعيش حياتى كلها ممنوعه من كل حاجه بس لما شوفت الفيديو بتاعك ده نفسيتى ارتاحت كتير اوى ربنا يريح قلبك زى مانتى بتريحى الناس كده شكرا ليكى

[@طارقهجرس-ف5ي]

نفس حالتي😞

[@amirvideos9256]

ربنا يخليكي انتي فعلا مسلمه اول مره حد يشرح لمريض السكر بالتوضيح ده جزاكي الله خير من مريضه سكر نوع تاني

[@drNillyShams]

جزانا واياكم

[@nourwageeh9939]

دكتوره ممكن حضرتك تتكلمي علي شراهه الاكل

[@al-yd4gw]

زادك الله من فضله و فتح عليكِ مزيدا من العلم

[@ZYLime]

الله يرضى عنك وعن من رباكي وعلمك

[@AmalAmal-lm3zs]

أنا زاد وزني ما بعرف التزم بنظام معين كوني ست بيت ما بتقدري تطبخي شي خاص فيك وشي للعيلة كنت بفشل وبيصير عندي إحباط شكرا" لك سهلتي الموضوع علينا تعرفت عليكي من ٣١ تشرين أول ٢٠٢٢ وبدأت بنصائحك إن شاء الله تجيب نتيجة معي تحياتي لك من لبنان الحبيب

[@abodiifn9923]

يالله شو دكتورة شاطرة الحرمان صعب الله يفتح عليك ابواب الخير والتوفيق والرزق جزاك الله خير الدنيا والاخرة شو فرحتيني بعدم الحرمان من السعادة في الطعام عجزت الكلمات عن الشكر والدعاء لما سهلت علينا الحياة ونزول الوزن

[@azzamahdy2397]

جزاكم الله خيرا يا دكتوره على هذه المعلومات القيمه

[@sherifalfwakhry6234]

ربنا يجازيكى كل خير فعلا اجمل حاجة حصلت ف حياتى انى قابلتك غيرتى شكلى وحياتى للافضل

[@faruok866]

انا مبحبش اخرج خالص بس من كلامك عاوزه اقوم اجري وخايف مكملش مشي ارجع اتخن من الاولى اسلوبك جميل جدا ومقنع

[@drNillyShams]

اشكرك

[@عصامفاروق-و3ذ]

بارك الله فيكي يادكتوره والله انتي كلامك حلو اوي وثقه بجد

[@drNillyShams]

ربنا يكرمك🌹🌹

[@drNillyShams]

ربنا يكرمك🌹🌹

[@Mavada-c3j]

شكرااااااا ليكي حبيتك اووووووي يااااحلى واهضم دكتورة

[@dodylody94]

بجد انتى انسانه محترمه جدا. جزاكى الله خيرا

[@shorouk349]

ربنا يسعدك يا اجمل دكتوره 🥰 افادتنا ربنا ينفع بيكي♥️♥️♥️

[@amsalm7574]

الله يجزاك خير

[@لبنيجمالمحمد]

ربنا يباركلك ويجزاكي خيرا علي ماتنشره من معلومات قيمه

[@drNillyShams]

تسلمى

[@نداشواف]

الله يديكي الصحة يادكتورة

[@rashagalal2826]

جزاكي الله خير الجزاء وربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤️🌹

[@drNillyShams]

ولكى مثله حبيبتى

[@فداكنفسييايارسولالله]

ماشاء الله تبارك الله الأسلوب فعلا جميل

[@drNillyShams]

تسلمى

[@rovanaabdelatif9307]

ما شاء الله عليكي ممتازه بكل المقاييس وصادقه جدا ربنا يوفقك ويسعدك يارب

[@norhanaymansalama7557]

جزاكى الله خيرا بجد إستفدت منك جدا

[@drNillyShams]

جزانا واياكم

[@AQZ369]

بارك الله فيك يا دكتورة

[@عبداللهالغويري-س6ك]

مشكوره شجعتني يا دكتوره رح ابدا ع نصيحك

[@samayasser7119]

شكرا ليكى انتى والله يباركلك ربنا

[@drNillyShams]

🥰🥰

[@ranrann9188]

جزاك الله خيراً وبارك فيكم

[@nonakamal8584]

ماشاء الله تبارك الله ربنا يبارك فيكي يا رب

[@nabilahanora9707]

كلامك زي الفل ربنا يكرمك يابنتي

[@emanmohamed9976]

جزاكي الله خيرا يا دكتنر انا عندي مقاومه ضد النزول انا نزلت 35 ك وزني 135 عندي خمول في الغده الدرقيه و مقاومه انسولين قعدت 4 شعور جيم يوميا لمده ساعه مع دايت لو كارب و صيام متقطع و ما نزلتش حاجه بعد نزول ال 35 ك اعمل ايه

[@wafamido9224]

جزاكم الله خيرا

[@تغريدمصطفىابوهنيدي]

برافو عليك .. ربنا يبارك فيك يابنتي ..

[@منيمحمود-ظ5ي]

ربنا يبارك فيكي ويسعدك يارب العالمين حبيبه قلبي بجد فرقتي معايا كتتتتتتتير

[@shazaarts3400]

جزاك الله خير. انا عملت كيتو سنتين كاملين وخسيت كثير. ولما تركت زاد وزني فجأة بعد ست شهور زيادة غريبة واصابني الم اسفل الظه

[@SamiaAbdelaziz10]

حبيبتي انت اموره قوي ومسهله كل حاجه ومتمكنه من علمك ما شاء الله عليك لسه شايفه فيديوهاتك من ٣ ايام واشتركت لاعجابي بشرحك

[@drNillyShams]

😍😍ربنا يكرمك

[@خديجهالبازي-ض2ك]

احسنتي دكتوره

[@sarahassan3344]

جزاك الله خيرا ❤

[@hananmohamed6743]

شكرا جدا جدا انا استفتدت من الفيديو ده و دايما ننتفع من خبراتك يا دكتورة باسلوبك البسيط و ربنا يباركلك و يجازيكي عنا خير

[@mizomoazelsayesmohamed8398]

ربنا يبارك فى حضرتك يا دكتوره

[@nonakamal8584]

جزاك الله خيرا

[@drNillyShams]

جزانا واياكم

[@aidasoliman1178]

مشاء الله تبارك الله ربنا يسعدك ويوفقك ويفرحك زى ما بتفرحينا 🌹🌹🌹⚘⚘⚘⚘👏👏💜💜💜

[@drNillyShams]

اللهم امين يارب العالمين

[@omwasim815]

شكررررررررررا لك كثييييييييييييررررا🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉🇩🇿 🇩🇿

[@ZYLime]

سبحان من وضع فيك كل هذا القبول

[@masee1012]

ربنا يرزقك الاخلاص والقبول جزاكم الله خيراً🌺❤️

[@عبداللهالغويري-س6ك]

الله يجزيكي الخيررر

[@nisreenawad9429]

ما شاء الله عليكى احسنتى يا دكتورة

[@hebaelsharkawy5007]

فيديو مهم جدا ومفيد شكرا لحضرتك 🌹

[@drNillyShams]

العفو

[@sherin4746]

شكرا

[@rokayarashad1278]

بس اللى عندهم قولون عصبي اى حاجه بنى بتتعبهم يبقى اية الحل مع مقاومة الانسولين وقولون وجزاك الله خيرا

[@yasseremam4065]

👍👏👏👏👏خير الكلام ماقل ودل

[@مروةسليمان-ج4ح]

ينفع جري في المكان بدل المشي يا دكتورة

[@faruok866]

جزاكي الله خيرا استمري

[@اسماءعوضاللهعالى]

ربنا يسعد قلبك

[@alaamostafa5862]

ربنا يجازيكي خير عىى نغع الناس ويوسعلك رزقك😍

[@emanelorbany4301]

جزاكي الله خيرا

[@drNillyShams]

جزانا واياكي

[@amyyosef9941]

فيديو جميل ومفيد جدا شكرا

[@dedetolan7569]

مشتركه جديده حالا شكرا ع المجهود د نيللى بطنى بئى منتفخه طول الوقت وفيها غازات ومغص ولما اعمل ريجيم جسمى كله يخس والبطن عامله زى البطيخه النونو قدام كده مش بتخس ابداااااااا جسمى مظبوط جدا لكن بطنى اقدر امسكها بايدى..افيدينى افادكى الله.....شكرا جزيلا....

[@drNillyShams]

امشى على التعليمات بتاعتى وبلغينى عملتى لايه

[@dedetolan7569]

@@drNillyShams ان شاء الله ....اشكرك ع الرد وهاتواصل مع حضرتك...

[@rakanmohamed376]

شكرا دكتوره نيلي انا استفدت من حضرتلها بصوم الحمد لله يوم الاتنين والخميس ومش بحس بتعب بس بكون مرقه اخر النهار شويه في مشكله

[@hanaaebeed3434]

ربنا يبارك لك حبيبتي

[@zainalrefai8517]

ما شاء الله عنك

[@حبيبهجابر-ث4ق]

دكتوره بعد اذنك انا عندي مقاومه انسولين وعايزه اشرب شاي بلبن ب معلقه سكر واكل زبدايه ينفع ولا لا

[@مصطفىمحمد-ز9و4ظ]

لو سمحتي يا دكتوره مقاومه الأنسولين ممكن تسبب الضغط الواطي

[@somaiamahmoud4420]

يا دكتور انا بقالي تلات شهور بحاول انزل في الوزن بعد م خرجت من كيتو دايت ووزني رجع بعد ما خسيت .. ومفيش ربع كيلو بينزل رغم ممارستي للرياضه بانتظام .. بالله كلمينا عن مقاومة التخسيس عشان انا بدور ملقيتش حاجه تساعدني

[@مجديسويلم-ب5ف]

الله يرضي عليكي ياحبيبتي

[@drNillyShams]

ربنا يكرمك

[@comicanimeheroes6899]

ممكن حضرتك يا دكتور تعملي فيديو عن الكيتوجينيك دايت ؟

[@marwakamal7781]

انا عندى سكر نوع تانى ووزنى حوالى ١٠٠ كيلو و عايزة اخس و نظام امشى عليه من غير ما احس بهبوط

[@hanaaal-adimi1539]

شكرا جزيلا على هذا الفيديو أنت كالغيث حيثما نزل أفاد طيب يا دكتورة قولي لي كيف اعمل في الfibers والبقوليات وأنا عندي قولون مزمن متابعتك من اليمن

[@raniaabdelkarim4576]

فريك بيبوظ القولون ...حل ايه

[@nesmabasem4412]

لو سمحتي يا دكتور هي البليله بتخن عشان انا بحبها جدا بس انا بحب الحلويات جدا بس مبرضاش اكل عشان اخس بس باكل بليله بدل الحلويات يعني اخد من البليله اد ايه ارجو الرد ❤🥰

[@أبوشذني]

مذهلة رائعة جدا جدا

[@slimanadrar275]

دا عشان السكر النوع التاني ميجيش والعمل يادكتورة ادا عندي سكر نوع تاني

[@حياتىكلهالله-ت4ف]

بس اللى بتقوليه ده يبقى عكس الصيام المتقطع يعنى اجوع جسمى ولا مااجوعوش

[@merosalah916]

اعتقد ان اللى عنده مقاومة أنسولين صعب يعمل صيام متقطع

[@nawalabdalla4592]

احسنت ❤❤❤❤

[@eslammedhat3661]

ما شاء الله تبارك الله ربنا يجزيكى كل خير يارب 🌹

[@drNillyShams]

تسلمى يا رب

[@SahabarokaA]

معناته احافظ على السكر عالي

[@emanwafa3012]

طيب انا مش قادرة أمشي مشية عسكري لان عندي روماتويد ، أعمل ايه ؟ بارك الله فيك ولك يا دكتورة

[@projectstore8393]

يادكتورة ممكن تقولى اعمل اة انا نفسى اعمل رياضة بس عندى حساسيه صدر بتخلينى مش عارفه اعمل رياضه لان الازمه الصدر تجيلى وبستخدم البخاخه وفيها كرتوزون وعندى بطن ومش عارفه اخسسها

[@المستغفرةللرحمن]

ممتازة ممتازة

[@مريماحمد-ت3د]

يا دكتور في ناس بتقول الشكولاته بتخن وناس لاء

[@janaahmed7039]

عسل يادكتور والله

[@SahabarokaA]

المشكله مابتمر ساعه اًو نص ساعه من الوجبه احس بهبوط ورجفه ونهم واخرب الدايت

[@rashabakr8598]

طيب ازاي اقدر اخس بيها وانا مريضة سكر من النوع التان

[@drNillyShams]

مريض السكر لازم يتابع سكره والمتابعة تبقي عن قرب لتنظيم مستوي سكر الدم لو هما علي علاج دوائي تنظيم الوجبات حيفيدها جدا الانظمه كلها هنا facebook.com/groups/180587772341925/permalink/937204890013539/

[@redamahmoud5966]

ازي اكل كل ساعتين انا وزني ١٢٠ ازي نظام الحصص انا مش فهماها

[@suznsuror6811]

ممكن حد يقولي افطر واتغدي واتعشي ايه لاني مش عارفه اعمله ياريت ي جماعه بالله عليكم 😢❤

[@norhanaymansalama7557]

بس أنا مقدرش أمشى جامد كده بتعب عشان عندى الغضروف أعمل إيه وعلى فكرة أنا بدأت رجيم بقالى شهر وكنت ١٠٠ وبقيت ٩٥ كيلو وإن شاء الله مكملة

[@abdalrhman4614]

الرقم

[@drNillyShams]

على اد ماتقدرى

[@norhanaymansalama7557]

@@drNillyShams شكرا يا دكتور

[@hedyhedy2279]

انا لى زميله كانت مريضه سكر جربت الامتناع عن السكر والعيش بقى لها سنه مرضت كثيرا عروقها باينه منتهاها قلت سكرهاظبط بس ماعرفت تاكل مشويات تانى

[@drprincess4923]

رائع جدا 👏😍😍

[@samahelkelany1305]

ممكن مع التعليمات بتاعت حضرتك ناخد سيدوفاج ١٠٠٠ الدكتور كتبهولى ده صح ولا غلط

[@سارةمحمد-ج1غ8ث]

عندي معدل الحرق عالي ممكن يكون عندي مقاومه الانسولين

[@em-vr3xs]

لازم ننزل الوزن الوجبات لازم تكون منتظمة كل ساعتين وجبة المشي كل يوم نص ساعة الاهتمام بشرب الماء والبروتين وزيادته عن النشويات مثل البيض والفول واللحم والزبادي شرب ماء مع كل صلاة ٢ كوب يعني حوالي ١٠ اكواب الاهتمام بالفواكه والأكثار من الفواكه ذات السكر القليل معظم الوقت وفي بعض الوقت الفواكه عاليه السكر واستبدال النشويات سريعة الهضم بالنشويات بطيئة الهضم مثل البليلة والفريك وكمية النشويات تكون نصف كمية الخضار يعني الخضار ٨ ملاعق تكون النشويات ٤ ملاعق وهكذا

[@osamasiam257]

برافو 😍👏👌👍وجزاك الله خير

[@shafiqaboelnasr2102]

الف شكر

[@miromiro3620]

طيب انا حسه بس شويه عندي كرش

[@دأمانيحسن]

ما شاء الله ڤيديو قيم و مفيد و صح جدا

[@drNillyShams]

🌹🌹

[@sososs4499]

ربنايجازيكى خير انابجد استفدت منك انا عندى خمسين سنة ايه البديل المشى لأن عندى خشونة ووزنى 80 وعند ضغط ودهون ثلاثية ولازم اخس الله يباركلك ارجو الرد

[@nahedfathy4753]

لوسمحتي انا عندي دهون علي الكبد ومش عارفه اخس وانا براضع وزني 88وعمري 18سنه لوسمحتي رودي علي ضروري

[@drNillyShams]

اكيد طبعا بس لازم نظام متوازن تاخدي فيه حصصك واحتياجات جسمك كامله ومصادر الدهون تكون صحيه ومعاها كمان نلعب رياضه ونزود الالياف في الاكل بتاعنا ونحاول ناخد نسبه اكبر من النشويات تكون معقده

[@Mamafematbakh]

فيديو رائع

[@NorWinz]

انتي قلتي انه علينا الاكل كل ساعتين هه و مادا عن الصيام المتقطع

[@رانيتيسمسم]

انا فعلا بحب الشيكولاته كتير وأحيانا بحس اني عاوزه حاجه مسكره واللي مش بعرف ابطله وعارفه انه خطأ اني افطر بسكويت وشاي ومش عارفه اعمل ايه وعندي كميه دهون في بطني

[@drNillyShams]

نظمي وجباتك كل ساعتين ونص وجبه وكلي من اكل البيت ‎وزودي نشاطك البدني ‎حتخسي من غير ما تحسي

[@رانيتيسمسم]

@@drNillyShams ربنا يبارك في حضرتك

[@sherien2]

أنا عندى كرڜ ومش عايزة اخس لان وزنى مش زياده قوى انزل الكرش ازاى ومش بعرف اعمل تمارين بطن

[@drNillyShams]

علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضة علي المنطقة دي زي تمرين المشي

[@ZYLime]

​@@drNillyShams بعد اذن حضرتك يا دكتور هل المشي يفيد في نزول الكرش أنا عندي كرش كبير فوق ما تتخيل وزني ٧٢ طولي ١٥٣

[@dodososo1233]

دكتورة نيلي انتي جميلة قوي انا كنت عاملة دايت من رمضان وخشيت .73كيلو طول الشهر ومن حوالي شهرا جربت الصيام المتقطع ت هو عاجبني جدا ومقاسات جسمي قلت وش من لية بطني مانزلتش قوي والارداف ممكن تنصحيني اعمل اه ولو في فيتامينات ممكن اخذها علي فكرة انا عاملة نظام 16/,8 بفطر الساعة 12 والغدا الساعة الثامنة وساعات كثير بفطر الساعة 2او الساعة الثالثة لو انا خارج البيت هو كدة صح ولا غلط انا اسف. الإطالة بس ياريت تجوبيني

[@ibrahem9541]

لو سمحت انا عايزه اعرف عنوان حضرتك عنوان العياده

[@drNillyShams]

سموحة ٠١٢٠٦٥٥٥٢٥٠

[@aaservip6651]

جزاكى الله خيرا يا دكتور وعندى سؤال من فضلك انا كنت باكل سكريات كتير وفعلا نفس الأعراض اللى قولتلها عندي بس بعد ما شفتك قررت ابتدى بس ممكن تقوليلي " مشي العسكري" تنفع في البيت زي فيديوهات walk at home ؟ اغانى مبخرجش خالص وامتى احسن وقت للرياضه بعد ولا قبل الاكل وبمدة اد ايه؟؟