【令和の新常識】食べないなんてもったいない!!若返って痩せる究極のおやつ4選を紹介します！

[@高橋美香-i2o]

「楽しみに食べる」最近していました。 「主人が晩ごはん作ってくれるから、おやつは少なめにしておこう♪」とか 「美味しくおやついただいたから軽く運動しよう♪」とか。 『良く噛む事で人生変わる』と言うらしいので、今年の目標はよく咀嚼して食事をする事にしました。 自然と食事量が減って、急に満足感が来るのでそれで「ごちそうさま」にしています。 カレーライスやお蕎麦だと1口20回位しか噛めないけど、雑穀米納豆ご飯だと50回噛めていいです。 私も更年期に入ってきて、自然と健康を大切にするようになったので、これからも佐藤さんの動画にお世話になります。

[@ing664]

お米の摂り方、とても参考になりました。お米を摂るのは良くないという風潮があるので、これからは安心して食べられそうです😊

[@aukost]

いつもありがとうございます。炭水化物断ちを１か月続け、糖尿病になってしまいました。以前先生が少しお話しされていましたが、再度、糖尿病を克服する方法を教えていただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。

[@お茶-d4d]

低GIバーも種類があって、食べても眠くならないし美味しいしで最高ですよね。エネルギー切れを感じたら補給するようにしてます

[@mini-mini1028]

罪悪感を捨てて ありがたく… よく噛んで楽しんで食べます😋 感謝の気持ち大事ですね ありがとうございます🫶

[@mikiti369]

🌈🌌ありがとうございます💖感謝しています🌌🌈

[@CTbonbonjp]

最近大麦をたくさん食べているので、食べても太りません。徹底的に腸の掃除をしてくれるので😅

[@mofmofy358]

お煎餅🍘もいいですよね、😅

[@azuki-2412s]

食後毎回歯磨きしますが、おやつの後も歯磨きした方がいいでしょうか。

[@マリンマリン-y1g]

よろしくお願いします🙇⤵