เล่าเรื่องไข่ กินอย่างไรให้เหมาะสม : คลิป MU [by Mahidol]

Рет қаралды 508,849

Күн бұрын

Пікірлер: 182

@722daydream 4 жыл бұрын

กินทุกวันค่ะ(ไข่ต้ม)ไม่เคยทิ้งไข่แดง ทานทั้งฟอง ทำบอดี้เวทอยู่(ปั้นร่อง11)ไข่จะช่วยสร้างหกล้ามเนื้อและลดความหิวได้(ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องอดข้าวอดแป้ง ทานให้ครบ ปริมาณเหมาะสม แล้วออกกำลังกาย เท่ากับรูปร่างดีสุขภาพดี) คลิปนี้ดีมากค่ะ

@bankdotnet 7 жыл бұрын

อยากให้ทำคลิปให้ความรู้ฟรีๆแบบนี้ต่อไปครับ เป็นกำลังใจให้ทีมงาน อย่าไปใส่ใจคอมเม้นที่บั่นทอน คนเรามีหลายระดับ

@noisi3 4 жыл бұрын

ไข่ต้มมื้อละ 3 ฟอง (งดข้าวแป้งน้ำตาล) ช่วยลดน้ำหนักได้ดีค่ะ

@บุ๋ม-ฌ1ว 4 жыл бұрын

ไข่แดงด้วยมั้ยคะ

@LoveFistis 7 жыл бұрын

อาจารย์เค้าก็บอกว่าทานตามวัยและกิจกรรมที่ทำ ฟังคลิปแล้วพิจารณาเอาไปใช้ ไม่ใช่เอาแต่ด่ากันนะคะ

@jackrichb7026 4 жыл бұрын

ชอบเสียงอาจารย์ตอนบรรยาย ฟังเพลินมากจนอยากกลับไปเรียนด้วยเลย

@forearmrocker 2 жыл бұрын

กินวันละ4-6ฟองต่อวันมาเป็น10ปีแล้วครับ แต่ก็ออกกำลังกายเกือบทุกวัน ตรวจเลือดก็ปกติดีมาตลอด ปล.บางวันสิบกว่าฟองก็มี(ทั้งไข่ขาวไข่แดง)

@เฟิร์ทประกันภัย 4 жыл бұрын

ขอบคุณ ความรู้ดีๆๆครับ ผมก็เป็นคนนึงที่ชอบกินไข่ต้มครับ

@tha5997 4 жыл бұрын

ส่วนตัวแล้วจะกินไข่(รวมไข่แดงด้วย)อาทิตย์ละไม่เกิน 2-3 ฟอง แต่ถ้าจะเกินกว่านี้ควรเป็นไข่ขาวอย่างเดียว เพราะในอาหารแต่ละชนิดมีไข่เป็นส่วนผสมอยู่ด้วย ไม่เว้นแม้กระทั่งขนม นมเนย ของหวานต่าง ๆ

@FitNumGun 6 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ แบบนี้นะค่ะ...🙏🏻

@apk5360 4 жыл бұрын

ระดับผู้ช่วยศาตราจารย์ น่าเชื่อถือครับ ช่องนี้ดี

@taramaneet695 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาก ข้อมูลตรงกับหมอบุญชัยด้วยค่ะ

@เป็นควายตัวหนึ่ง-ฆ2ช 4 жыл бұрын

แม่ผมอายุ87เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ รับประทานยาวาฟารีน กินต่อเนื่องเป็นประจำมาหลายปีแล้วครับ แต่คุณหมอและหลายๆท่านแนะนำให้กินเฉพาะไข่ขาวประมาณวันละ 4-6 ฟอง การปฏิบัติเช่นนี้มีผลดีต่ออาการของโรคต่ออายุและ สุขภาพอย่างไรบ้างครับขอบพระคุณครับท่านอาจารย์

@มานะศักดิ์พองผลา 3 жыл бұрын

🙏ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ครับผม

@พวงเพชรภัควันต์-พ8ช 6 жыл бұрын

ดีจังอายุ60แล้ว สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ

@อํานวยพรโชคสวัสมี 4 жыл бұрын

หวยไทยรัฐ

@ธิตา-ป3ญ 5 жыл бұрын

ได้ความรู้มากๆครับขอบคุณ

@ศริญญาสังวราภรณ์ 4 жыл бұрын

บารมี คนจน พูดกะชับดีขึ้น มากๆ แต่ ส่วนมากทีเจอ มือใหม่ เป็น ผู้หญิง จะ ลง ท้ายนะคะนะคะนะคะ ตลอดเวลา อยากให้เป็นธรรมชาติมากกว่านี้ ขอบคุณค่ะ

@ดาราประเสริฐ 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ความรู้ล้วนๆ อธิบายเข้าใจง่าย

@bpforever5094 6 жыл бұрын

สมมติถ้าคิดว่าตัวเองเก่งกว่าแน่กว่าข้อมูลนี้ก็เอาทฤษฎีของตัวเอง อัดลงยูทูปดิ จะตามไปดูเลยจ้า

@est9949 6 жыл бұрын

นั้นสิ ใครมีข้อมูลเก็บมาน่าเชื่อถือกว่า ก็เอาขึ้นเวบ หรือมีแหล้งข้อมูลอื่น ก็เอาลิ้งมาแชร์กัน ดูว่าเก็บตัวอย่างมากี่คน กี่ปี อายุ กิจวัตรประจำวันยังไง แบบนั้นจะดีมาก

@kittipornnamsitan557 5 жыл бұрын

ขอบคุณเนื้อหาดีๆ ค่ะ อ.

@จักรพงษ์บุญประกอบ 6 жыл бұрын

ดีมากครับ มีประโยชน์มาก

@wisakaa5369 6 жыл бұрын

ชอบรายการดีมีประโยชน์นี้มากค่ะ

@Hizokakung 6 жыл бұрын

โซเดียมในไข่ขาว กับที่อยู่ในน้ำปลา หรือซอสปรุงรส มันเป็นโซเดียมตัวเดียวกันรึเปล่าครับ ขอบคุณครับ

@beautifulvillian405 5 жыл бұрын

ไข่มีโซเดียม โซเดี่ยมนี้จะทำงานกับ โพแทสเซี่ยมและครอไลด์ เกลือเป็น โซเดียมคลอไรด์ คนเรียกสั้นๆ โซเดี่ยมฯ ให้สะดวกค่ะ เกลือ 1 กรัมมีโซเดี่ยม 400 กรัม แต่ไข่มีโซเดียมน้อย ไข่ทั้งฟอง 100 กรัม (ประมาณเบอร์ 0 สองฟอง) มีโซเดี่ยมประมาณ 124 มิลิกรัม ถ้ากินแยกไข่แดงไข่ขาวก็จะปริมาณลดลงหน่อย (แต่กินทั้งฟองดีกว่าค่ะ ควรดูสารอาหารโดยรวมด้วย ไม่กินไข่แดงไม่ได้โอเมก้า 3 ไม่กินไข่ขาวอดได้โปรตีนดีๆ อะมิโนจำเป็นอีก) คนเราต้องการโซเดียมวันละ 2300-2400 มิลิกรัมค่ะ

@yutthanathongchuen7286 6 жыл бұрын

อาจารย์ด้านโภชนาการ น่าเชื่อถือมาก

@suttiphongsarikun247 4 жыл бұрын

😄

@TV-ze4lg 5 жыл бұрын

ได้ความรู้มากๆเลยครับ

@tehteh105 7 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบ Mahidol Channel มากเลยค่ะ ดูแล้วได้ความรู้และก็นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี

@punnaroothsrimongkolsilp6279 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณครับ

@ploychannel3370 3 жыл бұрын

ขออนุญาต เจ้าของคลิป ขออนุญาตแชร์คลิปต่อนะครับ ขอขอบพระคุณมากครับ 🙏😁

@iamtuktuk1225 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้ค่ะ^^

@niponsrisaitong5553 5 жыл бұрын

เรื่องการกินใข่นี่พูดยาก คงแล้วแต่สุขภาพของแต่ละคน ไม่มีข้อกำหนดตายตัวว่าต้องกินวันนึงกี่ฟอง โรคหลอดเลือดนี่ตามความคิดผมมันน่าจะมาจากน้ำมันทอดซ้ำกับใขมันทรานซ์มากกว่า

@pawarasamihai7780 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากน่ะค่ะ..คุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ!!!!🙏🙏🤗🤗👍👍👍👍💕♥️(ดิฉัน.อยากทราบว่ากินไข่แดงแล้วอ้วน.!!!(จริงหรือเปล่าค่ะ!!!???🤗🙏🙏🙏

@youngadult3698 7 жыл бұрын

ชอบคริบนี้ที่สุด

@paradornlophiarphakphiar9332 7 жыл бұрын

ใน1วันร่างกายต้องการโปรตีน1กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัม เช่นผมน้ำหนัก50กิโลกรัมจำเป็นต้องได้รับโปรตีน50กรัมต่อวันนั้นเอง! อาหารที่มีโปรตีนสูงเช่น ไข่ไก่,ถั่วเหลือง,อกไก่,นม เป็นต้น.

@nutella1418 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@nova99529 6 жыл бұрын

ผมเห็นฝรั่งที่เล่นกล้ามเค้าแยกไข่แดงมากินดิบ เพราะจะได้ประโยชน์สูงสุ่ด เชื้อโรคไข่ขาวมันกันตัวอ่อนจากเชื้อโรคอยู่แล้วไม่ต้องกังวลมาก ส่วนไข่ขาวไม่ควรกินดิบเพราะมันจะจับกับไบโอตินในร่างกาย และอาหารไม่ย่อยด้วยมันลื้น เค้ากินวันละ 20 กว่าฟอง ส่วนตัวผมกินวันละ 5-10 ฟองมาปีกว่าละ แข็งแรงดี กินเยอะกว่านี้ไม่ไหว อิ่ม

@mindseye3945 5 жыл бұрын

แล้วไข่เน่า เกิดจากการติดเชื้อได้อย่างไร

@aprilapasra 4 жыл бұрын

ไม่อ้วกแตก. มันคาวมาก ถ้ากินสดๆแม้จะมีเครื่องปรุงก็เถอะความคาวมันไม่หายไปไหน

@natchaatitaya-ankura7165 7 ай бұрын

ไข่แดงกินดิบอาจติดเชื้อโรคทางเดินอาหารได้ค่ะ ไข่ดิบไม่ตวรกิน ไก่ในฟาร์มบอบบางตายง่าย เขาอัดยาฆ่าเชื้อเยอะแยะมากมาย

@TpMKK20 5 жыл бұрын

คนไข้ตับแข็ง และไตระยะสาม หมอให้กินแต่ไข่ขาว วันละสามฟองมากไปไหมคะ

@มนุษย์เย็นชาแอบยิ้ม 5 жыл бұрын

เช้ากินไข่ 2 ฟอง เที่ยงกินข้าวกับแกงทั่วไป ตอนเย็นกินไข่ 2ฟอง ดีไหม

@mpchannel4060 4 жыл бұрын

ถ้าเป็นไข่ต้มได้อยู่ครับ

@สมบูรณ์ซ่าซี่ Жыл бұрын

ถ้าเป็นใข่ต้มใน 7-11 จะมีคุณเทียบเท่าเทียบเท่าใข่ต้ม ที่สุดใหม่ไหม่ครับ เพราะเป็นใข่ต้มที่แช่ไว้ในอุณภูมิเย็น กระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณค่าอาหารจะเปลี่ยนไปไหมครับ และเมื่อใข่ต้มในเซเว่นที่แช่ไว้ในอุณหภูมิเย็น จะมีโทษต่อร่างกายไหมหากมีการเปลี่ยนแปลง การเติบโตของแบคทีเรียในอากาศหรืออื่นๆ

@gracek2410 4 жыл бұрын

ทำไมคนเราถึงตัดสินคนอื่นทั้งที่ไม่รู้อะไร? ใช่ค่ะ เพราะเราไม่ได้รู้จักเขา เราไม่ได้ทราบว่าสาเหตุมันมาจากกรรมพันธ์ุ การใช้ชีวิตหรืออะไร แต่เราแค่ชื่นชมในสิ่งที่คนอื่นเป็นอยู่จะดีกว่าไหม ในเมื่ออาจารย์เขามาแบ่งปันความรู้เป็นวิทยาทาน เท่านั้นก็มากพอแล้ว อย่านำตัวเองเป็นบรรทัดฐาน

@tapraya3032 Жыл бұрын

คนเก่งที่กินมากกว่าที่อาจารย์ฯบอก ไม่ต้องทำนายก็เห็นอนาคตแล้วฯ

@liftgod 5 жыл бұрын

ไข่มีประโยชน์ที่สุดผมว่าต้มเอา ถูกไหมครับ

@Strawberry-vq7zl 4 жыл бұрын

นึ่ง หรือปิ้งไฟอ่อนอร่อยสุดจ้า ลองดูได้จ้า 😊👌😊

@bergamotbrave9589 7 жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@ppangg9451 3 жыл бұрын

การกินไข่สามารถลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ

@vinipaboonchoo2288 6 жыл бұрын

ขอบคุณคร้า

@ชัยธวัชพุทธิวัฑฒโน 4 жыл бұрын

อายุ60ปี ทานไข่ไก่วันละ3ฟองมากว่า3ปี โคเรสเตอรอลไม่ขึ้น ตรวจประกันชีวิตผ่านหมด ทานไข่มีประโยชน์ไม่มีโทษ นี้คือเรื่องจริง

@mfamee3830 4 жыл бұрын

แล้วถ้าเป็นโปรตีนจากถั่วล่ะครับ จะมีของเสียแอมโมเนียไหมครับ

@Numyai 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@petchtanong1 5 жыл бұрын

ชัดเจนเลยครับ

@thailander5572 4 жыл бұрын

ตกลงกินไข่วันละฟองไม่เป็นอันตรายใช่ใหม แค่อยากรู้เพราะคงไม่ได้กินทุกวัน แต่ตอนเป็นเด็กมีเพลงร้อง กินไข่วันละฟองเราจะต้องร่างกายแข็งแรง เลยสงสัยว่าจริงใหม

@tapraya3032 Жыл бұрын

จริงครับ

@ROCK-yp8uu 2 жыл бұрын

มีข้อมูลบางข้อมูล เคยกล่าวไว้ว่าถ้า กินไข่ วันละ 3 ฟอง ทั้งแตงและขาว ร่างกายจะได้รับโฆเลสเตอร่อล เท่ากับ กินเนื้อวัว 1 กิโลกรัม

@ailstuk9913 7 жыл бұрын

คนไทยนี่เก่งๆ เยอะจัง เก่งแบบฟังเขามาอีกที เก่งกว่างานวิจัยไปอีก

@est9949 6 жыл бұрын

นั้นสิ แถมเวลาไม่มีข้อมูลมาเถียง ก็ใช้วิธี attack รูปร่างหน้าตาสีผิวเพศชาติพันธฺ์การแต่งกาย และอื่นๆ ของฝ่ายตรงข้าม เห็นบ่อยมากๆมุกนี้ๆ โคดเศร้า สงสารประเทศจริงๆ มีแต่คนไม่มีตรรกะในการสนทนา แบบนี้จะแลกเปลี่ยนความรู้กันด้วยเหตุผลได้อย่างไร

@catwater18 5 жыл бұрын

ก็เพราะแบบนี้ไงการปกครองแบบ ประชาธิปไตยการเลือกตั้ง1สิธท 1เสียงใช่กับประเทศไทยไม่ได้ อคติแล้วด่าอย่าเดียว ข้อมูลอื่นไม่สน4 สน8 หลอก

@hummingbird72 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@aujiwaboysr1051 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับความรู้ๆดีนะครับ❤❤❤👍

@palmpadours8565 6 жыл бұрын

สองฟองไม่อิ่มทำไงดีครับ

@kendoza100 7 жыл бұрын

ใข่ต้มยางมะตูมกินกับซอสภูเขาทอง ผมกินทีนึงครึ่งแผง ที่สำคัญกินบ่อยมากคับจะเป็นไรไหม เมื่อคืนก็จัดไป15ฟอง คับ

@LungVan1011 7 жыл бұрын

ทีเดียว 15 ฟองน่าจะเยอะไปนะครับ ไม่ว่าอะไร ถ้าเยอะไปก็ไม่น่าจะดี ทำอะไรให้พอประมาณไว้น่าจะดีกว่า :)

@tosetoseeveryday3666 7 жыл бұрын

จากที่อาจารย์พูดไว้ในคลิปว่า ร่างกายคนเราควรได้รับโปรตีนวันหนึ่งประมาณ 50 กรัม เรามาลองคำนวนดูค่ะ ไข่หนึ่งฟอง (เบอร์สอง) ได้โปรตีน 7 กรัมค่ะ ถ้าทาน 15 ฟอง ได้โปรตีน 105 กรัม เท่ากับเรากินไป 2 เท่าติ๊ดๆ แต่ถ้าเป็นไข่ไก่เบอร์หนึ่งหรือศูนย์ก็จะเยอะกว่า 105 กรัม จากคลิป การกินโปรตีนมากเกินไปจะทำให้ไตต้องทำงานหนักในการขับของเสียที่เกิดจากการที่ร่างกายนำโปรตีนมาใช้ คิดว่า 15 ฟองนี้น่าจะเยอะไปนะคะ^^" แถมยังมีซอสถั่วเหลืองซึ่งมีความเค็มด้วย รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

@Rise_and_Fall 6 жыл бұрын

ถึงจะออกกำลังกายก็ควรค่อยๆแบ่งกินนะคะ ร่างกายดูดซึมไม่ทันค่ะ

@sosy6551 6 жыл бұрын

ผมก็ติดไข่เหมืินกันพอดีชออบอะครับมานรอบนึงก็ประมาณ4ถึง5ฟองเป็นแบไข่เจียวแต่ถ้าไข่ต้มกับไข่ดาวประมาณ3ฟองครับคงไม่มีผลเสียเนาะ

@egg8680 6 жыл бұрын

ผม ออกกําลังกาย กินไข่ ลวกอะครับ ผมต้มนํ้าร้อน 90c เเล้วเอาไข่ใส่นํ้าลวกทิ้งไว้ 8-10นาทีไจ่ออกมา เปน นํ้าสีขาว ไม่เปนก่อน เหมือนไข่ลวกทั่วไป กินครั้วละ 4-5 ฟอง ไข่เบอร์0-1 แบบนี้สุกพอหรือป่าวครับ

@อุทุมพรลีโคกกลาง-ฦ2ข 5 жыл бұрын

กิน5ฟองคะต้องวันไดไหมคะ

@chitphoon 7 жыл бұрын

ขอบคุณครับ..

@raphiphonsakulthip9481 7 жыл бұрын

chitphoon neokhoorroum ฟ

@Lolilydavey 3 жыл бұрын

กินให้หลากหลาย ครบถ้วน 👌🏻😊

@สวท.ชลบุรี 5 жыл бұрын

ขออนุญาตแชร์คลิปความรู้ดีๆแบบนี้ ในแฟนเพจ สวท.ชลบุรี นะครับ

@ModzTanoid 3 жыл бұрын

กินแต่ไข่ วัน 40-50 ได้มั้ยครับ

@robinhood5011 6 жыл бұрын

ทุกวันนี้..ผมกินเเต่ไข่ อย่างเดียว ไม่กินข้าวเลย เมียผมก้อชอบกินไข่คร้าบบบบบบบ

@noomaert6532 4 жыл бұрын

เราก็ชอบกินไข่ 😂

@วันวิสาข์ชํานาญ-ฐ7ศ 4 жыл бұрын

หนูกินไข่ เช้า2 เที่ยง2 เย็น2 แง่มๆ5555

@t.tankv.2141 3 жыл бұрын

เหรอ

@phakunatumtavitikul7657 7 жыл бұрын

เยี่ยมเลยคะ

@melonkub2739 6 жыл бұрын

เรากิน อกไก่วันละครึ่งโล ไข่ต้มเฉาะไข่ขาว3ฟอง

@t.tankv.2141 3 жыл бұрын

ผมกินไข่เดือนละ2000 ฟอง (ไข่มดแดง)

@YutthanaSaelee 7 жыл бұрын

วันนี้กินไป 6 ฟอง เช้าไข่พะโล้ 3 ฟอง บวกโยเกิร์ตอีก 1 ถ้วย โปรตีน 6 กรัม พอสาย ๆ ออกกำลังกายประมาณ 30-40 นาที กลางวัน บ่าย ๆ ละลายกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไปอีก 2 ฟอง เย็นมาที่บ้านดันทำยำไข่ต้ม กินไปอีกครึ่งฟอง 2 ชิ้น = 1 ฟอง รวมวันนี้กินไป 6 ฟอง

@tanavitboonsawat5 6 жыл бұрын

โปรตีนที่รับประทานจากพืช นี่ทำให้ไตทำงานหนักมั่ยครับ?

@beautifulvillian405 5 жыл бұрын

ร่างกายไม่สามารถรับโปรตีนจากพืชได้ทั้งหมดค่ะ ถ้ากินเจคงต้องเสริมโปรตีนเกษตร ผลิตภัณฑ์เต้าหู้คู่กับถั่วต่างฟ ๆค่ะ

@chumingcai4584 5 жыл бұрын

ไข่1ฟองให้โปรตีนเท่ากับกุ้งเล็ก5ตัว ไข่5บาท กุ้ง...บาท

@เจ้าหมูอ้วนเจ้าหมูตอน 4 жыл бұрын

เงินน้อยก็แดกอกไก่ จะโวยวายทำไม กุ้งตัวเล็ก80ตัว/โล ตกตัวละ2บาท โปรตีนตกตัวละ1.5กรัม = โปรตีนกรัมละ1.4บาท อกไก่ลอกหนังโลละ70 หนึ่งโลได้โปรตีน230กรัม=โปรตีนตกกรัมละ30สตางค์ แดกทิ้งแดกขว้างให้เยี่ยวออกมาเป็นแอมโมเนียยังไม่เสียดายตังเลย ส่วนต่างของราคามันคือรสชาติที่มึงจะได้ คุ้มไม่คุ้มขึ้นอยู่กับปริมาณที่มึงจะแดกกับเงินในกระเป๋า

@Strawberry-vq7zl 4 жыл бұрын

🙄🙄🙄🙄

@komsaksangseeda7528 2 жыл бұрын

กินเช้า เที่ยง เย็น คลั้งละ2ฟองเป็นวันละ6ฟองกินได้ไม่เป็นไรไข่ต้มนะอย่าทะลึ่งเอาไปทอด

@Kritsaphonsone 7 жыл бұрын

ใครพอรู้ชื่องานวิจัยบ้างครับ ?

@jonsnow4794 5 жыл бұрын

ดีครับดี

@mokimoki7217 6 жыл бұрын

อาทิตย์หนึ่งเราทานไข่ต้มเกิน2ฟองไม่ได้ ไม่รู้เป็นไร ทานแล้วไม่ปวดท้องก็ท้องเสียตลอดเลย T^T

@csbchannel5777 4 жыл бұрын

แต่ผมว่าอาจารย์ควรลดการทานไขมันมัน และหันไปออกกำลังกายบ้างนะครับ

@g_gige9058 5 жыл бұрын

เรากินไข่วันละ 5 - 6 ฟอง

@ส้มสีเหลือง 4 жыл бұрын

ไข่เปดเหรอคะ

@sutat11 4 жыл бұрын

อย่างพวกเล่นกล้าม บางคนกิน 30 ฟองต่อวันเลย แต่จะกินใข่แดงแค่ 3-5 ฟ้อง นอกนั้นเอาทิ้งหมด

@เจ้าหมูอ้วนเจ้าหมูตอน 4 жыл бұрын

แม้งโง่ ทิ้งไข่แดง ไข่ขาวแกลอนก็มี ควายแท้ๆ

@sutat11 4 жыл бұрын

@@เจ้าหมูอ้วนเจ้าหมูตอน ต้องไปถามเค้าครับ พ่อคนฉลาด ผมแค่เห็นพวกนี้เค้าให้ทำคลิปให้ดูว่าวันๆเค้ากินไรบ้าง เค้าไปซื้อของทีซื้อใข่เป็นสิบๆแผง

@v-syncx9022 6 жыл бұрын

กินไข่เยอะๆแล้วออกกำลังกายร่างกายจะได้แข็งแรง ถ้ากินแต่ของหวาน อาหารสำเร็จรูป. หุ่นคงเหมือนจารย์ อ่ะครับผมว่า

@ชัยธวัชพุทธิวัฑฒโน 4 жыл бұрын

กินไข่ไก่2-3ฟอง/วัน โคเรสเตอรอลไม่ขึ้น ดีกับสุขภาพมากกว่า บุญรักษา พระคุ้มครอง

@เต็งหนึ่งลุงสาย 5 жыл бұрын

ผมทานบางวัน5ฟอง

@wpainter8248 5 жыл бұрын

ถึงเกินร่างกายก็เอาออกได้ สังคมไทยมันกลัวไว้ก่อนพอบอกถ้ากินเกินมันก็จะทำงานหนักแม่งก็กินขาดๆถึงๆกันเพราะกลัวเกิน การขาดมันแย่กว่าการเกินอีกนะครับ เกินมันยังเอาออกได้ แต่ขาดนี้สิมันไม่รู้จะเอาจากไหน ถึงกินเกินไปมันก็ยังไม่อันตรายถ้า ร่างกายรับแค่ 10 กินไป 11-13 มันก็ยังไม่อันตรายเพราะมันไม่ได้มากขนาดนั้นมันเกินมาแค่ 1-3 เอง ไตมันเกิดมาเพื่อกรองส่วนเกินอยู่แล้วไม่ต้องกลัวมันทำงานหนักมากขนาดนั้น

@runves 5 жыл бұрын

จริงหรอไอ้dogเตอร์

@muielylak7165 6 жыл бұрын

คืนนี้หนูกินไป7ฟองเลยอ่าค่ะ 555

@microsoft4899 5 жыл бұрын

สรุปง่ายๆกินทั้งหมด

@kantharachaiklongyut7926 7 жыл бұрын

แม่พลเอกปลาหยุด

@patsre6072 6 жыл бұрын

Kantharachai Klongyut ปัญญาอ่อน

@เรไรพรพลวัณ-ด1ภ 3 жыл бұрын

หมอตุ้ยนุ้ยเกินค่ะ เชื่อยากค่ะ !

@ศุภัทศิลป์ศรีสูงเนิน-ฉ2ถ 5 жыл бұрын

ผมกินไข่วันล่ะเเผงอะไข่ขาว

@sujittramaleelai2712 5 жыл бұрын

แต่ก่อนเหมือนกัน ตอนนี้ไม่แล้ว เอียนมาก5555

@ทักษ์มากสังข์ 7 жыл бұрын

กินอย่างไร ให้ดูหุ่นอาจารย์เป็นตัวอย่างครับ

@WitZaaLOveGood 6 жыл бұрын

ทักษ์ มากสังข์ 5555กูลั่นเม้นนี้

@freshmerfyfreshfresh5129 6 жыл бұрын

ทักษ์ มากสังข์ เขามาพูดเรื่องไข่ไม่ใช่อาหารลดหุ่นปะ

@ExpectedBenefits 6 жыл бұрын

55555 กำลังจะเม้นว่ะ

@est9949 6 жыл бұрын

การเถียงแบบ personal attack โจมตีตัวบุคคลที่พูด มากกว่าเถียงกันด้วยเนื้่อหา แบบนี้โคดบ่งบอกการศึกษาและวุฒิภาวะเลย คือมันใช่มั้ย เขาอาจจะกินถูกแล้ว แต่มีปัจจัยอื่น เช่นกรรมพันธุ์ การใช้ชีวิต เช่นทำงานหนัก นั่งทำงานไม่ได้ลุกทั้งวัน ก็เป็นแบบนี้ได้

@supanun1000 6 жыл бұрын

เขามาให้ความรู้. แต่เขาไม่ได้บอกนิ. ว่าเขาทำทุกอย่างที่เขาบอกมา. มึงโง่ป่ะ

@ศิริชัยฉายแสง 7 жыл бұрын

คนที่เล่นกล้ามกิน วันละ10 ฟอง ขึ้นไปครับ

@วัยรุ่นเมกา-ฮ2ห 7 жыл бұрын

ศิริชัย ฉายแสง โม้ๆๆๆๆ

@baflowchannel107 7 жыл бұрын

ศิริชัย ฉายแสง ไม่จริง

@ศิริชัยฉายแสง 7 жыл бұрын

Crayonz Man ลองดูและถามคนที่ เขากล้ามใหญ่ๆว่ากินไข่วันละกี่ฟอง ไม่เชื่อก้อแล้วแต่

@ponddechvaka4693 7 жыл бұрын

ผมกินวันละ 10++(ไข่ทั้งใบนะ) เล่นกล้ามมา 8ปี ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แถมไปตรวจมาคอเลสเตอรอลไม่เยอะด้วย

@aceace2868 6 жыл бұрын

Pond Dechavat คือคุณเล่นไม่เป็นไงจะบอกไม้ขึ้นไม่ได้เพราะผมเห็นเขาเล่นกันแล้วกล้ามขึ้นคงมีคุณคนเดียวที่ไม่ขึ้น

@mealprepthai 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ kzbin.info/www/bejne/h4quoKNspdVpqsU

@kamee.isulsabarang5446 6 жыл бұрын

จารย์ครับ ไก่กับไข่อันในเกินกอนละครับ ?????

@Indythoughman 6 жыл бұрын

ไก่ครับ งานวิจัยนี้มีออกมานานมากแล้วครับ

@akongsuk 5 жыл бұрын

ผมกินไข่วันละ 9-12ฟองกินมาได้ปีกว่าแล้วไปตรวจร่างกายคอเรสเตอรอลก็ไม่ได้สูงกว่าคนปกตินะ โปรตีนสูงจะมีอะไรสู้ไข่ไก่กับอกไก่หละครับถ้าเทียบกับราคา ดูในคลิปพอมาถึงจำนวนที่แนะนำให้กินต่อวันนี่แทบจะปิดคลิปเลย

@hippyhippy1197 5 жыл бұрын

Anirut Kongsuk ..โห..ทานเยอะจัง/วัน...เข้ายิมฟิตกล้าม ออกกำลังกายหนักหรือครับ?..ผมก็เล่นเวทฟิตกล้ามนะ. แต่กินไข่เฉลี่ยสัปดาห์ละ5-6ฟอง นอกนั้น ก็หาโปรตีนจากแหล่งอื่นๆไป เช่น หมู ปลา อกไก่ นม โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ เป็นต้น

@ft348 3 жыл бұрын

ฦ 0ฦ

@สุรเดชอนุไวยา-ฦ9ม 7 жыл бұрын

กินให้เหมือนจารใช่ไหมครับ

@kimyhoghunkim4293 6 жыл бұрын

ผู้บรรยายไม่น่าเชื่อถือ

@wilaiwansuprom4027 4 жыл бұрын

ดร.พิธีกร..อวบค่ะ..😜

@otikamporn 7 жыл бұрын

จารย์ไปศึกษามาใหม่เลย โปรตีนที่จารย์แนะนำมันน้อยเกินไป ไข่ก็กินได้มากกว่านี้ จารย์กินคาร์บจนอ้วนแล้ว

@ivarofficial918 6 жыл бұрын

Tikamporn K. โปรตีนที่เเนะนำ เขาบอกว่าเฉลี่ย 50 g/d ครับถ้าเล่นกล้ามควร 1.5-3g/w ลด นน.ก็ 1 g/d 2อันนี้ผมเพิ่มมานะจารย์ไม้ได้บอก ใข่กินได้มากกว่านี้เเต่จะมีการเเปลงสภาพเป็นกรดครับเหมือนมีสอนใน ม.4-5 อยู่ ใข่ต่อสัปดาห์เป็นปริมาณเเนะนำโดยรวมครับ กินมากกว่าก็ได้ เเต่เขาเเนะนำในปริมานเหมาะสมครับ การเล่นกล้ามกินโปรตีนเเหล่งเดิมๆสร้างภาระให้ตับเเละไตในการจัดการสารพิษที่ติดมากับโปรตีนนั้นๆ ศึกษาในเเฟนเพจ Johns Saladได้ครับเนื้อหาอ่านง่าย น่าจะเอามาจากทฤษฎีนี้ครับ เลยเเนะนำน้อยๆเเละไปรับจากเเหล่งโปรตีนอื่น เเค่จะทำคงิปสั้นๆ เเต่มีสอนเป็นพื้นฐานมปลายอยู่เเล้วครับ ทฤษฎีพวกนี้

@ivarofficial918 6 жыл бұрын

Tikamporn K. ว่าเเต่อ้วนเกี่ยวอะไรหรอครับ เเล้ว ศึกษาใหม่นี่จากอะไรครับ ทานมาเเล้วไม่ตาย ? กับ จากงานวิจัย เลือดเเละตรวยจการทำงานของตับเเละไตจากคนที่กินโปรตีนเเหล่งเดิมซ้ำๆ งั้นยาเสพติดน่าจะได้นะครับบางคนเสพยาเกินขนาดที่ขับออกยังไม่ตายเลย :)) ไม่ได้ FC จารย์นะครับ ไม่ชอบเนื้อหาเเพทย์ด้วย ;p

@OjkiyD13 6 жыл бұрын

ใช้กินได้มากกว่านี้...ถ้า นะ ถ้าหากมีการควบคุมปริมาณไขมัน คาร์โบ โปรตีน ในทุกๆมื้อที่กินเข้าไปด้วย แต่ในพฤติกรรมการกินของคนทั่วๆไปที่อาจาร์แนะนำก็ไม่ได้ผิดเสียที่เดียว ไข่ลูกหนึ่งให้ทั้งโปรตีนและไขมันเยอะใช้ได้เลย หากร่วมกับอาหารในประเทศไทยที่ทั้งมัน ทั้งหวาน ที่คนทั่วๆกินแต่ละวันการกินไข่วันละสองสามฟองร่วมด้วยนี้มีโอกาศอวบแน่ๆ...อาหารไทยๆนี้ ถึงไม่กินไข่เลยก็อ้วน ปล.เรากินทั้งลูกเฉลี่ยวันละ 4-6 ฟองแต่มีการคำนวนแคลลอรี่ร่วมด้วย กินวันละสี่มื้อด้วย แต่ซิกแพ็คก็มีตามปกติ

@beautifulvillian405 5 жыл бұрын

อาจารย์เขาหมายถึงคนธรรมดา ไม่ใช่คนเล่นกล้ามค่ะ ข้อมูลที่รู้ๆกันคือคนเล่นกล้าม ออกกำลังกายต้องรับโปรตีนเพิ่มมากกว่า 50 กรัมค่ะ แล้วคนอ้วนไม่จำเป็นต้องกินคาร์บเยอะค่ะ แต่ฮอร์โมนต่างๆส่งผลต่อน้ำหนักและรูปร่าง ไม่ควรเอามาล้อเลียนค่ะ